Leaderboard

Muhnbuht war ein Held des Pickup'schen Proletariats, die Ikone der nihilistischen Fickerei, der Gegenentwurf des dekadenten Selbstentwurfes, das heilige Kind des Posttrukturalismus. Wie schön, dass noch mehr ihm gedenken!

Also so von Miststück zu Community: Wenn ich jetzt so einen Egoisten flexe und ihn via bj in meine Gewalt bringe ja: Es ist egoistisch mit seinem orgasmus zu spielen bis er wahnsinnig wird, dafür ist das ja da! oder seh ich das falsch?

Ist absolut möglich. Aber die dunkle Triade und Subzero haben Recht. Das ist die Ausnahme. Was so unter dem Begriff Freundschaft zwischen Heteromännern und - Frauen läuft, ist zu 95 % etwas völlig anderes: Die Männer stehen auf die so guten, besten Freundinnen und warten auf den opportunen Augenblick. Die Frendzone-Annäherung ist eine der gängigsten Strategien überhaupt. Frauen wissen das auch häufig. Das viele der so guten männlichen Freunde auf sie stehen. Und klar sagen einige, dass sie sich sogar besser mit Männern verstehen. Diese Männer umwerben diese Frauen auf ihre indirekte, harmlose, Friendzoneart auch nonstop. Sie geben ihnen nonstop value und Aufmerksamkeit auf sexueller Ebene. Das ist ziemlich schmeichelnd. Ich würde heute sagen, dass so 9,75 von 10 so guten, männlichen Freunden eigentlich auf die Frau stehen aber Schiss vor direktem Feedback haben und auf Zeit setzen. Also diesen Antirisikokurs fahren. Aber es ist häufig so, dass das anfängliche Interesse jmd. näher kennenzuerlnen zwischen Männern und Frauen sehr oft auf sexuellem Interesse beruht. Ist einfach so. Das heißt nicht, dass es keine rein platonischen richtig guten Freunschaften zwischen Männern und Fruaen gibt. Absolut nicht. Aber das ist die Ausnahme.

@DarkTriad hat da nicht ganz unrecht. Das Frauen viele Männer als Freunde hat tritt oft auf, wenn sie viele Orbiter hat oder einfach viele Frauen neidisch sind und sie mit der sozialen Dynamik ggü. anderen Frauen nicht richtig mit kommt...

Ich würd warten bis sie wieder da ist und ihr im Urlaub nicht bzw. wenig schreiben, ausser sie schreibt mich an. Ihr jetzt kurz vorm Urlaub noch aufn Sacke gehen - kann man nur verkacken. Die Dame is offensichtlich attracted, das kann man aktuell nur damit kaputt machen indem man weirdes Zeug schreibt wie z.b. dass man gerne an ihren Unterhosen riechen würde und sich schon drauf freut ihr die Achseln zu rasieren weil man die Haare sammelt, oder indem man ihr am Rockzipfel hängt. Daher würde ich mich zurücklehnen und das Bild welches sie von mir in meinem Kopf hat einfach wirken lassen. Damit kann man gut spielen. Schreiben würde ich relativ wenig aber offensiv, ihrem Schreibinvest angepasst. z.b. "Bin schon gespannt auf die Urlaubsbilder und in welcher Bar du mir von deinem Urlaub erzählst bei nem Bier." Mit solchen Kommentaren kann sie sich im Kopf schon mal daran gewöhnen mit mir was trinken zu gehen, erleichtert später die Dateansage. Sollte sie mich öfter anschreiben kann man hier und da noch n bissl Comforttalk einbauen. Wichtig is ihr vor, während und nach dem Urlaub ihr nicht auf den Sack zu gehen. Die meisten hier verkackens wegen a) schlechtem Textgame b) Zuviel Invest während ihrer Abwesenheit c) weil sie einer unbekannten Frau unbedingt noch ein Date mit sich reindrücken wollen, obwohl sie kurz davor ist in den Urlaub zu fliegen

Du hast mich falsch verstanden, Karl. Erst mal hast du eine Menge richtig gemacht. Dann geht es nicht um "harten" oder "soften" Sex, sondern darum, dass du nicht beim Fummeln aufhörst, sondern das Ding durchziehst. Außerdem würde ich dir empfehlen, dass du mehr auf dich selbst hörst. Willst DU denn total harten Sex? Auf was stehst DU? Finde das erst mal raus, dann ziehst du genau das durch...

Ich war krank und meistens lass ich mir bissel Zeit, 2-3 Dates dann fc. Du aus der Vielfickerfraktion hättest das natürlich direkt am selben Abend probiert, kann gut gehen muss es aber nicht, irgenwelche LMR strategien zu benutzen war mir an dem Abend wirklich zu anstrengend, ich hatte bereits meinen Spaß, der Abend mit ihr war echt witzig. Gibt auch Frauen die wollen sich nicht gleich am selben Abend vögeln lassen. Hab auch schon fc in unter 3 Stunden geschafft, war aber langweilig für mich und somit verschenke Zeit für mich. Ich seh das auch als Challenge rauszufinden, wie ich die Ampeln auf grün bekomme. Wenn ich meine Bedürfnisse zu sehr vernachlässigt sehe werde ich dann schon entsprechend handeln. Podest ist Quatsch. Kraul weiter und geh nach hause, wenn sie richtig nass ist: Das ist genau nach meinem Geschmack.

Du hast dich halt in eine verzogene Göre verschossen, die Dir alles was Ihr stinkt vor den Latz knallt. Und das letzte, was diese Sorte von Mensch braucht, ist ein Typ, der das mit sich machen lässt. Glaub mir, die ist auch nicht bescheuert, natürlich sagt die sich, komischer Typ mein Boyfriend, seit einem Jahr wird nicht mehr gevögelt, ich kann Ihm auf den Sack gehen wie ich will, Er aber zieht und zieht keine Konsequenzen aus meinem bitchigen Verhalten. Er macht meine Scheiße, die mir im lichten Momenten sehr wohl bewusst ist, auch noch mit. So in etwa könnte Ihr Denken sein. Diese Sorte von Mädchen braucht was anderes. Vielleicht die Rechts-Links-Kombi mit der flachen Hand oder die Peitsche, wer weiß. Die Frage ist aber ob man sich das antun möchte sich in diesen Niederungen zu begeben um sein eigenes - ich vermute mal - ausgeglichenes Gemüt, das nur ein entspanntes und respektvolles Umgehen miteinander möchte, leugnet. Das würde ich nicht machen, sondern jemanden finden, der besser zu mir passt und erwachsener ist. Oder kurz - lass dich nicht in Ihrem Frame reinziehen, teile Ihr kurz und knapp mit, zukünftig läuft das so und so, oder Abgang. Dann aber auch wirklich Abgang, ohne jegliche Diskussionen. Sie bettelt richtig darum, dass du Ihr die Grenzen aufzeigst und Sie wiederum in die Spur bringst. Direkt, ohne Umwege, mit klaren Ansagen. Egal was folgt.

Du musst ja nicht gleich alle Baustellen gleichzeitig angehen. Immer einen Schritt nach dem anderen. Ich würde erstmal wieder Regelmäßigkeit in das Training bringen. Das dauert allein drei-vier Wochen. Und wenn Du dann im Training bist, dann wird sich auch dein Appetit wieder ändern. Ist bei mir jedenfalls so.

Ich möchte mal kurz anmerken das es genug Frauen gibt,die keinen hohen Sextrieb haben bzw Sex allgemein nicht wirklich "brauchen" so wie Männer und dazu ist sie noch gestresst von der Arbeit, was sie ja selbst gesagt hat. Also jetzt nur zu dem Thema, alles wie Shittests etc mal außen vor. Denn oft werden hier gleich diverse Theorien aufgestellt und Dinge wie " Ja die kannst knicken da läuft nix " oder so gesagt, nur wenn ne Frau meint sie hat kein Bock auf Sex (und sie nennt ja sogar logische Gründe noch). Wiegesagt, wollt ich nur mal kurz anmerken.

Na wenn das kein Grund für Selbstaufgabe und Abhängigkeit ist. Herrje Was macht man wenn man irgendwo neu ist? Man geht am Freitag Abend raus, z.B. in den Club, feiert, hat Spass, lernt Mädels kennen, nimmt die Eine oder Andere mit nach hause und fickt das ganze WE. Do it! LeDe

Was Frauen erzählen, ist irrelevant. Gib nichts darauf. Zum Sex gehören immer Zwei. Der Mann vögelt, die Frau vögelt zurück. Dann ist der Sex für beide gut. Auf den 1. Blick kann das egoistisch aussehen, weil der Mann weiss, was gut ist und es bekommt. Wenn ein Mann sich aber von einem toten Fisch verunsichern lässt und versucht, ihr alles recht zu machen, macht das keinen guten Eindruck. Zwar könnte man sagen, daß der Mann nicht egoistisch ist und einfühlsam, aber innerlich lacht sich die Frau über ihn kaputt. Das ist es, was du meintest.

Inwiefern? Nur mal so, wenn ein schlichtes "Du rockst" was eine Anspielung auf das Interesse der Person abzielt zuviel des Guten ist, dann sry, wäre mir das zu stressig. Wäre von dir ein Spruch gekommen in die Richtung "Ich hätte da auch eine Trompete zum blasen" oder so kann ich es ja verstehen. Aber "du rockst"... zzzzz. Next.

Bin etwas irritiert, dass Dir das noch nie passiert ist. Denn das ist doch ne ganz normale Geschichte bei Online-Game. Man trifft sich, einer findet es passe nicht und derjenige gibt keinen Korb sondern verschwindet einfach. Völlig egal ob man das eierlos findet oder Verständnis hat, dass derjenige keinen Bock auf ewige Diskussionen hat. Das Ergebnis ist doch das gleiche: Du wurdest aussortiert! Also steh auf, schieb das Krönchen zurecht und weiter geht's!

Auch auf die Gefahr hin, dass es schon zu spät ist. Den Brief zu schreiben war richtig! Ihn abzuschicken, bzw. ihr auf anderem Wege zukommen zu lassen jedoch nicht. Ob sie das was du geschrieben hast liest oder nicht änder genau gar nix. Wichtig ist, dass du es aufgeschrieben hast.

Ok, also ihre Schreibweise find ich auch strange. Aber dafür, dass es nur eine einzige Nachricht ist, pauschalisierst du hier extrem. Wenn schon pauschalisieren dann bitte, weil Pferdenärrinnen einen an der Klatsche haben - völlig unabhängig von ihren TV-Vorlieben. #bindannmalschnellweg

Errrrrm. Ich weiss jetzt nicht mehr, wie der Fachbegriff ist, aber das Wörtchen "nicht" bzw Verneinungen an sich kommen da in den Tiefen der Psyche und des Selbstbildes nicht an. Kurz: Am Ende bleibt ein "Mach Dich selbst runter".

Die Architektur, die Kamerawinkel, das Licht, die Choreo, ihr Schmunzeln bei 1:31.. irre gut

Kleines Feedback auf der Metaebene von mir. Ich krieg beim Lesen den Eindruck du schreibst hier schon länger nicht mehr um konkrete Fragestellungen zu beantworten. Sondern weil du hoffst wir spiegeln dir das du eh noch ein cooler Kerl bist und super soverän mit der Situation umgehst. Du bemühst dich auch sehr in dem was du uns erzählst gut auszusehen. Für mein Gefühl wird da drunter, unter dem was du erzählst, Trauer sein. Auch vielleicht Wut, Zweifel, irgendsowas. Ganzer Haufen davon. Dräng das nicht langfristig weg indem du versuchst den taffen Kerl zu machen der eh schon drauf brennt in was neues zu starten. Das wäre nach sechs Jahren auch sehr ungewöhnlich. Gib dir den Raum und Rahmen auch die negativen Emotionen durchzugehen die da sind. Sonst dauert das alles viel länger als nötig.

der zusammenhang ist noch viel einfacher: geil ist hetero-sex für beide beteiligten dann, wenn der mann guten status* hat und die frau ihn als sehr begehrenswert wahrnimmt. dann gibts geschwollenes gewebe, saftiges gestoße, gestöhn und geschrei sowie ungespielte weibliche orgasmen. und klar sind männer mit hohem status meist "egoisten". *zähle da auch gutes aussehen, schönen körper dazu

Ich denke, dass für guten Sex BEIDE Seiten einen gewissen Egoismus mitbringen müssen. Sex ist nur dann gut, wenn auch jeder ein bisschen drauf achtet, das zu bekommen, was er braucht (und das auch kommuniziert). Gleichzeitig lebt Sex halt von der Interaktion. Wenn man also nicht auf seinen Partner eingeht, wird das auch nix. Das bedeutet, reiner Egoismus ist im Bett schlecht. Garnicht auf den eigenen Vorteil schauen, aber auch. Eine gesunde Mischung aus beidem ist nötig. Übrigens, als Randnotitz für Rederbergs Strategie: Finde ich persönlich ganz furchtbar. Wenns "bis kurz vor dem Orgasmus" war, und dann ändert er irgendwas, ist der Orgasmus weg, und ich fang wieder von vorne an. Evtl geht es dann sogar schwerer als vorher - würde ich also nicht unbedingt empfehlen.

Finde den Thread hier irgendwie ziemlich sinnfrei und kann nicht nachvollziehen warum der sich seit drei Seiten zieht. Ich bin bekanntlich aus dem Ostblock und insbesondere bei uns wird das Verständnis über die Wichtigkeit des eigenen Aussehens und des sinken deines Marktwerts mit zunehmenden Alter, von Anbeginn der Zeit in die Wiege gelegt. Die Frage, ob eine Frau ab 30J. "unfickbar" wird, erübrigt sich damit und wird auch nicht gestellt. Frauen wissen es. Männer wissen es. Unsere Frauen werden dadurch zwar nicht negativ getriggert, so dass ein lauter Aufschrei erfolgt, wie ungerecht die Welt doch sei, jedoch steigt der innere Stresspegel bei den meisten weiblichen Geschöpfen mit jedem Lebensjahr an, welches man noch nicht verheiratet ist. Von einer gleichaltrigen, guten Freundin von mir in RU hat die letzte Freundin vor einem Monat geheiratet. Damit ist sie die letzte in ihrem Freundeskreis, die mit Mitte 20 noch keinen Ring am Finger hat und macht jetzt ihrem Partner langsam die Hölle heiß. Denkbar schlechte Strategie. Das Prinzip des SMV...hm. Ich meine man muss sich da als Frau ein wenig davon distanzieren und differenzieren. Es ist leicht sich getriggert zufühlen und das Teil als eine Bewertung seines Wertes als Mensch aufzufassen - was es aber nicht ist. Es ist eine reine Betrachtung der äußerlichen Merkmale - im Endeffekt ist es eine sehr eingeschränkte Grafik, die aber mMn ziemlich gut auf beide Geschlechter zutrifft. Hinzu kommt, dass (wenn man mal nach den Ausführungen zu Tomassi zum Thema SMV geht) die Grafik insbesondere verdeutlichen soll, dass z.B. eine 35 jährige Frau nicht mit ihrer eigenen jüngeren 25 jährigen Version im Punkt Aussehen konkurrieren kann. Das ist nichts weltbewegendes, muss man sich aber eingestehen können und lernen es zu akzeptieren. Wir Weibchen wurden in dem Fall biologisch nicht gesegnet und da bringt es auch nichts so Kommentare abzugeben wie "Es gibt viele Männer, die Ü30/40 auch nicht das gelbe vom Ei sind"; "Es gibt Männer, dessen Spermien mit Ü30/40 nicht mehr so gut sind"; "A-aber es gibt Frauen, die sehen mit 35 besser aus als die 20 jährigen"; "Bliblablub...Mimimi". Geben tuts alles, aber der Standardfall ist einfach ein anderer. Es ist hilfreich, wenn man sich Selbst über mehr definiert als über das reine Aussehen, dann führt eine läppische, kleine Grafik bzw. die Tatsache, dass unser Aussehen mit dem Alter schwindet und uns später vergleichsweise "weniger" Männer als mit Mitte 20 zur Verfügung stehen auch nicht dazu, dass man butthurt over nothing ist. Wenn man jetzt bei dem RP-Geblubber bleibt, so gibt es über den SMV das RMV, also Relationship Market Value, welches abgekoppelt vom Äußeren all die persönlichen Merkmale aufnimmt und deinen Wert im Rahmen einer Beziehung umfasst. Generell halte ich es für wenig sinnvoll bei zwischenmenschlichen Beziehungen zu viel in der Schiene von Wertigkeiten zu geraten. Es bringt nichts deswegen verunsichert zu werden oder Männern deswegen einen Vorwurf zu machen. Warum auch. Die Kriterien sind auf beiden Seiten da, bloß in unterschiedlicher Form. Was für Männer das Aussehen bedeutet, ist für Frauen das Auftreten/ der Status etc.pp. Nothing new. Bei den Aussagen a la "Frauen ab 30J. unfickbar" ist es zwingend notwendig zu unterscheiden 1) von wem die Aussage kommt 2) was die Ursache für das Urteil ist. Dabei ist es interessant, ob die Männer die diese Aussagen tätigen selbst vergleichsweise jung sind und dementsprechend Frauen Ü30 nicht die reguläre Zielgruppe darstellt; ob sie überhaupt schon Erfahrungen mit Frauen Ü30 gehabt haben, oder ob es sich um reines Theoriegeblubber handelt; ob die Männer Ü30 sind und für Frauen Ü30 nicht die Eigenschaften mitbringen, die sie von Männern in dieser Altersgruppe erwarten und dementsprechend aussortiert werden, was zu Resentment führt. Zu den weiteren Ursachen, mal unabhängig von dem nicht mehr so knackigen Körper, würden zum Beispiel die Frauen dazuzählen, die etwas verkorkst sind, komische Einstellungen mitbringen etc.pp. Viele Mädels in meinem Alter schneiden da dann vergleichsweise besser mit ihrer lockeren, unbeschwertem Art ab. Hat PMax ja schon erläutert. In einem anderen Thread hat Neice vor kurzem auch mal erläutert warum jüngere besser abschneiden, Stichwort "Locker, Leicht, Entspannt" - wobei im Sinne des Reifesgrades Abstriche gemacht werden müssen. Generell schiebe ich für mich das ganze Thema in die neumodische Sparte des "Man(n) muss mich ja so lieben wie ich bin - egal wie ich bin", keine Ahnung ob das im Rahmen des ganzen Feminismusgedöns in die Köpfe der Weiber eingetrichtert wurde oder was da schiefgelaufen ist, aber ich bewege mich da gerne weiterhin im etwas konservativeren Bereich. Achtet man da als Frau auf sein Aussehen und lebt auch die feminine Seite voll aus, so werden auch mit Ü30 Männer an der Tür klopfen. Ich sehe da aber auch einfach sehr starke Differenzen, die mit der Mentalität/ den allg. Einstellungen, zwischen z.B. Deutschland und Russland. Als positiver Vergleich muss ich mich da nur an meine Mutter in ihren 30/40ern erinnern, oder auch jetzt mit knapp 50. Sie schneidet zu vielen Frauen wirklich gut ab, weil Körper in top Form, Kleidung gut, Lebenseinstellung positiv. Schaue ich mich mal bei meinen Arbeitskolleginnen um, die um die 30 sind und zur Arbeit so erscheinen, wie ich nicht mal den Müll rausbringen würde - muss man sich halt nicht wundern. Ansonsten. Ich find ältere Männer ziemlich geil. Gerade so im Bereich um die 40J. gibts da echt heiße Exemplare, die man vergleichsweise bei Frauen in dem Alter seltener antrifft. Kombiniert mit einem souveränem Auftritt... ❤️.

FR: Habe 2-3 Frauen angesprochen auf der Straße und bin dann in nen Park daneben gegangen. Da saß eine HB7, Touristin aus Hongkong ganz alleine auf einer Parkbank und schaute aufs Smartphone. Ich bin hin, hab hallo gesagt und erstmal gefragt, ob sie deutsch spricht. Sie sah mich etwas irritiert an und sagte "no", woraufhin ich sagte "Aha, so u speak english?" und sie wackelte mit dem Kopf und tat so als würde sie mich erstmal nicht verstehen. Das ignorierte ich, da ich wusste sie versteht englisch, erzählte bisschen was und fing an ihr Fragen zu stellen, woraufhin sie aufeinmal doch englisch konnte und mit mir redete. Ich saß mich neben sie, redete ein paar Minuten drauf los und sie fragte mich warum ich sie eigentlich angesprochen habe. Ich antwortete, weil ich sie attraktiv finde und sie kicherte ein wenig. Sie meinte sie reist morgen weiter nach Budapest und ich entschloss mich ein spontanes Date draus zu machen, um sie sofort zu verführen, weil sie am nächsten Tag weg gewesen wär. Jedenfalls redeten wir noch so 5 Minuten um den Rapport-Aufbau zu betreiben, ich fing an sie leicht zu berühren, über die Haare zu streifen, sexualisierte das Gespräch kurz und wechselte dann das Thema. Ich verlangte nach ihrer Hand, sie wollte erstmal nicht und da sagte ich mit etwas autoritärerem Ton "Hand", nahm sie und tat so als könnte ich draus lesen. Nach so 20 Minuten starrte sie mich fast schon an und da dachte ich mir jetzt ist der Moment für einen KC. Ich schaute sie schweigend an, nahm ihre Hände und machte es, sie blockte ab und ich redete einfach weiter, als wäre nix gewesen. Nach 5 Minuten versuchte ich es wieder und es gelang. Nach ein paar Sekunden hörte sie auf, weil sie meinte wir sind öffentlich und das gehört sich nicht. Ich redete ihr ein, dass es in Österreich völlig okay ist, sie niemand dafür verurteilt und ich schon gar nicht und es ziemlich frei und offen ist. Das gefiel ihr, ich küsste sie später wieder, wir redeten wieder, ich küsste sie wieder, tat meine Hand auf ihr Bein, sie stöhnte schon leicht xD Um mehr Vertrauen aufzubauen, damit sie später mit mir ins Stundenhotel geht, nahm ich sie mit und wir gingen spazieren, kauften Eistee und Pizza und saßen uns wieder auf die Bank, redeten, küssten wieder rum, ich eskalierte viel und sie war schon ziemlich attracted. Dann sagte ich wir müssen irgendwohin wo es ruhiger ist und sie kicherte erstmal. Ich sagte bei mir gehts leider nicht, weil ich weit weg wohne und wir beide später ja noch was vor hatten. Dann erwähnte ich ein Hotel, dass es nicht weit von dort gibt und sie kam widerstandslos mit, nachdem ich ihr die Route und alles erklärt habe. Es dauerte 30 Minuten bis wir ankamen, mit viel Fußweg, um zu erfahren es ist dort voll und wir hätten reservieren müssen. Erst morgen wieder. Ich dachte nicht dran es daran scheitern zu lassen und fragte ob es in der Nähe sonst was gibt und tatsächlich gab es 20 Minuten zu Fuß weiter noch ein Stundenhotel. Um ihren Kopf beschäftigt zu halten, redete ich natürlich pausenlos und sie investierte auch viel in den Flirt. Küsste und eskalierte hin und wieder, um sie attracted zu halten. Wir kamen an, nahmen uns ein Zimmer, duschten und hatten dann 2 Stunden lang unseren Spaß. Ganz am Ende verlangte sie nach meiner Nummer und heute hat sie mir nette Bilder auf Whatsapp geschickt. So, das war mal möglichst detailliert zusammengefasst.

Update: Flaute. Nach meiner Date-Pause geht gar nichts mehr. Vielversprechende Kontakte, in die ich schon viel Zeit investiert hatte, verschwinden ohne Vorankündigung von der Bildfläche :,o Das einzige Date, das ich aufstellen konnte, springt wie so oft in letzter Sekunde ab. Egal, ich versuche mich auf neuem Terrain: Sex- und Fetisch-Portale. Ist doch eigentlich genau das, was ich Suche, warum also nicht gleich auf direktem Weg probieren? So einfach in der Theorie, jetzt aber zur Praxis: Auch die Verlockungen von "schnellem unkomplizierten Sex" können mich nicht dazu bringen, meine Kreditkarte zu zücken, stattdessen probiere ich die Gratisportale durch... Wie zu erwarten war das Ergebnis eher ernüchternd. Sehr geringe Auswahl. Die meisten Frauen über 30, übergewichtig und aus der Unterschicht. Aber egal. Ich will was Versautes ficken, also schreibe ich alles an, was nicht bei 3 am Baum ist... Das Ergebnis: 4 abgebrochene Konversationen, 3 Interessierte, die ich noch bearbeite, 1 Flake und ein Date. Und genau darum geht es ja in diesem Thread ;,) : Date 20: Die fette Sub Vorgeschichte: Ich habe in einem SM-Portal (Ja, langsam wirds richtig abgründig ;,) wahllos Frauen aus meiner Gegend angeschrieben. Eine offensichtlich dicke mit stark verfemdetem Profilphoto antwortet. Nach kurzem, belanglosen Mailkontakt schlage ich vor, auf Whatsapp zu wechseln. Dort schnell Bilder getauscht und wie zu erwarten ist sie wahrlich keine Augenweide. Ich mache mit ihr aus, mich nächste Woche zu melden, lass es dann aber bleiben, weil sie mir doch eine Schublade zu tief war... ...zu diesem Zeitpunkt. Ein paar Wochen später hab ich noch immer nichts vors Rohr bekommen, und da fällt mir ein, dass ich ja noch ihren Kontakt habe. Also angeschrieben und Date ausgemacht. X,D Tja, die Würde hat gegenüber der Geilheit den Nachteil, dass sie mit der Zeit selten größer wird ;,D Rahmenbedingungen: Wir treffen uns unter der Woche am Abend zum Essen. Da kann sie ja wohl nicht nein sagen ;,P Kurzzeitig macht sie dennoch Anstalten abzuspringen. Sie hätte kein Geld, könne deswegen heute Abend nicht essen gehen. Ich überrede sie dazu, sich von mir einladen zu lassen (wtf?) und los gehts... Das Target: Mitte 20, Psychologiestudentin (das studiert niemand grundlos ;,D) massiv, gigantisch, elefantastisch. Das Date: Wir treffen uns wie verabredet vorm Lokal. Ich wusste, dass sie fett ist, aber was mir da entgegenrollt übertrifft doch all meine Erwartungen/Befürchtungen. Immerhin sind die Titten entsprechend proportioniert, aber wenn man mit 25 schon Schwierigkeiten beim Gehen hat, dann ist definitiv jegliches Maß überschritten... Egal, wir suchen einmal einen Sitzplatz. Ich bestell einen Burger, sie Hühnchen mit Reis. Wem willst Du da was vormachen, Mädchen? X,D Der Gesprächseinstieg fällt mir schwer. Dauernd schwirren Gedanken durch meinen Kopf: "Wie schaut die bloß nackt aus? Würde ich die wirklich ficken? Das Gesicht ist ja okay... Die Titten sind ja auch nicht schlecht... Aber würde ich wirklich einen hoch kriegen, wenn sie nackt vor mir liegt? Eine Sau ist sie auch... Aber reicht das? " Ich muss wohl etwas apathisch wirken. Zum Glück nimmt sie die Gesprächsführung in die Hand. Ein wenig smalltalk, ein wenig Internet-Dating, dann SM. Irgendwie sind wir überall einer Meinung und sie macht einen unkomplizierten und versauten Eindruck. Neben uns schaut eine Runde Türken dauernd komisch her. Was die sich bloß denken? Egal. Ich werde müde... langsam gehen die Gesprächsthemen aus und ich schlage vor, dass wir zahlen sollten. Wir verabschieden uns mit Küsschen-Küsschen und ich sage ihr, ich hätte unser treffen nett gefunden sie solle sich melden, wenn sie Lust hat... Das Nachspiel: Am nächsten Tag eine SMS von ihr: "...Freunde bleiben..." Bin ich tatsächlich gerade von einem Barbapapa versetzt worden? :,o Die Kränkung hält nur kurz an, und schlägt bald in Erleichterung um. Hätte ich wirklich...? Wahrscheinlich... :,o Ich sollte ihr eigentlich dankbar sein, dass sie mich vor dieser Erfahrung bewahrt hat... X,D Lerneffekt: Das Niveau zu senken verbessert nicht automatisch die Erfolgsquote...

Kann man den Gerüchten im Studio trauen? Was ist Bro Science? Immer wieder hört der geneigte Sporttrainer etwas wie "Du siehst gar net so aus wie ich aussehen will, ich hör lieber auf den Riesen im Studio" oder den gut gemeinten Rat von Studiogängern "Geh halt einfach mal zu den Viechern in der Ecke des Studios, dort lernst du am meisten." Das Problem ist nicht, dass hier jetzt jemand Recht oder Unrecht hat, sondern dass dies gar nicht unbedingt eine Rolle spielt. Schaut man in der Men's Health oder anderen, mehr Bodybuilding orientierten Zeitschriften findet man bei entsprechender Suche die Programme mit Namen Arnold Split, Jason Stathams Transporter 2 Vorbereitung, Usher's Trainingsplan, Usain Bolts Sprintplan, Dorian Yates HIT Plan, Michael Phelps Olympia Ernährung und viele weitere Beispiele. Doch was bedeuten diese Beispiele überhaupt? Und auch im Studio gibt es allerlei Anekdoten, die man "Bro Science" von einem Bruder zum anderen hört. Da wird viel erzählt, man sollte doch nochmal 6 Sätze Bizepscurl an das Kniebeugen dranhängen, man solle unbedingt Abends keine Kohlenhydrate essen, die würden sich über Nacht einlagern. Wie das funktioniert, weiss keiner, vielleicht kommt ja die Insulinfee und lagert das Nachts ein. BroScience zeichnet sich dadurch aus, dass alle immer Rat haben, keiner ihn begründen kann. Wie erkennt man Bro Science? Hierzu ein kleiner Link : http://woofighters.org/2010/06/warning-sig...-not-scientifi/ Aber warum funktioniert dieser Rat denn für einige Leute? Diese Heuristik, dass bestimmte Dinge funktionieren, das muss doch irgendwoher kommen? Der Wald und die Bäume Doug McGuff hat ein gutes Beispiel in seinem Buch "Body by Science" gefunden, dass ich hier ganz unverschämt übernehmen möchte. Wenn wir einen Wald von der Seite sehen, schauen wir auf mehrere hundert Bäume, die einen undurchdringlichen Wust an Bäumen bilden. Alle diese Bäume können gross und stämmig sein, doch vielleicht gibt es immer wieder einen Baum, der besonders ist. Der besonders gute genetische Voraussetzungen hatte, an einer besonderen Stelle seinen Samen gepflanzt bekam, viele Nährstoffe und viel Sonne abbekam. Dieser eine Baum schaut aus dem Dickicht des Waldes heraus, er fällt uns auf. Nun stellen wir die Frage :"Was hat dieser Baum gemacht, damit er gewachsen ist?" Wir sehen DIESEN Baum. Diesen einen Baum in Hundert Bäumen. Genauso ist es im Sport. Wir schauen wenig auf die Leute, die sich ohne Sixpack als Anfänger im Studio abrackern oder auf die Fortgeschrittenen mit nicht optimaler Genetik. Wir sagen solche Sätze wie "Ich will gar nicht aussehen wie Arnold" oder "Ich will genau das machen, was die Jungs für den Film 300 gemacht haben!" Selten fragen wir, wie sinnvoll das eigentlich ist. Wir schauen auf den einen Baum, der aus den Bäumen heraus schaut. Aber sehen, sehen tun wir einfach nur diesen einen Baum, auch wenn dort hunderte auf dem Bild sind : Wir fragen uns, wie wir den "Fussballer Body" kriegen, wie wir aussehen können wie ein Turner. Und das wollen wir ohne die Genetik und das stundenlange Training der Sportler. Oder wir wollen genau das gleiche machen, was Person X gerade tut um genausozu wie Person X zu werden. Kaum erwähnte ich, dass Gym Jones die 300 Darsteller trainiert hatte und die zum Grossteil 1700kcal zu sich nahmen, versuchten Heerscharen, genau das gleiche zu tun. Fehlte nur noch, dass sie bei jedem Lift "DAS IST SPARTA!" riefen. Der Baum, der aus dem Wald heraus schaut, ist aber vielleicht gar nicht so relevant für uns. Statistik ist ein Fach, an das wenige Studenten und Akademiker gerne zurückdenken. Doch sie ist die Grundlage unseres Verständnisses von Verteilungen und Wahrscheinlichkeit. Wir gehen in der Regel davon aus, dass nur die besten zur Olympiade kommen. Und von diesen Besten, ja davon gewinnen nur die Allerbesten. 2008 wurden 958 Medaillen insgesamt vergeben, also haben nur 8.7% der Teilnehmer eine Medaille erhalten. Nur 11000 Personen von insgesamt 6 Milliarden Menschen auf dieser Erde hatten die Ehre, an Olympia teilzunehmen. Das Sprintprogramm eines Usain Bolt, wäre also für diesen Teil toll und interessant gewesen. Alle natürlich gedopt bis zum geht nicht mehr. Statistische Varianz In der Statistik gibt es für uns zwei in diesem Kontext sehr wichtige Konstrukte. Das Konstrukt der Standardnormalverteilung, der Glockenkurve, sowie das Konstrukt der Standardabweichung. Die Standardabweichung ist definiert als die Wurzel der Varianz. Die Standardnormalverteilung, auch Gauß-Verteilung genannt, ist ein Typ von Wahrscheinlichkeitsverteilung innerhalb der Statistik. Die Dichte einer solchen Verteilung wird über die Wahrscheinlichkeitsdichte, die Gauß-Funktion bestimmt. Für uns ist hier folgendes wichtig : * 68,27 % aller Messwerte haben eine Abweichung von höchstens σ vom Mittelwert, * 95,45 % aller Messwerte haben eine Abweichung von höchstens 2σ vom Mittelwert, * 99,73 % aller Messwerte haben eine Abweichung von höchstens 3σ vom Mittelwert. Unsere Olympia Sportler befinden sich also drei Standardabweichungen entfernt von der grosse Masse. Wir können davon ausgehend, dass sie der tausend Jahre alte Sequoia Baum in unserem Wald sind. Und die Viecher mit der Super Genetik, die solche Anekdoten wie "Ich fress was ich will, hauptsache ich bewege riesige Gewichte!" raushauen?Naja, die dürften auch in der Minderzahl sein, vermutlich innerhalb von 2 Standardabweichungen entfernt vom Mittelwert, sonst würden wir wohl alle so aussehen. Und dies gilt ebenso für den bekannten Alten, den jeder Mann kennt, der raucht und säuft wie einst Churchill und dann uralt wurde. Auch kennt jeder mindestens einen Menschen, der essen kann, was er will und einfach nicht dicker wird. Doch besinnt man sich, wieviele dies sind, so reden wir hier immer von Ausreissern, von Leuten die 2 Standardabweichungen von der Mitte entfernt sind, die eine besondere Genetik und Prädisposition haben. Doch der Grossteil, der liegt an ganz andere Stellen und macht damit einen ganz anderen Teil der Bevölkerung in Zusammensetzung von Muskelfasern, Lebensstil und Prädisposition zur Anpassung auf Belastungen aus. Wir sind im "Kasten" : Warum nun all das? Warum diese Rieseneinleitung in Statistik? Weil alle diese Menschen für die breite Masse irrelevant sind. Wenn wir von Trainingsparametern in der Wissenschaft ausgehen, muss diese nun für ALLE Menschen einigermassen gelten, haben wir zuviele 2σler in unserer Stichprobe und im Test, dann spielt es keine Rolle, unser Ergebnis wird bereits verzerrt sein. Das bedeutet, dass ein Trainingsplan immer ein wenig individuell sein muss, wenn wir fortschreiten. Wir sind nicht alle J Cutler, wir sind aber auch eben nicht alle Peewee Herman. Wenn nun der "Breite Kerl" sagt, dass man X tun muss, weil X schon für alle Zeiten Leuten wie ihm geholfen hat, kann es sein, dass vieleicht nur 2σ und damit nur ca 5% der Bevölkerung überhaupt davon wirklich profitieren können. Auch wenn er ein lebendes Beispiel für den Erfolg der Methode ist, bedeutet dies nicht, dass dies auch für jeden anderen klappt. Es ist sogar sehr unwahrscheinlich, dass so etwas für den Durchschnittsportler klappt. Woran orientiert man sich denn nun am Besten? Zuerstmal sollte man dem folgen, was die Wissenschaft als sicher empfunden hat. Für den Muskelaufbau ist dies das Zusammenspiel aus Time under Tension und entsprechender Gewichts- und damit metabolischer Belastung durch den Muskel. Dazu kommen Paramter wie die Geschwindigkeit der Progression, d.h. die regelmässige und geplante Anpassung der Belastungsreizes, der eine Anpassung auslöst. Starting Strength funktioniert wunderbar als ein solches Programm. Es nutzt eine relativ hohe Belastung von einem 5RM Gewicht an, das regelmässig linear gesteigert wird. Die Time under Tension ist in diesem Fall zwar am Minimum des Nützlichen angekommen, bei ca 45 Sekunden pro Übung. Jedoch macht in diesem Programm die konstante Steigerung des Belastungsreizes bei einer Wiederholungszahl, die die Form nicht beeinträchtigt, die Henne fett. Die ständige Anpassung an eine höhere Belastung erlaubt uns, die Erholungszeit des Anfängers auszunutzen. Das Programm ist für jeden zugeschnitten, wann sein Nutzen aufhört, ist individuell. Suche den Wald, nicht den Ausreisser, kleiner Padawan Wir müssen also tun, was den Wald wächsen lässt, nicht den aus der Masse springenden Baum. Genauso ist es mit der Ausdauer. In Studien an Intervalltrainierenden wurde herausgefunden, dass eine intensive, anaerobe Belastung die aerobe UND anaerobe Ausdauerkapazität erhöht, und das merklich. Hingegen argumentieren Ausdauerspezialisten, dass bei einem solchen Trainingsprogramm niemals längerfristige Erfolge an Elite Athleten festgestellt wurden, dass ein solches Programm im Spitzensport nur 3 Wochen erfolgreich wäre und das Top Athleten so nicht trainieren würden. Dies spielt aber keine Rolle. Langdistanz im Ausdauersport ist ein hochspezifisches Ereignis. Dort spielen andere Faktoren als nur die Ausdauerkapazität eine Rolle. Die Effizienz jeden einzelnen Schrittes muss optimiert werden, der Athlet braucht einzigartige mentale Kapazitäten und vor allem ein entsprechend optimiertes Verhältnis von Muskelfasern zueinander, diese wiederum bedingt durch? Richtig, Genetik. Wir können also mit den entsprechenden Körnchen Salz davon ausgehen, dass Studien an Profiathleten im Ausdauersport mit der entsprechenden Verteilung von roten zu weissen Muskelfasern bereits wenig für die Allgemeinheit zeigen. Dadurch bedingt eben, dass sie durch eine Untersuchung von Personen 2 Standardabweichungen von der Mitte zu Grunde nahmen. Genausoweníg wie wir Psychologen vom Verhalten eines Mannes auf das Verhalten einer Frau schliessen dürfen, dürfen wir die typischen Reaktionen einer bestimmten Athletengruppe auf die Allgemeinheit sehen. Schauen wir uns die Evidenzlage des Ausdauertrainings an, so haben Studien der McMaster Universität in Kanada sowie die Studien von Izumi Tabata aus Japan eindeutig gezeigt, dass die Ausdauerkapazität in aktiven Menschen massiv durch intensives Training erhöht werden kann. Dies ist nicht unbedingt nützlich für Elite Athleten im Ausdauersport, aber für unsere Zeit, unser Training als Durchschnittsmenschen ist dies eine bahnbrechende Erkenntnis. Und wieso Wohin führt das Ganze hier eigentlich? Was ist mein Punkt? Mein Punkt ist, dass man sich nicht am Aussehen oder Erfolg anderer zu stark orientieren sollte. Hat man gute Genetik, sollte man nicht tun, was Arnold als Mr Olympia gemacht hat, sondern lieber schauen, womit Arnold mal angefangen hat. Ist man mit schlechter Genetik gezeichnet, schaut man lieber, was hat für die Allgemeinheit funktioniert? Wie sahen die Studien aus und woher bezieht mein Trainer seine Informationen? Hat mein Trainer eine Ahnung von dem, was er tut? Wenn wir einen Trainer betrachten, sollten wir nicht schauen, wie der Trainer aussieht. Wir sollten sehen, wie seine Schüler und Klienten aussehen. Wie sie aussahen, wie sie sich verändert haben. Ich habe beispielsweise bereits allein über das Internet mehr als 100 Leuten in der ganzen Welt geholfen, innerhalb kürzester Zeit über 10kg Muskeln zuzulegen, wo einige sagen, das sei unmöglich. Ein Klient von mir hat von 80 auf 100kg zugelegt innerhalb von 16 Monaten. Er hat noch zuviel Speck am Körper wurde aber letztens erst als "Bullig" bezeichnet und war absolut perplex. Abgenommen hat an Speck in jedem Fall, seine Freunde auf einer Party haben ihn mal kaum wieder erkannt. Und das OHNE die aus meiner Sicht nötige Veränderung in der Ernährung, auch als Vegetarier. Auf der andere Seite habe ich einen Freund, der letztens noch 110kg wog. Inzwischen hat er in knapp 12 Wochen über 10kg abgenommen, sichtlich Muskeln aufgebaut und fühlt sich bereits wie ein neuer Mensch. Mir würde gerade keiner abnehmen, dass ich ein Trainer bin, nach Krankheit und mit leichtem Bauch. Aber hier geht es nicht um mein Aussehen oder MEIN Training. Es geht nicht um das Training von Jay Cutler oder Usain Bolt.Hier geht es nicht um Sixpacks von Men's Health Models, sondern die Veränderung des Durchschnittsmenschen. Diese ist immer individuell, findet jedoch immer unter der Einhaltung bestimmter Regeln statt. Je nach Person arbeitet man an diesen Regeln, passt sie ein wenig an. Je weiter von der Standardabweichung sich jemand zeigt, desto mehr weicht man vom Mittelweg ab und arbeitet in anderen Richtungen. Wenn du darüber nachdenkst, wie dein Training aussehen soll, stell dir die Frage : Sehe ich so aus? Oder so? Nein? Warum willst du dann so trainieren, und nicht das machen, was am besten für DICH ist? Vermutlich siehst du nämlich eher so aus : Konzentriert euch auf euren Weg, schaut euch die Fakten an, wie sie Leute wie ich präsentieren. Hinterfragt Leute wie mich, stellt ihnen unangenehme Fragen, warum, wieso, weshalb, wer hat das erforscht. Wann hat sich derjenige das letzte Mal weitergebildet? Benutzte er mal Steroide? Wie sieht die Ernährung aus? Und meidet jeden der sagt "Ach, X ist unwichtig, ich mach seit Jahren einfach was ich will und das klappt schon!" Denn dieser jenige ist Experte aus den oberen 2,5%. Er kennt nur seinen Erfolg, versteht nicht, was der Durchschnittsmensch tun muss, um zu sein wie er. Versteht nicht, wieviel Schweiss und Schmerzen ein mittelmässiger Athlet aufbringen muss, um 200kg im Kreuzheben zu erreichen. Die besten Trainer sind durchschnittliche Athleten, die alles gelesen und alles ausprobiert haben, die ständig kämpfen mussten und jeden Kniff anwenden mussten, um dorthin zu kommen wo sie sind. Denn diese Leute mussten ihre Hausaufgaben machen und sich auch selbst hinterfragen. Viel Erfolg!