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Wie gesagt sind das Ausreden. Für Solidarisierungen brauchste keinen Krieg. Haste auch bei Pfadfindern, Sportmannschaften, Fußballfans, Kölnern, LTRs, PUAs, usw. Lieste hier jeden Tag: "Meine LTR benimmt sich scheisse, aber wir haben schon so viel gemeinsam durchgemacht. Darum will ich trotzdem mit ihr, usw.." Ist das gleiche wie das: "Flank sie weg, ihr Freund ist nicht dein Problem." In Kombination mit: "Wenn sie mit anderen Männern chattet, dann wirf sie raus." Darum isses nicht so, dass im Krieg Verbrechen unvermeidbar wären. Vielmehr sind Verbrechen immer unvermeidbar. Gleichzeitig gibts Rahmenbedingungen, die Verbrechen fördern - und gibt Rahmenbedingungen, die Verbrechen eindämmen. Gibt in jeder Gruppe und in jeder Gemeinschaft geschriebene und ungeschriebene Regeln. Und wer gegen diese Regeln verstösst, wird sanktioniert. Darum ist man motiviert, sich an die Regeln zu halten. Wenn ich beispielsweise weiss, dass meine Bros mir nen Highfive geben, wenn ich die zugekokste Schlampe da im knappen Minirock hinters Schützenzelt ziehe - dann erhöht das die Wahrscheinlichkeit, dass ich vergewaltige. Weils von den Rahmenbedingungen gedeckt wird. Und wenn ich beispielsweise weiss, dass meine Bros mich für nen Triebtäter halten und gnadenlos sanktionieren, wenn sie in meinem Spind nen Unterwäschekatalog mit 12-jährigen finden. Dann erhöht das die Wahrscheinlichkeit, dass ich um alle Unterwäschekataloge nen Bogen mache. Außer es sind erwachsene Frauen drin. Klar, was gemeint ist? Wenn in einer Gruppe Vergewaltigungen ebenso sanktioniert würden, wie Kindesmissbrauch - dann würde es genauso wenige Vergewaltigungen geben, wie Missbrauchsfälle. Möglicherweise sogar noch weniger. Darum sind es Ausreden, dass Verbrechen wegen eines hohen Zusammenhalts gedeckt würden. Sondern es sind die ungeschriebenen Regeln ausschlaggebend. Genauso ist es ne Ausrede, dass Vergewaltiger oder Verbrecher krank wären. Und normale Leute sowas nie tun würden. Im Gegenteil isses sogar so, dass die meisten Psychopathen sich wegen Regeln sozialkonform verhalten. Das sind Leute, die wegen nem Totalausfall in der Amygdala 40 Punkte auf der Checkliste machen und Null Mitgefühl haben - und überhaupt nicht verstehen können, warum man anderen keinen Schaden zufügen wollen könnte. Trotzdem können sie verstehen, dass sie über kurz oder lang im Knast landen, wenn sie gegen Regeln verstossen. Und weils im Knast nicht so toll ist, halten sie sich an die normativen Rahmenbedingungen - und tun niemandem was. Staatsbürger in Uniform. Warums das Konzept gibt, brauch man hoffentlich nicht erklären. So ähnlich könnte man es übrigens auch mit Orgien halten. Wenn mein eigenes Mindset ist, dass ich sie besser hinterlasse, als ich sie vorgefunden habe. Und das auch die oberste ungeschriebene Regel in meiner Gruppe ist. Dann stehen die Chancen auf angenehme Orgien gut. Gleichzeitig sinkt aber die Chance auf Orgien. Weils immer wieder mal vorkommen wird, dass jemand nicht will. Und derjenige dann von mir und auch von der Gruppe nicht verführt wird - also nicht in eine Bubble gezogen wird. Ist mein Mindset dagegen, dass ich verführen will - und Orgien ne gute Sache sind, die es viel öfter geben müsste. Und man den Leuten erstmal zeigen muss, was sie gut finden. Und so. Und jeder, der das anders sieht, ist ein verklemmter AFC, mit dem wir nix zu tun haben wollen. Dann stehen die Chancen auf Orgien höher - und gleichzeitig auch die Chancen auf Stress, weil Leute Sachen machen, die sie ohne Bubble nicht machen würden.

Doch. Schon. Nice. Kommt vor. Wie jetzt? Wie Konstellation? Was Gedanken? Hä? Polyga....wat? Alter! Es geht um den GÜRTEL!

Das siehst du vollkommen richtig, @Max_well. Sie will beides. Nämlich einerseits dich, aber andererseits auch sich selbst alle Optionen offen halten! Sie fährt offensichtlich eine Doppelstrategie ... Von ihrer Warte aus betrachtet äußerst geschickt. Aber nicht ehrlich. Und alles andere als loyal dir gegenüber. Sie steht nicht zu dir. Nicht hundertprozentig. Willst du so etwas wirklich? Noch dazu in einer exklusiven LTR? Kannst du dir mit dieser Frau eine gemeinsame Zukunft vorstellen? Eventuell auch Kinder haben? Eine Familie gründen? Miteinander durch dick und dünn gehen? Fragen über Fragen ...

Also erstmal eine 1,0 für diesen Aufsatz. Sorry ich konnte es mir nicht verkneifen, ich bin selber Akademiker aber eher mit "Gossen" Hintergrund du weist schon, die Sorte die vollgekifft mit alternativ Weibern auf nem Technofest rummacht, darum sticht deine Eloquente Ausdrucksweise hier sehr stark hervor... Ich schweife ab... Antworten gibts von mir leider nur im "Gossen Style" muss ja meinen Frame halten... 1) Egal, wirklich. Du kannst sie vorstellen oder du kannst die jeweils vorbeikommende einfach begrüßen und sie weiter ziehen lassen. Frauen werden kaum stehenbleiben und fragen ob du mit der etwas auch fickst? -> Mach dir keinen Kopf in ihren Augen ist die andere nur "eine Freundin" wenn eine nachfragt kannst du auch genau dass sagen. Ist nichts gelogen dabei. 2) Richtig! Du hast mit keiner eine LTR Fertig, aus... Solange "Lügst" du niemanden an. Solange hast du keine Verpflichtungen! Wenn es explizit werden sollte, dann kannst du ehrlich und wertschätzend antworten. Es ist meiner Meinung nach ein Stückweit deine Verantwortung die Diskretion der Frauen zu bewahren. Gibt Pimmel die geben überall an welche sie geklärt haben, ich erwähne es nie. Man weiß, dass ich vögle, jedoch nie wen. Ich sehe das in meiner Verantwortung der Frau diese Diskretion zu waren. Sie kann es von mir aus rumerzählen wenn sie will, da es mich nicht juckt. Ich verhalte mich jedoch erstmal so. 3) Wie du schon bei deiner HSE/LSE und HB Skala für dich beschrieben hast: K1 ist Top Sexmaterial wo hingehend K2 nach LTR-Material (Beziehung) klingt. Willst du dich nur austoben = Beide nehmen. Würdest du gerne eine LTR führen K2 nehmen. 4) Ja klar, alles ist Möglich aber wie gesagt - Diskretion. Das ist ein langer weg. Ich würde wie folgt vor gehen: - In erfahrung bringen ob sich das HB sich einen dreier Vorstellen kann - In Erfahrung bringen ob die HBs andere Frauen nicht "Eklig" in Sexueller Hinsicht finden. Ist beides erfüllt, hast du bis hierher noch nichts "riskiert" ist normaler Talk mit F+ses in meinen Augen. Dann Checken wie sich hier die Eifersuchtsgrenzen bewegen und durchsickern lassen, dass es da evtl "eine" gibt. Ja ab dem Punkt könnte es kritisch werden. Du musst wohl etwas Pokern und damit leben können, dass ein HB damit nicht klar kommt und einen Abflug macht. Wähle weiße, was du genau haben willst. Ohne Risiko wird es nichts. Gruß

Leg das Handy mal beiseite und geh mit Nadine nen Kaffee trinken, oder mit Julia zum schwimmen, oder mit Ciara zum Klettern, oder, oder, oder..... Eigenes Leben + Alternativen hilft ungemein. Wobei mit "Alternativen" nicht zwangsläufig andere Frauen gemeint sind. Können auch Hobbys sein, Dinge für die man brennt.

Ah, die alte Heiß/Kalt-Nummer. Die hat noch jedem zuverlässig das Hirn gefickt. Ob sie tatsächlich einen Sinneswandel am Wochenende hatte und ihr Leben neu justieren will oder eine Großmeisterin des P&P ist, man weiß es nicht. Ist aber auch latte, weil funktionieren tut es ja 1A. Ansonsten mach den Paolo Pinkel. Bleibt Dir ja nichts anderes übrig.

Doch. Genau das sollte aber zur Debatte stehen. Bevor du dazu nicht bereit bist, wirst du niemals wieder Respekt in den Augen deiner Frau sehen. Von Sehnsucht ganz zu schweigen. Nicht so tief, wie du dich bereits in die Scheiße geritten hast. Du rennst im Schweinsgalopp in die falsche Richtung. seit 4 Jahren. Das ist gefühlt eure komplette Beziehung. Was heißt würde? Du bist doch schon voll dabei. Stell dir mal vor, dein Kind wäre 21 und kein Megabeta. Wie würde es dich wohl jetzt ansehen? Glaubst du ernsthaft, es wäre dankbar dafür, einen buckelnden Wicht zum Vater zu haben?

Es ist letztlich eine Dir selbst gegenüber ungesunde und schädliche Sichtweise, Deiner Partnerin Absicht zu unterstellen. Aus Ihrer Sicht sieht die Sache möglicherweise so aus: Sie kümmert sich um ein kleines Kind, ist damit - in Bezug auf ihre eigenen individuellen Kapazitäten - irgendwo an der Grenze zwischen Aus- und Überlastung und hat das diffuse Gefühl, dass sie selbst in ihrem Leben zu kurz kommt. Lös Dich mal für einen Augenblick von der Frage, ob Du das auch so siehst. Versuch einmal, Dich in ihre Schuhe zu stellen. Könnten ihre Verhaltensweisen dann aus ihrer Sicht Sinn machen bzw. berechtigt sein?

also ich bin hier eher bei der Aussage vom Doc: eine Frau die fremdgeht, die schmeißt Dir keine Brotkrumen hin damit Du dahinter kommst. Die hält die Klappe! Deshalb solltest Du mal überlegen, warum sie dieses Thema auf den Tisch gebracht hat. Mal so aus dem Bauch heraus würde ich sagen: weil sie möchte dass Du Dir mehr Mühe gibst und Zugeständnisse machst.

Deshalb ist sie zu recht deine Ex !!!

So stelle ich mir @Doc Dingo vor:

Nun ist jede Art von Auseinandersetzung mit etwas sinnvollerweise erst einmal deskriptiv und danach schlussfolgernd, ganz gleich, ob es um Quantenphysik, Ethik, einen Einkaufszettel oder Säckeschleppen im Hafen geht. Aber lassen wir diesen Punkt beiseite, denn ich habe ja gar nicht behauptet, dass Ethik ohne Beobachtung auskomme. Allerdings ist das etwas anderes als die Frage, auf die ich oben geantwortet habe. Dort hattest Du geschrieben: Und meine Antwort lautete: Hintergrund war, dass wir darüber diskutierten, dass nach Deiner Auffassung Du hattest das ausdrücklich als Gegenposition zu dieser Überlegung formuliert: Und darauf hatte ich geantwortet, dass nicht PU als Gegenstand Objekt einer Verantwortungszuschreibung sein könne. Was Du mir nun oben entgegnet hast, hat mit dieser Überlegung nichts zu tun. Danke. Ich habe zwischenzeitlich auch in eine TED-Talk von ihm hineingehört, wo er im Wesentlichen diese These darlegt. Sie besagt nach meinem Verständnis gerade nicht, dass Gegenstände selbst der maßgebliche Bezugspunkt einer Verantwortungsethik sein sollten. Aber ich werde mir das näher anschauen, weil ich mich beruflich sowieso über die nächsten Monate mit einigen technikphilosophischen Hintergründen befassen muss. Ich stecke zuwenig im wissenschaftlich-philosophischen Diskurs, um zu beurteilen, wie neu diese Aussagen sind. Dass eine Messung nur eine Abbildung von etwas anderem ist und selbst der Interpretation unterliegt, ist allerdings schon eine etwas ältere Einsicht. Dass sich daraus wiederum moralische Anforderungen ergeben, ebenfalls, und das ist kein Alleinstellungsmerkmal von Technik. Sondern von jeder Interpretation der Realität aufgrund von Beobachtung (wenn man denn Beobachtung von der Realität überhaupt differenzieren möchte und nicht beispielsweise ein radikaler Konstruktivist ist, für den beides sich ziemlich stark deckt). Praktisch gesehen habe ich immer noch nicht verstanden, was aus Deiner Sicht der Inhalt einer PU-Ethik sein sollte, die einen eigenständigen Namen verdient. Solche Sätze wie "Habe keinen Sex mit Menschen, die das nicht wollen" halte ich für Alltagsmoral, und das finde ich auch sehr wichtig. Denn nicht nur PU-Praktizierende (die man als Gruppe auch erst einmal abgrenzen müsste) sollten nicht vergewaltigen. Niemand sollte sexuelle Gewalt ausüben. Also, ich bin auf Deine Konkretisierung gespannt.

Ich wollte hier ja eigentlich noch jede Menge schreiben aber ich denke meine Kritik hat sich gewissermaßen selbst bewiesen. Also ja das Problem existiert. Auch in pu Forum. Ich denke weitere Argumente von mir erübrigen sich, wer nach den geistigen Ergüsse hier noch Zweifel hat dass die Gesellschaft im allgemeinen und das pu Forum im speziellen ein Problem mit nicht einhalten von consent und dem bagatellisieren und victim blaming von sexueller Gewalt hat, den werde ich auch nicht mehr überzeugen können. Schärft mal eure Filter. Was hier kommt ist natürlich Freakshow. Aber wenn ihr genauer hinguckt findet ihr es auch sonst fast überall, auch denen die ein bisschen besser im verbergen sind.

Was soll das bringen, die "Beweggründe" des Gegenübers versuchen zu deuten? Das ist ja wie Kaffesatzlesen. Hör auf in "Tinder Profilkategorien" zu denken und kümmere dich um das, was du aktiv beeinflussen kannst: Hab ein extrem attraktives Profil mit extrem guten Bildern Screene ordentlich like nur, was dir wirklich gefällt, der Rest ist egal. Die Frau am anderen Ende ist meistens komplett anders drauf, als man es sich vorstellt. Schreibe spannend, emotional, witzig und streng dich an, aus der Masse herauszustechen. Sei der Typ, mit dem du auch gerne schreiben würdest. Nimm in Kauf etwas nach unten zu daten - zumindest bis du den Dreh raus hast. Sei geduldig. Wenn sie nicht mehr antwortet, heisst das erstmal gar nichts, kann ein Shittest sein, kann auch sein, dass sie sich erstmal von Chad knallen lässt, bevor du dran bist Hör auf in alles etwas hinein zu interpretieren, bevor du die Frau vor der Nase hast Sei geduldig - schreib ihr nicht hinterher und kümmere dich um deine zig Alternativen. Nimm ihren Profiltext nicht ernst, sondern sie durch. Egal was da von Beziehungen, Prinzessinnen und noONS steht. Die Frau ist genau wie du zum Vögeln dort. Sei geduldig und hör auf dich zu beschweren, OG ist eine mühsame Angelegenheit. Schreibe nur um sie zu Daten! Jedes Wort, das du schreibst hat einen Sinn. Du tipperst NIEMALS sinnlos in der Gegend herum. Du hast keine extrem guten Bilder, kannst nicht spannend, witzig und emotional schreiben, suchst Antworten in irgendwelchen Profilkategorien, weil dich rauen nicht von selbst anschreiben? OG ist nichts für dich! Lösch alle Apps und geh nach draußen! Das ist doch beidseitig der Standard. Dann ist meist eine ums Eck gekommen, die deutlich spannender ist. Einfach abwarten, wenn sie abspringt, kann es sein, dass er sich dir wieder zuwendet. 😉

Bei mir ist es fast exakt derselbe Verlauf gewesen. Nur das es bei uns 4 Jahre LTR waren und ich mal spioniert habe und dabei ganz klar der Sex mit besagtem "Typen" schon stattfand oder kurz bevorstand. Ich bin von heute auf morgen ausgetauscht worden und das rigoros, alles vergessen was in den Jahren war. Ansonsten habe ich auch die Beziehung zuletzt vernachlässigt und mich zu viel auf die Arbeit gestürzt - aber von ihr kam da auch nichts mehr. Aber nun gut. Ich hatte den gleichen Punkt wie du: Sie wollte Kinder und Hochzeit, ich habe sie mehrmals vertröstet, weil das Fundament und Miteinander noch nicht passte. Rückblickend bin ich froh, denn so einen Menschen, der mir immer sagte wenn ich die Trennung als Option ansprach alles sei prima und sich dann rückgratlos eine Backupstrategie aufbaut brauche ich in meinem Leben nicht mehr. Heimliche Chats, heimliche Treffen und Vorbereitungen für Sex während sie mir die Freundin spielt die ein Kind möchte.. & ich weiß, dass zumindest die Family von ihr (die mich extrem mochte) davon nichts wusste. Ich glaube die meisten Freundinnen die nicht selbst fremd gehen auch nicht. Fazit: Dein Vertrauensverlust wird die Beziehung früher oder später zum Ende führen oder aber du kriegst bei ein paar weiteren Streits heraus, dass sie sich schon mit wem anders vergnügte oder es dann eben tut. Leute mit einem gewissen Status wie du ihn offenbar auch hast, werden aber eben gerne noch „warm“ gehalten, falls das mit dem neuen doch nicht klappt. Lass dich auf diese Scheiße nicht ein und serviere sie lieber ab, wenn dein Misstrauen zu groß ist. Ich hätte es damals durchziehen müssen, als sie heulend nach einer weiteren Chance fragte - da ging es noch um einen anderen Vertrauensbruch der nichts mit Typen zu tun hatte. Sie ist dir bereits unehrlich geworden, indem man über sowas nicht proaktiv offen spricht. Und nur so entsteht Vertrauen. Mir wäre es völlig egal wenn meine Ex sich mit Kerlen getroffen hätte usw. solang sie es proaktiv und offen anspricht. Stattdessen hat sie das eifersüchtige Heimchen gespielt, offenbar weil sie dachte wer so scheiße ist wie sie, muss sich doch versichern ob der Kerl denn zumindest artig ist. Ja mit dem Gedanken spielen mehr Frauen als man denkt... bei mir ist es rechtzeitig zu Ende gegangen. Ein Glück... Hier geht es nicht um Hetzjagd oder Pauschalvorwürfe. Mir ist scheiß egal ob Mann oder Frau, aber wenn man in einer monogamen Beziehung ist, beendet man es ehe man neu im Feld rumgeistert, wie ich die Trennung vor Alternativen ansprach, wenn es mir zu bunt wurde. Und wer dies nicht tut ist charakterlich einfach zu bemitleiden. Daher sehe ich mich auch nicht als Opfer, sondern bin froh, dass die Frau unter meinem Niveau nun meine Ex ist. Natürlich kann man gewisse Kränkungszüge usw. daraus nicht abschütteln, das Ego spielt nun einmal verrückt. Aber rational weiß ich, dass ich was besseres als sie verdient habe und das gibt mir Kraft.

Ich versuche solche Probleme gar nicht erst zu verursachen. Athleten kurieren sich bei mir aus, weil ich ansonsten das Problem habe, dass sie scheisse verschleppen und dann Monate Trainingszeit versauen können. Belastbare Daten dazu gibt es nicht. Vermutlich ja, wobei unklar ist, ob das Insulin dass sonst ausgeschüttet wird, nicht nützlich ist. Wobei die Frage ist, ob du 200g Eiweiss noch in Ketose hängst 😉 Man kann einiges damit machen, wenn es um "gut" geht, ist das eine schwierige Frage. Sicher kann man einiges damit erreichen, mit mehr als einem Tool kann man dann mehr errreichen. ICh mag Kettlebells, war in einem der ersten Trainerkurse in Deutschland zusammen mit den heutigen Größen im KB Sport. Aber ist es deswegen meine einzige Methode? Nein.

Kannst du ihr noch vertrauen und bist du der Meinung, dass sie dir ggü. noch loyal ist? Ja -> Mach weiter Nein -> Lass es bleiben Kann sie dir noch vertrauen und bist du ihr noch loyal gegenüber? Ja -> Mach weiter Nein -> Lass es bleiben

Vielleicht bin ich in der Hinsicht etwas altmodisch, aber ich habe Probleme damit, wenn meine LTR sich neue Typen zum treffen und quatschen sucht. Wenn es jetzt alte Bekanntschaften sind, die sie schon ewig kennt und mit denen trifft, bevor es mich gab oder der Arbeitskollege um mal kurz was zu klären - kein Problem. Aber Bekanntschaften aus dem Urlaub ? Ich mache sowas auch nicht und erwarte das gleiche auch von meiner LTR mit der ich mir evtl eine Zukunft vorstelle. Ich bin mit 29 Jahren inzwischen Alt genug und habe keine Lust auf Spielchen und Eifersuchtszehnen usw.

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Ja, kannst du. Ich bin zwar ein wenig vorsichtig damit und würde generell die Langhantel bei einem stationären Programm mit vorhandenem Rack NIE aus dem Programm werfen, aber im Moment trainiere ich ausschliesslich mit einer Kbox, einer Kettlebell und meinem Tomahawk Rad. Und es ist vollständig ausreichend, ich kann damit alles abdecken. Lass mich das am besten ein wenig weiter aufdröseln. Warum trainieren wir überhaupt? Abgesehen davon, dass es manchmal geil ist, das Gefühl zu haben, alles zu geben usw., trainieren wir für die Trainingseffekte. Wir trainieren so, dass der Körper einen Reiz bzw. Lerneffekt hat, mit dem er sich in eine Richtung bewegt, die wir haben wollen. D.h. funktionale Trainingseffekte und morphologische Trainingseffekte werden erzielt, die in die richtige Richtung gehen. Wir trainieren immer gegen eine Form von Widerstand und wenden Kräfte auf, egal was wir tun. Der Unterschied ist die Wirkung, lokal und systemisch. Ausdauertraining ist auch nichts anderes als ein Training gegen Widerstände, nur mit sehr vielen Wiederholungen und einer anderen systemischen Belastung. Mit der Langhantel trainieren wir meist deswegen, weil wir viel Muskulatur mit einer einzelnen Übung belasten können und die mit der Langhantel ausgeführten Muster auch einen bilateralen funktionalen Übertrag haben können. (Optimal ist reines Krafttraining dafür übrigens nicht, man würde Maximalkraft mit Explosivkraft, spezifischer Explosivkraft, Reaktivkraft und Schnellkraftübungen ergänzen um optimale Effekte zu erzielen. Egal was Rippetoe bei dem Thema gerne erzählt.) Training ist generell spezifisch. Das heisst, je näher eine Übung an einer anderen ist, desto mehr Potential hat sie, diese zu beeinflussen. Positiv wie negativ. Im Krafttraining ist es dem Körper ziemlich egal, wo der Widerstand herkommt. Bestimmte Werkzeuge, wie Langhantel, Kurzhantel, Kugelhantel, Maschinen oder Schwungrad erlauben uns am Ende in einer bestimmten Wirkrichtung eine Kraft aufzubauen. Und der Widerstand gegen diese Kraft, egal wo sie herkommt, ist das was unsere Muskeln zur Arbeit bringen. Spannung auf der Muskulatur und die damit verbundenen neurologischen Muster sind es, die Trainingseffekte ausmachen. Dabei sind Langhanteln und Kurzhanteln Tools, mit denen wir gegen die Schwerkraft arbeiten. Wir arbeiten somit immer gegen die gleiche Beschleunigungskraft von 9,81m/s² in der gleichen Wirkrichtung. Wir verändern unsere Position zur Langhanteln und die Muskulatur, die gegen diese Wirkrichtung arbeitet. Das nennen wir am Ende Training. Dabei gibt es drei verschiedene Arten von Muskelaktionen: Exzentrische, isometrische und konzentrische Kontraktionen. Die konzentrische Kontraktion wird durch ein Verkürzen der Muskulatur bedingt, die isometrische durch Spannung während der Aufrechterhaltung der Muskellänge und exzentrische Kontraktionen ein länger werden der Muskulatur. Dabei ist interessant, dass wir jeweils konzentrisch, isometrisch und exzentrisch verschieden stark sind. Wir haben ein exzentrisches Kraftdefizit zwischen 10% und 30% von 1RM. Das bedeutet, dass wenn wir 100kg 1RM in der Kniebeuge bewegen könnten, dass wir je nach Trainingsstand der exzentrischen Kraft ca. 110-130kg auf dem Weg nach unten kontrolliert bewegen können. Exzentrische Kontraktionen, insbesondere wenn sie gezielt belastet werden, haben eine hohe Menge an Muskelschäden zur Folge und können stärker beladen werden. Deswegen kriegt man so tierischen Muskelkater vom plyometrischen Training in den Waden. Gleichzeitig beträgt die exzentrische Last einer Übung oftmals deutlich weniger von der Konzentrischen Last. Eigentlich beladen wir eine Übung mit einem Prozentsatz des konzentrischen 1RM, nicht des Exzentrischen. Da wir aber schwer magisch die Last ändern können mitten im Satz, können wir nur mit Tricks (One leg down, two legs up/ Weight releaser) oder Maschinen, die dafür ausgelegt sind, die Lasten exzentrisch erhöhen. Die meisten Maschinen machen aber eher das Gegenteil, siehe Keiser pneumatische Geräte als Beispiel. Soviel erstmal zur Problemstellung allgemein. Was kann eine Kbox? Sie kann die Widerstandskomponente verändern. Und zwar, indem wir nun von dem klassischen Widerstand weggehen, mit dem wir gegen die Schwerkraft arbeiten und stattdessen gegen die Trägheit. Die Schwungschweibe hat eine durch ihre Masse vorgegebene Trägheit. Wir brauchen einer Überwindung dieser Trägheit um sie zum drehen zu bringen und genau das gleiche um sie wieder zu stoppen. Ursprünglich wurde diese Art Training für die ESA entwickelt um Krafttraining im Weltraum zu ermöglichen. Tatsächlich werden Geräte von nHAnce von der ESA für den Weltraum inzwischen gebaut und für Missionen geplant. Statt dass wir nun also eine Richtung durch die Schwerkraft vorgegeben bekommen, kommt die Wirkrichtung nun von dort, wo die Schwungscheibe sich dreht über eine Übertragung, meist einen eher dicken Drive Belt. Der Drive Belt wird abgewickelt und so lang gehalten, wie man es für die Übung braucht. Wenn er vollständig vom Getriebe abgewickelt ist, wird er von der Bewegung sofort wieder aufgewickelt. Die Kraft kommt direkt wieder zurück. Vor allem ist aber folgendes einzigartig: Je mehr Kraft in das System geht, desto mehr kommt auch wieder raus. Was beschleunigt wird, muss auch wieder gebremst werden. Nur was ins System hineinkommt, kann auch wieder rauskommen. Das bedeutet, dass ich eine 80 Jährige klapprige Dame und einen 120kg Profi Athleten auf dem gleichen Setup trainieren kann, direkt nacheinander, weil ihr Input gegenüber dem System, also wie hart sie ziehen, am Ende bestimmt, wieviel Widerstand rauskommt. Die Masse der Schwungscheibe(n) bedingt dabei vor allem die Geschwindigkeit der Bewegung und die Trägheit. Ich habe somit ein System, dass ich genauso benutzen kann wie eine Hantel mit den richtigen Accessoires, das mir die gleichen Lasten bringen kann, indem ich einfach nur richtig hart dran ziehe. Das bedeutet aber vor allem auch Folgendes: In einem klassischen Arbeitssatz, der zum Muskelversagen geht, kann ich bei 8WDH nur mit dem 8RM arbeiten. Ein 3RM würde ich nicht 8x bewegen können. Auf der Kbox kann ich mich kurz aufwärmen und dann in JEDER Wiederholung soviel geben, wie ich gerade in dem moment leisten kann. Meine Leistung wird über den Satz sinken, da ich meine 1RM Maximalleistung nicht halten kann, aber wenn ich 8WDH ans Maximum gehe, habe ich mindestens 5 davon mit einer höheren Last absolviert als mit der Langhantel. Ich kann das ganze natürlich auch modulieren, indem ich permanent die theoretische 8RM Leistung halte, aber ich kann auch wie beschrieben einfach vollkommen ballern. (Das ist allerdings verdammt hart, soviel dazu.) Ich kann aber noch mehr machen. Denn, sagen wir ich mache Curls. Sagen wir, bevor ich meinen Curl mache, gehe ich ein wenig in die Knie und beschleunige das Rad mit den Beinen, dann gebe ich Vollgas mit meinem Bizeps. Was passiert in der Exzentrischen? Ich kriege die volle Power ab, die meine konzentrische Kraft aus dem Bizeps übersteigt. Ich kann nun mit voller Wucht gegenhalten und bekomme eine höhere Belastung als ich sie alleine schaffen würde. Wenn ich mit einer Kurzhantel die Beine einsetze, ist das cheaten. Wenn ich mit der Kbox meine Beine einsetze, möge das Universum meinem Körper gnädig sein. Andere Möglichkeiten und Einsatzfelder sind isometrisches Starttraining mit Partner, Explosivkraft Training mit kleineren Scheiben für maximale Beschleunigung, Kraftausdauertraining über viele Wiederholungen am Limit (Brutal, einfach brutal) und andere Trainingsmethoden. Eine meiner Lieblingsmethoden für Athleten ist es, die exzentrische Phase zu verkürzen über Shock Loads. Dabei macht man bspw. eine Kniebeuge, so hart man kann. Man lässt die Leine länger und beschleunigt durch. Am Ende der konzentrischen Beschleunigungsphase hat man durch die Länge des Belts noch eine halbe Sekunde Zeit, bis sich der Belt wieder aufwickelt. Spannung geht also raus. Man geht dann in eine leicht gebeugte Knieposition und wartet auf den "Shock Impact" der kurzzeitig eine maximale exzentrische Kontraktion erzeugt. Auf diese Weise kann ich Athleten dazu bringen, sich auf Impacts vorzubereiten und ultraschnelle Kontraktionen zu erreichen. Generell ist die Kbox für nahezu jedes Training geeignet. Maximalkraft, Hypertrophie (Studien zeigen vergleichsweise starke Zuwächse gegenüber traditionellem Training, aufgrund der hohen exzentrischen Lasten), Explosivkraft, Reaktivkraft usw. Es gibt auch gute Studien zum Thema Belastbarkeit. Die exzentrischen Lasten erzeugen anfangs enorme Muskelschäden. (Und einen Muskelkater von einem anderen Stern) Ich halte die Kbox auf diese Weise für eine der wahrscheinlich coolsten Methoden des Trainings und die Kbox ist leider auch die bezahlbarste Variante. Der Preis der Kbox ist aus meiner Sicht hingegen leider noch immer ziemlich krass. Ein Vorteil, den die Kbox gegenüber einer Langhantel hat: Ich kann mit einem Gesamtgewicht von 30-35kg, inklusive vier Schwungschweiben, kbar usw., mein gesamtes Training unterbringen. Das gesamte System wiegt soviel wie eine schwere Kettlebell und ich kann damit Lasten erzeugen, die im Bereich 400kg + sind. Der Drive Belt ist ausreichend stark, um der Zugkraft eines Elite Gewichthebers/Strongman standzuhalten, daher werde ich das Ding nie kaputt kriegen. Der Preis ist enorm, aber wenn die Build Quality weiter so funktioniert wie jetzt, ist es eben auch ein Kauf fürs Leben, mit Ausnahme der Not, mal ein paar Schrauben hier und da wieder fest zu ziehen. Einziges Verschleissteil sind die Drive Belts, die man aber jedes Mal kürzen kann, wenn sie ausfransen. Nachkaufen kostet 12€ das Stück, ist also völlig easy machbar.

Hallo zusammen. Ich bin neu hier und starte gleich mal mit der Bitte um Rat bei einem handfesten Problem: ich habe eine sehr interessante Frau kennengelernt und es wider besseren Wissens direkt mit Anlauf verkackt. Die Liste „Dinge die man auf keinen Fall machen sollte, wenn man eine Frau behalten will“ habe ich eins zu eins abgearbeitet und noch ne Schippe draufgelegt. Jetzt habe ich mich selbst in die Ecke gedrängt und weiß nicht mehr weiter. 1. Mein Alter: Anfang 30 2. Alter der Frau: Mitte 20 3. Anzahl der Dates: Nach einem erfolgreichen Date, ging es direkt los 4. Etappen: Alle bereits durchlaufen. Erfolgreicher Pick Up 5. Problem: Die Hintergrundgeschichte (ist eigentlich total chaotisch aber ich versuche es kurz zu halte): Ich war über ne Dating-App auf der Suche nach ner lockeren Affäre oder nem ONS. Hab ich auch immer direkt beim Treffen so kommuniziert, bzw. gesagt, „schauen wir mal, was sich ergibt“. Eines Tages wurde ich angeschrieben. Profil eher unscheinbar, Motivwahl eher nachlässig aber im Chat recht sympathisch. War eigentlich so die Nummer: „hmm, hab gerade nichts zu tun, kann man mal machen“. Als wir uns trafen, dauerte es jedoch nicht lange und wir beide waren auf einer Wellenlänge. Es hat alles gepasst, Interessen, Humor, Lebensansichten, sexuelles Interesse. Super. Ich war mir sicher, die Frau brauche ich nicht lange umgarnen. Und so war es auch. Schon am nächsten Tag miteinander rumgemacht, am übernächsten Tag Sex gehabt, dann zusammen was unternommen, Film geschaut, gekocht, gekuschelt, gequatscht. Quasi eine „Beziehung Light“ innerhalb einer Woche. Wir fanden uns sympathisch und waren geil aufeinander. Sie war auch sehr offen und sprach über ihre eigenen Macken, Komplexe und Probleme, so dass ich mich auch geöffnet habe. Zu dem Zeitpunkt war für mich klar, dass hier wird mehr als nur ne kurze Affäre. Und dann kam das böse Erwachen... Nur einen Tag, nachdem wir nochmal miteinander geschlafen hatten, sehe ich sie mit nem anderen Typen in der Stadt. In mir verkrampfte sich plötzlich alles und ein Schmerz durchfuhr mich. Ich merkte, dass ich mich, ohne es zu merken, in diese Frau verliebt hatte. Bei unserem nächsten Treffen erzählte sie mir sogar davon, ohne dass ich sie gefragt hatte. Sie fragte mich hingegen, ob ich damit ein Problem hätte. Karma is a bitch. Sie hatte den Spieß einfach herumgedreht. Jetzt war plötzlich ich derjenige, der mehr wollte und sie diejenige in der dominanten Position. Die einzig richtige Reaktion in diesem Moment wäre gewesen, aufzustehen und zu gehen. Meine Reaktion hingegen war Atemnot, Stimmverlust und unter höchster Konzentration meine Tränen zurückzuhalten. Sie hat das natürlich sofort gemerkt und ging von diesem Moment an auf Abstand, was körperliche Nähe anging. Ich versuchte es noch zu retten, indem ich sagte, war nur ne Überreaktion, alles gut aber nichts war gut. Sie schrieb mir weiter. Wollte sich treffen, war dann aber emotional total kalt und abweisend. Für mich reiner Psychoterror. Doch ich konnte nicht von ihr lassen. Schrieb ihr lange Textnachrichten, dementierte meine Verliebtheit, fragte nach Treffen...mit anderen Worten, ich machte alles nur noch schlimmer. Nach ner zweiwöchigen Auszeit trafen wir uns nochmal, um über alles zu reden und landeten dabei fast wieder im Bett. Danach war Funkstille und ich verfiel in eine ausgewachsene Depression. Wie es immer so ist, kommt dann alles auf einmal. Finanziell, karrieretechnisch, gesundheitlich, privat prasselten wöchentlich Probleme auf mich herein. Alles begleitet von heftigem Liebeskummer mit Entzugserscheinungen. Nach mehr als einem Monat, in dem nichts besser wurde, machte ich den nächsten Fehler: ich schrieb sie nochmal an. Zu meiner großen Verwunderung bekam ich aber eine positive Antwort. Sie freute sich sehr und wollte sich treffen. Ich dachte, jetzt wird alles wieder gut. Weit gefehlt. Als wir uns trafen, lief zunächst zwar alles sehr positiv aber ich wollte zu schnell zu viel. Wollte nicht nur sie, sondern auch generell jemanden, der mir Halt gibt, weil mein komplettes Leben gerade auseinander fiel. Und sie wollte einfach nur ein freundschaftliches Treffen. Ich war also extrem bedürftig und obwohl ich mir vorgenommen hatte, nicht über die Vergangenheit zu sprechen, landeten wir am Ende doch wieder genau dort. Am Ende gestand sie mir sogar, dass sie fände, wir beide würden sehr gut zusammen passen...aber ich sei ihr im Moment einfach „zu viel“ und müsse unbedingt lockerer werden. Leichter gesagt als getan. Das Ganze ist jetzt drei Wochen her. Mittlerweile sind wir wieder sporadisch in Schreib-Kontakt. In einem positiven Moment habe ich ihr gesagt, dass ich gerade Probleme habe und ein paar Dinge regeln muss, wir uns aber im nächsten Monat gerne wiedersehen können. Auch darüber hat sie sich sehr gefreut und gesagt, wenn irgendwas ist, kann ich mich gerne bei ihr melden. Was immer das auch heißt... Ihr seht also, die Karre ist mal so richtig in den Dreck gefahren. Ich habe das Ruder quasi komplett abgegeben. Wo sie früher noch diejenige war, die mir schrieb und mich nach Treffen fragte, bin nun ich derjenige. Wo sie früher nicht die Hände von mir lassen konnte, bin ich nun derjenige, der krampfhaft nach Nähe sucht. Ich glaube ihr aufrichtig, dass sie mich mag aber ich habe durch meine abhängige Erscheinung, jegliche Attraktivität und sexuellen Reiz verloren. Ich stehe also schon mit einem Bein in der friendzone, nur eben, dass vorher was zwischen uns lief und das macht es erst so richtig schlimm, denn es fühlt sich an, als wäre ich von ihrem Liebhaber zu ihrem schwulen Freund degradiert worden. Zu ihr: Sie weiß es vielleicht nicht aber sie ist ein absoluter pick up artist und schlägt dich mit heftiger Psychologie. Ich habe zum Beispiel mal versucht, ihr Selbstvertrauen zu untergraben, weil sie selbst Komplexe hat und nach eigener Aussage Bestätigung sucht. Ihre Antwort war: ja, die habe ich und ich habe auch noch das und das...und dann fing sie an mir meine Schwächen aufzuzählen und mich auseinanderzunehmen. Ich habe mich noch nie so nackt vor einem Menschen gefühlt. Sie mag auf den ersten Blick keine Schönheit sein. Sie wirkt sogar oft recht unscheinbar und durchschnittlich aber sie scheint zu bekommen was sie will. Ein alpha-Weibchen, wie es scheint. 6. Fragen: Meine Frage lautet nun also: Wie bekomme ich meine attraction zurück? Ist das überhaupt möglich? Mir ist bewusst, dass ein Treffen in meiner jetzigen Situation wieder nach hinten losgehen würde. Ich brauche also noch etwas Zeit, im Idealfall Sex mit anderen Frauen (hab auch schon welche getroffen, interessieren mich aber alle nicht) und ein paar Erfolgserlebnisse, damit ich in ihrer Gegenwart wieder der bin, den sie mal heiß fand. Ich strebe schon gar keine Beziehung mehr mit ihr an (obwohl ich nichts lieber hätte) aber zumindest die „benefits“ sollten in unsere Freundschaft zurückkehren. Was wäre also die beste Strategie? - Mich nicht mehr bei ihr melden und hoffen, dass sie sich irgendwann meldet? Kann aber nach hinten losgehen, weil sie wahrscheinlich einfach annimmt, ich habe kein Interesse mehr. Außerdem funktioniert das auch nur, wenn der andere mindestens genauso viel will, wie man selbst. Am Ende lernt sie dann doch noch nen Kerl kennen, bei dem sie bleiben will. - Bei einem Treffen selbst mal distanziert auftreten, Abstand halten, neutral sein, damit sie merkt, sie kann nicht alles haben? Allerdings kennt sie mich zu gut. Im blödesten Fall, werde ich ihr dadurch einfach nur unsympathisch. - Bei einem Treffen einfach wirklich freundschaftlich agieren, keine Sex- und Beziehungsthemen ansprechen? Locker bleiben und sich ohne Hintergedanken verabschieden, und nach und nach mit Berührungen und Worten wieder attraction aufbauen? Kann allerdings auch nach hinten losgehen, wenn sie das „Nur Freunde“-Angebot dadurch bestätigt sieht. Ich weiß, es wäre besser, sie zu vergessen. Für meine seelische Gesundheit auf jeden Fall. Aber ich will nicht so einfach aufgeben. Sie kommt mit ihren Eigenschaften meiner idealen Partnerin so nahe wie keine zuvor und sie reizt mich enorm (vermutlich weil ich sie nicht haben kann!?). Wie komme ich nach diesem tiefen Fall wieder auf Augenhöhe mit ihr? Die einzige Basis auf die ich momentan aufbauen kann, ist das sie mich tatsächlich noch mag und mich sehen möchte. Ein dünner Strohhalm... Sorry für den überlangen Text. Die ganzen verrückten Details habe ich noch nichtmal erwähnt. Danke für's lesen und Tipps geben.

Tripper HPV HR (Sehr hartnäckig, verbreitet und hochansteckend, -> Krebs) HPV LR Warzen (Sehr hartnäckig, verbreitet und hochansteckend) Herpes (stark verbreitet) weitere Keime die Entzündungen hervorrufen (Harnröhre etc.) Clamydien.. (Hohe Durchseuchung, evtl. Unfruchbarkeit der Frau) Oh ja wenn man HIV ausschließt ist ja alles okay :)

willst du wirklich eine Antwort? Ich würde aus dem Forum fliegen, wenn ich sage was ich denke :)

Das hast Du noch nicht verstanden, nicht? Wenn ich das als Frau beim bloßen Rüberlesen sofort merke, was meinst Du denn, was Deine Holde erst alles merkt? Dazu Deine Fragerei. Das turnt ab ohne Ende. Genau das. Insofern mache Dir klar, solange Du so drauf bist hat sie doch wieder Angst, dass Du Dich als Kontrollfreak enttarnst wie den, den sie schon hatte, wenn Du meinst das als LTR offiziell nun zu dürfen. Was hat die Frau mehr davon, sich zu binden? Nichts. Du gibst ihr bereits jetzt schon alles, auch die Sicherheit, Dich sicher zu haben. Wenn sie ja sagt zur LTR wird es nur schlechter werden nach ihrer Erfahrung. Du musst ein Mehrwert sein als fester Partner. Derzeit zeigst Du mit jedem Atemzug wie abhängig Du bist und das will sie nicht wieder haben. Ändere Deine Absichten, dann spürt sie diesen Wandel und nur dann kann passieren, was Du willst. Sie rückt näher ran.