suchti.

Advanced Member
 Profil anzeigen  Aktivitäten anzeigen

  • Inhalte

    2588

  • Mitglied seit

  • Letzter Besuch

  • Siege

    5

  • Coins

     6441

Alle erstellten Inhalte von suchti.

  1. suchti.
    Kurze Frage zum kcal-Tracking: kann man auch auf den Wochenbedarf bzw. -konsum hin tracken? Sprich, anstatt 3500 kcal-Intake als Tagesziel 24.500 kcal als Wochenmaßstab nehmen. Frage deshalb, weil ich aus Zeitgründen gerne in großen Mengen koche und dies dann über 1-3 Tage verteilt verspeise.
  2. suchti.
    Welche Großstädte haltet ihr perspektivisch denn für lohnenswert, was Immobilieninvestitionen (hauptsächlich 1- bzw. 2-Zimmer-Wohnungen) angeht? Hatte u.a. an Wolfsburg gedacht, wäre mir aber zu heiß, da das Wohl der Stadt quasi mit VW steht und fällt. Oststädte wie Magdeburg oder Leipzig wirken auch spannend, boomende Wirtschaft, immer mehr Studenten. Jemand weitere Vorschläge?
  3. suchti.
    Hab nach SS mit LBR begonnen, den ersten Cycle (7 Wochen) durchgezogen, mich aber im Laufe des 2. beim Kreuzheben verletzt. Verletzung scheint aber nun soweit abgeklungen, sodass ich gestern nach 4 Wochen Pause mit einem neuen Zyklus eingestiegen bin. Geplant sind jetzt 2 Cycles á 6-7 Wochen und danach auf einen Strength-Intermediate Plan (TM; 531 etc) umzusteigen. Ziel bewegt sich in Richtung Athletic Aesthetics, auf Meets oder sondergleichen ziele ich also nicht ab. Nebenbei fahre ich bis Jahresende einen lean bulk. Macht diese Planung Sinn?
  4. suchti.
    https://www.t-nation.com/training/531-and-athletes
  5. suchti.

    Serien Geheimtipps

    suchti. antwortete auf roolio's Thema in Plauderecke

    Wurde ja so ziemlich alles genannt, was derzeit als Geheimtipp durchgeht. Kann noch Parks & Recreation empfehlen, sehr geiler Cast und verdammt lustig (ähnlich wie The Office).
  6. suchti.
    Und du kennst natürlich die Trainingspläne dieser Typen in- und auswendig? Die meisten haben, wie Shao bereits erwähnt hat, 0 Ahnung von Trainingsplanung. Da wird dann meistens nur der OK trainiert, sodass die immer noch schwachen Beine mehr Gewicht zu tragen haben, ergo wird der Sportler langsamer. Kriegsentscheidend im Fußball ist primär der KFA. Je mehr Fett du mit der rumschleppst, desto schwerer wird es. Nahezu jeder Profifußballer ist absolut lean, was absolut notwendig ist, um den sowohl konditionellen als auch athletischen Ansprüchen des Sports gerecht zu werden. Ich habe selber neben dem Fußball einen leichten Bulk gefahren, das war schon ziemlich hart. Da du aber relativ niedrig spielst (nehme ich zumindest an, wenn du jetzt erst wieder startest), würde ich mich auf Kraftzuwachs fokussieren. Ob ein Bulk hierbei notwendig ist, kann man erst beurteilen, wenn man deine Trainingshistorie und -stand kennt.
  7. suchti.
    Sei dir erstmal bewusst, dass du mit dem Bereich Entrepreneurship weitaus weniger anfangen kannst als mit anderen Fächern. Als Arbeitnehmer kannst du damit (meines Wissens) höchstens im Bereich Business Development arbeiten. Außerdem gibt es zur Unternehmensgründung und -führung ausreichend Literatur, die deutlich spannender und praxisnaher verfasst ist, das Wissen kannst du dir also auch locker anlesen. Just my 2 cents.
  8. suchti.
    http://www.gq.com/story/vegan-diet-of-nfl-player-david-carter?mbid=social_facebook Verdeutlicht sehr gut, dass vegan sein nicht lohnt. ?
  9. suchti.
    Ebenfalls ne kurze Frage: habe mich vor ca. 3 Wochen beim Kreuzheben verletzt. Nicht eingeübte Technik (hatte auf Sumo gewechselt) und zu viel Ego führten dazu, dass ich nun Probleme im unteren Rücken habe. War sowohl beim Physio als auch Sportmediziner, beide meinten es sei nichts schlimmes. Da ich aber schwer ruhen kann, habe ich in der Zeit konstant Fußball gespielt, sodass sich das Problem bis jetzt noch nicht gelegt hat. Da ich ab nächster Woche meinen Master im Ausland beginnen und mich somit komplett auf's Krafttraining fokussieren werde, will ich natürlich wieder gesund werden. Die Schmerzen entstehen hauptsächlich, wenn ich mich nach hinten lehne bzw. ins Hohlkreuz gehe. OHP & Bench ist dadurch beispielsweise gar nicht möglich, Squats und ironischerweise Deadlifts (aber nur bis zum Lockout) allerdings schon. Die Physiotherapeutin meinte ich sollte ruhig bewusst in die Bewegung gehen, um aktiv an der Heilung mitzuwirken. Hatte ich vor 2 Wochen auch mal getan, indem ich mir den Foamroller unter besagte Stelle gelegt hatte. Ende der Geschichte war, dass die Schmerzen danach kurzfristig schlimmer wurden. Frage ist nun: welche Möglichkeiten gibt es aktiv an der Heilung zu arbeiten? Oder soll ich einfach komplett nichts tun?
  10. suchti.
    Hat der Arzt währenddessen eigentlich mit seinen Haaren gespielt und dich von Zeit zu Zeit unauffällig berührt?
  11. suchti.

    Heulthread

    suchti. antwortete auf ein Thema in Jubelsektion

    Wohnung in Kopenhagen finden, dat is zum Heulen sag ich euch
  12. suchti.
    Und achja... Einfach ignorieren.
  13. suchti.
    Also bei der Auflistung der Vertiefungsfächer würde ich dir von Leipzig abraten. Mit Ausnahme von Finance & Accounting fehlen dir dort jegliche grundlegende Spezialisierungen wie Operations Management & Research, Marketing, Controlling oder auch Unternehmensführung/Management. Und ob du mit Sachen wie Wirtschaftspädagogik oder Nachhaltigkeitsmanagement was anfangen kannst, lasse ich mal dahingestellt. BWL vermittelt dir ebenfalls das Wissen, was du zur Unternehmensgründung (Entrepreneurship) brauchst, dürfte deinen jetzigen Interessen also eher entsprechen. An deiner Stelle würde ich mich auch für Bremen entscheiden. Gute Lehre (Exzellenzuni), absolut machbar (paar Bekannte, die dort studieren oder studiert haben) und der Standort ist auch ordentlich.
  14. suchti.
    Ein Blick auf seine Streichholsbeinchen reicht mir schon, um zu wissen, dass er absolut keinen Plan hat. Mach WKM oder SS, das wird dir auch den größten Übertrag auf den Basketball liefern (u.a. steigende Sprungkraft). Und wenn du nicht gerade 1000€ und genügend Platz hast, dann vergiss den Homegym-Quatsch und melde dich in einem vernünftigen Gym an.
  15. suchti.
    Kann ja mal repräsentativ für mich sprechen, da es mir ähnlich wie dir ging (ebenfalls lauchig, aber schnell gewesen): Sprungkraft steigt exorbitant, gibt genügend Studien die zeigen, dass die Leistung in der Beuge mit der Sprungkraft korreliert. Macht auch anatomisch Sinn, sind die movement patterns beim Springen und Beugen doch relativ ähnlich. Auf die Schnelligkeit hat das ganze aber einen geringeren Übertrag (verglichen zum Springen), was aber u.a. auch mit dem KFA und komplexerem Bewegungsablauf zusammenhängt. Thibs hatte auf t-nation dazu letztens einen Artikel verfasst mit folgendem O-Ton: je leaner du bist, desto explosiver/schneller/beweglicher. Habe ich besonders beim Cutten gemerkt: wenn du es gewohnt bist mit +- 15% rumzulaufen und auf einmal nur noch 8-10% mit dir rumschleppst, denkst du fast, du kannst fliegen. http://bjsm.bmj.com/content/38/3/285.short http://link.springer.com/article/10.1007/s00421-003-0941-0
  16. suchti.

    Excel Kurs

    suchti. hat ein Thema erstellt in Karriere & Finanzen

    Cheers, würde vor Antritt meiner Werkstudententätigkeit gerne nochmals meine Excel-Kenntnisse auffrischen bzw. erweitern. War im Studium leider kein integraler Bestandteil, außerdem ist vieles verflogen. Kann jemand Material (am besten Online, Zertifizierung wäre ein Plus für zukünftige Bewerbungen) empfehlen? Kurse können im Zweifelsfall auch was kosten, solange sie mich weiterbringen.
  17. suchti.

    Excel Kurs

    suchti. antwortete auf suchti.'s Thema in Karriere & Finanzen

    Danke Leute, werde das dann erstmal so abarbeiten. Vorschläge natürlich weiterhin gerne gesehen.
  18. suchti.
    Guck dir mal naturals, wie Johnny candito, oder OmarIsuf auf YouTube an, das sind absolute Naturals, also wirklich Typen die null Komma nichts zu sich nehmen, dass auch nur ansatzweise etwas mit Anabolika zu tun hat (und nicht nur so tun, um den Leuten ihre Pulver zu verkaufen). Dann weißt du was ohne Drogen oder Anabolika wirklich drin ist.Und das sind Jungs die professionell und hart trainieren. Seit Jahren. Viel mehr wird selbst bei dir die erste Zeit nicht drin sein. Vielleicht solltest du deine Einstellung zu der Sache noch mal überdenken, von nichts kommt nichts. http://youtu.be/rV0NTbK5jvY Naya, Candito und Omar trainieren beide eher nach Powerlifting-Schemata (der eine mehr, der andere weniger). Wenn die auf ein Hypertrophie-Template umsteigen würden, dann könnten die Jungs schon verdammt gut aussehen.
  19. suchti.
    Guck dir mal naturals, wie Johnny candito, oder OmarIsuf auf YouTube an, das sind absolute Naturals, also wirklich Typen die null Komma nichts zu sich nehmen, dass auch nur ansatzweise etwas mit Anabolika zu tun hat (und nicht nur so tun, um den Leuten ihre Pulver zu verkaufen). Dann weißt du was ohne Drogen oder Anabolika wirklich drin ist.Und das sind Jungs die professionell und hart trainieren. Seit Jahren. Viel mehr wird selbst bei dir die erste Zeit nicht drin sein. Vielleicht solltest du deine Einstellung zu der Sache noch mal überdenken, von nichts kommt nichts. http://youtu.be/rV0NTbK5jvY Naya, Candito und Omar trainieren beide eher nach Powerlifting-Schemata (der eine mehr, der andere weniger). Wenn die auf ein Hypertrophie-Template umsteigen würden, dann könnten die Jungs schon verdammt gut aussehen.
  20. suchti.

    Excel Kurs

    suchti. antwortete auf suchti.'s Thema in Karriere & Finanzen

    Hier die Jobdescription: Data-retrieval and validation You will become part of our Supply Chain team and support your colleagues with all ground work needed to report on current stock, safety stock, and for making waterproof forecasts. In detail, you will Retrieve, collect and sanity-check data from Business Intelligence (BI) tools for reporting and forecastingData validationComplete ad hoc analysis of data and reportsPresentation of Supply Chain and Manufacturing KPIsData mining and analysis for presentations to managementAd hoc office work You will have the possibility to suggest and implement solutions that improve our way of using data. Thus, you will have a direct impact on our future work!
  21. suchti.
    BITCH PLEASE !!! Übersetz den Begriff bitte ins deutsche (1:1) und du wirst erkennen, dass du UNMITTELBAR ein "Bodybuilder" bist, sobald du deinen Körper formst und das Eisen schwingst. Find's immer wieder lustig wie Leute Angst haben bei der unmittelbaren Berührung mit Eisen am nächsten Tag auszusehen wie Arni. Als ob man aus Versehen breit wird lol...
  22. suchti.
    Gibt es eigentlich eine Möglichkeit den morgendlichen Appetit anzuregen? Habe morgens absolut keinen Hunger und bekomme deshalb nahezu nichts runter, selbst Shakes gehen schwer von der Hand (schaffe es trotzdem meistens mir irgendwie 400ml Milch mit 30g Whey runterzudrücken, angenehm ist aber anders). Schlafe immer +- 8h und esse abends auch nicht verdammt viel.
  23. suchti.
    Loift derzeit. Bei den Sumos verhoben, sodass seit 1 Woche keine Grundübungen mehr drin sind. Da Gym-Membership diese Woche ausläuft und Umzug ansteht, nehme ich mir 1-2 Wochen frei, danach sollte es dem Rücken besser gehen. Fazit zu LBR: der 1. Cycle war nice, hatte sich kein Fußball nebenbei, sodass Training einfacher von der Hand ging. Mittlerweile ist es bei 4x wöchentlich Gym und 3-4x die Woche Fußball eine einzige Qual. Ganz zu schweigen vom ganzen Gefresse mit dem ich nichtmal hinterherkomme. Trotzalledem etwas Muskelmassen draufgepackt, insbesondere an den Beinen. Nach dem Auszug geht's dann mit nem Intermediate Kraftprogramm samt clean bulk weiter.
  24. suchti.
    Was viele hier vergessen ist der Faktor Sprache: die Mädels, egal in welchem Land, waren immer offener, wenn man mit ihnen problemlos kommunizieren konnte. Die Amimädels in meinem Auslandssmester (nicht in den USA, das folgt noch) habe ich als ziemlich oberflächlich und simpel gestrickt empfunden (was aber auch damit zusammenhing, dass am College eine hohe Bildungsdiskrepanz vorliegt), hispanische Mädels waren dagegen sehr sprachabhängig, heißt: konnten wir kommunizieren, waren sie alle immer sehr offen, fiel das weg, ging auch sehr wenig. Ein weitere Faktor, besonders hier in Gernany, ist die Bevölkerungsanzahl. Für mich galt bisher die Regel: je größer die Stadt, desto offener und flirtiger das weibliche Volk.
  25. suchti.
    Glückwunsch und weiterhin viel Erfolg! Ist auf jeden Fall ein steiniger Weg die Passion Fußball mit dem Gym zu verbinden (bei mir sind's derzeit 4x Gym und 3-4 Fußball wöchentlich). Achte besonders auf die Regeneration, sprich ausreichend Schlaf mit Foamrollen und Mobility. Und fressen wie ein Tier musst du! ? Ausreichender kcal-Intake ist wohl die größte Herausforderung meiner Meinung nach.