Heimdallr

Wird alles in SS erklärt. Vernünftige Video Tutorials, die ich empfehlen könnte sind mir noch nicht unter gekommen. Da wird halt alles so heruntergebrochen, dass es in 5 Minuten vermittelbar ist.

Die Diskussion würde schon vor Jahren geführt, da gibts nichts neues an der Front. Riplon geht da glaube sogar in der neuen Edition von SS drauf ein. Rip hat mit Pendlay und Kilgore zusammengearbeitet. Wo hat der keine Ahnung?

Squat 125kg 3x5 Bench 95kg 3x5 Armeskalation ala Knoxxe ----------------------- Beugen läuft. Arme machen Spaß.

Die ganzen Gewichtheberverbände haben da eigenes Lehrmaterial. Da wird aber ganz anders vermittelt als bei Rip.

Sleepbot geladen, ich teste. SAA hatte ich schonmal, war ganz cool.

Kann ich nicht bestätigen. Sitzen wie am ersten Tag. Weiß ja nicht was du damit machst..

strong bulk

Teile beide Ansichten nicht komplett. Du hast sicher richtig erkannt was die humanistische Tradition in Deutschland angeht, ich teile aber auf keinen Fall die Ansicht das dieses Menschenbild gängige Meinung in den Schulen/unteren Bildungseinrichtungen des frühen 21 Jahrhunderts war. In den militärischen Bildungseinrichtungen schon gar nicht. Und unter den Nazis dann sowieso nicht. An den Universitäten hast du natürlich eine andere Situation. Was du nicht vergessen solltest, dass auch die Führungsebene der Roten Khmer in Europa an Universitäten studierte. Als Kinder haben diese Menschen die selbe Bildung genossen wie wohlhabende Europäer. Den gemeinen Folterknecht schließt das nun eventuell nicht ein, aber die Führungsebene auf jeden Fall. Aber ob der "Landser" ne humanistische Ausbildung erhalten hat ist eben auch fraglich. Kurzum, ich Glaube nicht das Bösartigkeit einzigartig sein kann. "Humanität und Menschlichkeit", ist doppelt gemoppelt. Ich nicht.

Deswegen hast du auch das Bild eines international bekannten Faschisten und glühenden Antisemiten als Avatar, oder? Schnell bei Wiki nachgeschlagen, wa? Welche Zahlen? Chinesische Hungersnot? Sowjetische Umsiedlung? Sowjetische Massker an Polen und den anderen Völkern Osteuropas? Beim zweiten Punkt stimme ich dir nur bedingt zu, es gab etliche Fälle wo beides Hand in Hand ging. Was war da Fehlplanung und was geplanter Mord? Siehe Holodomor oder Sowjetische Kriegsgefangene unter der Wehrmacht. Die Einmaligkeit der Größe ist sicher vollkommen klar und ausreichend belegt, doch solltest du hier nicht vergessen das die Massenmörder in anderen Ländern nicht auf solch eine Infrastruktur und funktionierende Industrie zurückgreifen konnten. Aggression in dieser Form findest du eben nicht nur in deutschen Köpfen. Siehe Kambodscha http://en.wikipedia.org/wiki/Khmer_Rouge#The_Khmer_Rouge_regime http://de.wikipedia.org/wiki/Rote_Khmer#Massenmord

Ja, richtig, insgeheim feiere ich die Nazis total ab und ärger mich, dass sie nicht Platz 1 gemacht haben. Corneliu Zelea Codreanu, Căpitanul, Hauptmann der Legion Erzengel Michael. Und was ist deine Mission hier? Wollte ich auch gerade fragen als ich seinen Avatar gesehen habe..

Inov8 hat doch früher laufschuhe hergestellt. die wurden viel von crossfittern getragen. dann haben die sich anscheinend entschlossen was für die fraktion zu machen. Wenn du Know-How willst kauf Adidas, die haben lange Erfahrung damit. mhochzwei hat die gepostet.

Kann man auch. Oder einfach was leckeres. :D

Squat 120kg 3x5 Press 52,5kg 5x5 Rdl 2x5 Dips 7,5kg 10 10 10 -------------------------------- Vollkommen fertig, hatte sicher einen Schlafbedarf von 12 Stunden, konnte ich nicht voll erfüllen. Training war unkonzentriert, egal trotzdem schön. @Edit: Achso hab immer massive Muskelkater im Upper Back durch die Beugen. Denke lange gehen keine 5kg Schritte mehr. @Trolli Das war abartig 35grad in der Halle, ich hatte Brand wie Sau und schwitzige Hände. Die 10kg Stange hat die Riffellung glaube nur aufgemalt.

Ziele? Für alltägliche Fitness vollkommen ok. Um dehnen würde ich keinen großen aufriss machen wenn du keine konkrete Problemstelle hast. Ich dehne und mobilisiere meistens Abends vor dem zu Bett gehen.

Finde das hier ist ein guter Einstieg in eine simple Herangehensweise: http://www.improvedeating.com/de/2013/07/26/der-ernahrungsplan-verzaubere-mein-schwert/

Heute kleiner Sportest. Habe ja am 20.2 mit dem Prowler angefangen, vorher war meine Zeit für 20x25m so um die 3:20 danach war ich tot. Heute volle Punktzahl auf die Distanz glaube irgendwas um 2:05 oder so. Knappe drei Wochen, in der Zeit bin ich die Strecke kein einziges mal voll gelaufen, immer nur in diesem Zeitbereich. In der ersten Woche war das Training noch nicht mal hart. Fazit: Ich glaub an das Teil. Ist meiner Meinung nach fantastisch, auf mein restliches Training hatte es keinen nennenswerten Einfluss. Trotz 3mal die Woche, absolut kein Muskelkater. Dann gabs noch Bankdrücken, 30kg, hab Brücke des Todes gemacht und das Ding 51mal gedrückt danach gabs nicht mehr Punkte. Testleiter hat sich über Arch und Atmung mokiert, kann ich mit Leben.

Wo denn sonst? Außerhalb vom Rack, ansonsten stören doch die Seitlichen Rahmen bei der Abwärtsbewegung. https://www.youtube.com/watch?v=Oueh7l94ulI

Wenn man ein bisschen in dem Bereich aktiv ist fällt einem schnell auf das 95% der Leute in normalen Studios einfach gar keinen Durchblick haben. Kein Witz. Zum Plan und Technik, schau dir diese beiden Pläne an: http://fitness-experts.de/muskelaufbau/starting-strength-mark-rippetoe http://fitness-experts.de/trainingsplaene/3x5-programm welchen der beiden du machst ist egal. Hauptsache ist das du dir trotzdem das Starting Strength Buch kaufst und die Techniken lernst. Filme deine Einheiten, du kannst sie wenn du gar nicht mehr weiterkommst hier im Forum beurteilen lassen oder direkt in Rippetoes. Ernährung: http://fitness-experts.de/muskelaufbau/ernaehrung-fuer-muskelaufbau Allerdings kannst du wenn der Plan läuft und du gut stärker wirst deinen Überschuss noch höher setzen.

Jo frag ich mich auch. :D Das esse ich manchmal in einer Mahlzeit. (Bin ein schlechter Esser)

Ne da fängt der Spass erst an. :D

Thank you very much..

Ok dann bleib ich im letzten.. Dann doch lieber CrossFit da wird wenigstens so getan als wärs skalierbar. Achja und Hantel haben die auch.

Pflanzliche Proteine als optimal zu bezeichnen finde ich echt ziemlich gewagt. <3<3<3