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Der Schlauch auf dem ich stehe ist mein eigener. hehe.

Platzhalter haten

Cut ist offiziell beendet, scheiß aufs Shooting und Entwässern, Schultergesundheit und Schlaf geht vor. Hab mir paar Pics genau angeschaut, nur für leicht hervortretende und leider schwach auusgebildete lower abs und paar mm weniger Fett aufm Arsch und unteren Rücken lohnt es sich nicht, evtl. Muskelmasse aufs Spiel zu setzen und die Verletzungen evtl. zu verschlimmern. In Kleidung würds ohnehin nicht mehr auffallen. 3-Punkte-Methode ergab 5-6% KFA übrigens, ich rechne aber ganz pessimistisch mit 9-10%. ;) Wenn zum nächsten Sommer höchstens 2-2.5 kg Fett und ordentlich FFM draufkommt, kann ich im Juni mit maximal 12% KFA in die Wettkampfvorbereitung für die GNBF (Leichtgewicht oder vielleicht knapp Mittelgewicht) im Herbst 2014 gehen.

Aktuell 104 Kg Ziel wären bis Ende des Jahres so 95 Kg bei gleicher Muskelmasse. Heute war mein erster CBL Tag zum reinschnuppern, mit Sicherheit nicht alles richtig gemacht :) aber war dennoch geil ! Absolut kein Hungergefühl den ganzen Tag, außer nach dem Workout. Heute morgen gab's den Kaffee/MTC/Whey Mix. Gegen 13 Uhr gab es 600 Gramm Pute pur, angebraten. Demnächst dann mit Broccoli und Co. 17 Uhr war das Workout und ging 1,5 Stunden. 18:45 gabs dann die PWN (40 Whey, 60 Malto, 8 Glutamin) Und gerade eben hab ich so gut es geht "geladen". Großer Shake bestehend aus 500 Gramm Erdbeeren, 50ml Kokosmilch und 300ml Milch. Direkt danach 4 Scheiben Toast mit Marmelade und Light-Käse. Und jetzt eine Stunde danach nochmal 500 gr. Magerquark mit 150 Gramm Knusper-Kellos-Mischung. Ich denke mal, dass es insgesamt zu wenig Kcal und Carbs sind. Fühle mich aber gerade gut gesättigt und ganz wohl. Werd es eh erstmal langsam angehen, da ich eh erst im August wieder richtig reinklotzen kann.

Lol. Ich erinnere mich noch sehr gut daran, als ein männlicher User, der gerne herumjammert, hier ein Foto gepostet hat und die meisten Kommentare so in die Richtung gingen "Was hast du denn, du siehst eh gut aus", "Du bist mindestens Durchschnitt", usw. In Anbetracht dieser Bewertung und des entsprechenden Fotos ist *anya* mal mindestens eine 9.

Ok, die paranoiden newbies die es als Shittest assoziieren, oder noch Angst davor haben ob das einer sein könnte.....ist ja noch verständlich..... Aber an die die schon länger dabei sind.... Als ob diese Arroganten kacksprüche der PU-Nerdozers ankommen. "kannst Mr's Dienstag sein ect." Da kann selbst ich mir vorstellen, dass'ne Frau sich da denkt was für ein Spackutzi. Wie wär's mal mit Ehrlichkeit? z.B. Dass du nicht einfach so "Beziehungen" eingehst , dir dafür nicht jede Frau zusagt, oder du dich einfach nicht verknallt hast?

Aber du weißt hoffentlich, dass wenn dich die Admins erst einmal gelöscht haben, du dich an NICHTS erinnern wirst, was du hier gesehen oder gelesen hast !

Alles shiny captain! Puh! Die lässt sogar meine Maschinenraumfantasien wahr werden!

"Klar kannst du heute hier bleiben" Ich habe es so bereut!

Euch ist schon klar, dass unabhängig von Kiefers Ausführungen und ihrer Richtigkeit ausreichend Athleten damot erfolgreich saube aufbauen konnten? Wo ist denn das Problem? Ich sag euch mal, wie ich es angehen werde im Bulk. Makros grob orientiert an 180-200 g Eiweiß, 100 g Fett, Rest KH. An freien Tagen die KH entsprechend runterschrauben. + 500 kcal Überschuss an Trainingstagen, Erhaltungskalorien an freien Tagen. Trainingstag: 1. Morgens Kaffee mit Sahne (ohne Whey). 2. Ca. 25% der Tageskalorien mit 30 g KH vorm Training. 3. Kaffee vorm Training. 4. Im Training bisschen Dextro oder ein Isodrink, weil ich sehr hochvolumig trainieren werde. 5. Nachm Training Wheyisolat, Malto/Dextro/Wachsmaisstärke, TL Creatin mit entrahmter Milch als Shake. 6. 1.5-2 h später eine große Mahlzeit ohne Zucker und relativ fettarm. 7. Weitere 1.5 h später oder so die Tageskalorien auffüllen, gerne mit etwas Junk, wenn mir danach ist. 8. Vor dem Schlafengehen Quark bzw. Caseinshake und Zink+Magnesium sowie ein TL Glycin. Übern Tag verteilt noch Multivitamin, Vitamin D, Fischöl als Kapseln

Du bist für mich ne 1...auf der einzig wahren Skala - der binären! Es gibt 10 Arten von Usern in diesem Forum: Die einen denken jetzt, dass ist eine schlechte Bewertung, die anderen, es ist eine gute. @Topic: Der Thread heißt, "Zeigt euch", nicht "Bewertet die sich Zeigenden", ganz egal, ob nun mit Skala oder mit Adjektiven. Für Bewertungen gibts andere Threads.

Haens, als wenn es nur um Stimmen im Kopf ginge. Eckhart Tolle hat eine super Interventionsmöglichkeit für den kognitiven Anteil, oder in NLP Sprech gesagt den auditiv digitalen Kanal gezaubert, keine Frage. Psychosen können sich aber auch über alle logischen Ebenen ziehen, in Summe, oder auch vereinzelt. Hier mal ein Ausschnitt aus dem Buch "Hypnose in Psychotherapie, Psychosomatik und Medizin von Burkhard und Revenstorf: Beispiel Ebene der Identität/Weltbildes, und Utilisation der Ressourcen als Intervention: Ein anderes Mal hat Erickson zwei Jesuse von Nazareth in der Klinik, also hat er beide gegen sich selbst auf der Ebene der Identität utilisert, mit den Preframe , es könne nur einen Jesus von Nazareth geben, dem müßten beide zustimmen. Klar, dass dann einer vom Glauben abfiel. Welcher , das war Erickson egal, er wusste nur, dass einer den Belief aufgibt. Erickson war sehr ressourcen - und lösungsorientiert und seine Interventionen basieren auf einer unglaublichen Kreativität, Wahrnehmungsfähigkeit und man darf nicht vergessen, er war ein hervorragender Arzt und konnte oft eine Diagnose in 5 Sek . präzise treffen, wo sich Teams über Tage nicht sicher waren. Durch das Modell von Erickson kann man vereinfacht sagen, dass es wichtig ist, innerhalb der Validität "Psychose" einen lösungsorientierten Rahmen zu etablieren, Kontext , und Bedeutungsreframing zu nutzen und sowieso immer nur mit dem zu arbeiten, was gerade ist. Das was Tolle Anbietet hilft eben nur denen, die darin Bedarf haben und sich auf der selben Ebene befinden, wo sie inhaltlich von Tolles Ansatz angetriggert werden.

Mit der Skala "arbeiten" doch nur die Jungs, die für Frauen ungefährlich sind. Da können sie, Autoquartettlike, eben ein bisschen kichernd noch so richtig unreif sein. Musst du verstehen. Die Kleinen haben doch sonst nichts.

Was soll man dazu noch sagen? Genau das ist es, was ich ein wenig schade hier im Sportbereich finde. Du bist mittlerweile als Brah unter den ganzen Sikkunts hier anerkannt und beginnst, andere Anfänger, wie Du selbst einer warst, doof von der Seite anzupupen. Obwohl eine Menge der Fragen, die Du vor nicht allzu langer Zeit noch gestellt hast, im Minumum das Attribut "naiv" verdient gehabt hätten. Wie auch immer, nimm's nicht persönlich, nix für ungut, wollte das nur mal so anmerken.

Sie sollte/muss sich mir unterwerfen, da ich es liebe, wenn die Frau nach meiner Pfeife tanzt und gar nicht anders kann, als sie wie ein Kind zu behandeln. MUSS blasen und schlucken, mir ihr Arschloch zum Begatten anbieten, sich reizend für mich anziehen, wenn ich das verlange (Halterlose, Strapse, High Heels), gebildet sein und einen Intellekt vorweisen, süß sein, weiblich sein, gepflegt sein. Meine LTR ist genau das, obwohl sie so manche Dinge am Anfang nicht mochte. Aber ich sag euch was: Der Mann entscheidet, worauf er Lust hat. Keine kann mir erzählen, sie lässt ihren geliebten Mann nicht anal ran, wenn er drauf besteht und es einleitet. Das würde ihr sofortige Minuspunkte bezüglich ihrer Anziehung bereiten... und das wissen die guten Frauen auch.

Die Torte in ihrer vollen Extase nachäffen: "Oh ja, Kadde, das ist geil, hör nicht auf, etc.." in so´ner quietschiegen Kopfstimme. Für´n Humorcheck ist immer Zeit.

Mitten beim Sex "Fleisch macht DOCH Spass, hm?" (Sie war Veganerin)

Was sind deine Erfahrungen? Da steckt viel Wahres drin, kann aber unglaublich leicht falsch interpretiert werden. - Niemand hilft dir im Pickup, kein Mensch. Wenn du unten bist, mußt du dich selbst hochziehen, sonst bleibst du für immer dort. Wenn es dir schlecht geht, werden andere Männer das ausnutzen und dich als Werkzeug benutzen um bei Frauen besser dazustehen. - Mögliche Interpretation: Die Welt ist ein feindlicher Ort voll mit bösen und egoistischen Menschen, die es alle auf Dich abgesehen haben. Meine Interpretation (gedeckt mit Erfahrungen): Ich bin für mich und mein Glück/Erfolg/Schicksal selbst verantwortlich. Wenn ich all das bei anderen Menschen suche, oder das von ihnen fordere, werden einige dieser Menschen meine Schwäche ausnutzen (sei es emotional, finanziell oder auf eine andere Art und Weise) und am Ende bin ich noch schlimmer dran als vorher. Aber es gibt auch Menschen die mir helfen, wenn es mir mal schlecht geht. Nur sind diese Menschen nicht meine Babysitter oder meine Mutter. Sie helfen mir MAL zurück auf die eigenen Beine zu kommen, der Rest ist meine Aufgabe. - Wenn du Mißerfolg hast, wirst du noch mehr Mißerfolg haben. - Mögliche Interpretation: Es bringt alles nichts, einmal Loser, immer Loser. Meine Interpretation (gedeckt mit Erfahrungen): Der Mechanismus hinter diesem Satz ist folgender: Wenn Du einmal in eine negative Spirale von Gefühlen kommst, verursacht durch Misserfolg oder sonstige Umstände, die Dich umhauen, dann ist es verdammt schwer wieder raus zu kommen. Es ist wie ein Strudel, der Dich verschluckt. Um da raus zu kommen, muss man die negativen Gedankenmuster durchbrechen und sich wieder auf Positives fokussieren bevor negatives Denken zur Gewohnheit wird. Stay positive. Das sagen ausnahmslos alle erfolgreichen Menschen. - Gewinner werden noch mehr Erfolg haben. - Ja. Der Beleg für meine Interpretation davor. Hier handelt es sich um eine positive Spirale, sprich eine in die andere Richtung. Das ist sogar erwünscht. - Wenn du dich umbringen willst, interessiert das Niemanden. Wenn du tot bist, ebenso wenig. - Wir sind wieder bei dem ersten Teil. Es stimmt. Ob Du lebst oder stirbst interessiert nur wenige Menschen. Seien wir ehrlich! Es interessiert Dich genauso wenig, ob Dein Nachbar 2 Stockwerke höher lebt oder stirbt. Du kennst ihn wahrscheinlich nur vom 3x sehen. Dein Leben liegt in Deiner Hand, es ist einzig und allein Deine Verantwortung. Manchmal sage ich die obigen Sätze zu mir um mich zu motivieren, um mir klar zu machen, dass ich mir zu viele Gedanken mache und dass ich doch locker im Zug oder im Geschäft sargen kann. Scheiß auf die Meinung anderer. Andere Menschen kümmert mein Tod nicht also warum sollte sie kümmern,das ich ein Mädel anquatsche. Ich benutze es als Motivation. Aber nicht um mich verloren oder einsam zu fühlen. Denn jeder von uns hat Menschen, die einen lieben und für einen da sind. Denen ist sicher nicht egal was mit einem passiert. The key to immortality is living a life worth remembering. (Bruce Lee) Liebe und Awesomeness für alle! Chewy

Mal so als Tipp. Die meisten Mädels die eine Phase von ONS oder sonstwas hinter sich haben sind es gewohnt total abgefüllt und richtig deftig durchgefickt zu werden. Halt die ganzen "Ich hab die ne Stunde lang auseinandergevögelt und ihr mein Sperma voll auf die Titten gesetzt" -Stories die man hier alle Nase lang liest. Du dagegen kommst aus einer Beziehung, in der man zwar abgedrehtere Sachen macht als das, aber auch sehr viel intimer, intensiver, einfühlsamer und angepasster mit einander schläft. Damit ist jetzt nur so halb Blümchensex gemeint. Nein in der Beziehung schläft man mit dem anderen Menschen. Beim ONS masturbiert man mit ihm. Nun. Wenn du dich so weit von der harten Fickermasse da draußen abheben willst, so dass jede Frau die ein mal mit dir in der Kiste war nicht mehr genug von dir bekommt und noch nach drei Monaten ihren Freundinnen erzählt wie erfüllen der Sex mit dir ist. Und im übrigen nach ein zwei Rückfällen zu den Fickern so unglaublich viel fester an deinen Schwanz gekettet und auf ihn fixiert ist, dass es schon an eine Psychose grenzt... Hab Pärchensex mit ihr. Schlaf mit ihr so wie du mit einem Menschen schläfst du den liebst, begehrst, schätzt und respektierst. Das geht einem nach einer gewissen Zahl an ONS schnell verloren. Das hast du noch in dir drin. DAS ist DEIN riesen Vorteil vor all den HB 10 Fickern hier.

Sebastian x meinte es gehört irgendwie zum Grosswerden dazu. Jedem ist es mal passiert. Bruder Alkohol lud dich auf eine Reise ein, bei der du aus irgendeinem Grund nicht Nein gesagt hast. Die Reise auf einem Schiff. Einem sehr großen Schiff. Ich wurde gestern abgeschleppt. Nach allen Regeln der Kunste. Sie hat mich dermasen angeturnt, dass ich nicht nein sagen konnt. Darf man Sex auf dem Silberteller ablehnen? Kann man es sich leisten, offensichtliche Angebote abzulehnen? Auch wenn die Personen, nicht ganz den optischen Massstäben entspricht? Habe ich mich unter Wert verkauft? Normalerweise bin ich ein Fan davon, etwas auszuprobieren bevor man es beurteilt. So auch Sex mit dicken Frauen. Manche mögen es, manche lachen darüber. Aber im Endeffekt ist es verdammt nochmal Sex. Warum soll der schlecht sein, nur weil die Frau ein paar Kilo mehr hat. Vielleicht ist er ja grade gut. Ich meine wie offt hatte man schon langweiligen Sex mit Chicks, die überheiss sind, aber im Bett keinen Plan haben. Von daher. Warum nicht mal ne Dicke? Um aber allen Zweifel zu beenden, höre ich auf das Körperteil, was eigentlich immer das letzte Wort hat. Wenn der kleine Freund am Start ist, dann muss ja was in der Luft liegen. Und siehe da. die Wünschelrute hat ausgeschlagen und zeigt mir den Weg. Die Sache ist geklährt. Wir hauen ab zu ihr. Jetzt bin ich grad zurück. Leicht verwirrt und immer noch besoffen. Was habe ich schon wieder angestellt? Warum ist das Mädchen so dick? War der Sex wirklich gut? Oder hat sie nicht eigentlich nur dagelegen und ich hab mir einen abgrackert. War es schön? Hatte ich meinen Spass? Ich weiss es nicht. Vermutlich war es ok. Aber ich fühl mich jetzt nicht scheisse oder so. Ich hab ihre Telefonnummer, doch ich weiss, dass ich sie nie anrufen werde. Verdammt. Komisches Ding. Entschuldigt die Rechtschreibfehler.

Hey, so vorteilhaft Meditation auch ist, sie ist eben auch kein Allheilmittel. Auch ich heiße es nicht gut, wenn bei jedem Zipperlein gleich medikamentös interveniert wird, doch wir reden hier von einer Psychose mit ausgeprägter Positivsymptomatik. Da ist es nie ganz ausgeschlossen, dass es Fremd- oder Selbstgefährdungspotential gibt, wenn nicht behandelt wird. Ich habe guten Kontakt zu Mitarbeitern psychiatrischer und forensischer Einrichtungen und da hörst du Geschichten, da hört der Spaß echt auf. Auch was Depression betrifft, das ist je nach Ausprägungsgrad ein (durch Suizidalität) potentiell lebensbedrohlicher Zustand. Und da ja beides auch eine deutliche Pathophysiologie - Stichwort Neurotransmitterhaushalt - hat und individuellen, mitunter drastischen Leidensdruck hervorruft, halte ich auch den Begriff "Krankheit" für durchaus angebracht. Xtra, ich hoffe, du bekommst das nicht in den falschen Hals. Ich nehme einmal an, so offen wie du mit dem Thema umgehst, wirst du es auch mir nachsehen, wenn ich hier in Extremen rede, damit der eine oder andere mal erkennt, was Sache ist. Ich selbst halte es für bedenklich, konkrete Ratschläge zu geben, die in eine laufende Therapie eingreifen. Ich werde als Coach auch gelegentlich von Betroffenen oder deren Angehörigen um Rat oder einen alternativen Ansatz gefragt, weil wirklich schon fast alles versucht worden ist, doch da muss ich (schon von Gesetzes wegen) ganz klar eine rote Linie ziehen: Das ist Sache der heilenden Berufe. Wobei das nicht heißen muss, dass geführte Trancen, Meditation oder dergleichen nichts bringen - doch dazu braucht es halt die entsprechenden, dafür offenen Therapeuten. Auf eigene Faust kann das auch mal schnell nach hinten losgehen. Herzliche Grüße, Tsukune

(Eigenen Vornamen beim Orgasmus...)

Dietzt, du suhlst dich in deiner eigenen Opferhaltung. Fokussiere dich mal und lass dich nicht so gehen. Was kannst du tun: - Arbeite mit positiven Affirmationen. Schau, dass du innerlich wieder auf die Beine kommst. - Verordne dir eine Jammerdiät. Sage dir immer, wenn du so weinerlich daherkommst, dass es jetzt gut ist und du wieder nach vorne schaust. Das machst du solange, bis es dir zur Gewohnheit geworden ist. - Machst du Sport? Wenn nicht, fange damit an. Das bringt dein hormonelles Ungleichgewicht wieder in Ordnung. - Erstelle dir eine To-do-Liste mit Zielen, die du verfolgst. Diese Ziele müssen positiv formuliert sein und dich in ein neues Leben führen. Und immer wieder: - Akzeptiere das Beziehungsende und gehe weiter. Dein Gejammere wird Frauen nicht ändern. Sie sind wie sie sind, vor allem sind sie freie Menschen, die eben genau das machen, was sie wollen.

Tja, da könntest Du recht haben. Man muss die Frauen schon sehr lieben, um sie so ärgern zu können.