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Ich sag nur "Peter-Prinzip"

Guten Morgen ;) Also so schlimm, wie du das da schilderst...kenn ich das nicht (von mir) Ich habe aktuell sehr gute Chancen in ein Unternehmen zu kommen, dass genau die von dir angesprochenen Bereiche abdeckt: - Webshop - Webseite - Google Adwords Bewerbungsgespräch lief super und ich habe bereits eine schriftliche Zusage. Heute kommt der Chef aus dem Urlaub zurück und ich hoffe, dass ich nach der Arbeit hin kann um meinen Vertrag im Details zu verhandeln und mitzunehmen. Drückt mir die Daumen! Ich schreib dir nochmal per PN!

Auch interessant in diesem Kontext: https://www.bullvestorbb.com/aktie-des-monats-dieses-unternehmen-loest-milliardenproblem-im-profisport-2/amp/

Ich habe mal eine Frage zu den Steuern beim Aktienhandel. Wenn man das ganze bei einem deutschen Broker wie Flatex oder Onvista handelt und irgendwann verkauft, werden die Steuern dann direkt verrechnet oder muss man das im Nachhinein bei der Steuererklärung noch aufführen? Soweit ich das verstanden habe, verrechnen die deutschen Online Broker die 25 % (+Soli etc.) direkt und führen alles ans Finanzamt ab? Welchen der vier Online Broker würdet ihr empfehlen? 1) Flatex 2) Comdirect 3) Onvista 4) DeGiro

Wie meinst du das?

Hat jemand Erfahrung mit Probiotika? Bringt das was? Ich habe immer mal wieder Phasen, wo ich bei bestimmten Lebensmitteln mit Magenverstimmung reagiere und habe auch seit Wochen wieder öfters Völlegefühl, Magengrummeln, Blähungen etc. Habe mir jetzt diese Probiotika geholt: https://www.amazon.de/Flora-Bifido-Lacto-probiotischen-Bakterienstämmen/dp/B06Y1Q8Z33/ref=sr_1_2?s=drugstore&ie=UTF8&qid=1515145880&sr=1-2&keywords=Flora%2BBifido%2BLacto%2B&th=1 Werde das mal über 60 Tage testen und berichten! Giulia Enders hat in ihrem Buch "Darm mit Charme" ja meine ich auch Probiotika empfohlen?

Alles über Monate getestet...bis auf Brennen und Muskelkater hat es nicht viel gebracht Die Waden sind ein wenig gewachsen und es sind auf Pump auch inzwischen Adern zu erkennen...aber das Preis/Leistungsverhältnis passt mal gar nicht ^^ Naja....vielleicht passiert ja noch was, bis ich die 40 erreicht habe ;)

Tabac Man und 007...richtig nice!

Nachtrag: wieder mit dem Zeichnen anfangen (heute bei Amazon ein paar Kröten für das Equipment ausgegeben)

Ich versuche so tief in die Dehnung zu gehen wie geht (Zehenspitzen) und strecke dann komplett durch (mit kurzem Halten bzw. Peak). Die Wiederholungen werden alle kontrolliert ausgeführt, ohne Bouncen oder ähnliches. Meine Waden sind dennoch Zahnstocher...

Gestern Beine... Kniebeugen 10*40 Kg 10* 60 Kg 10* 80 Kg 12* 100 Kg 6*6 mit 120 Kg Beinpresse 45° 15* 160 15* 200 15* 240 12* 280 12* 320 12* 320 8* 320 Waden, ebenfalls an der Beinpresse gemacht 15* 280 15* 280 15* 240 15* 240 15* 200 Traurig, dass meine Waden stärker sind als meine Quads Beinstrecker 10* 20 Kg 10* 40 Kg 10* 60 Kg 10* 80 Kg Beinbeuger 3*15 mit 60 Kg

Was motiviert dich, 3 Monate in etwas zu investieren bei "nur" 100 € Gewinnausschüttung? Das ist nicht negativ gemeint...aber ich für meinen Teil würde eher nen Abend als Barkeeper arbeiten und mir 100-150 € verdienen, als 3 Monate lang meine Finanzen zu checken und auf den richtigen Moment zum aussteigen zu warten. Prinzipiell finde ich das Thema sehr spannend und ich wünschte ich hätte mehr Ahnung von der Materie.

Ich mache mit meiner LTR 50/50....von der Miete über KFZ, bis hin zur Rundfunkgebühr. Essen trennen wir, da wir uns komplett anders ernähren. Ich esse wesentlich mehr und sie verträgt kein Gluten. Manchmal kochen wir zusammen, dann zahle mal ich die Lebensmittel, mal sie...selbes gilt für Kino, Essen gehen etc.

Aktuell ca. 101 Kg auf 188 cm...Ziel sind 95 Kg in den nächsten 2-3 Monaten.

THX! Für die Schulter mache ich nicht (mehr) so viel, da ich vor ein paar Jahren mit Impingement zu tun hatte. Danach hab ich irgendwie nicht mehr den Anschluss bekommen.

GK halte ich persönlich für Schwachsinn. Zu wenig Fokus auf die einzelnen Muskelgruppen und zu wenig Volumen. 2er Split ist super, wobei ich da eher zu Push/Pull tendiere, als zu OK/UK. Ich kann einfach nicht Brust und Rücken in einer Einheit kombinieren. 3er Split ist für mich bis dato immer das non-plus-ultra gewesen...da kannst du intensiv mit Volumen arbeiten und dich auf die Muskelgruppe fokussieren. Alles darüber erachte ich übrigens als Schwachsinn. Die Tage waren nur Platzhalter...ich trainiere z.B. während der Woche immer im Stil 2 Tage Training, 1 Tag Pause. Dementsprechend fallen die Einheiten immer anders und sind nicht an Wochentage verbunden. Bei einem 3er Split, hast du jede Muskelgruppe "nur" einmal pro Durchlauf. Das stimmt. Aber das sagt ja nix über die Frequenz aus. Wenn du den Restday auf 1 pro Woche reduzierst (was ich nicht empfehlen würde), hättest du sechs Einheiten die Woche und somit jede Muskelgruppe zweimal trainiert. Aber wenn du dir den o.g. Beispiel-Split mal ansiehst...am Montag hättest du wieder Beine gehabt. Also im Schnitt alle 5 Tage. Wenn du hart trainierst, brauchst du diese 5 Tage ;) Variierende Reps finde ich gut, integriere ich aber innerhalb des Workouts. Beispiel Bankdrücken: ich starte mit 1-2 Aufwärmsätzen, mache dann einige schwere Arbeitssätze (ca. 6 Reps) und zum Schluss nochmal ein bis zwei moderate "Pump"-Sätze (10-12 Reps). Fliegende sind z.B. die ideale Übung, um auf High Reps zu gehen (15+). In der Regel gilt, je komplexer die Übung, desto schwerer kannst du trainieren. Versteif dich nicht auf einen fixen Rep-Bereich...gibt Tage, da kann man Bäume ausreißen und packt mehr, gibt aber auch Tage da ist man müde und es geht nichts. Du wirst dich zwangsläufig anpassen und dein Training ausrichten müssen (such mal nach APRE, da nimmt darauf Rücksicht). Von Freestyle Training nach Lust und Laune würde ich eher abraten...sonst wirst du keinen Progress messen können. Wobei das ab und an (und so wie du es oben beschrieben hast) nicht verkehrt ist. Du solltest aber schon einen gewissen Plan verfolgen... Was ich auch empfehlen kann ist nicht die Aufteilung in A/B für Variation, sondern in leicht/schwer. So könntest du an einem Tag in der Woche den Fokus auf Kraft setzen und in der anderen Einheit auf Hypertrophie und Ausdauer. Heißt am schweren Tag die komplexen Übungen und am leichten Tag z.B. Iso's und Co. PS: Alles nur meine Meinung...die hier im Forum eh immer zerrissen wird wahrscheinlich mache ich eh alles falsch ^^ Check mal meine Bilder (in meinem Log oder im Show me your Pics Thread), dann weist du, was du mit so einem Training erreichen kannst.

Aktuelle Form

Ich würde dir zu einem Push, Pull, Beine Plan raten...im Grunde ein Klassiker. Fokus auf Komplexe Übungen. Am Ende der Einheit hast du dann noch Spielraum für Isolations-Übungen. 2-3 Main-Übungen, 1-2 Iso-Übungen, fertig. Dann kannst du dich komplett auf die jeweilige Muskelgruppe fokussieren. Um ein wenig Variation reinzubringen, kannst du es zusätzlich wie ich machen und verschiedene Variationen der Einheiten bauen. Push A beinhaltet bei mir z.B. Flachbank und negativ Bankdrücken, Push B hingegen Schrägbank, Dips und Fliegende. Früher hab ich das alles in einer einzigen Einheit gemacht, aber das bekomme ich aktuell nicht mehr hin...man wird nicht jünger ^^ Montag) Push A Dienstag) Pull A Mittwoch) Restday Donnerstag) Beine Freitag) Push B Samstag) Restday Sonntag) Pull B usw. Die Frage ist, ob du mit dem neuen und hohen Volumen klar kommst...deshalb würde ich erstmal maximal 2 Einheiten in Folge machen und dann ausruhen. Was Squats angeht: Du kannst du besser werden, indem du es machst! Also mach es! Squats sind mit Abstand die beste Beinübung. Mach Mobility Training und lerne die Übung mit einer leeren Stange. Sollte dann von Woche zu Woche besser werden. Am besten ab und zu filmen, um die Technik zu überprüfen.

- innere Ruhe und Gelassenheit aufbauen - einen neuen Job finden (Chancen stehen aktuell gut) - zufriedener mit mir selbst werden - Selbstbewusstsein stärken - Freude und Spaß am Leben neu entdecken - mehr für mich selbst da sein und meinen Stellenwert über den der anderen Stellen (ich schere mich zu sehr um die Meinung anderer) - Akzeptanz und Toleranz gegenüber anderen Menschen aufbauen (ich hasse Menschen) Im Grunde alles Psycho-Sachen, nichts materielles...

Welche Plattform könnt ihr denn für den Kauf von XRP empfehlen? BistStamp, Kraken, Gatehub?

Klingt lustig, aus welchem Film ist die Szene? O_ô

Dank der Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel so gut wie unmöglich :( Ich hasse Menschen!

Das Unterbewusstsein vergisst nicht...und nährt sich von Komplimenten (und Hatern)

Grundsätzlich solltest du dir die Frage stellen, ob du mit einer Frau zusammen sein willst, die ihren Freund leugnet und ggf. betrügt. Denn letzten Endes könntest auch DU das sein, der da irgendwann mal auf dem Hintergrundbild zu sehen ist. Kaputte Menschen sollte man einfach ziehen lassen...ihr hattet euren Spaß.