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Kann mir nicht vorstellen dass das in der Fitte funktionieren soll, weil die HB's da auch zum Sport machen dort sind und ihre Ruhe haben wollen. Da kommt jeder Kloppi zu denen und quatscht Sie an. Wenn Du immer zur selben Zeit gehst, wird es auch so sein das im Regelfall immer die selben beim Training sind. Auch die selben Frauen haben ihre Trainingszeiten. Am besten funktioniert hingehen und sagen: " Wie viele Sätze machst Du noch?" jede, absolut JEDE Frau gibt dir da ne Antwort, wenn Sie sagt: " 2/3 oder hab gerade angefangen" fragst Du ob ihr Euch abwechseln könnt. Da sagt auch jede Frau "ja" also zu mir hat zumindest noch keine "nein" gesagt. Dann sagst Du einfach in der Satzpause "Du bist auch recht oft hier was?" scheiß egal ob Du Sie das erste mal siehst aber die Mädels fangen dann alle an zu erzählen. Wenn dir eine gefällt die gerade am Kniebeugen ist und Du Brust trainieren willst musst Du wissen was Dir wichtiger ist. Trainieren oder Girls kennenlernen. Musst dann natürlich das Training anpassen. Den HB 8 aufwärts nicht auf die Brille gehen, die wissen was Du vor hast. Da muss man mehr Zeit investieren und etwas durch die Blume kommen. Indirekt hieß das früher. Also locker kurz unterhalten und dann weiter ziehen. Die sind normalerweise die Woche drauf wieder um die selbe Zeit da, dann kannst Du ihr ganz normal "Hallo" sagen, dann dein eigenes Training machen und zum Ende hin ne Übung dazwischen hauen an dem Gerät wo Sie gerade dran ist. Lächeln und "Können wir uns wieder abwechseln?" Wieder unterhalten und dann kalibrieren! Wenn Du denkst es passt dann "Hey macht spaß sich mit Dir zu unterhalten, können ja mal zusammen trainieren!" Handynummern tauschen fertig. Ich Schwenke dann beim schreiben vom Training auf nen Kaffee toGo und ne Runde mit meinem Hund um. Klappt so gut wie immer! Magnetism

Hey ich stand vor einem jahr und fünf tagen vor genau dem gleichen scherbenhaufen wie du😉 Kind, Haus, Hund der ganze mainstream shit. Wir waren 9 jahre zusammen und 3 verheiratet. Wir waren gemeinsam auf einem konzert und danach hat man gemerkt wie es bei ihr anfing mit "war es das schon, ist das alles" usw. Ich hab gedacht es wäre nur eine phase ... ein jahr später stand ich an gleicher stelle wie du. Auch als es mir noch so abgefuckt dreckig ging war mein erster weg immer zu meinem kind, und das muss auch bei dir gelten. Aber das muss man erstmal lernen, man geht mit einem mulmigen gefühl dorhin und möchte sich am liebsten nen strick nehmen. Bringt aber alles nichts. Kind ist das wichtigste, musste durch. Das wird schon. Interessant wäre echt mal zu wissen wie alt ihr seit ? ende 20 anfang 30? würde ich mal so raten. Ich bin auch aus allen wolken gefallen als sie mir gesagt hat das sie sich in jemand anders verliebt hat (das war der trennungsgrund). -> meine erste sofort maßnahme war FTOW.. ich weiß aber das das nicht jeder kann und das ist auch völlig normal. Mir hat es aufjedenfall geholfen. Du solltest die trennung aber auch aufjedenfall als chance für dich selber sehen. Du kannst dich wieder selbst verwirklichen. Ich wette mit dir das du dein leben in den letzten monaten bzw. jahren nur noch passiv gelebt hast nach dem motto: "die frau ist okay, das haus ist okay, das kind ist okay, irgendwann sterbe ich das ist dann auch okay." das killt einiges in der frau. Ich hab mich damals zum beispiel dazu entschlossen mein bodybuilding zu intensivieren. Falls du gerne cricket spielst dann mach halt das wieder intensiver. Ich hab an meinem leben getüfftelt, mich gefragt wie es dazu kam und was ich verbessern kann, was mir gefehlt hat. Ich habe wieder zeit mir mir selber verbracht, da musste ich mich echt dran gewöhnen. Jetzt habe ich für mein empfinden ein besseres leben als mit meiner ex frau zusammen. Das haus ist vermietet, Ich bin in einer neuen LTR mit einer maximal entspannten frau. Das einzige was weniger geil ist das ich mein kind nicht mehr jeden tag sehe. Damit komme ich heute immer noch nicht klar aber das kann man nicht ändern. Ich habe ein jahr lang jede abgefuckte rechnung bezahlt die kam. ich konnte mir keine eigene wohnung leisten, und musste mir essen bei meinen eltern schnorren, und das obwohl ich als meister ganz gut verdiene. Aber das war auch mein antrieb. Ich habe mir drei tage nach der trennung gesagt "Ich gehe meinen weg weiter" wenn sie nicht dabei sein will ist es ihr pech. Das muss wohl das perfekte ex-back mindset gewesen sein. Nach 2 monaten fing es an das sie mich zurück will. Das hat sich dann ein paar monate wieder beruhigt gehabt und seit letzten monat bekomme ich sogar "ich vermisse dich" nachrichten und sowas. Heute bin ich soweit um zu sagen das ich bescheuert sein müsste um sie wieder zurück zu nehmen. Na klar ich bau mir ein geiles neues leben auf und sie will wieder dabei sein .. das wüsste ich aber. was ich dir im endeffekt sagen möchte an meinem beispiel ist das sich alles mit der zeit einspielen wird. und eins noch .... du bist nur der verlierer wenn du nichts aus dieser chance machst alles gute kopf hoch

So ein fetter Text wegen eines kleinen Seitenhiebs. Triggered very much. Du bist nicht cool mit dir selbst. Wenn du es wärst, würdest du sowas weg lächeln, aber du reagierst als ob du nicht cool damit bist. Und so reagierst du vermutlich auch auf den fehlenden Sex. Nicht cool, sondern Triggered. Deswegen hat sie auch kein bock mehr. Zu viel Drama wegen Kleinigkeiten.

Hahahahahaaaa 🤣 Ich bin gerade auf einer Veranstaltung, Altersdurchschnitt Anfang 30 bis Ende 40. Und ich muss sagen: now I understand. Echt gruselig. Mir ist aufgefallen, dass ich im Studium hauptsächlich von deutlich jüngeren Frauen umgeben bin. Auch meine Freundinnen sind alle noch ein bisschen unter 30 und arbeiten in ner Schönheitsklinik. Mir war nicht bewusst, in was für einer Blase ich lebe. Momentan konkurriere ich mit Frauen, die teilweise 10 Jahre jünger sind als ich. Ohne überheblich sein zu wollen... wenn ich irgendwann mal in meiner Altersklasse fische, wird's echt easy 😁

Sehe ich genauso wie der Kollege, der Dir den Tip gegeben hat. Mit der Kohle ist es wie mit Cheaten im Game, jo mei, wenn man halt mal ned weiterkommt, warum nicht. Hier in der Community werden Theorien zu dogmatisch vertreten. Sicherlich sollte der Anfänger gamen lernen und sich vor Golddiggern in Acht nehmen. Aber wenn Du es erst drauf hast oder Dir nix mehr beweisen musst oder es Dir shyce egal ist, dann ist Kohle eine unheimlich wirksame J.-Karte. Vip Raum in der Disco - wie geschrieben. In jeder Bar einfach ungefragt einer Frau was zu trinken holen und ihr mit einem vielversprechenden Lächeln reichen - zu verlieren hast Du nix. Frühstück mit Kumpels im Cafe, einfach zwei Frauen am Nachbartisch ansprechen und sie einladen. Beim Warten irgendwo einer hübschen Frau einen Kaffee mitbringen. Alles nicht creepy, sondern mit dem Frame eines Mannes, den Kohle nicht juckt. Irgendwer hat doch mal eine Verführung betriebswirtschaftlich untersucht. Wenn Du im Job einen einigermaßen Stundensatz hast, dann sind gute Nutten fast immer wirtschaftlich günstiger, als jede Verführung. Ein Kaffee, Frühstück oder Champagner sind es damit erst recht. Ich will hier niemandem den Spaß an der Verführung nehmen, aber es geht auch anders. Weg von Dogmen. Wer so viel Kohle zur Verfügung hat, ist in der Regel kein Volldepp. Und wird schon wissen, wie er mit ner Kleinen umzugehen hat, die nach ein paar Ficks LV-Taschen gekauft haben möchte oder einen Minicooper: entweder fickt sie hammergut dass sie das wert ist, oder er schießt sie ab. Aber nochmal, es gibt Leute, die haben ein fettes Boot, die juckt doch die Kohle für ein paar Nutten/Golddigger/neugierige Studentinnen nicht. Und wenn es nicht das fette Boot ist, wer ein paar Hunderter für einen Tisch, ein Frühstück, einen Kaffee übrig hat, so what. Nichts ist bei einer Verführung hinderlicher als Geiz. Erbsenzähler sind auch sonst spaßbefreite Typen. Wen ein Sekt für die Frau nicht juckt, bei dem spricht viel dafür, dass er auch sonst sein Leben im Griff hat.

Ach, du hast wirklich insgesamt nur 2 Aufwärmsätze gemacht? Dann wir die Lösung vermutlich schlicht sein, einfach mehr Aufwärmsätze zu machen und bewusst auf saubere Bewegungsabläufe zu achten. Wenn du mit 20% vom Max beugst und dann direkt mit 100%, dann hast du da nie einen Satz dabei, welcher schwer genug ist, um sauberen Bewegungsablauf bei hohem Gewicht zu üben, aber nicht so schwer, dass du nur noch damit beschäftigt bist, irgendwie das Gewicht zu bewältigen und dich nicht mehr voll auf saubere Ausführung fokussieren kannst. Ein paar wengie Wiederholugnen vor dem Arbeitssatz im 60-80% vom Arbeitsgewicht Bereich gewöhnen dich ans hohe Gewicht und geben dir noch mal eine Chance vor dem Arbeitssatz dir und deinem Körper die richtige Bewegung bei hohem Gewicht aufzuzeigen. Zum Techniktraining nach den Arbeitssätzen noch zusätzliche Techniksätze mit 5-8 Reps at 60-80% des 5-8RM kann auch nicht schaden, um sich mehr an die Bewegung und ihre saubere Ausführung unter relevantem Gewicht zu gewöhnen. Ausführung von Sätzen mit diesem Gewicht und dieser Wiederholungszahl erst NACH den Arbeitssätzen, weil du sonst in den Arbeissätzen schon kaputt von den Aufwärmsätzen bist.

Die Tatsache, dass er so offen darüber spricht kann folgendes bedeuten: - Er ist ein extrovertierter Charakter der mit seinen "Eroberungen" vor dir angeben möchte um dich zu beeindrucken oder... - Er hatte "immer noch" ein schlechtes Gewissen wegen dem Fremdgehen und musste es sich mal von der Seele reden oder... - Er steckt in der "Findungsphase" seiner sexuellen Vorlieben und probiert ganz viel aus um das richtige für sich zu finden. Nein, die These "Einmal Fremdgeher immer Fremdgeher" kann ich nicht bestätigen. Es kommt immer auf die Umstände und die jeweilge Beziehung kann. Die Angst dem Partner nicht zu genügen ist so ein typisches Frauenphänomen, dass ich nicht wirklich nachvollziehen kann. Du bist du - und du bist toll genauso wie du bist und sollte das irgjemandem nicht reichen - kann er gehen. Es gibt tausende andere Männer, die auf dich warten. Du solltest also eher Stolz darauf sein wie du bist anstatt angst zu haben, dass es jemandem nicht reichen könnte. Also Fräulein - ein bisschen mehr Selbstbewusstsein bitte! Sex bedeutet nicht, dass du deinen Partner die ganze Zeit glücklich machen musst weil du ansonsten Angst bekommst, dass er sich den Sex woanders holt. Sex ist weder seriös noch ernst. Sex bedeutet einfach nur, dass zwei Leute zusammen Spaß haben. Mehr nicht. Männer gucken keine Pornos um etwas realistisches zu sehen. Männer gucken Pornos nicht weil sie insgeheim hoffen, mit ihrer Lieblings-Porno-Darstellerin eine Beziehung zu haben. Männer gucken Pornos ohne dabei an etwas zu denken. Wie eine kleine Flucht aus dem Alltag. Aber leider ist die Phantasie und das Kopfkino von vielen sowas von grau und eingerostet - das sie einfach zu faul sind - selbst ihr Kopfkino anzuwerfen. Hinweis: Wenn jemand recht "lange" Pornos schaut liegt das nicht daran, dass man sich alle Filme auch anschaut sondern daran, dass man "länger" braucht um ein Filmchen zu finden, dass das eigene Kopfkino trifft. Du bist nicht in einer Beziehung um es deinem Partner recht zu machen. Du bist in einer Beziehung um glücklich zu sein. Also nimm eine Beziehung nicht so ernst und hab einfach Spaß. Und sollte ihm das nicht reichen - hat er einfach Pech gehabt.

"Ich habe einen Freund" heißt doch entweder sie lügt, geht fremd oder will ihren Freund eifersüchtig machen oder alles auf einmal. Will ich sowas? Will irgendjemand, der sich einredet "der Preis" zu sein, sowas? Habe neulich erst mangels Alternativen eine Stunde Lebenszeit verschwendet mit einer Vergebenen. Obwohl sie nach meiner Einschätzung warm wechseln wollte und das ja in dem Elend mit Vergebenen der bestmögliche Zeitpunkt ist. Also quasi drei oder vier Zeilen auf dem Tippschein statt einer, um sechs Richtige zu bekommen. Sie hatte bei ihrem Freund gekocht, war um 22 Uhr vor dem Fernseher eingeschlafen und mir kurz nach Mitternacht in der Straßenbahn begegnet, wo sie auf der Heimfahrt war. Wegen Gedrängel und ihrem tiefen Ausschnitt habe ich sie dann doch mal angesprochen. Nach 10 Minuten und einem aufgetauen Gespräch nahte meine Station, und ich sagte ihr "Ich muß die nächste raus, Du hast 30 Sekunden mir Deine Telefonnummer zu geben." Natürlich hatte sie ihr Handy nicht so schnell rausgekramt, sodaß ich eine Station weiter fahren mußte (ich bin ja schließlich der Preis!) Dort mußte dann sie raus, was sehr praktisch war, weil es sonst 5 Stationen gedauert hätte. Sie hat sich nur meine Nummer geben lassen, "weil es kompliziert ist", und das hat sich dann im Verlauf des einstündigen Gesprächs als die Sache mit dem Freund geklärt. Nach dem langen und zwar nicht lehrbuchmäßigen aber doch mit den wesentlichen PU-Elementen geführten Gespräch wollte ich sie zum (false timeconstrainten) Abschied umarmen ("Hey ich muß jetzt echt langsam los" und Arme ausgebreitet als Umarmungsangebot.) Sie kam sofort mit einer abwehrenden Geste "ich will Dich nicht bezirzen". Bezog sich auf meinen Frame, daß ja sie mich verführen will und mich an diese einsame Haltestelle gelockt hätte (war der letzte Zug in der Richtung und wir waren tatsächlich komplett allein an der Haltestelle. Natürlich hat sie nie angerufen. Es war schon rein statistisch sinnlos sie überhaupt anzusprechen und ab dem Wissen, daß sie einen Freund hat, war jede Sekunde von mir verschwendet. Sie hat sich von mir eine Stunde bespaßen lassen und es genossen, sich statt mit ihrem vermutlich ziemlich drögen Freund mal mit jemandem mit was in der Birne unterhalten zu können. Dann wird sie sich in den Folgetagen von irgendeinem Troglodyten aus dem nächsten Club durchgebumst haben lassen und mit ihrem Freund Schluß gemacht haben (in dieser Reihenfolge.)

Du musst dir das so vorstellen: 5x20kg - Aufwärmsatz nur mit der Stange 5x40kg - leichter Aufwärmsatz 3x60kg - mittelschwere Aufwärmsatz 2x80kg - schwerer Aufwärmsatz 5x100kg - 1. Arbeitssatz 5x100kg - 2. Arbeitssatz 5x100kg - 3. Arbeitssatz 8x90kg - Backoffsatz 5x60kg - 1. Techniksatz 5x60kg - 2. Techniksatz 5x60kg - 3. Techniksatz In diesem Beispiel hat der Trainee nach dem Backoffsatz locker noch genug Power im Tank, um im nächsten Satz spielend 8x80kg bewältigen zu können. Er macht aber nur 5x60. Bei dem Gewicht ist er in der Lage, bewusst fokussiert die Technik zu üben und ja, das geht noch sauber. Es stimmt, dass es rein fürs Techniktraining besser wäre, die Techniksätze als zusätzliche Aufwärmsätze vor dem 1. Arbeitssatz zu machen, aber das würde bereits ein wenig an der Kraft für die Arbeitssätze zehren und bei denen sollte noch 100% im Tank sein, nicht 97,5 oder 98%, um ausreichend Trainingseffekt zu erzielen, während es bei den Techniksätzen nicht so schlimm ist, wenn man nur noch zu maximal 90% Leistung fähig ist, da man eh nur noch 60% abruft und es eh nicht auf sas Gewicht an sich ankommt, sondern darauf, dass die Sätze schwer genug sind, um Technik unter hoher Last zu üben. Ist die Last hingegen vor den Arbeitssätzen hoch gneug, um diesen Zweck zu erfüllen, so wirkt sie sich unweigerlich negativ darauf aus, wie viel Kraft man noch für die Arbeitssätze hat. Die Techniksätze nach den Arbeitssätzen zu absolvieren, macht man also, um optimale Vorraussetzungen für die Arbeitssätze zu haben, nicht um optimale Vorraussetzungen für die Techniksätze zu haben. Das ist aber natürlich auch eine Frage der Prioritäten. Wenn dir eine Verbesserung deiner Technik gerade deutlich wichtiger ist und du dafür in Kauf nehmen willst, eine Weile kaum vorranzukommen, dann macht es meist mehr Sinn, einfach direkt die Arbeitssätze mit Technikfokus und 10-20% unter dem Gewicht, unter dem du sie eigentlich trainieren könntest, zu absolvieren.

Es erfordert eine Erfahrung, die Hilfesuchende nicht haben. Da der Beitrag sich an Neulinge wendet, finde ich es gut, dass sie explizit davon abrät. Das kannst du besser beurteilen als ich. Ich habe die Technik für mich aus der Verführung rausgenommen.

Den Teil mit dem Negging kannst du ruhig deutlicher hervorheben. Keine PU-Technik ist so kontraproduktiv wie Negging.

Hört sich jetzt etwas blöd an, aber du musst etwas Chillen. In Bezug auf deine Antworten und in Bezug auf deine Freundin. Von deinen Erzählungen her, ist es ziemlich schwierig den Finger darauf zu tippen woher die plötzlich Unlust deiner Freundin resultiert, wenn du es überhaupt als eine Unlust bezeichnen kannst. Warum sage ich das? Du schreibst sie hat weiterhin Bock, nur halt weniger. Hast dich in die magischen "2 Wochen" rein gesteigert. Kann sein, dass was an deinem Bauchgefühl dran ist - kann aber auch sein, dass du über-analysierst und es zich Gründe gibt, die total harmlos und belanglos sind. Die einfachste Erklärung wäre, dass sich deine Freundin gerade in der zweiten Zyklushälfte befindet (in der das sexuelle Verlangen vergleichsweise niedriger ist) oder sie privat irgendetwas anderes bedrückt. Warum bringt es Nichts die vermeintliche Sache bzw. den vermeintlichen Break auszudiskutieren? Weil sie vermutlich den Grund selbst nicht kennt. Zwei Wochen sind erst mal nichts, auch wenn eure Beziehung wohlgemerkt noch sehr kurz ist. Außerdem habt ihr ja Sex. Ist schließlich nicht so als ob sie sich dir komplett entziehen/ blocken würde und alles was wir dir hier an möglichen Ursachen geben können gleicht der Suche einer Nadel im Heuhaufen. Was kannst du jetzt tun? Needyness abstellen und ein, zwei Schritte zurück gehen. Warten bis sie wieder auf dich zukommt. Kann sein, dass es nicht das ist, was du hören wolltest, aber das ist mMn das Beste was du jetzt machen kannst. Beobachten und den Trend anschauen. Druck (auch wenn von dir nicht beabsichtigt) bringt dich nicht weiter. Thema Ansprechen bringt dich auch nicht weiter, weil du ihre echte Leidenschaft und Lust bekommen willst und nicht irgendwas verhandeltes, oder das Produkt was beim Ausdiskutieren durch Beimischung von Verlustangst entsteht. Das ist nicht der Weg den du bewusst, oder unbewusst einschlagen willst. Und ja: Ein paar Absätze mehr, würden deinem Text nicht schaden.

uhlala, teach me master! Wie oft seht ihr euch in der Woche? Wie sieht eure Quality Time aus? Ich schreibe dir jetzt, was mir aufgefallen ist. Bitte fühle dich nicht direkt angegriffen, wenn etwas nicht der Wahrheit entsprechen sollte. Du reagierst ja offenbar sehr empfindlich. Aber wir versuchen nur, zu analysieren und zu helfen. Du wirkst in deiner Schreibweise sehr unentspannt. Du drehst durch, weil sie mal kein Bock auf Sex hat. Die Qualität deiner Beziehung misst du offenbar an der Qualität/Häufigkeit von Sex. Bisher hast du deiner LTR nur gezeigt, dass du (angeblich) gut im Bett bist. Was zeigst du ihr noch von dir? Eventuell ist ihre Libido wirklich nicht so hoch wie deine. Manchmal erzählen dir Menschen etwas, um dir zu gefallen. Eventuell bist du Sexneedy. Verführst du sie immer auf den selben Weg zum Sex? Eventuell braucht sie mehr Freiraum. Bist du bereit ihr diesen zu geben? Es ist ein bisschen wie Stochern im Dunkeln. Du schreibst viel, erzählst aber wenig. Naja außer dass du der geilste Ficker auf diesem Planeten bist.

Ab dem dick gedruckten hättest du gerne den Hörer auflegen können. Eben weil ihre Einsicht keine Einsicht ist. Lies nochmal ganz genau: Die Tatsache, dass du dich erdreistest mitzuteilen was dich bewegt - das verletzt sie?! Übersetzt: Die Dame stört sich daran dass du eine Meinung hast, Empfindungen äußerst - was Gotteslästerung in ihrer Welt ist, in der sich der Mond, alle Planeten und selbst die Sonne sich um sie dreht! Und jetzt das Wichtigste: Haben damit jetzt die nächtlichen Anrufe aufgehört? Stellst du jetzt das Handy entspannt auf lautlos? Ist es dir jetzt endlich gedämmert, dass du nicht immer alles ernst und dir zu Herzen nehmen solltest, was aus ihrem Mund kommt? Das klingt für mich nicht nach "angenehme Zeit". Sicher, dass du dir da nichts vormachst? Vielmehr scheint es, dass du Angst hast allein zu sein bzw willst (leider) immer den Nice Guy mit 200% Verständnis und Empathie geben - eben weil das dein Rollenverständnis eines Mannes ist... Sie hingegen scheint auf dem Stand von vor 10 Jahren zu sein, ist trotzig und egozentrisch wie ein Teen... und der Frust, dass sie ihr Studium nicht packt lässt sie ungefiltert an dir aus. Letztlich wird das Ganze nächstes Jahr richtig knallen. Denn wenn du deine Karriere zurecht durchziehst wird sie dir das vorwerfen und sie selbst wird wie gehabt keine Eier haben selbst eine Entscheidung für ihr Leben zu treffen und durchzuziehen. Das wirst du machen müssen, damit sie wiederum in dir dann jemanden hat, dem sie die Schuld geben kann. Tolle Zukunft... überleg lieber jetzt, ob du dieses Jahr Lebenszeit nicht besser nutzen kannst.

Also ich würds ja gern lesen, aber die Formatierung macht es echt schwierig.

Drei Phasen. Davon bekommst du zwei hin: Du öffnest (Opener/Überwindung/Smalltalk) und die Ladys finden dich toll (Comfort/Rapport). Diese dritte Phase die ich zitiert habe, hat ein anderer übernommen (Sexualität/Dominanz/Führung). Hättest du das gemacht, wäre sehr wahrscheinlich was gelaufen. Wie in den letzten Jahren wiederhole ich mich für dich erneut: Wenn ich jedes mal was darauf gegeben hätte das eine Frau sagt sie habe einen Freund, wäre ich immernoch Jungfrau. Du beißt nicht richtig in die Sache. Du willst nicht mit schönen Frauen vögeln. Solange du nicht diesen Biss, diesen Killerinstinkt hast, wirst du scheitern. “Wer die Basics nicht ehrt, dem die Pussy verwehrt.“

Erst einmal Respekt dafür, dass du dich so ausführlich öffnest und vor allem für diesen beeindruckenden bisherigen Lebensweg: Deine akademischen Erfolge sind m. E. schon für sich genommen ehrfurchteinflößend und das umso mehr, wenn man die widrigen Umstände bedenkt, unter denen Dir all das gelungen ist. Nun zu Deiner Frage: Auch wenn es sich für Dich im Moment so anfühlt, als stündest Du nur vor einem kleinen "Motivationsproblem" und als wärst du darüber hinaus psychisch topfit - ich habe meine Zweifel, ob es hier mit simplen Maßnahmen zur Steigerung von Motivation oder Disziplin wirklich getan ist. Ich will mir zwar keine Ferndiagnose anmaßen, aber es wäre zumindest dem Anschein nach sehr plausibel, dass bei Deiner Leidensgeschichte eben doch noch einiges unverarbeitet liegen geblieben ist, das vielleicht besser in professionelle therapeutische Hände gehört. Wenn ich es richtig herauslese, hast du nur einmal eine Therapie begonnen und diese dann abgebrochen, weil sie Dir nichts gebracht hat? Es ist oft nötig, mehrere Therapeuten, vielleicht auch verschiedene Therapieformen einmal auszuprobieren, bis man einen Therapieplatz gefunden hat, der sich stimmig anfühlt (was in hohem Maße maßgeblich für den Therapieerfolg ist). Ich kann dir nur wärmstens ans Herz legen, der Psychotherapie doch noch einmal eine Chance zu geben. Kennst du das Modell der erlernten Hilflosigkeit? Siehe: http://www.verhaltenswissenschaft.de/Psychologie/Psychische_Storungen/Affektive_Stoerungen/Depression/Ursachen_Depression/ursachen_depression.htm#Hilflosigkeit Deine Gedankengänge in Kombination mit deiner Leidensgeschichte könnten beinahe als Musterbeispiel für dieses Phänomen beim Menschen taugen. Was es zumindest möglich erscheinen lässt, dass du trotz deiner Überzeugung, psychisch fit zu sein, vielleicht durchaus die Kriterien für das Vorliegen einer Depressionserkrankung erfüllen könntest (von der offenen Frage, ob die Aufarbeitung der PTBS wirklich abgeschlossen ist, einmal abgesehen). Womit ich nochmals die Empfehlung aussprechen möchte, dich an einen Therapeuten zu wenden (und sei es nur um abzuklären, ob mit deiner Psyche wirklich alles im Lot ist). Dann noch noch ein paar Anregungen grundsätzlicher Natur: - Könnte es sein, dass dein starker Fokus auf einen (bzw. mehrere) hohe Bildungsabschlüsse vielleicht ein Stückweit auch als Flucht vor anderen Lebensbereichen dient? Dass du dir (deinen Eltern, Geschwistern etc.) damit etwas beweisen willst? Oder ist das wirklich für die Erfüllung deiner Karriereziele nötig bzw. ziehst du wirklich eine so hohe intrinsische Belohnung daraus, dass es all die Opfer, die dies mit sich bringt, rechtfertigt? Evtl. mal deine Motive hinterfragen, vielleicht könnte das auch einen Teil deiner "Motivationsblockade" erklären... - Kann es sein, dass du dir manchmal auch einfach ein bisschen zuviel zumutest? Deine Messlatte etwas zu hoch steckst? Klar, die Belastungsgrenzen und die intellektuellen Kapazitäten sind individuell verschieden. Aber ich glaube, dass sich viele Menschen an deiner Stelle überfordert fühlen würden - und das schon, ohne deinen Leidensweg begangen zu sein... Vielleicht mal ein klein bisschen weniger Perfektionismus an den Tag legen und stattdessen mehr Selbstfürsorge betreiben, um in deinem Leben eine bessere Balance zwischen Arbeit (bzw. Studium) und Wohlbefinden (Ruhe, Entspannung, soziale Kontakte, Gesundheit, Hobbys, etc.) zu schaffen? - Wäre es bei Berücksichtigung deiner Karriereziele evtl. nicht auch möglich, die Promotion erst einmal hintanzustellen (nachholen ginge ja auch später noch) und stattdessen den Fokus auf finanzielle Unabhängigkeit von deinen Eltern (sprich: baldigen Berufseinstieg, ggf. auch erst mal in Teilzeit) sowie auf dein psychisches Wohlergehen (Therapie und Selbstfürsorge) zu lenken? Ich könnte mir vorstellen, dass es dir schon allein dadurch ein gutes Stück besser ginge, dass dir deine Eltern nicht mehr im Nacken sitzen würden und du durch die Berufserfahrung (und verstärkten Fokus auf andere Lebensbereiche) auch abseits von Uni-Noten mal das Gefühl von Selbstwirksamkeit erfährst... - Edit: Eins noch: Das Leben ist nicht gerecht und wird es nie sein. Man kann das entweder als unerfreuliche, aber unabänderliche Tatsache akzeptieren - oder man kann sich daran aufreiben und davon zermürben lassen. Es ist natürlich leichter gesagt als getan, aber ich empfehle dir, dich eher mit dir selbst zu messen und zu vergleichen als mit anderen Menschen. Wenn es nicht in deiner Familie ist, dann findest du irgendwo immer eine Menge Leute, die es einfacher haben, die vom Leben eher begünstigt zu sein scheinen etc. Bei solchen Vergleichen kann man nur verlieren. Wenn wir sie anstellen, neigen wir zu allem Überfluss auch noch dazu, diese zu unseren Ungunsten extra unfair zu gestalten: Wir picken uns nämlich in der Regel immer gerade jene Aspekte heraus, unter denen es anderen Menschen (scheinbar oder tatsächlich) besser geht, lassen dabei aber alles andere unter den Tisch fallen. Solche Denkfallen (und wie man ihren Einfluss reduzieren kann) sind aber auch ein typisches Thema im Rahmen vieler Therapien.

Auch wenn es schwer fällt, ich würde unter den Umständen versuchen, wirklich ein rein freundschaftliches Verhältnis aufzubauen, dass man zusammen was unternehmen kann mit dem Kind, der Kindergeburtstag zusammen gefeiert werden kann und sowas. Das ist im Endeffekt das beste, was du machen kannst. Kann dir aus eigener Erfahrung sagen, dass es schnell besser wird. Arbeite seine Ehe auf und gesteh dir Zeit zu um sie zu verarbeiten um eine gute Elternebene erreichen zu können. Rechne damit, dass sie jemand neues kennen lernen wird. Wenn dann noch unerwiederte Gefühle bei dir sind, endet es sonst vielleicht im Drama und das ist nicht gut. Für keinen. Nutze eure momentane gute Basis und bau sie weiter aus. Das ist wirklich das Beste. Greif die hand, die sie dir reicht.

Mann kann einen hübschen Frauenkörper toll finden und dennoch Frauen als Menschen sehen und nicht als lebende reine Sexobjekte. Übrigens: Frauen ziehen optisch attraktive Männer auch gerne mit den Augen aus! Sollte ich mich als Mann deswegen als billige Fickhülle fühlen und mich darüber aufregen? Nö, ich freue mich drüber.

Wollte nach einem Jahr mal wieder updaten. Bin von Oktober 17 bis April18 in Asien unterwegs gewesen. Dort leider beim Felswandklettern gefallen (zum Glück nur ~ 3m Höhe), sodass ich 2 Monate nicht viel machen könnte. Danach nur sporadisch trainiert, da viel gearbeitet und gereist. Nach denn Rückkehr in DE gut reingehauen. Da ich auf Jobsuche war, hatte ich entsprechend viel Zeit. Leider im Sommer beim 135kg 3x5 Squat Set Technikfehler und Rücken zerschossen. Kann seitdem nicht mehr Gewicht auf die Schultern packen, Deadlifts, Rows usw gehen komischerweise aber noch. Shit happens. Seitdem mache ich also neben normalen OK Programm DL‘s, Legpress, DB Split Squats und ähnliches. Ein paar Highlights der letzten Wochen waren: Bench 100kg 3x5; Legpress 250kg 3x8; OHP 65kg 3x5. Gewicht bei 85-87kg, entspricht einem KFA von ~ 15%. Bin jetzt für 3 Wochen auf Reisen, danach mal antesten, ob Squats wieder gehen. In Anlehnung an den brother @Yolo mal kurz aus meinem Leben: bin seit einem halben Jahr Berater, werde aber vermutlich einen neuen Job annehmen. Habe festgestellt, da ich sehr oft Angebote auf Xing und LinkedIn erhalte, dass ich ziemlich unterbezahlt bin (52k fix, 3k Bonus und ~5k Überstunden). Neuer Job wird sich irgendwo bei 70k all in einpendeln. Das alles dient aber nur als Mittel zum Zweck, da ich irgendwann in 2019 vermutlich, zusammen mit zwei Freunden, nach Dubai ziehe und dort eine Firma aufbaue. Es handelt sich hierbei um eine B2B Lösung für den Logistiksektor. Wir bauen gerade den MVP, waren auch schon für eine Woche in Dubai, um mit eventuellen Partnern zu sprechen. Es sieht ganz gut aus. Sollte das laufen, muss ich mal sehen wie das mit dem Fitness aussehen wird. Bis dahin peace and love

Dekadenztheorie ist meines Wissens ziemlich überholt. Die aktuellen Hypothesen reden u.a. von Völkerwanderung der Germanen (weil Hunnen), Bürgerkriegen, die den Zentralismus aushöhlten, bis sich Warlords in den Provinzen einfach mal selbständig machten. Es fehlte Kapazität, um die zu Poden zu werfen. Manche reden von Mißernten/Klimawandel insbesondere in Ägypten/Nahem Osten (wobei das seit 395(?) ja schon Ostrom war. evtl konnte es deswegen nicht helfen? denn im Grunde war es noch ein Reich). Gibt auch die Idee, dass es gar nicht wirklich unterging wie ne Kogge, sondern sich schlicht gewandelt hat. Gegen die Dekadenz spricht auf jeden Falll, dass Konstantinopel noch 1000 Jahre stand und im Grunde erst durch den 4. Kreuzzug dermaßen geschwächt wurde, dass die Osmanen leichtes Spiel hatten... mal abgesehen davon, dass Mehmet Urbans Kanonen hatte. Man kommt halt auch nich mit ner Mauer zu nem Artilleriegefecht. ^^

Ich finde es lustig, wie jedes Argument, das hier gegen Feminazis verwendet wird (Verantwortung abschieben, Irrationalität, Opferrolle suchen...) exakt so auch für MGTOW/Redpill gelten könnte. Also, nur mal so nebenbei - ich bin von BEIDEN Gesinnungen kein Fan, und sehe durchaus die Verantwortung des Individuums da als Lösung. Sofern das Individuum die Möglichkeit hat, diese Verantwortung auch wahrzunehmen. Und die haben wir in unserer Gesellschaft durchaus. Irgendwo in Indien oder den Brennpunkten von Afrika ist Feminismus vielleicht schon noch berechtigt. Bei uns hier macht er selbstverantwortlichen Frauen nur das Leben schwer.

"Müssen" nicht. Aber ich hab damit gute Erfahrungen gemacht wenn ich auf die Frage so wenig wie möglich eingehe und mit Humor reagiere. Meiner Meinung nach nicht. Egal was man sucht. Einfach weil es der ganzen Interaktion von vornherein nen Stempel aufdrücken und die Leichtigkeit flöten geht. Abgesehen davon, wenn jemand von vornherein ausdrücklich eine Beziehung sucht, dann erweckt das bei mir den Eindruck dass man unbedingt eine Beziehung will, egal mit wem. Wenn ich aber eine Beziehung will dann wegen diesem speziellen Menschen an sich, nachdem ich den Menschen kennenvelernt habe, weil ich den Menschen zu schätzen weiß. Und nicht damit ich eine Beziehung mit irgendwem hab der ebenfalls ne Beziehung mit irgendwem sucht.

Für den Plan http://startingstrengthmirror.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wikia lesen. Für die Technik das Buch kaufen und lesen. Für Korrekturen von Technikfehlern könnt ihr euch gegenseitig beim Training filmen und die Videos hier reinstellen und fragen: https://www.pickupforum.de/topic/58716-technikberatung-für-fitnessübungen/ oder auch hier: https://startingstrength.com/resources/forum/forum155/ oder hier: https://fitness-experts.de/forum/index.php?/forum/12-grundübungen-technik/ Die in folgendem Post verlinkten Videos bezüglich Technik würde ich euch auch gerne ans Herz legen, ebenso wie meine anderen Posts in dem Thread: https://www.pickupforum.de/topic/158638-zuerst-abnehmen-dann-aufbauen-oder-umgekehrt/?tab=comments#comment-2302224

Ja, es gibt drei Arten von Bids. Turning towards, turning against und away from bids. Diese sind auch als Mikrokommunikationen, aber auch als Reaktionen sichtbar. Es geht also um Mikrokommunikation, nicht unbedingt Mikrogesten. Bsp. : Möchtest du Kaffee haben? (Turning towards bid der Frau an den Mann oder andersrum) Turning towards bids, wenn man haben will, oder es nicht haben will: "Wow, das ist lieb von dir, bitte schwarz mit viel Zucker." (Acknowledge, annehmen) "Nope, danke dass du fragst, aber ist ok grad." (acknowledge, ablehnen) D.h. es geht nicht unbedingt ums annehmen oder ablehnen, sondern "acknowledging" des anderen. Turning against bid: "Nein, dein Kaffee schmeckt nicht. Ich mach das selber." (Angebot ablehnen, denjenigen noch dafür bestrafen) "DU willst mir Kaffee machen? Hast du was ausgefressen?" (Angebot nicht ablehnen, aber Verhalten des anderen in Frage stellen) " Ja mach ruhig, aber mach ihn nicht wie das letzte Mal, das war fürn Arsch, machs richtig" (Angebot annehmen, den anderen aber direkt kritisieren) Kritik, Strafe, in Frage stellen des Partners bei einfachen Dingen sind negative Bids Ein away from bid: "Öhm joa, vielleicht, sag mal, hast du gelesen was in der Zeitung stand? Der Meier..." "Hab dich grad nicht verstanden, aber egal, schau dir das hier an..." Ein Ausweichen oder ignorieren des Partners. Männer in stabilen Beziehungen ignorieren maximal 20% der weiblichen Bids, Männer in instabilen Beziehungen, die bald zerbrechen, ignorieren bis zu 84% der Bids ihrer Frauen (Gottmann, 1982) Frauen, die auf dem Weg sind, eine Beziehung zu beenden, nutzen turn away bids in 50% der Fälle, während Frauen in stabilen Beziehungen maximal 14% der Bids ihrer Männer ignorieren. (Wieder Gottmann, gleiche Studie) Es gab sogar magische Ratios aus 5:1. D.h. ein negativer Bid ist fünfmal stärker als ein positiver Bid.