AlphaMX

Kann meine Vorredner nur beipflichten. Hätte nicht so schnell gekündigt. Du hast dich für einen relativ gut bezahlten Beruf entschieden und ich würde das jetzt nicht nach der langen Studienzeit so massiv in Frage stellen und Hirnfick betreiben. Es ist schließlich wo anders auch nicht unbedingt besser, dort muss auch hart gearbeitet werden und die gemütlich kuschelig soziale Studentenzeit mit einfacheren Nebenjobs und schneller direkter Konversation auf maximalen Spaßlevel ist eher vorbei. Klingt banal, aber um wirklich Spaß im Beruf zu empfinden, solltest du einfach deinen gelernten PC-Beruf zu deinem neuen Lieblingshobby mit oberster Priorität erklären und es mit deutlich mehr Humor und Eifer nehmen. Also Schritt für Schritt in die Verantwortung reinwachsen. Also reduziere doch lieber deine Arbeitszeiten auf ein gesünderes Maß z.B. 70-80% müsste doch möglich sein, freunde dich sehr gut mit den Kollegen an und unternimm auch privat was mit ihnen für den sozialen Ausgleich. Versuche jeden kleinen Arbeitsschritt mit Freude zu durchleben und auch daran zu denken, wie du es noch besser machen könntest. Vielleicht hast du auch einen guten fördernden Chef, der dir den Beruf noch schmackhafter machen könnte oder gute soziale Kontakte zu Kunden? Nur dein Handeln schafft maximale Zufriedenheit und innerliches Wachstum. Das Geld wird dann auch eher zweitrangig, weil du dich eher als Teil eines größeren Ganzen sehen wirst.

@eldorad Wie ging es denn weiter?

Ich bin kein Therapeut, aber ich finde du bist ein liebenswerter Kerl, da gehe ich jede Wette ein. Du hast dein Leben objektiv betrachtet doch richtig gut unter Kontrolle, hast Ziele, arbeitest heute an dir persönlich und an deiner (wirtschaftlichen) Zukunft, triffst dich mit Leuten und nimmst dir Zeit für dich. Das Wochenende ist auch gut zur Erholung und Faulenzen da. Das ist doch insgesamt alles sehr positiv. Also arbeite doch nur noch etwas mehr an deinem Selbstwertgefühl um das damit verknüpfte innerliche Einsamkeitsgefühl zu minimieren. Stärke, wie vermutlich in der Therapie eingeübt, weiter dein Selbstbewusstsein durch regelmäßige Achtsamkeitsübungen im Alltag. Lerne dich selbst anzunehmen, indem du mit der ständigen Selbstkritik und was andere über dich negatives über dich oder dein Äußeres denken könnten, langsam aufhörst und ersetze dies besser durch ein positives Mindset. Versuche die geprägte negative Einstellung aus der Kindheit, dass du nicht liebenswert sein könntest, Schritt für Schritt gedanklich loszuwerden und eine positive Sprache im Umgang mit dir selbst zu finden. Dein aktuelles Selbst(konzept) von dir permanent zu kritisieren, sabotiert dich sonst weiter langfristig. Du bist der verantwortliche Regisseur und Handlungsakteur deines Lebens und Niederlagen nach von dir gewählten Handlungen, auch wenn sie oft sehr schmerzlich sind, gehören einfach dazu. Daran wächst du schließlich und bekommst dein eigenes Wertesystem und den zugehörigen Handlungskompass und wirst unabhängiger in deinen Entscheidungen von deinen Eltern oder anderen Menschen. Führst du denn Konversation in den sozialen Gruppen mit den anderen Menschen oder bist du da eher teilnahmslos? Ein paar Tipps zur Konservation, auch wenn die Überwindung kosten: 1.) Teile deine Gefühle, Ängste, Ziele, Leidenschaften und Träume ruhig ehrlich und selbstbewusst mit den anderen Menschen. Erzähle was über dich. Dadurch wirkst du vertrauensvoll und zeigst deine Menschlichkeit. Dadurch öffnet sich wiederum auch dein Gegenüber und es entsteht ein gedanklicher Austausch und eine Bindung. 2.) Beginne ruhig öfters das Gespräch mit den anderen Menschen. Mache den ersten Schritt und übernimm die Gesprächsführung. Die Inhalte können auch einfach erstmal etwas Smalltalk oder die Frage nach dem "wie geht's dir?" sein. 3.) Versuche ruhig etwas mehr als dein Gegenüber zu erzählen, zu kommentieren und dabei auch etwas zu gestikulieren. Dadurch zeigst du deine Offenheit und Aufgeschlossenheit. 4.) Arbeite ruhig etwas an deiner Mimik (ohne es zu übertreiben), indem du beim Sprechen verschiedene Gesichtszüge einstudierst und so dem Gesprochenen so mehr Ausdruck verleihst. Dadurch wirkst du auch bei objektiv weniger interessanten oder wichtigen Themen nicht langweilig sondern charismatischer. 5.) Zieh dich bei den Gesprächen nicht selbst ins Lächerliche, indem du Witze auf deine eigene Kosten machst oder dich selbst in ein schlechtes Licht rückst. 6.) Stelle dir einfach vor, dass das Gegenüber dein Freund und kein Fremder ist. Dadurch bist du entspannter, fühlst dich wohler und baust eine Verbindung zu dem anderen Menschen auf. (Klappt übrigens auch beim Daten, indem du so tust, als wäre das bereits deine Freundin). Ein paar Tipps zur Motivation: 1.) Schreib dir früh auf ein Papier ein paar Antworten, warum sich der heutige Tag für dich lohnt. Dadurch bekommst du einen kleinen Motivationsboost. 2.) Lerne Fehler in deinen Handlungen zu akzeptieren. Also einfach MACHEN und du näherst dich langfristig nach dem natürlichen Paretoprinzip einer guten 80% Gewinnwahrscheinlichkeit bei all deinen Zielen im Leben an. Das ist wichtiger als Perfektionismus. 3.) Lerne dich freiwillig für die für dich wichtigen Dinge im Leben zu entscheiden und komm weg von dem Gedanken, dass du etwas musst. Also sage dir: Ich habe mich jetzt dazu entschieden, weil es mir wichtig ist, dass das und das passiert. 4.) Beachte die Reihenfolge: zu erst handeln, dann kommt als zweites auch die Motivation. Hör also auf, auf den richtigen Zeitpunkt für die Motivation zu warten. Das ist einfach nur ein Gedanke in deinem Kopf. Gib diesem Gedanken keine Macht. 5.) Lerne schnelle Entscheidungen zu treffen. Am besten zählst du 5 Sekunden runter und entscheidest dann ja oder nein. Hör also auf, nach der perfekten oder der richtigen Entscheidung zu lange zu suchen. Das sabotiert deine Willens- und Schaffenskraft. 6.) Lerne dich zu konzentrieren und gib bei einer Sache die du tust, den zwischenzeitlich aufkommenden Gedanken nicht so viel Raum. Schreib dir notfalls die Gedanken einfach kurz für später auf und widme dich deiner eigentlichen Handlung. 7.) Baue durch Routinen und regelmäßige eigenverantwortliche Verbindlichkeiten eine hohe Selbstdisziplin auf.

Du hast ja schon einige wertvolle Tipps zur Ernährung, Supplementierung für ein "natürliches" Doping und zum Umgang mit dir selbst erhalten. Tierische Lebensmittel haben grundsätzlich eine hohe biologische Wertigkeit und v.a. in der Schweiz oft eine höhere Qualität als die in der EU übersubventionierte Massentierhaltung. Ganz realistisch und objektiv betrachtet, bist du wie wir alle kein Übermensch. Du bist nicht wichtiger, besser oder schlechter als andere! Gut, du hast vermutlich einen hohen Selbstwert, noch einen klaren Verstand, einen gesunden Körper, einen hohen Arbeitswillen und vermutlich ein starkes Nervenkostüm. Das sind zwar grundsätzlich gute Voraussetzungen für einen Vielficker, aber wie du selbst merkst, ist das in Kombination des "immer Mehr haben Wollens" auch eine Falle dich selbst zu überschätzen und dann zu überfordern. Weniger und dafür effektiver mit mehr Qualität ist erfahrungsgemäß doch oft mehr! Du benötigst eine aktive Stressabbau- und Vermeidungskultur, die auf mehr Genuss, Ruhe, Entschleunigung und Achtsamkeit auch im Umgang mit Frauen aufbaut und einen Verzicht auf die permanente Rush Hour und (Sex-)Sucht. Vor allem dein Zentrales Nervensystem und deine maximal mögliche Reizaufnahme- und Verarbeitungsmöglichkeiten sind wie bei jeden Menschen ein Flaschenhals! Du musst daher deine Aktivitäten und Energieeinsätze viel besser planen und priorisieren und deine natürlichen Grenzen lernen zu akzeptieren. Was, wann, warum und in welcher Menge du es tust, beeinflusst die Dauer deiner körperlichen und mentalen Regeneration. Du hast nur eine physische und seelische Gesundheit und wenn die gut ist und bleibt, dann bist du meist auch lange glücklich und zufrieden. Das wäre mir persönlich viel wichtiger als der 300. Lay! Wach auf, du bist keine 20 mehr! Du hast bei einer verantwortungsvollen und überdurchschnittlichen 45h-Arbeitswoche schon massiv viel Arbeitsstress und damit viele wichtige und fordernde Dinge zu entscheiden und zu erledigen, die du erstmal verarbeiten musst. Dann hast du durch den Kraftsport, der eben kein stressabbauender Ausdauersport in der Natur an der frischen Luft ist, eine erhöhte Cortisolausschüttung, also zusätzlichen Stress! Dein Körper braucht allein von Sport und Arbeit schon mal ne Menge aktive Erholung. Vielleicht gelingt dir der Stressabbau auch durch mehr Saunagänge und wie empfohlen anschließenden kalten Duschen, aber viel mehr durch mehr aktive Ruhe neben dem Schlaf. Das erfordert alles mehr als 5 Minuten Meditation täglich. Das Tagesstundenbudget zur Erholung ist begrenzt und geht durch hoffentlich ausreichend Schlaf weiter runter. Ich würde heute an deiner Stelle nicht mehr ständig On Fire mit ständig wechselnden oder gar gleichzeitigen Frauengeschichten sein, sondern mich auf wenige Menschen konzentrieren, die mich weiter bringen. Die Frauen erzeugen durch ihren Schitttesthagel eine Menge Stress, den du vermutlich nicht in Gänze durch den entspannenden Sex als Belohnung kompensieren kannst. Zudem bringen dich die gewonnenen Frauen nicht wirklich weiter im Leben, sondern kosten dich Energie. Pump and Dump, Frauen eher als Matratzen zu missbrauchen und Sex zum Stressabbau hat seine Grenzen. Du kannst da schnell menschlich abstumpfen und ausbrennen. Hör auf die Signale deines Körpers, gönn dir eine Pause und mach alles etwas langsamer. Vielleicht reicht dir auch eine für dich qualitativ hochwertige Freundin, bei der du seelisch ankommst für längere Zeit, die dir den Rücken für deine Arbeit/Karriere und den Sport frei hält, mit der du deine Erlebnisse gemeinsam teilen und verarbeiten kannst und die dich in deinem Leben unterstützt. Eine Frau, mit der du lachen kannst und die dir vielleicht mit ihrer gebildeten und liebenden Art Energie gibt und zu deinem jetzigen Alltag passt. Das alles stärkt auch dein Immunsystem.

Wenn du mehr Ambitionen im Kraftsport hast, hart und intensiv in Richtung Fortgeschrittenenkraftwerte trainierst, könntest du noch Creatin zu dir nehmen. Nach einer Ladephase hast du nochmal 10-20% mehr Kraft, was du auch fühlst. Creatin ist wissenschaftlich nachgewiesen unbedenklich, wirkt ebenfalls leicht antidepressiv und zieht aber mehr Wasser in den Körper. Zudem bezweifle ich, dass du genug fetten Fisch ist, um dich optimal mit dha und epa zu versorgen. Auch hier würde ich mit Omega 3 Kapseln supplementieren. Ansonsten reicht das mit dem vorgenannten d3, Zink und Magnesium eigentlich aus. Sonst Hut ab vor deinem Lebensweg. Ich weiß nicht wie das soziale und sexuelle Klima in der Schweiz und v.a. Zürich gegenüber uns Deutschen ist, aber ich stelle ich mir trotz aller ökonomischen Vorteile schwierig vor? Reist du dann zum >HB6 Bumsen immer in der jährlichen ein- bis zweimonatigen Auszeit ins günstigere Ausland, um alles nachzuholen?

1.) In keinen Lebensmittel. Und d3 kann der Körper nur bei sehr viel Sonnenschein selbst produzieren. Ich würde das, dass ganze Jahr über v.a. im Winter supplementieren. 2.) 3.) 7.) OK. 4.) Würde ich nicht so spät mehr nehmen, wegen der langen Halbwärtszeit. 5.) Gut. Aber auch einmal wöchentlich kann deinen Schlafrhythmus beeinträchtigen. 6.) Magnesium hilft für die Regeneration beim Sport. Hilft gegen Depressionen und fördert Schlaf. Ich würde es wie d3 supplementieren, weil du sonst nicht auf die notwendigen Mengen kommst. 8.) Das könnte entscheidend sein. Vielleicht liegt dir konventionelles Ganzkörperkrafttraining a 2 Sätze pro Übung besser. Dauert auch nur 20min länger bei Fokus auf die Grundübungen. 9.) Da könntest du noch etwas an dir arbeiten...

10. Kannst du meine Fragen noch beantworten?

1. Nimmst du täglich das Vitamin D3 mindestens 2000iE zu dir? 2. Unternimmst du regelmäßig etwas in der Natur ohne Handy z.B. Wandern, Radfahren? 3. Nutzt du bis maximal 2 Stunden vor dem zu Bett gehen Bildschirme mit blauen Licht? 4. Trinkst du spätestens um 13-14 Uhr deinen letzten Kaffee? Wie hoch ist deine Koffeinmenge am Tag? 5. Hast du feste Bettgeh- und Aufwachzeiten? 6. Nimmst du abends Magnesium 400-600mg? 7. Wieviel Liter trinkst du täglich? 8. Wie sieht dein Trainingsplan aus? 9. Welche Kraftwerte hast du in Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben?

Lieber erotisch als neurotisch Wenn sie noch halbwegs jung bzw. fruchtbar ist und auch durch ihre Familie einen ausgeprägten Familiensinn und -werte vorgelebt bekommen und auch selbst entwickelt hat. Indem sie ebenfalls die Zügel bei dem Lebensprojekt Familie mit in die Hände nimmt. Grundsätzlich indem du deinen ihr präsentierten Status, Attraction bzw. deinen starken Frame lange hoch hältst. Aber meines Erachtens noch mehr, wenn du dauerhaft ein gesunder, guter, ehrlicher, humorvoller, vertrauensvoller und (dir und anderen) treuer Mensch bist, der möglichst alltäglich mit ihr etwas flirtet, sie seelisch sehr gut und aufmerksam behandelt und auch abwechslungsreich vögelt. Dann hat sie es eigentlich nicht nötig, sich Gedanken ums Fremdficken zu machen und danach zu handeln.

Polen, UK, Spanien, Tschechien, Niederlande.

Hi, ich finde dich ziemlich cool und du bist innerlich doch auf dem richtigen Weg und auch sonst völlig in Ordnung. Du hast ein spannendes Leben. Na gut, vielleicht etwas zu viel Freizeitstreß, hier könntest du etwas besser priorisieren und nicht alles auf einmal wollen. Hast ja noch viel Leben vor dir und bist nicht auf der Flucht. Du musst dir selbst und anderen ggf. einfach etwas mehr Zeit geben. Freundschaften und Beziehungen klappen nicht von heute auf morgen. Ich würde mich vielleicht einer oder mehren örtlichen Laufgruppe(n) anschließen statt ins Fitnessstudio zu gehen. Vorteil wäre etwas mehr soziale Verbindlichkeit und das du schnell neue Leute mit ähnlichen Lauferfahrungen kennenlernst. Eventuell hörst du da nach einiger Zeit was über private Feiern oder Ausgehen, bei denen du dich mit anschließen könntest. Übers Motorradfahren könntest du dich auch mit anderen Tourern am Wochenende verabreden statt alleine rumzugurken. Da ergeben sich auch vielfältige Kontakte. Vielleicht kannst du dann aus den zig Hobbygruppen die neu kennengelernten Leute einfach zu dir nach Hause für eine entspannte Einzugsfete oder Grillfete im Frühjahr/Sommer einladen. Ansonsten halt etwas Streetgame unter der Woche im Alltag z.B. beim Einkaufen und ggf. noch einmal wöchentlich Bar-/Nightgame.

Antwort: Ich glaube, sie hat dich trotz deiner finanziellen Autarkie aus Liebe auch mit Essen, Unterkunft, tiefen Gesprächen mitversorgt und dir viel gegeben. Sie scheint ne richtige Alphafrau zu sein, die sich über so einen jungen und etwas unreifen Kerl wie dich richtig gefreut hat und auch bereit war, einige Einschneidungen für sie mitzugehen. Merke: Du bist selbst als Angestellter im komfortableren ÖD mit höherer Verantwortungshierarchie und trotz sehr starker Frau an deiner Seite trotzdem der wirtschaftliche, soziale und sexuelle Unternehmer deines Lebens! Also handle vernünftig und erwachsen! Fernbeziehung hätte bei der Distanz vorerst auch einige gravierende Vorteile für dich: es sind bei 150km bei Autobahn wahrscheinlich nur 1,5 bis 2h Fahrt, also nicht zu weit weg. Kaufst dir ein gemütliches Auto und machst noch Mitfahrgelegenheit. Über blablacar verdienst du das Spritgeld zurück oder lädst davon deine Freundin zum Essen ein. Oder pendelst mit Öffis. du hättest unter der Woche deine Ruhe und könntest dich 100% um dich selbst, deine "Mission" Beruf, Sport, Lesen, Hobbies, neue Freundschaften, Weiterentwicklung, Planung des WE mit deiner Freundin, Ordnung, Kochen, Ausgehen/Bartime und whatever (außer fremdvögeln!) kümmern. Das Beste sozusagen aus zwei Welten. am WE gibt es eine intensive Beziehung mit viel Vorfreude und meist besseren Sex, weil ihr Alltagsbeziehungsprobleme, Selbstverständlichkeiten und Streiterei aufgrund der knappen Zeit aus dem Weg geht und euch von euer besten Hälfte zeigt. Die qualiti time wird dann eher nochmal gesteigert. Jeder ist etwas untervögelt und ihr springt euch förmlich an. Unter der Woche klingelt dich deine wegen der Kids frühaufstehende Freundin vermutlich gleich mit aus dem Bett, wenn du keinen Bock hast, auf Arbeit zu gehen. Das absolute Bonbon: dank doppelter Haushaltsführung kannst du quasi dein ganzes neues Leben am Arbeitsort (deinen Hauptwohnsitz) steuerlich absetzen, da es ja beruflich begründet ist!!! Das heißt, du kannst die Miete am Arbeitsort, die komplette Einrichtung (Achtung Belege sammeln!!!), die drecks GEZ, die Zweitwohnsitzsteuer am Nebenwohnsitz, die Fahrten, die Nebenkosten der Bude, vielleicht sogar die Kreditraten vom neuen Auto? (hab gehört, dass machen einige) von der hohen Steuer in Deutschland absetzen. Das macht bei deinem Verdienst ein paar Tausender (3.000-8.000€) pro Jahr aus, die du von unserem gierigen Finanzamt zurückerhältst. Damit wäre z.B. der komplette Urlaub oder andere Quality Time im Jahr finanzierbar. Voraussetzung ist, dass du einen Zweitwohnsitz bei deiner Freundin hast und du ihr einen geringen Betrag per Dauerauftrag überweist. Das kann ruhig etwas weniger als die Hälfte ihrer Hausnebenkosten sein und ihr könnt dieses Geld auch gemeinsam verfrühstücken. Du solltest nach Möglichkeit irgendwie bei ihr im Mietvertrag mit drinstehen. Geht im Prinzip nur um den Kontoauszug als Beleg für das Finanzamt. Zudem solltest du zumindest aller 14 Tage bei ihr aufkreuzen und deine Tankquittungen oder Fahrscheinbelege sauber abheften. Such dir bei einer Fernbeziehung eine Wohnung ganz nah (am besten fußläufig) zum Arbeitsort um allgemein Verkehrs- und Pendelzeiten einzusparen! Es nützt dir nichts, dann aus dem Speckgürtel zur Wohnung und noch Überland zur Freundin zu pendeln, da du da noch unruhiger wirst, weil du nirgends so richtig ankommst. Vielleicht kannst du die Beziehung zu ihr noch retten. Dann hättest du mehr Geld und Liebe.

Ich schätze der freiheitsliebende, weltenbummelnde oder auf der innerlichen Flucht? befindliche TE hatte schnell sein emotionales, finanziell sicheres und häusliches Zuhause mit der FB/F+-Frau gefunden, wonach er innerlich gesucht hatte. Diese Dame hat ihn mit ihrer Reife wahrscheinlich auch besser gemacht, sonst hätte er im Anschluss auch nicht die klare Entscheidung für seine neue "Mission" getroffen. Die Dame hat ihn quasi (liebes)therapiert und auch beziehungsfähiger gemacht. Das muss viel Arbeit für sie gewesen sein, aber sie ist auch nicht All In mit ihm gegangen, sonst hätte sie ihm sicherlich auch die Eltern vorgestellt. Witzigerweise ist die Statik des ÖD sein neuer und sicherer Ruhepool zum sesshaft werden. Das kann man alles verstehen, denn die freie Wirtschaft ist hart und da bist du immer mehr Diener mit Zeitdruck und in einer großen Konkurrenz mit Burnoutgefahr. So eine gute Beziehung gibt man eigentlich nicht so leichtfertig und schnell auf. Eine Fernbeziehung wäre zwar grenzwertig hart, aber nicht total unmöglich gewesen. Sie erfordert dann besonders viele und strikte Regeln (ähnlich wie im ÖD) und v.a. sehr viel Vertrauen, was den freiheitsliebenden TE vermutlich zu sehr mit der Zeit einengen würde. Zudem würde er wegen der Kinder der Dame mehr schlauchende Fahrten zu ihr zu verantworten haben. Er hätte in der Fernbeziehung Schwierigkeiten am neuen Ort anzukommen. Also ich kann seine neue Komfortzone verstehen. Der berufliche Schritt und die Trennung erforderte viel Mut und der TE hat nun Tatsachen geschaffen! Ich hätte es auch langsamer angegangen und wäre noch ab und zu gependelt. Daher nun viel Erfolg im neuen Lebensabschnitt! Wenn du dich nervlich beruhigt hast, dann finde ich, dass du ruhig mit ihr irgendwann noch telefonieren und dich nach ihrem Befinden erkundigen solltest. Zudem arbeite zukünftig weiter an deinem Nähe-Distanz-Problem!

Du willst dich lange aushalten lassen... bekommst noch ne junge Sugarmummy ab... bist broke... Sex macht dir nix aus... Jackpot! Also um das lange save zu machen, zieh einfach bei ihr ein und spar dir noch deine Londoner Miete und die alltäglichen Einkäufe... kleiner Scherz! Ihr habt eine schöne Zeit im Hier und Jetzt, nur das zählt! Genießt die einfach! Okay sie scheint eine reiche Feederin zu sein, aber sie bietet dir qualitativ eine ganze Menge und du bist es ihr wert auf hohem Niveau mit durchgefüttert zu werden. Du kannst ihr zumindest Kleinigkeiten, Erdung und menschliche Wärme im Gegenzug anbieten. Und sie steht ja auf den Sex mit dir und du ja auch mit ihr. Also mach doch einfach weiter, solange ihr euch gut dabei fühlt! Ihr seid doch noch jung. Kommt Zeit kommt Rat. Sei aber ehrlich, wenn du keinen Bock mehr auf sie hast.

Ok, vergesst was ich geschrieben habe. Wird bei mir wohl auf folgende Pyramidenvariante nach Madcow 5x5 während der Diät hinauslaufen: z.B. Kniebeugen: GK1: 1x5x100kg 1x5x125kg 1x5x150kg 1x5x175kg 1x5x200kg GK2: 1x5x100kg 1x5x125kg 1x5x150kg 1x5x175kg 1x3x205kg 1x8x150kg

Danke. Ich habe eigentlich lange auf Kraft / KDK so ähnlich mit 3-4 Sätze mit ca. 80% Gewicht trainiert. Ich würde gerne nach meiner Diät wieder mehr in Richtung Hypertrophie gehen wollen. Ich dachte während der Diät könnte etwas Abwechslung nicht schaden und so kam das Pyramidentraining mir in den Sinn rein zum Krafterhalt. Aktueller Plan ist einfach nur zweimal wöchentlich alle Grundübungen.

Hallo, nach welchem Satz- und Wiederholungsschema einschließlich Aufwärmsätzen trainiert man aufsteigende Pyramide mit einem schweren Schlusssatz von 1x5? Wie sehen dazu die Prozente vom Maximalgewicht aus? so z.B.?: Aufwärmsätze 70 % der Maximalkraft und 12 Wiederholungen 75 % der Maximalkraft und 10 Wiederholungen 80 % der Maximalkraft und 8 Wiederholungen 85 % der Maximalkraft und 5 Wiederholungen (Finalsatz) Oder so?: Aufwärmsätze 70 % der Maximalkraft und 10-12 Wiederholungen 75 % der Maximalkraft und 8-10 Wiederholungen 80 % der Maximalkraft und 6-8 Wiederholungen plus ggf. Finalsatz: 85 % der Maximalkraft und 3-5 Wiederholungen Ich möchte gerne zur Abwechslung von Set Across (meist 3x6-8) mal was anderes ausprobieren. Mein Training ist momentan zweimal GK alle Grundübungen pro Woche. Dankeschön!

Haha, naja, ein Versuch wäre es wert. Ihr 3G-Ansatz klingt doch vielversprechend: Glück, Gesundheit und Geld! Und Ying und Yang beherrscht sie auch Oder och einfach versuchen stärker im Hier und Jetzt zu leben, Sinne schärfen, weniger an PC-"Arbeitsmaschinen" sitzen, achtsamer und vielleicht auch nachhaltiger durchs Leben gehen. Ausschlafen, Sport mit einem Personal Coach treiben, in der Natur wandern, Bücher lesen oder ein Literaturstudium durchführen, Beziehungen pflegen, weltenbummeln, ein Haus sanieren, kochen lernen und Nachbarn bewirten und gärtnern. Cabrio oder Motorrad fahren. Gibt so viele schöne (kleine) Dinge zu erfahren. Oder halt was Großes: Familie gründen

Yaёl?

Ich bin da anderer Meinung und sorry, du klingst irgendwie wie eine sehr geschäftstüchtige und auf Hypergamie spezialisierte Partnerschaftsvermittlerin, die beruflich erfolgreiche Frauen mit sehr hohen Ansprüchen an noch reichere und erfolgreichere Herren vermitteln will und den Damen dann "Mr. Right and Perfect" verkaufen will?! Das sind aber nur ganz bestimmte Konstellationen und Wünsche. In der Realität küssen und vögeln auch beruflich erfolgreiche (Manager)frauen sehr gerne und auch nach materiellen Gesichtspunkten gerne nach "unten", weil sie eben finanziell frei und selbstbewusste Erwachsene sind. Und da reicht von Mann aus oft das richtige Maß an ehrlicher Aufmerksamkeit, Humor, Energie und Game zur richtigen Zeit! Es braucht erfahrungsgemäß keinen gleichwertigen oder höheren Status und kein Mann muss sich einen Minderwertigkeitskomplex wegen irgendwelchen Ansprüchen der Damen andichten lassen oder gleich die Menschheit umkrempeln. Es gibt genügend Männer, die eben ihre Energie lieber in ihr glückliches und gesundes Leben, in ihre Hobbies statt nur den Beruf stecken, also ihren Weg gehen und sich deswegen nicht schämen müssen. Die haben dann meist auch ein spannendes Leben, erfreuen sich noch an Kleinigkeiten und müssen nicht mit Status, Oberflächlichkeiten und Materiellen angeben und nur von sich und ihrer Wichtigkeit und Erfolgen erzählen. Hohe Leitungspositionen verändern die Persönlichkeit auch nicht unbedingt immer zum Besseren. Gibt genügend Beispiele für abgestumpfte und ausgebrannte Führungskräfte, die menschliche Empathie, soziale Wärme und Tiefgang vermissen lassen. Das ist charakterlich auch nicht so förderlich. Oder wie ist deine Wahrnehmung oder Erfahrung Yaël?

@Yaël: Welches "Mehr" gehört denn zum Charakter? "... er hat es nicht gekonnt bzw. gewollt..." Das klingt ja indirekt leider doch sehr verurteilend und negativ wertend! Das "Mehr" und den "Status" definierst jedoch nicht du, die anderen Frauen, die Gesellschaft oder der Beruf des Mannes, sondern ehrlich gesagt jeder Mann für sich selbst. Gibt so viele zufriedene und gelassene freie Männer, die deswegen keinen schlechteren Charakter, schlechtere Persönlichkeit oder schlechtere Chancen bei den Damen haben, nur weil sie z.B. nicht in der 3-4k netto Klasse und beim Statusrun mitspielen (wollen), die dafür ein cooles und geerdetes Wertesystem und eine emotionale Schulter zum anlehnen und genug Energie zum Anpacken mitbringen und die Damen eben anders im Griff haben. Ich behaupte, dass das Einkommen nicht ein so wesentlicher Faktor für einen Ü40er als Voraussetzung für eine gute Beziehung ist. Ü40er bringen dann meist oft noch das Optimum aus Reife, Intelligenz und Kantigkeit mit und kennen ihre Grenzen und müssen nicht alle beruflichen Dinge mitmachen. Fragt sich eher, ob die ü40er unbedingt eine Frau zum Leben brauchen? Bei den vielen finanziell "unabhängigen" Damen heutzutage, da kann Mann sich aber selbst angenehm zurücklehnen und die Damen machen lassen inkl. "Sponsoring" bei Dates etc.

Gibt unzählige Ursachen. Vielleicht wollen manche nicht ihre kostbare Lebenszeit für stressige fremde Unternehmungen, einen laschen Euro und oberflächliche Anerkennung hergeben. Manche führen lieber ein freies und bedürfnisgerechtes Leben, ohne Karriere- und Konsumzwang und sind mit wenigen Dingen glücklich oder fühlen sich mit mehr Sicherheit, ihrem sozialen Heimatumfeld und weniger harter Verantwortung, die wiederum die Persönlichkeit verändert, wohler. Erfahrungsgemäß organisiert man bei Karriere auch den Großteil seines Lebens um den Beruf und die Regeneration davon herum. Dann bleibt einfach auch weniger Zeit für Freundschaften, Beziehungen, Weltenbummeln v.a. wenn man schon ein paar mal wegen besseren Jobangeboten in andere (Bundes-)länder umziehen musste/wollte. Neue Freundschaften sind dann auch nicht auf Fingerschnipp da. Die Miete an einem wirtschaftlichen Boomort muss auch erstmal erwirtschaftet werden. Dann bleiben viele lieber in ihrer Komfortzone, was nicht schlimm ist. Ich denke, viele haben auch etwas geerbt und müssen dann nicht ihren Kopf mit risikoreicheren Geschäften, hohe Mieten oder in der BRD mittlerweile akademischen "Niedriglohnberufen" stressen. In Italien leben ja auch viele Männer, die z.B. in der Gastronomie schaffen, bis über 40 bei den Eltern, weil es bequem und kostengünstig ist. Nur bei uns machen sich viele (mich eingeschlossen) für die Arbeit krumm, statt das Leben mehr zu genießen.

Wozu Wohnung? Wozu Putzfrau? Schlafsack und Klappbett für die Arbeit, Waschsalon für die wenig notwendigen Klamotten, Fitnessstudio für die Gesundheit und Körperhygiene, Auswärtsessen nur zu Dates. Maximales Netto vom Brutto und genug Freiraum, bei der richtigen Frau direkt in deren meist schöngestaltete und saubere Wohnung mit einzuziehen.

Danke für die ehrlichen Meinungen und den Input. Es stimmt natürlich, dass mir der größte Ruhepol im Leben nichts nützt, wenn er nur mit viel Stress, Energie- und Zeitaufwand erreichbar ist. Nach diesen Überlegungen präferiere ich dann wohl doch eher die Vermietung entweder langfristig oder als Ferienhaus. Müsste mal schauen, ob es dafür in der Region einen Markt gibt. Die Region ist abgeschieden und es gibt zumindest wunderschöne Natur drumherum, einen Anglersee, einen Badesee, Wandermöglichkeiten. Mal schauen...

Vermietung wäre sicherlich eine Option, wobei ich dort erstmal kräftig entrümpeln müsste. Die Miete wäre wegen der Lage aber ziemlich gering. Aber ich behalte das in jedem Fall im Hinterkopf. Vielen Dank! Also suche ich mir für mein Projekt erstmal eine feste und naturbegeisterte Partnerin und versuche sie dann dort hinzulocken und es als gemeinsames Projekt anzugehen.