AlphaMX

Member
 Profil anzeigen  Aktivitäten anzeigen

  • Inhalte

    611

  • Mitglied seit

  • Letzter Besuch

  • Coins

     2349

Alle erstellten Inhalte von AlphaMX

  1. AlphaMX
    Lage Lage Lage. Arbeite und wohne fußläufig direkt in der Innenstadt einer Großstadt und lebe ruhig in einer kompakten Wohnung in einer Nebenstraße. Die Auswahl und Set-Gelegenheiten mit HBs sind bereits im Alltag sehr hoch, egal ob bei kulturellen Veranstaltungen, in der Einkaufsmeile, Weihnachts- und Wochenmärkte, beim Buchhändler, beim Bahnhof, in Clubs, im Gym, beim REWE etc. Logistik ist auch besser für spontane Dates zu Hause oder für noch kurz auf die After-Work-Party nach der Arbeit. Viel Zeit im Verkehr oder durch Staus etc. brauche ich nicht und das ist auch Lebensqualität. Stadtrand und Land ist eher so Brutstätte für LTR und wenn es in Richtung größere Familie geht und man viel und günstigen Wohnraum braucht oder die Natur sehr liebt und die Parks dafür nicht ausreichen.
  2. AlphaMX
    Danke euch beiden für den wertvollen Input. Ich habe es eher übertrieben mit dem ständigen Leistungs- und Wettbewerbsgedanken, auch wenn ich als strukturierter Mensch da durchaus erfolgreich war. Ertappt. Das Erste trifft ziemlich genau auf mich zu. Das Zweite spüre ich zwar nicht direkt, kann mir aber gut vorstellen, dass einiges davon auch unbewusst bei mir mit reinspielt. Mein Problem ist, dass ich schon seit längeren gerne nur für mich in meinem "Man Cave" in Ruhe zu Hause und sehr viel beim Sport bin. Ich glaube auch nicht unbedingt an die eine "Traumfrau", da ich mich nur schwer für eine Frau entscheiden kann und das gleichzeitig auch nur schwer nach außen direkt kommunizieren kann. Da spielt auch mit rein, dass ich nur ungern Frauen und ihre Erwartungen an mich verletzen möchte. Deswegen führe ich momentan nur dysfunktionale On-Off-Beziehungen ohne "All in" mit einer Frau zu gehen. Ich muss das besser managen zukünftig...
  3. AlphaMX
    Also für mich wird hier eindeutig die Frage gestellt, wie man ein erfülltes Leben führen kann, ohne täglich zu einem ungeliebten Job gehen zu müssen. Es geht darum, Lebenszeit nicht nur gegen Geld zu tauschen, sondern bewusst zu gestalten. Den Begriff „Lebenskünstler“ finde ich gut, insbesondere für schwerpunktmäßig emotionalere Menschen und deutet auf andere kreative Wege hin, wie man sich von gesellschaftlichen Erwartungen löst und ein authentisches selbstbestimmtes Leben führt, das mehr auf Freiheit, innere Zufriedenheit (gibt es wunschlos glücklich sein überhaupt?) und persönliche Werte setzt als auf Status und Konsum. Ich befinde mich noch in einem Zustand, den man als „Alphamindset“ bezeichnen könnte und bin gefangen in einem Denken, bei dem Status, Konsum und beruflicher Erfolg höchste Priorität haben. Leider rückt mit zunehmendem Alter, inzwischen fast Mitte 40, meine Gesundheit immer weiter in den Hintergrund. Deshalb ziehe ich in Erwägung, meine Arbeitszeit zu reduzieren, um mich gezielter mit Sport, Ernährung, Gewichtsreduktion, mehr Pausen und z.B. modernen Stoizismus zu beschäftigen... Gleichzeitig liebe ich meinen Beruf über alles. Die Leidenschaft dafür hat inzwischen schon sehr suchtartige Züge angenommen. Gemeinsam mit meinem Team und erheblichem finanziellen Aufwand habe ich ein äußerst mächtiges Tool entwickelt, das lokale Marktbewegungen und Nachfrageverhalten analysiert und Unternehmen präzise Empfehlungen gibt, wo Investitionen sinnvoll sind, um bestimmte Ziele zu erreichen. Nach Jahren intensiver Arbeit und Aufbau zieht mich mittlerweile rein die Anwendung dieses Tools so stark in den Bann, dass ich kaum noch davon loskomme. Es fällt mir zunehmend schwer, das Leben außerhalb der Arbeit wahrzunehmen oder zu genießen und ich musste mich auch schon ein paar Tage selbst krank schreiben lassen, um mental mal wieder klarer zu sehen.
  4. AlphaMX

    Auto-Megathread

    AlphaMX antwortete auf King Koitus's Thema in Extras

    Okay Camaro auch als Cabrio gefällt mir auch, ebenso komischerweise das etwas ältere, kantigere Mercedes E-Klasse-Coupé (oder Cabrio) in AMG-Ausstattung, glaube Facelift ohne die Doppelleuchten.
  5. AlphaMX

    Auto-Megathread

    AlphaMX antwortete auf King Koitus's Thema in Extras

    Okay danke, dann besser ein 320i? Bin ey nett so der Raser, aber gut erreichbare 180km/h wären nicht schlecht. Edit: optisch gefällt es mir ganz gut das Modell.
  6. AlphaMX

    Auto-Megathread

    AlphaMX antwortete auf King Koitus's Thema in Extras

    Ist ein ca. 5 Jahre alter 3er BMW (330e) ein gutes, zuverlässiges und im Unterhalt günstiges Auto? Ich bin bisher immer nur Japaner gefahren. Würde mich schon als Fan von Limousinen, Heckantrieb und sportlicher Fahrweise bezeichnen. Einsatz ist am Wochenende überwiegend Autobahn und Landstraße, aber auch mal Stadt eher Kurzstrecke. Beispiel: https://m.mobile.de/fahrzeuge/details.html?id=436711960&utm_campaign=socialbuttons&utm_source=other&utm_medium=social&utm_content=app_android_vip
  7. AlphaMX
    Gute Besserung
  8. AlphaMX
    Danke für den Tipp. Hatte nur Spaß am Kommunizieren. Aber zu viel schreiben ist schädlich, ich weiß.
  9. AlphaMX
    Hast du etwas Pimmelbilder verschickt? Das mögen die nicht.
  10. AlphaMX
    Es sind zu viele. Ich komme nicht mit dem Schreiben auf WhatsApp hinterher. Die ersten verabschieden sich schon und werden sauer, weil ich nicht guten Morgen schreibe. Aber sonst sehr tolle interessante und hübsche Frauen, die schicken mir geile Sportfotos und Zeug aus ihrem Leben, 3 sprechen deutsch und 5 englisch. Muss priorisieren und aussortieren und mal Treffen vereinbaren.
  11. AlphaMX
    Ich denke auch, dass es sich um bezahlte Fake-Accounts von Tinder handelt, um Kunden länger zu binden und den Algorithmus zu verbessern. Im Sinne von: Am Anfang schnell Erfolg vortäuschen, um die Nutzer dann lange zum Bezahlen auf Tinder zu halten. Das hat sich mittlerweile auch schon etwas abgekühlt. Jetzt sind eher "normale", schreibfaule Frauen aus der Region, ein paar Pommespanzer, Asiatinnen, englischsprachige Tussen, die ein Geschäft mit ihrer Tante in Deutschland eröffnen wollen, Hunde- und Katzenmamas, Singlemoms, sowie farbige Damen, die nicht mein Typ sind, sichtbar. Vielleicht wurde ich auch vom Algorithmus schon hart nach unten gereicht, ich bin halt nur ein etwas gehobener Angestellter, aber kein Firmeninhaber oder Zahnarzt. Edit: auch viele Russinnen und Ukrainerinnen. Die haben gute Gene.
  12. AlphaMX
    Ja vielleicht, aber das wissen die doch noch nicht anhand von ein paar Bildern und durch wenig Text. Zwei Frauen sind zwar jetzt schon mit Kryptomist bei WA negativ aufgefallen, eine will morgen einen Videocall. Aber die anderen sind normal, oft verheiratet gewesen, bis der man betrogen hat oder sowas ähnliches. Eine beklagt sich schon, dass ich den ganzen Tag online war und nicht geantwortet habe. Na mal sehen...
  13. AlphaMX
    Habe mich nach mehreren Jahren mal wieder probeweise auf Tinder angemeldet und für eine Woche upgeraded. Bin Anfang/Mitte 40, vielleicht wenn ich in Shape wäre so maximal HG 8, aktuell eher HG 6-7 und die Bilder von mir sind meines Erachtens auch nicht so pralle, eins in einer Bar mit schicken Hintergrund zwar, aber Basic-T-shirt, wo ich nach dem Urlaub endlich mal erholt und schlank im Gesicht aussehe, ein Selfie beim Joggen, gut da bin ich einigermaßen gut getroffen und eins lächelnd mit nem übelst aufgeschwemmten Cortisolgesicht aufgrund hoher Arbeitsbelastung, aber im feinen Anzug und professionell aufbereitet - etwas bossi, so als wäre ich der Firmenchef, aber mit Nice guy lächelnd. Aber trotzdem, ist das Normal, hier fliegen die Matches von HB 7-10 viele mit trainierten Modellkörper und hübschen Face 25-40 nur so rein und das ohne Boost. Da scheint doch irgendwas faul zu sein. Klingt wie von Tinder beauftragte Agenten. Die pullen mich nach einem kurzen Hallo auch selbst schnell auf WA, wollen mich zum Kaffee einladen, sagen wir hübsch ich bin, schicken mir ihre Fotos usw. . Einige sprechen nur Englisch. Habt ihr momentan auch solche Erfahrungen? Bin etwas überwältigt. Wäre schön wenn es wahr wäre.
  14. AlphaMX
    Nö 😁 Problem ist halt als Natty, dass die Proteinsynthese nur 24-72h anhält und du danach schon wieder Muskulatur abbaust, also momentan eher auf Erhalt trainierst, auch wenn du die Beinmuskulatur perfekt triffst. Mehr Training, sprich höhere Frequenz, etwas höheres Volumen, bedeutet auch mehr Arbeitskapazität und oft dann auch bessere Trainingsqualität. Muss aber gestehen, dass ich aus Spaßgründen auch schon "falsch" abgebogen bin mit teilweise 4er bis 6er Split.
  15. AlphaMX
    @Yolo Sehr gut, weitermachen! Bitte nicht das UK-Training skippen. Die ersten Wochen sind leider immer mit viel Muskelkater verbunden. Körper muss sich erst dran gewöhnen. Gutes Magnesium (Bisglycinate) sehr viel nehmen (Überschuss wird ausgeschieden), Hydraide, Kreatin, Protein natürlich, viel Sauna und ggf. so ein Beinmassagegerät (Kompressionsstiefel). Ich selbst trainiere momentan aus Zeitgründen ein 2-Satz-Ganzkörperkrafttraining - alle 5 Langhantelgrundübungen + Latzug im UG - 2x pro Woche neben dem Marathontraining. Sprich erster Satz bis nahezu nix mehr geht (RIR1-0) eher im Bereich 6-8 Wdh. Zweiter Satz Arbeitsgewicht -10% und dafür 8-10 Wdh. Das kann ich besser weggenerieren und werde trotz Defizit kontinuierlich stärker und athletischer wg. der höheren Frequenz. Viel Erfolg beim Halbmarathon!
  16. AlphaMX
    Cool, dass du weiter durchziehst und gute Entscheidung mal einen Halbmarathonplan mit wenigstens 3 TE zu probieren und auch dein ehemaliges Kraftvolumen "des Todes" insgesamt zu reduzieren, um mehr auf die Regeneration und Fortschritte zu achten. Hätte nur ein paar kleinere Hinweise auf so auf den ersten Blick: Ich würde an deiner Stelle schon ab dieser Woche den langen langsamen Lauf 16-22km im GA1 (ca. 7:06min/km) in die Woche einbauen, sonst wird ein Monat Vorbereitung etwas zu knapp! Zudem würde ich deinen Montagslauf immer nahe am oder am besten im angepeilten Halbmarathon-Renntempo (5:41min bis 6:06min/km) und eher mindestens 6km - besser 10km - laufen. 4x4 ist für die VO2max sicher auch eine sehr gute Einheit. Könntest überlegen, ggf. besser ein Fahrtspiel in 1-2-(3-)2-1km mit 3min Geh-/Trabpause zu absolvieren, um noch mehr rauzukitzeln. Lockeres Radfahren so 2h (RECOM) zur Regeneration ist auch sehr gut! Denke bitte noch mal über deinen Kraftplan nach. Der macht sicher Spaß, aber Oberkörper zu Unterkörper-Verhältnis halte ich für eher suboptimal. Würde wenigstens eine Frequenz von 1,5 besser 2 für alle Muskelgruppen pro Woche durchführen. GK 2x pro Woche, obwohl hinreichend und Zeit effizient, ist vielleicht nichts für dich, aber ein OK-UK 2er Split würde doch ganz gut für dich passen! Würde dann im UK-Training noch Beinbeuger (rumänisches Kreuzheben oder zumindest Beinbeuger) und unbedingt Wadenheben ergänzen, um den Halbmarathon auch gut über die Kraft zu laufen. Also zusammenfassend meine Idee: Mo: UK + 2h RECOM Radfahren (beides eher spät) Di: OK Mi: 10km Halbmarathon-Renntempo Do: Fahrtspiel 1-2-(3-)2-1km oder 4x4 (eher früh) Fr: UK (eher spät) Sa: OK So: 16-22km GA1 (eher früh)
  17. AlphaMX
    Alles im Leben ist Spieltheorie, ist genutzte vs. verpasste Chancen. Also Wahrscheinlichkeit der Selektion durch die Frauen pro aktiv erhöhen. Permanent am Ball bleiben, Machen, raus aus der Komfortzone, Zeitinvest beim Ansprechen, Dates, Logistik, Eskalation etc. Nicht aufgeben, nicht selbstgefällig werden, nicht verbiegen und von Körben und Dramen kränken lassen und die eigenen Standards und die gegenüber den Frauen ruhig hochalten. Du bist der Mann, du setzt die Regeln und hältst den Frame. Körperbau, Kleidungsstil, Größe, volles Haar, Gutes Gesicht / gute Haut sind tatsächlich sehr gute Türöffner, strahlen Gesundheit, Männlichkeit und "Suvival of the Fittest" aus und Mann wird da auch oft von anderen darum beneidet. Charisma, Humor und frech sein, sind m.E. zu mindestens 50% die anderen Benefits vor allem in den Sets. Negativität und Jammertum sind totale Abtörner.
  18. AlphaMX
    Hallo @Shao, ist Martins Powerbuildingplan ein guter (Allrounder-)Plan oder hast du Kritik oder Verbesserungen (z.B. zum GK-BB-Tag): https://lifters-lounge.com/martins-powerbuildingplan/ Würdest du gleich so starten mit der Periodisierung oder würdest du als Anfänger/Wiedereinsteiger erstmal z.B. im Schema 5x5 und 4x6-8 in den Grundübungen von TE zu TE (sagen wir 2-3 Monate?) steigern und die lineare Progression ausschöpfen? Danke!
  19. AlphaMX
    Sie kommt aus Kolumbien.
  20. AlphaMX
    Eine befreundete Ärztin hat mir den neusten Scheiß in der Longlife-Medizin empfohlen: Astaxanthin. Ziemlich starkes Antioxidans. Gibt es dazu Studien? Sie meinte wohl, damit lebt es sich wohl bis zu 13 Jahre länger im Schnitt. Hat auch sonst ziemlich gute Wirkungen auf Hautbild und sportlicher Leistungsfähigkeit etc.
  21. AlphaMX

    Komm mit!

    AlphaMX antwortete auf mehrvomleben's Thema in Erste Schritte

    Ich erkenne auch das ernsthafte Problem der fehlenden (Ver)führung durch mvl, kombiniert mit der falschen Einstellung, dass die Frau diese Aufgabe übernehmen sollte, nur weil er sich selbst wahrscheinlich als so großartig einschätzt. Das würde aus seiner Sicht ja funktionieren, wenn sie ein „Yes-Girl“ wäre und er zu den oberen 5% zählen würde. Selbst bei diesen „positiv realen“ Frauen, die dir tatsächlich entgegenkommen, musst du trotzdem proaktiv Initiative zeigen und die Eskalationsleiter durchlaufen. Vermeide es besser, auf "Komm mit"-Spielchen zurückzugreifen. Auch diese Frauen werden sich zurückziehen, wenn ihnen alles zu schnell geht und die Chemie noch nicht stimmt oder wenn du zu langsam und inaktiv bist. Deshalb empfehle ich dir dringend, dir im Voraus einen proaktiven Matchplan zu überlegen (schau hier mal in die Schatztruhe) und diesen konsequent umsetzen. Es wird noch einfacher, wenn du statt im Nightgame, wo viele Männer um die Frauen konkurrieren und die Frauen oft mit der besten Freundin unterwegs sind, einfach ein isoliertes Date mit einer Frau ausmachst, die du vielleicht im Daygame angesprochen hast. Was jedoch nicht funktionieren wird, ist Frauen aus der freien Wildbahn wie im Saunaclub zu behandeln und von ihnen ein Verhalten zu erwarten, das dem einer Prostituierten ähnelt. Daher gehe bitte längere Zeit nicht mehr in die Saunaclubs und versuche stattdessen dich und dein Game zu optimieren und wieder klarer in der Birne zu werden. Viel Erfolg!
  22. AlphaMX

    Komm mit!

    AlphaMX antwortete auf mehrvomleben's Thema in Erste Schritte

    Klingt eher nach einer Ausrede, um auf dem Date nicht zu eskalieren und der Frau die Verführung im Sinne deiner falschen "Alpha-Theorie" zu überlassen. Passivität wird garantiert schiefgehen. Ich würde an deiner Stelle nicht so direkt sagen, dass du kein Interesse an einer langfristigen Beziehung (LTR) hast. Stattdessen könntest du es als eine Art Shit-Test humorvoll auffassen. Vermittle ihr, dass du ein entspannter Typ bist, der das Leben genießt. Als Mann hast du primär ein sexuelles Interesse und das solltest du durch aktives Handeln deutlich machen. Im Grunde weiß sie das auch und es ist wichtig, zu deinen Interessen zu stehen, indem du die Eskalationsleiter konsequent durchziehst. Dadurch wirst du sicherlich mehr Männlichkeitspunkte bei ihr sammeln. Ob nach dem Sex eine Beziehung daraus entsteht, liegt am Ende an euch beiden. Vielleicht möchte sie ja auch keine weiteren Bindungsversuche, weil der Abend zwar schön war, aber es am Ende trotzdem nicht für mehr reicht. Über solche Dinge würde ich mir so früh in der Kennenlernenphase noch keine Gedanken machen. Und außerdem: OG ist das diskrete Laufhaus für Frauen. Wenn sie dich da ausgewählt hat, möchte sie nicht deine beste Brieffreundin werden. Sie wird es dir aber auch nicht zu einfach machen, sie will ja mit deiner männlichen Energie spielerisch erobert werden.
  23. AlphaMX
    @DirtyRabbit ich dachte du kommst aus dem Frankfurter Moloch? Wie ist das mit Dynamo Dresden vereinbar? Hast du Connection ins Prohliser Ghetto? Und was ist das für ein Cabrio zu Stripclubzeiten?
  24. AlphaMX
    Gestern extremes Saufgelage mit den Kollegen und Sleepscore um die 40 trotz 10h Schlaf. Also so verkehrt kann der nicht sein, wenn der Score sonst weit über 80 bei mir ist.
  25. AlphaMX
    Frag mal @Shao! Mein Bauchgefühl sagt mir, dass du mal zwei Wochen Kohlenhydrate hoch setzen solltest auf 3g / Kg Körpergewicht, Frequenz und Volumen runter auf 1x Woche und 1 Satz weniger aber Intensität weiter hoch lassen. Vielleicht Mo Push, Mi Pull und Fr Beine. Und danach wieder angreifen.