Cady

... ist meine Geschichte. Seit 6 Jahren lebe ich in einem Keller... buchstäblich. Ich bin 27 Jahre alt, wiege 153,2kg, bin Student und lebe in einem Keller. Ich sitze 8h am Tag vor dem Rechner, esse aus der Pfanne oder direkt in der Küche, meine Wohnung schaut aus, als ob seit 5 Jahren keiner mehr aufgeräumt hat und ich stinke... ich stinke nach Versagen, nach Angst und nach Verzweiflung. Das tue ich wirklich, ich rieche es jeden Tag. Aber: Ich bin ein Natural. Nur wusste ich es nicht... bis heute. Meine Geschichte beginnt wie so viele Geschichten... unspektakulär, langweilig und öde. Es ist Wochenende, es ist Party, ich hab kein Bock drauf, will lieber zocken. Lasse mich breit schlagen. Ziehe mit meinen Freunden los, wir trinken. Wie immer... Um Mitternacht wollen sie nach Hause... Ich aber nicht. Wenn ich trinke und feiere, feiere ich bis morgens. Lange. Gut. Viel. Ich ziehe alleine los, mache ich öfters... Ich dachte immer, das ist armselig. Doch: ich habe mich nie wirklich schlecht dabei gefühlt oder gar gelangweilt, alleine zu sein/alleine zu feiern. Ich ziehe durch die Stadt. Frage die Leute nach Locations, nach Drinks, nach Kippen, albere mit Fremden, mit Frauen, mit Männern, ich habe Spaß. Die anderen auch. Sie umarmen mich, sie suchen meine Nähe. Ich finde das nicht gut. Ich habe Angst, dass sich mich veralbern, sie mich nur verarschen. Mich in ihrer Gruppe benutzen, um sich selber besser zu fühlen. Immerhin bin ich der Fettsack, der lustige Dicke. Es ist wie eine Wand, gegen die ich immer fahre. Meine eigene Gedanken-Wand... Ich sehe zwar einigermaßen gut proportioniert aus, eher kräftig, groß, als fett, aber man sieht es logischerweise... Ich gehe weiter, irgend ein Vorwand verhilft mir dazu. Wahrscheinlich der Durst oder so... Will nicht mehr bei den Leuten sein, die Lachen, die Spaß haben... Ich denke dann, sie lachen mich aus. Sehe ein Mädchen mit ihrer Freundin, vielleicht 21, 22, vor einem Club warten. Haben uns früher am Abend schon gesehen. Ich gehe auf sie zu, hole mir ein High Five ab. Sie haben beide einen Typen an der Hand. Einer davon: "Justin Bieber in muskulös", ist mein Gedanke. Ich werde ihn Justin nennen... Gut aussehend, muskulös, wahrscheinlich Sänger. Ich quatsche etwas mit der einen, wir rauchen eine, ihr Justin an ihrer Hand... gelangweilt, öde, ich versuche ihn etwas mit einzubeziehen. Ich mag es nicht, wenn Menschen in meiner Nähe sind, die sich langweilen oder ausgeschlossen fühlen. Ich habe dann das Gefühl, ich langweile sie. Aber will anscheinend nicht. Das Mädchen nimmt mich an der Hand, zieht mich und ihren Typen an den Rand, wir setzen uns auf die Straße. Wir reden über Gott und die Welt, über mein Studium, über Literatur, Sex, Drogen, Eltern, Tod, Kinder, Literatur, Musik, Literatur... Gott, ich liebe Frauen, die Literatur-Sinn haben. Justin hat sie schon lange vergessen irgendwie... Der ist seit 15 Minuten weg. Sie legt ihren Arm um mich, wird richtig touchy, haut mich, ihr ist kalt, blabla. Ich mag das nicht. Ich fühle mich unsicher. Sie ist eine 9/10. "Way out of my league". Intelligent, schön, jung, Selbstvertrauen und dieses Lächeln... Ich bin mir sicher, wenn ich etwas starte, steht sie auf und ist weg. Also lass ich es... Ihre Freundin taucht wieder auf, sie hat einen Typen dabei, der Spanier ist, ich weiß es nicht mehr genau. Zwar hübsch, aber maximal ne 6/10. Also das Mädchen... Der Spanier wartet an einem Taxi. Sie schaut uns zu, wie wir lachen, wie wir Spaß haben, ich fühle mich immer unwohler, je mehr Spaß und Fun wir haben. Sie kommt auf uns zu, nimmt kommentarlos meinen Arm. Schreibt eine Nummer darauf. Der Stift hört auf zu schreiben. Leer... 4 Zahlen fehlen. Sie sagt mir die letzten Zahlen... Ich ignoriere das irgendwie, rede lieber weiter mit ihrer Freundin. Will die Nummer gar nicht haben. "Ist eh nur Fake", mein Gedanke. Ich habe noch kein Wort mit dieser Freundin gesprochen. Sie nimmt einen Zettel, schreibt die Nummer darauf, gibt ihn mir. Ich stecke ihn ein. Okay. Ich fühle mich ganz und gar nicht wohl. Das kann doch alles nicht wahr sein. Ich muss weiter... Habe ja die "Nummer deiner Freundin". Sie schaut völlig entsetzt, während ich mich umdrehe und gehe. Wir sehen uns nie wieder... Treffe Justin wieder... 3 Straßen weiter auf einer Bank. Er sitzt da, ist alleine. Ich setze mich dazu: "Hey, wir ham dich vermisst, Junge...!" Seine Antwort: "Du Wichser, ich arbeite an der den ganzen Abend und du Bastard kommst mit einem High Five an und 20 Minuten später hängt sie nur noch an dir ekligem Fettsack. Dir gehört mal die Fresse poliert, aber richtig für so ne scheiß Aktion." Ich bin sprachlos. "Wie lange machst du das schon?" "Was?" Ich lerne den Begriff des PU kennen. Wir reden lange, kaufen uns noch was zu trinken... Reden lange und gutes Zeug, netter Kerl. Der Wodka wird leer... Ich lande hier. Das alles ist vor ca. 2 Monaten geschehen. Ich habe viel gelesen, mir viel einverleibt und vor allem, viel verstanden. Ich habe abgenommen: 22kg in 6 Wochen. Mache etwas Sport, gehe viel spazieren. Habe das Rauchen aufgehört. Naja, bis auf ab und an eine Zigarillo. Ich habe meine Bude aufgeräumt. Werde demnächst streichen, wenn ich mal die Kohle dazu habe. Ich achte auf mein äußeres, pflege mein inneres. Höre wieder Musik, fühle Musik. Ich lese viel. Ich arbeite wieder für die Uni. Ich spiele auch noch am Computer, aber anstatt meine Freunde dort an zu pflaumen, weil wir nicht gewinnen, habe ich Spaß. Ich muss nicht mehr gewinnen bei Counterstrike, LoL und Co., ich muss nicht der erste sein. Wenn ich mit Freunden Blödsinn machen und darüber lachen kann, hab ich schon gewonnen. Und sie merken das, sie sind wieder gerne mit mir zusammen. Nur habe ich nicht mehr soviel Zeit dazu... Ich habe letztens an der Bushaltestelle getanzt. Weil ich Lust drauf hatte. Und ich habe mir nichts dabei gedacht, ich hab mich einfach nur gut gefühlt. Ich bin ein 27jähriger Fettsack, der zu der Musik aus seinen Kopfhörern tanzt. Aber das ist okay, denn es macht mich glücklich. Und in 2 Monaten bin ich ein 27jähriger nicht mehr ganz so fetter Fettsack, der vielleicht andere Dinge tut, die ihn glücklich machen. Und die Menschen lächeln mich an, wenn ich das tue, was ich tue... Und das tue ich nicht, um irgend jemandem zu gefallen. Das tue ich, um mir selbst gerecht zu werden. Ich habe verstanden... Das hab ich wirklich. Ich schreibe und spreche Frauen an, wenn ich Lust dazu habe. 2/10? 10/10? Ist egal, sympatisch muss sie sein. Auf den ersten Blick. Es macht Spaß zu flirten, tut es wirklich. Und ich bin darin ein Naturtalent. Ich habe nicht das Gefühl, dass ich sie erobern muss. Hatte ich früher auch nicht, weil ich immer dachte, ich brings eh nicht. Das ist ein Vorteil. Jetzt weiß ich, dass ich es eh kann. Schon immer konnte... Ich bin der Preis, und bei Gott, ich bin ein verdammt guter Preis. Die Natur lässt mich essen, atmen, kacken und alles davon schaffe ich ohne Probleme. Dann wird sozialer Umgang, Flirten, Sex wohl im Bereich des möglichen sein, wenn man sich einfach natural verhält und sich nicht so viele Gedanken darüber macht. Ich habe kein ungutes Gefühl mehr, wenn ich jemanden anspreche. Ich fühle mich unglaublich wohl, wenn ich durch die Straße laufe, und Menschen mich anschauen, mich anblicken. Haben sie früher nicht gemacht. Jetzt tun sie es... Ich bin gerne bei Menschen, ich habe gerne Menschen um mich, je näher, desto besser. Sie spüren das auch... Ich bin anders jetzt. Ich bin... glücklich. Heute wache ich auf: 4 Nachrichten auf dem Handy. 2 verpasste Anrufe von gestern Nacht. Habe gestern einer meiner besten Freundinnen, seit 7 Jahren, eröffnet, dass ich sie demnächst mal besuchen werde. Wohnt etwas weiter weg... Wir schreiben wieder etwas... Achja, der "Platzangst-Ballon"-Witz taugt. Und dass wir tanzen gehen, Spaß haben werden, feiern, lieben, leben. Und dass wir vielleicht vögeln könnten, wie sie es seit 7 Jahren schon will. Oder mir zumindest suggeriert hat... Frauen sind ja nicht direkt... "Ich hasse dich so sehr... Freu mich schon :)". Sie hat einen Freund. Warum? Weil ich es schon immer konnte... Ich wusste es nur nicht. Danke. edit: Könnte sein, dass es evtl. nicht so gut in dieses Forum rein passt, aber vielleicht mach ich ja n Tagebuch draus... Je nachdem, wie ich Zeit finde. Ich möchte mich auch hier nicht streiten, groß diskutieren oder flamewars austragen. Ich wollte einfach mal... meine Erfahrungen nieder schreiben. Es ist auch mal ganz nett, da selber drüber zu lesen.

4 Jahre und 3 Monate... Wow, ich hatte nicht gedacht, dass es solange her ist. 2 LTRs, der Wechsel vom Studium ins Berufsleben und 3 Umzüge: soviel Zeit vergeht... wenn das ein Grund ist, diesen Thread von mir als nicht "regel-konform" abzustempeln/zu schließen, nehme ich das auch so an. ----- Ich sitze gerade um halb 1 nachts auf einem Balkon in meinem Hotel in Griechenland und denke nach... Fehler, Wege und Ideen... und ich erinnerte mich an all das hier: Scheinbar einen "Melancholischen" gekriegt, vielleicht auch "zum Glück". Vor 3 Jahren hab ich mir schon einmal alles in diesem Thread nochmal durch gelesen, nur um mir Sicherheit zu geben... Heute auch wieder, nur diesmal leider mit einer ganz anderen Erkenntnis... Ich weiß, wie schräg das ist... Warum jetzt? Wieso hier? Was soll das? Wieso schreibt er denn, er kann seinen Scheiß auch einfach nach so langer Zeit bei sich behalten? Fakt ist, ich weiß es auch nicht... Vielleicht nur einfach so. Selbstreflexion? Auskotzen? Rumheulen? Keine Ahnung... Wahrscheinlich hilft mir das Schreiben im ersten Moment einfach... weil ich mich dann mit einem Thema auseinander setzen muss. Was ich grade erkenne: Ich habe mein Leben nicht mehr im Griff. Ich habe es nicht geschafft, mich wieder zu ändern... ich hatte es versprochen... nichts ist passiert. Alles, was meine zuvor erzählten Entwicklung in den Jahren 2013/2014 betrifft: irgendwie... weg. Ich hab einen Kloß im Hals, wenn ich das jetzt "sage", aber es muss sein: ich bin genau so wie vor 4 Jahren und 3 Monaten: Scheiße... Und ich weiß nicht warum... Naja doch... Ich sitze hier und habe ein Loch in meinem T-Schirt, auf das ich die ganze Zeit starren muss, wenn ich überlege, was ich schreiben soll... dieses T-Schirt trage ich sehr oft. Und dieses Loch darin ist schon seit Ewigkeiten darin. Und es ist mir egal geworden... Zur Hölle nochmal, ich trage das sogar zur Arbeit. So vieles ist mir egal geworden... Meine Freundin liegt im Hotel-Zimmer und schläft... 1 Jahr kennen wir uns jetzt. Sie ist eine HB10... So jung, so schlank, so hübsch, so intelligent, so liebevoll... Leck mich am Arsch, sie verdient sogar mehr als ich... Was sie in mir sieht (oder das, was sie mir sagt), kann ich nicht mehr nachvollziehen... Wahrscheinlich lag es an der kurzen Phase am Ende meiner ersten LTR, in der ich mich in Ansätzen wieder mehr um mich bemüht hatte... Und jetzt baue ich die die gleiche Scheiße wie in meiner letzten LTR... Meine Freundin sagt, sie liebt mich... Und ich spüre das auch im Alltag... irgendwie. Sie kocht für mich, sie trägt meine Entscheidungen mit, sie sucht meine Nähe, verteidigt mich bei anderen, die ihr "gut" zureden... Es klingt so toll. Dennoch habe ich mir heute auf dem Klo einen runter geholt, weil wir wieder keinen Sex hatten. Fast 3 Wochen ist es wieder mal her. Und ich hab mir bis gerade eingeredet, dass es am Urlaub liegt... und dem Stress... der Arbeit... und all den anderen Ausreden. Meine Güte, ich kenn doch den ganzen Scheiß hier, wie kann man so dämlich sein. Es tut fast schon weh, das so ehrlich zu schreiben... Mir ist bewusst, dass es das Loch in meinem T-Schirt ist... die 20kg, die ich wieder drauf habe... mein Couch-Potato-Leben... das Rauchen... ich habe das letzte Mal, glaube ich, vor 3 1/2 Jahren getanzt... Ich tanze doch eigentlich gerne... Wann war ich das letzte Mal nicht von meiner LTR abhängig? Ich kann mich nicht erinnern. Mache ich noch was anderes außer arbeiten, essen, kacken, schlafen? Wenn ich ehrlich bin... Nein... Und ich hasse mich dafür. Ich weiß, dass sich das gerade... jämmerlich anhört. Es gibt Menschen mit echten Problemen, Krankheiten und Sorgen... und dazu gehöre ich garantiert nicht. Das hier ist jammern... und es widert mich an. Ich will das alles nicht. Es war doch soviel "Arbeit"... Will ich jetzt tröstende Worte? Zuspruch? Ein Teil von mir sagt " ja bitte..." Ein anderer Teil sagt: "Du weißt, was zu tun ist... alles andere bringt dir nichts" Und ein großer Teil hat gerade einfach nur... Angst? Ich weiß es nicht... Mir fällt gerade ein, dass ich mir nie einen Anzug gekauft habe...

Euch ist schon klar, dass ich mehrmals und unter anderem in riesigen Buchstaben auf die Konsultation eines Arztes hingewiesen habe, sowie darauf, dass das eine Mangelernährung ist, oder? Und jetzt kommt ihr an, und kritisiert genau das? Kramt mal bitte, nur für 3 Sekunden, in eurem Oberstübchen... bitte... Deshalb gehör(t)en die Inuit (heute ja nicht mehr, nachdem auch diese Supermärkte kennen gelernt haben) zu den gesündesten Menschen der Welt. Wohlgemerkt wachsen auf Dauerfrostboden wenig Kartoffeln. Und ja, Fleisch und Fisch sind voll mit Antibiotika. Genau so, wie deine Gurke voll mit Pestiziden und Blei (gut, eher weniger, dafür Cadmium) ist. Hör am besten auf zu essen, das wäre das einzige, was hilft! Konsultiere hierzu aber bitte vorher einen Arzt. Andernfalls hoffe ich, dass deine spanische Gurke auf Boden mit hohem PH-Wert gewachsen ist... das mindert nämlich die Aufnahme von Schwermetallen bei Pflanzen. Nichts für ungut, aber dieses Hippie-Gewäsch bringt niemanden, v.a. den TE in seinem Problem, weiter. By the way... nur mal als Fakt... bei lowcarb fehlt nur Vitamin C... alle anderen Mikronährstoffe sind über lowcarb in mehr als ausreichender Menge zu erreichen, da sie in Eiern, Fleisch/Fisch, Pilzen und Nüssen in jeder erdenklichen Art und Weise vorhanden sind. Gut... Folsäure... kriegt man aber genug durch das Gemüse, dass man als lowcarbler ja noch isst. Außer man ist 9 Jahre alt und mitten im Wachstum... Jeder Vegetarier ernährt sich mit seiner Ernährung vielleicht moralisch korrekter (lol), hat aber auf der Mikronährstoff-Ebene weit (und wir reden hier von ~7-10 Mikronährstoffen) mehr zu supplementieren als jemand, der kein Gemüse oder Obst ist. Aber gut, ich versteh das... Wir haben ja auch jahrelang in Medien und zu Hause gehört, wie toll und wichtig die Vitamine und Spurenelemente von Obst und Gemüse sind. Ich hatte auch immer die Meinung, dass eine vegetarische Ernährung relativ ausgewogen möglich ist. Bis man sich damit mal beschäftigt (Nein, ich weiß nicht, ob du Vegetarier bist... Es ist auch egal. Das soll nur als Beispiel für eine naheliegende Ernährungsform dienen.) Und was die biochemischen Prozesse angeht: Klärt mich auf, ich lerne gerne dazu und der TE bestimmt auch. Wenn Kritik, dann bitte konstruktiv. Ach ja, wir sind ja im Internet. Entschuldigung, hab ich vergessen. Aber ich bin mir ziemlich sicher, dass du auch sehr schnell an die Grenzen deiner Erklärungen für biochemische Reaktionen im menschlichen Körper kommst. Noch einmal: DAS IST EINE MANGELERNÄHRUNG! SIE IST NICHT AUSGEWOGEN UND NICHT EMPFEHLENSWERT (außer man möchte natürlich bestimmte Effekte erzielen)! KONSULTIERE EINEN ARZT! Das merkt man btw. schon daran, dass sich damit kein Muskelaufbau realisieren lässt...

"Liebste Versuchung,"? Ehrlich?

Wa.... was?

Einfach gamen wie jede Frau... Weg vom Podestdenken! Sie kann anhaben, was sie will und aussehen, wie sie will... ihre Pfürze riechen trotzdem nicht nach Rosen.

Äh... normalerweise reicht nur ne Erwähnung des Problems und dir wird das Zeug hinterher geworfen. Dein Urologe ist ein Idiot.

Sorry, hat ein bisschen gedauert... aber zur Zeit hab ich wenig Zeit, da beim am-Abschluss-machen... aber jetzt nehm ich mir ein bisschen Zeit. Freut mich, dass es bei dir Anklang findet, aber leider kann ich dir mit einer bestimmten Seite nicht weiter helfen... Das meiste, was es da gibt, ist Forenkrams und da schreibt, wie auch ich hier, jeder seine Meinung rein, wie es ihm passt. Zu allererst: GEH ZU DEINEM ARZT UND KLÄR DAS BITTE VORHER AB. Bei dieser Form der Ernährung besteht bei bestimmten Vorerkrankungen wie Herz- und Herzkreislauf-, Nieren-, Schilddrüsenerkrankungen, Gicht oder Diabetes -> Lebensgefahr! (Komischerweise alles Krankheiten, die man übermäßigem KH-Konsum nahe legt... Hey... Vor der Erfindung des Ackerbaus gabs keine Herzinfarkte oder Karies...) So, nachdem das geklärt ist, gehts weiter (jetzt kommt der Vortrag)... Wissenschaftliche Grundlage für lowcarb ist das hier (mal wiki, keine Lust auf großartige Suche): Der menschliche Stoffwechsel kennt 3 Arten von Energiequellen: Kohlenhydrate (Zucker), Eiweiß (Proteine) und Fett (Fett ). Was er jeweils davon braucht: Glucose... Damit läuft ALLES im menschlichen Körper, v.a. das Gehirn ist darauf angewiesen, da es keine andere Form verwendet (anders z.B. Milchsäuregärung in den Muskeln... Naja, auch ne Art Glucoseverwertung... egal... Hallo Muskelkater) Und jetzt ganz banal: Kohlenhydrate - am einfachsten zu verwerten, benötigt kaum Energie zur Verwertung, gefällt dem Körper, frei nach dem Prinzip: schnell, effizient, simpel. Eiweiß - Körper: "oh ha, das pappt aber fest zam... wie krieg ich daraus Gylcerin? Hm... Spalten, Verwerten, Energieaufwand so hoch, meh, mag ich nicht" usw. Fett - Steige ich noch nicht ganz durch... nehme an, es ist ne simple Speicherform. Da aber nur 10% des Fetts Glycerin ist und nur daraus Glucose hergestellt wird... wie gesagt, bin ich unschlüssig. Sinn: "Lieber Körper... zu kriegst jetzt keine Kohlenhydrate mehr... benutz mal das Protein-Zeug und das Fett." Für den schnellen Zugriff auf Glucose hat der Körper auch nen Kohlenhydratspeicher (in den Muskelzellen...), der beträgt insgesamt ~3000-4000 Kcal. Die musst du erstmal los werden... Und dann wirste es auch merken/gemerkt haben: lowcarb-flue... Unwohlsein, Kopfschmerzen usw., weil dein Körper ne lahme Sau ist und einfach nicht schnell genug darauf regiert (wie auch, hat er ja nie gelernt). Kann aber auch von Person zu Person unterschiedlich sein. Und was macht der Körper dann: Er steigt auf die Proteine und Fette im Körper um, um Energie zu gewinnen. Das ist das ganze Geheimnis. Und für deinen Fall relevant: Für die Spaltung von Proteinen braucht der Körper Testosteron. Und da das bei low-carb deine Hauptquelle für die Energiegewinnung ist, steigt das natürlich an. Mit den dafür üblichen Nebenwirkungen... Eins sag ich dir... ich hab im letzten Jahr Haare auf der Brust bekommen, das glaubst du nicht... Ein Urwald isn Scheißdreck dagegen... Kommt bei meiner Freundin aber an... Wichtig hierbei: Möchtest du wirklich, wirklich, wirklich Muskelaufbau... funktioniert das effizient nur mit Kohlenhydraten. low-carb ist eine Diät... Es ist und bleibt eine Mangelernährung (hört sich wieder dramatischer an, als es ist... im Prinzip ist jede Ernährung, die etwas weg lässt, eine Mangelernährung... Vegetarier "Hallo!"). Darum brauchst DU, wenn DU Krafttraining machst, auch unbedingt "Ladetage". Ich selbst habe wochenlang ohne Kohlenhydrat-Tage gelebt, und es hat gut funktioniert. Aber ich wollte auch Fett verlieren und nicht Muskelmasse gewinnen. Nochmal: Muskelaufbau benötigt KH! Die Extrem-Bodybuilder benutzen lowcarb nur am Ende ihrer Vorbereitung, um das letzte Eckchen Wasser aus ihrem Körper zu quetschen... Auch ein Nebeneffekt: Man wird automatisch "magerer" durch den Wasserverlust... wird ja alles für Proteinabbau benötigt... ergo: mehr Konturen, mehr Muskeln sichtbar... edit2: hab ich grade gefunden... http://www.gsfood.ch/print_news.php?language=de&id_news=46&shop_ID=1 Hier geht es in einer Studie um die Zusammenhänge von Ernährung und Testo... Schlussfolgerung ist: Die Ergebnisse zeigen an, dass eiweißhaltige Ernährung den Testosteron-Wert senkt... Aber im gleichen Zug heißt es dort auch, dass das aufgrund der schnelleren Verstoffwechselung des Testosterins und der Ausscheidung dessen passiert... Im Endeffekt mehr Testosteron zur Verfügung steht, welches aber halt auch benutzt wird. Ist ja logisch, der Körper produziert mehr Testosteron, weil es ja gebraucht wird. Heißt ja, die Werte werden nach der Mahlzeit genommen... Und wenn da Testosteron für die Proteinverstoffwechselung verbraucht wird, ist es ja auch logisch, dass die Werte stärker sinken, als im Vergleich mit KH-Ernährung... Genaueres geben die Studien, die imho sowieso eine sehr komische Definition einer ketogenen Ernährung (Hallo? Wie wird man Ketogen, wenn man 30% KH zu sich nimmt?) haben, insofern nicht weiter her... außer, dass keiner Bescheid weiß. Lies es dir mal durch, wenn du Lust hast... Ist ganz interessant. Zu allgemeinen Tips: - Empfehlenswert ist das Buch zur Ducan-Diät: Kostet was, gibts aber auch im Netz als PDF. Nicht wegen dem Motivationsmist, der da drin steht. Sondern wegen der Liste der essbaren Lebensmittel und v.a. die unzähligen, KH-freien Rezepte darin. Meine Güte, ich kann dir heute n Brot backen, dass unter 3g KH/kg hat, nur wegen diesem Buch. Man lernt quasi damit sein Grundhandwerkszeug... Heute brauch ich das nicht mehr... Ich weiß jetzt, wie ich was durch irgendwas anderes ersetzen muss, wie das mit dem funktioniert beim backen uswusf. - Salat fliegt aus dem Speiseplan. Komplett. Das Zeug ist das für den Körper unnützeste Nahrungsmittel, das es gibt. Mach dir am morgen einen Quark, pack 2-3 Löffel Leinsamen, Haferkleie oder sowas rein, das reicht an Ballaststoffen, um nicht permanent mit Dünnschiss durch die Gegend zu laufen. Salat ... ist ... sinnlos! Apropos Kacken: Anfangs ist Verstopfung eher normal als bedenklich, pendelt sich auch ein... irgendwann kackst du, gefühlt, gar nich mehr... alle 2-3 Tage mal? Reicht... - Gemüse ist sinnlos! Maximal jeden 2. Tag. Bohnen, Kartoffeln (ist das ein Gemüse? schon, oder?), Mais und so stärke-haltiges Zeug sind tabu. - Obst ist tabu! v.a. Citrusfrüchte. Zucker pur. Zwar gesund, für uns aber kontraproduktiv. Aber: Für die KH-Zufuhr für dein Training empfehle ich BANANEN! Einfach, Simpel, Effektiv. Das perfekte Trainings-Obst. Und nicht erschrecken... Wenn du in Ketose bist, v.a. längere Zeit, kann es sein, dass dein Körper sehr heftig auf die Zufuhr von Zucker reagiert... Herzfrequenz erhöht sich, allgemeines Unwohlsein, Schwindel usw. Ist zumindest bei mir immer so... - Milch fliegt raus... Punkt. Milch ist der Teufel... ich sag nur: Milchzucker. Wenn, dann in Maßen (Kaffemilch). Milchzucker wird vom Körper anders verwertet als normale KH. Deshalb ist es nicht soooo tragisch, sich mal n Gläschen Milch zu genehmigen (weiß man ja, Milch spalten ist als Kind für den Körper easy, als Erwachsener fehlen dann großteils die Enzyme). Aber dennoch: es ist und bleibt Zucker. - Kalorienzählen unnötig! Du kannst gar nicht soviel Putenschitzel oder Eier fressen, ohne zu kotzen, um dein kcal-Limit zu überschreiten. Ich hab teilweise an Lauftagen bis zu 4000 kcal gefuttert... und trotzdem abgenommen! Gut, ich war auch echt fett und hatte schon nen Grundumsatz von 2600 oder so... - Ich lege dir dringend einen Lade-Tag nahe, wenn du Muskelaufbau willst. Willst du abnehmen, dann lass ihn weg. Auf den Testo-Spiegel hat das in so fern Einfluss, dass er natürlich schwanken wird und du dich 1-2 Tage etwas... wohliger und ruhiger fühlst (Schokolade macht glücklich). Stell dich aber darauf ein, keine Dates an KH-Tagen zu arrangieren... Wird schwer, beim Italiener bei der HB attraction auf zu bauen, wenn man sich 3 Portionen Spaghetti, 2 Pizzas, 5 Kugeln Eis rein haut. Siehe: Gut... Ladetage sind keine cheat-days... aber glaub mir... so ähnlich artet das aus - Süßstoff ist dein Freund. Glaub mir. Nüsse sind deine Freunde. Glaub mir. Pilze sind deine Freunde. Glaub mir. Alles sorgt dafür, dass deine Stimmung besser wird. In Nüssen und Pilzen ist eine Unmenge an Phenylalanin, dass zu nem Arsch voll Neutransmittern wie Dopamin (Glücklichmacher). aber auch Adrenalin/Noradrenalin umgewandelt wird. Und Süßstoff... ja... Süßstoff hat gar nichts... Aber... es ist süß. Und das süße vermisst man sehr schnell, auch wenn man auf deftiges wie Nudeln und Kartoffeln irgendwann lernt zu verzichten. Mir ging es mal 3 Wochen so mies, teilweise depressiv (real depressiv, nicht nur schlecht gelaunt), bis ich das raus gefunden habe... Danach war alles schnell wieder in Ordnung. - Die genaue Menge an KH, die der Mensch zu sich nehmen kann, ohne aus der Ketose zu fliegen, schwankt stark. Tagesform, Fittness, Wasserzufuhr uswusf. - Hab immer Kaugummi parat. Durch die Ketonkörper, die bei der Proteinverwertung entstehen, kann man nen ganz schön Mundgeruch entwickeln. Bei mir selbst war es nicht so schlimm, aber ich hab das gemerkt. Auch kann es zu einem... ich nenn es mal bleiernen Geschmack im Mund kommen. Das wird aber im Normalfall besser mit der Zeit. Also nicht nur deine eigene Wahrnehmung, sondern real. - Die Ketose kann man mit sogenannten Ketostix kontrollieren. Gibts in jeder Apotheke. Drauf pissen, je violetter, desto mehr Ketokörper. Sind aber sehr vage, da es ungemein von deinem Zustand, dem Wassergehalt deines Urins und davon, ob du grade trainiert hast oder nicht, abhängt. Ist ganz nett, aber ehrlich gesagt: Ein mal kurz nen Schniefer beim Pissen und du weißt es auch so... Dein Urin stinkt abartig, wenn du in Ketose bist. - Apropos Wasser: TRINKEN, TRINKEN, TRINKEN... 5-6 Liter Minimum am Tag. Steiger dich vielleicht über die ersten 2 Wochen langsam, von 2l auf 3l, dann 4l, sonst "schockst" du deine Niere. Wasser ist unglaublich wichtig: der Körper braucht Wasser, um Proteine zu spalten. UNMENGEN DAVON! - Quark und Frischkäse sind dein Freund. Kannst du soviel fressen davon, wie du willst, in allen erdenklichen Variationen. Immer gut als Snack... - Eiweißpulver: für lowcarb der Hit... Mehlersatz, vollwertige Mahlzeit, Kuchen, Muffins, Suppen, Soßen... DU KANNST ALLES DAMIT MACHEN. - Mehl aus Bioläden: Du glaubst gar nicht, wieviel Arten von Mehl es gibt, das keinen Zucker hat... Hanfmehl (empfehl ich mal nicht), Mandelmehl, Haselnussmehl, Sojamehl (auch nich so mein Favorit, gibt aber tollen Pizzateig)... im Prinzip kann man aus allem Mehl machen. Ist zwar schweine teuer, aber für ab und an echt ein Genuss. - Mayonaise und Remoulade... Zwar ungeheuer viel Fett, aber wir wollen ja unser Fleisch nicht immer ohne was dazu futtern. Auch zaziki (selbst gemacht) ist in Maßen toll. Einfach Stevia oder Süßstoff statt Zucker und... tadaa... Auch mal ein Stück Kräuterbutter... gerne... Fett ist nicht unbedingt toll, aber auch wichtig und in Maßen immer gut für den Körper. - Thunfisch... also, Fisch im allgemeinen... aber Thunfisch, im eigenen Saft... Ich hab davon immer mindestens 20 Dosen im Regal. Fisch: Gesund, lecker, absolut perfekt für lowcarb... aber leider sehr teuer geworden. - Kennst du den Streich-Frisch-käse? Philadelphia? Gibts in der Form auch als 0,2% Fett NoName-Marke... kann man bisl suchen, bis man die wo sieht... Norma hat die... PERFEKT für Soßen, als Käseersatz, Käsekuchen nach Ducan? Kein Problem... Schmeckt 99% wie einer mit Zucker (ich mein, Süßstoff schmecht man schon den Unterschied zu Zucker...), hat aber keine KH... Thunfisch-Frischkäse-Creme? Gott, davon könnt ich n Eimer futtern... Dürft ich auch, der Diät nach. - Gewöhn dir an, vieles selbst zu machen... lowcarb bedeutet vor allem eins: sich mit seinem Essen auseinander setzen... dann sieht man nämlich auch, was die Nahrungsmittelindustrie mit uns eigentlich anstellt... - In diesem Zuge: FINGER WEG VON LOWCARB GERICHTEN/FERTIGGERICHTEN AUS DEM SUPERMARKT... EINFACH: FINGER WEG. PUNKT. Es gibt gute shops im Netz, wo man lowcarb Zeug findet... aber auch dort oftmals nur Grundzutaten... FERTIGGERICHTE SIND NICHT GUT. - Ich empfehle, und das tu ich wirklich: Nahrungsergänzungsmittel in Form von Pillen/Tabletten... Vitamine, Mineralien, das Zeug halt... Nicht, dass man sich in low-carb damit nicht versorgen könnte, aber es ist merklich schwerer... Aber bitte kein 50cent billig Zeug ausm Supermarkt, sonder gute... Muss man sich ja auch nicht tagtäglich einpfeifen... ab und an mal eine... ne Grundversorgung kriegt man zu 99% mit lowcarb auch hin... aber mal ab und an ein bisschen nachhelfen, auch wenn synthetisch... warum nicht? - Die ganze Ernährung ist NICHT BILLIG... Ne Verdreifachung bei den Ausgaben für Nahrungsmittel kann man, je nachdem, wie sehr man auf Fleisch und Fisch steht, schon mit rechnen... Aber ich als Student schaff es auch, also dürfte das immer klappen... - Entdecke die Welt des "Ich hab keinen Hunger mehr"... Und ich meine das so: Hungergefühl im Sinne von "Hmmm, jetzt was zu essen wär toll"... gibt es, für mich zumindest, nicht mehr... wenn ich merke, ich werde müde, energielos oder schlapp, weiß ich, ich muss essen... weil ich Energie brauche... knurrender Magen? Gibt es nicht. Proteine verbleiben lange, brauchen ja auch ne Weile zum verdaut werden... Heißhunger? Was ist das? "Hmmmm, die Pizza von dem Stand riecht aber lecker..." schon lange nicht mehr gehabt. Es ändert sich sehr vieles, vor allem im Denken. Das ist ein ganz anderes Gefühl von Hunger, als wir es heutzutage gewohnt sind. Wir essen heutzutage ja meist nur noch aus Lust und Laune oder weil wir einen Plan haben... Zu merken, dass der Körper jetzt Energie BRAUCHT, anstatt sie nur zu wollen, weil die Energieform so lecker-schmecker ist, war für mich total neu. Faszinierend. Es ist hart, unter so einer geringen KH-Grenze zu bleiben... Dabei scheitert man nicht einmal so sehr am eigenen Willen, als an dem, was uns tagtäglich umgibt... Du hast es schon selbst gesehen... Salat... KH? ui wo kommen die denn her? Es sind Unmengen an versteckten Zuckern in unserem Futter... der Job des lowcarblers is es, das zu umgehen. Das kann auch 2-3 Monate dauern, bis man sich sicher ist, in dem was man tut bzw. isst. Aber bis dahin heißt es: Packungen umdrehen, auch wenn man denkt: Ui, da muss ja viel Zucker drin sein. Was meinst du, wie überrascht ich war, als ich zum ersten Mal in 28 Jahren die Nahrungsmitteltabelle von Erdnussbutter gesehen hab... Seitdem: Dauergast (selber gemacht). "Dran bleiben" ist die Devise. Das wars mal von mir, wenn mir was einfällt, meld ich mich. Rechtschreib- und Syntaxfehler dürft ihr behalten, les da jetzt nicht mehr drüber. edit: Achja... gewöhn dir bitte nicht an, wie ganz viele low-carbler, nur noch in Kategorien wie "in Ketose" und "ich hab versagt" zu denken... Dein Körper ist kein 2-Knopf-Schwarz/Weiß-Gerät. Wenn du alle 2 Tage ein Stück 90%-Bitterschokolade futterst, wird dein Körper nicht mit einer Halbierung deines Testo-Wertes reagieren... Auch ein Ausfalltag bzw. Ladetag oder ein Vollsuff im Monat hauen nicht von heute auf morgen alles auf den Kopf. Und wenn deine Ketostix nicht lila werden... who cares... wenn deine Werte bei der nächsten Blutuntersuchung super sind und du dich wohl fühlst... Ob du jetzt 10g, 50g oder auch 200g/Tag KH isst... Ich selbst hab nen hohen und effizienten Stoffwechsel... Ich futter auch mal 100g/Tag, ohne am nächsten Tag aus der Ketose geflogen zu sein. Das ist von Person zu Person unterschiedlich. Schwankt auch bei mir phasenweise... Im Sommer kann ich jetzt z.B. mehr KH essen als im Winter. Einfach nicht so mathematisch und logisch "arbeiten", was das angeht... Bauchgefühl, eigenes Denken und dein Feeling sind von weit größerer Bedeutung. Viel Glück und vor allem Spaß dabei.

Wieviel Zeit vergeht denn, bis du sie auf ner Party wieder siehst? Ich hab jetzt eher in Richtung "2-3 Woche" gedacht... Und da würde es Sinn machen, sich per OG die Nummer zu holen und was fürs RL aus zu machen... Aber das hört sich ja nach Monaten an. Das ist IMMER der beste und sinnvollste Weg... Wie gesagt: Wie lange bis du sie automatisch wieder siehst? btw. TE: Dates werden immer per Telefon klar gemacht... IMMER. Das hab ich anscheinend nicht explizit genug ausgedrückt. Kurze Erinnerung an die Party, Nummer holen, ANRUFEN. Du sollst dir ihre Nummer holen und dann per Telefon ein Date im Zuge von "gute Mugge; kennst du mehr Musik/bring mir das Tanzen bei; nächste Party wieder xy" klar machen. Noch einmal: Das OG dient nur der Kontaktaufnahme... Alles was über "Hi", "Du hattest Spaß mit mir, erinner dich dran!" und #C hinaus geht, läuft persönlich oder am Telefon ab. Vorposter hat recht... wirkt wirklich etwas desinterresiert. Kommt wahrscheinlich von Texterei. Dein Text ist doch schon bisl daneben... Das ist doch nichts, woran man erinnert werden möchte... "oh ja, das Fremdschäm-Gefühl war da echt groß"... was sollte das denn bringen? Das ist doch kein positiver emotionaler Anker? Folgefrage auch: "was der wohl getrunken hat..." stell dir vor, du wirst das gefragt... was antwortest du? Du redest mit einer Frau, die sich anscheinend für exoitsche Tanzstile interressiert und sehr offen im Umgang damit ist, dir ehrlich ihre lOls zeigt, selbstbewusst rüber kommt usw. über die anscheinend zu übermäßigen Trinkgewohnheiten von irgend nem besoffenem Kerl in nem Club. Denk mal eine Sekunde darüber nach... Stimme Vorpostern zu: Texterei einstellen... auf nächste Party warten...

Ich musste grade 2x in der Browserleiste gucken, ob ich nicht im PlanetLiebe-Forum gelandet bin.

Das ist die einzig richtige Lösung. Nur: Nachdem du 7 Monate lang was anderes suggeriert hast, wird das nicht sehr... "schön" für sie werden. Denn du hast sie, banal gesagt, nach Strich und Faden verarscht, um Sex zu kriegen. Damit musst du klar kommen. Eine LTR (und das hattest du...) ist KEIN einfacher Fuckbuddy. Ich finde es nicht "schlimm", wenn sich deine Intentionen und Beweggründe für die Beziehung zu einer Frau im Verlauf der LTR ändern... Das ist menschlich und normal. Aber dir scheint das ja schon "etwas" länger klar zu sein... also... von Anfang an quasi... Und du hast das niemals klar gestellt. DAS ist das (fast schon) verwerfliche daran.

Es fällt sicherlich schwer, sich ein Urteil oder gar einen Rat an zu maßen, wenn du die Interaktion deines social circles/Peergroup (gehört er zu deiner peer? ist er Außenseiter? genauer wäre für ne handlungstheoreitsche Analyse wirklich von Bedeutung) nur so kurz beschreibst (ist ja auch nur ein Forum, daher logisch), aber aus meiner rein subjektiven Sicht: Die Beispiele, die du da beschreibst, sind, zumindest in meinen sozialen Beziehungen mit bestimmten, vor allem engen, männlichen Freunden, völlig normal. Da kann es auch gern mal derber und verletzender werden. True Friends eben... Ich liebe diesen Kampf, der sich mit manchen Menschen permanent abspielt. Hält einen auf Trab. Ansonsten: Mach ihm klar, was Sache ist. Und: Du wirkst für mich sehr Alpha-orientiert, fast schon vom Konstrukt Alpha abhängig, ohne wirklich Alpha zu sein bzw. kommst du dabei sehr aufgesetzt rüber. Könnte aber auch an deinem Alter liegen... Und das meine ich nicht herab setzend, sondern als psychologische Tatsache. Das, wie alles andere, ist aber nur meine subjektiver Eindruck dieses kurzen Auszugs aus deinem Leben, den du hier dar stellst. Also würde ich nicht so unglaublich viel darauf geben. Vielleicht kannst du dir ja selber was aus dem gesagten raus ziehen. Aber wie gesagt: Es ist nicht einfach, da wirklich was handfestes raus zu interpretieren.

Du führst keine Beziehung, du benutzt sie nur. Du verschwendest keinerlei Gedanken an die Bedürfnisse deiner Freundin und spielst ihr eine, wie auch immer von dir definierte, ernsthafte Beziehung vor, um dich selbst vor Schuldgefühlen, Selbstzweifeln und Verletzungen zu schützen. Visuelle attraction ist ja offensichtlich nicht vorhanden. Ich kenne euch und im speziellen deine Freundin nicht. Aber ich glaube, wer 7 Monate "ernsthafte Beziehung" vor spielt, ohne ihr seine Intentionen und Beweggründe für die Beziehung klar zu machen, kann weit mehr Schaden anrichten, als Enttäuschung und einen Ausraster. Auch kann ich mir kaum vorstellen, dass das parallele "Haben" von zwei Frauen im LdS das Fremdgehen in einer derart definierten Beziehung ist (monogam? immerhin verbringst du 99% der Nächte bei ihr), auch wenn ich, zugegeben, LdS nicht ganz gelesen habe. Ich glaube kaum, dass du diese Frau "als besser" verlassen können wirst, wie du sie vorgefunden hast. Nicht, wenn du ihr sagst, was du hier schreibst. Das ist vollkommen richtig. Aber: Intentionen und Beweggründe in einer LTR vor zu täuschen, um mit dem Konstrukt "ernsthafte Beziehung" eine FB zu unterhalten, ist unmenschlich. @TE: Sei ein Mann, ordne deine Prioritäten und mach ihr deine Intention klar.

Das kenn ich irgendwie... von früher...

1. Möglichkeit: Sie spielt mit dir, weil sie die Bestätigung haben will, dass sie kriegen könnte, was sie will... 2. Möglichkeit: Du hättest sie auf der Tanzfläche schon nageln können und sie wartet nur auf deine Eskalation... Mach das Ding klar... Lass Möglichkeit 1 durch ewige Texterei und Smalltalk NICHT zu. Bau kurz Rapport auf, erinner sie an die Party, den Spaß den ihr hattet... Ankere bisschen, ruf ihr die Emotionen in Erinnerung (siehe vorigen Post). Hier ein Kompliment, da ein Neg und dann mach die Nummer klar... DU hattest Spaß, sie hatte Spaß... Die Nummer zu kriegen sollte wohl das kleinere Problem sein, nachdem sie deine Hände schon an ihrem Arsch hatte... Obwohl... Heutzutage ist das vllt. sogar ein bissel anders... "Weißt du noch, XY und seine Aktion?" "Wie hieß denn Drink XY? Weißt du noch, was da drin war?" "Die Mugge war genial auf der Party..." -> Tanzen, Bla, Party im Gespräch... Dann: - Salsaclub, sie soll dir was bei bringen... (was zur Hölle ist Kizombajajblub? was?) -> Eskalieren - Thema: nächste Party, je nachdem, wann die statt findet "Meinst du XY bringt wieder so ne Aktion?" "Bist du dabei?" -> Eskalieren - Musik shoppen gehen (Dir hat natürlich die Mugge gefallen, zu der ihr getanzt habt... Gibt bestimmt so nette kleine second-hand-Plattenläden... da mit ihr rein stöbern... die DInger sind auch immer schön klein und eng... KINO KINO KINO... Kaffee danach...) -> Eskalieren - nach dem Tanzstil bei IHR nachfragen... " War übrigens ne ziemlich gute Mugge, gefällt mir... hast du Tips für Bands? Lass mal Musik shoppen gehen" -> blabla - uswusf. Sei kreativ... Mach es einfach klar... Kein unnötiges Gelaber. Im Falle eines Flakes, Blocks, sonstiges -> Nochmal nachlesen im Forum -> Freeze out, Invest-Verhalten, Qualifizierung usw. Hast super Möglichkeiten auf der nächsten Party, einen Freeze out richtig gut rüber zu bringen (Nicht mit Ignorieren o.ä. Zeig einfach, dass du auch ohne sie Spaß haben kannst). Ich denke nicht, dass es Sinn macht, jetzt wortwörtlich Text vor zu geben... 1. Lernst du nichts dabei. 2. Ich denke, dein Frame ist... bearbeitungswürdig. Und wenn du nur vorgekautes wieder kotzt, wird sich daran nichts ändern. DU bist der Preis, sie hat DICH angetanzt... Sie hat den Blickkontakt mit DIR gesucht. Sie hat DEINE Hände auf ihren Arsch gepackt... Also ich persönlich kenn nur noch wenige Positionen, die man mit dem hier verwechseln kann. Und sollte tatsächlich vorher genannte Möglichkeit 1 der Fall sein... Next! Und vor allem: Wenn du Angst haben musst, dass dich deine Freunde verarschen, weil sie eine Attentionwhore ist (was sie ja eigentlich alle sind), die mit Männern nur spielt und ihre Scheiße abziehen will... würde ich mir andere Freunde suchen. Aber als WICHTIGSTES (das du dir auch bitte verinnerlichst): Denn das ist hier gerade das Hauptproblem. Akzeptier einfach mal, dass Frauen nur Menschen sind, die genau so vögeln wollen, Nähe suchen und Spaß haben wollen, wie du... Und hebe sie nicht auf ein Podest.

edit: Hoppla... hab den Thread verwechselt und ein anderes OG-Problem von nem Typen mit rein gewurstelt, der auch so Kuschelframe fährt Also nochmal schreiben... Aber ist gut... ich dachte schon, das wär gelaufen. ---------------------- Wetter? Wirklich? Bitte... Das benutzt man für schnelle Themenwechsel, um z.B. zwischen sexuellem Frame und Smalltalk-Desinteresse-Frame hin und her zu springen, aber doch nicht als ernstgemeinte Konversation. Gleich zu Beginn: KEIN KUSCHELFRAME MEHR... Keine Komplimente ohne folgenden Neg (Bsp: "Süß und süßer würde... Solltest deinem Hund auch eine besorgen, auch auf die Gefahr hin, dass er dir dann die Show stiehlt/besser aussieht/mehr Kerle abschleppt"). Kein Smalltalk... Sie hat mit dir getanzt, du sprichst gar von erotischen Bewegungen... Lächelt bei Blickkontakt... wieviel lOls brauchst du noch? Fahr es nicht gegen die Wand, indem du jetzt einen auf Kuschelbär machst. Du hast die Party als Aufhänger... Nutze das, um sie daran SUBTIL zu erinnern, dass sie mit dir Spaß hatte... Du sagst, es gibt einen absehbaren nächsten Party-Abend? Super... Zeig ihr, dass es dich nicht juckt, was die Leute in deinem SC von dir denken: Opening: "Süß und süßer würde... Solltest deinem Hund auch eine besorgen, auch auf die Gefahr hin, dass er dir dann die Show stiehlt/besser aussieht/mehr Kerle abschleppt"... "Wenn er auch noch so tanzt wie du letztens, dann dürfte er gute Karten haben... :D" (wieder: Kompliment -> du tanzt gut, Neg: Sogar dein Hund hat mehr drauf... bisl subtil stupide für meinen Geschmack, aber wir arbeiten hier ja mit gewissen Vorgaben). Kannst du ja IMMER noch so hindrehen... hast ja zum Glück die Smalltalk-Klappe bisher gehalten... "Wir sollten nen Tanzkurs machen... wir würden jede Tanze rocken... Wollt ich eh immer mal lernen." (ich geh mal davon aus, dass, wenn sie dir "im stehen einen lapdance verpasst", du nicht so... aktiv dabei warst...?) Wobei hier auch wieder die Frage ist: Wie aktiv warst du? Hast du selber getanzt? Tanzt du gut? Beschreibe bitte mal den Erstkontakt von der Party näher... Immerhin versuchen wir hier gerade, das ganze daran auf zu hängen. Von "Haha blabla wär lustig..." "Der nächste ist gebucht... Wir üben dann nächsten XY noch mal... sonst blamierst du mich eventuell... ;)" (wobei hier Fingerspitzengefühl gefragt ist... je nach Person fasst sie das mit dem blamieren negativ auf... Ist sie evtl. sogar Tänzerin? Dann lieber anders versuchen...) Bis "Oh Gott, ne... niemals" "Na Klasse, muss ich mir ne rassige Latina für suchen... :/" Ist alles drin... Das wichtigste: Dein Mindset im Bezug auf den SC... SCHEISS DRAUF! Du bist ein Mann, du findest sie gut, du willst sie haben. Punkt. Wenn sie nicht will, ihr Pech... Alleine schon diese Haltung macht dich schon wieder unglaublich attraktiv für die anderen Frauen in deinem SC. Du weißt, was du willst. Du arbeitest daran. Wenn's nicht klappt... Gehst du weiter deinen Weg. Und wenn dich jemand deswegen veralbert... s.o.

Du solltest dir die gemachten Ratschläge schon zu Herzen nehmen... Lass diesen Süßholzrapsel-Mist... Du willst ernst genommen werden... Süß und süßer... Baumblüten... tötende Blumenbäume... der süße kleine... Was bist du? Ein Einhorn aus dem Zauberwald? Willst du sie nageln oder den Hund frisieren? Die Idee mit der Brille für den Hund ist okay, die Ausführung grottig. Lies dich bitte zum OG ein. Mit einem so aufgemachten Kompliment ala "süß und süßer" openen ist ein no-go. Steht in, glaube ich, jedem Leitfaden als erster Satz. Genau so: "Wie gehts dir?". Noch einmal: Wie alt bist du? Das ist imho eine entscheindender Aspekt für das OG. Gut ist immerhin, dass du bemerkst, dass du Mist baust. Sonst würdest du ja nicht fragen... Schon mal der erste Schritt. edit @ Vorposter: Ich vermute, es geht um eine andere Frau als im Ausgangspost.

Krümelchen? Wirklich? Sorry, dude... aber... wow. Der Gedanke vom Anker ans erste Date ist ja nett, aber bitte: hättest ein "Krümelmonster" draus gemacht... Du bist ein Mann, kein Männchen. Wobei ich mir das bei den Babyvideos noch überlegen muss. Cool und nett sind die Geschwister von ungefickt. Sie BETTELT dich an, dich mal wie ein Mann zu verhalten und ihr klar zu machen, dass diese Flakerei und dieses Manipulationszeug nicht klar geht. Wow... ähm... das ist kein Neg. Das ist eine Beleidigung... Du kennst sie doch kaum. Stell dir mal nur für einen Moment vor, welche Assoziationen sie mit exzessivem Alkoholkonsum haben könnte... Negativere Anker gibts wohl kaum. Ich denke, das ist gelaufen... Frame hier noch wechseln? Puh, hart. Freeze/Invest auf Null? Schon mit dem letzten Satz verdaddelt. Soviel "Podesterei"... Meine Empfehlung: Kompletter Freeze, 0 Invest, jetzt muss sie auf dich zu kommen... Mach ihr mal klar, dass sie richtig scheiße ist, mit dem was sie abzieht. Du bist doch kein Hund. Tut sie das nicht, kram die Nummer in 6 Monaten wieder raus... "Kommt ein Ballon zum Arzt: 'Herr Doktor, ich hab Platzangst.'" und mach nen kompletten reboot. Und bitte, bitte, bitte... lass diesen "haha"-smiley-babyvideo-hundefoto-Krümelchen-Mist sein. Auch für die Zukunft. Auch wenn ich mich sexuell zu Männern nicht hin gezogen fühle... das turnt sogar mich ab.

1. Bitte... definiere mir mal "erotische Bewegungen"... Das würde mich jetzt wirklich interessieren. 2. Wie alt bist du? Solche, in Ermangelung eines anderen Wortes nenn ich es mal "Verklemmtheit", was das Thema Dating/Sex im Social Circle angeht, kennt man eher aus der Jugend. Leg dir das ab... Es ist sinnlos, irrelevant und interessiert nur das 14jährige Justin Bieber Girly in irgend einer Form. Ein Korb ist ein Korb, who cares... Wenn dich jemand deswegen veralbert (am besten noch, wenn die HB dabei ist): "Tja... attraktiv, tolles Wesen (sag nicht: "Charakter"... das wird gleich mit Titten assoziiert), sexy... find ich gut...Warum, was denkst du denn von XY?" HB dabei gleich mal völlig ignorieren... Grinsen dazu, chillen, die Stille genießen. Zum Rest: KEIN SMALLTALK... god damnit... Lass sie nicht "spüren", dass du "interessiert" bist. Mach ihr klar, dass sie mit DIR eine gute Zeit verbringen kann, dass SIE DICH will. Was is nur los mit dir? Soviele Gedanken zu Manipulation und Intrige... Sie Schuld daran? Was? DU empfindest es als peinlich, wenn SIE DIR einen lapdance verpasst? Hab ich irgendwas verpasst? Hau was C&F raus, "Also... nen Fuffi wärs mir ja nicht wert..." oder "Scheinst das ja öfters zu machen...", irgendwas muss einem dazu doch einfallen... Wie kann man soviel Gedanken an Peinlichkeit und Manipulation verschwenden, wenn du sie quasi schon nageln könntest. Und bitte... Einen Korb kassieren = Ruf ruinieren (yay, ein ryhme :D)? Das ist die Denke eines 13jährigen AFC. DU bist der geilste motherfucker auf Erden... Die anderen haben Glück, mit dir Zeit verbringen zu können. Ganz einfach. Sollte das nicht der Fall sein, arbeite an deinem inner game und deiner personality. Lies dich dazu hier ein.

Das ist, im Normalfall, ein lOl. Natürlich gibt es auch Ausnahmen, wenn sie z.B. schon heftig mit nem Kerl auf die Schnauze gefallen ist und sich gewisse Denkweisen dadurch verfestigt haben. Aber: Auch, wenn es negativ wirkt, ist es ein Zeichen von Interesse! Sie: - macht sich darüber Gedanken, mit wem du was tust - sie ist in ihrem Besitzdenken/Aufmerksamkeitsbedürfnis betroffen - weiß, dass du andere Frauen kennst, beachtest und mit ihnen interagierst Und ersetze doch bitte dieses Denken durch dieses: "Tja, ich bin halt der geilste scheiß motherfucker auf Gottes weiter Erde... Wen wunderts, dass so viele Frauen auf mich abfahren." Zum Techtel-Mechtel gehören immer zwei, du bist, wie du bist und wenn mehrere Frauen auf dich abfahren, was ist denn da dein Problem? Folgende Frage: Macht es dich etwa zu einer schlechteren Person, nur weil dich viele Menschen mögen und attraktiv finden? Du musst dich deswegen in keiner Form rechtfertigen. Erst wenn du eine monogame Beziehung ein gehst, sollte sich daran, zumindest was die Ausführung von Sex angeht, etwas ändern. In meiner LTR aber wirkt es beispielsweise wahre Wunder, wenn andere Frauen ins Spiel kommen. Auch wenn es nur die neue Nummer von Sarah, einer Kommilitonin, ist, die ich für die Organisation einer Präsentation brauche. Dann gibt's aus heiterem Himmel wieder mein Lieblingsessen und ne Menge Sex. Grundsätzlich: Die Frau immer etwas im Unklaren lassen, was deine Beziehungen zu anderen Frauen angeht. Gerade in der Kennenlernphase: Sei mysteriös, sei undurchsichtig... Sie soll wissen, dass es auch andere Frauen gibt... was genau passiert? Pffff. Es geht sie ja im Endeffekt auch erstmal nichts an.

"Danke für das Kompliment... Du bist die nächste! I like Turtles..." Läuft. Wenn die HBs mir mal solche lOls entgegen werfen würden... das wär ja traumhaft.

Ich hatte mal das selbe Problem, nur etwas... anders. Ich war sehr übergewichtig (bevor ich an meinem Inner Game gearbeitet habe und etwas dagegen unternommen habe). Und immer, wirklich immer... hatte ich das Gefühl, in der Öffentlichkeit nichts essen zu können, ohne von anderen Menschen dafür gewertet zu werden. Jedesmal, wenn ich einfach was gegessen oder getrunken habe (egal was, sogar Obst oder auch nur ne Coke Zero), hatte ich das Gefühl: "Ja, jetzt schauen alle... der Fettsack haut sich den Wanst voll, kein Wunder, dass er so fett ist." Selbst als ich dann 40 kg runter hatte, bestand dieses Gefühl weiter hin, auch wenn es das nicht dürfte... Ich sah nämlich echt gut aus, zwar noch dicklich, kein Adonis, aber gut, wohl proportoniert, Muskeln erkennbar usw. und sollte mich wegen des Essens nicht schämen müssen, denn: Ich habe ja damit soviel abgenommen! Aber erlerntes Verhalten ist nunmal erlerntes Verhalten: verfestige kognitive Arbeitsmodelle, mit denen wir unsere Lebensumwelt deuten, um es mal psychologisch aus zu drücken. Was mir dann letztendlich geholfen hat: Ich habe die Menschen in meiner Umgebung angesprochen... sie zielgerichtet gefragt: "Sag mal, fällt es dir in irgend einer Weise auf, wenn jemand, der dick ist in der Öffentlichkeit was isst?" Zuerst bei Familie, dann Freunden, dann Bekannten und zuletzt auch bei Fremden. Die häufigste Anwort war: "Was?" und die zweithäufigste: "Also... wenn das nicht gerade 200kg Frau ist, die sich gerade ne für normale Verhältnisse viel zu große Portion rein stopft... eigentlich nicht?" Der Unterschied zu dir: Meine Zweifel an mir waren berechtigt... Deine Gründe kann ich nicht beurteilen... Wenn du tatsächlich keinen Umstand benennen kannst, der dich dazu veranlasst, dich unwohl zu fühlen, dann lege ich dir wirklich einen Arztbesuch oder eine Therapie nahe. Asperger oder irgend so ein Mist wird schon bei rum kommen... Hast du statt dessen wirklich einen Grund oder kannst eine Eigenschaft von dir benennen, über welche du dir Sorgen machst, sei es körperlich oder charakterlich, bei dem du denkst, deswegen urteilen die Leute über dich... Frag die Leute einfach. Du wirst sehen: es intressiert keine Sau.

Sub_Zero beschreibt das ganz gut... Dance-Game... CHECK Attraction... CHECK Kuss auf der Tanzfläche... CHECK Jetzt hast du das Problem... Es fehlt jeglicher Rapport... Wie denn auch? Gab ja keine Möglichkeit dazu. Man hat quasi eine der Säulen des erfolgreichen PU ausgelassen. Ich finde den Übergang von Tanzfläche zum Rapportaufbau sehr schwer... Die Stimmung ist aufgeheizt, man (vor allem sie) hat gerade richtig Spaß an dem, was ihr tut, wie nun das ganze auf Rapport-Ebene bringen? Ein Patentrezept hierfür gibt es imho nicht... Zu sehr ist die Situation, in der ihr euch befindet, entscheidend. Es ist einfach etwas paradox, eine für beide erstmal schöne Situation zu beenden, um Rapport aufbauen zu können... Damit vernichtest du komplett die vorhandene Attraction. Womit ich persönlich relativ gute Erfahrungen gemacht habe sind: - ewig langes Make-Out auf der Tanzfläche ohne Rapportaufbau ist kontraproduktiv (siehe: peinliches erstes Gespräch); Ein Kuss, okay, dann aber "weg"... Behalte Kontrolle... Gib ihr eine Kostprobe, um ihr zu zeigen, dass sie mehr will... nutze dass, um Rapport-Situationen zu kreieren... Lieber ein paar Mal hin und her zwischen ihr, der Bar, deinen Freunden, ihren Freunden (!), als das ewige Make-Out. Irgendwann wird sich eine Situation ergeben. Sehr schwer in überfüllten, großen Clubs... - Isolierung während eines Liedwechsels (relativ schwer bei den heutigen DJs... echte Musikpausen gibt es ja nicht mehr) - versuchen, durch ihre Freunde Rapport zu kriegen... Die Tanze ist dazu da, Attraction auf zu bauen... Rapport kriegst du hier nicht. Aber: ein Zugang... Zeig ihrem SC, dass du n verdammt cooler Typ bist. Hilfreich hier: Die eine gelangweilte Freundin. Wichtig wäre hier, evtl. noch nicht eskaliert zu haben, sonst erweckt man evtl. nen "Springer"-Eindruck... Von einer zur nächsten, ihr versteht. Hatte mal folgende Situation: HB7, tanzt, dance-game läuft, sehr eng. Sie hat 2 Freunde dabei (kriegt man ja an der Interaktion auf der Tanzfläche mit, wer zu wem gehört), er voll dabei, offensichtlich schwul (gräbt den Typen hinter sich an), sie steht nur rum, traut sich offensichtlich nicht, zu tanzen. Zack bin ich da, spiele impro Wingman für den Typen, HB7 spielt auch super mit, läuft... zeige der anderen, dass man nicht tanzen können muss, um zu tanzen (war ihre erster Clubbesuch... Schon drollig irgendwie), ziehe mich selber durch den Kakao mit meinen "Moves". 15Min später ist der Kerl weg, die Freundin tanzt, und die HB7 und ich sind an der Bar. Und ein Gesprächsthema hat man auch: Sie: "War ne ziemlich coole Aktion"... Ich: "Gibt noch mehr coole Sachen, die wir drauf haben könnten..." Wurde dann wieder nix draus, weil ich mich, wie meistens, brutal abgeschossen habe und dann etwas... den "Fokus" verliere, aber prinzipiell... können Freunde des Targets auf der Tanzfläche möglicherweise ein Einstieg zu Rapport sein. - dance-game nach hinten verlagern... Targets aus Rapport-Situationen (Bar, Club-Außenbereich, usw.) "abholen"... zum Dance-Game bringen... Das altmodische "Darf ich um diesen Tanz bitten" neu vertont... "Yay, mein Lied... Komm mit!" Um nur mal ein bisschen Input zu bringen... Allgemein finde ich es wie gesagt sehr schwer, aus dem dance-game Rapport auf zu bauen... Außer sie is Raucherin... dann klappt das mit dem Rapport immer. Ich denke, dazu wurde Tabak erfunden...

Endlich mal wieder... aber nur kurz. Ich würde gerne öfter berichten, komme aber zu gar nichts mehr... Ich stecke in meinem Studienabschluss und finde deshalb kaum Zeit und Motivation, hier zu schreiben. Wer schon einmal eine Diplomarbeit geschrieben hat, wird verstehen, dass man eine Abneigung gegen "Schreibarbeit in der Freizeit" entwickelt. Nur ein kurzes Update: Mir geht es gut, ich lebe und ich werde wieder berichten, was sich so tut, sobald der größte Stress vorbei ist.

low-carb hat mir "geholfen"... War zwar zum Abnehmen gedacht, aber diesen netten Nebeneffekt gibt es... Testosteron pur. Eiweiß, Eiweiß, Eiweiß... für dessen Abbau braucht der Körper Testosteron. Aber: Kohlenhydrate verhindern Eiweiß-Abbau im allgemeinen (leichtere Energieressource für den Körper). Wichtig: Einlesen, Arzt fragen (Lebensgefahr bei Diabetes, Schilddrüsenproblemen). Ich rauche, ich trinke und ja, beides hat Einfluss auf den Testosteron-Spiegel, aber: Seit einem 3/4 Jahr mach ich low-carb, und mein Testosteron (lasse Blutwerte beim Arzt regelmäßig machen, will mir nicht den Körper zerballern) stieg im Schnitt von 4-6 auf 14-17 an. Rauchen und Suff lassen das mal schwanken, ja, aber das läuft im 0,5-1er Bereich ab Nebenwirkungen: - innere Unruhe - sexueller Druck - Aggressivität (nicht zwangsläufig im Sinne von "Aufs-Maul-Junge?", sondern Aggresivität, Engagement, Leidenschaft und Aktivität in allen Dingen) - Wachsamkeit, Aufregung -> kein zur-Ruhe-kommen mehr möglich (nicht in Form von Schlaflosigkeit, sondern eher: Mal ne Stunde auf der Wiese chillen is nich mehr drin... Du willst irgendwas tun!) - Deine Pisse stinkt wie Sau... Ketone und so. Zudem: Verdaungsstörungen, wenn nicht genügend Ballaststoffe dabei sind. Würde bei dir Fette durch Nüsse und Co. durch Kohlenhydrate vor dem Training und durch Eiweiß allgemein ersetzen, wenn du unbedingt einen hohen Testo-Wert willst (und ja, nachdem ich das kennen gelernt habe, kann ich es nachvollziehen). Aber: Wenn du schon Kraftrainig betreibst und Eiweiß-reiche Ernährung betreibst... Würde ich eher vermuten, dass du a) deine Ernährung, was die Eiweiß-Fett-KH-Relation angeht, falsch einschätzt oder b) ein Grundleiden hast, was die Testo-Produktion beeinflusst. Denn wenn du schon Trainingsplan-mäßig (weiß ja nicht, wie er ausschaut, deshalb nur ne Vermutung) schon am low-carben bist, sollte sich ein hoher Testo-Wert schnell einstellen bzw. schon eingestellt haben. - s.o. hardcore lowcarb (<10g KH/Tag) sprengt deinen Testo-Wert... probier es 2-3 Wochen aus. Das Unwohlsein zu Beginn nennt man übrigens low-carb-flue... - Ich persönlich bin seit ich low-carbe der Überzeugung, dass 90% des "Mann-seins" aus hormoneller Sicht geregelt wird... Rest ist Kognition. Wenn ich KH-Tage habe, merke ich deutlich, dass meine männliche Psyche, wie auch allgemeines Befinden, den Bach runter geht. Ich werde faul, träge und absolut... unmännlich. Sexuell, wie auch allgemein. - ich muss fappen... sonst kann es passieren, dass ich nach 2 Tagen ohne fap die Wand einschlage und mich auf nichts mehr konzentrieren kann, wenn mal kein Sex statt finden kann (Abschluss-Arbeiten-Prüfungs-Zeit + Freundin auch nicht direkt in der Stadt) - unbedingt... Immer gut, bevor man sowas angeht... Evtl. gibt es ja eine Grunderkrankung.