suchti.

Ohne Vorankündigung ist nicht ganz richtig, wir sind offiziell in der Beta-Release Phasen, wo wir noch mit dem Fehlerteufel kämpfen, aber Updates sind bis nächste Woche durch. Dann steigt auch der Preis. Darf ich fragen, auf wie viel Euronen der Preis ansteigt? Bekomme erst am 30. Gehalt :D

Kurze Frage: Du gehst bei jedem Satz einfach bis zum Versagen, oder? Deshalb auch die abnehmende Wiederholungszahl?!

Der Terminus athletischer Körper ist doch so schwammig und ausgelutscht mittlerweile, damit kann alles und nichts gemeint sein. Das solltest du sowohl bildlich als auch charakteristisch spezifizieren, damit dir hier am besten geholfen werden kann. Grundsätzlich ist Langhanteltraining der beste Einstieg in deine Fitnesslaufbahn. Wieso? Weil du bei richtiger Programmierung (die dir Starting Strength liefert) in allen Bereichen deines Körpers stärker wirst, die Belastung für Beginner angepasst ist und sukzessive gesteigert werden kann sowie die elementarsten Übungen des Krafttrainings (Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben und evtll. Overhead Press und Powercleans) lernst. Du wirst somit stärker, athletischer und nimmst bei entsprechender Ernährung auch ab! Weiterhin schaffst du dir eine Basis, mit der du dann die Freiheit besitzt, jegliche Spezifizierung deines Trainings zu wählen, sei es abgezielt auf Kraft, Hypertrophie oder Athletik (wobei Erfolge in einem Bereich, wie gestiegene Kraft, beispielsweise auch einen Übertrag auf deine Athletik haben werden).

Ohne den Thread zu kennen, aber wie läuft so eine Geschichte bei dir ab? Wie lernst du die Mädels kennen (ich denke mal online)? Wo trifft Ihr euch? Welche Themen bequatscht ihr? Was für ein Typ Mensch bist du? Wie gut siehst du aus bzw. bist du gepflegt? Läuft's beruflich? Du gibst zu wenig Einblicke als das sinnvolle Kritik möglich ist. Mein persönlicher Eindruck: Das Gesamtbild, wie bereits erwähnt, kann einfach nicht stimmen. Ein Date von mir hat sich noch NIE über Kleinkrams aufgeregt, solange der Rest bei mir gestimmt hat. D.h. witzig und charmant sein, nichts vorspielen sowie gepflegt und sozial (angestellt bzw studierend, Hobbys und Freunde habend) sein. Einen und oder mehrere dieser Punkte musst du eindeutig verletzen. Dass du ebenfalls Probleme hast männliche Freunde zu finden, unterstützt meine Meinung dazu. Also was kannst du tun? Erstmal ehrlich zu dir selbst sein! Hinterfrage dich ganz konsequent, was die Gründe sind, wieso sowohl Männchen als auch Weibchen sich vor dir scheuen. Solltest du enge Vertraute haben, frage sie, welche schlechten Eigenschaften sie an dir sehen. Und vor allem, sollte eine Frau dich wieder abweisen, dann frage sie danach, egal wie unmännlich dir das erscheint, was der Grund für ihre Abneigung ist. Sollten sich die Eindrücke deiner Verflossenen überschneiden, dann kennst du die Bereiche, an denen du arbeiten musst. Eine letzte Anregung noch: sollte sowohl dein Aussehen als auch berufliche Situation in Schieflage geraten sein, denn ist es keine Schande, dies zu ändern. Du wirst dadurch kein schlechterer Mensch und erst recht büßt du nichts von deiner Persönlichkeit und Identität ein, wenn du an diesen (dir vllt. oberflächlich scheinenden) Stellschrauben drehst. Frauen wollen immerhin auch einen Partner haben, den sie ihren Eltern und Freunden schamlos vorstellen können. Abseits dessen, macht Erfolg und gutes Aussehen sexy, da diese Eigenschaften einem selten zufliegen.

1. Wohnsituation ist subjektiv, solltest du in deiner Heimatstadt schon viel Miete berappen, wird Barcelona dein Konto nicht zu sehr strapazieren. Die Qualität der Wohnungen ist, verglichen zu Deutschland, schlechter. Würde deshalb empfehlen, dich in ein Hostel einzuquartieren, und dir alles in Ruhe anzusehen. Eixample und Gracia sind die für Studenten besten Stadtteile. 2. Freizeitmöglichkeiten gibt's en masse. Ob Stadionbesuche, Strand oder Kunstausstellungen, ist für jeden etwas dabei. 3. Party machen ist zwar teuer, aber ein jeden Cent wert. Du triffst immer irgend jemanden, es sind immer Auslandsstudenten unterwegs. Hatte dort leider nur an der Oberfläche gekratzt, aber war auf 2-3 eher privateren "Untergrundpartys". Krasse Musik, verrückte Leute. Aber keine Angst, es ist für jeden Geschmack und jede Geldbörse etwas dabei. 4. Du wirst ficken, also keine Angst.

Ich bete zum lieben Gott, dass man die Story nicht in den Sand setzt. Die beiden Trailer, vor allem Numero Uno, machen richtig Laune. Oooaaah, und Han Solo zum Schluss ❤️❤️

Kann auch an der Kameraperspektive liegen, aber liegt die Stange überhaupt an deinem Schienbein an? Denn falls nicht, ist dein Pulling-Moment alles andere als optimal. Außerdem sollte dein Kopf eine gerade Erweiterung mit deinem Rücken bilden, d.h. nicht nach oben schauen! Es gibt mittlerweile ein Video von Rippetoe zum Deadlift auf youtube (Channel ist Art of Manliness), ansehen und umsetzen.

..wenn du in Köln lebend nach einer Woche lediglich ein Match hast, dann solltest du an allem arbeiten, nur nicht an deinen Onlineprofilen.

http://forum.steelfactor.ru/index.php?app=core&module=attach&section=attach&attach_id=262850 http://allaboutpowerlifting.com/apre-protocols-programs-seasons/ http://www.myosynthesis.com/apre-strength-size

Da sich die Diskussion sowieso ein wenig ins OT verläuft, schließe ich mich mit einer Frage an: welche Zusatzqualifikationen und Skills empfehlen sich für BWL? Bachelor ist seit 3 Wochen in der Tasche, guter Zweier-Schnitt, Auslandssemester, 3 Sprachen fließend. Praktika folgen. Mastervertiefung erfolgt im Bereich Supply Chain Management und IT (sofern ich meinen Wunschstudiengang bekomme, ließen sich beide Themengebiete vereinen). Habe mir überlegt MS-Office Skills zu perfektionieren und mir programmieren beizubringen. Auf edx stellt die Harvard Universität einen Kurs bereit, in dem C, PHP und Java unterrichtet werden. Würde sich sowas empfehlen? Inwieweit könnte ich dies für zukünftige Jobs, sowohl für mich als auch das Unternehmen, gewinnbringend vertiefen?

https://soundcloud.com/fuck-vic-mensa/u-mad-feat-kanye-west oh you mad, hah?

Mit Betonung auf in der Regel. Hab selber 1 Semester an der Autonoma verbracht (Free Mover, daher auf Englisch), habe aber auch 2-3 Juristen kennengelernt, die an selbiger Uni waren und auf Spanisch unterrichtet wurden. Solltest du den Studienplatz dort sicher kriegen, mach's wie Dönermafia gesagt hat: Sprache lernen, Semester machen, geile Zeit haben. Deine Heimatuni dürfte doch ebenfalls kostengünstig Anfängerkurse bereitstellen, einfach mal informieren. Solltest du also die Option haben, mach es! Ich hatte das krasseste Semester meines Lebens mit vielen interessanten Leuten, jeder Menge freier Zeit und einer geilen Stadt. Viel Glück also beim Bewerbungsprozess.

beste hahaha

Reihenfolge ist schon richtig, eine starke Beuge liefert dir gerade als Fußballer einen größeren Mehrwert als dein Deadlift. Man hebt eigentlich nur 1x wöchentlich, da die Belastung für das ZNS ansonsten zu groß ist. Weiterhin haben Verbesserungen bei Squats einen gewissen Übertrag auf deinen Deadlift, vice versa gilt dieser Zusammenhang nicht (viele Gewichtheber fangen beispielsweise erst ein paar Wochen vor dem jeweiligen Wettkampf an zu heben und fokussieren sich ansonsten auf die Beinprallität)

Wie wärs denn dann mit der Premiumversion von Tinder?! Kannst dort deinen Standort bekanntlich ändern, welchen du dann auf HH switchen könntest. Die meisten Frauen aus HH werden wohl keinen allzu großen Radius haben, sodass deine Auswahl vom Dorf kommend nunmal verdammt gering ist. Und solltest du dann ein paar Dates am Start haben, kannst du die beispielsweise für ein Wochenende alle abklappern.Hamburg ist außerdem ein Tinderparadies. Selten so viele hübsche und datewillige Matches gehabt.

Das Gefühl 58kg zum ersten Mal auf Reps zu pressen, nur um dann zu merken, dass man die 2,5kg-Scheiben vergessen hat. ?

Berichte mal wie das Training lief und wie sich die gestiegenen Kraftwerte so auswirken. Ansonsten viel Erfolg für den Wiedereinstieg!

Welche Übungen empfehlen sich neben dem Krafttraining zur Verbesserung der Sprungkraft und Schnelligkeit? Verkhoshansky nennt ja Depth- und Boxjumps, welche Übungen sind abseits dessen zu empfehlen?

Ach scheiße ist das einfach. Es gibt einfach keinen Grund ihn jetzt und nicht in zwei Jahren zu verkaufen. Vertrag bis 2018. was soll das denn...Das ist ein guter, junger Stürmer, bei unserer offensiven Ausrichtung wird der noch nen Menge Tore schießen, viel an Wert wird der nicht verlieren. Im Sommer dann Di Santo weg und dann hat man wieder seinen Schwanz in der Hand da vorne. volkommen unnötig. und nervig. dumm einfach. Clever einfach. Ich kriege es hier ja auch mit. Alle Werder Fans brüllen jetzt Judas und Scheiß Eichin. War das beste was er hätte machen können. 2013 für 50.000 geholt, im letzten Jahr Vertrag verlängert um Ablöse hoch zutreiben und jetzt für eher 10 als 8 Millionen weg. Eichin hat doch schon gesagt, dass das Ding lange durch ist. Die Junuzovic Verlängerung war nur durch den Selke Transfer zu stemmen. Mit der Kohle sehe ich auch realistische Chancen auf einen Verbleib von Di Santo. Und jetzt frag dich mal was lieber ist, Selke oder Junuzovic und vielleicht Di Santo? Selke hat doch auch noch gar nicht groß überzeugt, der hat 26 Bundesligaspiele. Klar in der Hochphase hat er ganz gut mitgespielt und diese schöne Hütte auf Vorlage von Bartels gemacht. Aber das ist es dann auch. Ich halte von Lorenzen jetzt schon mehr, als von Selke und den kann man nicht im Ansatz für 10 Mio. verticken. Alleine die Summe, klingt in Zeiten wo Ronaldos 200 Mio kosten nicht mehr viel, aber 10!! Millionen für einen Selke. Finde ist ein weiterer richtig guter Deal. Eichin macht nen richtig, richtig geilen Job. Sollte man Di Santo dadurch halten können und aufgrund der Kohle den Kader weiterhin suksessive verstärken (Vestergaard halten, Baumgartlinger u.a. im Gespräch), dann war das sicherlich ein sehr guter Transfer. Auf der anderen Seite muss man sich darüber im Klaren sein einen potentiellen Nationalspieler ziehen gelassen zu haben. Als solchen sehe ich Selke definitiv, gerade wenn er sich im körperlichen und spielerischen Bereich noch steigert.Und achja: 8 Punkte auf Schalke ?

Den Ausländervorteil gibt es in gewissem Maße schon, die Looks (bspw. groß, blond und blauäugig unterwegs in Asien oder Lateinamerika) sind dabei aber entscheidend. Was viele vergessen ist, dass der TE in Mexico City lebt, die Auswahl wird nunmal scheißen groß sein. Ist nichts anderes, als wenn ich man in Berlin oder Hamburg unterwegs ist. Die Misgunst hier im Forum beginnt aber langsam eklig zu werden. Sobald jemand hier fickt wird gebetsmühlenartig die Angeberkeule geschwungen anstatt auf die Bedürfnisse und Fragen einzugehen. Gönnt den anderen doch ihren Erfolg!

http://fitness-experts.de/training/basis-smr-routine

Weil diese Medien einfach arschlöcher sind, welche einfach viele Klicks bzw Verkaufszahlen möchten. Und das Problem ist, exakt das wollen die Leute. Sie wollen wissen wer das "Monster" ist, wo er lebte, was er machte, wie er lebte.Oder weil er vllt als "Person der Zeitgeschichte" gilt und als solche jegliche Berichterstattung und namentliche Erwähnung rechtlich und historisch zulässig ist?!

Wieso überhaupt so viel Volumen und nicht einfach 3x wöchentlich Squats?!

Cormack McCarthy - The Road

Wie wäre es evtll. mit CrossFit? Du gehst nicht im herkömmlichen Sinne pumpen (was als Novice wohl deine Ansicht von Krafttraining sein wird), verbesserst deine athletischen und konditionellen Fähigkeiten, hast Trainingsvariation und ziehst das ganze zusammen in der Gruppe durch. Schau, ob's in deiner Stadt eine CrossFit Box gibt. Ist sicherlich nicht allzu billig, aber kenne selbst einige Leute, die sich nicht vorstellen konnten ins Gym zu gehen, aber im CrossFit regelrecht aufgeblüht sind.