Leaderboard

Laufen, Rad Indoor und Stepper sind so die Dinge, die ich einarbeite. Hab mich da an Shaos Meinung orientiert mindestens 45min besser 60min zu machen, weil dann anscheinend die Adaptionen erst wirklich stattfinden. Hab 2-3 Sessions die Woche. Die Benefits sind zahlreich. Fängt damit an, dass dein Kalorienbedarf halt steigt, kannste entweder mit cutten oder halt mehr geiles Zeug essen. Nach dem Training fühle ich mich mental klar und entspannt. Das hebt eigentlich immer die Stimmung an und ich bin geistig aktiver. Schlaf ist auch besser. Dann fühlste dich generell fitter. Auch alltägliche Anstrengungen können sich über den Tag summieren und dir damit Energie rauben. Wenn du ne gute Ausdauer hast, biste deutlich belastungsfähiger, weil dein Körper das besser wegsteckt. Merkt man selbst beim Krafttraining. Was man auch nicht unterschätzen sollte ist der mentale Aspekt. Gibt Leute die nur Sport machen um ihren eigen Geist zu bezwingen und ihren Schweinehund zu besiegen. Man lernt halt trotz Anstrengung Output zu liefen. VO2max ist auch der Parameter für Gesundheit.

Du bist so needy, empfehle ein paar Scheine einzustecken und das älteste Gewerbe der Welt etwas reicher zu machen. Anders wird das bis in 2 Tagen leider nichts mit dem uuuunbedingten Lay als HG4 (deine Bezeichnung)

Die vívosmart 5 ist wahrscheinlich schon sehr gut zum Einstieg. Aus Pareto-optimaler Sicht sollte die funktionieren. Hier sind die Unterschiede: https://www.garmin.com/de-DE/p/782585#specs https://www.garmin.com/de-CH/p/780139/pn/010-02641-11#specs Ich würde eher zu der etwas teureren Uhr neigen, da man da das Training richtig planen und nicht nur messen und aufzeichnen kann. Hey @Lance-Hardwood kann deinen Einwand verstehen. Das Fitness- und Berufs-Game sollte auch keinesfalls krankhaft überfordernd und zum einzigen Thema im Leben werden. Meistens reichen schon die Basics. Aber die meisten Männer stehen auch im Wettbewerb untereinander, brauchen Aufgaben und Herausforderungen im Leben und haben auch Spaß an der eigenen Progression allgemein und an der körperlich-gesunden Weiterentwicklung. Und um weiter voran zu kommen, muss man halt raus aus der eigenen Komfortzone, trainieren und stetig über seine eigenen Grenzen hinaus gehen, um den Körper (und Geist) zu formen. Natürlich darf man nicht seine Regeneration vernachlässigen und viel harte Arbeit zeigt erst spät Wirkung. Aber "Pumpen&Laufen" ist wie Therapie und eine Quelle zum jung bleiben und fühlen. Probiere es mal aus.

PU hat viele Jahre erfolgreich existiert bevor RP überhaupt Thema wurde. Nur um erfolgreich Knick-Knack zu haben ist die RP meines Erachtens nicht notwendig. Insofern verstehe ich Leute nicht, die PU betreiben wollen, aber sich mit RP zuballern. Das hilft tatsächlich nicht viel. RP wird meiner Meinung nach später interessant, wenn es um das Thema LTR geht. Wo Themen kommen wie Hypergamie, Monkey Branching, Body Count oder Fertilität.

War nicht böse gemeint, Bro. Ist nur so, dass es im Leben Dinge gibt, die feststehen und die beachtet werden sollten. In deinem Fall ist es die Offenlegung deiner Selbst, denn du "entzauberst" dich selbst und nimmst dir damit alle Optionen noch interessant zu wirken, was sich natürlich auf das Verhältnis auswirken wird. Zum anderen spielen sich Gedanken in deinem Kopf ab, die an der Realität vorbeigehen. Die Umschreibung "Sexsklavin" ist dabei außerordentlich kennzeichnend. Dir müsste doch klar sein, dass eine westliche Frau nicht zur Sexsklavin taugt, es sei denn, sie ist absolut und durch und durch LSE. Eine LSE Frau aber, ist doch wiederum gar nicht dein Ding. Hinzu kommt, das man eine Zugangsfrau, also eine Putze nur benötigt, wenn man selbst so wenig Zeit hat, dass man seine Verpflichtungen selber nicht mehr auf die Reihe kriegt. Bist du so viel unterwegs, oder willst du nur mit deinem selbst gemachten Dreck so wenig wie möglich zu tun haben? Klar ist das nicht das tolltste was man(n) erledigen muss, aber man(n) sollte sich den Dingen stellen, die gemacht werden müssen. Hat auch was mit Selbstverantwortung zu tun. Ansonsten hättest du auch bei Muttern bleiben können. Ich schätze dich mal in den 30igern. Du bandelst mit einer Frau, die du nie und nimmer für die Zukunft, also deine Zukunft auserkoren wirst. Warum suchst du dir nicht ein Weib, das dir ebenbürtig ist. Die was im Kopf und ein Herz für dich und deine Schwächen hat. Eine, die dir die Hand reicht und dann sexuell an dir interessiert ist, die mit deiner Hilfe, die gemeinsame Bude sauber hält und wo du dann auch noch ne Nudelsuppe bekommst, wenn du krank bist. Also eine für alles. Freiwillig und von Herzen, weil sie dich will und du sie. Stattdessen, hast du Flausen im Kopf, gibst dich mit der falschen Frau ab, strudelst durchs Leben und verlierst dabei wertvolle Lebenszeit. Lebenszeit die du besser und anderweitig für dich arbeiten lassen solltest. Also, wenn es einen Button hier geben würde, der zeigt wie man sich die Augen ausheult, hätte ich den genommen. So aber, war lachen das einzige was ich noch für tauglich hielt. Du willst andere Meinungen abwarten. Absolut und völlig legitim! Ändert aber nichts an den von mir genannten Umständen. Denn selbst wenn einer sagt, ja mach mal ist super, wird dir das zum Bumerang werden. Du kommst selber drauf, wenn du mal ganz in Ruhe darüber nachdenken würdest. Wie gesagt, ist nicht böse gemeint. Denke mir so manches Mal, dass ihr Bros hier, all die Basics eigentlich von zu Hause mitbekommen haben solltet. Ist leider nicht so und somit finde ich, das es wichtig ist, hier hin und wieder einem von euch das zu sagen, was ihnen leider nicht mitgegeben wurde, es aber verdammt wichtig fürs Leben ist. Denk einfach mal darüber nach, ganz einfach weil es wohlgemeint von mir ist.

@Mr.Micky Nur meine Sicht der Dinge... Ich würde mich umorientieren. Du hast ggf. durch deine Reaktion damals in ihr eine Angst ausgelöst dass Du, so wertvoll Du eben für Sie bist, bereit wärst den Stecker zu ziehen wenn es wieder passiert. Dass Sie über 4 Jahre nun nicht versucht in dir Gründe zu finden dass Du es nicht bist, ist schon in gewisser Weise ein Beweis dafür dass Sie nicht unbedingt denkt dass Sie etwas besseres als dich finden könnte. (als Freund) Problem ist halt, mit dem Commitment Ehe/Kinder gibst Du unter Umständen diesen Hebel der ihr seid 4 Jahren im Nacken hängt komplett auf. Dass es im Grunde keinen Sex mehr gibt, außer Sie ist durch Alkohol in Stimmung, ist eine Redflag die man vermutlich noch vom Mond aus sehen könnte. Ich kann mir selbst nicht erklären wie Mann sowas akzeptieren kann. Egal wie schräg auch mal meine Beziehungen oder FBs gelaufen sind. Den Frauen war immer sehr bewusst, wenn es keine enthusiastische Sexualität mehr gibt... dann pack ich meine Sachen. Man muss hier evtl auch verstehen was in Frauen sexuelles Verlangen auslöst. Ist klar kein bewusster Vorgang, aber Sie empfinden "Lust" wenn Sie binden müssen. Das fühlt sich dann für Sie auch nicht so an als wenn Sie jetzt abliefern müssen, es ist einfach so dass die Unsicherheit Sie eben erregt. Klar kann der Sex auch einfach so gut sein, dass Sie sich einfach gerne bearbeiten lässt... aber da muss man schon sehr genau wissen was man tut. Beides trifft anscheinend bei Euch ja nicht mehr zu. Sie scheint an Dir als MANN nur noch Lust zu haben wenn Sie einen im Tee hat und einfach generell gerne mal gebürstet werden möchte. Mir scheint es als wenn ihr einfach sehr gute Freunde geworden seid. Was eigentlich für eine Langfristige Beziehung gar nicht so verkehr ist. Aber ihr seid anscheinend eben nur noch Freunde. Problem ist jetzt eben, wenn Du deine Hosen komplett runterlässt indem Du dich im Grunde auf Ewig FEST durch Kinder/Ehe bindest, verlierst DU jegliche Handhabe über ihre Anziehung. Mag eine Weile gut gehen, aber ich würde das Risiko einfach nicht eingehen. Beste Grüße, J.Who

Habe nie daran gedacht solche Art von Fragen zu stellen um ihre Qualifikation zu "testen". Für mich sollten solche Qualifikationen von ihr selbst aus kommen, im Optimalfall wie zb. Ihr redet über Alkohol und du sagst dass du Leute meidest die halt zu viel trinken. Dann kommt sie von alleine und sagt sowas wie "Ja, ich mag das auch überhaupt nicht. Ich selbst trinke immer nur wenig". Damit will sie sich bei dir qualifizieren und du bekommst das Signal, dass sie Interesse an dir hat. Lass diese Routinen sein und fang an locker zu flirten. Sieh zu dass du ihre Emotionen ansprichst und eben genau mit dieser Attraction spielst. Wie soll da eine Frau lust auf dich bekommen, das einzige was du ihr gibst sind Bewerbungsgespräch-Vibes. Gerade beim ersten ansprechen und kennenlernen sollte der Fokus auf das flirten liegen. Nimm sie nicht ernst, sondern durch. Um zu schauen was sie so besonders macht, hast du ja danach noch Dates Zeit. Musst ja nicht alle Punkte innerhalb der ersten 30 Minuten abhaken. Wirkt sehr unentspannt, deswegen auch diese plumpen Antworten die du bekommst.

Ganz ehrlich: Ich könnte jetzt viel daherlabern was ich gemacht oder nicht gemacht habe, aber letztlich war schon im Vorfeld klar worauf der Abend hinauslaufen würde und alles was ich machen musste, war mich nicht wie ein völliger Horst verhalten und minimal die Initiative ergreifen. Das war keine Kunst. Sie hat mir auch am Tag drauf direkt wieder geschrieben und ich hab knapp, aber lieb geantwortet. Mein Plan ist jetzt einfach mal paar Tage die Schnauze halten, bin grad eh wieder auf Reisen. Später in der Woche schreib ich ihr dann, um das nächste Treffen vorzuschlagen. Ganz simpel 🙂

Welches Game? Die Dame hat kein Interesse. Next.

Eingedampft: 33 vs. 20 Es fand nix statt und "leichte Berührungen/Umarmung"😱 bedeuten nen Scheiß.... Starke Interessenssignale? Wie sahen die aus. Zum Rest - Sand im Getriebe, rumgeeier ihrerseits und Korb ... Gut ist... am Saint-Neverleins-Day. ... hast Du AlternativInnen? Für mich als Creep und Ober-AfC interessant zu lesen wie sich Hochwert-Männer von so einer 20-Jährigen Gurken-Karussell-Abo-Püppi (HB 8 und Aushilfe im Gym) das Hirn vernebelt lassen. Hast Dich mal gefragt, wieviel Typen sie in der Warteschleife hat?

Ich möcht mal ein paar Perspektiven aufzeigen, die ich beachtenswert finde. Ich mag es nicht, wenn Menschen ihren Partner betrügen und dann, lediglich aufgrund ihres "schlechten Gewissens" ihren Gewissenkonflikt dem Partner offenbaren. Der innere Konflikt löst richtig miese Gefühle aus und ist so groß, dass er von dem Verursacher innerlich nicht unterdrückt werden kann, obwohl bereits im Vorfeld schon gedanklich durchdacht wurde, dass die vollzogene Tat unrechtmäßig ist. Der Betrüger, will folglich lediglich eine emotionale Erleichterung für sich selber herbeiführen. Und genau das stört mich gewaltig, denn das, ist hochgradig egoistisch. Wenn also jemand eine unschöne Tat begeht, dann soll er gefälligst die Klappe halten und diese, und die damit verbundenen Gefühle selber tragen und mit ins Grab nehmen. In der Regel passiert das nicht. Hätte die Kleine ihre Klappe gehalten, wäre deine Welt noch in Ordnung, ihre allerdings nicht. Und damit wären wir bei dir TE. Dieser Wendepunkt, wie du es bezeichnest, zeigt auf, dass eure Beziehung nicht perfekt ist. Ernüchternd, nicht wahr? Es gibt aber keine perfekten Beziehungen und der Partner ist lediglich ein Mensch der mit Fehlern behaftet ist. Bedeutet für dich, dass auch mit einer anderen Frau, Geschehnisse eintreffen werden, die von dir weder steuerbar noch voraussehbar sind. Dieses Quäntchen an Ungewissheit, besteht in jeder Beziehung, auch unter Freundschaften, Kollegen und Familienmitglieder. Also denen, die wir am nächsten stehen. Die menschliche Natur ist unvollkommen! Für diesen Mangel gibt es die Gabe des Verzeihens. Das Verzeihen ist nichts, was man von Natur aus mitbekommt. Verzeihen muss man lernen. Es ist ein Prozess, der zum Leben dazugehört, will man denn ein Gleichgewicht von Vertrauen und Selbstbestimmung in sich selber wieder herstellen. Verzeihen ist eine Lebensaufgabe. Oft genug steht einem der eigene Stolz dabei im Wege. Man will den, der verletzt hat, ebenso verletzten. Das zeigt einem dann, das da noch Unreife in einem vorhanden ist, die beseitigt werden darf. Du, lieber TE hast somit eine Lebensaufgabe präsentiert bekommen, die dich bereits seit Jahren bindet. Um dich zu vervollständigen, denn nichts anderes sagt dir diese Aufgabe, darfst du dich selber fragen, warum du so lange mit dir haderst. Würdest du ihr nicht verzeihen wollen, hättest du dich bereits gleich nach der offenbarten Tat getrennt. Es ist also nicht die verwerfliche Tat, die dich treibt, sondern die Unfähigkeit die Aufgabe des Verzeihens zu bewerkstelligen. Gleichwohl sei hier erwähnt, das es Taten gibt die nicht zu verzeihen sind. Dann ist es sinnvoll für das eigene Leben loslassen zu können. Denn auch das Loslassen ist einem nicht in die Wiege gelegt. Auch das, müssen wir lernen. Denn ein Loslassen und die Tat dennoch in sich und bei sich zu tragen, ist kein Loslassen und geht zu Lasten der eigenen Unbeschwertheit und des eigenen Lebensglück. TE, du beschreibst deine Freundin als eine Frau, die alleine von den Eigenschaften her, sich hier viele wünschen würden. Mach dir mal den Spaß und lies dich hier mal so durch. Du wirst immer wieder auf Beschreibungen von Paarproblemen treffen, die daraus resultieren, dass sich Menschen aneinandergebunden haben, die im Grunde genommen nicht zusammen passen. Die Beschreibung deiner Freundin, scheint dementsprechend für eine Beziehung tauglich zu sein. Das solltest du in deiner Beurteilung mit hineinfließen lassen. Auch scheint sie wirklich Gefühle für dich zu empfinden, denn eine so unwürdige Behandlung, wie du dir ihr gegenüber gestattest, ist nur aufgrund von derlei Emotionen zu verstehen. Irgendwann allerdings, wird auch ihr nicht mehr möglich sein, diese Gefühle für dich aufrecht zu erhalten. Gefühle verlieren sich, wenn sie keine Nahrung bekommen. Mein Fazit: Diese Frau hat dir eine Lebensaufgabe beschert. Eine andere Frau, wird dir eine andere Lebensaufgabe bescheren. Eine Weiterentwicklung dieser Beziehung benötigt beide Partner. Nur durch einen, wird es keine Weiterentwicklung geben. Du wirkst als Bremse und das schon seit Jahren. Verständlich, aber hinderlich. Sie hätte sich damals auch für den anderen Typen entscheiden können, hat es aber nicht getan. Sie wird ihre Gründe haben. Eruiere diese doch mal, bevor du einen Fehltritt als unumstößlich ansiehst. Wirklich gute Beziehungen tragen sich auch in schlechten Zeiten und die gehören in eine Zweisamkeit genauso, wie die guten Zeiten.

Glaube ich mal per se nicht. Jeder gefühlt 10te Thread dreht sich darum, dass ein Typ seine Arbeitskollegin anbaggern will oder glaubt da IOIs gesehen zu haben. Da ist dein "Fall" jetzt keine abartige Besonderheit. Solltest du tun. Die Frau hat kein Interesse. Besser, du legst das auf die Seite und kümmerst dich um andere Frauen. Da du schreibst, dass du bei Dates keine Probleme hättest, hast du offensichtlich andere Dates. Nutze die. Wird von mehr Erfolg gekrönt sein.

Sorry to say: Der Text schmerzt beim Lesen, weil er klingt, als wäre von einem 5jährigen Kind geschrieben: Jennifer hat zu mir im Kindergarten "Hallo" gesagt und dann hat sie so komisch geguckt! Und sie hat auch voll komisch geguckt, als ich beim Mittagstisch mit Anne-Kathrin mein Knoppers geteilt habe! Dann hat sie mich zwei Tage nicht gegrüßt. Aber heute früh wieder: "Hallo!" Sorry, Du hast sie klar angeflirtet und sie hat Dir klar abgesagt. Warum auch immer. Weil sie Dich cringe findet, weil sie nichts im Büro am Laufen haben will, weil sie lesbisch ist, weil sie verlobt ist,... egal. Das ist Fakt und damit solltest Du umgehen können, statt in jedem Blick irgendein Interesse rauslesen zu wollen. Wenn sie Interesse hat/hätte, wird es sich zeigen. Man findet Wege. Es klingt aber alles nach dem Gegenteil.

Exakt, wäre es so toll gewesen würde BL den Rest für Dich regeln und DU müsstest GAR NIX mehr machen weil Sie dir von allein auf die Eier geht bezüglich wiedersehen. Frauen die unbedingt was wollen sind wie kleine Kinder. Übrigens: wenn ne Frau kommt heißt es nicht automatisch das der Sex gut war genauso wie es nicht heißt das er scheiße war wenn Sie nicht kommt. Zum Rest: Dein Getippe needy, Ihr Interesse auf warmer Herdplatte, Sie weiß Sie hat Dich an den Eiern. BL definitiv ausgeschlossen, davon kannst du dich verabschieden. F+ sollte drin sein, einfach weitere Treffen ausmachen OHNE vorher essen, trinken, Kino etc. Und rein auf Sexdate beschränken. Wenns dann mal n bissi läuft kannste dich auch mal erbarmen in die Bar oder ins Gym zu gehen. Bonusfact: Ist auch geil wenn Du 3-4-5 am start hast und bringst die nacheinader mit ins Gym und küsst die vor allen (Typen werden neidisch und die Weiber interessiert) natürlich nur wenn die geil aussehen.

Hi alle, Hatte mich dann erstmal von hier zurück gezogen, um den Weg erstmal alleine zu gehen auch wenn es in die Hose geht. Aber dann mache ich zumindest die Erfahrung für die Zukunft. Der Input hier war aber trotzdem sehr hilfreich und schön zu sehen, dass hier einige andere Dinge auch konstruktiv diskutiert wurden. Ein Update: Wir sind getrennt (wie erwartet). Gab noch einmal viel hin und her, denke da wäre auch noch ne Möglichkeit gewesen. Hatten nochmal einen Versuch gestartet, weil nochmal viele Punkte rauskamen die tatsächlich alle nichts mit mir zu tun hatten aber an denen man sehr gut arbeiten hätte können. Am Ende hab ichs dann aber vor die Wand gefahren, weil ich nach paar Tage wieder angefangen habe zu diskutieren, was das nun genau zwischen uns sei - war nicht schlau, am Ende aber auch menschlich. Hätte man (wie schon hier erwähnt) beim ersten Mal direkt cool reagiert, dann denke ich hätte es nicht so enden müssen. War noch nie in so einer Situation und damit Learning für die Zukunft. Haben uns am WE nochmal ausgesprochen, war vieles dabei. Hauptthema ist ihr Stress bzgl. Jobsuche, wodurch sie keine Kapa für alles andere hat. Das glaube ich ihr auch mittlerweile und hätte ich von Anfang an erkennen müssen. Aber kamen dann auch viele Dinge wie, vieles dreht sich nur um mich, meine Familie, mein Freundeskreis und alle helfen zu mir und generell sind alle gegen sie. Bei mir läufts doch im Job und ich bin erfolgreich. Sie weiß ich werde eh super ohne sie klar kommen, weil ich doch eh wie immer einfach mein Ding durchziehen werde. Sehr schade sowas zu hören, dass viele der Probleme nun auf mich projiziert werden. Aber auch allgemeine Dinge, beide die Beziehung in den letzten Monaten nicht in den Vordergrund gestellt. Das seh ich v.a. auf meiner Seite und nehme ich mir für die Zukunft mit. Zu wenige Dates und Quality Time, teilweise in den letzte Wochen zu sehr auf mich fokussiert. Insgesamt als zu selbstverständlich angesehen - und wie hier schon erwähnt wurde: das darf niemals passieren. Insgesamt viele Dinge, die ich für mich mitnehmen kann und werden. Aber auch viele, wo ich mir nicht die Schuld geben kann und darf.

Schnell. Bei einer meiner letzten nach paar Minuten rummachen, mehr ging nicht wegen Logistik und nur kurz Zeit und beim nächsten Date dann nach 10Mins etwa Sex. Wobei ich sagen muss dass dem Ganzen etwas Chatterei vorausging. Wenn du dem HB aber klar machst um was es geht beim Date kommt sie entweder weil sie das auch will oder sie kneift halt. In solchen Fällen passiert es dann gar nicht oder mitunter recht schnell bzw KANN recht schnell passieren wenn du führst... Es kommt halt auch immer drauf an, wenn ich im Club nen HB kennengelernt habe und da schon lange mit ihr geredet habe, sehe ich nicht wieso ich da erst noch groß nen Date im Restaurant oder in einer Bar machen sollen..Inner Bar kann man sich treffen, trinkt dann ein Trink aber dann geht man zu ihr oder dir in meinen Augen... Erst im Club mit nem HB ne Stunde reden und dann will sie nochmal ne Stunde im Park spazieren gehen ist für mich dann eher schon Hinhaltetaktik und dann scheint sie mich eher als Versorger zu sehen worauf ich kein Bock hab dann...Nach ner Stunde im Club reden solltest du genug Comfort aufgebaut haben dass sie dann mit zu dir geht. Wenn sie dann rumdruckst musste das entweder nochmal üben mit Comfort oder verstehen dass sie hier absichtlich unter dem Vorwand versucht Situationen zu vermeiden wo du sie verführen KÖNNTEST, weil sie das halt nicht will dass du das tust. Für Frauen ist das halt auch schon sehr geil wenn da dieser Typ ist der um sie wirbt selbst wenn sie gar kein Bock auf Sex haben. Frauen verarschen Männer mit denen sie kein Sex haben, während Männer eher Frauen verarschen mit denen sie Sex haben.... Heißt für Frauen, die Kerle mit denen du fickst verarschen dich eher als die mit denen du nicht fickst. Und bei Männern ist es umgekehrt... In der Regel.

Ich habe folgende und nutze sie mach Lust und Laune. Die Reihenfolge zeigt meine Favoriten: Tom Ford - Ombre Leather Perfum Tom Ford - Oud Wood Givenchy - Gentleman Reserve Privée Dior - Homme Intense Creed - Aventus Dior - Sauvage EDP

Das Hauptproblem liegt beim Volumen und den Pathways. Schaust du dir heutzutage Profisportler im Ausdauerbereich an, findest du in nahezu JEDEM Sport einen Split von 80-90% zu 10-20 % im Zone 1-2 Bereich und Tempo/Intervalltraining im Zone 4-5 Bereich. Es gibt Studien, bei denen man untersucht hat, wieviel Intervalltraining eigentlich noch förderlich ist. Dabei hat man bei den gleichhen Athleten kontinuerlich das Volumen der Intervalleinheiten wöchentlich erhöht und Blutproben genommen, dabei Pathways und Signalmarker für Mitochondriale Genese und Untergang von Mitochondrien genommen. Die Kurzfassung der Studie war, dass zwischen 100 und 120 Minuten an All-Out-Intervalltraining im Bereich 90%-100% Vo2max eine Grenze kommt, bei der Mitochondrienuntergänge die Regel werden und man messen kann, dass die kurzfristige Energiebereitstellung der Mitochondrien schlechter wird. Danach hat man die Lasten reduziert und spannenderweise trotzdem noch eine deutliche Anpassung messen können. D.h. der Untergang war zwar da, aber nach einer Erholungsphase war derjenige auch im mitochondrialen Bereich der Energiebereitstellung besser aufgestellt. Diese 100-120 Minuten entsprechen, ungefähr dem, was Profisportler heutzutage auch intuitiv an hochintensivem Training pro Woche maximal machen. Ausdauersportler trainieren im Amateurbereich vielleicht so 5 Stunden, real ist das aber totaler Anfängerbereich. Der übliche Bereich, wo es etwas intensiver und ernster wird, sind 8-10h die Woche, Profiathleten trainieren selten unter 15h die Woche. Das sind also 600-900 Minuten. 10-20 % davon würden somit zwischen 60 und 180 Minuten entsprechen, wobei der Split eben KLEINER wird, wenn die Athleten länger und mehr trainieren. Ausdauertraining passiert über einen Haufen Pathways. Wenn das einen interessiert, es gibt das Buch Science of Running von Steve Magness, es gibt das Buch von Buchheit und Laursen, es gibt von Laursen die Paper in denen er die ganzen Pathways aufzählt. Mit den drei Dingern ist man dann fast so tief in der Materie wie ich, wenn man sich das reinziehen will. Der spannende Faktor ist nun, dass diese Pathways teilweise entgegengesetzt agieren. In vielen Studien zeigt sich, dass wenn wir auf entweder eine kleine Menge Intervalltraining eben nochmals mehr Volumen darauf werfen oder auf Athleten, die nur Low Intensity Training machen, Intervalltraining rauf werfen, dass auf einmal noch starke Verbesserungen vorkommen. Der Grund ist am Ende, dass wir einen der anderen Pathways aktivieren. Langes Training aktiviert bspw. HIF-1a, was die roten Blutkörperchen erhöht über Wirkung auf das EPO Gen und über den den Calcium-Calmodulin (CaMK) Pathway Mitochondriendichte und Marker für Herzremodellierung. Ebenso gibt es halt Wirkung auf kurzes, hartes Training über die starke Aktivierung von AMPk über die schnelle Akkumulation von AMP/ADP als Signal, was ebenso Mitochondriendichte und Remodellierung der Herzkammer erwirkt. Momentane Theorien gehen davon aus, dass, was reine Adaptionen angeht, ein Pathway quasi "ausgemaxt" werden kann. Dann geht es nicht anders, als das du eben einen anderen noch aktivierst, um deine Ausdauerleistungen zu verbessern. Der Unterschied zwischen Profis und Anfängern ist nun, dass Anfänger keine 15h trainieren. Und auch eher selten imstande sind, ohne kompletten Meltdown 100-120 Minuten Intervalltraining zu absolvieren, selbst meine Profis packen mit langen Intervallen meist die 100 Minuten nicht. Das wäre einfach 6x5 3-4x die Woche am Limit. (Hicksons Studie hatte drei mal 6x5). Anfänger haben auch quasi gar keinen Pathways ausgemaxt. Daher ist es am Ende nahezu egal, wie sie Ausdauer trainieren, da alle Pathways einigermaßen anfällig für Anpassungsreize sind, wodurch quasi "alles irgendwie" funktioniert. Du kannst also kurz trainieren, lang trainieren, intensiv trainieren oder weniger intensiv trainieren, spielt keine große Rolle. Ein entscheidender Unterschied ist, dass kurze, harte Einheiten nicht unbedingt imstande, HIF-1a zu treffen und so deine roten Blutkörperchen nicht mehr werden. Das kann man allerdings nicht gänzlich sagen, da längere Intervalleinheiten auch mal 30 min dauern können und mit einem cooldown auch bis zu 40-45 Minuten. Ich habe auch mal nach langen Intervalleinheiten einfach noch 20 Min Cooldown geradelt, damit ich die Serie zuende gucken kann. Ergebnis ist dann, da HIF-1a eine knappe Stunde Hypoxie im Blut braucht um sich maximal aktivieren zu lassen, dass man auch mit der Intervalleinheit schon gut 40-50% der Zeit dafür abgerissen hat und dann mit einem längeren Cooldown auch wieder den gleichen Anpassungseffekt auslöst. Man muss nur lange genug in Hypoxie bleiben. Genau genommen hat man mit einer harten Einheit direkt gefolgt von lockerem Pace eigentlich alle Pathways, MAPK, CaMK, AMPk und HIF-1a mit aktiviert. Sowas kennen Ausdauersportler dann bspw. als Tempotraining. Das wirkt jetzt auf den ersten Blick erstmal theoretisch, denn in der Praxis setzt man das dann doch auch komplett anders um. Da redet man nicht von Pathways, sondern schaut sich mehr verschiedene Paces an, mit denen die Athleten arbeiten. Dann hat man Race pace, Support Paces, "Strength Paces" usw. mit denen man arbeiten kann. Man redet mit seinen Athleten nicht über Mitochondrien, sondern darüber wie lange sie mit welcher Geschwindigkeit laufen sollen. Da gibt es dann Aerobic Support und Anaerobic Support als Beispiel, das eine ist halt HIF-1a/CaMK dominant (Aerobic support, ewig lange Einheiten) und bei anderen geht es um Fatigue Resistance, also Anaerobic Support Pace. Das wäre bspw. dann für einen 10km Läufer so, dass man aerobic support mit 50-60% läuft, richtig low, dafür halt länger als die 10km, da geht es um 1-2 Renndistanzen. Anaerobic support pace kann alles von Threshold Training bis Intervallen sein, deren Länge man permanent erhöht. Was aber immer, immer jeder einhalten wird, sind die max. 100-120 Minuten hochintensives Training pro Woche, das zusätzliche Volumen ist dann nahezu vollständig im Zone 2 Bereich. Zone 3 ist Niemandsland und braucht kein Mensch.

Moin Stichwort, ich antworte mal, weil unsere Vita ähnlich ist. Ich bin auch vor Jahren aus einer langen Ehe gespült worden. Unterschied zur dir ich habe zwei Kinder mitgebracht. Die beiden sind zu 50% bei mir. Das Thema Kinder läuft dir bei HBs um die dreißig ja automatisch um die Ohren und spielt im Screening ne ziemliche Rolle. Für mich war es immer nur eine Option ggf. später noch ein weiteres Kind zu haben. HBs, bei denen ich den Eindruck hatte, sie wollen schnell ein Kind, unbedingt ein Kind oder eine verbindliche Zusage zu einem Kind, waren bei mir raus. Begründung: Ich glaube, diese HBs screenen einfach auf Versorger und nicht auf dich als Persönlichkeit. Heißt der Kinderwunsch ist so stark, dass sie im Zweifel mit jedem ein Kind zeugen würden, solange das finanzielle stimmt. Das ganze Thema frühstens in drei Jahren zu sehen, finde ich total richtig. Also erstmal ne gute Zeit haben, auch mal durch Hoch und Tiefs gehen und zusammenziehen (find ich nach nen halben Jahr schon früh). Ein weiterer Punkt war für mich aber auch die Beziehungsvergangenheit des HBs. Ich kenne die Diskussionen des zitierten Threads, auch wenn ich den nicht zu 100% teile, war es für mich wichtig, dass das HB auch längere Beziehungen in der Vergangenheit hatte. Sah ich als Nachweis, dass das HB auch in der Lage ist, Beziehungen erfolgreich zu führen. Gurkenreiten macht jede mal ne Zeitlang, aber wenn wir von 30-Jährigen reden, dann sollten da auch andere Phasen drin sein. Sind ja locker 14 Jahre in den Frau auch Beziehungen führen kann. Ein weiterer nicht gravierender Aspekt ist für mich auch das Alter. Es ist schön, ein wenig nach unten zu Daten. Hat den charmanten Vorteil, dass das Kinderthema erst später kommt und noch nicht so drängend ist. Nach Scheidung und Trennung, kann ich dir auch sagen, dass für eine potentielle Mutter eines weiteren Kindes für mich auch wirtschaftliche Überlegungen eine Rolle spielen. A habe ich auch Bock auf Elternzeit und will in dem Falle nicht Vollzeit arbeiten, B ist eine Mutter, welche selber anständig Geld verdient eine "Versicherung" im Falle der Trennung, wenn es um Unterhalt für Frau und Kind geht. Bei den ganzen Überlegungen würde ich den Fall auch mit reinkalkulieren. Wir zahlen uns gegenseitig keinen Unterhalt, womit ich echt Glück habe (habe damals als ich meine Ex kennenlernte noch gar kein Screening gehabt). Nach meinen Screening, wäre das HB nicht mein Favorit. Aber das ist nur meine Haltung und wollte dir da nur ein paar Aspekte zum Nachdenken mitgeben. Projekt Kind ist groß. Du kannst locker davon ausgehen, dass sich die ersten sechs Jahre erstmal fast alles in der Partnerschaft um das Kind dreht. Also kannst du dich von vielen Aspekten verabschieden (ausgehen, entspannt im Bett liegen bleiben, Partnerurlaube, etc.). Neben der zeitlichen Einschränkung kommt, dass Thema Stress und Müdigkeit. Will ich dir aber gar nicht madig reden. Es ist auch toll Vater zu sein, aber ne große Entscheidung, die ich für mich noch offen ist. Nicht das ich dich verwechsele. Warst du nicht ein wenig in der Fetischszene unterwegs? Wenn ja, wäre es nen Thema, ob du das mit einer Flamme ausleben kannst, wenn nein ignorier das hier einfach

Klar werden die meisten Beziehungen über den SC geschlossen. Da dieser meist gleichaltrig ist (+-3 Jahre), führt dies zu gleichaltrigen Beziehungen. Ich bin absolut bei euch. Das selbe gilt auch für ein 30er HG, der in seinem 30er SC ein HB sucht und findet. Die Frage hinter der SMV Grafik ist, wann ein Individuum seinen persönlichen Peak auf dem Datingmarkt erreicht und dann nimmt man den Durchschnitt davon. Hört bitte auf diese zwei Dinge ständig verwechseln zu wollen. Wann genau welcher Peak ist, kann ich auch nicht genau sagen und ist eine spannende Frage. Ein Mann sieht mit 25 Jahren äusserlich auch am attraktivsten aus: volles Haar, keine Falten, trainiert. Frauen wollen aber noch andere Dinge sehen. Diese brauchen etwas Zeit, um sie aufzubauen. Oder anders ausgedrückt: ein Mann kann sein abnehmendes äusseres mit Status kompensieren. Eine Frau wird dabei mehr Mühe haben. Wenn sie sich aber anstrengt, wird sie sicher auch nach 30 einen hohen Wert halten können. Wenn sie nur atmet, säuft und frisst dann nicht. Männer übrigens auch nicht. Ich und meine Kumpels sind erst mit 25-30 ins Leben gestartet mit Zielen, Ausbildung, Karriere, etc. Wir haben zwischen 20-25 auch in unserem SC gleichaltrige HBs gelayt, aber das war doch eher spontan und planlos. Frauen aus meinem SC hatten damals nie Probleme auf dem Datingmarkt (ausser zuviel Auswahl). Jetzt bin ich und mein SC in den 30er angekommen und irgendwie wird es anders. Plötzlich klagen die Frauen, dass sie geghosted werden. Oder sie werden abgeschossen, sobald sie eine Beziehung wollen. Frauen die Karriere gemacht haben und sich nun nach einem würdigen Partner umsehen, merken, dass alle "guten" schon lange weg sind. Diese SMV Grafik würde vielleicht einigen Tinderellas da draussen die Augen öffnen: wenn sie seit 5 Jahren ihren Mr. Grey nicht finden, sollten sie vielleicht auch mal an sich arbeiten oder die Ansprüche ändern. Man sieht aber einige die gehen mit 33 noch rein als sehen sie aus wie 23. So eine verzerrte Selbstwahrnehmung scheitert mit der Realität.

Jetzt wird's echt übergriffig. Jeder hat das Recht mit nem anderen zu ficken so viel er will und das ist deswegen KEiN Fehler. Ich dachte, wir sind hier in einem Vielfickerforum. Aber nee, für eine Ehefrau und Mutter gilt das natürlich nicht? Ja dann ist ihr Ehemann vielleicht der Beta und Provider. Er darf ja auch wenn er wollte. Aber wenn er Ansichten aus dem 19. Jahrhundert hat, ist das ist sein Problem, nicht ihres. Gewöhnt euch dran. @Koko90 wirkt jetzt nicht überstürzt und unreflektiert in ihren Verhalten, sonst wäre sie ihm schon längst hirnlos hinterhergelaufen. Ihr noch schlechtes Gewissen und miese Chancen/ Attraktivität vorzuhalten, ist sowas von daneben. Unterste Schublade meiner Meinung nach. Wird wahrscheinlich gleich zensiert hier. Ich bin für Freelove und halte solche Mutti-gehört-an-den-Herd Meinungen für antiquiert und cis. Ich kenne auch niemanden, der nicht fremdfickt, kenne genug Affären, die funktionieren und Ehen, die das machen und hintenraus stärker sind, als Ehen, die Exklusivität kontrollieren.

Je höher das HB ranked, umso mehr ist Screening gefragt. Dazu sollte dein Frame (Casual) 100% sitzen, dein Game (Premium*ficker) und die Intention des Targets passen. Denn ich gehe davon aus, dass ein HB9 einfach schon von genug HG flachgelegt wurde, bzw. ihren Pool an solchen in peto hat. Da musst du Random-AG schon was besonderes an dir haben, um einen Lay zu kriegen. Da reicht Status Zahnarzt m.E. nicht. Passt auch nicht zu deinem Frame. Versuch mal den Beruf von vornherein auszuklammern und punkte damit im Verlauf des Dates, falls es angebracht ist. Ich glaub nämlich, du engst damit dein Beutefeld ein (Golddigger) und schraubst die Erwartungen der HB im Vorfeld zu hoch und kannst somit nur runterfallen. Geh stattdessen auf Kreativität und sexuelle Skills. HB9 mögen zwar etliche HG-Schwänze gesehen haben, aber die meisten sind lame. Und da kommst du ins Spiel. Wenn eine Frau riecht, dass du was unwiderstehlich Geiles drauf hast, ist das ein echter Mehrwert (*Premium). Denn HB9 langweilen sich per se. Jede Frau will mehr als das bisher Bekannte. By the way, HB riechen das, wenn du anschl. noch eine andere triffst. Stichwort Mikrodings.. Du bist einen Hauch kürzer angebunden, halbseiden, versuchst aber noch die schnelle Nr mit dem Pullen getarnt als Pinkeln. Also so doof ist ein HB im Gegensatz zu einem AB eben nicht. Aus bereits vielfach genannten Gründen.

Dem kann ich absolut zustimmen. Ich bin damals so gegen 2012 als ich noch Lairleiter war, wegen Vorträgen mehrfach an PS und andere Gehypte in der Szene herangetreten. PS bzw. Mentalray wollte da z.b. 250€ und Mateo 500€ zzgl. Anfahrt für einen Vortrag. Natürlich entstehen da Unkosten, aber letztendlich war der Preis für Viele einfach zu teuer, also musste ich denen absagen. Stattdessen sind dann aber Viele zu den RSD-Freetouren gegangen, und dass dies einfach das schlauere Geschäftsmodell war sieht man z.b. heute daran, dass einige Lairs mittlerweile RSD-Innercirle geworden sind. Lairs in Zahlen (Für den Norden): Derzeit organisieren sich die Lairs überwiegend in WA-Gruppen. Köln (>100) ist recht voll mein ich. Bonn (20-30). In Hamburg gibst 3 redundante Lair-Gruppierungen(jeweils 70-115). In Berlin 2 redundante Lair-Gruppierungen(>100). Natürlich ist nicht wirklich Jeder in den Gruppierungen aktiv, aber man kann da schon mit einem 20-30%tige Schätzwert für Infield-Gehende nehmen. Zu Vorträge in Lairs: Gibst in Hamburg immer noch. Natürlich nicht mehr so wie früher (2008/2009), wo die damalige Lairleitung mal eben einen Saal für 100-200 Leute und 4 Deutsche und einem Internationalen Speaker mietet. Wenn man heute zu einem Lairtreffen mit Voträgen geht, sieht das eher so aus, dass sich ca 20-30 Leute in einem Hinterzimmer eines Griechisches Restaurants versammeln bisschen über PU-labbern und danach auf n Kiez gehen. Zu AMA kann ich derzeit auch nur noch sagen, dass die Qualität bzw. Aktivität sehr stark abgenommen hat. Ich würde schon fast behaupten, dass sie einfach zu gemäßigt bis hin leicht feminisiert ist. Mir fehlen einfach "grenzüberschreitende" aktive PUler im Forum wie MoD, Eminenz, Sharkk, die zum großteil auf den Punkt gebrachten, konkret anwendbaren und nachvollziehbaren Content lieferten, statt Intellektualisierung aka schlaues Geschwafel.

Sei ihr ein Mann und keine Pussy in eurer Beziehung und vögel sie regelmäßig ordentlich durch. Dann wirst du merken, dass die Verlustängste die du hast völlig unbegründet sind (Sie sind generell unbegründet, aber egal). Wenn eine Muskelpeter mit meiner Freundin am tanzen ist frage ich mich immer, ob der Kollege auch so gut ihren G-Punkt stimulieren kann wie ich. Dann komme ich meist zu der Erkenntnis, dass das auch völlig egal ist und widme mich meinem Bier/whatever. Klingt erstmal stumpf, aber stumpf ist Trumpf. Und arbeite nebenbei an Deinem Inner Game.

Im Zuge der zuletzt zunehmenden journalistischen Berichterstattung über PickUp kam es zu einigen Anfragen diverser Medien nach unserem Standpunkt. Wir begrüßen das Interesse an unserer Perspektive und wissen, dass dies in der heutigen hektischen Medienwelt nicht selbstverständlich ist. Gerne geben wir deshalb folgende STELLUNGNAHME ZUR AKTUELLEN PICKUP ARTIST PRESSETHEMATISIERUNG Wir verurteilen jegliche frauenverachtenden Äußerungen und aggressiven Videos. Insbesondere wenn Grenzen und Tabus überschritten werden, um mehr Aufmerksamkeit zu gewinnen. Uns erfüllen misogyne Aktionen mit Wut. Hierdurch wird die gesamte PickUp-Community herabgesetzt und läßt sie in einem falschen Licht erscheinen. Erniedrigung und Gewalt widersprechen den Grundsätzen von PickUp. Das Ideal eines PickUp-Artists ist der reife und souveräne Mann. Dieser begegnet als selbstbewusste Persönlichkeit seinem Gegenüber mit Respekt. In manchen Medien wurde vermutet, PickUp-Artists würden Frauen gegen ihren Willen ins Bett manipulieren. Wir halten das nicht nur für eine realitätsferne und naive Vorstellung, sondern auch für sexistisch. Sie spricht Frauen eine selbstbestimmte Persönlichkeit und eigenständige Sexualität ab. PickUp bedeutet, sich attraktiv zu verhalten und damit auf Frauen anziehend zu wirken. Also erfolgt jede flirtspezifische oder auch sexuelle Handlung im gegenseitigen Einvernehmen. Wir widersprechen ebenso der Behauptung, dass sich PickUp auf "massenhaftes Aufreißen" beschränkt. Vom ersten Flirt bis zur langjährigen Beziehung - jeder Aspekt im Verhältnis zwischen Mann und Frau findet innerhalb der Community ein gleich hohes Interesse. Umfangreiche Bereiche zu Fitness, Karriere und Mode in diesem Forum verdeutlichen, dass PickUp sich nicht nur auf optimiertes Flirtverhalten beschränkt, sondern für viele eine Möglichkeit darstellt, ihre Persönlichkeit attraktiv weiterzuentwickeln. Auch stellt PickUp keine Männerbewegung dar, die für oder gegen eine bestimmte Geschlechterordnung in der Gesellschaft eintritt. PickUp kann das als heterogene und dezentrale Community gar nicht sein. Wie bei den Männern hat sich bereits seit vielen Jahren eine PickUp-Frauencommunity etabliert. Die sog. "PickUp Cats“ engagieren sich erfolgreich in diesem Forum, sowie anderen Foren und sozialen Netzwerken. PickUp Forum Team