Zoidberg79

Member
 Profil anzeigen  Aktivitäten anzeigen

  • Inhalte

    1908

  • Mitglied seit

  • Letzter Besuch

  • Coins

     5894

Alle erstellten Inhalte von Zoidberg79

  1. Zoidberg79
    So, ich hab mir jetzt mal die Premium-Version von Fddb geholt und einen typischen Ernährungstag getrackt. Ich liste mal auf, wo ich bei den Mikronährstoffen einen Mangel hab: Vitamin C : 92 Prozent des Tagesbedarfs Vitamin D : 53 Prozent des Tagesbedarfs (substituiere ich allerdings in der dunklen Jahreszeit) Chlorid: 94 Prozent Fluorid: 19 Prozent Vielleicht sollte ich mir sicherheitshalber ein Vitamin-C-Präparat holen?
  2. Zoidberg79
    Hast schon recht. Aber um die geht es ja meist nicht. Wenn man sich in speziellen Szene aufhält, gelten andere Regeln. Wenn der 08/15-Nice-Guy mit Jack-and-Jones-T-Shirt und 3/4-Cargo-Hose ankommt, sind die Grundregeln aber sicher erstmal nicht verkehrt. Wenn ich nochmal auf ein Metal-Konzert gehe, lasse ich mein Lacoste-Polo auch im Schrank 😉
  3. Zoidberg79
    Gerne 🙂 Stress ist eigentlich auszuschließen. Mein Job stresst mich überhaupt nicht. Das Kind macht zwar Arbeit, aber die macht ja auch Spaß. Klar, hin und wieder ist es mal anstrengend, aber das sehe ich bei mir echt nicht als das Hauptproblem. Aber der Gedanke ist natürlich naheliegend. Ich bin ein großer Freund evidenzbasierter Medizin. Das Problem ist aber tatsächlich, Ärzte zu finden, die sich die Zeit nehmen und die Motivation haben, genauer hinzuschauen. Oftmals wird man ja doch abgefrühstückt. Ich gehe jetzt nach und nach folgendes an: Check-Up beim Hausarzt Darauf aufbauend Immunologie Parallel: HNO wegen einer möglichen chronischen Nasennebenhöhlenentzündung Orthopäde wegen der Halswirbelsäule Hautarzt für ein Hautkrebsscreening Ließt sich wie Pflegestufe 5…
  4. Zoidberg79
    Das Tracken der Ernährung auf Vitamine und Mineralstoffe ist auch mal eine gute Idee. Ich esse viel Obst und auch nicht wenig Gemüse, trotzdem wäre da mal ein genauer Überblick gut. Habt ihr einen Tipp für eine App?
  5. Zoidberg79
    Danke @The Sea Captain Ich hab bisher angenommen, dass ich einfach Pech mit meinem Immunsystem hab, aber ich sollte das wirklich mal angehen. Du hast mir wertvolle Tipps gegeben. Danke @Niemann-N Alternativmedizin ist jetzt nicht so meins. Trotzdem danke für den Gedankenanstoß. Jetzt hab ich seit gestern wieder ein akutes Problem im Bereich der Halswirbelsäule. Beim Training kann ich da zwar die Übungsauswahl anpassen, mein Sohn will aber trotzdem auf den Arm genommen werden. Shit happens.
  6. Zoidberg79
    Wie genau könnte ich das den abklären lassen? Ich wollte jetzt mal einen allgemeinen Check-Up mit großem Blutbild und allem drum und dran machen. Sechs pro Jahr sind natürlich nicht jedes Jahr so. Die Regel sind vier. Selten weniger. Ich weiß, dass meine Mutter in der Schwangerschaft hin und wieder mal Wein getrunken hat. Ich vermute, da war auch mal eine Zigarette dabei. Gestillt hat sie mich auch nicht - das war aber damals nicht ungewöhnlich. Alles aber natürlich nicht förderlich für die Herausbildung eines guten Abwehrsystems. Ich selber trinke sehr wenig Alkohol, rauche nicht und ernähre mich gut.
  7. Zoidberg79
    Nasendusche hatte ich mal. Das war mal gut, mal hat es gefühlt die Sache verschlimmert. Muss ich mich vielleicht nochmal mit beschäftigen. Ich war jetzt die zwei Wochen so weit es geht ruhig. Geht halt mit einem kleinen Rabauken, der Kita-Ferien hat, nur bedingt.
  8. Zoidberg79
    Das ist echt eine hartnäckige Erkältung, bei der ich mir nicht ganz sicher bin, ob sich da nicht gleich zwei überschnitten haben. Auf jeden Fall hat sich eine Stirnhöhlenentzündung angeschlossen. Ich nehme aber an, da sitzt nur Schleim fest. Ich nehme jetzt Sinupret. Vielleicht starte ich dann morgen mit einer ganz lockeren Einheit mit leichten Gewichten ohne das ZNS zu belasten. Mein Rücken zickt etwas rum. Kein Wunder - mittlerweile 2,5 Wochen ohne Training. Ich hab gerade mal das Terraband bemüht. Das ist übrigens über all die Jahre bei mir oft ein bremsender Faktor gewesen: meine Infektanfälligkeit. Es gab Jahre, da hatte ich zwischen Herbst und Frühjahr bis zu sechs Erkältungen. Da konnte ich dann ein halbes Jahr ernsthafte Progression knicken.
  9. Zoidberg79
    Na, ich schaue mal. Es eilt bei mir nicht. Ich hab einen Gürtel von Suitsupply - der ist Kernschrott…
  10. Zoidberg79
    Der Frage schließe ich mich mal an. Wo ist man denn in der Preisklasse um 500 Euro (+max 250 Euro) am besten aufgehoben? Ich bräuchte auch einen neuen Anzug, den ich aber nicht öfter als zweimal pro Jahr tragen werde.
  11. Zoidberg79
    Ich glaube, das ist genau das, was ich mir vorstelle. Ich werde mir dann wahrscheinlich die Silver-Variante holen. Danke an alle!
  12. Zoidberg79

    [Beratung] Urindanger

    Zoidberg79 antwortete auf Mouzone's Thema in Beratung

    Manufactum hat gerade welche im Sale. Einen Baumwolle-Leinen-Mix finde ich sogar besonders angenehm. Ich hatte sowas aber auch bisher nur in guter Qualität in den Händen.
  13. Zoidberg79
    Ohne Frage sind Pläne wie SS oder ähnliche GK-Pläne für den Einstieg super. Und bei gesunden Sportlern sollten Kniebeugen und Kreuzheben gerade am Anfang definitiv die Basis des Trainings bilden. Wenn du allerdings eine akute Schmerzproblematik hast und diese sich durch besagte Übungen verschlimmert, dann wäre ich da vorsichtig. Entweder das mit einem wirklich guten Trainer lernen und schauen, wie sich der Rücken damit anfühlt. Oder zunächst einen abgewandelten Einsteigerplan wählen, z. B. TE1: Beinpresse, Bankdrücken, Rudervariante TE2: Rumänisches Kreuzheben, Überkopfdrücken, Klimmzüge Ist natürlich nicht das Optimum, aber ein kaputter Rücken ist halt erst recht kacke. Zum Testowert hatten wir uns ja schon mal ausgetauscht. „10 Lebensmittel, die Testo erhöhen“ schadet sicher nichts. Mach das ruhig. Das wird aber keine Wunder bringen und nur sehr moderate Ergebnisse liefern.
  14. Zoidberg79
    Echt gute Form! Wie sieht denn deine Ernährung so aus?
  15. Zoidberg79

    [Beratung] Urindanger

    Zoidberg79 antwortete auf Mouzone's Thema in Beratung

    Finde ich auch. Und Polos natürlich ebenso!
  16. Zoidberg79

    [Beratung] Urindanger

    Zoidberg79 antwortete auf Mouzone's Thema in Beratung

    Mit WE-Fashion machst du doch nichts falsch. Die Chinos und T-Shirts sind für das Geld echt solide.
  17. Zoidberg79
    Du kannst dir auf der Edwin-Seite die Maße für jedes Modell in jeder Größe anzeigen lasse. Ich hatte bisher nur die Nashville.
  18. Zoidberg79
    Ich würde an deiner Stelle auch schnellstmöglich zusehen, ihr die Sachen zu übergeben. Persönlich bin ich nicht so der Fan von Kontaktsperren (meine Ex ist aber auch cool drauf), in deinem Falle sehe ich aber keine andere Lösung. Manchmal fickt dich einfach das Leben. Es gibt aber Schlimmeres als mit Ende 20 und ordentlich Kohle Single zu sein. Sei froh, dass du die Alte nicht geheiratet hast. Und in wenigen Monaten wirst du richtig Spaß am Leben haben!
  19. Zoidberg79

    Coronavirus 2020

    Zoidberg79 antwortete auf giordanob's Thema in Plauderecke

    Es gibt für Personal an Berliner Schulen eine Masernimpfpflicht. Die betrifft selbst mich, der nur gelegentlich dort Veranstaltungen durchführt. Juck keine Sau. Aber bei Corona wird von Berufverboten gefaselt. Das ist albern.
  20. Zoidberg79
    Durch die Kita haben wir leider regelmäßig die Rüsselpest im Haus. Nervt halt, wenn man gerade sportlich motiviert bei der Sache ist und so ausgebremst wird…
  21. Zoidberg79
    Scheiße, mein Sohn hat aus der Kita mal wieder eine Erkältung angeschleppt und mich natürlich prompt angesteckt. Meine Infektanfälligkeit und mir schon so manchen Fortschritt dezimier. Also erstmal wieder ein paar Tage Pause.
  22. Zoidberg79
    Wenn du kein Naturtalent mit sehr hohen Testowerten bist, irritiert mich das Gewicht bei den Kniebeugen auch.
  23. Zoidberg79
    Burger: Zsa Zsa Burger in Schöneberg.
  24. Zoidberg79
    Die meisten von uns sind halt nicht umsonst hier. Ich habe null Probleme damit, auf der Straße jede Frau anzusprechen. Einfach, weil ich es trainiert habe. Im Gym wäre ich aber genauso überfordert.
  25. Zoidberg79
    Nachdem ich mich heute morgen mit unter 78kg so leicht wie seit 15 Jahren nicht mehr gewogen habe, habe ich mich mal vermessen. Größe: 177,5cm Gewicht: 77,5kg (morgens) Hals: 40cm Schultern: 118cm Brust: 109cm Taille: 81cm Bauch: 84cm Hüfte: 88cm Oberschenkel: 58cm Wade: 38,5cm Oberarm: 35,5cm Handgelenk: 18cm Nach der Navy-Methode macht das einen Körperfettanteil von 14,2 Prozent. Tatsächlich dürfte er etwas höher sein. Der letzte Speck an Bauch und Hüfte hält sich hartnäckig. Hat einer von euch Ahnung, wie die Proportionen einzuordnen sind?