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Eckdaten: Alter: 33 Größe: 1,73m Gewicht: 66kg KFA: ca. 15% (Bilder folgen) Trainingserfahrung, nun ja darüber lässt sich streiten. Habe früher nie wirklich Sport getrieben. Dann 2015 ziemlich intensiv angefangen weil ich zu einer Spezialeinheit wollte. Fokus aber auf Ausdauer und Workcapacity. Dann 2017, Rückschlag und musste meine Hüfte operieren (Impingement). Dann Anfang 2019 einen Arbeitsunfall erlitten mit Verbrennungen an der Hand und darauffolgender 8 Monatiger Arbeitsunfähigkeit. Aufgrund dessen im Sommer 2020 Planänderung, zurück in die Schule und Abi nachgeholt und jetzt Student.. Habe während des ersten Lockdowns wieder angefangen mich zu bewegen. Dabei einfach jeden Tag 10k Schritte und 3x die Woche ein kurzes Workout mit BW/Kettlebells. Ernährung angepasst und knapp 10Kg abgenommen. Jetzt vor ca 6 Wochen mit Shaos Beginnerplan gestartet, mit dem Ziel erstmal anständige Kraftwerte zu erreichen und Muskelmasse drauf zu packen. Die ersten beiden Einheiten sahen wie folgt aus: A: Squat 3x5x55 Benchpress 3x5x45 Row 3x5x42.5 B: Squat 3x5x57.5 Shoulderpress 3x5x30 Deadlift 1x5x70 Mal sehen ob ich alle Wochen ergänze, aber hier mal die Letzte Woche: Montag 15.11.2021 Squat 3x5x92.5 Shoulderpress 3x5x Deadlift 1x5x70 Dips 3x8 KH Bizepscurls 3x10x12 Mittwoch 17.11.2021 Squat 3x5x97.5 Benchpress 3x5x56 Row 3x5x56 (Werde hier in Zukunft von LH Rows wechseln, da ich gefühlt mittlerweile im oberen Bereich zu unsauber arbeite) Pullups 3x6 Triceps 3x10x12 Freitag 19.11.2021 Squat 3x5x100 Shoulderpress 3x5x40 Deadlift 1x5x105 Dips 3x8 KH Bizepscurls 3x10x12 Bin mir auch nicht sicher ob ich genug Esse, eventuell sollte es mehr sein, wobei bei 1.4kg für 6 Wochen sollte das okay sein. Für die ersten drei Wochen habe ich leider keine geloggten Daten. Ein paar Zahlen dazu: Gewicht erster Tag: 65Kg Durchschnittsgewicht Woche 4: 65.4Kg Durchschnittsgewicht Woche 5: 65.7kg Durchschnittsgewicht Woche 6: 66.4kg Hier eventuell noch Ernährungszahlen: Durchschnittskcal gegessen Woche 1: 2542 Durchschnittskcal gegessen Woche 2: 2000 Durchschnittskcal gegessen Woche 3: 2560 Durchschnittskcal gegessen Woche 4: 2670 Durchschnittskcal gegessen Woche 5: 2640 Durchschnittskcal gegessen Woche 6: 2704 Habe meine Kcal mit der Formel aus Shaos Buch berechnet: (ZielGewicht in Kg * 2.2046) * [IF+AM] IF = 10 (moderates Training) und AM 4.5 (4.5h Training/Woche) Da ich vor und nach jeder Einheit noch 20min auf dem Airdyne sitze. Meine Garmin gibt durchschnittlich etwa die Werte aus: Trainingstag 2800-3000kcal, Nichttrainingstag 2300-2400

die Befürchtung habe ich auch. Vor allem wenn der TE und seine Frau dann beim treffen auf "Happy Family" und "Lovecouple" machen kriegt die kleine richtig Hasskicks bestimmt..

OK denk Dir einfach Fuck Off wenn Du Sie siehst. Einfach nicht groß beachten und wenn Sie überhaupt irgendwas sagt außer Guten Tag zur Begrüßung "Ey guck mal war scheiße was wir gemacht haben. Lass Deckel draufmachen das Thema bleibt zu". Dann gehste wieder zu deiner Frau

Do: Joggen 3km Die Jogger-Population hat sich direkt vervielfacht in Braunland. Wetter ist echt Kacka im Coronajahr2. Wird wohl nochmal Hallenklettern im Nachbarbundesland am WE.

Danke für dein Feedback Wollte darauf gern nochmal eingehen. Du sagst, dass ich aus der Ferne nicht wissen kann, ob der Therapeut sinnvoll arbeitet. @Stichwort schreibt hierzu: Und du kannst gerne nicht einer Meinung sein mit mir, aber du wirst auch lesen können, dass das Problem des TE viel tiefer liegt als dass er mal Hobbys braucht und nach zwei Jahren "akzeptieren lernen muss, dass es ihm auch mal schlecht geht." Und da kann man jetzt sagen, dass ich das nicht an einem Satz festmachen kann, aber wir alle können nur mit dem Arbeiten, was wir haben, und das malt für mich ein extrem inkompetentes Bild des Therapeuten. Coaching habe ich ins Spiel gebracht, weil es da oft fokussierter zugeht und viele sich bei einer Therapie noch selbst in die Depression reden. Ich habe das im Freundeskreis oft genug mitbekommen. Manche Leute brauchen kein therapeutisches Kopfstreicheln, sondern einen Tritt in den Hintern. Ich sehe schon, dass meine Meinung in dem Punkt kontrovers ist, aber dazu stehe ich. Es gibt beim Coaching natürlich schwarze Schafe, aber die gibt es auch unter Psychologen. Das ist halt schwierig, weil es gibt auch im McFit komplett inkompetente Trainer, bei denen du dir in 3 Jahren die Gelenke kaputt trainierst. Aber deshalb kannst du nicht von allen Fitnessstudios per se abraten. "Tiefgreifende Psychotherapie" hätte ich nicht sagen sollen, fair Point. Das war im Eifer des Gefechts so runter geschrieben. Ebenso die Aussage: "Lass die Pillen weg", obwohl ich da jetzt schon vorausgesetzt habe, dass der TE nicht nach meinem Post zum Müll geht und die entsorgt, sondern sich halt einfach darum kümmert, wie er wieder weg kommt davon. Da muss man doch irgendwie auch mal ein bisschen Eigenverantwortung erwarten können von Leuten, die hier posten. Ich kann doch nicht mit allen reden wie mit Grenzdebilen. Und meine Ferndiagnose, dass der TE bewusst leiden will, die kann man wohl diskutieren, aber das Bild setzt sich für mich genau so zusammen. Ob ich damit richtig liege, weiß ich natürlich nicht, aber jedes Verhalten hat für dich einen Nutzen. Die Tatsache, dass er von der ziemlich furchtbaren Beziehung a) nicht viel eher weggekommen ist und b) noch immer träumt, hat einfach den Hintergrund, dass er unterbewusst geschlussfolgert hat, dass es ihm etwas bringt. Es liegt an ihm zu erkennen, was das ist und es aufzulösen. Man kann jetzt zu allem sagen "Das ist aber hart", "Das kannst du so nicht sagen", "das ist invalidierend". Aber sowas aufzuarbeiten ist halt kein zuckersüßer Spaziergang. Da kannst du dich entscheiden, ob du dir jahrelang von deinem Therapeuten den Kopf streicheln lassen möchtest und nicht voran kommen, oder ob du mal dahin gehen willst, wo es wehtut.

Mir bringt sowas nichts, da ich die Perle wenn dann persönlich vor mir haben will... Hatte letztens kurz auf Lovoo gestreamt, woraufhin mir ne heiße 19 jährige Schweizerin Nudes geschickt hatte... Hat man aber nichts von, zumal ich die Frau selber ausziehen, und nicht schon vorher alles sehen möchte! Mit der beste Moment ist ja immer der, wenn zum ersten mal der Slip von dem Mädel fällt...

Yeah, that's the spirit!

Kommt ganz darauf an.. Wenn man als letztes Gemälde über die „Schlummernde Venus“ von Giorgione und Tizian spricht und sich geschickt anstellt, wäre selbst das möglich...

Die letzten 3 Wochen habe ich diszipliniert den Greif-Plan mit 4 Einheiten pro Woche durchgezogen. So langsam kommen die Steigerungen und weitere Trainingsbestandteile. Lauf-ABC, Tapping 3x10s, 6 Steigerungsläufe und dann noch ein Dauerlauf von 12 bis 15 Kilometern in knapp 7:00min/km. Ein richtig gutes Gefühl, so eine fordernde Einheit abgelegt zu haben, es durchgezogen und gepackt zu haben! Ich wusste, dass der Plan kein Spaziergang ist, aber gerade das motiviert mich bei diesem grauem Novemberwetter!

Come on are you serious? 🥺 Überleg und reflektiere mal als Frau (sofern du Erfahrung hast) was du da überhaupt schreibst… - Zu Geschlechtsteilen: dass Freundinnen, Frauen allgemein, sich über die Schwänze von ihren Partnern unterhalten, ist seit Jahrzehnten schon bevor es Social Media gibt, bekannt. Freundinnen tauschen und fragen alles, wo der Partner arbeitet, wie viel er genau verdient, wie gut er im Bett ist, wie sein Schwanz aussieht…und wird darüber Witze gemacht - sogar der Comedian Mario Barth hat vor sieben, acht Jahren in jeder Show seiner damaligen Tour das mit dem Austausch der Penisgröße gebracht und wie degradierend das für Männer ist mitzubekommen. War und ist den Frauen wohl nicht klar wie respektlos das ist - so empathielos sind einige. Ich kenne keinen einzigen Kerl (und habe im Leben schon viele getroffen), der mit seinen Kumpels austauschen würde wie die Muschi seiner Partnerin aussieht. Dafür hat man viel zu viel Achtung vor der Partnerin, aber auch wie dumm man damit rüberkommt. Es gibt im Suff höchstens mal ein „deine Partnerin hat auch ein geilen Arsch/Titten“ aber Männer haben vor Frauen viel zu viel Respekt als das so über Muschis geredet wird, wie Frauen über Schwänze. Jetzt plötzlich kriegt ihr etwas Gleichbehandlung und schon am rumflennen. - körperliche Anziehung: Sei es durch zu viel Pornokonsum oder indem mehr darüber geredet wird, aber Männer/Frauen sind wenn es um körperliche Anziehung geht nicht wirklich verschieden. Der Mann kann im laufe des Vorspiels seine Erektion verlieren, weil er beim auspacken realisiert, sie sieht doch nicht so schlank aus oder es kommt ein Mief hoch - oder du hämmerst von in Doggy rein und siehst am Arschloch hängt noch Scheisse und dir kommt Instant der Gedanke “wie bringe ich es schnell zu Ende ohne zu tief, nah ran und nachher Kacke an mir? Soll ich besser nicht direkt rausziehen?” Aber wie gesagt Frauen sind da nicht anders und es vergeht die Lust von einem Moment zum andern: zu viele Haare im Intimbereich, er stinkt plötzlich oder der Kerl schwitzt stark, es ist ihr Bett und sie denkt “wenn er unten ist liegt er mit dem Rúcken auf dem Bett und ich muss heute Abend noch die Bettwäsche wechseln” oder “er sieht voll komisch aus wenn er über mir keucht”. Vielleicht sind Frauen Schmerzbefreiter, sie lassen es meist einfsch über sich ergehen, Stichwort Seestern. Wie auch immer, beide Geschlechter können grässlich zueinander sein. Vielleicht wäre es besser miteinander anstatt übereinander zu reden.

Mein Freund sagt aus Spaß ab und zu "da war der Lappen im Weg", aber er liebt meine Muschi auch und steht da total drauf. Ich habe eher von vielen Männern gehört, dass sie Schlitzmuschis nicht mögen (auch von männlichen Kumpels), weil das "total nach Kind" aussehen würde und Mann sich pädaphil vorkäme. Von daher wundern mich die Aussagen hier. Und wer eine Frau deshalb aussortiert, weil sie völlig normale (66%!) Schamlippen hat, dem ist nicht mehr zu helfen.

Kenne ich, habe ich auch einen. Einfach jmd. der durchweg Energie zieht. Viele Menschen sind wohl so wie sie sind, Änderung eher unwahrscheinlich. Denke trotz Lockdown ist wichtig Struktur zu haben, sich Aufgaben geben und nicht gehen zu lassen. Klingt einfacher als es ist- zumal das auch alle Dicken wissen. Ernährung (vor allem wenig Industriezucker) täglich raus an die frische Luft, Sport, Bewegung und kein exzessives Bildschirm schauen

Mach dich nicht zu sehr für die Laune deiner Mitmenschen verantwortlich. Es gibt Menschen, die wollen leiden und negativ sein. Die haben nichts außer ihrer Wut und dem Schmerz - und dann willst du denen das auch noch nehmen? Ich habe einen sehr intelligenten Arbeitskollegen, der aber meiner Meinung nach stockdepressiv ist. Zu Beginn haben wir Kollegen Samariter gespielt und viel mit ihm gemacht, aber das Problem war, dass er einen teilweise extrem heruntergezogen hat.

Bin auch aus Österreich und da ja ab Montag ein Lockdown wieder kommt, mit unabsehbaren Ende (auch wenn er für 20 Tage mal dauern soll) ist es wieder ein ähnliches Gefühl wie im Vorjahr. Denke aber auch, dass man hier schon ein positives Mindset braucht. Ich hatte im Vorjahr eine Frau, die ich im Lockdown kennengelernt habe. Zwar zu wenig getroffen, aber viel Kontakt. Das war schon etwas das mich gut gestimmt hat und sie auch. Als die Maßnahmen weniger wurden, war es auch schon vorbei. Da waren die Möglichkeiten für sie wieder deutlich mehr und dadurch hat sie dann das Interesse verloren, ich wollte halt mehr. Davor hatte ich mehrere Homedates, also vor dem Lockdown, mit Sex. Damals gabs noch keine Impfung, also hab ich mich ab dem Lockdown sehr eingeschränkt. Wahrscheinlich ihr gegenüber auch zu bedürftig gewesen. Was jetzt auch wieder wichtig wird, ist eine Tagesroutine. Die hab ich nachdem die Maßnahmen vorbei waren, nicht mehr so gehabt. Denke auch, dass Tinder und co jetzt wieder explodieren und der Wunsch nach einer Bezugsperson steigt. Alles in allem ist es jedenfalls wieder einmal eine Ausnahmesituation, auch für die Psyche. Denke schon, dass sich hier auf Dauer was verändert. Dennoch, das positive Mindset sollte man sich schaffen. Was Hobbies betrifft, ist es nicht so leicht. Da muss man sich was für daheim suchen. Aber, es gibt viele Gruppen auf FB wo man auch für die Zeit danach Leute kennenlernen kann, mit denen man gemeinsame Interessen teilt.

Alter. Das wars? - Werd mal wach Junge! Ihr seid in einer Beziehung und dein Hirnfick geht an weil ihr mal 10 Tage lang weniger fickt? Wasn bei dir los? Vielleicht war ihr das mit der Wohnung emotional etwas zu stressig, vielleicht will sie auch irgendwann mal irgendwo ankommen, als wie ein Vagabund von AirBnB zu AirBnB zu wechseln. Sei doch statt Ficker auch mal kurz ihr Freund und gib ihr das Gefühl, dass du sie wirklich liebst und es auch okay ist, sie nicht jeden Tag Maß zu nehmen. Also beim besten Willen - nach allem was ich hier gelesen habe ist das so mit der unnötigste Post. Du hast da eine LTR, eine Freundin und keine stumpfe FB Was ist wenn du morgen gekündigt wirst und sie will nur ficken, anstatt für Dich da zu sein. Glaubste das wäre genau das Richtige in der Situation? Fahr mal ein Gang runter, respektiere sie, gib ihr körperliche Nähe und zeig ihr, dass sie sich fallen lassen kann und du sie beschützt, anstatt das Baby zu spielen was seinen Schnuller nicht kriegt. - Du bist 28, verhalt‘ dich auch so! Währenddessen Hirnfick ausschalten und dich trotzdem deinen Hobbies o.ä. zuwenden. Für mich persönlich völlig unbegründet hier.

viel zu verkopft die ganze nummer

Und genau das spiegelt dir deine Freundin wider, wenn sie sagt, ihre Gefühle sind weniger geworden. Im Unterschied zu dir, spricht sie es offen aus. Sie hat die Führung übernommen. Hast du denn selber eine konkrete Vorstellung von eurer gemeinsamen Zukunft? Was sind (oder waren) deine Pläne mit deiner Freundin? Hä, und das sagt jemand, der sich ekelt seine Freundin oral zu verwöhnen. Durch welche Taten hast du deine Liebe zu ihr zum Ausdruck gebracht? Mal eine zärtliche Massage?

It's over Trennung auf Raten. Ihr hattet eine Beziehung von 3,5 Jahren und die ist jetzt vorbei. Sehe nicht wie ihr das kitten könnt. Sie hat keine Gefühle mehr. Hat sich distanziert. Investiert nicht mehr in eure Beziehung. Hat offenbar schon damit abgeschlossen. Und unternimmt nichts, um die Beziehung zu retten. Du allein kannst sie nicht retten. Da gehören immer zwei dazu. It's over ...

Du solltest das Alter - vor allem den Altersunterschied - beachten, aber auch den Nerv der Zeit. An sich ein gutes Zeichen für Weiteres, wenn sie erst beim 4. Date Sex zuließ, vielleicht ein schlechtes Zeichen für dich und den Altersunterschied, weil es eben erst beim 4. 'passiert' ist. Mach dir bewusst, dass die jungen Dingern bei diesem Altersunterschied oft die Denke haben, dass man bereits (viel) Erfahrung, Lebenserfahrung, aber vor allem mit Frauen hat. Sie probieren sich aus und haben noch nicht den Selbstwert. Mitunter ist der wesentlich ältere Mann unerreichbar und sehen ihn - auch vor den Freundinnen - als Trophäe. Meist wird die Frau der Bittsteller und nicht wie Du der Mann. Links liegen lassen sind sie nicht gewohnt (Social Media) und kann aufregend sein (Anziehung). Alles schon mehrfach erlebt mit den jungen Dingern. Mit dem 'Melden' haben sie es auch nicht immer so, aber wenn sich eine gar nicht meldet oder reagiert, dürfte die Anziehung (viel. aufgrund deines Zutuns) nicht sonderlich hoch sein. Sich im Realen treffen ist dann ein ganz anderes Ding und die Post kann abgehen. Seltsam mutet mir auch der Verweis auf ihre Mutter an, weil ein Typ/Affäre sehr gerne verschwiegen wird. Alles erlebt. Letztlich sehe ich hier keinen positiven Ausgang für dich, gerade auf deine Intention einer F+, LTR hin.

und welche vaginas turnen dich genau ab? das einzige was mich daran abturnen könnte, wäre eine zu starke behaarung. ich mags sogar , wenn die labia fett und fleischig ist oder die schamlippen schlabbern ;D find ich interessanter als ganz "normale" vaginas.

Direktes Sexdate hatte ich vor einer Weile auch. Auch schon ziemlich heftiges Sexting, was dann auch von ihr forciert wurde und es klar war, dass sie einfach mal wieder vögeln muss. Erwartungen waren mir da aber fast schon zu hoch geschraubt :D. Hatten aber echt viele Sprachnachrichten und Bilder getauscht sodass die Erwartungen nicht mehr richtig Enttäuscht werden konnten. Als ich sie dann abgeholt hab, auch gleich abgecheckt ob sie weiter On ist und das auch gleich gemerkt. Dachte auch erst, wir trinken was gemütlich und dann alles wie sonst auch. Aber ne, wusste dass ich sie gleich packen kann, auf dem Weg zu mir. Direkt heftig rumgemacht in ner ruhigen Ecke. Sie schon nass as hell und geil. 5 min noch zu mir gelaufen, ich pack die Flasche Wein aus und kam nicht mal mehr dazu die aufzumachen. Keine 3 min später war mein Schwanz in ihrer Hand und wir haben direkt wild gevögelt. Ging dann 2,5 Stunden und sie musste wieder gehen. Date war nämlich tagsüber und es war klar, dass sie nicht so viel Zeit hat. Deswegen, Antennen ausfahren, Chance ergreifen und los. Und nicht noch ewig Kochen. Die war wirklich rattig hoch 10. Noch nie davor gehabt.

Mal unabhängig davon ob die Kleine tatsächlich lügt. Du vertraust ihr keinen Meter weit und verbringst dennoch Zeit mit ihr? Fehlt Dir der Mut das zu Beenden? @Firster es kann Dir egal sein WARUM Du belogen wirst. Das ist die Baustelle der Lügnerin - nicht Deine.

Sieh' es als kleine Starthilfe. Wirst Du beim Wichsen hart und schlaffst beim Geschlechtsverkehr ab, ist es die Psyche. Gerade bei neuen Bekanntschaften kann der Leistungsdruck und die eigenen Erwartungen hoch sein. Schmeiß dir eine Pille rein, mach den Kopf frei und lass laufen. Aber nimm' bloß nicht jedes mal so ein Ding, sonst wirst Du faktisch abhängig. Und wie mein Kumpel jedem anderen Mann sagt: hör generell auf zu wichsen. Das macht dich weich in der Birne. Richtig schlimm wird es, wenn Du dich durch Pornos/Bildchen o.Ä. einer Reizüberflutung aussetzt. Dann will der kleine Schwamm da oben in deinem Schädel viel lieber die virtuellen Mädels hart bürsten anstelle dieses wunderschönen Fräuleins vor dir. Fieldtested! Geh zum Urologen, sag Du willst Sildenafil testen, weil Du viel Stress hast und er gibt dir ein Rezept. Keine Scham, nichts peinliches daran. Ich habe beim Abholen des Rezepts des Spaßes halber die Arzthelferin gefragt, ob sie heute abend schon was vor hatte. Abends lagen wir bei ihr in der Kiste )). Hahaha