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Bin übrigens selbst vor etwa 10 Jahren auf dieses Forum gestoßen. Und wenn ich mein Mindset mit dem was du hier transportierst vergleiche, dann haben wir beide wohl ein unterschiedliches Verständnis davon was Persönlichkeitsentwicklung und PU so bedeuten.

Mal von jemandem der mit Absätzen grade mal so groß wie du wäre: Lass dir hier von anderen Usern nichts einreden. Das ist schon manchmal ziemlich ätzend dass in Deutschland gefühlt jede Frau größer ist als du. Musst du halt akzeptieren, so sind die Karten. Wäre gelogen wenn ich sage, ich würde 10-20cm Körperlänge nicht auch mit Kusshand nehmen. Solche Geschenke gibts aber halt nicht und du musst die Karten spielen, die du bekommen hast. Aus meiner Erfahrung kann ich dir aber sagen, dass du mit deiner Größe - falls du nicht zusätzlich noch durch andere optische Mängel abfällst - in jeder Großstadt Zugriff auf einen riesigen Pool attraktiver Frauen hast, die dich trotzdem mit Kusshand nehmen würden. Du musst nur deine Chancen verbessern diese Frauen auch zu treffen. Clubs halte ich da auch eher für semi-optimal weil du halt teilweise mit Hunderten anderen konkurrierst, die vielleicht auf einem ähnlichen Attraktivitätslevel spielen, die aber halt aufgrund von Größe viel mehr Aufmerksamkeit auf sich ziehen. Aber auch da kannste gute Frauen finden. Persönlich suche ich mir aber lieber Spots wo die Konkurrenz kleiner ist - und das ist halt Daygame. Wenn du versuchst möglichst viel Zeit zu Fuß oder mit den Öffis in einer Großstadt zurück zu legen, wirst du täglich auch als kleiner Mann mit IOI’s überhäuft - sofern der Rest deines Auftritts stimmig ist und du auch immer versuchst Blickkontakt aufzubauen. Sorge zusätzlich noch für nen Topkörper und du kannst die Anzahl nochmal verdoppeln. Isso. Soviel zum optischen Faktor Körpergröße. Du machst hieraus ein Problem was keines sein muss. Was deine Zweifel und deine gefühlte Unzulänglichkeit angeht, hast du genau die gleichen Herausforderungen vor die wie fast alle neuen User. Lies einfach mal etwas quer hier im Forum. Wenn du jedenfalls keine Frauen abbekommst oder diese einfach nicht halten kannst, dann liegt das an vielen Dingen - die Größe ist aber ein Faktor den du dabei vernachlässigen kannst. Du hast andere Baustellen.

Reicht erstmal 💪

Übrigens neigt man beim Mahlzeiten tracken auch dazu sich selbst zu bescheißen - meistens weil man „Kleinigkeiten“ vergisst. Wie zB die Butter auf dem Brot/Brötchen, die in etwas dickerer Ausführung auch mal 100 Kalorien zusätzlich ausmacht (pro Schnitte)...

Also so? Mit Kurzhanteln a 4,5kg?

Ich habe den Eindruck du weißt nicht was Kreuzheben ist.... Beschreib mal was du da machst. Übrigens bist du fast jeden Tag bei 3000 Kalorien und drüber gewesen. Da muss deine Arbeit schon ziemlich heftig sein, dass du keinen Überschuss hast. Aber bei 4,5kg Kreuzheben... Montag und Dienstag wars ok. Behalte die Menge bei!

Ok, die Nike Air für den Sport. Ich hatte schon andere Befürchtungen 😁 Also in der ~300€ Preisklasse habe ich zwei Modelle von Shoepassion und ein paar Redwings. Die Redwings sind einfach geil und unzerstörbar. Die Shoepassion auch mindestens 2 Klassen wertiger als jeder Lloyd. Hier gibts nen super Shoeguide der auch angepinnt ist. Da gibts alles Wissenswertes zum Thema Herrenschuhe. Langer & Messmer wird empfohlen, habe ich aber selber noch nicht getragen - genauso Meermin, die gibts aber nur Online. Aber jetzt mal ganz ehrlich. Es ist September. Ein paar schöne Tage stehen noch vor der Tür und dann kommt der bekackte Winter. Kauf dir n paar hübsche Redwing IronRanger und du hast den passenden Schuh um jedes Mistwetter in den nächsten 6 Monaten zu rocken. Oder das Modell Beckman, den hab ich ❤️ https://www.redwingberlin.com/herren/beckman/627/beckman-9011

Ich glaub er hat mal am Anfang von seinem Plan erzählt 2 Stunden schwimmen zu gehen. Da sind dann 300m bis zur totalen Erschöpfung raus geworden. Von 300m in 2 Stunden war so direkt nie die Rede. Ganz ehrlich, neben den Süßigkeiten, der neuen Frise und dem Beratungsgespräch beim Optiker, ist das ein klarer Punkt auf der Pro Liste. Dafür muss man ihn nicht kritisieren. Kaloriendefizit und irgendwie mehr Bewegung in den Alltag reinpacken sollte das realistische Ziel sein. Meinetwegen 30 Hampelmänner am Tag. Der Junge ist noch lange nicht soweit seine ganzen Ausreden sein zu lassen und einfach mal Vollgas zu geben. Da fehlst einfach an der inneren Einstellung.

Die „Treibboje“ war gemein. 300m Schwimmen sind jetzt wirklich nicht olympiareif, aber zumindest sollten wir das auch würdigen, dass der TE überhaupt den Arsch hochkriegt. Jeder geschwommene Meter und jeder Spaziergang außerhalb seines normalen Tagesablaufs ist da schon ein Schritt in die richtige Richtung. Aber Ben sollte zumindest verstehen, dass er mit seinem aktuellen „Sport“ vielleicht 1-2 Scheiben Roggenbrot verbrennt. Auf die gesamte Woche gesehen...

Bis auf deine Nike Airs 🤮 finde ich die sneaker fast alle brauchbar wenn die noch gut aussehen. Aber die Lederschuhe sind halt alle Murks. Da würde ich wirklich schauen welche noch gut passen UND in gutem Zustand sind und alle anderen direkt in die Tonne kloppen. Lloyds sind von der Quali schon schlecht aber mit Gebrauchspuren dann wirklich untragbar. Für 300€ ein paar vernünftige Boots/ Stiefeletten, ein paar braune Derbys in der Preisklasse und dann biste da eigentlich schon vernünftig aufgestellt. Für 3 paar Lloyds bekommste einen richtigen Schuh, der auch in 7-8 Jahren(!) noch gut aussieht. Wegen dem Aussortieren ist’s jetzt aber auch ein bisschen tricky weil die geposteten Produktfotos natürlich weit weg von der Realität (mit ersten Abnutzungserscheinungen) sind. Was fürn Dresscode haste eigentlich auf der Arbeit?

3kg Wasser vielleicht... Ich finde das echt Mega nervig, dass man Dir alles vorkauen muss. Du hast nen Internetanschluss. Und im Internet findest du jede Info die du brauchst. Unter anderem auch Infos zum Sättigungsgefühl. Du kannst bei vernünftiger Ernährung(sanpassung) auch mit 2000 Kalorien satt sein. Wenn du wirklich abgenommen hast, dann war das kein Fett - falls deine Angaben zu Brötchenanzahl etc so gestimmt haben. Deshalb ja auch meine Erwartung, dass du beginnst deine Kalorien zu tracken. Dann siehst du und auch wir ganz genau woran wir sind.

also im Style Bereich biste mit neuer Frisur und bald auch mit neuer Brille/Kontaktlinsen auf einem guten Weg. Beim Abnehmen nicht. Dort machste den gleichen Fehler wie tausende andere Übergewichtige. Ohne eine grundsätzliche Idee vom eigenen Stoffwechsel etwas ausprobieren (was am besten auch nicht wirklich unangenehm ist) und dann nach ein paar Wochen die Flinte ins Korn schmeißen weils nicht funktioniert. Du pickst Dir aus den mittlerweile Hunderten Posts hier zwei Dinge raus und glaubst damit ernährst du dich gesund: Verzicht auf Süßigkeiten und statt 5+x weiße Brötchen die gleiche Menge in Vollkorn. Zunächst mal, die Sache mit den Süßigkeiten ist gut - behalte das bei. Dass EIN(!!!) Mehrkornbrötchen besser ist als ein weißes ist auch korrekt. Aber du frisst davon mehr als 5 am Tag. Mit lecker Butter und Wurst. Dazu kommen dann wahrscheinlich noch 1-2 normale Mahlzeiten + Milch und Osaft. Alter, damit gehst du Richtung 4000 Kalorien. Zieh das mal nen halbes Jahr weiter durch und du bist bei 30 Kilo, die du abnehmen willst. Deine Ernährung ist fernab von jeglicher Vernunft und wenn du da nicht sofort ne 180 Grad Drehung einleitest geht deine Entwicklung eher Richtung Michelin Männchen anstatt Weiberheld. Fang an jede Kalorie zu zählen, die du verdrückst!

Ben, sag mal, drückst du eigentlich Kostgeld an deine Eltern ab oder steht Dir dein Ausbildungsgehalt komplett zur Verfügung?

Frisur ist halt immer noch weit vom Optimum entfernt. Sieht trotzdem schon ne Klasse besser aus als die Bilder im Beratungsthread 👍🏻 Bleib am Ball!

@Noodle vieles richtig was du schreibst, aber auch ein paar Missverständnisse dabei bzw auch Fehler. ANÜ Als ANÜler gibts kein Risiko der Scheinselbständigkeit, weil du eben nicht selbstständig bist und ganz normal Sozialabgaben zahlst. Als Freelancer besteht das Risiko. Besonders in Langzeitprojekten in Vollzeit. In agilen Entwicklungsteams ist Vor-Ort-Tätigkeit meistens ein Muss. Da verwischen die Grenzen zum Angestellten. Aber auch hier gibts Möglichkeiten organisatorisch entgegen zu wirken. Ist aber definitiv eine Grauzone. Die Reaktion von vielen Unternehmen auf dieses Risiko ist eben die sichere Arbeitnehmerüberlassung. Freiberuflichkeit Arbeitest du beim FA? Muss zugeben, ich habe mich jetzt einige Jahre nicht näher damit befasst, evtl gibts da mittlerweile Änderungen. Bin jetzt ja schon etwas länger kein richtiger Freelancer mehr. Hier mal auf die Schnelle was ich gefunden habe: https://www.informatik-aktuell.de/management-und-recht/it-selbstaendige/it-selbstaendige-freiberufler-oder-gewerbetreibender.html Ich musste dem Finanzamt damals mein Hochschulzeugnis als Informatiker vorlegen, damit die mich als Freiberufler einstufen. Paragraph 18,1,1 spricht auch von Ingenieuren und ähnlichen Berufen. Wie gesagt, bei mir wurde ein wissenschaftlicher Background verlangt - mein B.Sc Informatik hat dann ausgereicht. Falls du da neuere Infos hast immer her damit. Betriebsausgaben Ja, als Privatperson haste zB Werbungskosten, die absetzen kannst. Aber mal ein Beispiel aus der Praxis: Als Angestellter bekommste ein Notebook. Als Externer beim Endkunden ebenso. Als Selbstständiger kannste dann aber zusätzlich dein Haus-Notebook geltend machen, immerhin läuft darüber weiterhin deine Geschäftsorga, Rechnungen werden geschrieben, Kontaktpflege mit Vermittlern, Buchhaltung - klar, liegt immer im Ermessen des FA. Aber wenn ein FA die Betriebsausgaben für 1(!) Notebook in frage stellt, dann falle ich vom Glauben ab. Und wie gesagt, als Selbstständiger kannste dir dann auch die Umsatzsteuer für die Bezriebsausgabe (falls angefallen) zurückholen. Einkommensteuer Ich hatte meine selbstständige Tätigkeit damals zur Jahresmitte aufgenommen und auch natürlich auch direkt die erwarteten Einkünfte angegeben. Meinen ersten Steuerbescheid erhielt ich 2 3/4 Jahre später. Steuererklärungen hätte ich immer fristgerecht über Steuerberater am Ende des Folgejahres eingereicht. Vielleicht war das FA einfach nur lahm, hab auch nicht nachgehakt. Jedenfalls musste ich Steuern für 2.5 Geschäftsjahre + 2 quartalsweise Vorauszahlungen für das aktuelle Jahr auf einmal leisten. Ich weiß von 2 anderen Freelancern, die mir ähnliches berichteten. Ob das Ausnahme oder Regel ist - kein Plan. Ich habe mich an alle Fristen gehalten.

Unterschreib ich so, Noodle. Umsatzsteuervoranmeldungen, monatliche Buchführung (wohlgemerkt nur ne EÜR), Jahresabschluss ist eigentlich ein Witz für die Kohle, die er bekommt. Und überschlagsmäßig musste trotzdem noch selbst Buch führen um seine Zahlen zu prüfen. Da kann man sparen. Bei mir gewinnt aber die Faulheit.

IT Unternehmen aufbauen - dazu musste andere fragen. Leben als Freelancer kann ich Dir beschreiben- und das ist vom Aufwand Lichtjahre davon entfernt was Dir einige User bisher geschrieben haben. zunächst mal was brauchst du: - eine Projektliste (für welche Kunden hast du gearbeitet, was waren das für Projekte?, Skillset, Budgetverantwortung, Projektdauer...) - Krankenversicherung klären (freiwillig pflichtversichert in der gesetzlichen oder privat) - Steuerberater anheuern (Anmeldung Freiberuflichkeit, Neue Steuernummer, evtl Umsatzsteuer ID beantragen) - Anmeldung bei Freelance.de, kostet um die 50-60€ pro Jahr oder so (Profil ausfüllen, Projektliste/CV hochladen in Word, Stundensatz „auf Nachfrage“, Standart-Anschreiben erstellen „Habe Interesse - kontaktieren Sie mich bitte“ reicht) - Projektangebote bei Freelance.de durchstöbern, bei jedem Angebot das nur halbwegs auf dein Skillset/ Wohnort passt bewerben (wichtig! Bei möglichst vielen verschiedenen Dienstleistern, damit die dich alle in ihrer Datei haben) - warten, dass das Telefon klingelt - bei Gulp im stundensatzkalkulator schauen was bei deinen Skills realistisch ist ~ beim ersten Projekt den Durchschnitt nehmen - warten, dass das Telefon Sturm klingelt - Jeden Tag bei Freelance reinschauen und dich für interessante Projekte bewerben Nach einer Anlaufphase von 2-3 Wochen kommen pro Woche 5 passende Anfragen rein. Voraussetzungen, dass das so klappt: - mindestens 3-4 Jahre Erfahrung in der IT - bestenfalls ein paar namhafte Unternehmen mit denen du schon zusammengearbeitet hast - flexible Reisetätigkeit (Deutschlandweit Großstädte) - Verfügbar innerhalb 2-3 Wochen(!!!!) - gute Kommunikationsfähigkeit (für Interviews) - allerallerwichtigster Punkt(!!!!!!!!!!!!!!): nur Projekte über 5 Monate mit Option auf Verlängerung in Betracht ziehen. Und im Interview beim Endkunden IMMER die Langzeitperspektive abklopfen. Vollbeschäftigung als Freelancer ist locker möglich und muss angestrebt werden. Keine beschissenen Kurzprojekte! Der IT Markt ist im Moment ein Verkäufermarkt. Und du bist der Verkäufer deiner eigenen Skills. Hochschulzeugnisse, Arbeitgeberzeugnisse Zertifikate haben als Freelancer nichts in deinem Profil zu suchen, gibts auf Nachfrage - was eh niemand bei einem Freelancer sehen will. Deine Projektliste muss sich gut lesen und zum jeweiligen Projekt in etwa passen. Am Anfang ist’s allerdings nur wichtig dass die großen Vermittler (zb Hays, Micheal Page etc) dich in ihrer Datenbank haben. Wenn die ein neues Projekt reinkriegen und dein Profil passt, dann bekommst du einen Anruf noch 1-2 Tage bevor das Projekt online geht. Das ist wichtig. Dann klopft einer der Key Accounter vom Vermittler dich locker ab. Fragt dich ein bisschen ab zu deinem Lebenslauf und ob du auf das gesuchte Profil passt. Das ist ne Lightversion eines Interviews. Der hat meistens selbst keinen Plan von IT und will nur hören, dass du dich ausdrücken kannst, etwas Plan von der Materie hast und er keinen absoluten Vollpfosten beim Endkunden vorstellt. Dann schickt er dein Profil zum Endkunden. Je nachdem wie dringend der sucht und dein Profil passt bekommst du innerhalb einer Stunde und einer Woche eine Rückmeldung. Hat der Endkunde Interesse gibts ein Telefoninterview oder direkt das Kennenlernen vor Ort. Als Freelancer gibts meistens nur eine Bewerbungsrunde - selten zwei. Kommt aber auf Kunde, Team und Dauer der möglichen Zusammenarbeit bzw Wichtigkeit des Projekts an. Mal noch ein paar Randfakten: - Arbeitnehmerüberlassung für Freelancer ist grade bei Konzernen voll in Mode. Wirst festangestellt beim DL und arbeitest beim Endkunden für maximal 18 Monate. Brutto ist ungefähr das gleiche Gehalt drin wie als Freelancer. Bin grade selbst als Product Owner in ANÜ für 145k€/ Jahr. Die Festangestellten beim Endkunden in ähnlicher Position verdienen die Hälfte. Eigentlich ne Sauerei. Oder die sind doof. Wie mans sehen will... - Freelancen immer der ANÜ vorziehen. Als Freelancer vermischen viele Privat- und Geschäftsausgaben. Handy, Auto, Laptop, Wohnung (z.T.) etc kannste als freier viel besser steuerlich geltend machen. Und Umsatzsteuer gibts zurück.... - Falls das Finanzamt mit der Einstufung als Freiberufler einverstanden ist brauchste kein Gewerbe anmelden... also auch nur Einkommensteuer abdrücken. - Steuern wirst du als Freelancer erstmal lange nicht zahlen. Doch dann flattert plötzlich der Steuerbescheid für die beiden Vorjahre + Vorauszahlungen fürs aktuelle Jahr ins Haus. Das ist schnell mal ne sechsstellige Rechnung. Also mach keinen Scheiß. Rechne Dir vorher aus wie hoch deine Steuerlast ist und schieb das Geld auf ein Extrakonto. Kein neues Auto. Das ist nicht dein Geld. Eigentlich sollte ich den Text wieder löschen. Die Leute glauben Freelancen wäre so kompliziert und aufwendig, „die ganze Akquise und Urlaub wird nicht bezahlt und keine Altersvorsorge....“ blabla. Plane gewissenhaft und du verdienst Dir ne goldene Nase. Mit höchstens dem gleichen Aufwand wie ein Angestellter. Bei Rückfragen einfach melden.

Schwer zu verstehen, dass Fettabbau bzw Muskelaufbau den Kauf von arsch- bzw brustwarzenverhüllenden Kleidungsstücken erstmal ad absurdum führt? Mit Boots kannste nix falsch machen für die (min.) nächsten 5 Jahre.

Ich will auch wieder in München wohnen. Die Läden die Jon genannt hat sind alle spitze. Runde durch die City schlendern und am Odeonsplatz nen kleinen Abstecher zu SuSu machen und danach zu Lodenfrey gehört zu jedem guten Spaziergang dazu. 😍 In der Fraunhofer ist übrigens ein Redwing Store, falls es Boots sein sollen. und direkt daneben ein super Jeans Laden für Selvedge... statement-store.com

Schönes Foto. Aber du bist echt ein Hemdchen. Ein paar Schultern würden Dir gut stehen!

Custom Slim habe ich probiert, sitzt nicht gut. 1,67m, 62 Kilo, ~10%KFA. Kann die normal/Classic Variante mal ausprobieren, aber erfahrungsgemäß sitzt an mir alles was nicht Slim fit / Körperbetont geschnitten ist, wie ein nasser Sack - grade wegen meiner Größe.

Leute, ich habe ein Problem. Hatte immer ein paar Ralph Lauren Slim Fit Polos im Schrank, die jetzt aber nach nen paar Wochen Muskelaufbau gehörig in den Achseln spannen und einfach zu klein sind. War direkt mal bei P&C und hab ne Nummer größer probiert, die passen zwar besser, gefällt mir aber nicht mehr 100%ig. Beim Anprobieren im Kaufhaus bekomme ich echt ne Krise. Warm, stickig und beim Ausziehen der Slim Fit Dinger bekomme ich nen Wutanfall. Bräuchte bei engen Dingern eigentlich nen Assistenten, der mir wieder raushilft. Lange Rede kurzer Sinn: Irgendwelche Tipps für schicke enge Polos mit Stretch(!!!)-Anteil (oder zumindest einem gut dehnbaren Stoff, den man nicht aus Wut beim Ausziehen einfach zerreißen will)?

Das Thema sollte nicht lauten Schwimmen oder Radfahren? 30 oder 60 Minuten? Brötchen oder Vollkornbrot? Das Wichtigste ist: Fang an!

Gelungene Ernährungsumstellung! 😄

Die Dauer ist damit ja schonmal auf Reallife Niveau! 👍🏻