LastActionHero

Aktueller TP ist nen 4er Split wie folgt: Brust 4-5 Sätze Kurzhantel-Bankdrücken 4-5 Sätze Flachbank, geführt an der Maschine 3-4 Sätze Dips 3-4 Sätze Fliegende Rücken 4 schwere Sätze Latzug breit, geführt an der Maschine (die kann man bei Xtrafit allerdings mit Platten übelst voll laden....aktuell bin ich bei 110 Kg pro Seite) 3-4 leichte Sätze Latzug breit am Turm 3-4 Sätze enger Latzug, parallel Griff 4 Sätze Rudern am Kabelzug 4 Sätze Überzüge mit Kurzhantel Schulter/Nacken 3 Sätze Shrugs mit Kurzhanteln 3 Sätze Shrugs mit Langhanteln 4-5 Sätze Schulterdrücken an der Multipresse 3-4 Sätze Schulterdrücken mit Kurzhanteln (mal stehend und einzeln, mal sitzend mit 2 Hanteln etc.) ODER als Ersatzübung Landmine Presses 3-4 Sätze Seitheben 3-4 Sätze Reverse Seitheben manchmal, aber eher selten: 2-3 Sätze Frontheben Beine 4 Sätze Beinstrecker 4 Sätze Beinbeuger jeweils 3 Sätze Aduktoren/Abduktoren 5-6 Sätze Beinpresse 5-6 Sätze Waden optional manchmal noch Hackenschmidt oder Ausfallschritte...aber eher selten. Arme und Bauch trainiere ich weiterhin gar nicht. Zusätzlich versuche ich regelmäßig laufen zu gehen. Schaffe ich momentan aber nicht. Sonst 1-2 mal die Woche 4km joggen. Derzeit ernähre ich mich sehr schlecht....viel Zucker, viele Milchprodukte, billiges Fleisch, fast jeden Abend Alkohol (1-2 Gläser Wein), trinke zu wenig (1-2 Liter am Tag) etc.

Aktuelle Form. Allerdings auf Pump. Sorry für die schlechte Bildqualität, das Bild hat nen Kumpel heimlich mit seinem Asbach-Uralt Foto gemacht mit Zoom oder so.

Wenn ich nach DHT google, bekomme ich nur Informationen über Haarausfall Was mache ich falsch? Ich würde gerne wissen, wie DHT im Körper wirkt und welche Nebenwirkungen es hat....

Wieso sollte er das tun?

Jetzt noch die Base fertigstellen...hab nur momentan kein Bock

Muahahahaahahahahahahahahahahaahaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahahahaahahahahahahaha LOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL

Bei mir das selbe....aber keine 45-60 Min. eher was in Richtung 15-20 Ich hatte mal was mit zweien, die waren so scharf, die habe ich an einem Abend bzw. die ganze Nacht hindurch tatsächlich 5 mal geknallt. Danach ging aber dann auch absolut NICHTS mehr...tagelang

Viagra, Silde und Kamagra sind doch glaube ich ein und derselbe Wirkstoff? Nur Tadas schimpft man Weekenders die wirken etwas milder, dafür aber (viel) länger und mit weniger Nebenwirkungen. PS: man kann auch 10mg morgens nehmen und am frühen abend nochmal 10mg nachwerfen, um die NW nochmals zu reduzieren.

Bebop bekommt bald Unterstützung...

Kennst du Teil 1? Wenn du den mochtest, wirst du dich in Teil 2 direkt zuhause fühlen.

Suicide Squad 2 1/10 Punkte Selten so einen langweiligen und schlechten Film gesehen....unfassbar. Wäre tatsächlich fast eingeschlafen und hab nach 60 Minuten ausgeschaltet. Geht gar nicht!

Seit Februar 2020 tot hier....kann nicht sein, gerade wegen Corona, Kurzarbeit und Homeoffice. Habt ihr alle gar nicht gespielt? Ich habe seit gestern eine PS5 zuhause stehen. Eigentlich wollte ich meinen PC aufrüsten, aber bei den momentanen Preisen hab ich mich von der Vorstellung verabschiedet. Hatte Glück und hab eine PS5 inkl. 2 Games für 600€ bei Otto bekommen...nach gefühlt einem Jahr und zig Versuchen später. Das erste Spiel, welches ich eingelegt und quasi nachgeholt habe war The Last of Us 2. GOTT VERDAMMT! WAS EINE WUCHT VON EINEM SPIEL! Und das ist nicht einmal wirklich für die PS5 entwickelt worden...will gar nicht wissen, wie Teil 3 aussehen wird. Teil 1 war ja schon für mich bis dato eines der besten Spiele, die ich je gespielt habe...und Teil 2 legt da noch eine Schüppe drauf. Das Gameplay, die Grafik, der Sound und die Atmosphäre...einfach unfassbar gut. Auch auf der Liste für den Weihnachtsurlaub: Demons Souls Remastered 🙂

Hallo Leute:innen, ich hatte hier vor ein paar wenigen Monaten bezüglich eines Jobwechsels ein Thread aufgemacht. Da ging es noch um die Kündigung. Jetzt bin ich seit 01.09. im neuen Job und bin unzufrieden 😞 so langsam komm ich echt ins struggeln, weil ich von einem blöden Job zum nächsten wandere und mit 36 immer noch nicht angekommen bin. Wenn das Schmerzensgeld nicht wäre (2.700 € netto), hätte ich wahrscheinlich schon längst wieder angefangen mich umzusehen und zu bewerben. Aber das kann nicht ewig so weitergehen. Weil direkt in den ersten zwei Wochen eine Kollegin wegen Burn-Out krankgeschrieben wurde, haben die mich ins kalte Wasser geworfen und mir ihren bzw. den größten Kunden unseres Konzerns quasi anvertraut. Dabei hab ich noch gar kein Plan wie das hier abläuft und was ich hier genau machen soll ^^ Die arbeiten hier mit einem völlig anderen CMS und ich habe gerade enorme Startschwierigkeiten, da reinzukommen. Die Einarbeitung war auch eigentlich ein Witz. Durch Corona, Homeoffice und Krankheitsfälle hat hier selten jemand Zeit, mir die Dinge mal ausführlich zu erklären. Ist immer nur zwischen Tür und Angel möglich. Bisher konnte ich meinen Kopf noch über Wasser halten. Bekomme immer wieder von meiner Chefin zu hören, wie froh sie ist, dass ich das Team unterstütze....und auch die bisherigen Leute, mit denen ich zusammengearbeitet habe, waren immer mega dankbar und zufrieden. Ich hab dennoch das Gefühl, (noch) nicht zu wissen, was ich hier eigentlich tue und wie das hier abläuft. Heute z.B. habe ich Dinge an einer Website geändert und hatte gar keine Ahnung, was ich da tue (so aus technischer Sicht wegen dem neuen CMS) ^^ am Ende hat alles geklappt und ich hab's dann einfach so belassen. Ich fühl mich mega nutzlos, unbeholfen und fehl am Platz. Die Stimmung hier ist auch nicht so prickelnd, da hier wie gesagt eine Person einen Burnout hat und wir quasi unterbesetzt sind und sich das nicht so schnell ändern wird. Allgemein ist die Stimmung unter meinen Kollegen angespannt. Aus Gesprächen habe ich erfahren, dass die letzten beiden Angestellten (also meine Vorgänger) nicht mal ein ganzes Jahr hier ausgehalten haben und das Handtuch geworfen haben...das wirft schon Fragen auf. Zudem haben wir an manchen Tagen mega viele To-Do's und werden dann zusätzlich noch für irgendwelche Meetings geblockt, die Stunden dauern...und dann bin ich immer am schwitzen wegen Zeitnot. Ich bin absolut verunsichert. Ich will auch gar nicht jammern, aber in meinem Kopf packe ich an manchen Tagen die Koffer und gehe einfach. Doch dann überfällt mich die Angst vor Arbeitslosigkeit, Geldnot etc. Bin gerade mega lost! Wie war das bei euch bei einem Jobwechsel. Seid ihr gut reingestiegen oder hattet ihr auch Startschwierigkeiten? Wie seid ihr damit umgegangen? An manchen Tagen lähmt mich diese Unzufriedenheit und diese Unbeholfenheit....das wirkt sich auch auf den Job aus. Ich gehe fest davon aus, dass wenn ich das so weiter durchziehe, mir hier einige Dinge früher oder später (eher früher) um die Ohren fliegen werden.

Ich hab mit Death Stranding und Ghost of Tsushima im Bundle für 600€ bekommen. Diese Games interessieren mich aber relativ wenig. Ich freue mich aber auf Wu Kong und God of War 2023 🙂 und endlich kann ich Last of US 2 nachholen. Und das Demons Souls Remake. Ich hab das über diese Seite gemacht:https://mein-mmo.de/ps5-kaufen-februar-2021-4-welle-start/amp/

....ich heute morgen endlich an eine PS5 beim Otto-Drop gekommen bin

1/3 meines Wohnzimmers nimmt mein Arbeitsplatz inwischen ein

Beste Kompliment, vielen Dank! Bezüglich Einstieg ins malen: schnapp dir einen Bleistift und ein Blatt Papier und fang an 🙂 können ja erstmal nur Skizzen.

Hat nen Update bekommen 🙂 Memento Mori ist in diesem Fall ein Perk/Skill aus Dead by Daylight: eine Kette mit einem Schädel dran. Ich dachte mir bei der Umsetzung, dass alles von der Kunstfreiheit gedeckt ist. Der Originale, vom Profi sozusagen, ist übrigens der hier:

Mein Onkel hat Krebs im Hals, bin nicht sicher welcher genau. Laut HNO bzw. Facharzt vom Oralverkehr. Gibt wohl den seltenen Fall, dass bei häufigem lecken bestimmte Arten von Krebs häufiger auftreten wenn die Frau z.B. Gebährmutterhalskrebs etc. hat/hatte oder das in sich trägt. Ist Offtopic, aber wollte es mal gesagt haben....

Du hast krasse Arschhaare! Respekt!

Ist übrigens fertig geworden. Das Bild ist allerdings nicht der finale Stand, hatte nur jetzt kein anderes

Ich glaube, ich weiß was du meinst...mir geht's seit einigen Jahren ähnlich. Fing alles mit dem Ende meines Studiums an und mit dem Tod meines Vaters....da kam irgendwie "frischer Wind" ins Leben. Wer bin ich? Was will ich? Sind die Dinge die ich tue (wirklich) wichtig für mich? Bin ich glücklich und wenn nein, was macht mich glücklich? Meiner Meinung nach muss man hier anfangen, sich Stück für Stück neu zu orientieren. Alte Gewohnheiten evtl. aufgeben oder reduzieren und neues zulassen. Fällt nicht leicht und fühlt sich gerade am Anfang auch falsch bzw. ungewohnt an, aber der Mandalorianer würde jetzt sagen: That's the way! Wichtig ist auf jeden Fall: Such dir abseits von allem zwei Hobbys: eins für den Kopf/Geist und eins für den Körper. Das ist wichtig, nur so kannst du funktionieren. Ich würde an deiner Stelle also dem Zeichnen etwas mehr Platz in deinem Leben geben und du solltest dir eine sportliche Aktivität suchen...ggf. auch mit Partner oder in einer Gemeinschaft.

Mein erstes Buch ist fertig 🙂 https://clay-sculpting.com/download/226730/ Verlinke ich gerade auf meiner Website und poste es regelmäßig bei Insta, um den Traffic auf meiner Seite etwas zu steigern. Blöd ist nur, dass meine Website momentan noch auf deutsch ist....ich komme einfach nicht dazu, sie zu übersetzen (und habe auch gar keine Lust momentan, mich damit zu beschäftigen +*seuffz*). Part II ist in Planung und folgt wahrscheinlich Ende des Jahres. Dort wird's praktisch und dreht sich nur um's Modellieren selbst. Mache den zweiten Part zusammen mit einem Freund, der schon wesentlich länger (und geiler) sculpted als ich. Ich kümmere mich dann um Bilder, Videos, schreibe die Texte etc. und er modelliert halt und lässt sich nicht stören Part III dreht sich wiederum um Bemalung und Co. Da suche ich mir dann wahrscheinlich wieder jemand anderen aus dem Miniature-Painting Bereich raus....mal schauen.

Wow, gleich doppelt schwarz! O_O Wäre doch super Name für einen Shisha-Tabak..."Doppel-Schwarz" statt Doppel-Apfel. Obstsorten dürfen ja nicht mehr genannt werden.

Auf jeden Fall! Aber dafür lässt es sich nach dem Scheissen geschmeidiger wegwischen!