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Ex – Back (oder wie finde ich zu mir selbst) Hallo Leute, vorab ein Hinweis. Der folgende Text ist lang, sogar sehr lang geworden. Ich hoffe das hält die Leute die es betrifft nicht davon ab ihn zu lesen. Denn wahrscheinlich können sie etwas daraus mitnehmen (wenn ihr meckern wollt, dann bitte über den Inhalt, nicht die Länge :)) Dieser Text richtet sich vor allem an die Neuankömmlinge und wahrscheinlich wird er hier im Wulst bald wieder unter gehen, aber ich will später nicht sagen müssen, ich hätte es nicht versucht J. Nach eingehender Recherche muss ich sagen, dass ich es immer noch erschreckend finde, wie viel Resonanz der Ex-Back-Thread bei vielen Usern (vor allem Neuankömmlingen) findet. Dabei beschleicht mich oft das Gefühl, dass viele einfach hier rein kommen, sich nicht informieren oder belesen und einfach nur ihre Situation hinklatschen, in der Hoffnung, dass ihre Erlebnisse und die Trennung von ihrer ehemals Geliebten einmalig sind. Dadurch erhoffen sie sich natürlich auch Tipps und Ratschläge, wie man die Angebetete wieder zurück gewinnt und sind dann immer wieder enttäuscht, dass sie nicht die Antworten erhalten, die sie hören wollen. Sie kämpfen dagegen an, machen Dinge anders als man ihnen empfiehlt und fallen dann hinterher damit auf die Schnauze, da sie die Dynamiken nicht verstehen, die hinter einem Ex-Back stecken. Ich war ehrlich gesagt auch in der gleichen Situation, hatte jedoch den Vorteil jemand zu sein, der erst nachdenkt und dann handelt. Ich habe mir also eingehende Gedanken gemacht, was es überhaupt bedeutet, die Ex zurück haben zu wollen. Was man dafür tun müsste, warum man es tun will usw. Dies soll ein kleiner Leitfaden werden, um mit der Trennung umzugehen und den Ex-Partner zurück gewinnen zu können, da ich finde, dass hier im Forum zwar die generellen Konzepte präsentiert werden, es jedoch keine allgemeine Zusammenfassung gibt und eine Erklärung warum diese Konzepte überhaupt angewandt werden (wenn doch möge man mich peinigen und steinigen). Die Themen, die ich jetzt ansprechen werde, enthalten teilweise die Erfahrungen und Anregungen aus dem Ex-Back-Thread sowie aus dem gleichnamigen Hörbuch von Orlando Owen und bauen eben auch auf meinen eigenen Erfahrungen auf. Also legen wir los: PS: Ich werde hier nur von einem weiblichen Ex-Back schreiben, diesen ganzen Text kann man aber auch auf das andere Geschlecht ummünzen. Ich habe diesen Beitrag in mehrere Abschnitte eingeteilt: 1. Es ist vorbei - Was ist geschehen? 2. Warum ist es vorbei? 10 mögliche Gründe 2.01 Podestdenken 2.02 Geringe Wertschätzung 2.03 Routine 2.04 Grobe Inkompatibilität in grundsätzlichen Dingen 2.05 Falsche Vorgebensweise 2.06 Untreue 2.07 Man ist keine Herausforderung mehr 2.08 Mangelndes Selbstwertgefühl 2.09 Emotionelle Komplexe 2.10 Physische Gewalt, Drogen, Alkohol 3. Wie soll ich nun damit umgehen? 4. Was sollte grundlegend beachtet werden? 5. Was sollten meine nächsten Schritte sein? 6. Was sollte sich ändern? 7. Fazit 1. Es ist vorbei – Was ist geschehen? Es ist geschehen. Die Situation die du eigentlich überhaupt nicht wolltest ist eingetreten. Deine Freundin ist weg. Für immer. Jetzt sitzt du da. Paralysiert. Starrst Löcher in deine Wand und kannst noch gar nicht realisieren, was da gerade passiert ist. Vor einer Woche war noch alles gut. Du hast mit deiner Freundin im Bett gelegen, ihr habt Spaß gehabt. Ihr wart gemeinsam. Zusammen hättet ihr die Weltherrschaft an euch reißen können. Nichts und niemand hätte euch stoppen können. Vielleicht hat sich dieses Ende auch abgezeichnet. Die Dynamik von Beziehungen hat euch eingeholt und du hast gemerkt, wie es in der Beziehung immer „komischer“ wurde. Sie ist kälter zu dir. Die Sex-Rate nimmt permanent ab. Sie geht öfter feiern. Eventuell ist ihr Handy auf einmal ihr Allerheiligstes und sie setzt Himmel und Hölle in Bewegung, dass du gar keinen Blick darauf werfen kannst. Du fingst an misstrauisch zu werden. Nach einer längeren Phase wurdest du eventuell auch panisch und in deinem Hirn kreisen die Gedanken nur noch so. Hirnfick, Verlustangst und Eifersuchtsgedanken machen sich in dir breit. „Warum reagiert sie so?“ „Hat sie einen anderen?“ „Mit wem schreibt sie die ganze Zeit?“ „Liegt es eventuell an mir?“ „Was kann ich tun, damit die Situation sich wieder ändert?“ Das Gedankenkarussell spielt und setzt damit eine unheimliche Spirale in Gang. Jetzt beginnst du wirklich dich zu ändern. Durch dein Misstrauen und deinen Hirnfick beginnst du zu beobachten, zu analysieren und zu kontrollieren. Das Vertrauen schwindet immer mehr. Du suchst nur noch nach Indizien die deine Gedanken bestätigen. Und du wirst auch fündig werden. Egal was es ist, du wirst etwas finden, was deine Gedanken bestätigt, auch wenn es in einer normalen Situation überhaupt nicht schlimm wäre, interpretierst du auf einmal in so viele Dinge etwas hinein, was deinen Hirnfick nur noch weiter anschiebt. Sei es, dass sie auf einmal „anders“ auf andere Männer reagiert. Sei es, dass sie auf einmal länger im Bad braucht um sich für den Abend schick zu machen oder sei es ihr Verhalten, wenn ihr zusammen seid und sie sich auf einmal mehr mit sich selbst beschäftigt. All das, selbst noch so Banales, lässt deine Gedanken spielen. Das Problem dabei: Du setzt unwissentlich auch eine „Sich-selbst-erfüllende-Prophezeiung“ in Gang. Deine Freundin lernt dich auf einmal von einer anderen Seite kennen. Warst du vorher noch der coole Macker, mit dem sie Spaß haben konnte, sitzt ihr auf einmal ein kleiner eifersüchtiger Wicht gegenüber der in allem und jedem eine Gefahr für seine Beziehung sieht. Dass das natürlich der Todesstoß für deine Beziehung ist, brauche ich dir ja nun nicht erklären. Dass das oben beschriebene Verhalten total erbärmlich ist auch nicht. Aber leider ist es manchmal so, dass viele von uns nicht vor diesen Gedankengängen gefeit sind. War ich auch nicht. Auch ich habe die Fehler von oben gemacht, da ich meine Freundin über alles liebte und sie nicht verlieren wollte. Trotzdem es erbärmlich, unattraktiv und beziehungszerstörend ist, ist es auch immer noch eins: MENSCHLICH. Das gute… Daran kannst du arbeiten. Threads zum Thema Hirnfick gibt es ein paar. Doc Dingo hat gerade einen wunderbaren dazu geschrieben: Für dieses Mal ist es vielleicht zu spät aber für die nächsten ähnlichen Situationen kann er dich echt weiter bringen. Nichtsdestotrotz sitzt du nun hier, begreifst die Welt nicht mehr und kannst es immer noch nicht so richtig fassen was passiert ist. Und du stellst dir auch eine wichtige Frage: „Wie soll es jetzt weiter gehen?“ Dein Leben wie du es geführt hast, ist nun zu Ende. Gewisse Tagesabläufe und Routinen, wie z.B. mit ihr am Wochenende Zeit zu verbringen, mit ihr zusammen einzuschlafen, gemeinsam zu frühstücken oder auch der Sex fallen weg. Dieser Punkt ist wichtig und war für mich damals mit am schlimmsten. Das tolle Leben, welches ich mit meiner Ex-Freundin teilte, ist nun nicht mehr. Es steht ein Wandel im eigenen Leben an, da altbekannte und angewöhnte Routinen nun nicht mehr gelten. Für den einen mehr und für den anderen weniger. Je nachdem, wie stark man sich auf die Beziehung eingelassen hat und sein eigenes Leben vernachlässigte. Nichtsdestotrotz, ist es einfach für jeden, der eine monogame Beziehung führte ein Umbruch, der einem zu schaffen macht. 2. Warum ist es vorbei? 10 mögliche Gründe Erstmal möchte ich hier darauf hinweisen, dass diese Liste keinen Anspruch auf Vollständigkeit erhebt. Auch dass jeder Grund für sich alleine steht, ist nicht der Fall, sondern es kann durchaus sein, dass ein Grund mit dem anderen zusammenhängt. So ist z.B. Untreue in vielen Fällen nur ein Symptom für andere Probleme, die ihr in der Beziehung hattet. Niemand kann mir erzählen, dass man im Suff „aus Versehen“ auf dem Schwanz eines anderen gelandet ist. Das passiert einfach nicht, wenn man eine harmonische und ehrliche Beziehung führt. Du wirst dich bestimmt auch fragen, warum jetzt diese Gründe mit aufgelistet werden. "Ich weiß warum meine Freundin sich von mir trennte. Da brauche ich nicht nochmal extra alle Gründe zu lesen!“ Bist du dir da wirklich sicher? Ich habe aufgrund dieser Gründe so viele weitere Baustellen und Verbesserungsmöglichkeiten gefunden die ich vorher gar nicht bedacht habe. Auch das Verstehen des „Warums“ hat mir sehr bei meiner Trennung geholfen. Ich werde Gründe jetzt nur kurz anschneiden. Wer sich dafür näher interessiert, sollte sich das Audio von Orlando Owen anhören, da dieser sich fast 2h diesen Gründen widmet. Man mag von dem Mann halten was man will. Mir hat er jedenfalls in dieser Phase viel Kraft gegeben und mir auch Dinge vor Augen geführt, die ich vorher nie so betrachtet habe. 2.01 Podestdenken Viele Beiträge hier im Forum, vor allem in der Beziehungskiste, bescheren einem den Eindruck, dass viele der Meinung sind, die Beziehung als das „Non-Plus-Ultra“ anzusehen. Sie vernachlässigen ihr eigenes Leben und fangen an, nur noch für die Beziehung zu leben. Dabei tritt aber eines zu Tage: Sie fangen an, den Partner zu idealisieren. Sie stellen sich unter den Partner, fühlen sich minderwertiger. Alles was der Partner macht ist cooler als das eigene Leben. Teilweise geht es sogar soweit, dass man selbst geile Aktionen mit Freunden und Bekannten unternimmt, diese dann aber nicht mehr so toll erscheinen. Sie wünschen sich ihren Partner herbei und sind auch neidisch, wenn dieser etwas ohne sie unternimmt. Sie denken sich: „Wie gerne wäre ich jetzt dabei.“ Das eigene Leben erscheint nicht mehr so wertvoll und man will nur noch am Leben des Partners teilnehmen. Sie stellen also ihn und sein Leben auf ein Podest und schauen zu ihm hinauf. Das ist fatal, denn man stellt sein eigenes Licht stark unter den Scheffel. Manchmal ist es sogar so, dass eigentlich das eigene Leben viel interessanter ist, als das des Partners. Durch Podestdenken und Oneitis fühlt man aber etwas anderes. Man begibt sich also in eine gefährliche Abhängigkeit. 2.02 Geringe Wertschätzung Das erscheint erstmal als das Gegenteil vom Podestdenken. Man lebt schon seit Längerem in einer Beziehung. Nimmt den Partner als gegeben und handelt in dem Bewusstsein, dass der Partner ja sowieso da ist. Jedoch schließt dieses Verhalten das Podestdenken nicht immer mit aus. Man kann den Partner als gegeben sehen oder ihn auch einfach „nicht sehen“ und ihn trotzdem idealisieren. Man denkt vielleicht in der Zeit, die man alleine ist, die ganze Zeit an sie, wertschätzt aber trotzdem nicht die Zeit, die man mit ihr verbringt, da sie ja zu etwas „Normalem“ geworden ist. Diese geringe Wertschätzung merkt natürlich der Partner auch und es kann sich bei ihm Unzufriedenheit breit machen. 2.03 Routine Man lebt schon eine Weile mit dem Partner zusammen und im Laufe des Alltags bilden sich bestimmte Routinen. Angefangen bei Kleinigkeiten wie z.B. der Partner macht immer das Frühstück oder steht immer als erstes auf, bis hin zu großen, ja sogar gefährlichen Routinen wie z.B. jeden Abend auf der Couch zu sitzen und das allabendliche Fernsehprogramm über sich ergehen zu lassen oder jeden Donnerstag Sex zu haben (ist jetzt absichtlich so überzogen formuliert). Während gewisse Routinen durchaus hilfreich sein können, um den Beziehungsalltag angenehmer zu gestalten, sind andere aber absolut tödlich. Sie nehmen der Beziehung die Abwechslung, das Feuer, die Leidenschaft. Sie führen dazu, dass Langeweile in der Beziehung aufkommt und man selbst nicht mehr verführt. 2.04 Grobe Inkompatibilität in grundsätzlichen Dingen Ein typischer Screening-Fehler, der vor allem in den ersten Beziehungen auftauchen kann. Man lernt jemanden kennen, hat Sex mit ihm, versteht sich auf eine bestimmte Art und Weise und nach einer gewissen Zeit kommt man zusammen, trotzdem der andere eventuell andere Ansichten und Einstellungen zum Leben hat. Die rosarote Brille lässt uns jedoch in diesem Fall über diese Dinge hinweg sehen und man nimmt das „Risiko“ billigend in Kauf. Später, sobald diese Brille jedoch abgenommen ist, stellt man fest, dass der andere doch gar nicht so gut zu einem passt. Eventuell hat die Partnerin eine unterschiedliche Sichtweise über die Zukunftsplanung. Haus und Kinder sind ihr zuwider und sie will lieber Karriere machen und die Welt bereisen, während man selbst eigentlich schon vorhatte, im nächsten Jahr ein Grundstück zu kaufen und eine Familie zu gründen. Auch kann es hier vorkommen, dass stark unterschiedliche Charaktereigenschaften zu Tage kommen. Die Freundin ist z.B. vom Aussehen her die absolute Bombe, hat jedoch ein Selbstwertgefühl, das man am ehesten noch im Keller findet. Gewisse unterschiedliche Eigenschaften mögen vielleicht noch in Ordnung sein. Man kann ja auch voneinander lernen. Aber es gibt Charakteristiken und Eigenschaften, die, wenn sie unterschiedlich sind, dazu führen eine Beziehung zu beenden oder zumindest unglücklich in ihr zu werden. Selbstwertgefühl, Introvertiertheit/Extrovertiertheit, unterschiedliche soziale und kommunikative Fähigkeiten, emotionelle Grundbedürfnisse oder auch oberflächliche Sachen wie Attraktivität oder Tag-/Nachtrhythmus. Man kann sich auf gewisse Dinge einstellen aber es gibt selten Paare, welche auf Dauer zusammen sind, wo solche Eigenschaften grundlegend verschieden sind. Auch gibt es die Paare, bei denen sich eine grobe Inkompatibilität erst im Laufe der Beziehung entwickelt. Durch unterschiedliche, persönliche Entwicklungen, unterschiedliche Lebensweisen und Zielen. Dieses berühmte „Man lebt sich auseinander“. Auch hier ist es dann meistens nur eine Frage der Zeit, bis die Beziehung endet. 2.05 Falsche Vorgebensweise Kommen wir nun zu einem Punkt, der vor allem bei Anfängern in der Anfangsphase auftaucht. Man will dem Partner gefallen und tut daher Dinge, die einem eigentlich zuwider sind bzw. nicht dem eigenen Charakter entsprechen. Man versucht sich also anzupassen und gibt vor, jemand zu sein, der man gar nicht ist. Man mag dieses Bild für eine gewisse Zeit aufrechterhalten. Aber auf Dauer ist es nicht machbar. Früher oder später kommt dann das wahre Gesicht zu Tage. Das ist nichts Schlimmes. Man ist, wie man ist. Aber der Partner hat einen vorher anders kennen gelernt und ist nun verwundert oder auch geschockt, dass man selbst auf einmal ganz anders reagiert und handelt, als er es gewohnt ist. Das kann z.B. im Rahmen der Eifersucht passieren. Vorher gab man immer vor, der lockere Typ zu sein, der kein Problem damit hatte, dass die Freundin auch was mit anderen Kerlen (beste oder gute Freunde) unternimmt. Aber innerlich brodelte es in einem und auf einmal bricht es aus. Das ist nur ein sehr plakatives Beispiel. 2.06 Untreue Wie schon eingangs erwähnt, ist Untreue für mich nur ein Symptom, aber keine Ursache für Beziehungsprobleme. Meist gärten schon andere Probleme, die sich durch diesen Akt nur kanalisierten. Nichtsdestotrotz ist die Untreue meist dann der ausschlaggebende Punkt für ein Ende der Beziehung. 2.07 Man ist keine interessante Person (Herausforderung) mehr Viele Leute, in meinem Umfeld oder auch hier im Forum, unternehmen den Fehler, mit Beginn einer Beziehung ihr Leben radikal zu ändern. Männerabende werden immer weniger oder fallen ganz weg. Der eigene Freundeskreis wird stark vernachlässigt. Hobbys werden nicht mehr ausgeübt. Aufgestellte Ziele werden nicht mehr weiter verfolgt. Man konzentriert sich nur noch auf die Freundin und die Beziehung und trägt ihr den „Arsch“ hinterher. An sich ja ein nobler Gedanke. Man versucht seinem Partner das Beste zu geben. Ihm zu zeigen, dass man immer für ihn da ist, ihn liebt, ehrt und respektiert. Das Fatale ist aber, dass man sein eigenes Leben stark vernachlässigt. Man verliert dadurch Attraction, betaisiert sich selbst und wird langweilig für den anderen. Die Herausforderung die man war, ist man auf einmal nicht mehr und die Beziehung verliert ihren Reiz. Orlando Owen sagte in seinem Hörbuch dazu: „Man kann dem Partner zeigen, dass er einem die wichtigste Person in einem Leben ist, er soll aber nicht zum eigenen Leben werden.“ 2.08 Mangelndes Selbstwertgefühl Eigentlich ein Unterpunkt zum Vorangegangenen. Jedenfalls kann es durchaus eine Auswirkung sein. Durch den Verlust des eigenen Lebens, verliert man seine Bezugspunkte, die man hatte. Das eigene Leben wirkt auf einmal so uninteressant und die Anker, die einen unterstützten, ein hohes Selbstwertgefühl zu haben, fallen weg. Man lässt sich gehen. Physisch wie psychisch. Dadurch verringert sich auch das eigene Selbstwertgefühl, da man Verantwortung abgibt, sich nicht mehr auf sich selbst besinnt. Das Selbstwertgefühl baut sich nur noch auf dem anderen auf. Natürlich gibt es auch noch den Fall, dass man vorher nur ein sehr geringes Selbstwertgefühl hatte, welches sich nur auf äußere Dinge bezieht. Die Jagd nach dem geilen Auto, die Jagd nach dem vielen Geld. In unserer Gesellschaft werden oft Dinge angepriesen als Etwas, das unser Selbstwertgefühl steigert. Ist ja auch für den ersten Moment richtig. Hat aber keinen Anspruch auf Dauerhaftigkeit. Das Selbstwertgefühl sollte daher etwas sein, das aus dem Inneren heraus kommt. Ein mangelndes Selbstwertgefühl kann also durchaus ein Grund für ein Beziehungsende sein. Aus ihm heraus entstehen auch erst Ansätze wie Eifersucht, Verlustangst oder auch Podestdenken. Sie sind die äußeren Symptome dafür. Denn: Wenn ich weiß, was ich mir wert bin, was ich kann, wozu ich in der Lage bin, dann komme ich gar nicht auf die Idee, einen Hirnfick zu betreiben. 2.09 Emotionelle Komplexe Emotionelle Komplexe wie LSE, Borderline, krasses Eifersuchtsdenken usw. sind ein weiterer Ausdruck eines mangelnden Selbstwertgefühls, nur in einer intensiveren Form. Keiner wird mit jemandem glücklich, der eine Persönlichkeitsstörung hat. Auch wenn man die andere Person noch so sehr liebt. 2.10 Physische Gewalt, Drogen, Alkohol Hierzu brauche ich wohl nicht viel zu sagen. Physische Gewalt hat in einer Beziehung absolut nichts verloren. Weder von, ihm noch von ihr. Wenn mich mein Partner schlagen sollte, bin ich weg. Es ist ein starker Ausdruck von Respektlosigkeit und Respekt ist für mich ein Grundpfeiler in der Beziehung. Auch ein übermäßiger Konsum von Alkohol und Drogen sind absolute NO-GO’s. Diese Partner sollten absolut keinen Anspruch mehr haben, einen Teil eures Lebens darzustellen, sofern sie sich nicht ändern wollen. Wenn ihr selbst solche Probleme habt, beginnt eine Therapie. Lasst euch helfen und setzt euch auf Entzug. Sowohl eure Gesundheit als auch euer nächster Partner werden es euch danken. Abschließend noch ein paar Worte. Ich will dir mit den oberen Punkten nur aufzeigen, was Gründe für das Ende sein können. Herausfinden muss es jeder für sich selbst. Dazu gehört eine Portion Reflektion und auch Selbstreflektion. Der Beitrag von Herzdame kann euch dabei sehr helfen: Auch entsteht in den obigen Gründen vielleicht der Eindruck, dass man dauerhaft versuchen muss, das Feuer und die Leidenschaft aufrecht zu erhalten. Dem ist nicht so. Es ist auch mal entspannend, ein paar Abende gemeinsam zu chillen und die Zeit zu zweit zu genießen. Ruhe einkehren zu lassen. Sich auch mal fallen zu lassen. Das ist doch auch ein schöner Aspekt in einer Beziehung, der jedem vergönnt sein soll. Es sollte nur kein Dauerzustand werden. 3. Wie soll ich damit nun umgehen? Just in dem Moment, wo die Beziehung vorbei ist, beginnt die Verarbeitungsphase. Manch einer (wie ich auch) holt sich direkt erstmal eine Flasche starken Alkohol und kippt sich anschließend die Birne dicht. Wiederum andere rufen die oder den besten Freund, die Eltern oder auch andere Vertraute an, um mit ihnen die Situation zu bequatschen. Frust rauslassen, Ansichten und Meinungen einholen. Einfach mal alles von der Seele reden. Es gibt auch Leute, die einfach erstmal im Anschluss gar nichts weiter machen können, als nur stumm dazu sitzen und alles erstmal mit sich selbst ausmachen. Jeder beginnt die Verarbeitung auf seine Weise und das ist auch gut so. Macht das, was euch am besten tut. Euch am meisten hilft. Lasst euch nicht beirren von Leuten, die meinen, dass euer Weg gerade der falsche ist. Gerade in der Anfangsphase, kann man da kaum Fehler machen. Höchstens einen: Den Ex anrufen und ihm die Ohren vollheulen. Doch im Anschluss können dann Gedanken auftauchen, die jeder von uns mal hatte: „Verdammt. Das kann es nicht gewesen sein. Die Beziehung war so toll. Mit ihr war es etwas Besonderes. Ich will das Alles wieder haben. Ich will sie zurück!“ STOPP An diesem Punkt fangen dein Verstand und deine Gefühlswelt an, dir einen Streich zu spielen. Erstmal gibt es keine besonderen Beziehungen. Oder lass es mich anders sagen: Jede Beziehung ist was Besonderes. Sei sie noch so toll oder noch so schlecht. Sie ist und war was Einzigartiges. Ein Abschnitt in deinem Leben. Ein Teil deines Selbst und sie war wahrscheinlich eine Person, die dein Leben bereichert hat. Das ist alles richtig. Aber… Du musst lernen, dass alles irgendwann ein Ende hat. Und mit dem Ende, endet auch die Einzigartigkeit. Denn die Muster im Anschluss sind immer dieselben. Ist es was Schlimmes, dass es vorbei ist? Ja, für dich in diesem Moment schon. Deine Ex war für dich ein sehr wichtiger Pfeiler in deinem Leben, der nun gefallen ist. Sie hat eine riesige Lücke in deinem Leben hinterlassen. Aber… Durch diese Lücke ergeben sich für dich auch komplett neue Möglichkeiten. Du bekommst Freiraum für neue Aktivitäten, Hobbys, Arbeit, Saufurlaub mit den Freunden. Du erhältst etwas sehr Wichtiges: Mehr Zeit für dich. Sieh es mal so… Alles hat seine Vor- und Nachteile. Auch Trennungen. So bitter und sarkastisch es klingt. Es ist einfach so. Stell also erstmal deine Gedanken bezüglich Ex-Back hintenan und konzentriere dich auf dich. Auch wenn du Schluss gemacht hast, eure Trennung wie im Bilderbuch verlief. Es gab Gründe, weshalb die Beziehung auseinander gegangen ist. Die wird es immer geben. Ja aber sie war doch selbst bei der Trennung so fertig? Nein. Sie hat sich getrennt. Fakten geschaffen. Akzeptier es! Ja aber sie meinte, ich werde immer einen Platz in ihrem Herzen einnehmen! Egal. Gib in dem Moment nichts darauf, was sie dir sagt. Sie hat sich getrennt und Fakten geschaffen! Hier gilt auch wieder der Spruch: Bewerte sie nach ihren Taten und nicht nach ihren Worten! Ja aber sie meinte, man kann es später vielleicht nochmal versuchen! Nein. Das könnt ihr gerade nicht, da ihr euch aus bestimmten Gründen getrennt habt. Diese sind nicht von heute auf morgen aus der Welt. Akzeptiere, dass es vorbei ist und belass es dabei! Ja aber sie meinte, sie wird mich immer lieben. Ist scheiß egal. Auch wenn sie dich liebt, hat sie Schluss gemacht, weil sie erkannt hat, dass es so nicht mehr laufen kann. Die Trennung ist endgültig! Ja aber sie… Nein, nein, nein. Es ist Schluss. Aus und vorbei. Die alten Spielregeln gelten nicht mehr. Sieh es ein. Von nun an beginnt ein neues Leben! Auch wenn die Trennung unter großem, beiderseitigen Leid ablief und sowohl sie als auch du geheult habt wie die Schlosshunde. Ihr seid auseinander. Auch wenn ihr den Schritt gemacht habt, obwohl ihr euch immer noch liebt. Es gibt Gründe. Und auch wenn du jetzt sagst, dass sie die Trennung genauso mitgenommen hat wie dich, sage ich dir: „Sie hat sich von dir getrennt oder dich zumindest gehen lassen. Vorbei ist vorbei!“ 4. Was sollte grundlegend beachtet werden? Und damit kommen wir nun auch schon zum nächsten wichtigen Schritt. Der ersten Akzeptanz. Du musst erkennen, dass es vorbei ist. Sie ist weg. Das musst du begreifen und verinnerlichen. Sämtliches Melden, Kommunizieren und Hinterherrennen hat so kurz nach der Trennung nur einen Effekt: Du fängst an sie zu nerven und zeigst dich ihr in einer erbärmlichen Art und Weise. Ruf dir mal die Trennungen hervor (sofern es welche gab, wenn nicht, versuch dich mal hineinzuversetzen) in denen du Schluss gemacht hast. Was hat oder hätte es bei dir bewirkt, wenn sie sich danach die ganze Zeit bei dir meldet, mit dir reden will und versucht das Ruder nochmal rumzureißen? Zu Anfang wirst du es vielleicht noch süß finden, jemanden zu haben, der dir hinterherrennt. Spätestens aber nach der 5. Nachricht in der sie die Trennung nicht akzeptieren kann, fängt sie an dir auf den Geist zu gehen. Sie nervt dich und jedes Mal wenn dein Handy vibriert und du siehst ihren Namen auf dem Display leuchten, fängt sie an dir mehr auf den Keks zu gehen. Du meldest dich im Anschluss immer weniger, wirst eventuell sogar ausfallend, weil sie es nicht versteht und akzeptiert, dass es aus ist. Nun stell ich dir eine Frage: Warum sollte es dann bei ihr nun anders sein? Jetzt hat sie nun den schweren Schritt gewagt, ihr ist ein Stein vom Herzen gefallen und trotzdem hat sie keine Ruhe vor dir. Daher ist hier das wichtigste Mittel: Die Kontaktsperre Ein wichtiges Instrument im Verarbeitungsprozess. Richte sie ein. Lösch am besten ihre Nummer, kündige ihr die Facebook-Freundschaft, lösche ihr Instagram-Abo und sämtliche anderen Verbindungen, die du zu ihr hast. Das hat gleich mehrere Vorteile: 1. Sie hat Ruhe vor dir und du vor ihr. Ihr könnt euch beide erstmal auf euch besinnen. Wieder ein Leben ohne den anderen aufbauen und es auch wieder anfangen zu genießen 2. Du bekommst nichts aus ihrem Leben mit, was dir später wieder das Hirn ficken wird. Wenn ich teilweise lese, was andere noch über ihre Ex wissen, dann kräuseln sich mir die Nackenhaare hoch. Da wird darüber geredet, dass die EX eine Woche später gleich wieder ein Date hatte und Sex ohne Kondom genoss. Geht’s noch? Das hat einen erstmal überhaupt nicht mehr zu interessieren. Am besten überhaupt nie mehr. Fang doch erstmal wieder an, dein eigenes Leben zu leben anstatt ihres auszuspionieren. 3. Du findest schneller wieder zu dir Egal was andere Leute hier sagen. Mir tat die KS sehr gut, da ich mich schneller wieder auf mich konzentrieren konnte. Sie ging mir schneller aus meinem Kopf und ich hatte mehr Zeit für mich und konnte schneller mit der Sache abschließen 4. Ihr fangt nicht an, euch wieder Hoffnungen zu machen Ja auch das bewirkt die KS. Dadurch, dass du partout keinen Kontakt mehr zur EX pflegst, schaffst du auch sämtliche Hoffnungen aus dem Weg. Keine Nachrichten mehr, die du interpretieren kannst. Keine Wörter oder Sätze mehr, die deine Hoffnungen wieder aufblühen lassen. Gar nichts. Auch das ist ein wichtiger Vorteil der KS. 5. Ihr zerstört damit nicht jegliche spätere Kontaktaufnahme (sollte für euch aber im Moment nur die geringste Rolle spielen) Dadurch, dass man sich immer wieder meldet, versucht den Partner zu früh zurückzugewinnen, hinterlässt man von sich selbst ein erbärmliches und niederwürfiges Bild. Man geht dem anderen auf den Geist, er ist genervt und antizipiert diese Gefühle auch später wieder, wenn er von dir hört. Lass es also sein und melde dich nicht bei ihm. Mach dir bewusst, dass mit der Trennung nun ein einschneidendes Erlebnis von statten ging. Sie hat sich von dir oder du hast dich von ihr getrennt. Damit verwirkst du oder sie jegliche Anteilnahme am Leben des anderen. Auch wenn ihr vielleicht vorher 24/7 aufeinander gehangen habt. Euch erzählt habt, was es zum Mittag gab oder du sie fragst, ob deine Hände komisch riechen. Jegliche Informationen aus dem Leben des anderen haben dich nicht mehr zu interessieren. Sie lebt ihr Leben, du lebst deins. Jeder ist wieder sich selbst der nächste. Das verstehen viele nicht (auch meist nicht der Ex-Partner). Da kommen immer wieder Orbiter-Nachrichten, es wird angepingt um sich zu erkundigen, wie es dem EX so geht, wie er mit dem Ganzen klar kommt, ob sie wieder jemanden kennen gelernt hat etc. da ja immer noch eine gewisse Vertrautheit vorhanden ist. Man kennt sich halt. Doch das führt zu 99% meist in den Abgrund, da der eine vermutlich immer noch mehr will als der andere und entsprechend enttäuscht ist, wenn es nicht klappt. Aus Enttäuschung wird Wut, aus Wut wird Hass und über kurz über lang wird aus einem ehemals vertrautem Pärchen, welches durch dick und dünn ging, erbitterte Rivalen, die sich gar nicht mehr ausstehen können. Ich wiederhole mich: Du hast keinen Anteil mehr an ihrem Leben, sie aber auch nicht mehr an deinem. Überleg dir auch, was für ein Bild du abgibst, wenn du dich immer wieder melden solltest. Sie nicht in Ruhe lässt und ihr hinterherrennst wie ein „räudiger Hund“. Sie wird sämtlichen Respekt für dich verlieren und dich gar nicht mehr für voll nehmen. Nun kann es ja auch durchaus vorkommen, dass sie sich wieder bei dir meldet. Dich fragt, wie es dir geht. Was du gerade machst etc. Hier habe ich für mich folgende Faustregel festgelegt: Solange ich noch nicht zu 100% mit der Sache abgeschlossen habe, wird darauf nicht geantwortet. Wenn ihr im Guten auseinander gegangen seid, kannst du ihr vielleicht noch schreiben, dass du das nicht so gut findest, so schnell wieder Kontakt zu haben und ihn dann abbrechen. Du kannst aber auch einfach gar nicht darauf antworten. Wie dir beliebt und was dir besser tut. Noch ein letztes Wort zu einem anderen Gedankengang: Du wirst dir vielleicht die Frage stellen, was denn wohl die Ex davon halten wird, wenn du ihr die Freundschaft kündigst oder sie bei WhatsApp blockierst. Nun… das hat dich nicht zu interessieren. Es ist wichtig für DEINE Entwicklung und was sie davon hält ist erstmal total egal. Sie hat keinen Anteil mehr an deinem Leben und was sie denkt und fühlt wenn du dies oder jenes machst, hat dich nicht zu interessieren. Wahrscheinlich wird sie es noch nicht mal mitbekommen. Es dient zu deinem Schutz. Also zieh das auch durch. PS: Bei Trennungen mit Kindern ist das ganze natürlich nicht ganz so einfach zu handeln. Aber auch hier kann und sollte man die Kommunikation auf das nötigste reduzieren. Eben nur dass, was das Kind betrifft. Alles andere hat mit der Trennung seine Berechtigung verloren. 5. Was sollten meine nächsten Schritte sein? Die Trennung ist von statten gegangen, ihr habt eventuell alle Sachen ausgetauscht und nun bist du wieder alleine. Du hast mit Kumpels und Freundinnen darüber geredet und eine 100%ige Kontaktsperre eingerichtet. Glückwunsch! Der Grundstein zu einem neuen Leben wurde gelegt. Doch du bist noch lange nicht am Ziel. Nun gilt es, wieder zu sich selbst zu finden. Seinen Weg zu beschreiten und zu neuen Zielen zu kommen. Ab hier reagiert nun wieder jeder anders. Eins sollten aber alle gemeinsam haben: Die Verarbeitung der Beziehung Viper hat dazu einen wunderbaren Thread geschrieben, der seine Verarbeitung in ausführlichen Schritten und damals live dargestellt hat. Tagesaktuell mit sämtlichen Emotionen, Gefühlen und Gedanken. Lest ihn! Er ist wirklich eine Bereicherung. Daher hier nur die wichtigsten Punkte: Lass alle Gefühle zu! Egal was kommt nach der Trennung. Lass es zu! Du bist traurig und könntest die ganze Zeit nur heulen? Mach es. Das hat nichts Unmännliches, sondern ist nur menschlich. Du könntest gerade vor Wut und Zorn die Decke hoch gehen, weil du nicht begreifen kannst, dass deine Ex dich verlassen hat? Akzeptiere diesen Zustand und leb ihn ordentlich aus (natürlich ohne den Ex wirklich daran teilhaben zu lassen). Gefühle sind nichts schlimmes. Alle Gefühle haben eine Berechtigung im Leben. Sowohl die „schönen“, als auch die „schlechten“. Es ist nicht schlimm, wenn du trauern musst. Mach es und du wirst erkennen, welch reinigende Wirkung gelöste Emotionen haben können. Du wirst neu auferstehen, das Leben anpacken wollen, dich neu erfinden, wieder neu zu dir selbst finden, an dir arbeiten und dich entwickeln. Das wirst du aber nicht können, wenn du vor deinen Gefühlen davon rennst. Das kannst du nicht, wenn du dich vor ihnen versteckst und sie einfach nicht akzeptierst. Gefühle sind ein Teil von dir und genauso wie die Luft zum Atmen, Wasser und Nahrungsmittel, kannst du ohne deine Gefühle nicht leben. Lass einfach alle deine Emotionen zu. Sie sind immanent wichtig für den Verarbeitungsprozess und es ist nicht richtig, vor ihnen davon zu rennen, sich vor ihnen zu verstecken oder sich immer nur abzulenken. Suhl dich darin und akzeptier dass sie da sind und setze dich mit ihnen auseinander. Verdräng sie nicht, denn das ist für deinen Verarbeitungsprozess nur hinderlich. Klar solltest du jetzt nicht wie ein Trauerkloß die nächsten 2-3 Monate nur in deiner Trauer, deiner Wut oder deinem Hass ersticken. Nicht das man selbst noch in einer Depression landet. Genauso wichtig ist auch, Spaß zu haben. Wieder ein Leben zu gewinnen. Das zu tun, was einem gefällt. Nach vorne zu blicken und zu wissen, dass die Frau nicht alles ist und auch nie war. Reflektier die Beziehung und vor allem dich selbst! Was war gut in der Beziehung und was war schlecht? Warum bist du der Meinung, dass es schlecht war? Welche Fehler hast du gemacht? Und was waren ihre Fehler? Waren das überhaupt Fehler und warum waren es für dich Fehler? Was würdest du ändern wollen? Womit kannst du leben und was sollte in der nächsten Beziehung absolut nicht passieren dürfen? Was nimmst du aus der Beziehung mit für die Zukunft? Warum willst du sie überhaupt zurück? Warum bist du immer noch auf sie fixiert? Was kann sie dir geben, was andere dir nicht geben können? Analysiere deine Gedanken. Zerlege sie. Sind deine Ansichten wirklich wahr oder nur ein Schein dessen, was du denken willst? Denkt nicht nur an die schönen Erinnerungen zurück, sondern auch an die schmerzhaften. Der Verstand hat die sagenhafte Eigenschaft, vor allem in Zeiten der Trennung, nur das positive im Partner zu sehen und die negativen auszublenden. Das ist auch der Grund, weshalb du wieder zurück willst. Du möchtest die schönen Zeiten wiederhaben. Nicht die Person. Die Erinnerungen an vergangene Momente lässt dich zu dem Schluss kommen, einen Ex-Back starten zu wollen. Ich habe in meiner Trennung mir mal diese schönen Erinnerungen an meine Ex in Gedanken zurückgeholt. Wie sie mir im Urlaub bei mir saß, mich angelächelt hat. Mir versaute Sprüche zugeflüstert hat und mir mitteilte, was sie nachher mit mir anstellen will. Wie sie mich verliebt anschaute und um uns herum einfach nur noch ein Vakuum entstand in dem nichts anderes eine Bedeutung hatte. Dann habe ich diese Erinnerung genommen und jemand anderen eingesetzt. Das Ergebnis: Ich war mit der Erinnerung immer noch glücklich, auch wenn nicht mehr meine Ex da saß, sondern eine imaginäre neue Freundin. Das hat mir geholfen zu akzeptieren und zu erkennen, dass es nicht nur die Person ist, die man sich zurückwünscht, sondern vor allem die schönen gemeinsamen Erlebnisse die man hatte (das ist aber auch nur ein sehr kleiner Punkt im Reflexionsprozess) Eine gute Anleitung zur Reflexion findest du wie gesagt in dem Beitrag von Herzdame. Ich habe des Weiteren im Anschluss an meine Trennung hier im Forum erstmal den Innergame-Bereich abgegrast. Fast sämtliche Artikel inhaliert und dazu noch diverse Bücher gelesen. Ich habe mich selbst genau durchleuchtet. Welche Fehler habe ich gemacht. Was habe ich gut gemacht? Wie konnte es zu dem Ende kommen? Welche anderen Ansichten von Beziehungen und vom Leben gibt es noch? Was nehme ich daraus mit und wer will ich eigentlich sein? Diese Arbeit hat mich bis jetzt knappe 7 Monate gekostet und sie ist noch lange nicht vorbei. Wird sie wahrscheinlich auch nie sein. Aber ich habe seitdem große Schritte gemacht auf die ich stolz bin. Ich weiß, was ich später wieder für eine Beziehung führen will und welche Eigenschaften meine nächste Partnerin definitiv nicht mitbringen sollte, was mein jetziges Screening immens verbessert hat. Übernimm Verantwortung Das bedeutet nichts weniger, als dich vom außen unabhängiger zu machen. Wenn du einen Fehler gemacht hast, dann steh dazu. Wenn die Beziehung auch wegen Fehler deinerseits in die Brüche gegangen ist, dann akzeptiere sie, arbeite an dir und mach sie nicht noch mal ein zweites Mal. Übernimm aber auch Verantwortung für deinen Erfolg. Du hast was gut gemacht? Du hast deine eigene Entwicklung vorangebracht? Sei stolz darauf und geh verantwortungsvoll damit um. Übernimm auch Verantwortung für dein eigenes Leben. Kämpfe und arbeite für deine Ziele. Nichts im Leben, was es sich zu haben lohnt fällt einem in den Schoß. Du musst auch schon was dafür tun. Und gib nicht anderen die Schuld für dein eigenes Versagen. Mach dich nicht vom außen abhängig und sag du bist nicht an diesem oder jenem Punkt weil der oder die dir im Weg stehen. Du trägst zumindest eine Mitverantwortung. Lerne daraus. Eliminiere deine Fehler, werde besser, entwickle dich und sieh die Trennung als Teil dieser an. FTOW (Fuck Ten Other Women) Früher ein probates Heilmittel, mittlerweile ist es jedoch hier ein kontroverses Thema geworden, da einige der Meinung sind, das FTOW nur ein Arbeiten an der Oberfläche ist und man auch bestimmte Ursachen wie z.B. Oneitis nicht bekämpft sondern nur auf eine andere Person verlagert. Für mich selbst ist es auch nichts, da ich in der Regel kurz nach einer Trennung gar keinen Bock auf andere Frauen habe. Aber das ist nur meine Meinung. Andere fahren damit wunderbar, um die Ex zu vergessen. Ist ja an sich auch nichts Verkehrtes, da man so mitbekommt, dass es auch noch andere tolle Frauen gibt. Wenn es dir hilft: Just do it! Etwas das mir in dem Zusammenhang auch noch aufgefallen ist. Vielen tut es zu Anfang wirklich gut, sich gleich in neue Abenteuer zu schmeißen und andere Frauen zu verführen und flachzulegen. Oft ist es dann aber auch vorgekommen, dass die Ex nach Monaten verstärkt wieder im Verstand desjenigen auftauchte und die Trauer, der Schmerz, die Wut und der Hass in intensiverer Form wieder hochkochen. Für diejenigen war FTOW nur ein Mittel zu Verdrängung unliebsamer Gefühle und Emotionen. Solltest du dich also dazu entscheiden, gleich wieder mit neuen Frauen in die Kiste zu steigen, vergesse nicht die alte Beziehung trotzdem zu verarbeiteten. Denn das kann dir FTOW nicht abnehmen. Finde wieder zu dir selbst! Ein weiterer, sehr wichtiger Schritt. Durch die Trennung vom Partner, wurde eine mehr oder weniger große Lücke in dein Leben gerissen, die es nun gilt wieder aufzufüllen. In den meisten Fällen bekommst du immer die gleichen Ratschläge: - Mache Sport. - Fahr in den Urlaub. - Geh deinen Hobbys nach. - Mach das was dir Spaß macht. - Organisier dein Leben. Das sind alles richtige Hinweise, die ein Ziel haben: Sich wieder ein eigenes Leben aufzubauen. Die Lücke wieder mit sich selbst zu füllen. Ich bin damals sogar noch einen Schritt weiter gegangen. Ich habe mir einen Plan aufgestellt. Wo will ich später sein? Was will ich in 1, 5 oder in 10 Jahren erreicht haben? Ich habe mir Lebensziele (neu) aufgestellt, die ich in einem bestimmten Zeitraum erreicht haben will. Das können die unterschiedlichsten Ziele sein. Abnehmen, Aufhören zu rauchen, ein Buch zu schreiben, 120kg zu stemmen, einen Marathon zu laufen oder auch alle Länder der Welt bereist zu haben. Denk nach, was dir gefällt. Wo liegen deine Ambitionen? Was macht dir Spaß und was sind deine innersten Lebensziele? Wie kannst du dich selbst verwirklichen? Eigentlich sollte das jeder haben, sowohl in einer Beziehung, als auch außerhalb davon. Also… Schaff dir Ziele und erreiche diese auch. Und lass dich auch nicht davon abbringen, nur weil du gerade wieder in einer Beziehung bist. Vergib ihr und dir! Was ich erkennen musste: Solange man seinem Partner oder auch sich selbst nicht vergibt, kann man die Trennung nie ganz abschließen. Der EX wird dann immer wieder in einer besonderen Art und Weise im Kopf schwirren. Sei es durch aufrecht gehaltenen Hass, weil man der Meinung ist, der Partner hat einen so dermaßen verarscht, dass man nie wieder was mit ihm zu tun haben will. Sei es durch Selbstzweifel, weil man selbst der Meinung ist, dass man Fehler gemacht hat, die zum Ende der Beziehung geführt haben. Sei es durch Trauer, weil durch dumme Aktionen, Situationen oder auch Umstände die Beziehung den Bach runter ging. Es sind alles Gefühle, die dich mit deiner Ex verbinden. Ich kann keinen für voll nehmen, der mir erklärt, dass er komplett mit der Beziehung abgeschlossen hat, aber permanent schlecht über seine EX redet. Er hat ihr nicht vergeben und schwelgt immer noch in Erinnerung. Sei die Situation damals noch so beschissen gewesen und du bist noch so wütend über deine Ex-Partnerin, weil sie dich so dermaßen verarscht hat. Dann stell dir aber mal die Frage, welchen Anteil du eventuell daran hattest? Du hast es genauso mit dir machen lassen, und hast es akzeptiert, dass sie so zu dir sein konnte. Du trägst zu mindestens 50% selbst Schuld an der Trennung und den schlimmen Dingen, die dir deine Ex-Partnerin angetan hat. Stiel dich nicht aus der Verantwortung, weil du der Meinung bist, dass sie so mies zu dir war. Akzeptiere die Situation und lerne aus ihr. Lerne aus deinen Fehlern und begehe sie beim nächsten Mal nicht wieder. Vergib ihr und dir, damit du endgültig damit abschließen kannst. Wie du es machst, ist dir überlassen. Du kannst ihr einen Brief schreiben, den du nicht abschickst. Du kannst in dich gehen und dir sagen, dass die Situation, so wie sie war, zwar beschissen war, aber du dadurch so viel lernen konntest. Aus jeder negativen Sache, lässt sich positives Kapital schlagen. Du kannst ein Lied komponieren, alles aus dir raus schreien, was weiß ich. Hauptsache du gehst den Schritt der Vergebung und schließt damit endgültig das letzte Kapitel in deinem Verarbeitungsprozess. 6. Was sollte sich ändern? Du sollst dich in allererster Linie ändern. Weg von dem Söhnchen, das nur für die Beziehung gelebt hat, hin zu einem Mann, der mit beiden Beinen im Leben steht. Trauere, reflektiere, arbeite an dir, übernimm Verantwortung. Werde zu einem Mann, der sich auch so nennen darf. Es ist nicht schlimm zu fallen, es ist nur furchtbar unattraktiv, nicht wieder aufzustehen und einfach liegen zu bleiben. Bau dir dein eigenes Leben auf. Mit eigenen Gedanken, Schlussfolgerungen und Meinungen. Werde wieder aktiv und attraktiv. Und für die nächste Beziehung: Lass dich nicht wieder zurückfallen. Bleib der, der du sein willst. 7. Fazit Hoppla? Wir sind jetzt beim Fazit und er hat noch kein Wort davon geschrieben, wie ich meine Ex wieder zurückgewinnen kann? Wo ist der Teil? Will der mich verarschen? Schlauer Junge und wenn du bis hierhin gelesen hast, wirst du wahrscheinlich enttäuscht sein, das ich dir keine Konzepte gegeben habe, wie nun ein Ex-Back funktionieren kann. Doch genau das ist die Krux. Es gibt kein patentiertes Rezept, wie man seine Angebetete wieder zurückbekommt. Man kann nicht pauschal sagen: Warte genau 4 Wochen, 3 Tage und 5h, rufe sie morgens um 2Uhr an und sag ihr die folgenden Worte… . Das funktioniert nicht. Jeder Mensch ist anders. Auch wenn du uns deine Story noch so haarklein und detailgetreu erzählst. Wir kennen weder dich, noch deine Ex-Freundin persönlich. Wir wissen nicht, wie sie auf bestimmte Aktionen reagiert. Wie sie denkt. Was sie fühlt. Wie sie handeln wird. Das weiß wahrscheinlich nicht mal sie selbst. Was wir aber hier vermitteln wollen, sind die gängigen Regeln im Umgang mit Ex-Freundinnen, die sich vor allem auf Erfahrungswerten und den dahinterliegenden Dynamiken beziehen. Und wenn du den Thread liest, wirst du feststellen, dass ihr mit den Schritten: - Führe die KS durch. - Akzeptiere, dass die Beziehung vorbei ist. - Verarbeite diese. - Übernimm Verantwortung für dein Leben. - Reflektiere die Beziehung und reflektiere auch dich selbst. - Mach dich gerade und bau dir wieder ein eigenes Leben auf. Jetzt ist die optimale Gelegenheit dazu. - Vergiss deine Ex und widme dich anderen Zielen zu gefühlten 99% auf der richtigen Seite seid. Fast alle, die sich nicht daran gehalten haben, sind früher oder später auf die Schnauze gefallen und hatten im Anschluss noch mehr mit der Trennung zu kämpfen als vorher. Diese Ratschläge haben meist nur das eine Ziel. Werde wieder mit dir selbst glücklich und lebe wieder. Mach dich zu 100% unabhängig von deiner Ex-Freundin. Dieser Prozess kann mitunter mehrere Wochen oder sogar Monate in Anspruch nehmen. Einige kommen nach Jahren noch nicht mal über die Ex hinweg. Arbeite aber nicht an dir um ihr zu gefallen. Mach es, weil du es willst. Weil es dein Ziel ist. Es ist egal, was sie davon hält. Es ist dein Leben, also leb es auch wie du es für richtig hältst. Ein Punkt den ich auch erst lernen musste. Die Veränderungen die ich durchführte machte ich damals um sie wieder zu beeindrucken. Es ist aber auch schwer, frisch nach einer Trennung, wenn es eh schon schwer ist, sie aus dem Kopf zu bekommen, nicht auch noch die Ziele aus dir heraus anzugehen. Das ist aber der gänzlich falsche Ansatz. Also lerne aus meinen Fehlern. Unter dem folgenden Link findet ihr meine Verarbeitung meiner letzten Trennung in verkürzter Form: Und hier noch einige weitere Links, die mich damals in meiner schweren Trennungsphase unterstützt haben: Das Ende (Winddancer) Loslassen (Tobias99) Oneitis (Yeoking) Ich weiß der Text ist ziemlich lang geworden (was eigentlich nicht meine Absicht war ^^). Ich hoffe er hilft dennoch einigen von euch, sich selbst, die Situation und die Dynamiken dahinter besser zu verstehen. Viele Grüße Re VaaN

PussyDiagnoseModus …vergib ihm denn er weiß nicht was er tut Habe mich, was Threads angeht, seit einiger Zeit zurückgezogen weil es… nunja, nichts gab über das ich Wissenswertes schreiben könnte. Nun fällt mir allerdings seit kurzem auf wie viele Bros sich gerne in Hirnwichserei und PDM verlaufen. Drum mach ichs mir mal zur Aufgabe bisl Aufklärung zu betreiben. Nicht weil ich so ne coole Sau bin sondern weil ich der Meister des PDM war. Gott sei Dank gehört das der Vergangenheit an. PDM ist die Kurzform für Pussy Diagnose Modus und bedeutet nichts anderes als „Ich versuch jetzt mal die Frauen zu verstehen“. Böser Fehler! Und das passiert vielen. Egal ob in einer Beziehung, Affäre, in der Kennenlernphase. Oder die Ex die sich meldet. Typen ficken ihren Schädel. Schon in Pooks 15 Lessions steht geschrieben „Beurteile Taten und nicht Worte“ (Lektion 3). [ ]Ok, letze go! Wird jetzt bisl shizophren ;) Ich liebe ja Beispiele weil ich selbst Begriffsstutzig bin und es für mein Verständnis hilfreich ist. Darum mal ein Beispiel aus meiner PDM-Master Zeit. War damals über ein Chat. Sie: Boah gutes Wetter heute :) Ich: Ja sau gut! Machste du nacher noch was? (hier male ich mir bereits massive Chancen aus. Schließlich schreibt sie ja MICH an wie geil das Wetter is. Die will bestimmt was mit MIR unternehmen) Sie: Ja Ich: Aha… und was? (ihr merkt, ich stecke bereits im Interview Modus. Schlecht!) Sie: Freunden treffen, Schwimmbad oder so :) Ich: Cool (Hier denke ich mir bereits „WTF ich dachte sie will MICH treffen“ warum schreibt sie mir sowas? Warum fragt sie mich nicht mitzukommen?“) Ich: Ja und haste danach schon was vor? (Hey darf ich vorstellen?! Mr. Needy! …Haben Sie schon was vor?) Sie: Weiß nich… vielleicht nacher mit Sara Eis essen oder so aber is nich fest Ich: Ah super dann komm ich nach dem Schwimmen bei dir rum und wir gehen alle zusammen Eis essen. Melde dich einfach :) (Hier sehe ich meine nächste Chance. Sie hat nichts festes vor. Selbst wenn sie Eis essen geht. Ich bin dabei! Sie meldet sich schließlich) Sie: Jojo Ich: Alles kla (Cool! Sie meldet sich. Das wird bestimmt super!) Nich dein Ernst?! Die meldet sich nie und nimmer! Werde selbst aktiv oder such dir ne andere Beschäftigung für den Tag. Mein Gott hol dir halt einen runter… achja, du hörst mich nicht Ihr seht schon wie das geendet hat. Sie meldete sich nicht, ich war sauer wie alte Milch und der Tag war gelaufen. /Versteh mal einer die Frauen. Mimimi, die Welt is so scheiße! Das war PDM wie im Lehrbuch. Ich habe in jeden Scheiß Dinge hineininterpretiert die einfach nicht da waren. PDM ist eine Analyse. Das Problem dabei ist dass man aufgrund von Fantasy Fakten analysiert. Nichts was logisch nachweißbar ist geschweige denn Sinn ergibt. Und wir Männer versuchen so vieles logisch anzugehen. Doch da treffen wir bei den lieben Frauen auf den Felsen aus Granit. Hier ist unsere Logik, die Allzweckwaffe für den Alltag, nicht mehr wert als ne kleine Spielzeug Schaufel. Viel Spaß beim graben… Jahre später, ich hatte inzwischen mehr Erfahrungen mit Frauen (war allerdings noch alles vor PU), tanzte ich ein süßes Mädel im Club an. Sie: *lächelt* Hey geiler Tanz… (Sarkasmus included) Ich: Danke Danke Wir kommen uns näher aber ich bleibe distanziert. Ich will ihre Nummer und die bekomme ich später auch. Like a boss Doof nur dass sich jetzt wieder mein PDM aktiviert. /Wohoo! Ich werde sie anrufen, sie treffen. Sie wird sich unsterblich in mich verlieben und wer weiß… vermutlich machen wir noch an Ort und Stelle rum… ohaa das wäre sooo geil! Oh Bifi, du armer Trottel. Hättest du doch nur damals schon gewusst dass eine Nummer nen Dreck bedeutet. Es gab lange Telefonate. Unser Rekord, 4 Std. am Stück! Ja wir trafen uns. /Komisches Date. Jeder Annäherungsversuch wird abgelehnt und teilweise sogar mit genervtem Unterton. Was da los?! Eine Woche später erzählt sie mir von ihrem Urlaub. Wie oft sie angebaggert wurde. /Was soll das? Will sie mich eifersüchtig machen damit ich mich um sie bemühe? Und so brichst du einen kleinen Jungen das Herz Nun gut. Aus uns wurde nichts. Ich war sogar regelrecht zickig wenn wir uns übern Weg liefen. Was fällt der auch ein? Tut so als wäre nichts gewesen. Kollege... da war auch nichts! Ihr hattet keine Beziehung, keine Affäre... noch nichtmal Sex! /Ah so ein Mist. Ständig fall ich drauf rein. Ich bin bestimmt unattraktiv. Es soll einfach nicht sein mit den Frauen. Ich muss einfach verstehen warum sie dieses oder jenes sagt und dann was anderes macht. Es muss einen Zusammenhang geben. Ich werde das Rätsel entschlüssen. Nur so kann ich besser mit Frauen werden! *facepalm* In Pooks 15 lessions heißt es weiter "[...]es gibt gar kein Rätsel. Die Frau ist eine Sphinx ohne Geheimnis. Es ist nur in unseren Gedanken, wo wir ihr Geheimnisse, Podeste und Göttinengleicher Status zuschreiben.". Und so ist es. /Oh, was ist dass den für eine Seite? Pickup Forum... aha. Vielleicht hilft mir das die Frauen zu verstehen. Aber tzz... was da für ein Quatsch steht. "Verführung verstehen statt Frauen verstehen" haha, alles Holzköpfe. Klopf, klopf! Jemand da? Ja?! Sperr die Lauscher auf. verstehe was Hirnwichserei und PDM mit dir anstellen. Und dann... dann bewege deinen Arsch nach draußen! Was stehste noch da?! Macht euch nicht verrückt Jungs. Da draußen wartet eine Welt voller Abfuhren und Körben auf euch! Nein ernsthaft, analysiert nicht so viel. Das bringt einen früher oder später zwangsläufig in die Position PDM zu benutzen. Ich pflege auch immer zu sagen -> Verwantwortung für sich selbst zu übernehmen heißt nicht jeden Fehler bei sich zu suchen. Wobei das Kernproblem nicht die Schuldzuweisung ist sondern die Illussion 'Sie könnte dies oder das denken'. Es ist pure Spekulation und meist weit entfernt von dem was wirklich los is. /Danke Biff! Durch dich habe ich erkannt dass Hirnwichserei, PDM, Brainfuck, Überinterpretation... ...jaja, komm zum Punkt! /Naja, das ganze führt nur zu Verwirrungen. Wie oft habe ich die Frauen nach dem bewertet was sie 'gesagt' haben statt nach ihren Taten. Gern geschehen. Nur vergiss nicht. Auch Taten können in die Irre führen. Verlasse dich immer nur auf die Fakten, dichte dir nichts dazu. Und jetzt 'anal'ysier mal die da vorne an der Eisdiele ;) Edit: Stimmt. Dazu möchte ich noch was schreiben. Früher habe ich mich danach gesehnt Frauen zu verstehen. Quasi aus dem Verständnis heraus von fort an immer richtig zu handeln. Mein Bauchgefühl habe ich dabei ignoriert. Und das ist ein großes Missverständnis an sich. Der Glaube "Ich muss sie verstehen" führt in der Verführung nur zu Vewirrung. Keine Frage, natürlich ist Verständnis für den Partner in einer Beziehung unverzichtlich. Und doch ist es nur von Nachteil wenn ich analysiere was sie wie gemeint haben könnte. Entweder man weiß es oder man lässt es darüber nachzudenken. Das Ding dazwischen nennt sich dann PDM. Verständnis an sich ist nicht das Übel. Die Herangehensweise in Form einer Pussy Diagnose ist das was wir verhauen. Wir schauen uns an was sie wie gesagt hat. Sie (SMS): Voll lang nich gesehn. Wir sollten mal wieder in die Stadt ;* Ich: Ah, cool. Ja lass doch morgen! Sie antwortet nicht mehr. Ich fange die Diagnose an. Früher hat sie mir öfters geschrieben. Ein "kiss" war auch immer drin. Vielleicht steht sie nicht mehr auf mich aber warum schreibt sie mich dann an? Oder hat ihr Handy grad keinen Empfang? Womöglich hat sie es sich einfach anders überlegt... usw. Durch einen Zufall bekam ich raus was da los war. Sie hatte sich einfach in der Nummer vertippt. Sie wollte eine Freundin anschreiben. Die ganze Diagnose... für den Arsch. Und selbst wenn sie tatsächlich keine Lust mehr gehabt hätte. Man spart sich ne Menge Zeit wenn man einfach mal anruft oder es gut sein lässt und stattdessen lieber selbst in die Stadt geht. Oder Freunde anruft oder fürs Studium lernt oder oder oder. Das nur zur Ergänzung. Thx Ali Gruß Biff

Hab mich auf den TE bezogen, aber gut, so einfach lässt sich dann auch ein Doppelaccount entlarven 😂 Ich lass die anderen aber mal machen, muss um 3 noch nen Podcast hören und bin danach mit walga und Neice um 5 zum Lutschen verabredet. Die müssen ja auch irgendwie Druck ablassen..

Nehms mir nicht übel, dass ich da mal ein Wort drüber verliere, aber jedes mal wenn ich diese Instagram-Scheiße lese, bekomme ich einen Lach- und Heulkrampf zugleich. Aus meiner Sicht ist das Bestätigungshascherei, nur das die Nebenwirkungen nicht vertragen werden. Anstatt das man sich das Hirn zerbricht, wer wann wieso weshalb warum irgendeine Gülle gepostet hat, macht es durchaus Sinn sich mehr mit der Realität zu beschäftigen. Das ist die andere Welt, neben dem viereckigen Kasten. Denn die Selbstverarsche lässt nicht lange auf sich warten... "Stört mich ja eher net so, aber ist schon komisch." Wenns dich nicht stören würde, würdest du es nicht erwähnen. Alles hausgemachte Probleme der Generation Instadurchfall. Und der Mist geht noch weiter... Boa. Krasser Scheiß. Ist er dir auch noch auf Instagram gefolgt . Burtales Ding....brutales Ding. (Achtung Ironie!) Das Problem ist aus meiner Sicht, und das sehe ich nicht nur bei dir lieber TE, dass sich viel zu sehr mit dem Handy und der ganzen Social Media Scheiße beschäftigt wird, als mit sich selbst bzw. der tatsächlichen REALEN Situation. Denn die spricht eigentlich Bände. @GMT hat dir schon den richtigen Anhaltspunkt gegeben -> Soviel rote Fahnen wie auf dem SPD-Parteitag und du denkst an Beziehungsmaterial. Aber scheint ein Dauerbrenner bei dir zu sein, denn du schreibst selbst.... Schonmal den Satz gehört, dass Gleiches von Gleichem angezogen wird? Das wäre mal ein Anhaltspunkt wo ich an deiner Stelle drüber nachdenken würde. Deshalb, und ganz generationsgerecht: #bringerstmaldeinenscheissinordnung

Hey No. 1, frage Dich doch mal: Was würde James Bond in meiner Situation tun? Er würde garantiert nicht in PDM verfallen oder Hirnfick betreiben, was seine Frau tut, während er die Welt rettet, oder eifersüchtig sein. Warum? Weil er zum Einen weiß, dass er der Beste ist, der er sein kann und dass er zum Anderen dann, wenn er liebt, unbedingt liebt. - Der Beste zu sein, der er sein kann, bedeutet, dass er sich dabei an seinen eigenen Idealen und Maßstäben ausrichtet, nicht jedoch an denen einer Frau. Er ist nicht der Beste, der er sein kann, wenn er sich an den sich womöglich situativ ändernden Idealen (Launen) einer Frau ausrichtet. Passen seine Ideale zu den aktuellen Idealen einer Frau, fein. Passen sie nicht, auch fein. Zeit und Energie gespart, die nun in die Rettung der Welt fließen können (also: Alternativen, nicht unbedingt in Form anderer Frauen, sondern ganz allgemein in Form eines gelungenen Lebens). Er achtet auch nicht darauf, welche Außenwirkung er mit seinen Handlungen erzielt, er handelt, wie es ihm sein Wertekompass vorgibt, gleich, was eine Frau darüber denken könnte oder wie sie darauf reagieren könnte. - Unbedingte Liebe bedeutet, dass er die Frau so lässt, wie sie ist, und nicht versucht, sie, durch welchen move auch immer (bspw. freeze out), zu "erziehen", sondern lediglich abgleicht, ob sie zu seinen Idealen passt oder nicht. Passen die Ideale, fein. Passen sie nicht, auch fein. Rest: Siehe oben. Ob sie passen, merkt er übrigens daran, ob es ihm mit ihr gut geht oder ob er ein intensives oder dauerhaftes Störgefühl hat (was wohl meist der Auslöser für das Eröffnen eines Threads sein dürfte). Er ist auch insoweit konsequent im Sinne des PP-Zitates, als dass er dann, wenn eine Frau nicht (mehr) zu seinen Idealen passt und eine Änderung nicht absehbar ist, konsequent handelt, ihr für die schöne gemeinsame Zeit dankt, ihr alles Gute für die Zukunft wünscht, und sich der Rettung der Welt und anderen Frauen zuwendet. Dass er jederzeit eine andere Frau treffen kann, die sich die Finger danach leckt, ihm zum Gefallen zu sein, ist dabei nebensächlich. Er würde dies übrigens niemals der Frau gegenüber äußern. Das verbietet ihm der Respekt ihr gegenüber. Gezieltes In-Konkurrenz-Setzen ist Kindergarten. Viel Erfolg. Explorer

Ja, das gibt es. Seit Ihr bereit für die krankeste Geschichte, ever? Na gut, bin ein wenig müde nun, aber ich mach es mal in Kurzform: Sie hatte ne Affäre mit dem Typen, der gerade erst geheiratet hat :D. Das kam auch raus (die beiden wurden gesehen) und der Bräutigam/Ehemann beichtete dann seiner Frau, wo Sie ihn rausschmiss (die waren etwa 5-6 Wochen verheiratet...) und nun hat Sie ihm vergeben und die sind beide zusammen und "mein" HB meldet sich wieder bei mir. Aber ehrlich gesagt, ist der Reiz für mich verflogen, mich da irgendwie anzustrengen. Bin da ein wenig eigen, aber wenn es ne zeitlang komisch bzw. nichts mehr läuft, dann date ich lieber "neue" Frauen, anstatt was altes herauszukramen. Unglaublich was für Frauen man kennen lernt und wie ich vor paar Wochen noch positives in Ihr sah und jetzt ein Bild von Ihr habe... naja, was unter aller Sau ist, aber emotional bin ich da total raus und Gott sei Dank wurde es nichts festes. PS: Mir tat die betrogene Ehefrau Leid... aber als ich hörte, dass Sie ihm vergibt, dachte ich mir nur "eigene Dummheit".

Manchmal von drei Vätern.

Stabil, gute und ehrliche Bilder

das! Und zwar nur das!

Mittwoch 16.08. - heute erster Arbeitstag, die Routine schleicht sich wieder ein. Am Morgen in den frischen Anzug von der Reinigung geschlüpft und nun sitze ich hier, immer noch am selben Arbeitsplatz, mit dem gleichen Aufgabengebiet, wie vor dem Urlaub. Trotzdem fühle ich mich gut. Die Gehaltssteigerung von 50% trägt dazu bei. Außerdem bekomme ich ab 01.09. Kunden und mein Aufgabengebiet wird sich nach und nach signifikant verändern. Darauf freue ich mich. Außerdem habe ich dafür gerade Zeit für andere Dinge, wie z.B. die Erlebnisse und Eindrücke von meinem ersten Kurztrip alleine in Erinnerung zu rufen und in einem Reisebericht niederzuschreiben. Vorsicht: langer Text! Tag1 Flug & Helsinki Einführung Die Aufregung am Vortag ging gegen Null, war easy entspannt. Geschlafen habe ich trotzdem nicht gut. Um 05:45 Uhr ging der Wecker, mein Vater war so lieb und hat mich mit dem Auto nach München gefahren (ca. 2h). Richtiges Gate war schnell gefunden und Check-In Online erledigt. Geht ja fix heutzutage. Nun heißt es 1h warten, ich nutze die Zeit und starte mit dem Hörbuch über das Leben von Elon Musk. Flug AirBaltic ist in Ordnung, für einen kurzen Flug absolut ausreichend, fand es witzig, dass man für jede Kleinigkeit extra bezahlen musste – darauf habe ich dankend verzichtet. Aber als ich gesehen habe, dass ich mit einer alten Propeller Maschine fliege, musste ich zuerst schlucken. Im nächsten Moment aber eher schmunzeln, fühlte mich wie Indiana Jones auf dem Weg zum nächsten Abenteuer. Kurze Zwischenlandung in Riga gehabt, da ein paar Sushi verdrückt, die nicht billig waren. Der lettische Kellner war ungewohnt kalt und unfreundlich. „Das kann was werden…“ dachte ich mir. Ankunft Angekommen in Helsinki ging alles ratz fatz, da ich nur mit Handgepäck unterwegs bin. Entspannt und erwartungsvoll die nächste Bahn Richtung Hauptbahnhof genommen. Leider erst dort gemerkt, dass ich bei meinem Anbieter Datenroaming gesperrt habe. Zu dem Zeitpunkt dachte ich noch ich kann easy darauf verzichten und mich auf meinen Orientierungssinn verlassen. Mit der in Papier ausgedruckten Beschreibung in der Hand habe ich mich auf den Weg gemacht, der eigentlich in rund 10 Minuten zum Ziel führen sollte. Kurzum: ich habe ca. 1h gebraucht und bin um die 5x am Hostel vorbeigelaufen. Zu meiner Verteidigung muss ich sagen, dass Schild ist wirklich mini und leicht zu übersehen ist. Dafür habe ich schon einiges gesehen und hab ein paar Leute nach dem Weg gefragt, kannte aber niemand. Hostel Das Hostel war echt unerwartet cool (aber €50/Nacht). Eine kleine, junge Frau öffnete mir die Tür und empfing mich herzlich. War ziemlich modern eingerichtet, es gab einen großen Gemeinschaftsraum mit vielen Sitzgelegenheiten + kleine Küchennische, einige WC’s/Duschen und Mehrbettzimmer mit stabilen Stockbetten aus Holz. Insgesamt erinnerte mich alles sehr stark an eine WG. Es war später Nachmittag als ich in mein Zimmer ging, alles komplett dunkel und ein Dude am Schlafen. Es gab ein Fenster mit traumhaften Ausblick auf den „Innenhof“ – eine komplette Baustelle. Ich suchte mir ein gemütliches Bett aus und setzte mich hin. Erst dann merkte ich, dass mich ein junger Mann von der anderen Seite aus angrinste. „Hey! Where are you from?“. Es entwickelte sich ein gutes Gespräch, er war von Norwegen, ein paar Jahre älter und hatte bereits deutlich mehr Reiseerfahrung. Erst da merkte ich, wie eingerostet mein Englisch-Sprechen momentan ist. Das änderte sich aber schnell, spätestens nach Talinn. Jedenfalls wollte er sich auf ein Bier mit einem alten Kollegen treffen, da wollte ich mich nicht aufdrängen. Ging dann in den Gemeinschaftsraum und begann ein wenig zu Tindern bzw. vorherige Matches nochmal anschreiben. Approachen Die restlichen Leute dort empfand ich als Schlaftabletten. Entschied mich dann ziemlich schnell einfach alleine raus zu gehen. Im nahegelegenen Einkaufszentrum stellte ich dann fest wie unglaublich hübsch die Frauen hier sind. Ich war wirklich komplett geflasht, das war was die Schönheit der Frauen betrifft, das absolute Highlight meiner Reise. Hab mich dann mit Proteinriegel eingedeckt und hab mir gesagt: „Junge, du machst jetzt mindestens 10 Sets, davor gehst du hier nicht raus!“ Ich hab glaub gefühlt 20 Minuten gebraucht bis ich die Eier für ein erstes Set hatte, dies war zugleich auch das Beste von allen. Sie war blond, süß, gebe ihr eine solide 7 und war mit einem Koffer unterwegs „Are you travelling?“ Sie kam gerade von ihrem Urlaub aus Spanien zurück. Ihr Handy ist kaputt gegangen und sie wollte gerade ein neues Iphone holen. „I come with you. A new Iphone is an exctiing moment, you have to share with someone“. Stellenweise kam ich mir creepy vor, aber wir hatten Spaß und sie fand es cool, dass ich die Reise alleine mache und sie einfach so offen angesprochen hab. Wir gingen noch auf einen kurzen Kaffee, sie war aber müde von der Reise und wollte sich noch mit einer Freundin treffen (sagte sie schon am Anfang) – hab ich ihr auch geglaubt. Jedenfalls gingen die restlichen Sets wesentlich einfacher, hab aber trotzdem leider einige ausgelassen. Mein Approach sah meistens so aus: „Stop! Hi J I habe a very important question: Is there a good place to go on a Tuesday night in Helsinki?“ Auffallend war, dass wirklich jedes Set stehen blieb, sich Zeit für mich nahm und mir wirklich helfen wollte. Die Mädchen waren nicht nur wunderschön, sondern hatten auch eine herzliche, warme Art. Einmal wurde ich ignoriert, das war aber auch ein typischer Half-Ass Approach, die waren schon fast wieder 2m weiter - also selber schuld. Gefühlt die Hälfte war minderjährig – wieso sehen die mit 16, 17 schon so geil und erwachsen aus? Im Endeffekt kam dabei raus, dass es unter der Woche nicht viel mit Party gibt, die meisten mussten am nächsten Tag arbeiten etc. Ich hab auch nicht auf NC geclosed, ich wollte im Prinzip Instantdates oder ein paar Stunden später etwas trinken gehen. Einer hatte ich meine Nummer gegeben, da sie später vielleicht noch ausgehen wollte (war ein 2er Set) – hat sich nicht gemeldet. Zusatz: Ein Typ in Talinn (Tourguide vom Pub Crawl meines Hostel) hat mir dann erzählt, dass die Mädels in Helsinki ziemlich schüchtern seien und Alkohol brauchen. Außerdem sind sie es überhaupt nicht gewohnt, dass sie jemand während dem Tag auf Englisch anspricht. Das Gefühl hatte ich auch. Zurück zum Hostel Ich bin dann mit einem kleinen Umweg (auch 3, 4 approaches) und war schon etwas stolz auf mich, hab zwar wie gesagt einige Sets liegen gelassen, schlussendlich habe ich aber deutlich mehr als 10 gemacht – ich war zufrieden. Im Hostel dann wieder ein wenig Tinder und mit paar Leuten geredet. Eine Frau Ende 20 kam aus Bremen, mit der hatte ich ein gutes, etwas längeres Gespräch - war aber gar nicht mein Typ. Der Rest der noch da war bestand zum Großteil aus komischen Asiaten, die den ganzen Abend nur vor dem Laptop hockten. Nach gefühlt einer Stunde juckte es mir dann in den Fingern. „Soll ich ernsthaft rumsitzen und passiv abwarten bis sich was auf Tinder tut?“ Bestimmt nicht, ich ging nochmal raus, natürlich allein. Sightseeing bei „Nacht“ Bin einfach Mal losgelaufen. Auf gut Glück die Stadt erkunden und wenn es sich ergibt nochmal Sets machen. War wirklich schon etwas ausgelaugt und habe deshalb, schon vorweg, keine Frauen mehr angesprochen. Ja OKAY, mir fehlten auch ganz einfach die Balls wieder und es gab kaum noch gute Sets. Nach dem planlosen rumirren stand ich plötzlich bei der Kathedrale und diesem wunderschönen Platz. Konnte dort den Moment voll genießen, mir hat es richtig gut gefallen. Danach ging ich weiter und war plötzlich beim Hafen am Meer. Cool war auch, dass es nicht richtig dunkel wurde. Hab mit einem simplen Stadtplan dann wieder Richtung Hostel gefunden. Dort in der Nähe habe ich mir noch einen Döner gegönnt und ein paar Deutsche getroffen, auch nochmal gutes Gespräch gehabt. War dann um Mitternacht und ich war ziemlich fertig, war schließlich ein langer Tag. Bin zum Hostel zurück, hab geduscht, noch ein wenig gelesen und als ich Schwarztee machen wollte hat mir irgendein Asiate einen Minztee von sich gegeben und gemeint „You will sleep better with this one“. Und er hatte Recht, hab dann mega gut geschlafen. Haha oh shit, alleine Tag 1 ist jetzt schon mega lange geworden, schreibe es aber sowieso hauptsächlich für mich. Vielleicht gibt sich ja trotzdem jemand den Gedankenauflauf. Ich versuch die restlichen Tage kürzer zu halten, wobei die anderen Tage zum Großteil wesentlich spannender waren.

Scheinbar hält deine Pechsträhne an. Überlege mal warum du diese Frauen ausgesucht hast und warum nun die aktuelle. Das ist Null Rechtfertigung für so ein Verhalten. Mir fällt spontan auch kein zulässiger Grund ein, warum man nicht offen zu seinem Partner stehen sollte. Übersetz: dieses Mädl tut deinem Ego/Dir nicht gut. Ergo wieder eine "schlimme Frau" die du an deiner Seite belässt. Das ist deine Oneitis die dir sagt, du sollst deine Vernunft, Selbstachtung und die Realität unterdrücken. Realitäts-Check? Was hat sie in der Vergangenheit getan? Was tut sie jetzt? Jemanden zu verleugnen ist das Gegenteil von lieb sein. Kleinigkeiten wie dein Selbstwertgefühl? Sagt viel über dich aus... Weiste, am Beginn meiner aktuellen LTR hat meine Partnerin klar gestellt "Wenn du fremdgehst, bin ich weg. Wenn du mich verleugnest, bin ich weg." einfach weil sie sich zu schade ist, ihren Wert als Mensch einem Partner unterzuordnen. Du hingegen tust das und das lässt tief blicken. Und wenn eine "Beziehung" schon so beginnt, kannst du eine gemeinsame Zukunft vergessen. Wenn es besserer Ficker vor der Tür steht wirst du mit "aber das war doch nie was Ernstes" vor die Tür gesetzt. Du bist nur der gegenwärtige Zeitvertreib, für den sie sich schämt (vor allem weil du Symbol ihres Handelns bist) und ihn deshalb verleugnet. Daher, werde der Mann für den Frau sich nicht schämt und den sie nicht verleugnen. Du kannst in dieser Sekunde damit anfangen! Oder jetzt! Jederzeit! Ich drücke dir die Daumen.

Ich weiss nicht genau, was sie wollte. Das hab ich trotz aller Muehen nicht herausfinden koennen und mach sowas nie wieder. Ich vermute mittlerweile (!), dass sie wollte: a) Bestaetigung, dass ich um sie kaempfe b) Bestaetigung, dass ich weniger wert bin als sie und es richtig ist, dass sie mich verlaesst c) es langsam und sotzialvertraeglich ausklingen lassen d) mich vor sich und Familie als Schuldigen hinstellen - sie geht entsprechend ihrem Weltbild als Engel raus, trotz Betrug und Luegen Nachdem ich beim 1. Treffen Schluss machte (weil mein Bauch sagte, dass sie mehrgleisig faehrt), kam sie an mit "das war jetzt so bloed gelaufen, ich wollte es retten, will dir noch einiges sagen, bitte lass uns nochmal im guten treffen". Ich stimmte nach ein paar Tagen zu, aber dann fuehr sie zu ihrem Lover. Und ich wusste, dass sie mich schon wieder angelogen hat, was unser 1. Treffen anbelangte. Also hatte ich kein Interesse mehr an einem klaerenden Gespraech, fuer mich gabs da nichts mehr zu klaeren. Darauffolgend war sie ultra lieb und nett, ankerte mit Fotos auf die Vergangenheit, meinte "man muss sich sehen, um feststellen zu koennen, wie man zueinander steht" und ausserdem wollte sie mir sagen, wie sie sich nach der ohrfeige gefuehlt hat. Wir wollten 1 Tag wandern, ich hatte extra Urlaub genommen, hab sie zu Hause abgeholt... sie hatte sich richtig huebsch gemacht, ich in Wander-Regen Klamotten. Es wurden dann 2h Spaziergang, ich liess sie reden (weil ich ihr bzgl der Ohrfeige mal zuhoere wollte), es gab nur Vorwuerfe und Schuldzuweisungen. Und weil sie mir "nicht mehr vertraut", sieht sie keinen Sinn darin mir zu erklaeren, wie sie sich nach der Ohrfeige fuehlte. Also sie wirft mir was vor, bringt mich dahin, wo sie will und aendert dann ihre Meinung... Am Ende "Es hat alles gar keinen Sinn mehr, hab meiner Mutter gesagt, dass du mich geschlagen hast, du kannst nie wieder zu uns kommen. Haettest du mich wenigstens einmal gefragt, wie es mir geht, dann waere es anders gekommen." So unter Traenen mit Opfer-Stimme. Und dann ging sie weg. Besser als im Theaterstueck. Man sollte also dem Drama am Ende keine Buehne geben. Vorbei ist vorbei, vor allem wenn die Prinzipien einer gesunden Beziehung verletzt sind, es nicht mehr harmonisch und gluecklich ist sondern anfaengt weh zu tun. Sonst wird es schlimmer...

Ich sehe hier großes Potential für unglaublich durchgeknallten Sex. Aber ich rate zu -> besser keine Hochzeit mit ihr Bro :) --- PS: Falls du kein Troll bist

Du musst eigentlich keine Fakestories bringen. Mein Eindruck ist eher, dass Mädels auf die Emotion und den Drive dahinter reagieren. Ergo kann man ihnen auch von Visionen und Plänen erzählen. Der Proof dahinter aus der Historie ist überhaupt nicht wichtig. Ansonsten sollte es einfach zu einem passen, damit es authentisch wirkt.

Werter TE Die Lösung für Dein "Problem" heisst: Alternativen. Das Ding spielt einfach. Da ist nichts aussergewöhnliches zwischen euch geschehen. Ihr habt weder eine Partnerschaft, noch eine FB. Keine Verpflichtungen, nix. Deine Kleine spielt das genau so. Sie ist Dir (zu Recht) zu nichts verpflichtet. Das merkt man daran, dass sie Dir nicht Bescheid gibt warum sie in nächster Zeit nicht zu sehen ist, sondern nur das es so ist. Zeitgleich merk man aber, dass Dein Fokus mehr und mehr auf der Kleinen liegt, statt auf Dir und Deinen Bedürfnissen, sprich es beginnt ein Ungleichgewicht zu entstehen. Mit Alternativen bleibt man da locker, nonneedy, kann die Zeit mit der Kleinen geniessen so lange sie andauert, ohne sein eigenes Handeln vom Gegenüber abhängig zu machen. (Genau das hast Du versucht in dem Du gefragt hast WIE Du Dich verhalten solltest wenn sie ebenfalls beim Treffen anwesend gewesen wäre.) Ich mach da immer den Freundschaftsvergleich: Wenn der eine nicht kann, dann ruft man eben einen anderen an. Hat man nur einen Freund wird es schwierig und muss im Zweifel zurückstecken. Da kann es dann schon mal passieren das man irgendwann gefragt wird warum man so ausdauernd und beharrlich ist, obwohl man zurückgewiesen wird. Wenn man dann antwortet, "Dass dem gar nicht so sei, sondern man nur die gemeinsame Zeit miteinander geniesst, jedes mal auf's Neue, so lang und so intensiv wie es eben für beide Seiten Ok ist...so wie man das auch mit Anderen hält, ganz gleich ob Freunde oder Frauen und sie sich keinen Kopf machen braucht.", dann sind ihre Augen gross, da ihr in dem Moment gewahr wird, dass es einem schlicht egal ist wie weit das bei dieser einen Frau geht, da es noch andere im Spiel gibt und sie längst nicht die Priorität hat, welche sie zu haben glaubt. Das ist eine Dynamikumkehr par excellence, denn komischerweise, so zumindest meine Erfahrung, ist diese entspannte lockere Richtigstellung ein Invest Booster sondergleichen. Das funktioniert aber nicht als Fake it until yu make ist. Denn der Kern des Ganzen ist Deine eigene Ausstrahlung. Du bist locker entspannt, easy eben. Und wenn sie nicht mehr will, dann halt nicht. Ist ihr Pech oder Glück (je Betrachtungsweise) Dann sind Dir ihre Ex-Geschichten egal, dann machst Du Dir keine Platte wie Du Dich zu verhalten hast, weil Du Dich so verhältst wie Du Dich verhalten willst. Weil es Dir egal ist ob sie das toll findet oder nicht. Nennt man hier auch Outcome Independence. Im Ergenbnis simpel. Bleib locker. Und ja nach zwei Dates mit ein wenig Pimmel Muschi Spiel ist das längst kein Grund nervös zu werden. Mopar hat die technische Seite des LMR Momentes gut dargelegt. LeDe

Mütter können eifersüchtig werden. Vor allem bei Alleinerziehenden kann das Vorkommen. Ich würde da Gottseidank verschont aber ich erlebe es immer wieder mit Teilnehmer und im weiteren Familienumfeld. Männer werden komplett verweichlicht. Entscheidungen treffen quasi nur noch Frauen (Mutter/Freundin/Schwiegermutter). Eigene Meinungen gibt es nicht mehr... Erschreckend ist das!

Als ich 15 war hätte ich mal eine 14 jährige Freundin. Sie wollte mich erst zu einem besonderen Zeitpunkt küssen... irgendwann habe ich dann verstanden, dass unsere "Beziehung" etwas komisch war, nachdem wir uns Wochen lang nicht geküsst haben aber "zusammen" waren. Ich wusste da stimmt was nicht und ich habe mir den Hirnfick des Grauens gemacht. Ich hatte natürlich kein Schimmer von PUA und das änderte sich auch erst 5 Jahre später. Ich wollte alles ändern und endlich das Feuer in unserer Beziehung entfachen. Hab ihr dann Blumen gekauft und eine kleine silberne Kette mit einem Herzanhänger. Als ich ihr alles schenken wollte, hat sie Schluss gemacht. Das hat mich ziemlich zerstört. Kurz darauf hat sie mit einem anderen geknutscht. Meine Halskette hat sie zu diesem Zeitpunkt noch getragen. Ich hab das Bild noch vor Augen. Hat mich noch mehr zerstört. Ein Jahre später hat sie mir erzählt sie sei lesbisch. Das hat mich dann zusätzlich noch komplett verwirrt. Das waren extrem schräge Erfahrungen. Oh man ich könnte mich für meine Dummheiten früher so Ohrfeigen... PUA hat mich echt erleuchtete 😂.

Genau SO ist es. Grade hier, wo so ziemlich jeder den TE für blöd erklären würde, wenn er nach so kurzer Zeit seine Alternativen beseitigt, exklusiv wird, und sein Fähnchen sogar so weit nach dem Wind der Frau dreht, dass er nen geplanten Urlaub absagt, ist das plötzlich für eine Frau das einzig akzeptable Verhalten??? Bitte Leute, euch muss doch auffallen, dass diese Doppelmoral schon glatt lächerlich ist! Und zumindest ich hab hier nirgends das Mädel bemitleidet oder als verwirrt dargestellt - vielleicht weiß sie ganz genau, was sie will, und fickt absichtlich zwei Typen. Soll es geben sowas, ist nämlich die klügere Variante, genauso wie für Männer auch. Aber grade wenn das so ist, wird sie mangelnden Invest von seiner Später als Mangel an Interesse deuten, und reagieren, indem sie sich distanziert - wie würde ein Mann im Idealfall auf ne Frau reagieren, die sich verhält wie der TE, also nicht antwortet, und Datevorschläge ohne Gegenvorschlag absagt? Genau, er würde sie abschreiben, und genau das wird das Mädel mit dem TE mit Recht auch tun - ganz ohne dass sie unser Mitleid braucht und verwirrt ist. Klar hat der TE Hirnfick. Ist ja aber sein Hirn, und damit allein seine Verantwortung. Entweder, es stört ihn, wenn die Frau ihre Muschi nicht unter Verschluss hält wie den heiligen Gral. Ok, dann muss er sich über die aber auch den Kopf nicht mehr zerbrechen. Oder er kanns akzeptieren (Gründe siehe oben), dann muss er seine Unsicherheit in den Griff kriegen, und mal runterkommen. So oder so, kann die Frau nix dafür, dass der TE seinen Kopf grade nicht aufgeräumt hat, und das sollte die Bewertung ihres Verhaltens nicht beeinflussen. Btw, aufgrund dieser Story über ihre LTR-Eignung zu spekulieren, ist affig. Niemand kann wissen, wie sie sich verhält, wenn sie den TE besser kennt, und sich ne LTR entwickelt. Wer hier was anderes behauptet, macht sich doch insgeheim auch nur ins Hemd vor etwas Konkurrenz, und ner Frau, die ihre Sexualität selbstbestimmt auslebt.

Selten so einen Durchfall hier gelesen. Wenn ich darauf jetzt genau eingehen würde, sprengt das vermutlich unsere Mysql Datenbank. Mal ganz schonungslos, deine Freundin ist ne faule Sau. Eine verwöhnte, weltfremde Prinzessin die erstmal auf eigene Faust leben muss damit sie checkt wie das hier so alles funktioniert. Solche Menschen kann ich nicht ausstehen, da krieg ich so ne Krawatte. Daher:

Der text unterschätzt die fähigkeit einer erwachsenen frau ihr leben und umgang selbstbestimmt und eigenständig zu gestalten. Das rollenverständnis von männlich aktiv dominant und weiboich passiv devot greift hier viel zu kurz. In meinem text zu dominantem sex bin ich darauf genauer eingegangen. Kurz gesagt gibt bei einvernehmlichen dominant-devoten sex der devote part dem dominanten part die erlaubnis ihn so zu behandeln wie er handelt. Das darf bei weitem nicht jeder sondern nur partner denen der devote part vertraut. Das screening hierhin seitens des devoten parts ist idr ziemlich gründlich. Das machtverhältnis ist dabei sehr ausgeglichen bzw sogar in teilen deutlich auf seiten des devoten parts zu finden. Ähnlich verhält es sich auch in einer normalen sozialen interaktion, wie einem gespräch, flirt oder paartanz. Es ist ein miteinander das beide betreiben. Egal wer den ersten schritt macht. Alle beteiligten haben jederzeit die möglichkeit die interaktion zu beenden. Von demher gibt es kein ausgeliefert sein. Das fängt erst an wenn ein part die grenzen des anderen nicht respektiert. Jemanden ansprechen ist keine grenzübertretung. Jemanden weiter volllabern der ausdrücklich keinen bock auf einen hat dagegen schon. Eine wie auch immer formulierte Ethik sollte demnach unbedingt das beusstsein dafür festigen, dass man sich mit erwachsenen und eigenständigen menschen beschäftigt, die ihre eigenen grenzen formulieren und verteidigen können. Diese grenzen gilt es einerseits klar zu respektieren, aber umgekehrt auch zu klar formulieren und zu verteidigen. Eben so wie man es von erwachsnen menschen erwarten kann.

Es gibt Frauen die lassen das zu und stehen sogar darauf. Genau wie es Frauen gibt die Analsex wollen, gelegentlich wollen oder halt nicht. Oder die Sache mit dem Schlucken. Ne Sache des Suchens und Findens. Stichwort sexuell kompatibel. Ich machs einfach. Genauso selbstverständlich wie man auf den Hintern, Rücken oder Titten spritzt. Hatte ich bis jetzt nie Probleme, weil in der Geilheit das wohl Frauen zulassen. Vielleicht hatte ich da einfach nur Glück. Aber ansonsten sind Rollenspiele eine Möglichkeit. Hier lege ich dir als Tipp Die Sexgott Methode ans Herz bzw den Schwanz. Oder du sagst dem Partner das es nichts mit Respektlosigkeit oder Verachtung zu tun hat einer Frau ins Gesicht zu spritzen, sondern weil du es einfach geil findest. Im Sinne von geil. So wie Frauen gern beim Sex an den Haaren gezogen werden, den Arsch gehauen bekommen oder gewürgt werden wollen. Wenn deine Partnerin das versteht und auch du auf ihre sexuellen Wünsche eingehst, sollte das klar gehen. Weil immer nur der Standartsex ist auf Dauer langweilig. Manchmal wollen Frauen auch einfach genommen werden und vollbesamt werden. Es sei denn sie verbietet es explizit. Dann musst du einsehen das du da nichts machen kannst. Weil alles kann PU oder diverse Sexmethoden oder NLP Gedöns auch nicht herbei zaubern.

Ist ne simple Sache. In diesem Alter ist Eifersucht ziemlich stark ausgeprägt. Also alles cool. Das Nächste ist das du darüber hinweg kommen musst. Das geht indem du verstehst, das deine Eifersucht die Beziehung eher zerstört als es irgendein Typ von ihr tun wird. Also wenn dir die Beziehung was wert ist, reißt du dich da jetzt mal zusammen. Wie geht das? Du musst eines für den Rest deines Lebens verinnerlichen: Deine Freundin wird sich immerwieder, wie jede andere Frau auch, in Situationen befinden wo sie Typen kennenlernen wird die nunmal auf sie stehen werden. Egal ob schonmal gefickt oder nicht. Auf der Uni, im Kino, im Park, Job, familiären Umfeld. Du wirst das einfach niemals verhindern können. Akzeptier das! Deine Freundin wird das auch nicht bei dir verhindern können. Niemals. Und du wirst auch in diese Situationen kommen, ohne das sie es weiß. Also fang an zu vertrauen. Verlass dich auf deine Freundin. Misstrauen ist der größte Feind, den man sich selbst in die Beziehung setzt. Wenn sie eine geeignete Partnerin ist, wird sie diese Beziehung auch Verantwortungsvoll führen. Sprichst du den Shit wieder an, weiß sie das du als Partner ungeeignet bist. Sie ist auch in einer Beziehung ein freier Mensch und sie entscheidet wen sie trifft und als Freundschaft führen will. Nicht du. Du bist kein Vater oder Knastwärter. Sie verschweigt das weil sie erstens kein Bock hat von dir was vorschreiben zu lassen und zweitens, weil sie weiß das du austickst und das die Beziehung absolut unnötig beschädigt. Und davon müssen du und ich einfach ausgehen das es so ist. Wenn nicht, ist sie eh nicht die Richtige für die Beziehung. Das ist eine Lektion die du lernen musst, das man als Mensch auch Dinge jenseits seines Kontrolleinflusses geschehen lassen muss. Das macht Vertrauen aus. Sie bringt dich nicht in diese Situation. Das machst du allein. Und da bringst du dich jetzt auch wieder raus. Im Interesse deiner Beziehung.

Weißte was. Jeder Mörder weiß, dass Mord uncool und geächtet ist. Es gibt Menschen, die halten sich aus verschiedensten Gründen nicht an die Regeln. Und deswegen ist dieser Spruch verdammt naiv. Deshlab: Warnt eure Töchter, sich von "ich bin ein Mensch, ich erwarte Respekt" nicht das Hirn vernebeln zu lassen. Wenn ich mit ner unbestimmten Menge an Sichtjägern umgehen muss, auf deren Goodwill ich aufgrund hoffnungsloser Unterlegenheit angewiesen bin, tue ich sehr gut daran, zumindest allzu dumme Rahmenbedingungen zu umgehen. Jungs lernen das im Teenage Alter. Gehst du in den falschen Klamotten in die falsche Gegend und hast keine schützende Gruppe dabei, wird´s sehr schnell verdammt unangenehm. Und für "ich bein ein Mensch, ich erwarte Respekt" gibt´s in dem Moment wahrscheinlich erst recht nen Tritt extra. Da entwickelt jeder junge nen gewissen common sense, was er wo lieber unterlässt. Und du willst Mädchen diesen wertvollen Instinkt aberziehen? Bzw bist ja nicht du. Das ja eigentlich so ne Kampfparole des amerikanischen Feminismus. Das mit den Söhnen da, mein ich.

Wenn ich die neuen Generationen an Coaches heranwachsen sehe läuft es mir auch manchmal ganz schön kalt den Rücken runter. Liegt aber vielleicht auch am Alter. Ein Hirnforscher hat mal erklärt, dass die geistige Pupertät bis Mitte 20 dauert und zeitweise mit einer Geisteskrankheit zu vergleichen ist Nagel mich aber bitte nicht auf Quellen fest. Sonst unterschreibe ich das was meine Vorposter bereits geschrieben haben. Ich habe auch oft gedacht das Aussehen alles ist und man kann sonst an seiner Situation (mit Frauen) nichts ändern. Das ist Bullshit. Es geht unfassbar viel was man verändern kann. Die "unveränderbaren Dinge" können so immer weiter in den Hintergrund rücken. Das versteht man aber nur, wenn man es am eigenen Leib erlebt hat oder wirklich bereit ist sich zu verändern.