Eiernacken3000

Bezüglich Sport kann ich jedem ab einem gewissen Alter nur raten, diese High Protein Orgien mit irgendwie 2-3 Gramm Protein pro kg Körpergewicht bleiben zu lassen. Gut 1 Gr/kg Körpergewicht reicht bei mir völlig aus. Viel wichtiger sind viele bzw. fürs Körpergewicht ausreichende langkettige Kohlenhydrate (Reis, Kartoffeln, Vollkornnudeln, zarte Haferflocken, etc..) sowie jeden Tag eine Handvoll Nüsse für ungesättigte Fettsäuren. Der Proteinbedarf wird m.E. durch die ganzen Instragram Fitness Pulver-Powerseller maßlos überschützt, ein natural Trainierender kann das niemals umbauen wenn der 3-4 Gr/ je kg Körpergewicht reinschaufelt und es belastet eher die Verdauung als dass es Sinn macht.

Vahrenholt : Die große Energiekrise

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Ich kann nur wiederholen, was einige schon gesagt haben. Ich bin selber Ü40 und eine 23jährige zu daten wäre für mich schon befremdlich, zumindest würde ich mir da nie eine Affäre, Beziehung oder sonst was erhoffen, geschweige denn würde ich das wollen. Vielleicht hatte sei einen Daddycrush oder sonst was. Hak die ab.

kann man so oder so machen. Hab die Erfahrung gemacht, dass die meisten günstigen Wheypulver (Myprotein o.ä.) bei mir Blähungen und Furzattacken des Todes auslösen. Daher der Vorschlag mit dem Tofu. Man kann auch reines Eiweiß/Eiklar vom Hühnerei im Tetra-Pack kaufen und reinkippen. Selbst Haferflocken und Erdnussbutter haben schon ausreichend Protein - meiner Meinung nach sind zum Masse aufbauen Wichtiger : viele und gute Kohlenhydrate und gute Fette. Protein hat man da immer genug. Aber Du hast Recht, jeder muss das selbst für sich rausfinden. Ich wollte nur drauf hinaus, dass mal auch mit relativ gesunden Lebensmitteln hochkalorisch kommen kann und sich so eine Scheisse wie Transfette und Einfachzucker aus Schokolade, Süsskram, Fertigpizzen, etc... besser nicht reinzieht.

Was haltet ihr davon, die sogenannten "Klimakleber" jetzt Richtung Türkei und Nordsyrien zu den Erdbeben- Aufräumarbeiten zu schicken? Dann können sie für ihren NGO-Lohn wenigstens was Sinnvolles tun, statt damit nach Bali zu fliegen... und diese degenerierten Kinder kriegen endlich mal Schwielen an den Händen.

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Würde ich nicht tun. Bin aber auch schon etwas älter, mein Stoffwechsel langsamer. Wenn Du Deinen Körper an diesen Einfachzucker-Dreck und gesättigte Fette gewöhnst, kriegst Du früher oder später die Quittung dafür. Wichtigstes Utensil ist ein ordentlich hochdrehender Mixer. Auch wenn man Kcal reinballern will. Simpler Masseshake : - Ernussbutter, 3 große Esslöffel, eine günstige von Aldi reicht - Haferflocken 500 Gramm - Vollmilch 3,5% 1 Liter. Das in den Mixer, ggf. in 2 oder 3 Durchgängen, runtertrinken. Belastet die Verdauung nicht im Vergleich dazu, wenn man das kaut und macht nicht träge. Je ein Glas mit 400ml alle paar Stunden. Notfalls noch ein Aldi Tofu für etwas extra Protein rein.

Hirnfick einstellen und treffen. Vote4Close.

Roman Kmenta - Gut gefragt ist halb verkauft Albrecht Müller - Glaube wenig, hinterfrage alles, denke selbst

Ab in die Türkei, Arschaare für schöne Naturlocken auf die Platte pflanzen lassen.

wenns nicht so traurig wäre, ja...

Ernst Wolff - World Economic Forum: Die Weltmacht im Hintergrund

Nach Washington fahren und das OK für die Sprengung von Nordstream 2 geben, um dann 50% Kohlestrom zu haben und dreckiges Frackinggas mit dreckigen Schweröl-Tankern über den Atlantik zu karren. Und von Umweltschutz labern. AKW abschalten zu wollen, ohne zu wissen, dass Kohleverstromung auch Radioaktivät/Strahlung verursacht (und das nicht zu knapp). Biomasse-Kraftwerken mittels "Preisdeckeln" den Garaus zu machen um andererseits Flüssiggas umwandeln bzw. wieder verstromen. Ernährungspläne für die Bevölkerung erstellen wollen, aber die fettesten, dümmsten und ungebildetsten Abgeordneten zu haben.

Klima-Lockdown!

Bei der Kackröhre ist nur der Schließmuskel eng. Danach fickst Du in den Enddarm der ist nicht eng. Wenn Du eine Skinny Teeny Maus am Start hast, ist die Pflaume sicherlich enger.

Das kommuniziert man als Frau so : Du, ich hab jemand kennengelernt, bin jetzt vergeben. Und tschüss

1. Sie sollte vorher ordentlich scheißen gehen und 2. gibts in jeder Drogerie für nen kleinen Taler ein sogenanntes "Klistier" mit dem man sich den Darm spülen kann. Funktionsweise von dem Ding erklärt sich hoffentlich von selbst und 3. finde ich Vaseline am Besten. Den ganzen teuren Kram aus Internet/Sexshops kann man sich sparen, nix kommt an Vaseline ran, zumindest laut meiner Freundin. Kostet bissel über nen Euro bei DM

Zu solchen Zeiten hab ich den Frauen immer gesagt, dass ich Fernfahrer bin. Und daher nicht an Beziehung interessiert.