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Die sind so hässlich 😄 Kann den mal einer sagen dass die das nicht anziehen sollen? Mein Hass Favorit (würg): Röcke sehen doch sooo geil aus. Wieso dieser Scheiss. Ich weiss ja dass es bequem ist aber...

Wenn du eine chillige Zeit mit einem Mädel verbringen willst, das ggf. eine psychische Störung (bspw. eine bipolare Störung), Persönlichkeitsstörung (bspw. Borderline) oder traumatische Erlebnisse (bspw. Missbrauch oder Mobbing) im Gepäck hat, dann spiel es fair. Das ist dann deine Verantwortung, die du übernehmen solltest. Sprich: kommuniziere transparent, was du möchtest oder nicht möchtest. Wenn für dich keine Beziehung mir ihr in Frage kommt, dann sag ihr, dass du derzeit keine Beziehung möchtest. Das hat dann auch nichts mit "falscher Ziehung von Grenzen", "ihre Problem zu deinen machen" oder "Therapeutenrollen übernehmen" zu tun, sondern ist ganz normale Rücksichtnahme im Sinne von "leave her not worse than you found her".

@Yolo macht’s vor. Trainingslogs brauchen Bilder. Heute war trainingsfreier Tag. Mit Pump sieht das sonst allmählich wieder ganz gut aus.

Sehr schlechte Erfahrungen mit BPS Erkrankten HBs gemacht. Hatte leider in meiner Vita immer mal wieder eine dabei. Im Unterschied zu dir, ist mir das aber sofort aufgefallen. Ab jetzt wirst du auch einen 6. Sinn für die Unterarme, Oberarme, Bauch und Oberschenkel bekommen, bzw. dort werden deine Kontrollblicke bei neuen HBs direkt hinschweifen. Folgende Regeln: 1. Das ist eine ernstzunehmende Krankheit. Akzeptiere und respektiere, dass bei der Frau nicht mit normalem Verhalten zu rechnen ist. 2. Thematisiere ihre Krankheit gerne 1x. Ist sie offen darüber zureden, höre es dir an, aber stocher nicht nach. Und spiel um Himmelswillen nicht den heiligen Samariter, aka: "Ich verstehe das nicht, schau mal raus die Sonne scheint, lass uns an den See, dann geht es dir bestimmt morgen schon besser" "Lass mich dir helfen" "Wollen wir heute wieder reden?" "Ist es heute besser?" Nein, nein, nein. Es ist nicht heute besser, und wenn dann bist nicht du der, der es beeinflussen kann. Das einzige was passiert, ist, dass du dich in einen Menschen verrennst, der nicht in der Lage ist zwischenmenschliche Emotionen zu spüren. 3. Hab Sex mit ihr, sei nett zu ihr, wie zu jedem anderen Menschen auch. Die Frau ist nicht giftig. Merkst du, es nimmt komische Formen an, oder du willst den Retter spielen, hörst du in dem Moment sofort damit auf. Dir muss von Anfang an klar sein, dass du nur ein Freund für dieses Mädchen sein kannst, zu etwas anderem ist sie (aktuell) nicht in der Lage. Und erwarte nicht, dass sie das selber weiß.

@teedler liegt da schon genau richtig. Ich würde so gar nichts reininterpretieren. Wo auch immer das her kommt, liegt außerhalb deines Einflussbereichs. Freeze nimmst du, weil es eine ganz natürliche Reaktion darauf ist, nicht als Taktik, um xy zu erreichen. Schreib sie nicht direkt ab, bring dein Unverständnis rüber und gut ist. "Hab ich nicht so wahrgenommen, zugegeben die Wahl deiner Eis-Sorte kann ich nicht nachvollziehen (oder irgendein Insider), aber sonst fand ich es recht entspannt mit dir." - wenn dann verabschiedest du dich mit guter Laune. Danach auf Invest warten.

Grundsätzlich ist aktives Ritzen (also nicht früher irgendwann mal und dann gut therapiert) eine Red Flag und ich würde so ein Mädel maximal als FB sehen. Aber da dich das so mitnimmt (was ich gut verstehen kann) und sogar in den Schlaf verfolgt, würde ich hier deinen Selbstschutz priorisieren: d.h. den Kontakt sofort beenden. Ich denke aber, dass du daraus auch einiges lernen kannst. Ich habe auch schon Mädels kennengelernt, die zuerst super happy, cool etc. wirkten. Und nach ein paar Treffen habe ich bspw. von Ihren bipolaren Störungen, Depressionen etc. erfahren. Ich habe daraus mitgenommen, dass das Auftreten und der erste Eindruck dir nur wenig über einen Menschen verrät. Wir alle haben unsere Baustellen.

Ganz unabhängig von Frau und Beziehung denke ich, dass du viel daraus mitgenommen hast. Egal wie ds ausgeht, bei sowas lernt man sich mMn besser kennen.👍

Lol, du bist der Trottel, nicht sie die schlampe. Versuch Mal bisschen mehr dich mit deinem eigenen Anteil an deinen Problemen zu beschäftigen.

Brudi, du hast da ne massiven Madonna Whore komplex. Außerdem, schon ein bisschen witzig, das du Sex als wertloses konsumgut bezeichnest, das jederzeit verfügbar ist. Aber du hast halt keinen. Natürlich willst du auch keinen, weil eklig, und bäh, aber bitte ne Freundin, aber wehe die hatte sexuell Spaß, weil dann ist eklig. Lol Wenn Sex so überall verfügbar ist, wieso hast du dann keinen? Vielleicht ist es nicht so überall verfügbar wie du hier behauptest. Vielleicht bist du auch einfach neidisch auf die Leute die so ungezwungen Sex haben können. Und deshalb erklärst du Sex zu diesem heiligen Ding, das es niemals war. Deine Vorstellung von Sex klingt wie aus einem 50er Jahre Märchenbuch, und hat nem ganz schön verbitterten vibe dabei.

Jain, das ist nicht "der Wirkstoff" sondern es gibt viele verschiedene in dem Bereich, die man diskutiert. Hier sind ein paar Sachen, die du zuerst machen solltest, bevor du über die Medikamente nachdenkst, weil dein Ansatz sonst nicht funktionieren kann: Körperfett auf unter 15% bringen. Muskulatur aufbauen, die im Bereich eines FFMI von 20-22 liegt. Ausdauerleistung auf 55-60 ml/kg/min² VO2Max bringen. Reguläre Fastenphasen einbauen, siehe Dr. Valter Longo. Hast du diese Sachen umgesetzt und erreicht, hast du rein körperlich keine richtigen Probleme mehr, die den Wirkmechanismen im Weg stehen, unter anderem Fasten und Ausdaertraining wirken sowieso bereits über die gleichen Pathways.

Das klingt nach ner narzisstischen Persönlichkeit. Die vögeln nicht um des Sex willens, sondern (nur) um der Bestätigung willen. Meine Glaskugel sagt, dass sie auch die üblichen ernsten Selbstwertprobleme, besonders mit Ihrem Aussehen, hat - die sie aber nicht eingestehen wird. Ihre Körpersprache verrät hier viel, auch Sex im dunkeln oder schnelles sich-zudecken ist hier ein Klassiker. Probier mal folgendes... mach sie n bisschen scharf indem Du ihr sagt, was Du an ihr magst. Ruhig ein bisschen übertreiben und ihr erzählen sie hätte die schönsten xyz, wäre besonders saftig, dass Du nur bei ihr so spitz wärst. Du musst ihr das Gefühl geben, dass die sie nur vögeln willst ihretwegen... Nicht weil Du grad scharf bist.

Dafür dass du so ein bescheidenes Leben mit viel Mobbing, wenigen echten Freunden und fehlender Liebe ertragen musstest, bist du immer ziemlich fix darin andere Lebensmodelle und Menschen abzuwerten, die nicht in deine Vorstellung passen. Kennste Karma?

Sorry. Könntest der ältere Bruder sein. Es kommt letzten Endes darauf an, ob A) du dich darin wohl fühlst und da eben auch oft selbst trägst, weil Job und so B) welche Art von Frauen du anziehen willst. Du wirst damit nicht bei allen ankommen. Egal bei welcher Altersklasse. Wenne schon n Foto im Anzug machst, würde ich das weniger gestellt wirken lassen. Wirkt wie für nen Wahlplakat. Inkl. Stock im Arsch. Die Brillenform passt dir überhaupt nicht.

Ich spring mal ein ^^ - Verneunfachung innerhalb von 10 Jahren - Nicht allzu sehr überteuert (zumindest im Vergleich zu Tech Werten, ist trotzdem recht teuer) - Die Chancen sind hoch, dass in 10 Jahren mehr Halbleiter verkauft werden als jetzt. Die gehen momentan von ner jährlichen Umsatzsteigerung von 4-5% aus. Vermutlich aber nicht inflationsbereinigt, also eher 2-3%. Contra Punkt: Gibt Leute, die sagen die Tage des Moorsches Law sind angezählt (Also exponentielles Wachstum von Prozessorenleistung). Mehr hab ich mich aber auch nicht damit befasst.

Ich habe mal vor Ewigkeiten für meinen Blog (den gibts nicht mehr) zusammengefasst wie man am Besten ins Training einsteigt. Habs damals für Feedback auch ins Forum gestellt: https://www.pickupforum.de/topic/154076-blogartikel-zum-thema-krafttraining-teil-2-1312017/

Mir fällt als erstes der Begriff "self fulfilling prophecy" ein. Wie oben schon geschrieben, liegt es nicht an deinem Aussehen. Die Türen waren teilweise auf. Wurden aber bei näherer Betrachtung und durchdringung deiner Persönlichkeit durch die Damen wieder geschlossen. Jetzt stell dir bitte die Frage, warum das so ist. Die Tante, die ordentlich durchgezogen werden wollte, gibt dir dort alles, was du wissen musst. Anstatt hart geballert zu werden hat sie plötzlich einen Kerl da, der anfängt Sie zu streicheln und sie verliebt anschaut. Merkste was? Eine direkte Frage zu der Situation: Wer hat dort agiert und wer reagiert? Das klingt mir so, als hättest du darauf gewartet, dass die Trulla die Beine Spreizt und dir ihre feuchte Praline unter die Nase reibt. Ergo: Du hast auf Signale der Frau gewartet obwohl Sie dir schon im Vorfeld zu verstehen gegeben hat, dass Sie am nächsten Tag nicht unbedingt laufen können möchte. Dein Verhalten und dein Mind-Set hat das aber nicht geliefert. Ums mal ganz bescheuert zu sagen: Sie wollte den Dominanten Kerl, der Ihr zeigt wo es lang geht und nicht den kleinen Prinz, der erstmal streichelt. Und was ich mit Self-Fullfilling Prophecy meine. Du hast bereits so oft einen Korb bekommen und vermutlich auch anderweitig in deinem Leben Ablehnung erfahren (welche du falsch Verarbeitet hast ODER du einen falschen Umgang damit gelernt hast [Vorsicht Mutmaßung]), das du bereits mit der Erwartung in ein Date gehst, dass es nichts wird. Und selbst wenn du Chancen hättest, manipulierst du dich mit dem negativ-Mindset so, dass es auf jeden Fall in einen Korb endet, wenn du keinen machtgeilen sadistischen Psycho vor dir hast. Dir selbst zu sagen, dass es an deinem Aussehen liegt, bestätigt quasi nur, dass du dich selbst in einem gewissen Grad als hoffnungslosen Fall siehst. (Du suchst den Grund in etwas, das nur zu einem gewissen Grad änderbar ist, was wiederrum dafür spricht, dass du ein fatalistisches negatives Mind-Set entwickelt hast!) Aber das wichtigste noch: Aussehen ist nicht die einzige Qualität, die ein Ficker haben sollte. Solange du gepflegt bist und ordentlich gekleidet, ist da alles safe. Der Grund liegt in deinem Mind-Set und in deinen Negativerfahrungen, die du nicht auf die richtige Art verarbeitet hast. Eben weil du Angst hast, es wieder zu verkacken, wirst du es wieder verkacken. Werd lockerer, sieh es eher als Spiel und werde sicherer, was dein Aussehen betrifft. Xib

"Für die Zukunft: Sobald ihr Gelaber, ich bin mir nicht sicher/ Brauche Zeit/ Mein Ex/ etc. losgeht SOFORT sämtlichen Invest stoppen und Dich rar machen. Konsequenz ist Schulter zucken, abnicken, ein zwei locker luftige Kommentare á la Klar, kein Problem/ Versteh ich/ Probierts am besten nochmal/ Hat Spaß gemacht mit Dir/ etc. und sofortiger Freezeout und Degradierung zum Fuckbuddy. Immer! Aber wirklich immer! Ob nach einem Date, einem Jahr monogamer Beziehung oder im Nachgang zur romantischen Verlobung an der Costa Amalfi. Ist keine Ansichtssache, oder ne Meinung, oder sonstwas - es gibt hierzu einfach keine Alternative. Also in meiner Welt."

Hallo. Bei uns hat der KV auch den Kontakt abgebrochen gehabt, schon wenige Monate nach der Geburt. Vermutlich, weil wir Eltern sehr viel gestritten haben und es sich nur noch wie ein einziger (Macht)Kampf angefühlt hat, ohne Verständnis für den anderen. Er hatte aber auch grundsätzlich kein sonderlich ersichtliches Interesse an unserem Kind. Also war der Kontakt bald eingestellt. Ein paar Jahre später habe ich meinen Ex, den KV, kontaktiert. Hatten ein gutes Gespräch. Du kannst dir nicht vorstellen, wie viel es meinem Kind bedeutet hat, endlich (wieder) seinen Vater zu sehen. Kind war so, so unfassbar stolz, einen Papa zu haben. Auch wenns nicht der glänzende vorzeige Papa ist, es ist der Papa. Manchmal braucht es mehr Zeit, um zu lernen, wie man elterliche Konflikte so angeht, dass wirklich nur das Kind und sein Wohl im Vordergrund stehen. Aber das ist es doch wert.

so seh ich das auch! Auch was Capi sonst schreibt! Nur ihren letzten Satz nicht: es gibt nichts zu Kitten, es ist alles okay. Ihr hattet nen klassischen ONS. Nichts weiter. Also bleib ihr gegenüber locker und nerve nicht, dann stehen die Chancen gut, dass ihr bei eurer nächsten Begegnung wieder übereinander herfallt.

Schade, dass es jetzt erst mal so blöd geendet hat. Würde persönlich auf Buyers Remorse verstärkt durch den hastigen Abgang durch die auftauchende Freundin tippen (+ Gedächtnislücken). Würde da erst mal nicht hinterher tippern und eher dann schauen, wie sie dir gegenüber aufgeschlossen ist, wenn ihr euch dann live bei passender Stimmung wieder auf einer Veranstaltung seht. Hast du imho mehr Chancen, dass wieder zu kitten.

Ok, ich hau mal raus, was ich spontan beim Lesen dachte. Zum Opener: Find ich weder besonders witzig noch originell. Arg künstlich. Wenn mir dein Profil gefallen würde, würd mich das aber auch nicht unbedingt abschrecken; erste Nachrichten sind oft nicht so toll. Aber als Anregung: Ein einfaches "Hi, du gefällst mir." und dann ggf. noch eine spezifische Frage zu meinem Profil (wenn ich da was geschrieben hätte) fänd ich besser. Dass ich halt einen Eindruck davon bekomme, WARUM der Mann mir schreibt. Bzw., dass er mehr Gründe dafür hat als die Optik (bin aber auch nicht bei Tinder, grad weil ich's so oberflächlich finde, von daher also vielleicht nicht repräsentativ. Bei anderen Plattformen aber definitiv ein Punkt). Was mir hier aber direkt mega negativ aufgefallen ist: Grammatikfehler. Es heißt "Darin stand, dass wir echt hübsche Kinder hätten." Männer, die nicht wissen, wann man das mit einem und wann mit zwei s schreibt - das ist so unfassbar abturnend, jedes Mal. Wirkt auf mich direkt ungebildet, wenig intellektuell, nicht der Hellste. (sorry, dass ich das so hart sage, aber das sind automatisch meine Assoziationen dazu, und besonders beim Dating spielt es eine sehr große Rolle). Oben im Text war's auch schon 2 Mal falsch, sticht mir sofort ins Auge. Die Regel ist wirklich einfach. ...mag nicht bei allen Frauen so sein, dass ihnen das auffällt oder sie darauf Wert legen, aber ist unter meinen Freundinnen tatsächlich oft Thema in Bezug auf OG. Wenn ein Mann es schafft, seine erste Nachricht komplett ohne solche systematischen Fehler zu verschicken (gelegentliche Tippfehler finde ich ok), hat er bereits einen Pluspunkt (eigentlich traurig, aber so selten ist es tatsächlich). Umgangssprache an sich find ich hingegen nicht schlimm und finde den Stil der Nachrichten allgemein sympathisch von dir. "Ach komm Viktoria, natürlich nur für dich." Ehrlich gesagt gefällt mir das im Gegensatz zu anderen Meinungen vor mir hier total gut. Vielleicht, weil mich der Stil an meinem (sehr schlagfertigen, witzigen) Ex erinnert. Aber mit dem Satz hättest du bei mir ultra gepunktet. Nur, dass das Ansprechen mit Namen ein bisschen früh ist bzw. vertrauter wirkt, als ihr ja seid. Aber sonst total gut. Finde Ironie bzw. so Neckereien auch total gut. Ich finde es hier auch gar nicht missverständlich, wie das gemeint ist. "Nein, kommt größtenteils positiv an ahhaha" Ja, und hier geht der gute Eindruck gleich wieder flöten. ^^ Das klingt für mich - sorry, ich hau einfach raus, was ich beim Lesen denke würde, wenn ich Viktoria wäre - nach Idiot. Der halt alle Frauen anlabert. Der vermutlich überschätzt, wie gut das wirklich ankommt, bzw. keinen Plan hat, was die Frauen wirklich davon denken. Es macht den Satz davor kaputt; man hätte so schön damit spielen können (Sie: Mensch, du machst mich ja richtig verlegen!", Du: Sieht süß aus, wenn du rot wirst usw, wäre zumindest unterhaltsamer als Smalltalk-Bla über Wetter und Wochenende) Ihre Antwort "echt nicht schlecht" klingt im Übrigen auch etwas dämlich.....keine gute Vorlage für irgendwas. "du siehst interessant aus" ist dann ziemlich random als Antwort. Und dann: "Was lief denn heute bei dir so Spannendes? Erzähl mal" - subjektiv, können andere vielleicht toll finde, aber: ich hasse das. Das schreiben wirklich 90 % der Männer: "Und, wie war dein Tag?" "Na, hattest du ein schönes Wochenende?" "Und, was hast du dieses Wochenende noch so vor?" "Na, genießt du auch das schöne Wetter? Was hast du denn heute so getrieben?" Ernsthaft, interessiert das irgendwen? Macht es irgendwem Spaß, darauf zu antworten? Was sagt das über eine Person aus, ob sie an dem Tag die Küche geputzt hat oder für die Uni gelernt hat oder mit Freunden am See lag oder ihre Oma besucht hat? Es ist - wieder: aus meiner Sicht - völlig belanglos und wird nur in wenigen Fällen interessante Gesprächsthemen hervorbringen. Es ist einfallslos. An der Stelle hab ich dann meist keine Lust mehr zu antworten - man ist ja bei so einer App, weil man Lust auf Flirten, sexuelle Spannung, Spaß, Lachen, Sex etc hat, nicht um sich über seinen Alltag auszutauschen. Viel besser fänd ich sowas wie: "Du siehst interessant aus - aber auch ein bisschen brav. Täusch ich mich da? " oder irgendwie sowas, um es auf eine andere Ebene zu bringen. Ist aber schwer, bei dem kurzen Chat konkrete Vorschläge zu machen. Allgemein wäre mein Vorschlag: mehr auf Beziehungsebene, mehr Necken, mehr die Persönlichkeit kennenlernen, statt Fakten über den Alltag auszutauschen, und: Mühe geben bei der Grammatik und Rechtschreibung.

Hallo Freunde des Kraftsports, nach langer Abstinenz melde ich mich zurück. Aufgrund Lockdown waren die Gyms in Österreich seit meinem Post am 05.11.2020 geschlossen. Am Mittwoch 19.05.2021 geht zum Glück alles wieder auf. Mit Test, aber ist okay, kann bei mir auf der Arbeit 1x die Woche und muss halt noch einmal zum Testzentrum um zumindest 3 Einheiten zu machen. Meine erste Biontec Impfung erhalte ich Anfang Juni. Kurz zu Corona: Zu Beginn war ich ja komplett Anti Corona Maßnahmen (falls sich wer aus dem Corona Thread erinnern kann) Hatte sicher auch damit zu tun, dass ich damals auf steigende Börsenkurse gehofft habe - sicher sehr entscheidend wie du darüber denkst, ob du Gastronom kurz vor Insolvenz bist oder gut im Bereich IT verdienst. Ich stehe immer noch nicht hinter allen Maßnahmen, aber habe mich dazu entschieden, den Regierungen und Ärzten zu vertrauen und mich weitgehend nicht mehr mit dem Thema zu befassen. Die Medien quasi boykottiert. Damit konnte ich wesentlich besser mit der Situation umgehen. Training im Lockdown: Trainiert habe ich leider trotzdem so gut wie gar nicht. Bisschen Spaß am Boxen im Keller gefunden, Sex und 3x Schifahren - das wars. Klar war mein Fokus auch beim Thema Finanzen und LTR (hab eine Frau, die ich immer wollte und mich auch etwas gehen lassen), aber ganz offen gesagt habe ich einfach immer mehr und täglich Grüntee (ihr wisst schon..) konsumiert und sinnlos gezockt. Die Ernährung war dafür einigermaßen gut, gab aber sicher viele Tage unter 100g Eiweiß. Mir hat das Training keinen Spaß mehr gemacht. In meinem Keller habe ich zwar eine Möglichkeit bisschen zu trainieren, aber da hat es mich nur abgefuckt und ich war gedanklich schon beim J danach. Und danach war ich komplett fertig und musste mich mit Herzrasen 30 Minuten hinlegen. Wieso wieder Fitness? Seit ich am 01.04.2014 Fitness begonnen habe, konnte ich 25-30kg zulegen. Da ich nie wirklich Ausdauer gemacht habe und seit 2016 quasi täglich Grüntee rauche hinterlässt das Spuren - nach einem Sprint zum Zug kollabiere ich mit Maske fast. Jetzt bin ich seit über 1 Monat rauchfrei und fühle mich sehr gut, realisiere erst jetzt was ich meinem Körper angetan habe. Wieso ich aufgehört habe? Wollte meine Freiheit (unabhängig von Substanzen) zurück. Manche wissen vielleicht, ich hatte danach viele Gedanken über den Tod. Mittlerweile weiß ich, dass ich einfach verdammt gerne lebe und deshalb bis ins hohe Alter gesund und fit bleiben will. Grundübungen haben mir immer schon Spaß gemacht, deshalb starte ich auch wieder mit einem klassischen SS Plan. Das Thema Bodybuilding interessiert mich aber nicht mehr wirklich, viele in der Szene leiden unter Komplexe und richten ihr ganzes Leben danach aus, das will ich nicht mehr (no Hate). Will andere Sportarten machen und auch mehr funktionales Training und Ausdauer machen. Kampfsport interessiert mich immer schon, vielleicht probiere ich auch diesen Bereich. Das habe ich während Corona realisiert. Nichtsdestotrotz will ich wieder gut aussehen und stark sein. Training Am Sonntag war ich mit einem guten Freund 1 1/2 Stunden in der Natur spazieren und auch einen Sprung beim Outdoor Trainingsplatz meiner City. Wollte cool paar Klimmzüge machen und bin erschrocken, dass ich nur mit Mühe 5 Stück gepackt habe. Heute gab es eine Kellereinheit, damit ich dann am Mittwoch nicht gleich den Todesmuskelkater habe. Wie oben erwähnt starte ich im Gym dann ganz locker mit Starting Strength um möglichst schnell auf ein vernünftiges Niveau wieder zu kommen. 3x5 Front Squats 55kg 3x5 Bench 55kg 3x5 RDL 55kg 3x5 Rudern 45kg 2x5 Bizeps Curls 12,5kg 2x10 Bizeps Curls 7,5kg Ziel Steckt im Prinzip schon oben drin. Gesundheit, Kraft, bisschen Optik und sich gut fühlen. Heute nach dem Training hatte ich es wieder einmal, dieses geile Gefühl. Männliches knurren, ein Gefühl von Macht und Unabhängigkeit als wäre ich voll mit Koks 😄 Fking Zyzz brah. Vom Körper her will ich wieder meine Form vom Mai 2018, damit fühle ich mich wohl. Bilder Ein paar Impressionen meiner Form dürfen nicht fehlen. Wenn ihr Bock habt zeig ich euch die Tage, wie viel von meiner Form noch übrig ist. Die Waage sagt, ich hab ca. 5kg verloren, denke das war alles Muskelmasse. Mai 2018 - war nach 3-4 Wochen Diät nach einem geilen Training im Intelligent Strength Wien. Das geilste Gym wo ich bisher war und wo ich maximal zum Durchschnitt gezählt habe. Das ist meine Ziel Form, mit der ich mich sehr wohl fühle. Juli 2018 - sicher eines meiner besten Formen gemessen am KFA und Muskelmasse. Wobei ich mit meinen ABS nie richtig zufrieden war und aufgrund Grüntee immer wieder Fresskicks hatte und so meine Diät nie perfekt durchgezogen April 2019 - das war 2-3 Monate nach meinem Thailand Urlaub und so sah auch die Form im laufenden Jahr und im Jahr 2020 plus minus aus. Neuere Fotos gibt es nicht, mir hat der Drive gefehlt und Progress festhalten hat mich deshalb nicht gejuckt. Freu mich auf Feedback 🙂 -Yolo

...eine selbst erfundene Routine, wenn sie mal etwas zickig oderso ist: funktioniert auch gut im Online Game.