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Bei einem Date immer den Unnahbaren spielen. Geübte Verführer gehen erst gar nicht hin.

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Du solltest deinen kaputten Charakter zunächst mal freezen.....schon scheiße wenn man vorgibt DonGigolo zu sein und in Wahrheit nur seine rosinengroßen Tuntenklöten mit der Show kompensiert. Lies dich mal im IG ein bevor du irgendwelchen Schaden bei den unglücklichen Frauen anrichtest, die das PEch haben und auf dich reinfallen. Mein gutgemeinter Raschlag: Weniger "suggeriere"n, mehr "sein"....das hilft

Hab mir auch mal so eine Liste gemacht. An sich eine gute Sache. Da du nicht klar genannt hast, was du nun von uns verlangst, poste ich mal meine Liste. Das ist im Grunde das, was ich mir unter einer guten Einstellung vorstelle. Teilweise das, was ich bin. Teilweise das, was ich werden will. Vielleicht gibt sie dir ein paar Anregungen: 1. Sei zu deinen Mitmenschen hilfsbereit.2. Verlasse jeden Menschen besser als du ihn vorgefunden hast.3. Sei loyal.4. Spare mindestens 20% deiner Einnahmen monatlich.5. Sprich gut von deinen Leuten.6. Nehme dir Zeit für dich.7. Treibe Sport.8. Tue alle Dinge mit voller Hingabe und Leidenschaft. Kannst du das nicht, suche dir etwas anderes.9. Pflege deinen Körper.10. Sei ordentlich.11. Behalte deinen stolz.12. Sei pünktlich.13. Halte dein Wort, oder gib es nicht.14. Gib dich nicht mit etwas zufrieden, das dich nicht zufrieden stellt.15. Geh unter Leute und pflege deine Freundschaften.16. Verurteile niemanden.17. Lerne neue Leute kennen.18. Zeige aufrichtiges Interesse für Dinge, die andere Menschen faszinieren.19. Sei nicht eifersüchtig.20. Bettle niemanden für etwas an.21. Sei unabhängig und immer bereit zu gehen.22. Treibe Hobbies und entwickle Leidenschaften.23. Ist jemand nicht gut für dich - entlasse diese Person wortlos aus deinem inneren Kreis.24. Lasse dir kein Unrecht von anderen Personen gefallen.25. Höre gute Musik.26. Zeige Gefühl.27. Sei du selbst und verstelle dich nicht.28. Schäme dich nicht für das, was du bist.29. Werde finanziell unabhängig.30. Arbeite fleißig und mit Hingabe.31. Zerbrich dir nicht den Kopf über Dinge, die du nicht ändern kannst.32. Verändere diese Welt.33. Laufe keiner Person hinterher, die dies ausnutzt.34. Glaube nicht alles, was man dir erzählt.35. Kiffe und trinke nicht viel unter der Woche. Ein Tag ist erlaubt.36. Schiebe keine Dinge auf. Erledige sie direkt.37. Gehe aktiv auf Menschen zu, sprich sie an, bewege sie.38. Verschwende dein Geld nicht. Überlege dir, was du wirklich brauchst und was nicht.39. Spreche laut und anständig.40. Bilde dich weiter, sei wissenshungrig.41. Sei emotional unabhängig.42. Genieße das Leben und sei dankbar für das, was du besitzt.43. Habe Spaß und genieße diesen Luxus.44. Verschwende nicht deine Zeit. Es sei denn du genießt es.45. Lerne Nein zu sagen.46. Nimm das Leben nicht zu ernst und sei humorvoll.47. Stehe für dich selbst und deine Mitmenschen ein.48. Gehe an die frische Luft.49. Zuletzt: Sei ein ehrlicher, aufrichtiger, gerader Mensch, an den man sich auch nach dem Tod erinnert

Sandra, herrlich. So mag ich Frauen am Liebsten. Erst Shit-Tests, dann auf beleidigt, KINO blocken, und wenn man sie doch überlistet und sie es mal nicht schaffen, sich zu "wehren", dann gehen sie plötzlich ab wie eine Rakete :D und man fragt sich hinterher: "Hab ich gerade irgendeinen Knopf gedrückt?!"

6 x 5 x 152,5 kg DL 5 x BW / 4 x 20 kg / 3 x 3 x 20 kg Pull Ups - letzten BW Satz vergessen 5 x 12 x 84 kg Rudern sitzend / 12 x 56 kg 3 x 5 x 90 kg Bench 3 x 8 x 27 kg sitzende vorgebeugte Shruggs 5 Sätze Biceps Dehnen

Für mich ist das aus einem besonderen Grund ganz einfach-->Ich habe mich in meiner Jugend dadurch um wichtige Ficks gebracht dir mir in EInzelfällen bis heute noch von Zeit zu Zeit Leid tun. M O P A R Wenn ich da an meine Sammlung denke ach ne komm ich hab jetzt keinen Bock schlecht drauf zu sein;) Es gilt jedenfalls folgendes Gesetz : Umso eher du als PUA den Lay vollziehst also auf Deutsch "die Alte fickst" umso besser für dich (völlig egal was später draus wird) weil und bitte verinnerlicht das alle, das Girl mit dir ganz anders denkt, du warst in ihrer Vagina also ein möglicher Vater ihrer Kinder, sie ist viel verbundener mit dir als vorher und vor allem als mit den ganzen needy blabla Jungs (haben mir mehrere Frauen selbst berichtet). Ich denke bei sowas eher bzw. kriege Tränen in die Augen das er diesen mächtigen IOI übersehen hat. Eine Frau die von sich aus Körperkontakt sucht, man einen klareren IOI gibt es doch fast nicht!

Sie hat ihn nicht angerufen weil es unanständig wäre dir gegenüber und vielleicht wollte sie einfach ungestört mit ihrem Freund telefonieren. Bei Frauen mit Freund hilft nur eins, eskalieren, zeigen was man will, entweder es klappt oder eben nicht. Ich persönlich knattere solche Frauen allerdings nur im Urlaub. Weil 1. Urlaub und 2. Siehst du sie da max. 1 - 2Wochen (partyort angenommen) Privat sag ich mal wärs mir zu dumm und irgendwie zu dreist eine Frau versuchen zu gabeln welche einen Freund hat, man dies weiss und man sie jeden Tag sieht.

Das wird nix. Als Paar auf Joy ein Mädel für einen Dreier zu finden, der auch tatsächlich stattfindet, gleicht einer Nadel im Heuhaufen... Wird bei Tinder auch nicht leichter! Eher schwieriger weil viel mehr vor der App hängt und Texten muss. Um einen Dritten zu finden gibt es eh nur eine vernünftige Möglichkeit und nennt sich Swingerclub / Clubs mit Darkroom!

Du bist im 5. Semster 'Uni? Ich bin Jurist mit 2 Staatsexamen und 15 Jahre älter als Trollhead. Dennoch weiß Trollhead mehr über die Materie als ich, ich habe mich damit auch auseinandergesetzt und alles, was er geschrieben hat zum KFA, zu Kraftwerten, zu Athleten auf der Bühne und zum genetischen Limit und all die anderen Dinge stimmen so. Du kannst hier gerne weiter Deinen virtuellen Schwanzvergleich durchziehen oder Du kannst einfach mal Trollhead, der hier im Übrigen die Forenmeinung wiedergibt, vertrauen. Hier werden Dir alle fortgeschrittenen User, Heimdall, Trollhead, Shao, Flo dasselbe sagen. DASSELBE. Daher nochmal der Appel: Lies Dich bitte ein und halte Dich an die Spielregeln dieses Subforums. Entweder Du kommst mit harten Fakten um die Ecke, Studien, Belegen, eigenen Körperscans nach DEXA etc oder Du lässt es sein. Und was die Fachterminologie betrifft: Du solltest das Grundvokabular beherrschen, falls nicht, ist nicht schlimm. Dann fragst Du und wir helfen Dir. Wir sind hier eigentlich ziemlich tolerant - bis auf Pat, aber der will nur spielen, der tut nichts - und klären gerne auf. Wenn Du Dir aufgrund der Fachbegriffe herabgesetzt vorkommst, kann ich Dir versichern, dass Dich hier niemand vorführen will, sondern das einfach die Art ist, wie wir uns hier austauschen. Und Du bist nicht der erste, der unwissende Äußerungen in Bezug auf Körperkomposition, Fettverbrennung, Ernährung etc macht. Daher neigen wir dazu, manchmal etwas von oben herab zu sein. Was aber bei Trollheads Post nicht der Fall war. Jetzt kannst Du entweder mal etwas demütig akzeptieren, dass Dir hier niemand schaden will, sondern wir Dich aufklären wollen oder Du beharrst auf Deinem Standpunkt. Dann ist dieses Subforum nicht das Richtige für Dich.

Was sagt Dir denn Deine Intuition? Und noch ne andere Frage: Gab es in euren 1,5 Jahren mal eine Phase in der alles "perfekt" war? Muss nicht lang sein, nur 3 Monate? In der es keine Probleme. Kein Drama. Kein Fremdknutschen gab. Oder hangelt ihr euch von einem Thema zum Nächsten? Ansonsten... Fakten... hmm... Mir fällt auf, dass ich zum größten Teil ähnliche Probleme mit einem Mädel habe wie sie mit ihrem Ex. Was daran liegt, dass Menschen sich nur begrenzt ändern. Ihre Macken bringt sie also alle mit. Und dann suchen sich Menschen auch immer ähnliche Partner aus. Also entweder hast Du ähnliche Komponenten drin wie der Ex und ihr generiert das selbe Drama. Oder Du warst nur ReboundGuy und nach ner Weile hapert es an Anziehung... Ansonsten: Mädel macht mit mir rum während sie noch mit dem Ex zusammen ist führt i.d.R. dazu, dass sie mit nem anderen Typen rum macht, während sie mit mir zusammen ist. Lustige Überlegung ist immer in einem Date, wenn Mädels über den Ex reden: Was muss eine Frau in einer LTR machen, damit ICH mich so verhalte wie der Ex. Dann hat man schon eine ganz gute Vorstellung, was einem da gegenüber hockt. Daher immer mal schön über den Ex reden lassen.

Es gibt einen Grund, warum genau diese Begriffe und keine anderen verwendet werden. Damit wirst du dich in allen möglichen Fachrichtungen rumschlagen müssen. Das ist nicht nur hier völlig alltäglich. Nun hast du sogar Glück und du musst die Begriffe nur in google werfen und würdest nach 10-20 min eigener Recherche meinen Text verstehen. Das ist science-Grundschulniveau. Der Grund ist, dass diese Begriffe eben _genau_ und _eindeutig_ abgrenzen, was gemeint ist. Das ist unheimlich wichtig für fachliche (hoffe doch, dass es fachlich ist) Kommunikation. Das fängt ja schon beim Begriff der Skelettmuskelmasse an. Der ist nicht genau definiert (außer du meinst wirklich die Masse der Skelettmuskeln --> dann hat die Messung einen idiotischen Parameter gewählt und/oder falsch gemessen, s.o.), jeder stellt sich etwas anderes darunter vor und gebräuchlich ist er 3mal nicht. LBM (lean body mass) hingegen ist todeseinfach: es bezeichnet alles, was lean ist, also kein Fettgewebe. Macht die Unterscheidung zwischen Fett und dem Rest (den man leider nicht genau aufsplitten kann ohne chirurgisch expliziter zu werden) ziemlich leicht und deckt sich mit Messungen, die man durchführen kann. Btw du hast nen harten belief bias (http://en.wikipedia.org/wiki/Belief_bias). Heißt, du willst nur Dinge wahrhaben, die in deine bisherigen Ansichten passen. Widersprüchliche Informationen nimmst du als Angriff auf dich war und setzt dich deshalb nicht mit ihnen auseinander. Die Möglichkeit, dass ich recht habe, lässt du von vornherein außen vor. Passend dazu findest du dann das Argument, ich würde zu viel Fachbegriffe benutzen, was sogar stimmen mag. Dadurch werden aber die Argumente nicht entkräftet. Stell dir mal vor, dir will jemand ernsthaft helfen, aber du hast total komische Ansichten zu einem Thema, die sich nicht mit den Fakten decken. Wie soll man dir dann helfen ohne vorher damit aufzuräumen? Kann man dir nur helfen, wenn das alles anknüpfend an deine bisherigen Ansichten geht? Was, wenn sie wirklich falsch sind? Dann könnte man dir nie helfen. Im Sportbereich hast du dann sogar noch das Pech, dass du auch für jede noch so absurde Ansicht jemanden hast, der sie teilt. In Bereichen in denen die Autoritäten geschlossener auftreten, wärst du völlig verloren. edit: Hast du mal nachgerechnet? Die Analyse ist eine Bioimpedanz-Analyse. Die hat letztens einem Member aus diesem Forum 3% Körperfett ausgeworfen! 3%! Das heißt, er wäre tot. Nebenbei liegt sie völlig außerhalb jedes Normbereiches. Niemand kommt als Bodybuilding-Bühnen-Athlet auf die Welt. Du wärst 1kg von deinem genetisch maximal erreichbaren Limit (für fucking preselektierte Athleten) entfernt. 1kg mehr Muskelmasse und abspecken auf 5-7% und du würdest so aussehen: Merkst du etwas?

Der Anteil richtiger Zöllis an der Gesamtbevölkerung ist wie hoch? 5%?....Aus einer Krankheit auf die generelle Schädlichkeit von Weizen zu schließen ist schon harter Tobak...Weizenwampe habe ich nicht gelesen, soll aber dämlich sein. Dumm wie Brot auch....dieser ganze Paleo Dogmatismus geht mir eh auf die nerven...

Sooo... dieses mal ein längerer Post. Training gestern: Squats: 130 kg 3x5 - letzter harter Grinder Press: 62,5 kg 5/5/4 DL: 147,5 kg 4 - pussy Dips: +20 kg 2x8 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Wie euch vllt. schon aufgefallen ist bin ich aus der linearen Progression draußen. Liegt wohl an den kcal, will aber aus optischen Gründen nicht höher gehen. Deswegen war das auch meine letzte SS TE (hoffentlich). kleine Summary: Squats: 60 auf 130 kg Bench: 60 auf 95 kg DL: 70 auf 147,5 kg Press: 30 auf 62,5 kg Klimmzüge: BW auf +27,5 kg Dips: BW auf 32,5 kg Alles 3x5 außer DL. Stats auf strstd.com. Da Ziel Optik ist wird der neue Plan die LBR sein. Da ich unter der Woche weniger Zeit als letztes Jahr habe werde ich auch Myoreps da einsetzen wo es geht. Dann trainiere ich 4 mal die Woche und verbringe weniger Zeit im Gym (da laut Lyle höhere Frequenz -> bessere Gainzzzz.) (strong german.) Da ich Kreuzheben beibehalten will habe ich mich für einen Lower2 Tag entschieden. Mal schauen wie es wird. Gewicht soll um 0,5 kg/woche steigen, danach werden kcal ausgerichtet. Wenn ihr noch Anregungen habt immer her damit. Tl;dr op is fgt.

Könntet ihr die Querdiskussionen um den User 447 einstellen und euch der Fragestellung widmen? Wenn ihr nichts konstruktives beizutragen habt oder aufgrund von irgendwas nicht wollt, dann schweigt in diesem Thread doch bitte. Hinter dem Problem von 447 steckt doch eine recht gewöhnliche Beziehungsdynamik, da wird man ja wohl auch im Sinne von anderen Usern zielführend beraten können. Danke

Bro, da ist wirklich zu viel Hirnfick und zu viel Vorsicht deinerseits drin. Ich versuchs dir mal etwas detaillierter klar zumachen. Egal was eine Frau im Kopf hat, egal wie du es nennst ob "Sie will halt nicht als Schlampe bzw leichtes Mädchen angesehen werden" oder "Sie ist halt religiös gerprägt" oder "Die Bravozeitschrift hat ihr gesagt erst ab dem dritten Date darf er mich küssen", sind alles nur die selbe Medaille nur anders genannt. Der Körper will Sex, will Nähe, will Begehren, will Liebe. An uns Männern liegts nur dran, ihr diesen Deckmantel zu liefern damit sie die Kopfschranke ablegen kann ohne als Bitch, Anti-Christ oder Anti-Bravoheft abgestempelt zu werden - von dir, von ihr oder der Gesellschaft. Also musst du diese Schranke wie immer, wie bei jeder Frau ganz normal umgehen. Fakt: Sie will dich. Sie ist heiß auf dich. Sie hat Lust. Und glaub mir, sie ist eine Frau die endlich aus ihrem Geistesschloss der von ihren Eltern und Religiösität aufgebaut wurde entfliehen. Genau da wartet die kleine Prinzessin in ihrem Schloss mit dem Gedanken "Wann kommt endlich der Prinz auf dem weißen Pferd um mich aus diesem Schloss zu befreien, zu entführen, mitzunehmen?" Die Dornenbüsche die dir im Weg stehen bis zum Turm nennt man endweder Shittests, Ködern und Warten oder wie in deinem Fall Konditionierung religiöser Art. Wie umgehst du diesen Dornenbusch: Du, Bro, wirst sie beim nächsten Treffen aber sowas von rannehmen. Du wirst jetzt anfangen zu eskallieren. Brüste, Hüfte, Arsch - alles. Du wirst sie zum Sex bewegen und das recht schnell. Denn sie will endlich einen Mann der ihr diesen schützenden Deckmantel reicht, um endlich ja um himmelswillen endlich hemmungslosen geilen Sex zu bekommen. Verführe sie soweit wie du willst und kannst bis von ihr der Religions-LMR auftaucht (meist schon halbnackt im Bett beim Fummeln). Dann wirst du den durchbrechen mit zB diesen Sätzen des Begehrens: "Ich kann dich ja verstehen. Vielleicht glaubst du das wenn wir diese Zweisamkeit haben ich dich als zu leichtes Mädchen, zu billiges Mädchen ansehe. Aber du weißt das ich ein diskreter Kerl bin. Hier gibts nur uns beide, jetzt in diesem Moment. Und wenn ich muss ehrlich gestehen, seit den letzten Treffen und auch jetzt fällt es mir echt schwer meine Finger an mir zu lassen. Du hast so hammer Augen und du siehst so verdammt nochmal heiß aus (hier am Körper entlang streicheln) das ich gleich platze. Ich muss mich sehr zusammenreißen nicht über dich herzufallen. Aber du bist nicht in meinen Augen ein leichtes Mädchen, ich habe respekt vor dir, deiner Religion und so. Ich hoffe nur das ich dir genauso vertrauen kann, und diese Sache die wir beide so sehr wollen unter uns bleibt. Jedenfalls gehts mir so..." Das ehrlich, leidenschaftlich mit deinen Worten kommunizieren, sie danach von mir aus küssen und nochmals eskalieren - und ich bin mir sicher das sie dann sehr sehr bald schwach wird. Spätestens beim zweiten Anlauf. Blockt sie wieder und wieder, musst du ihr klar machen das du nicht ewig warten kannst und dir das nicht gut tut. Dann wird sie eine Zeit lang brauchen bis sie selbst begreift "Fuck, wegen meiner dummen Erziehung, wegen meiner dummen Übervorsicht verliehr ich ihn noch" Und bäm, du kriegst sie. LG Lafar

He Leute übertreibts mal nicht auf'm Örtchen bei Verstopfung. Mir ist da der absolute !!!!! SUPERGAU !!!!! passiert - hab mir glatt nen Leistenbruch geschissen. Chirurgentermin nächsten Montag, halte euch aufm Laufenden und hoffe (vmtl. vergebens) auf tröstende Worte.

Schon gelesen und kann den Hype nicht nachvollziehen.

Hallo zusammen, ich bin Gabriele (21 jahre alt) und bin ganz neu in die Hauptstadt, ich suche jemand fur game machen, in club oder bar/pub oder so, ich bin nicht so expert :D vielen dank, einfach eine nachricht bei mir

Offtopic: Gestern ein Monster von einem Kerl in Gewichtheberclub kennengelernt, der zum Stemmen Balladen oder Panflötenkonzerte hört. Das Leben schreibt echt die besten Geschichten.

Och, der Arme... Muss schrecklich sein eine Freundin zu haben, die gerne Sex hat. Also ich würde sowas ja nicht wollen. Sonst jemand? ...und dazu der Nick Revolverheld Nur das Nachladen braucht augenscheinlich etwas länger.

Hi Mr. Wie immer muss man an den Value denken. Wenn sie sagt es wäre auch anderen aufgefallen, dann bedeutet dass nichts anderes als du hast zu schnell zuviel an den Mann gebracht. Weißt du wenn sich die Späße nur auf ein paar wenige Personen beschränken, dann wird es denen gefallen und dann macht das positiv die Runde, wenn aber jede dahergekommene Aufmerksamkeit von dir bekommt (Späße machen ist auch Aufmerksamkeit schenken), dann sinkt dein Value und damit die Akzeptanz deiner Späße. Ein Kumpel von mir z.B. macht ebenfalls gerne Späße und schaut so ziemlich jeder Frau eindeutig auf den Hintern und redet davon, es sei männlich. Das mag sein, doch wir sind Rudeltiere und man hält sich zuerst an gesellschaftliche Normen und falls man sich nicht dran hält dann weil man glaubt einer Exklusiven BESSEREN kleinen Gemeinschaft anzugehören. Wenn ich dagegen den gleichen Mist abziehe lachen sich die Weiber kaputt, boxen oder necken mich. Ein andere Kumpel kann dann auch jeden Mist erzählen, jeder lacht, egal wie unwitzig man es logischerweise finden würde, in dem Moment wen ER es erzählt.. Puuhh, da gehts ab. Was ich sagen will, Frauen (wir Männer auch) achten auf ihre Rudelposition und im Rudel gibt es Gesetze (in diesem Fall gesellschaftl. Normen). Wenn du zu schnell zu stark mit alternativen Regeln daher kommst, egal wie wahr sie sind, dann wirbst du nur für Widerstand. Wenn aber nur ein Paar Frauen heimlich oder zumindest im Hintergrund in diesen Genuß kommen, dann wird es die Runde machen und dir Social Proof einbringen, weil auch die anderen Frauen gerne Auifmerksamkeit von dir wollen. DANN erst kannst du ihnen alles an den Kopf werfen. Sie fühlen sich für einen Moment exklusiv. Das ist genau ähnliche wie das was wir Kerle immer sagen: "Mit der? Nee, aber die da, die würde ich nicht von der Bettkante stoßen".. und Frauen sagen ähnliche Dinge ja auch. Es kommt nicht auf das was du sagst, sondern in welchem Kontext DU selbst dazu stehst. Nicht der Kontext des Inhalts, sondern der Kontext zu DIR! Du = hohen Value = Dein Scheißgelabber ist das geilste Du = niedrigen ODER noch nicht einzuschätzdenden Value = Dein Scheißgelabber ODER sogar deine besten Sprüche sind fragwürdig oder anstößig. Das ist ja auch der Grund weshalb man Frauen zum KC isoliert. Es wäre doch männlich sie einfach an Ort und Stelle zu Küssen, schließlich ist das doch die GroßeEierGeste überhaupt.. aber man isoliert sie. Und falls man keine Isolation braucht, dann weil Mann in Augen der Frau eh hohen Value hat -> es lohnt sich für Frau sich mit dir zu zeigen. Grüße M

- Mädel musste so dringend auf Toilette, dass sie nach dem Sex schnell aufs Klo gerannt ist und einen abgeseilt hat, dabei hat sie lauter gestöhnt als beim Orgasmus :D - Sex im Zimmer eines Freundes wo er immer seinen Hund einsperrt wenn er aus dem Haus ist. Resultat war, dass ich während wir voll zu Gange waren in Hundescheiße gegriffen hab...

Welches kommt bei den HBs mehr an... oh je wie peinlich. dennoch eine sinnvolle antwort. Nimm immer das Nicht Apple Model.... Immer

Ich liebe diese Frau. Sie fährt mit dir die gleiche Taktik die ich immer Leuten anrate wenn eine HB sich nicht layen lässt!!! Du hast sie nicht gelayed, sie hat versucht dich eifersüchtg zu machen um ihren Value zu pusshen. Es nagt nunmal an einer HB wenn ein Kerl sie nach mehreren Treffen NICHT LAYT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Nein. Du bist nicht in der LJBF-Zone. Du strahlst jetzt leider Betaness, äh Gammaness aus: "Ohhhhh, oooohhhh, ich bin soooo beleidigt und sauer, dass du dich mit deinem Ex treffen wolltest, oooohhh. Es tut so weh, ich will erstmal Abstand deswegen" Junge. Zeit aufzudrehen. 1. Gute Laune austrahlen 2. Sie anrufen und quatschen. Fall sie fragt ob was war oder alles ok ist, antwortest du: "Hab mir gestern abend die Birne etwasw zusehr beim Tatort gucken zugesoffen. War nicht der beste Wochenstart weiß du..blabla Themenwechsel" Dann weitergamen.