BIG.G

Hallo, ich kann dir zwar keinen wirklich guten Ratschlag geben, da ich selber erst ganz am Anfang stehe. Aber ich habe dazu auch eine interessante Sichtweise aus dem Bereich der Persönlichkeitsentwicklung, vielleicht kann dir diese weiterhelfen. Es ist ein vollkommen natürlicher Prozess, dass man auf gewisse Aktivitäten/Tätigkeiten/Dinge (ich gehe explizit nicht auf dein Thema ein, da ich dazu keine Erfahrung habe) nach einer geraumen Zeit weniger Lust hat. Dazu ist es wichtig zu verstehen, wie Motivation auf uns wirkt und wie sie entsteht. Grundsätzlich gibt es zwei Arten von Motivation. Die Extrinsische und die Intrinsische. Die Extrinsische wäre zum Beispiel: Dein Chef macht dir ein Angebot für eine neue Stelle. Dazu musst du oft ins Ausland und ist mit viel Stress und harter Arbeit verbunden. Du willst es eigentlich gar nicht machen. Aber die Entlohnung ist die Doppelte. Da du in diesem Fall Vermögens/Geld-zentriert handeln wirst, ist das Gehalt deine neue extrinsische Motivation. Wäre die neue Stelle eine intrinsische Motivation, dann würdest du wegen inneren Faktoren (Ich-Zentriertheit) die Stelle annehmen. Zb.: du eignest dir neue persönliche und berufliche Fähigkeiten an. Du lernst neue Leute kennen. Du verbesserst deine Verhandlungsfähigkeiten.... Grundsätzlich kann man sagen, dass die Intrinsische stärker ist als die Extrinsische. Warum? Erkläre ich gleich. In deinem Fall handelt es sich klar um eine intrinsische Motivation. Aber du hast nicht mehr wirklich Bock auf deine Freundin. Die Lust ist mit der Zeit verloren gegangen. Grund dafür ist das grundlegende Prinzip wie Motivation entsteht. Eine der wichtigsten Regeln auf dem Gebiet der menschlichen Motivation lautet: Befriedigte Bedürfnisse motivieren nicht! Also gibt es jetzt zwei Möglichkeiten. 1. Neue unbefriedigte Bedürnisse suchen. Dadurch entsteht neue Motivation. (Wie du auch beschreibst, dass du eher Bock auf andere/neue Frauen hast) 2. Das befriedigte Bedürfnis (Sex mit Freunding) wieder unbefriedigt/rar machen. Ein weiteres Problem unser modernen Gesellschaft ist die Überstimulation. Gewisse Dinge sind leichter als wie nie zuvor. Wir haben ständig Zugriff auf das was wir wollen. Also würde ich dir aus Sicht der Persönlichkeitsentwicklung zu zwei Dingen raten. 1. Senke deine täglichen Überstimulationen jeglicher Art. Dazu gehört auf jeden Fall auch die Selbstbefriedigung in der Kombination mit Pornos. Überlege logisch. Wenn du jetzt noch 2-3 Sex in der Woche hast, und zusätzlich noch 2-3 mal die Hand anlegst. Dazu noch einen unbeschränkten Zugriff auf sämtliche pornografische Inhalte hast. Dann ist das definitiv eine Überstimulation. Über eine längere Zeit kannst du dir ja denken, wie dies sich auf das Gehirn auswirkt. Halte mal die Hand für 30 Tage von deiner Kanone fern, reduziere tägliche Belohnungen (sei es Alkohol, Schokolade oder die warme Dusche...), und gönn dir einfach mal ein Wochenendurlaub alleine im Nirgendwo. Ohne Technik, um mal von dem ganzen Hirnfick der Gesellschaft wegzukommen. Irgendwann kommt der Tag, wo dein Gehirn (Belohnungszentrum) sich wieder einpendelt. Dies kann etwas dauern. Wenn wir gleich die warme Dusche als Beispiel nehmen: Nach circa einem Monat kalt duschen. Intergrierte ich wieder warme Duschen in mein Alltagsleben. So im Verhältniss 1/3 (3 kalte Duschen). Mittlerweile mag ich es auch schon kalt zu duschen. Obwohl der Anfang noch immer schwierig ist. Aber die eine warme Dusche ist wie Weihnachten und Ostern zugleich. Dieses Prinzip kannst du auf sämtliche alltägliche Aktivitäten übertragen. Vielleicht wirst du jetzt denken: "Ich verzichte doch nicht auf alle schöne Sachen in meinem Leben". Am Anfang mag das schon stimmen, aber irgendwann werden die wenigen Belohnungen so für dich sein. Dass du es niemals wieder anders machen würdest: Ich habe 4 Jahre gebraucht, um diese Erkenntnis zu erlangen. Die war Goldwert! 2. (hier kann ich nicht aus Erfahrung sprechen, müsste aber genauso funktionieren) Verzichte 14 Tage auf Sex mit deiner Freundin. Du wirst wahrscheinlich horny werden, und den anderen Frauen noch mehr hinterherschauen. Sehe dies aber als einen Heilungsprozess. Normalerweise dauert sowas viel länger. Wichtig! Mach Schritt zwei nur dann wenn du schon Schritt 1 erfüllt hast. Viel Erfolg

Danke, werde jetzt einfach mal Erfahrung sammeln in der nächsten Zeit. Irgendwann kehre ich zurück in berichte von meinen Taten, welche ich durch das PU-Forum lernen durfte : ) Außer ich habe mal eine konkrete Frage zu einer bestimmten Situation. Bis dahin, bleibt gesund und machts gut! Eure Ratschläge waren sehr konstruktiv und hilfreich (gaben mir in dieser Hinsicht wieder diesen Open Mind) !

@Challenger Vorerst mal ein gutes neues Jahr ; ) Deine Tipps, welche du mir gegeben haben, waren sehr gut: Irgendwie weiß ich gerade nicht mehr so wie ich weiter machen soll. Ich merke einfach, dass der Wind in den Segeln fehlt. Das Attractionlevel ist sehr niedrig. Auf dieser Party hatte ich leider nicht die Möglichkeit mich mit ihr besser zu unterhalten. Isolation und Kino (bis auf einen kleinen Walzer zu Mitternacht (Silvester)) waren nicht möglich. Da wir die meiste Zeit diverse Kartenspiele spielten, war es auch nicht möglich die Sitzplätze zu wechseln. (Spielten in Gruppen, ich war mit ihrer Freundin in einer Gruppe). Ich saß neben ihrer Freundin, mit der ich mich sehr gut verstanden hat, und auch einiges an KINO lief oder so "unabsichtliche" annähernde Körperkontakte. Von dem her bin ich recht stolz auf mich, da ich sie trotz dass wir in einer Gruppe saßen, um den Finger wickeln konnte, und wir uns gegenseitig neckten. Da halfen mir die Ratschläge aus den Forum enorm! (Selbstbewusstsein ist bei mir nicht das Stärkste und schüchtern bin ich auch, aber durch diese tollen Methoden habe ich es vor kurzen auf einer anderen Party geschafft, mit einer HB zu schlafen, es blieb nur bei intensiven KINO, (KC wär easy möglich gewesen, da wir kurzzeitig isoliert waren und eindeutige Signale kamen) (weil andere auch noch in diesem Raum schliefen, und weil ich irgendwie diese "Fremdgeh-Gedanken" nicht wegbekam (bezüglich meines targets), blieb es dann nur beim KINO und Kuscheln) Aber egal, es ist schonmal eine enorme Steigerung bezüglich meiner PU-Skills: ) (Leider wohnt sie 2h mit dem Auto entfernt, also war dies eine einmalige Sache) Zurück zur eigentlichen Party. Mein target wirkte keinenfalls eifersüchtig. (außer man merkte es ihr nicht an). Auch wenn die Attraction gerade mehr oder weniger komplett fehlt, hat sie wirklich Charaktereigenschaften für eine LTR. Für eine LTR ziehen mich nur ganz gewisse Frauen an, und die gibt es halt im Umfeld nur selten. Bei den beiden Dates habe ich sie angeschrieben, jedoch organisierten wir beide was fürs Treffen. (wir gingen Klettern). Ich hab einfach die Möglichkeiten verpasst, wo ich eskalieren hätte können. Da wären (im Nachhinein betrachtet) schon zwei, drei Chancen dabei gewesen, um die Situation mal anzukurbeln. Keine eindeutigen Chancen, aber definitiv Ansatzstellen. Generell hätte ich ihr Interesse als positiv aber noch vorsichtig wahrgenommen, schüchtern ist sie im Grunde genommen gar nicht so. Das letzte Treffen ist mittlerweile 10 Tage her. Keiner von uns hat sich bisher gemeldet. (Außer zwei drei "freche" Nachrichten von meiner Seite, die gut ankamen + Weihnachtswünsche, ich habe die letzte Nachricht geschrieben, also wäre sie am Zug) Wir sahen uns nur gestern auf der Party. Ich weiß nur, dass sie gerade sehr viel um die Ohren hat, ich auch, bin aber diesbezüglich etwas flexibler. Und da ich auch meinen Alltag nach Priorität organisiere, haben solche Aktivitäten momentan Vorrang. Bedeutet nicht, dass ich deswegen andere Termine verschiebe. Nur ich plane zusätzlich extra Zeit für sowas ein. Was soll man jetzt am besten machen? Ich dachte an einen FreezeOut (auch wenn dies eher als Bestrafung für ein Fehlverhalten der Frau dient, und sie hat sich ja nicht fehlverhalten) und dass ich das ganze nochmal später probiere. Vielen Dank !

EDIT was ich noch vergessen habe, bei meinem Beitrag: Dadurch, dass man sich nicht mehr für jede Kleinigkeit belohnt, verändert sich auch dein Belohnungszentrum im Gehirn. Dein Gehirn wird viel sensitiver auf Dopamin. Da die Rezeptoren schon bei einer geringeren Neurotransmitteranzahl ausschlagen. Dies führt zu zwei Dingen. Ihr habt mehr Freude und Spaß am Leben, da euer Gehirn sich intensiver freut, und auch ganz kleine alltägliche Dinge (Duschen, Aufstehen, Schlafen, Essen) werden anders wahrgenommen. Zweitens, durch diesen "Dopamin" Reset seid ihr viel motivierter, was man euch ankennt, ihr werdet damit nicht nur Erfolge in der Frauenwelt haben. Bei mir hat es circa ein Monat gedauert, bis ich mit einem Grinsen im Gesicht morgens aufstand, und mich über den neuen Tag freute, was ich nicht alles erreichen kann. (Zusätzlich habe ich noch "Bluttuning" gemacht, wer dazu mehr wissen möchte, empfehle ich das Buch "Blut - Das flüssige Organ" von Dr. Med Ulrich Strunz, ist wirklich ein LifeChanger, in Sachen Gesundheit und körperliche/mentale Energie)

nofap.com oder auf YouTube findest du zahlreiche Tipps und Informationen

okay danke

Hallo Storge! Ich versuche mal dir weiter zu helfen, da ich mich mit deiner Lage sehr gut identifizieren kann, und wir beide im fast gleichen Alter sind, und noch aus dem gleichen Bundesland kommen ; ) Griaß di! Erstmals finde ich es super, dass du dir diese Fragen stellst. Selbstwahrnehmung ist einer der besten Fähigkeiten die ein Mensch haben kann. Ich schreib einfach meine Geschichte hier rein, und was ich so gemacht habe, vielleicht ist ja das ein oder andere auch für dich hilfreich. Persönliche Daten: Bin 18 Jahre; mache gerade die Matura (Abitur); groß/schlank; sportlich; introvertiert Meine Geschichte: Also bei mir hat alles damit angefangen, als ich circa 12 Jahre alt war. Irgendwie ging das schöne Kindheitsgefühl der Zeitlosigkeit und das Leben im Hier und Jetzt verloren. Ich fragte mich immer, warum jetzt auf einmal die Zeit so schnell vorbei geht, und warum man die eigentlichen schönen Momente gar nicht mehr wirklich genießen kann. Ständig hat man den Kopf wo anders, nur nicht im Hier und Jetzt. Aufgrund meiner geistigen Reife wusste ich aber zu diesem Zeitpunkt noch nicht wirklich, was ich daran ändern konnte. Ich hatte zwar zu diesem Zeitpunkt gute oder tolle Freunde, aber es war für mich immer schwer, mich irgendwo zu integrieren. Ich war schüchtern und hatte wenig Selbstbewusstsein. Die Jahre vergingen, und vorallem in den Sommerferien dachte ich mir immer wieder, wo die Zeit bleibt. Ständig im Stress, wegen Schule und wegen meiner Krankheiten. Ich wurde älter, und war selten auf Partys eingeladen. Grund dafür war nicht, weil sie mich nicht mochten, sondern, weil ich mich nicht wirklich integrieren konnte. Ich hatte keine guten sozialen Fähigkeiten, war stehts zurückhaltend, und ließ mich leicht durch die Worten andere beeinflussen. Schulmäßig war ich gut, brauchte nie viel zu lernen. Was bedeutet, ich habe nie wirklich Routinen oder Disziplinen aufgebaut. Als ich dann nach der 4. Klasse die Schule wechselte, war es hart für mich neue Freunde zu finden. In der Klasse war ich schnell beliebt, aber zu privaten Treffen oder Partys wurde ich nie eingeladen. Grund dafür ist wieder, dass ich mich nicht intergriert habe. Den Startschuss habe ich gemacht, als ich mit dem Körpertraining begann. (Hauptsächlich Calisthenics). Ich habe in meiner Vergangenheit schon öfters trainiert, aber immer nur für ein paar Wochen/Monate. Zu diesem Zeitpunkt sagte ich zu mir "ich brauche keine Motivation mehr, ich zieh es einfach durch, ich will nicht immer scheitern" Ein paar Wochen später, mit 16.5 Jahren, ging ich das erste Mal auf eine Veranstaltung (Festl), dort traf ich zufällig ein Mädchen, welche ich im Tanzkurs kennengelernt habe. (Habe ein halbes Jahr davor einen Tanzkurs gemacht, habe mich aber mit fast keinem Mädchen unterhalten, da ich zu schüchtern war.) An den Tagen darauf beschäftigte ich mich intensiv mit Dating Psychologie, und machte ein Date aus. Ich warf mich sozusagen ins kalte Wasser. Nach der dritten Nachricht, stand das Date auch schon fest : ) Bis dahin waren es aber noch fast 1.5 Wochen, also beschäftigte ich mich weiter mit Dating Psychologie. An den Tag des Treffens war ich so verdammt nervös, aber ich lernte die Dating Psycholgie mehr oder weniger auswendig, (was mir damals half) Es war zwar ein schöner Abend (wir gingen wandern zu einem Bergsee im Sommerabendlicht, und sprangen dort noch ins Wasser), aber es blieb bei nur einem Treffen. Aber ich war nicht traurig, ich war stolz auf mich, dass ich mich überwunden habe. Ich lernte, aus Erfahrungen/Fehlern zu lernen. Zeiten änderten sich langsam, ich trainierte noch immer, und sah wie sich mein Körper und auch zum Teil mein Selbstvertrauen besserte. Dieses Jahr änderte sich das meiste. Ich laß seit langen wieder mal ein Buch. (ich war Nichtleser). Es hieß "Jetzt" von Eckhart Tolle. Es handelt um das Leben im Hier und Jetzt. Genau das Problem, was ich schon immer hatte. Zu diesen Zeitpunkt hatte mich noch immer fest meine Krankheit im Griff, ich fühlte mich energielos. Darum machte ich nur langsame Fortschritte im Training, aber sie waren ausreichend um mich zu motivieren. Anfang dieses Jahres beschäftigte ich mich zufälligerweiße mit NoFap. Wenn du es nicht kennst, google es einfach, oder geh auf mein Profil, und schau dir meinen vor kurzen veröffentlichten Beitrag in einem Thread zu diesem Thema an. Diese Challenge half mir um einiges weiter. Es war für mich immer verdammt schwer Routinen und Disziplinen aufzubauen. Regelmäßiges Training war die erste Routine. Jetzt fehlte noch eine Routine mehr für die Schule zu tun. (Meine Noten wurde immer schlechter). Ich gebann zu lesen. Hautpsächlich Bücher, die um Persönlichkeitsentwicklung und Gesundheit/Sport handeln. Ich gebann Ausdauersport zu betreiben. Laufsport. Durch mein Asthma konnte ich gerade mal 2-3km Laufen. Vor kurzen rannte ich zwei Halbmarathons. Ich begann zu meditieren. Mit der Zeit änderte sich das Leben komplett. Ich bin glücklich, ich bin dankbar, ich bin zufrieden. Hab zwar immer noch meine Krankheiten, aber ich kann kurzzeitig sehr energiereich sein. Ich habe wieder Freude am Leben, und bin dem Hier und Jetzt um einiges näher. Es ist zwar erst der Anfang meiner Reise, aber trotzdem. Ich bin mittlerweile selbstbewusst, aber jetzt muss ich noch meine Defizite mit sozialen Bereich aufholen. Darum bin ich auch in letzter Zeit hier sehr aktiv. Hier eine Zusammenfassung meiner besten Erkenntnisse und Routinen: Nimm dir nie zu viel auf einmal vor! Sonst wirst du nach ein paar Wochen scheitern. Man kann nicht seinen Lebensstil von heute auf morgen ändern. Konzentriere dich auf eine Aktivität bis diese sitzt, dann die Nächste! Coldshower. Gut fürs Imunsystem. Fordert Überwindung, und hilft dir dadurch auch im restlichen Leben weiter. NoFap. Einer der besten/härtesten Herausforderungen in meinem Leben. (Les dir meinen Beitrag durch.) Sammle nicht nur Theorie, du lernst nur dann, wenn du es auch in der Praxis umsetzt. Ich habe viel zu viel zeit mit theoretischen Wissen verschwendet, anstatt mal was wirklich umzusetzen! Lese! Das Wissen hilft dir überall weiter. Meine Top Bücher: "Jetzt von Eckhart Tolle" "Die 7 Wege der Effektivität von Stephen Covey" "How to win friends and influence people von Dane Carnegie" "Blut von Dr. Strunz" "Das große Schlafbuch von Matthew Walker" Ein gesunder Geist kann nur durch einen gesunden Körper enstehen. Ernährung ist das A und O! Dazu rate ich dir das Buch "Blut von Dr. Strunz". Es öffnete mir die Augen! Organisiere dein Leben und sammle Erfahrungen! Bei weiteren Fragen stehe ich gerne zu Verfügung, ich hoffe ich konnte dir mit meiner Geschichte weiterhelfen.

Alles ein wenig, aber primär Klettern, Laufen, Bergsteigen, Calisthenics, Parkour und Freerunning, Im Winter noch Skifahren/Ski Tour gehen und im Sommer noch MTB/Downhill durch diese vielen Aktivitäten kann man sehr viele schöne Erinnerungen und Momente sammeln, wodurch man guten Rapport (mit gleichgesinnten Frauen) aufbauen kann.

Ich kann zu diesem Thema ein gutes Buch empfehlen: Die 7 Wege zur Effektivität von Stephen R. Covey Kurz gesagt, es handelt darüber im Leben nicht produktiv zu sein, sondern effektiv. Damit meint der Autor, man solle das machen, was man wirklich will. Dabei gibt er wirklich hilfreiche Tipps, und mit den praktischen Aufgaben wurde mir schnell klar was ich wirklich will. Egal in welchen Lebensbereich.

Hab jetzt fast das komplette Forum durchgelesen. Wirklich einer der best-strukturiertesten Foren im Internet! Bin jetzt bereit, no excuses anylonger! Nur eine Sache habe ich nicht gefunden, wenn es zu einem KC kommt, und sie ablockt bzw. sich wegdreht, wie reagiert man darauf? Ich meine wenn man zb. mit einer frechen Tonalität fragt, ob man sie küssen darf, oder es gleich als Aufforderung formuliert, und sie es verneint, kann man ja zb so darauf antworten: "Siehst du die Uhr da oben? Sie: {verwundert}, ja wieso? "Um 22:15 versuch ichs wieder, da blockst du aber nicht, ansonsten {irgendwas witziges/freches was zum vorherigen Thema passt}

Das wirklich schwierige ist, dass auch zwei Freundinnen des targets dort sind. Isolierung ist schlecht möglich, da es sich um eine Hütte mit nur einen großen Raum handelt. Also wird das Eskalieren und eventuell KC sehr schwer werden. Auch wenn Alkohol im Spiel ist. Was aber auf jeden Fall für mich ein MustDo ist, dass ich Attraction aufbaue und Kino mache Übrigens, noch mal recht herzlichen Dank @Challenger es ist nicht selbstverständlich, dass sich jemand so viel Mühe gibt, und in seiner Freizeit anderen Leuten freiwillig hilft. Kenne das nur zu gut bei der Feuerwehr, viele schätzen die Hilfe anderer gar nicht so

Danke, genau danach suchte ich : )

@Challenger Noch eine kleine Frage: Bin demnächst auf einer kleinen Party, wo auch mein target ist. Der Nachteil ist, dass der Gastgeber ebenfalls sie als target sieht. Ich sehe ihn nicht als wirkliche Konkurrenz, aber falls er mit ihr flirtet, wie verhaltet man sich da am besten? Nichts anmerken lassen, und mit den anderen sich unterhalten? Oder schon vorsichtig dazwischen gehen? Ich meine ich will keinen Konflikt mit ihm haben, vorallem weil er der Gastgeber ist. Und ich mag ihn, und will ihm nicht damit verletzen. (Da er selten erfolgreich ist bei Frauen)

Vielen Dank, Challenger. Den brauch ich auch ; )

Noch zum Schluss: Sie hat ja beim zweiten Date so am Rande vorgeschlagen, dass wir beim nächsten mal Ski fahren sollten. Nur hier ist es ja noch viel schwerer zu eskalieren oder einen KC aufzubauen, oder? Habe mir dies mal durchgelesen. Meine persönliche momentane Grenze wäre Woche 4. Aufgaben für Woche 1 und 2 gehen problemlos, Woche 3 müsste ich mich kurz überwinden, geht aber auch noch. Aber von HBs zum KC kommen, und eventuell eine Abfuhr bekommen, wäre definitiv weit aus meiner Komfortzone. Das blöde ist, ich wohne eher im ländlichen Gebiet, mit ein paar kleineren Städten in der Nähe. Da spricht sich sowas schnell herum, dass jemand zb. in kurzer Zeit 10 neue HBs geangelt hat.

Auf jeden Fall, danke für deinen Ratschlag! Wir sind beide gerade im Abiturjahr und da ist Zeit sehr rar, des weiteren wohnen wir circa 90 Minuten Fahrzeit mit den Öffis auseinander, und mit dem Auto sind es immerhin noch 45 Minuten. Filmabend wird schwer, da wir beide noch! bei den Eltern wohnen. Ich habe das Ausziehen erst mitte 19 vor, wenn ich studieren anfange. Vorerst muss ich noch die Schule fertig machen, und den Grundwehrdienst absolvieren. Danach freue ich mich schon auf meine komplette Eigenständigkeit : ) Und danke für den Thread, Challenger! @Challenger

Du hast recht, ich brauch mehr (praktische) Erfahrung. Aber weißt du noch irgendwelche Methoden, (aus diesem Forum), wie man seine Schüchternheit/mangelndes Selbstbewusstsein gegenüber Frauen noch zusätzlich verbessern kann?

Wenns nur so einfach wär, bin einfach zu schüchtern, und brauche praktische Tipps dies zu ändern

Challenger, vielen Dank für deinen Beitrag! Ich hab mir bereits diesen Artikel durchgelesen, werde es aber nocheinmal machen. Grundsätzlich bin ich fast nie auf meine Fehler sauer, ich sehe diese immer als etwas Positives die mich weiterbringen. Grund dafür ist, dass ich mein Leben dieses Jahr stark im Positiven verändert habe. (Habe dazu heute im NoFap Thread eine ausfürhliche Antwort gegeben, die vielleicht einigen Usern weiterhelfen könnte, bezüglich des Themas) Nach dem zweiten Date dachte ich habs vermasselt, und im selben Moment ging mir das PU Forum durch den Kopf, seit gestern habe ich mich in die Materie reingelesen. Dies weckte wieder meinen PUA in mir. Desinteresse herrscht keine, aber auf jeden Fall viel zuwenig Attraction. Die momentange Gefahr ist eher LJBF

Zu meiner Frage, ob ich ihr antworten soll? Ich dachte, dass ich irgendwas witziges/freches zurückschreib, um wieder Wind in den Segeln zu bekommen

Puuh 😄, also wenns meinerseitens schon am Körperkontakt aufbauen scheitert, und dann solch ich sie direkt küssen? Ich meine wenn man sich schon mehrmals absichtlich/unabsichtlich berührt hat, bzw man körpernähe aufbaut, und die Gespräche schon tiefer laufen (bei uns herrscht noch immer eine gewisse Grundspannung) man sich gegenseitig neckt oder spielerisch ist, kann ich es noch eher nachvollziehen, dass man einfach drauf los geht. Aber in so einer Situation wie bei mir, finde ich, kommt dies doch sehr "komisch" und sporadisch rüber Aber mal vielen Dank für deine Antwort, frohes Fest!

Hallo liebe Community, bin neu hier, und noch ein PUAnfänger, nennt mich hier im Forum einfach Fred, heiße nicht wirklich so, aber im Internet ist dies mein Username ; ) Grundsätzlich habe ich nicht viel Erfahrung mit Frauen, darum habe ich mich auch in diesem Forum angemeldet um meine Skills etwas zu verbesssern. Heute habe ich mir gedacht, dass ich meine NoFap-Geschichte mal poste. Vorerst kurz zu meiner Person: Ich bin Schüler, 18 Jahre alt, groß (186cm) und athletisch/dünn gebaut. Ich bin sehr sportlich und habe viele Leidenschaften, die ich nachgehe. Man kann sagen, ich weiß/kann von allem ein wenig was. Meine größten Schwächen (in Bezug auf interdependente Beziehung zwischen Menschen) sind meine introvertierte Art, etwas zu viel Vorsicht und einen großen Mangel an Selbstbewusstsein. In den vergangenen Jahren habe ich mit diesem Thema stark vertraut gemacht, und habe viel dazu gelernt, und vieles gelesen. Praxis habe ich leider vernachlässigt, welches ja das primäre Ziel wäre. Aber im Nachhinein finde ich es gut, dass ich mir soviel Wissen angeeignet habe, was ich jetzt umsetzen/lernen kann. Jetzt mal genug zu meiner Geschichte, wer mehr wissen möchte, schreibt mich einfach an, werde demnächst hier öfters online sein. NoFap/NoPMO Mit dem NoFap-Thema beschäftige ich mich mittlerweile schon circa ein dreiviertel Jahr. Zahlreiche Versuche, das Gehirn von der falschen Vorstellung von Sex zu befreien. Die heutige (meine) Generation, hatte es sehr leicht an solches Material im Internet ranzukommen. Heutzutage laufen die Kleinen schon mit 10 mit dem eigenen Smartphone herum, ohne jegliche Internetbeschränkung. Früher oder später landet man auch Seiten mit pornografischen Inhalte. Und ohne damals die geistige Reife zu besitzen, diese Situation zu hinterfragen und aus einem anderen Sichtwinkel zu betrachten, begann der regelmäßige Konsum von pornografischen Inhalten in Kombination mit Selbstbefriedigung (wie bei vielen) schon im frühen Kindesalter. Blöd ist nur, wenn man vorher noch nie Erfahrungen mit Frauen und Sex hatte. Wie auch?, in diesem jungen Alter. Persönlich würde ich sagen, dass es bei mir keine gravierenden Schäden hinterlassen hat. (Viele User in diversen Foren berichten über falsche Vorstellungen von Sex, und von einer Objektivizierung von Frauen.) Auch die Geschichte mit dem endorphinen Hormonhaushalt, dass man mit der Zeit immer heftigeres Videomaterial benötigt, um den Körper gleichermaßen zu befriedigen, war bei mir nur im sehr geringen Ausmaße. Liegt bei mir sicher auch stark an der Erziehung und dem sozialen Umfeld. Was aber sicher stark (indirekt) darunter gelitten hat, war mein Selbstvertrauen. Wie schon gesagt, würde ich mich generell als introvertiert beschreiben, aber keinesfalls als sozialscheu oder eines Mangels an Selbstbewusstsein. (Damit meine ich die Grundwerte des Charakters) Ich war immer eine komplette Niete bei Frauen, brauchte ewig, war 0 am eskalieren, oder konnte einfach keine interessanten, emotionalen Gespräche führen auf Mistery-Basis. Nicht, dass ich dies nicht kann. Ich habe mich einfach nicht getraut, und die damit verbundenen Ängste, welche man unterbewusst in sich hat, waren mir auch nicht klar. Zu meinen Resultaten Seit einem dreiviertel Jahr bin ich dabei. Oft mit Rückfälle und Niederlagen. Diese sind keinenfalls negativ zu bewerten, man lernt ja aus "Fehlern". (Ich bin nicht der Meinung, dass Selbstbefriedigung ein Fehler ist, nur in diesem Zusammenhang wisst Ihr ja was gemeint ist) Dies bedeutet, seit über 200 Tagen hatte ich fast keine pornografischen Inhalte konsumiert und mich dafür belohnt. Mein längster Streak war 41 Tage, wobei zb. am 42 Tag man "rückfällig wurde" und es dann mit der Abstinenz weiter ging. Dies bedeutet man startet nicht direkt wieder bei Tag 0. Folgende Effekte konnte ich eindeutig bei mir beobachten: gesteigertes Selbstvertrauen nach circa einer Woche(hat vermutlich etwas mit dem disziplinären Verhalten zu tun; dazu später mehr) langsamere, entspanntere Stimme nach circa drei Wochen etwas mehr Energie und Motivation nach circa einer Woche andere Sichtweisen von Sex; Verabscheuung von pornografischen Inhalten; erste Fortschritte nach 4 Wochen disziplinierteres, bewusstes Handeln (Langzeiteffekt) männliche Triebe kommen wieder hoch nach circa 2-3 Wochen (man wird horny und bekommt Errektionen, wenn man sich nur mit für sich attraktiven Frauen unterhält) Ansprechangst weg, es ist viel leichter Gespräche zu führen, egal mit welchem Geschlecht, verringerte soziale Angst; nach circa 2-3 Wochen (kann ich mir noch nicht erklären) man wird viel mehr von den männlichen Artgenossen respektiert noch viele weitere Vorteile gibt es noch, aber diese sind nur klein, wirken aber sich am Ganzen doch beachtlich aus Im Ganzen glaube ich, dass NoFap selber nicht direkt der primäre Grund ist, dass man in der Frauenwelt und als PA besser wird. Es ist viel mehr, dass man sein eigenes Leben in die Hand nimmt, sich neuen Herausforderungen stellt (wie in diesem Fall die NoFap Challenge), und diese diszipliniert angeht. Irgendwann übertragen sich diese Verhaltensweisen auf das restliche Leben, und man wird dadurch ein viel (selbst)bewussterer Mensch. Dabei spielen auch sämtliche weitere Co-Faktoren mit, welche ich aber hier mal beiseite lasse. Zusammenfassung Mir hat NoFap spürbar geholfen um etwas selbstbewusster und disziplinierter im allgemeinen Leben zu werden, welches sich wiederrum auf die PU-Skills auswirkte. NoFap selber bringt dir einen kleinen Selbstvertrauens-Boost, welcher durch den männlichen Urtrieb geweckt wird, und dieser dir dann in sämtlichen Situationen mit Frauen hilfreich sein wird, insbesondere bei charakterähnlichen Leuten wie mich. Empfehlung Einfach ausprobieren, soweniger Ihr bei Frauen erfolgreich seid, so eher wird euch NoFap weiterhelfen. Es ist keine Patentlösung, und auch kein Wundermittel, aber definitiv etwas, was man ausprobieren kann. Einfach mal die 30 Tage testen.

Hallo Leute, ich bin neu hier, da ich einige wertvolle Tipps zu meiner jetzigen Situation schon gefunden habe, und mir das Forum sehr gefällt, da hier sich die Leute wirklich Mühe geben, wenn man einen Rat braucht. Ich bin wirklich sehr dankbar an jeden der mir irgendeine Erfahrung oder Ratschlag geben kann, und ich bin auch sehr dankbar für die Zeit die ihr in eurer Freizeit widmet, um anderen Personen zu helfen. Kurz zu meiner Person: 18 Jahre; männlich; gerade im Abiturjahr; beschäftige mich sehr viel mit Persönlichkeitsentwicklung seit geräumiger Zeit; hatte noch nie eine Beziehung oder ähnliches aufgrund meiner eher ehemaligen schüchternen, unsicheren Verhaltensweise Wie schon beschrieben, arbeite ich seit circa einem Jahr an mir selbst, da ich mit mir selbst nicht zufrieden war. Habe zahlreiche positve Veränderungen durchgemacht, die mich selbstbewusster haben sein lassen. Und so gesagt, der erste große Schritt ins Erwachsensein gemacht. Sei es Sport, Ernährung oder einige neue Routinen um in der Schule besser zu werden. Ich suchte mehr oder weniger mich selbst und wollte aus mir was machen. Generell bin ich der Typ, der viel Freizeit braucht, da ich es auch teilweise aus gesundheitlichen Problemen, mit Stress nicht so mag. Aufgrund von Schule, meiner Selbstentwicklung und andere Freizeitaktivitäten (Klavier, Feuerwehr, Sport) war ich eh an der Grenze meines wohlbefindlichen Freizeitstresses. Ein wichtiger Faktor war auch, endlich mal in der Liebeswelt Erfahrung zu sammeln, da ich da konkret noch nicht viel gelernt habe (außer Theorie über Foren und Literatur). Nun zur eigentlichen Thematik (ich versuche es kurz zu halten): Angefangen hat es damit, dass mich ein Mädl (Nr.1) aus der Nachbarklasse anschrieb, und wir schrieben über fast ein Jahr so dahin. Ich war sehr schüchtern, sie war vielleicht noch mehr schüchtern als ich, darum kam es auch zu keinem Treffen. Ich lernte durch diese Frau wirklich viel, da sie sehr routinierte Abläufe hat, sei es für die Schule, Sport oder der wichtige Schlaf. Wir hatten auch einige Kerninteressen (also Interessen/Hobbys für die man so richtig lebt), und waren auch auf einem gleichen intelektuellen Niveau. Was, auch wenns nur virtuell war, für tiefgründigen Gesprächsstoff sorgte. Ich aber nie direkt näher darauf einging, da ich es viel spannender finde, über solche Dinge zu reden, wenn man den anderen vor sich hat. Schlussendlich nach einem halben Jahr ging natürlich das Interesse verloren, ich schlug zwar Treffenstermine mit Zeit/Ort/Aktivität vor, aber sie hatte "keine" Zeit. Also ließ ich es nach mehreren Versuchen bleiben. Wie aus dem Nichts, schrieb mich einige Zeit später ein anderes Mädl (Nr.2) an, und sie schwärmt von mir, und ich auch von ihr. Da es mir aber genau in dieser Zeit nicht gut ging (viel Stress, gesundheitliche Probleme) machte ich dem ganzen ein Ende, bevor es überhaupt anfing. Da fühle ich mich auch ein wenig schlecht, da sie wirklich sehr von mir geschwärmt hatte, und ich auch anfangs sehr von ihr, und dadurch gewisse Erwartungen entstanden sind. Nun, ein Monat nachdem ich dies beendete, und mich auch so nicht mehr bei ihr meldete, erreichte ich so gesagt die nächste Stufe in der Persönlichkeitsentwicklung. Mir geht es generell viel besser, bin viel ausgeglichener, mein Over-Thinking wurde besser und ich bin jetzt auch für viele altägliche, für uns selbstverständlichen Sachen, dankbar. Von der Ersten (Nr.1) habe ich mich auch schon gut losgelöst, obwohl natürlich viele Routinen dank ihr entstanden sind, und ich mir damals echt mehr erwartet habe. Das Mädl (Nr.2) schrieb mich dann nach circa einem Monat erneut an, und ich war wieder voll in ihren Bann gerissen, und wir schwärmten von uns gegenseitig. Haben auch lange Chats geführt, zu einem Treffen ließ ich es noch, da ich etwas gespalten bin. Jetzt erkenne ich wieder mein altes Muster. Dieses Mädl ist zwar sehr nett, auch wirklich bombenattraktiv und denoch bodenständig, und auch auf kommunikativer Ebene scheint es gut zu laufen, aber mir fehlt (obwohl wir uns noch nie getroffen haben) jetzt schon die gemeinsamen Interessen. Hobbys, Interessen, Träume und Ziele gehen doch relativ in die entgegengestzte Richtung. Sie ist eher so eine, die das Leben genießt, nicht hinterfragt, und sich so gesehen nicht darum kümmert. Ich hinterfrage gerne Dinge (im natürlichen Ausmaß), überlege wie ich Dinge besser machen kann, wie ich mich weiter entwickeln kann, mache mir Gedanken um Gesundheit, Ernährung, Schlaf, Wohlstand, Sicherheit. Also ich tue relativ viel für mich. Auch lese ich wieder gerne, oder meditiere. Ich würde gerne eine Freundin haben, die auch einen gewissen Wert auf solche Dinge legt, und mit welcher ich mich auch über komplexere Sachen unterhalten kann. Zum Beispiel über gewisse Themen bis spät in die Nacht unterhalten, und nicht dann immer sofort mit irgendwelchen kausalen Themen abschweifen. Wenn ich mir eine Beziehung mit ihr ausmalen würde, dann würde diese eher aus sehr nüchternen Aktivitäten bestehen , wie körperliche Nähe (Kuscheln, Sex), über kausale Themen unterhalten (nicht jetzt abwertend gemeint, aber sie ist nicht auf den gleichen intelektuellen Niveau wie ich) oder Aktivitäten wie Filme schauen mal Spazieren etc. Auch ihre Arbeit als Bürokauffrau, wo sie eigentlich nur Sachen am PC macht, finde ich sehr unspannend, und ihr einziges Hobby wo sie dafür richtig gut ist, und richtig dafür lebt, ist das Reiten, was ich aber auch nicht so spannend finde. Jedoch war ich anfangs wieder sehr in ihren Bann gerissen, und wir haben schon auf einer sehr tiefen, emotionalen Ebene geredet. Was ich im Nachhinein etwas bereue. Sie hat ja einen sehr tollen Charakter, aber mir fehlen einfach wie oben beschrieben das Fundament, aber wie kann ich das ihr erklären, da sie jetzt schon sehr hohe Erwartungen hat, und ich ihr damit das Herz brechen würde? Vielen Dank an jedem, der sich diesen langen Text gegeben hat, würde mich sehr über qualitative Ratschläge freuen, da mich dieses Problem schon seit längeren beschäftigt, und ich dies endlich lösen muss. Mfg Fred (nicht mein echter Name)

Danke mal so weit

Danke für deinen Ratschlag, was meint ihr mit "eskalieren" ?