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Ich "kenn" Dich jetzt ja nur durch diesen Thread. Aber ich kenne genug andere Jungs, bei denen ist das Problem genau umgekehrt. Sie befinden sich in einer Beziehung und hätten gern wieder ihr altes Leben zurück, das Single-Dasein. Die heulen mir die Ohren voll, was ihnen alles fehlt und was sie gerne machen würden. Die stecken auch alle zu 100% in ihrer Beziehung, haben wir alle schon gemacht. Das ist aber dann auch genau der Grund, warum wir da irgendwann wieder raus wollten, weil uns eben was fehlte und warum wir es ewig vor uns her geschoben haben, weil eben das andere Leben bei 100% Beziehung nicht mal zu 1% vorhanden war. Die Jungs, die nicht 100% geben, die fahren besser. Die sind es dann auch, die Beziehungen über Jahrzente halten. Wer eben jede Woche kicken geht, mit den Jungs grillt und Zigarren pafft, drei Mal im Jahr ohne Frauen in den Urlaub abhaut, die eigene Bude hat, der ist zufriedener und wirkt auch auf die Frauen so. Das hilft Dir natürlich wenig, was die Typen gerne hätten. Aber Du kannst das customizen für Dich. Nimm dir ein Blatt Papier und einen Stift. Ja, so oldschool. Du bist genau wie ich kein Superbrain und in Zeiten vom Handytippern vergisst man, dass Niederschreiben und Visualisieren ungemein hilft. Schreib Dir auf, was Du früher alles gemacht hast, was Du gerne machen wolltest, aber nie getan hast. Was Du dich nicht getraut hast. Was Dir gewollt entgangen ist während Deiner (monogamen) Beziehung. Schreib einfach mal alles runter. Wenn Du Bock hast, sortiere es, nach Sport, geistige Nahrung, Spaß, wie auch immer. Könnte dann so aussehen: - eine sichtbare Zäsur: neue Wohnung kaufen/mieten. Die alte befreien von ihren Spuren, biotische Joghurts aus dem Kühlschrank raus, Bierdosen rein, Bart wachsen lassen etc. - Laufen, Bike, Krafttraining, Meditieren, Spazierengehen, also was fürs Äußere. Wird Dich unheimlich pushen. - endlich mal zum AA Treffen gehen, mal ein paar Sitzungen Psychotherapie, mit Deinem Vater aussprechen, also Hygiene im Hirn - Bücher: zur Verführungskunst, Lebenshilfe/Innergame, rhetorische Skills, Aktien, Allgemeinbildung. Also was für den Kopp. Hilft Dir gegen das Grübeln. - was komplett neues als Hobby, Weintasting, Zigarren, an Autos rumschrauben? Gibts da was, was in Dir schlummert? - irgendwas anderen Leuten beibringen, was Du gut kannst. Nicht für Kohle. Trainier ne Mannschaft, manage ne kleine Band, erklär anderen, wie Du die Sucht überwunden hast - Typen: Freundeskreis: alte Kontakte abchecken, neue klarmachen, nicht krampfig, sondern zB. bei den Dingen der ersten Punkte oben - Frauen gamen: Tinder, Street, Bootcamp, Nightgame, Kontaktlisten im Telefon, WA, FB durchgehen und anschreiben, voll ergebnisoffen und primär auf einen (1) Lay, mehr nicht Bei mir wäre das ganz klar: ich würde als erstes den zu zweit gewohnten Tageablauf aufbrechen und umkrempeln. Kein schönes Auschlafen am Wochenende, denn im großen Bett ist es einsam. Dafür ab jetzt Sport im Morgengrauen. Vielleicht neue Espressomaschine und morgendlichen Kaffee zelebrieren? Eine halbe Stunde nur für mich, ohne Weibergequake? Vielleicht jeden Abend einen späten Spaziergang? Dann würde ich die gemeinsame Heimstätte ändern, entweder das Projekt neues Haus angehen, oder ne Flachlegerwohnung in nem schönen Neubau(Hochhaus) kaufen/mieten oder zumindest Möbel rausschmeissen, andere Bilder aufhängen, blöde Pflanzen und Teppiche kicken. Jeden Abend der Woche verplanen, nicht rumgammeln, saufen und hoffen, dass sich spontan was ergibt. Mir würde ein fester Wochenplan helfen, von dem Gerüst kann man immer abweichen, hat aber die Sicherheit, dass Planung da ist, die vor Einsamkeit und Leere schützt. Montag Sport, Dienstag irgendwas Geistiges, Fortbildung, anderen helfen. Mittwoch wahlweise Fußball gucken mit den Jungs oder irgend eine andere Gruppenaktivität. Donnerstag Sauna/Puff/Spazierengehen/Rumfahren, Ruhe und Einkehr vorm Wochenende, Freitag und Samstag in Clubs, sofern die je wieder aufmachen. Alternativ Samtags feste Runde für Fußball, Eishockey, Grillen, was auch immer. Sonntag und Donnerstag optional für neue Frauen, erste Dates nie an wichtgen Tagen wie Freitag. Hoffe das hilft. Kopf hoch und rock on bro.

Dann mach dich darauf gefasst dass sie irgendwann weg is. FB's haben ein Ablaufdatum. Immer. Is nicht schön wenns vorbei is aber gehört dazu. Und wenn sie eine FB is, warum lässt du dir so n Drama bieten? Sie macht das bei dir weil sie weiß dass sie damit durchkommt. Na in erster Linie fickt man. Klar kann man auch mal was anderes machen aber Sex sollte da schon im Vordergrund stehen. Stell dir vor du schreibst nem Kumpel dass du spontan Zeit hast und ob er vorbeikommen will. Er macht dir daraufhin Vorwürfe dass du ihn das nicht so einfach fragen kannst. Wie würdest du reagieren bzw. Was würdest du dir denken?

Weil sie ne Frau ist.^^ Such hier im Forum nach dem Begriff "buyers remorse". Wenn ihr in einer Woche verabredet seid is ja super. Halt die Füße still und triff dich mit ihr. Thats it. Häng ihr in dieser Zeit nicht am Rockzipfel. Und sorg dafür dass dann bei dir alles so funktioniert wie es funktionieren soll. Notfalls mit blauen Helferlein. Is ab und an nervig, aber Frauen machen sich noch mehr Gedanken als wir wenns mal nen Durchhänger gibt, was ja auch durchaus mal passieren kann und völlig normal is. Frauen sehen das oft anders und denken es läge an ihnen bliblablub. Also Füse still halten, treffen, ordentlich durchknattern. Viel Erfolg.

Die Gegenfrage ist doch sinnlos, da Männer und Frauen unterschiedlich sind. Uns ist der Job bei der Frau unwichtig, umgekehrt aber nicht. Genauso brauche ich keine Frau, die größer ist als ich, wäre mir aber egal. Ich kenne genügend Beispiele im Verwandtenkreis, bei denen die Männer maßgeblich durch den Job attraktiv auf Frauen wirken. Aber große Schwächen in anderen Bereichen darf man nicht haben. Der leicht sportliche Anwalt in der Großkanzlei oder Arzt haben keine Probleme mit. Frauen. Der unsportliche Anwalt oder IT-Nerd in der 60k Klitsche wird dagegen nichts reißen. Durchschnitt zu sein reicht heutzutage nicht mehr, auf Tinder schon drei mal nicht.

Hab' ja mal durch Zufall 'nen Tagebuch von meiner Frau aus ihren Teeniezeiten gefunden. So wohl während der Phase zwischen ca. ihrem 13 und 17-ten. Also vor 15 Jahren, lange noch vor der Tinderära. Hab' bissl drin geschmöckert. Jede dritte Seite hatte ungefähr den folgenden Inhalt: ... der hat einen geilen Arsch, der hat schöne Augen und ist muskelös, der ist ca. 1,80m groß und breit gebaut, der ist bei anderen Mädels begehrt, also will ich den auch, der hat nen Sixpack, der hat so ein schönes maskulines Gesicht ... War ganz amüsant. Frauen waren, sind und werden genauso primitive Wesen bleiben, wie wir Männer 😄

Es macht objektiv betrachtet, nicht den geringsten Unterschied, ob eine 17 Jährige mit einem gleichaltrigen oder einem 30 Jährigen schläft... Sex ist Sex. Das Einzige worauf es zwischen Mann und Frau ankommt, ist gegenseitige Anziehung. Diesbezüglich spielt das Alter keine Rolle, wenn sich beide einander hingezogen fühlen, sofern es natürlich nicht aus gewissen Gründen, gesetzlich verboten ist. Ob jemand gegen eine solche Konstellation ist, ist rein subjektiv, und nicht relevant.

Also erstmal finde ich es super dass du hier fragst. Das du einfach grundsätzlich schonmal festgestellt hast dass irgendwas nicht läuft und es in die falsche Richtung geht. Es ist nicht selten dass es sich Beziehungen, gerade mit Kindern, in so eine Richtung entwickeln. ich bin selbst eine mehrere jahre (glücklich!) verheiratete Frau und in einer 2 stelligen Jahreszahl in der Beziehung. Was häufig verloren geht ist wenn Kinder im Spiel sind die Paar Ebene. Du hast ja bereits geschrieben dass ihr nur sehr wenig Qualitytime verbringt. Aber ihr seid nun mal nicht nur Eltern, ihr seid auch ein Liebespaar und auch das muss gepflegt werden. Daneben schleicht sich oft der Alltag ein mit seinen Belastungen und man kommt in ungünstige Kommunikationsmuster. Lies dich bitte mal in achtsame und gewaltfreie Kommunikation ein.Da gibt es eine Menge gute Literatur zu. Z.B. die Bände von "Miteinander reden" sind sehr gut (allerdings auch sehr wissenschaftlich", "achtsam sprechen, achtsam zuhören", "gewaltfreie Kommunikation, eine Sprache des Lebens" dann ein Buch dass ich dir sehr ans Herz legen würde (und deiner Frau auch, kannst sie ja mal bitten es auch zu lesen: "die 5 Sprachen der Liebe, wie Kommunikation in der Partnerschaft geling" Warum du? Weil die einzige Person auf die du direkten Einfluss hast du bist. Das ist ebenfalls etwas was DU beinflusst. Du bestimmst was dich angreift. Du wirst wirklich merken dass sich die Situationen ändern wenn du deinen Kommunikationsstil nachhaltig änderst. Sie wird anders reagieren. Dann holt euch Hilfe. geht zu einer Paarberatung oder auch einer Paartherapie. Leider holen sich die meisten Paare viel zu spät Hilfe wenn alles schon gegen die Wand gefahren wurde. ich weiß, dass hier ist das Pua Forum, aber solche Dinge kann man nicht mit ein paar eingeübten Routinen etc. lösen, da muss man ans Fundament. Meine Empfehlung für dich lautet: 1. Bilde dich weiter. lese dich in Kommunikation und Paar und Beziehungsdynamiken ein. Dann weißt du was passiert und weißt auch wie du das beeinflussen kannst. Erkenne dass du die Verantwortung für deine Gefühle und Empfindungen hast, arbeite an deinen Kommunikationsskills. Keine Du - Botschaften, wertschätzend kommunizieren etc. 2. Pflegt wieder eure Liebesbeziehungen. macht feste Zeiten aus wie die Kids mal nicht da sind (z.B. einmal im Monat sind sie das We bei den Großeltern) und das ist eure Zeit. Ihr geht schick essen oder verbringt auch mal in eurer Heimatstadt eine Nacht in einem Hotel. Ihr macht Dinge die das Oxytocin wieder fluten lassen und auch das Adrenalin. Wie wärs mal mit einem Ausflug in einen Kletterpark oder so? 3. Holt euch Hilfe von Leuten die da Ahnung von haben. Und zwar bevor alles total verfahren ist.

Schade, dass er sich nicht durchgesetzt hat. Furchtbarer Song. Und der hört auch einfach nicht auf. Ist mir absolut schleierhaft was man an dieser Band findet.

Sie kommuniziert über double binds. Das wäre für mich schon mal ne Red Flag. Sie will nur was sexuelles aber die Treffen sillten bitte so gestaltet werden wie eine Beziehung. Das haut halt nicht hin. Mir is ihre Intention schon klar. Zuviele Typen die ihr am Rockzipfel hingen was nervig is. Also kommt sie auf die Idee das als was "nur sexuelles" zu tarnen in der Hoffnung dass ihr der Typ nicht am Rockzipfel hängt. Dennoch finde ich ihr Drama völlig überzogen. Das is so das typische "ich bin jetzt solange beleidigt bis du das tust was ich will". Dummerweise erreicht sie damit dass sie sich nen Typen erzieht der ihr am Rockzipfel hängt. Und Du hast dich in ihren Frame ziehen lassen. Zeigt die Tatsache dass du n schlechtes Gewissen hattest. Dafür gibt es in meinen Augen keinen Grund. Gibt Frauen die können Framewchwachen Männern solange ein schlechtes Gewissen einreden bis der Typ selbst denkt er hätte was falsch gemacht. Ich hätte ihr nach ihrer "ich will nicht wie eine Nutte behandelt werden" Ansage genau einmal erklärt was meine Intention war. Und dann hätte sie sich wieder melden dürfen wenn sie sich beruhigt hat. Jetzt weiß sie aber dass sie dich am Wickel hat und mit Drama durchkommt. Ich würde dir erstmal raten dass du dir drüber im Klaren wirst was du von ihr willst. LTR würde ich mir nach dem Drama gut überlegen. Und dann, wenn du weißt was du willst kannst du dein Handeln danach ausrichten. Aber lass dir nicht mehr jede Scheiße bieten. Ich meine damit auch nicht dass du dich stattdessen in Streit verwickeln lassen sollst. Du machst einmal eine klipp und klare Ansage. Darauf kann sie dann klarkommen, oder nicht. Ihre Entscheidung. Ich habe meine Regel "Wer nervt fliegt raus" - Das hat mein Leben ungemein entspannter gemacht. Allerdings braucht man dafür auch Alternativen. Wenn diese fehlen lässt man sich Scheiße bieten weil die Frau dann Einhornstatus hat.

Ganz einfach. Nimm die Nummer erst von der Dame an, wenn das Date fest ausgemacht ist. Das mag zwar jetzt ironisch klingen, aber was dahinter steckt ist, dass du nicht Nummern in Dates verwandeln willst, sondern Approaches in Dates. Und du will auch nicht Approaches in Nummern verwandeln. Wenn du ein Approach nicht in ein Date wandeln kannst, dann ist der NC nur ein Trostpreis. Und wenn du ein wenig fortgeschrittener bist, dann willst du nur die Approaches überhaupt wieder daten, wo es beim Approach gepasst hat. Mach ich grundsätzlich so. Wenn ich vom HB beim Approach keine klare Zusage für ein Date bekomme, macht es keinen Sinn nach der Nummer zu fragen. Einzige Ausnahme, das HB ist WIRKLICH in Eile. Noch ein Tipp: Versuche immer, wenn du Zeit hast, aus dem Approach ein Instant-Date zu machen.

Lol is klar. Da muss eher beides passen. Looks wird nur nicht so hart analysiert wie im OG und man kann mehr von seiner Persönlichkeit zeigen. Wenn du unterdurchschnittlich aussiehst und Daygame machst, wirst du trotzdem nichts reißen.

Gerade fragt mich eine Frau auf Tinder, ob ich gerne wandere. Ja klar doch! Böhmische Schweiz, mit Pommes und Slibowitz in den Pausen. Es gibt auch eine Facebookgruppe, in der geführte Touren im Elbsandsteingebirge angeboten werden. Die Klettersteige kommen gut.

"Glückliche" Ehe = Ehe war nicht der Grund. Klar war er nichgt glücklich, er war ja depressiv. Ich glaube du hast den zentralen Part einer Depression nicht verstanden. Genauso wie hier. Das macht ja eben ne Depression aus. U.a. Antriebslosigkeit.. Wenn depressive Menschen "mal zum Arzt gehen können und es "anpacken" könnten, dann wären sie nicht depressiv. Häufig wissen Menschen nicht mal was mit ihnen los ist. Natürlich weiß hier keiner ob die Frau dahingehend Probleme hat. Aber jetzt mal rein der Logik nach: Sie hatten 10 Jahre. ich wiederhole ZEHN JAHRE eine gute (!!!) Beziehung. Nicht 10 Monate oder Wochen. JAHRE. Dann bekommt die Frau ihr 2. Kind und hat danach eine postpartale Depression (die auch nicht behandelt wurde). Seitdem (!!) gehts bergab. Seit dem Zeitpunkt. Nicht "irgendwie die letzten Jahre", nicht seit sie mit ihrere besten Freundin im Urlaub war und da Carlos, Chad oder wen auch immer kennengelernt hat, nein der TE sagt genau seit dieser Zeit. Und sie hat sich auch sonst verändert, ist ein negativer Mensch geworden. Wäre es nicht einfach LOGISCH mal zu sagen, bevor hier der Betablocker hoch 10 ausgepackt wird: wir gucken mal ob da was sein könnte? Und wir lassen mal über unsere Beziehung von jemand 3. der das objektiv sieht, der neutral ist etc. drüber gucken? Vielleicht ist da ja auch gar nichts, aber es kann doch nur nutzen. Schlechter werden kann es doch nicht.

Ist aber genau die Gefahr, die das Forum und die Community hier mitbringt. Hab ich auch schonmal gesagt meine ich. Kommt daher, dass du hier zu viel im Forum rumhängst. Die Ansichten hier sind z.T. hochgradig toxisch und wird auch von viele etablierten Usern hier verteidigt. Alles irgendwie unterschwellig. Die meinen es vielleicht z.T. auch gut, haben aber ne komplett verquere Sicht auf Dinge und transportieren da falsche Signale. Wird dann hier als " an dir arbeiten " o.ä. verpackt, um irgendwie zum HG 10 aufzusteigen. Denke mal das triggert irgendwas in dir, was garnicht gut ist. Glaub du bist hier irgendwie falsch gelandet. Hier hängen ja auch zum Großteil Leute ab, die irgendwie selber Probleme haben. Dich bringt das hier nicht weiter. Meine Meinung.

Selbst wenn sie 3 Brüste, und ein Auge hätte. Lass doch nicht zu, dich hier zu rechtfertigen. Du findest sie geil? Gut. Mehr bedarf es nicht. Selbst wenn du den Kontakt initiiert hättest. Es ist alles super. Mach dich locker. Versenk die Rübe erst drin, wenn sie 18 ist. Mehr an Nachdenken braucht es nicht. Das wird dein ganzes Leben so bleiben, sofern du die Möglichkeiten dazu hast. Different SMV Peak, post wall Frauen, "where have all the good men gone" myth, die absoluten Klassiker.

--> ❤️ nicht böse nehmen

Selten soviel Quatsch auf einen Haufen gelesen. 1. Pädophilie ist ganz klar definiert. Und bezieht sich auf sexuelle Hingezogenheit zu Heranwachsenden VOR der Pubertät. Eine 17jährige ist körperlich voll entwickelt, lediglich vor dem Gesetz noch nicht erwachsen. 2. "Ehre" ist quatsch. Ganz großer Quatsch.

Ich will diese Leute nicht in Schutz nehmen, da sie generell dem "Coaching-Beruf" ein schlechtes Licht anhängen... umgekehrt geht es hier aber um erwachsene Menschen. Wenn jemand für drei Tage 4K bezahlt, ohne sich vorher vergewissert zu haben, dass dafür ein relevanter Gegenwert ankommt... well, der sollte dann eher auch nicht wählen gehen oder Auto fahren dürfen, meiner Meinung nach. Hier gibt's einen Riesenbereich über Persönlichkeitsentwicklung, Kleidung, Fitness, Lifestyle, Finanzen. Und auch hier im Anfänger-Bereich bzw. sogar bei "konkrete Situationen" gehen die Antworten meistens in ein allgemeineres "Schau mal was du für dich tun kannst" als irgendwelche Routinen oder konkreten Sprüche. Ich fürchte du machst den Fehler, die Szene als zu homogon über einen Kamm zu scheren, womit du deine teils validen Punkte ziemlich verwässerst und deshalb rüberkommst als wärst du auf einer Mission. Was mir auch aufgefallen ist: Würde hier eventuell helfen, die Wörter zu trennen. "Gut", im Sinne von wertvoll, ist aus meiner Sicht fast jeder Mensch (gewisse Psychopathen mal ausgenommen). Aber "attraktiv" ist man nicht automatisch, nur weil man geboren wurde. Wenn du einem Kerl der keinen graden Satz rausbringt gegenüber anderen Menschen vor lauter Angst/Schüchternheit, der schlecht gekleidet und kaum geduscht die meiste Zeit daheim sitzt, sagst: "Du bist gut so, wie du bist"... ist das zwar menschlich korrekt, aber hilft ihm halt nichts dabei, seine Attraktivität zu erhöhen. Und dafür gibt's in der Regel halt zwei Varianten: 1) Entweder konfrontieren (rausgehen, mit Menschen sprechen, akzeptieren das man seinen Style ändern muss...) 2) Beschäftigung mit dem eigenen Charakter/Mustern/Verhalten bzw. für schwere Fälle auch Therapie im Sinne Aufarbeitung innerer Blockaden und Ängste. Wobei keine der beiden ohne Teile der anderen auskommt. Was das Forum hier anbietet, ist sehr viel von #1, aber auch ein gutes Stück #2. Einer meiner besten Freunden wurde jemand, den ich über Pickup kennengelernt hatte. Auch hier verallgemeinerst du deine eigenen Erfahrungen und malst mit dem gleichen Pinsel eine Gruppe von Leuten die hundertausende Männer (und auch Frauen) einschliesst. Du hast dich ja ganz offenbar auf diese seltsame Art Wingmen eingelassen und Ihnen in deinem Leben Platz eingeräumt - das jetzt auf "die böse Community" zu schieben scheint mir zu einfach. Wenn es denn so einfach wäre (für eine bestimmte Art Männer mit negativ geprägter Sozialisierung) gäbe es hier nicht Threads wie deinen, wo du über deine ersten Körbe berichtest, und wie schwer dir das alles fällt. Ich will deinen Text jetzt nicht an allen Ecken und Enden abklopfen, vieles was du geschrieben hast stimmt so ungefähr für einen irgendwie definierten Teil der Szene, und deine positiven Tipps sind voll zutreffend. Trotzdem komme ich nicht um das Gefühl umhin, dass viele Kerle (einschliesslich mir selbst) diese Phase haben, wo sie dank dem obskuren und teils seltsamen Dingen die Pickup sie zu tun inspiriert hat, dann irgendwann sozial besser werden, und sich nacher quasi fast dafür schämen bzw. gegen die "seltsame Community" wettern, an der sie selbst gewachsen und letztlich ent-wachsen sind. Vielleicht ist das ein Teil deiner Motivation für diesen Text?

Lieber TE, leider fürchte ich, dass deine aktuellen Herausforderungen derzeit zu krass sind als das wir im Forum dir dabei helfen könnten. Stell dir mal vor, jemand hat eine akut lebensbedrohliche Herzkrankheit und geht damit zum Hausarzt. Der Hausarzt kann leider keine OP am offenen Herzen durchführen, die Problematik übersteigt seine Kompetenz. So verhält es sich auch hier meiner Meinung nach. Hier mal ein Zitat aus einem anderen Thread von dir: Wie automatisch ging ich in die Küche und nahm mir ein Messer und ritzte mich am Arm. Dann war ich das Foto am losschicken mit dem Zusatz „Gruß aus X“. In allerletzter Sekunde bin ich zur Besinnung gekommen und habe es gelassen. Dann habe ich mir ein Taxi gerufen. Du bringst uns hier in einer sehr unangenehmen Situation. Die wenigsten hier haben Erfahrung mit den von dir beschriebenen Krankheitsbildern und niemand kann dir einen für deine Situation adäquaten, konkreten Ratschlag geben was die Verführung von Frauen angeht. Ich sehe auch die Gefahr, dass vereinzelte Beiträge, Ratschläge oder Feedbacks dich in eine negative bis selbst-destruktive Art triggern könnten. Du solltest deine ganze Energie erstmal auf deine Therapie legen mit dem Ziel, so weit wie möglich "normal" und autonom leben zu können ohne Therapiesitzungen, Diagnosen, Psychiatrien usw. Mit diesen Frauengeschichten lenkst du dich nur selbst ab. Verstehe mich nicht falsch, jeder ist hier im Forum willkommen und wird aus meiner Erfahrung vorurteilsfrei und respektvoll behandelt. In einem Pick-Up-Forum über selbst verletzendes Verhalten zu berichten ist aber definitiv too much und damit bringst du die Community in einer scheiß Situation weil sie auch einfach nicht die Expertise hat, dich angemessen zu unterstützen. Bitte denk mal darüber nach. Ich glaube, in dir steckt viel Wille, Selbstreflexion und Charakter und ich hoffe sehr für dich, dass du es eines Tages alles aus dir rausholen kannst und dein Leben nicht mehr von Diagnosen und Klinikaufenthalten bestimmt wird! Ich glaube an dich, glaub auch an dich! ❤️

Dr. Frank Holger Acker ist ein sportliches Vorbild. Er trainiert schon 20 Jahre schwer. Wahrscheinlich auch durch seinen Polizeiberuf hat er starke Zielsetzungen und auch Motivation bei der körperlichen Fitness. Durch Powerlifting, Bodybuilding und Ernährung hat er bereits hohe Kraftwerte sowie eine ansehnliche Figur mit niedrigen KFA schon lange erreicht und kann sich glücklicherweise jetzt mehr auf das "Halten" der Figur und neue sportliche Herausforderungen wie das Laufen konzentrieren. Jetzt durch sein Hybridtraining hat er auch noch viel Ausdauer auch auf Basis seiner Stärke bekommen. Vielleicht kaufe ich mir sein Buch "Hybridathlet: Die Symbiose aus Kraft- und Ausdauertraining". Bisher mache ich mir noch eigene Gedanken. Grundsätzlich halte ich Marathonlaufen nicht unbedingt für die gesündeste Sportart und meine Motivation zu laufen, war neben der Ausdauer und "um es mal gemacht zu haben", das Abnehmen v.a. auch während der geschlossenen Gyms im Coronalockdown. Und ich tue mich mit der richtigen Ernährung schwer. Ich brauche einfach viel Energie möglichst in Form von Kohlenhydraten, um im Beruf geistig leistungsfähig zu bleiben. Ich laufe den Marathon jetzt als Endziel bzw. Saisonhöhepunkt für das ganze Ausdauerlauftraining. Im Inneren bin ich aber eher überzeugter Kraftsportler, weil das wie eine Altersvorsorge für die Gesundheit ist. Kraft und Muskelmasse präferiere ich langfristig vor Ausdauer. Bei 3 Ausdauereinheiten die Woche wäre vermutlich das Beste, einen 2er Split konsequent zu trainieren und ausreichend Nahrungsenergie zuzuführen. Bei einen Oberkörper-/ Unterkörper-Split viermal wöchentlich (Mo/Di/Do/Fr) könnte man nach den Unterkörpereinheiten noch 5-10km moderates Lauftraining direkt dranhängen und am Wochenende dann einen langen Lauf 15-35km absolvieren. So bliebe mit mindestens einen Tag Pause immer genug Zeit zur Regenration der Beine. Mir macht momentan in der Endphase des 12 wöchigen Marathontrainings ein 5er Split nach MAX-OT (aber noch ohne extra Beintraining) am meisten Spaß, da ich bis zum Marathon jetzt ey nicht an großer Muskelmasse und schweren Beinen interessiert bin und vor allem auch auf das Stressniveau / ZNS achtgeben möchte. Es geht mir momentan mehr ums Halten und einer allgemein guten Optik. Ab Oktober werde ich wahrscheinlich den obigen Split fahren und es nochmal ein paar Monate mit einer Diät mit viel Gemüse und Protein probieren. Dienstag, 07.09.2021: - 5km Firmenlauf mit einer Pace von rund 5min/km in Wettkampfschuhen! Hat richtig Spaß gemacht. Tempo gehalten, auch wenn der erste km sogar noch unter 5min/km war. So schnell war ich noch nie und das zwei Tage nach den 35km! - anschließend Lauftechnikschule mit Übungen zum richtigen Kniehub und Anfersen. So langsam nähere ich mich einem lehrbuchhaften ökonomischen Laufstil. Bei langsamen Läufen eher 3-4 Schritte je Atemzug und bei schnellen Läufen 2 Schritte je Atemzug.

Moin @donna wetta erstmal Probs für den Nickname, find ich lustig 😄 Also aus meiner Warte betrachtet würde ich sagen, ein Typ der dir sowas sagt: hat nicht alle Latten am Zaun. Klingt für mich nach ner grenzdebilen Selbstdiagnose mit Hang zur Opferrolle. Die Aussage macht auf sovielen Ebenen einfach keinen Sinn. Daher würde ich mich an deiner Stelle auf Alternativen konzentrieren welche dir das bieten können was du dir wünscht. Wenn er keinen Sex will soll er sich eine Frau suchen die auch keinen Sex will, soll es ja genug geben. Soll auch genug Typen geben die noch Sex wollen. Daher würde ich da keine weitere Zeit verschwenden an deiner Stelle. Nö.

Sie wollte was zum Ficken. Du warst nicht die erste Wahl aber verfügbar. Du hast aus dem Nichts irgendwelche LTR Gedanken, irgendwas von PU gelesen aber nicht verstanden. Statt der Frau den Fick zu geben, den sie haben wollte, machst du einen auf Liebestroll. Ende der Geschichte. Next. Wobei … vergiss es. Du wurdest schon genextet.

du musst dich halt daran gewöhnen, dass dir in einem forum auch widersprochen wird. So einfach ist das. Und, ja, ich meinte auch robotermäßig, im sinne einer Maschine, die ein starres Progamm abarbeitet, unflexibel. du darfst dem eindruck gerne mit Argumenten widersprechen.

Solltest du die Möglichkeit haben, ziehe dich mal 1-2 Wochen raus aus dem ganzen. Alleine Zeit verbringen, absolut 0 Kontakt zu der Frau. Nur mal so als Anregung.