Yolo

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Alle erstellten Inhalte von Yolo

  1. Yolo
    Hab ein bisschen was abgenommen, so 1-2kg. Training heute wieder langsam gestartet, war schon gut anstrengend. Allein 8h Büro hat mich schon geschlaucht. Geschlafen habe ich die letzten Tage auch leider nicht so prickelnd. Aber wird wieder werden.... Plan B Squat 3x5 100kg Overhead Press 3x6 45kg Latzug 10/10/10 60kg Dips Maschine 3x15 40kg je Seite
  2. Yolo
    Kurzes Update: Sonntag 12.06. ging es mir richtig schlecht mit Fieber und brutalen Kopfschmerzen. Montag 13.06. behördlicher PCR Test, CT lag bei ~25 Mir ging es dann täglich besser (Fieber & Erkältung), allerdings hatte ich sehr starke Schmerzen im unteren Rücken/Hüfte. Dachte durch Dehnen/Training wird es besser. Irgendwann kam dann plötzlich auch Geruchs- und Geschmacksverlust dazu, der sich bis heute zieht. Donnerstag 16.06. habe ich intelligenterweise zu Hause trainiert --> danach ging es mir wieder 2 Tage schlechter Freitag 17.06. behördlicher PCR Test, CT lag nur bei ~17 Seit Montag 20.06. Homeoffice, Heute 21.06. wieder zu Hause trainiert (fühl mich fit), ab Donnerstag 23.06. raus aus der Quarantäne und wieder ins Gym
  3. Yolo
    RIP hab mir auch Corona eingefangen. Uncool.
  4. Yolo
    Gestern Covid Test war negativ. Hatte auch Sex mit meiner LTR, heute fühlt sich der Hals etwas ungut an. Training kostete auch ordentlich Überwindung. Hoffentlich bleib ich gesund. Plan A Squat 8/8/6 120kg Bench 8/8/8 90kg; fast ne 9. im letzten Satz Rows am Turm eng 10/10/10 75kg Chin Ups SKIP Seitheben SKIP, Schulter noch durch DB Curls eindrehen 8/8/8 20kg Trizeps am Turm 1 händig 15/15 12,5kg
  5. Yolo
    LTR hat auch Covid. Daher ist heute der Termin weggefallen und ich konnte ne kurze Einheit schieben. Fühl mich soweit gut obwohl wir Vollkontakt haben. Plan B Overhead Press 8/7 52,5kg, 12x 45kg Latzug 10/10/10 75kg Dips Maschine 3x12 60kg je Seite Curls am Turm 10/8 12,5kg Facepulls 12/12 25kg Nacken DB 15/15 30kg
  6. Yolo
    Essen Denke du isst einfach zu wenig Ballaststoffe, sowie Gemüse/Obst. Und halt die fettigen Sachen öfters weglassen... zu viel Öl und Speck. Was spricht dagegen, sich eine leckere Gemüsemischung (Tiefkühl) zu suchen und die dann regelmäßig mit Reis zu essen? Fleisch/Fisch kannst du dann auch dazu machen wenn du willst, da passt alles. Ich esse fast nur TK Gemüse. Hast ne breite Auswahl an Lieblingsgemüse, musst nicht schnippeln, hast keinen Druck zum Aufbrauchen und immer etwas zu Hause. Schlaf Brauchst am Anfang Disziplin und einen festen Rhythmus. Gib dir halt maximal 1-2h wenn die Freundin schläft. Bei mir ist auch so, dass Freundin meist gegen 22h pennt und ich dann gegen 23-24h schlafe. Training Mach Kraftsport. Laucharme mag doch niemand. Energielos Bringe die oberen 3 Punkte ins Lot und du hast wieder Energie.
  7. Yolo
    Geiler Arsch, geiler Blick, geiles Stück - Anna Lena! Ich mag kein Schlager, aber der Song geht mir nicht mehr aus dem Kopf 😄 (wir haben wirklich ne Anna Lena auf Arbeit und die ist tatsächlich blond, geil und mit meiner LTR befreundet - wie schön wäre ein 3er...) Was kann ich zu Amsterdam sagen, es war noch brutaler wie vorgestellt. Zum Glück habe ich kaum Alk getrunken, dafür umso mehr geraucht. Bin froh, dass ich das Kapitel Coffeeshop nun auch abhaken kann. Andere haben 3 Tage durchgesoffen, Respekt an die tapferen Soldaten. Am ersten Tag habe ich noch relativ heimlich geraucht, immerhin war das ein Betriebsausflug einer Bank. Als ich dann erfahren habe, dass unser Vorstandsvorsitzende im größten Tempo 0,5L Bier trank und mit 4 Zügen am Joint (Kettenraucher) das halbe Ding wegmachte, war ich beruhigt. Wir haben dann einfach überall geraucht, auch um 10 Uhr morgens in nem kleinen Dorf mit Windmühlen. Ein Filialleiter war komplett im Delirium und konnte nicht mehr aufstehen, ein Prokurist hat am Morgen nach dem Frühstück Hash Brownies verteilt und die Personalchefin hat beherzt zugegriffen. Und auch der Kommerzleiter hat zum ersten Mal in seinem Leben an einer Lunte gezogen. Man merkt, wir sind ne Regionalbank 😛 Leider haben jetzt einige direkt Corona (ja, gibt es noch) und meine LTR hat, nachdem sie eh schon angeschlagen hat, auch Symptome. Gegessen habe ich gefühlt besser und proteinreicher als zu Hause. Auch geschlafen habe ich die letzten 2 Nächte gut, dennoch war ich heute noch nicht 100% fit. War etwas schwächer, hängt eventuell auch mit fehlendem Kreatin zusammen (hab ohne Ende gepisst). Nächstes Training erst wieder am Samstag, leider viele Termine. Dann wieder im gewohnten Rhythmus 3x/Woche. Plan A Squat 8/6/6 120kg Bench 8/8/6 90kg Rows am Turm eng 10/10/10 75kg Chin Ups SKIP Seitheben 12/12 16kg, 15x 8kg ohne Pause DB Curls eindrehen 8/8/7 20kg Trizeps am Turm 1 händig 15/15 12,5kg
  8. Yolo
    Hi Community! Brauche euren Rat… Yolo wird im Herbst 29 Jahre LTR wird im Herbst 30 Jahre (sieht man ihr aber nicht an) Ich bin seit 2 ¼ Jahren mit ihr zusammen und vor knapp 2 Monaten zusammengezogen. Wir wohnen gegen Betriebskosten im Haus meiner Eltern im 1. Stock in einer Wohnung mit separaten Eingang (ca. 65m²). Der Zusammenzug hat natürlich ein paar Herausforderungen mit sich gebracht. Ich habe in gewissen Bereichen sehr enge Wertvorstellungen und erwarte die dann auch von meiner LTR. Das hat dazu geführt, dass ich sie teilweise oft kritisiert habe. Einiges hat sie auch angepasst und übernommen, aber bei ein paar Punkte war es einfach zu viel und nicht korrekt von meiner Seite aus. Halte mich da jetzt zurück und akzeptiere ne andere Sicht/Einstellung/Umgang. Sex hat im Vergleich zum Anfang unserer Beziehung abgenommen. Durchschnittlich sind es aber trotzdem noch 3x wöchentlich. Auf viel mehr habe ich auch selbst nicht Lust, sind ja beide berufstätig und gehen regelmäßig ins Gym (macht sie, seit wir zusammenwohnen und find ich klasse). Von daher gibt es andere Ausgleiche und Hobbys. Mir ist trotzdem aufgefallen, dass sie im Vergleich zu früher ab und zu Drama schiebt, und ich dummerweise noch darauf eingehe. Da sie früher beinahe nie Drama gemacht hat, war ich aus der Übung. Habe ich nun korrigiert und wirkt positiv. Nun zum eigentlichen Thema: Ich habe von Anfang an klar kommuniziert, dass Heiraten und Kinder kein Thema für mich sind. Sie hat mir ebenfalls kommuniziert, dass sie den Wunsch grundsätzlich immer schon hatte. Ich habe dann am Anfang die Beziehung hinterfragt, ob das überhaupt Sinn macht, wenn unsere Lebensplanung so unterschiedlich ist. Sie hat dann nach PU Lehrbuch geantwortet und gemeint, dass sie mich im Moment über alles liebt, sich das Leben sowieso schnell ändert und wir es auf uns zukommen lassen sollen. In letzter Zeit kommt das Thema wieder auf, da sie 30 wird und gefühlt jeder in unserem Umfeld gerade heiratet oder Kinder kriegt. Und natürlich machen es diejenigen ihr auch nicht einfach, weil jeder sagt „du bist doch eh die nächste“. Sie traut sich auch irgendwie nicht sagen, dass es höchstwahrscheinlich (sag niemals nie) daraus nichts wird – zumindest mit mir. Auch gegenüber ihren Eltern hat sie Angst, weil die auch ein Paradebeispiel für perfekte Ehe sind. Ein eingespieltes Team, bei dem ihre Mum auch etwas mehr die Hosen anhat. Die könnten nie ohne einander. Sie meinte ihre Mum wäre voll enttäuscht, weil sie auch fest damit gerechnet haben Großeltern zu werden. Jedenfalls hat sie gestern (Arbeitskollege war mit dem Neugeborenen Kind im Geschäft zu Besuch) unter Tränen gesagt, dass sie aktuell deswegen unglücklich ist. Sie realisiert, dass ihre Vorstellung mit 30 Heirat und Kinder mit mir nicht möglich sein wird. Gleichzeitig liebt sie mich und mag auch die Vorzüge von unserem Leben, wir gehen unseren Hobbys nach, reisen im Oktober in die USA und genießen. Für mich eben perfekt gerade. Nunja, ich meinte dann wieder, dass ich nicht im Weg stehen will für ihren Traum. Sie sagte dann, ihr kann niemand garantieren, dass sie dann glücklicher ist. Und sie hatte vor mir ja die Möglichkeit gehabt. Ihr Ex, den sie für mich verlassen hat (es lief nicht gut, hatten seit Monaten keinen Sex usw. – hat mehrfach meinen Kussversuch geblockt und zuerst das mit ihm geklärt) wollte sie demnächst heiraten und Kinder. Mit dem war sie aber unglücklich. Sie wollte dann verstehen, wieso ich nicht heiraten will. Zuerst war ich etwas angepisst und gesagt ich habe das immer offen kommuniziert und muss mich nicht rechtfertigen/erklären. War dann aber doch ehrlich und ich denke ich will primär nicht heiraten, weil mir das die Freiheit nimmt, sie jederzeit verlassen zu können. Ich bin ja grundsätzlich glücklich mit der Situation und mit ihr, aber was ist, wenn ich nochmal so richtig auf die Jagd (nach Frauen) will oder meinen Lebensmittelpunkt verändern? Das hat für mich so etwas Endgültiges und das will ich nicht. Schränkt mich ein. Und Flexibilität und Freiheit sind extrem wichtige Werte für mich. Für mich jetzt halt schwierig, da ich meinen Prinzipien zu 100% treu sein will, aber auf der anderen Seite will ich nicht, dass ich in vielleicht 5, 10 Jahren keinen Bock mehr habe und sie dann niemanden mehr findet, mit dem sie ihre Wunschvorstellung von Hochzeit und Kinder erfüllen kann. Sollte ich die Beziehung pro aktiv beenden, als Schutz für sie? Ich freue mich über eure Gedanken und Anregungen dazu… -Yolo
  9. Yolo
    Immer noch nicht 100%, aber vor dem Amsterdam Trip musste ich nochmal Gas geben. Nächste Einheit dann am Dienstag. Plan B Squat 8/8/6 120kg Overhead Press 8/8/7 52,5kg Latzug 12/10/10 75kg Dips Maschine 15/15/15 60kg je Seite Curls am Turm 10/10 12,5kg Facepulls 12/12 25kg Und bisschen Boxsack.
  10. Yolo
    Also ich weiß gar nicht was ihr habt, mit einer Risikobereitschaft von 100% ist das doch easy umsetzbar. Kauf dir Tesla Optionen mit fettem Hebel oder setze X Mal im Casino auf schwarz. Ist ja nicht sinnvoll, die Rendite mit den Big Playern zu vergleichen. Denen ist das Risiko eines Totalverlust nicht egal.
  11. Yolo
    Was trollst du hier rum Sherlock? Natürlich weiß ich wie ich mit 15kg weniger Fett aussehe, weil es vor ein paar Jahren mit einem ähnlichen Trainingsstand der Fall war.
  12. Yolo
    Er wiegt 15kg weniger. Und wenn ich abnehmen wollte, würde ich das tun. Steht nicht jeder auf die skinny Dudes wie 16-jährige Teens. Wo habe ich geschrieben, dass ich das glaube?
  13. Yolo
    Weniger intensiv und dafür öfters bzw. mehr Volumen. Primär mag ich Cardio einfach nicht gerne. Außer bei Fußball und da ist eben die Verletzungsgefahr auch hoch. Gefühlt esse ich auch deutlich weniger als früher, nur seit ich nicht mehr Grüntee rauche ist mein Stoffwechsel extrem eingerostet.
  14. Yolo
    Meine LTR ist leider etwas krank geworden und ich bin auch etwas angeschlagen. Momentan zwickt es etwas am Quad kurz vor dem Knie (beide Beine) und am rechten Ende der Brust. Denke ich habe mich da etwas überdehnt. Muss beim Bankdrücken höllisch aufpassen. Bin auch etwas ins Grübeln gekommen in der Kabine. Ein junger Trainer von dort sah wirklich extrem ästhetisch aus (und ich urteile streng). Zumindest wenn man ripped geil findet und vermutlich das Körperideal für die Meisten. Ca. gleich groß wie ich und 75kg. Hab ihn angesprochen, macht 4x die Woche OK/UK, aber Beine sind halt schon sehr dünn dafür. Dazu noch 1x Cardio und 1x Dehnen/intensiv Blackroll. Wenn wir jetzt rein den Aspekt Training hernehmen (neben KFA; Genetik, Ernährung und Co.) liegt es vermutlich daran, dass ich mit zu hoher Intensität trainiere. Ganz besonders bei den Beinen. Das kostet zu viel Energie und somit geht einiges an Potenzial im OK verloren. Der Typ macht nämlich eher weniger Mainlifts und bewegt generell nicht viel Gewicht... beispielsweise "nur" ca. 80kg Squat auf Reps. Plan A Legs SKIP Bench 10/8/7 90kg; im ersten Satz zu sehr ans Limit gepusht, hinten Luft raus Rows am Turm eng 12/10/10 75kg Chin Ups 8x; Seitheben 15/12 16kg, 15x 8kg (kaum Pause) DB Curls eindrehen 8/8/7 20kg, mit viel würgen Trizeps am Turm 1 händig 15/13 12,5kg
  15. Yolo
    Einheit war ganz OK. Nächste Woche geht es beim Betriebsausflug nach Amsterdam, interessante Auswahl. Werde da ein paar Tage nicht trainieren. Danach werde ich vermutlich ne kleine Diät machen und statt Beintraining ab und zu in die Berge gehen. Grund ist, dass mein Papa dieses Jahr 60 wird und ich mit ihm gemeinsam Anfang August den höchsten Berg im Bundesland (1000 Höhenmeter über schwieriges Terrain) erklimmen will. Ein Kollege von mir ist sehr Bergerfahren und wird uns leaden. Mein Vater war bereits 3x kurz vor dem Ziel und dann hat es aufgrund Wetterumschwung bzw. Verletzung durch Fußball nicht geklappt. Dachte das ist ein schönes Geschenk, wenn er dieses Ziel vor dem 60er noch abhacken kann. Plan B Squat 3x8 115kg Overhead Press 10/8/8 50kg; hätte ja eigentlich 52,5kg sein sollen Latzug 10/10/8 75kg Dips Maschine 15/15/15 60kg je Seit
  16. Yolo
    Danke euch, die letzten Antworten haben gut geholfen. Werde mir dazu Gedanken machen.
  17. Yolo
    Plan A RDL 10/8/8 110kg Leg Extension 12/15 55kg Bench 8/8/8 90kg Rows am Turm eng 12/10/10 75kg Chin Ups 7x; dann direkt bei den Curls gemerkt Seitheben 15/12 16kg DB Curls eindrehen 8/7 20kg, 10x 16kg Trizeps am Turm 1 händig 15/13 12,5kg
  18. Yolo

    Schlecht im Bett

    Yolo antwortete auf 6ixpack's Thema in Sexualität

    Jaein, ich bin der Meinung, dass Mann sehr wohl dazu beitragen kann, damit Frau sich entspannen und fallen lassen kann. Natürlich muss die Frau dazu auch bereit sein und es zulassen können. Kann es sein, dass du sie mit dem Sex unter Druck setzt? Hat sie das Gefühl, dass es wegen ihr nicht gut ist? Gerade fingern ist ne wichtige Sache, wenn ich meine Freundin nicht davor ordentlich Finger und nass mache, komme ich auch kaum hinein. Denke des brennen kommt daher, dass du ihn am Anfang "reinwürgst". Und dann eventuell mit zu wenig Gefühl einfach aggressiv reinhämmerst. Eventuell hilft Gleitgel. Am besten das Thema auch Mal offen ansprechen.
  19. Yolo
    Um das Mal klarzustellen, mein Beitrag war keine Ode an die Liebe, sondern ich wollte nüchtern den Sachverhalt darstellen. Ohne große Emotionen. Aber ist halt typisch PU Forum direkt irgendwelche Baustellen abzuleiten und unterstellen. Für mich ist einfach schwer die Grenze zu ziehen zwischen wirklich sehr gerne mögen und Liebe. Ich würde auch sagen, dass ich meine Eltern nicht liebe. Wenn ich an sie denke, dann pocht mein Herz nicht wie wild, wie das im Teeny Alter bei nem Mädchen der Fall war. Vielleicht ist es Liebe, nur vergebe ich das Wort nicht. Ich mag den Begriff einfach nicht gerne, verbinde damit Abhängigkeit. Ich schreib auch bewusst ehrlich was ich denke, und nicht, was die Hobby Psychologen hier gerne lesen und propagieren. Hat möglicherweise auch mit einer verkorksten Jugend mit viel Gras und Enttäuschung zu tun. In meinen Zwanziger konnte ich mich dann ausleben, hab aber keine so richtig an mich ran gelassen - hab die Unabhängigkeit auch einfach genossen. In der Zeit habe ich auch viel erreicht und viel gelernt, gelesen und reflektiert. Sie war die erste Frau, die es geschafft hat, dass ich mich wieder öffne. Zudem bewusst verletzlich gegenüber ihr gemacht . Mir zu unterstellen, ich habe keine Gefühle für sie ist einfach nur ne Frechheit und den Bullshit will ich hier auch nicht mehr lesen. Nochmal, ich spreche "regelmäßig" mit ihr darüber, mach ihr keine falschen Hoffnungen und hab ihr einen Exit angeboten. Will sie nicht, sagt sie mit großer Überzeugung selbst. Und ihr die Entscheidung einfach abnehmen, obwohl sie die beste Frau ist, die ich je kennengelernt habe, finde ich auch nicht den klügsten Lösungsweg. Sorry ich weiß das Forum hier ja wirklich zu schätzen, aber bisher waren einfach nur viele falsche Annahmen und Unterstellungen dabei. Vermutlich habe ich meinen Eingangspost zu sachlich dargelegt. Für einen Mann nicht ganz unüblich, auch wenn das manche vergessen.
  20. Yolo
    Es gibt sicher einen kleinen Teil in mir, der Kids cool findet. Aber ich will das nicht jetzt schon fixieren und ihr kommunizieren. Falsche Hoffnungen zu machen finde ich richtig asozial. Das hat sie nicht verdient. Hat keine Frau verdient. Deshalb sage ich heute klar: ich will definitiv keine Kids. Wenn sie das akzeptiert und bleibt ist cool. Und wenn nicht, muss ich damit klar kommen. Lieber überrasche ich dann positiv, sollte ich das Mitte 30 doch noch wollen.
  21. Yolo
    Wir haben ja öfters darüber gesprochen. Sie weiß es ja und akzeptiert es. Nur verzichtet sie aus Liebe sozusagen. Und ich will, falls es in 5-10 Jahren aus ist, nicht ihrem Familienglück im Weg gestanden sein.
  22. Yolo
    Es ging um den Kommentar von H54, dass sie sich nicht für die Erwartung anderer verantwortlich machen sollte. Sie hat sich bewusst dagegen und für mich entschieden. Ist ja ne erwachsene Frau. Erfahrungsaustausch interessiert mich trotzdem. Wenn du dazu nichts beitragen magst, gibt es genug andere Threads. Beides. Mich haben Kinder noch nie so richtig gereizt. Mich nerven auch die ganzen Babys und Kinder meiner Cousinen. Meine Schwester will interessanterweise auch keine Kids, die macht als Juristin Karriere. Finanzielles Thema kommt natürlich verstärkend hinzu. Glaube aber nicht, dass es mit einer reichen Frau anders wäre.
  23. Yolo
    Danke erstmal für die vielen Antworten. Bleibt bitte bei meinem Thema 🙂 Ich zitiere jetzt nicht jeden einzeln, aber versuche die Fragen zu beantworten: Natürlich habe ich die Aussage "War dann aber doch ehrlich und ich denke ich will primär nicht heiraten, weil mir das die Freiheit nimmt, sie jederzeit verlassen zu können." nicht so Staubtrocken gebracht. Inhaltlich lief es aber auf das Thema Freiheit hinaus. Ob ich sie liebe, gute Frage. Ich glaube so richtig lieben kann ich gar nicht mehr. Hatte da so eine Phase in meiner Jugend und bin jetzt gefühlt abgestumpft. Aber habe definitiv mehr Gefühle, als bei den ganzen anderen Frauen in meinen 20er. Mir ist Unabhängigkeit extrem wichtig, gleichzeitig versuche ich mich schon bei ihr "verletzlich" zu machen und mich richtig auf die Beziehung einzufassen. Ab und zu denke ich mir, ist es schon ganz cool, wenn ich meine Gene weitergebe und meinem Sohn Mal das Fußballspielen lerne. Andererseits ist das ne Entscheidung, die mein Leben eine sehr lange Zeit lang stark bestimmt und einschränkt. Mir ist es total schleierhaft, wie manche so leichtsinnig ein Kind in die Welt setzen können. Das Thema Hochzeit habe ich im Prinzip schon erklärt. Ich sehe da 0 Vorteil für mich. Selbstverständlich sage ich ihr auch, dass es scheiß-egal ist, was andere denken. Nur sie tut sich mit dem Thema einfach schwer, ist ne Baustelle von ihr. Sie ist jetzt nicht 100% HSE, sondern hat leicht ausgeprägte LSE Züge. Haben gefühlt die meisten Frauen, ist ja auch bis zu einem gewissen Punkt normal. Sie ist einfach ne richtig Gute. Schaut beispielsweise auch penibel darauf, dass sie die Pille ordnungsgemäß einnimmt, weil sie niemals wollen würde, dass ich ihr das irgendwann vorwerfe, dass sie deswegen Schwanger ist. Jetzt direkt trennen ist sowieso keine Option. Wir sind gerade zusammengezogen, sie hat viel investiert und den Schritt gemacht. Wir haben auch einen großen gemeinsamen Urlaub geplant. Unabhängig davon läuft es ja auch gut zwischen uns. Das Thema kam jetzt bei ihr primär eben hoch, weil gerade viele Babys und Hochzeiten im nahen Umfeld sind.
  24. Yolo
    In PickUp gibt es einen Begriff, der nennt sich Limiting Belief. Passt hier wie die Faust aufs Auge.
  25. Yolo
    Kurz und knackig. Plan B Leg Press 10/10/12 70kg Overhead Press 8/8/8 52,5kg Latzug 10/10/8 75kg Dips Maschine 15/15/15 60kg je Seite