Kaiserludi

@Lafar: Kannst du mal schauen?

Ich fand es auch immer sehr amüsant, wenn ich hier eine Frau mit sehr offensichtlichem Makeup gepostet habe und mir dann Kommentare der Art "So sieht die ohne Makeup nicht aus (ach wirklich?), ich stehe ja mehr auf Frauen, die auch ungeschminkt gut aussehen" anhören durfte, nur um dann als Beispiele dafür Frauen mit "Natural"-Makeup zu sehen.

Der Anfängerplan aus meinem Vorschlag ist SS mit geringerem Beugefokus, Backoffsets und aufgeteilt auf 4 Traingseinheiten und 7 Workouts die Woche bei grob gleichem Wochenworkload wie im Original. Es handelt sich im Grunde um eine SS-Adaption an den Wunsch, lieber tägliche sehr kurze Trainingseinheiten als 3 verhältnismäßig längere Einheiten pro Woche zu absolvieren. Ist fieldtested und funktioniert auf entsprechenden Kraftwerten ähnlich gut wie SS. Der Intermediatevorschlag ist eine nach dem gleichen Prinzip vollzogene Anpassung der Texas Method an 7 kurze Einheiten pro Woche.

Das hört sich nach VIEL zu vielen Übungen an. Konzentrier dich lieber auf das wesentliche und setz da einen stärkeren Reiz. Ich empfehle 7 Tage Training pro Woche, 1 Übung pro Traingseinheit: (ob du Beginner oder Intermediate bist, kannst du z.B. hier ermitteln: https://symmetricstrength.com/ (alles über Intermediate schließe ich mal aus - auf einem solchen level gäbe es diesen Thread wohl kaum)) Anfängerplan: Woche 1: Montag: Squat 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 3x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Dienstag: Bench 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 3x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Mittwoch: Deadlift 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Donnerstag: Press 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 3x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Freitag: Squat 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 3x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Samstag: Bench 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 3x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Sonntag: Deadlift 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Woche 2: Montag: Press 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 3x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Dienstag: Squat 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 3x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Mittwoch: Bench 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 3x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Donnerstag: Deadlift 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Freitag: Press 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 3x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Samstag: Squat 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 3x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Sonntag: Bench 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 3x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Woche 3: Montag: Deadlift 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Dienstag: Press 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 3x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Mittwoch: Squat 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 3x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Donnerstag: Bench 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 3x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Freitag: Deadlift 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Samstag: Press 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 3x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Sonntag: Squat 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 3x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Woche 4: Montag: Bench 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 3x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Dienstag: Deadlift 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Mittwoch: Press 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 3x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Donnerstag: Squat 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 3x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Freitag: Bench 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 3x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Samstag: Deadlift 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Sonntag: Press 2x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 3x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Woche 5 wieder bei Woche 1 starten Intermediateplan: Woche 1: Montag: Squat 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Dienstag: Bench 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Mittwoch: Deadlift 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Donnerstag: Press 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Freitag: Squat 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Samstag: Bench 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Sonntag: Deadlift 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Woche 2: Montag: Press 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Dienstag: Squat 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Mittwoch: Bench 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Donnerstag: Deadlift 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Freitag: Press 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Samstag: Squat 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Sonntag: Bench 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Woche 3: Montag: Deadlift 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Dienstag: Press 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Mittwoch: Squat 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Donnerstag: Bench 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Freitag: Deadlift 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Samstag: Press 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Sonntag: Squat 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Woche 4: Montag: Bench 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Dienstag: Deadlift 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Mittwoch: Press 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Donnerstag: Squat 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Freitag: Bench 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Samstag: Deadlift 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Sonntag: Press 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Woche 5: Montag: Squat 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Dienstag: Bench 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Mittwoch: Deadlift 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Donnerstag: Press 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Freitag: Squat 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Samstag: Bench 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Sonntag: Deadlift 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Woche 6: Montag: Press 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Dienstag: Squat 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Mittwoch: Bench 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Donnerstag: Deadlift 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Freitag: Press 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Samstag: Squat 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Sonntag: Bench 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Woche 7: Montag: Deadlift 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Dienstag: Press 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Mittwoch: Squat 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Donnerstag: Bench 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Freitag: Deadlift 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Samstag: Press 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Sonntag: Squat 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Woche 8: Montag: Bench 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Dienstag: Deadlift 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Mittwoch: Press 1x5x20%, 1x3x40%, 1x2x60%, 5x5x80% des 5RM Donnerstag: Squat 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Freitag: Bench 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Samstag: Deadlift 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Sonntag: Press 1x5x20%, 1x5x40%, 1x3x60%, 1x2x80%, 1x5x100% des 5RM, 1xAMRAPx80% des 8RM Woche 9 wieder bei Woche 1 starten Gewicht im Anfängerplan beim nächsten Workout erhöhen, wenn du, ohne dass deine Technik übermäßig darunter leidet alle Wiederholungen im ersten Arbeitsatz schaffst und zusammen nicht mehr als 2 Wiederholungen in den übrigen beiden Arbeitssätzen fehlen (beim Deadlift ist natürlich nur der erste Arbeitssatz relevant, da nur einer vorgesehen ist). Im Fortgeschrittenenplan erhöhst du das Gewicht, wenn du alle Reps in einer Übung sowohl beim 1x5x100% als auch beim 5x5x80% schaffst (also maximal jedes 2 Workout). Als Erhöhungsschritte bieten sich am Anfang eines Plans 2kg bei Press, 3kg bei Bench, 4 kg bei Squat und 5kg bei Deadlift an, später dann, wenn das zu viel wird, jeweils die Hälfte. Entsprechend macht es Sinn, sich 0,5kg Scheiben zuzulegen.

@Frau S.: Gibt es überhaupt weibliche Welpen?

Da fehlt auch noch ein 'f'. Deine Freundin hatte gestern einen irs(inn)ich meisterdiebischen Pf(erdep)enis. ;-)

Vielleicht ist genau das ja ihre Verführungsgeheimwaffe! Du weiß doch: Liebe geht durch den Magen, auch bei vergebenen Männern!

Moment. Wenn er sich gehen lässt und sie deshalb weniger Bock auf Sex mit ihm hat, dann hat das doch nichts mit Druckmittel zu tun. Sie fühlt sich nunmal einfach weniger von ihm angezogen, genauso wie die allermeisten Männer sehr viel weniger Bock auf Sex mit ihrer Freundin haben dürften als zuvor, wenn diese 50kg zunimmt und sich nur noch einmal im Jahr wäscht. In dem Fall setzt man den anderen ja nicht bewusst auf Sexentzug, obwohl man Bock auf Sex mit ihm hätte, sondern es fehlt schlicht an sexueller Anziehung.

Jetzt habe ich ein Bild von einem orientalischen Basar vor dem inneren Auge mit Marktschreiern wie auf einem deutschen Jahrmarkt: "Russinen, junge, hübsche Russinen! Heute im Sonderangebot, 2 zum Preis von einer. Wenn ihr gleich ein ganzes Dutzend nehmt, dann gibts noch einen Karton Bananen gratis on top! Ihr bekommt also 12 Frauen und einen Karton Bananen zum Preis von nur 6 Frauen. Das ist eine einmalige Gelegenheit. Persönlich würde ich da ja schon alleine wegen der Bananen zuschlagen!" "Es ist hoffnungslos, Ivan. Keiner will unsere Russinnen kaufen. Mit Russinen zu handeln ist echt viel schwerer als mit Deutschen. Die deutschen Frauen gingen weg wie warme Semmeln." "Ab morgen verkaufen wir Schwedinnen, Ali. Du wirst sehen, die werden der Renner!"

Sicher, dass du nicht vielmehr abgeleckt warst?

Setze dir ein Zeitlimit. z.B. erlaube dir selbst nur, von Uhrzeit X bis Uhrzeit Y im Forum zu lesen und den Rest des Tages ist das Forum für dich tabu. Stell dir einen Wecker und sobald der klingelt, ist die Zeit um und du darfst für den Rest des Tages nicht mehr im Forum lesen.

Mit der Aussage wirkst du sonderbar auf mich. Schau dir mal die Statistik an, wie viele Paare keine Kinder wollen und nicht heiraten und wie viele erst mit Ü30 oder gar Ü40, insbesondere unter Großstädtern in gebildeten Schichten (Abitur aufwärts). Dass Frau da verheiratet ist und mehrere Kinder hat mit U30 ist die ganz krasse Ausnahme.

Um das mal zu veranschaulichen:

Der Rest der Welt hätte "6 Burritos" geschrieben

Unsinn! Es gibt kein zu schnell/viel.

Das steht wofür?

Aufgrund welcher körperlicher Merkmale du eine Frau attraktiv findest ist so ziemlich das irrelevanteste überhaupt, wenn es daum geht, wie du sie nun am besten ansprichst. Entsprechend gilt: Es treffen die exakt gleichen Antworten zu, die zuträfen, wenn du auf Frauen mit kleinem Po, mit bestimmter Haarfarbe oder mit beliebigem anderen Merkmal stehen würdest.

A girl is like a job - someone has to do her. Although the one who does may have a hard time.