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Hallo zusammen, auch bei mir wird es Zeit, nach den ganzen Lockdowns wieder voll einzusteigen und daher möchte ich Euch meinen Trainingsplan vorstellen. Zu mir: Ich bin Baujahr 86, 1,85 groß und im Moment 95 kg schwer. Ich trainiere schon seit Ewigkeiten, aber mit Pausen, und hab anfangs gerne meine 3*10 Wiederholungen pro Übung gemacht. Seit letztem Jahr möchte ich proffessioneller trainieren. Im Lockdown habe ich angefangen, intensiv zu joggen mit einem Garmin Plan, und gemerkt, wie wichtig ein richtiger Plan ist. Hier mein Plan fürs Studio: Pull: Kreuzheben 10*60,10*90, 2s*4w*127,5, 2s*4w*130. 6*90 -> Ziel: 2,5-5 / Woche drauf zu legen im schwersten Satz und die anderen Nachziehen Klimmzüge, breit Obergriff 4*6-8, ohne Zusatzgewicht, LH Ruder 4s*8w*70 Runder am Seilzug, eng, 4*8-10*33.5 Scottcurls mit KH 4s*8w*15 im Wechsel mit Seitenheben vorgebeugt 4*10*12 Außenrotation am Seilzug 2 Sätze Hyperextensions 3 Sätze, ohne Gewicht Planks 3 Sätze oder ähnliche Bauchübung Push: Kniebeuge 15*Stange, 10*50, 5s*6w*80-> Ziel: 2,5-5 / Woche drauf zu legen Bankdrücken Multipresse 2s*10w*70, 5 Arbeitssätze z.B. 3s*5w*125, 2*5*120 -> Ziel: 2,5 / Woche drauf zu legen beim Schwersten Satz und die anderen Nachziehen Schrägbank, KH, 3*6-8*40 Neu: Butterfly 3s*10w*85 Schulterdrücken am Seilzug/Maschine: 10*15, 3*5*30 -> Ziel: 2,5 / Woche drauf zu legen beim Schwersten Satz und die anderen Nachziehen Arnoldpresse mit KH: 3*10*15 Seitenheben am Seilzug 3 Sätze, vorher Seitenheben KH 3 Sätze (war mir aber zu unsauber) Dips 3 Sätze Hyperextension 3 Sätze Bauch 3 Sätze (Planks/Beinheben hängend/…) Im Moment habe ich noch 3 Ausdauereinheiten pro Woche, meistens Joggen, gelegentlich aber auch Rad im Studio oder Schwimmen. Den obigen Plan habe ich schon letztes Jahr zeitweise trainiert. Hab also bisher die Beine vernachlässigt, weil ich dachte, durch das regelmäßige Joggen schon genug Beintraining hatte. Eine Verfletzung, die mittlerweile ausgeheilt ist, hat mir gezeigt, dass Beintraining doch wichtig ist. Im Moment habe ich leider noch extremen Muskelkater, der so 3-5 Tage dauert, nach den Kniebeugen. Ich hoffe, das legt sich wieder und dann beginne ich wieder einen Laufttrainingsplan. Trainieren tue ich grundsätzlich alleine im Studio, da alles andere mich zu sehr ablenkt, daher ist das Bankdrücken immer an der Multipresse oder mit KH. Die beiden Workouts sind schon recht umfangreich und ich bin danach meistens durch. Ein dritter Tag im Studio geht leider aus Zeitgründen nicht. Mein Ziel ist Maximierung der Stärke bei gleichzeitigem athletischem Aussehen, kein Bodybuilding auf Masse. Ich habe allerdings das Gefühl, dass ich beim OK etwas (weg)optimieren muss, wenn ich mehr Beine trainiere. Das Workout dauert jetzt schon ca 70 Minuten, ohne Aufwärmen. Habt ihr Tipps, wie ich eine besser Balance reinbekomme? Alberto

Die Freundin besucht Ihre Familie im Heimatland und der Freund denkt ans Schluss machen. Soweit sind wir schon. Nach sieben Monaten setze ich ein gewisses Grundvertrauen voraus. Und wenn dieses nicht da ist, stimmt vielleicht die Grundkonstellation nicht.

Für Leute die nicht checken das Instagram Fake ist und deren Leben hauptsächlich nur dort stattfindet, die nicht wirklich am realen Leben teilnehmen. Kenne ein paar Leute deren Profil "ansprechend" ist. Viele Bilder, viele Storys, viele Follower und Likes. Sieht nach einer interessanten Person aus. Wenn du dich mit der Person triffst und dich mit ihr unterhälst, merkste schnell wie verblendet die Person ist und wie Aufmerksamkeitsgeil die sind. Gehen größtenteils nicht einmal arbeiten und leben aus der Tasche von Papa. High Value ist für mich was anderes.

Kann ich nur bestätigen, so als früherer "Normalo". Hab trainiert, grosser SC, jeder kannte uns, gut bezahlter Job, geile karre Aber im club früher hab ich mich dann trotzdem immer fasst bepisst ! Hab immer das genommen was mir halt so in die Hände gespielt wurde (vielleicht auch wegen meiner Optimierung) Aber aktiv die Frauen anlabern die ich geil fand ? Lieber bin ich in den Krieg gezogen. Deshalb kann ich auch den ganzen optimierungskram ned mehr hören... Es hilft nur bedingt bei Frauen bzw. Sollte einfach Grundvorraussetzung sein bevor man sich überhaupt intensiv mit Pickup beschäftigt ! Wenn Soja Sören das beste game und den besten opener hat gibts halt trotzdem den nächsten me2 Fall !

So, bin quasi durch. Kind macht gerade 1er Abi (streßt sie, aber geht) und wird im Herbst Physik Studium anfangen. Guter Freundeskreis, letzten Sommer mit 17 u Bestie allein nach Kroatien. Viel Sport (wenn Zeit reicht im Schulstreß). Keine Drogen (hab sie informiert, kurze Probierphase), kein Alkohol (hab ihr auch mal Vodka für die Klassenfahrt geholt). Immer noch gemeinsame Urlaube, wo sie sich tierisch drauf freut. Mutter hat bißchen versagt zwischendurch, aber ist wieder ok (habe keinen Kontakt allerdings). Bei Manipulationsversuchen gegen mich hat Tochter einfach ihr Ding weitergemacht. Pubertät echt Null Problem - siehe oben, an Phasen anpassen, nicht verwirren lassen. Sehr reflektiert, coole Sau, wir haben übel Spaß aneinander. Scheint geklappt zu haben.

Deload geht weiter... Mittwoch: 2km lockeres Brust schwimmen, zu Beginn 10x25m Kraulsprints Donnerstag: 6km Laufen, davon 5 km lockerer Dauerlauf mit 5:00 Pace Freitag: Pumper Workout im Gym: KH Schrägbank: 32kg 3x12 Latziehen: 65kg 3x12 Butterfly: 70kg 4x12 Ruder am Seilzug: 60kg 4x12 Arnoldpresse: 16kg 3x12 Dipgs 3x10 5 Min Core Schwimmen war cool, danach war ich noch 2x15 Minuten im Dampfbad. Entspannung pur. Bei den Sprints zu Beginn habe ich den Puls ein kleines bisschen gepusht. Der Dauerlauf war richtig cool. Bin 5 km recht locker in 25 Minuten gelaufen und hatte dabei ne Herzfrequenz von unter 150. Es geht also noch mehr! Das viele Training im GA Bereich zeigt seine Wirkung. So eine Einheit sollte normalerweise im Deload nicht sein. Ich hab sie eingeplant, um mal einen Belastungswechsel bei moderater Belastung zu haben und gleichzeitig weniger Km-Volumen zu laufen. Gym lief entspannt durch. Hätte noch mehr Gewicht sein können, aber es ist ja Deload und ich will mich nur etwas bewegen. Das Pumperworkout hat absichtlich keine Beinübungen! Morgen ist definitiv ganz sportfrei :) Schönes Wochenende an alle

Samstag: 9 km GA Lauf Sonntag: 17 km GA Lauf Montag im Gym: Kniebeuge 90 kg 3x12 Bankdrücken 125kg 1x5, 120kg 2x3, 100kgx10 Kreuzheben 145kg 3x8 Schulterdrücken 70kg 1x5 67,5kg 1x5,1x4,1x3 Klimmzüge im Obergriff 1x6,1x7,3x6 15 MInuten Core und Stabi Dienstag: Deload 45 min locker Radeln m Wochenende war ich recht viel laufen wieder. Am Montag dann das letzte Training vorm Deload. Den beginne ich nun mitte der Woche. Denn am Wochenende steht ein Event an und so kann ich Mittwoch wieder mit voller Trainingslast starten. Hab am Montag auf der Bank ne große Steigerung probiert, war aber zu viel. Daher vermutlich auch keine durchgehende Performance beim Schulterdrücken. Wenn ich beim nächsten Zyklus 125 kg auf der Bank und 70kg bei der Press stabil in allen drei Sätzen schaffe, bin ich zufrieden. Dann werde ich nochmal beim Krafttraining umstellen. Der Fokus liegt weiterhin auf Ausdauer und Gewichtsreduktion und ich werde darauf mehr fokusieren.

Donnerstag: 1h Laufband mit Temposteigerung, 1 schneller Kilometer am Ende Freitag im Gym: Frontsquat: 40kg 3x12 Bankdrücken 120kg 5,5,3 100kg x 10 LH Ruder 100kg 3x5 Arnoldpresse 24kg 3x8, Klmmzüge im Untergriff 8,8,8 15 Minuten Core und Stabi Bin bei den Frontsquats runter auf 40kg, weil meine Beine noch leicht verkatert waren. Hatte die Woche komische Schlafzeiten und etwas Streß. Das ging wohl direkt auf die Regeneration. Ansonsten lief es gut. Die Satzzahl zu reduzieren, z.B. 3x5 statt 5x5, hat sich für mich bisher gelohnt. Ich habe auch das Gefühl, dass das leichtere Beintraining sich besser mit dem Laufen verträgt. Beim Bankdrücken hab ich mit 100kg die 10 Wiederholungen voll gemacht :) Das gefällt mir. Gutes Wochenende an alle.

Frohes neues Jahr an Alle Donnerstag: 9 km GA Lauf Freitag im Gym: Frontsquat: 50kg 3x12 Bankdrücken 120kg 5,5,3 100kg x 8 LH Ruder 97,5kg 3x5 Arnoldpresse 24kg 3x8, Klmmzüge im Untergriff 8,8,7 15 Minuten Core und Stabi leichter Progress auf der Bank und beim Ruder sowie bei den Klimmzügen. Damit bin ich aktuell zufrieden. Beim drittten schweren Satz auf der Bank ging echt gar ncihts mehr.. hab dann noch einen leichteren drangehängt. Richtig glücklich macht mich, dass es mit dem Laufen gut klappt im Moment. Hoffe, ihr hattet alle ebenfalls einen guten Start!

Montag Workout A: Kniebeuge 100 kg 5x5 Bankdrücken 117,5kg 5,3,3,3 , 110kg 1x5 Kreuzheben 100kg 3x8 Schulterdrücken 65kg 4x5,1x4 Klimmzüge im Obergriff 5x6 Stabi 30 min Rad Mittwoch: 11,5 km Laufen Freitag: 9km Laufen Samstag: Frontsquat: 40kg 3x12 Bankdrücken 117,5kg 3x5 LH Ruder 95kg 3x5 Arnoldpresse 24kg 3x8, Klmmzüge im Untergriff 7,7,8 15 Minuten Core und Stabi 20 min Rad Bin etwas außer Plan mit den Workouts, aber im Januar gehts wieder nach Plan weiter. Ich habe wieder meinen Laufumfang gesteigert, werde dabei aber vorsichtig sein. Außerdem nehme ich etwas Umfang beim Krafttraining raus, damit es insgesamt passt und ich mich aufs Ausdauertraining fokussieren kann.

Wenn du einen "Redpill ähnlichen Effekt" erneut erleben willst, empfehle ich dir UNBEDINGT dich mit dem Stufenmodell zur Ich Entwicklung von Jane Loevinger zu befassen. Menschen können sich auf einer "horizontalen und vertikalen Achse entwickeln. Evtl kannst du dir es schon denken, horizontal: beruflich erfolgreicher, mehr Geld, mehr Fitness, bessere Ernährung, bessere PU Techniken, mehr Lays, ect ect. Wenn Menschen von Zielen sprechen die sie noch erreichen wollen meinen sie meist die verbesserung von horizontalen Skills. Es gibt aber noch eine andere Entwicklungsebene die vertikale. Diese vertikale Entwicklung erforschte Loevinger mehrere Jahrzehnte lang. Sie entwickelte ein Stufenmodell mit 9 Stufen und wies auch empirisch nach das dieses existiert. D.h. je höher die Stufe ist auf der sich eine Person befindet umso differenzierter, komplexer, prozesshafter ist die Interpretation und Sicht dieser Person auf seine Umwelt (speziell, andere Menschen/Gesellschaft) und auf sich selbst. Die Übergänge zwischen den Stufen sind selbstverständlich fliessend und eine Regression im Laufe des Lebens ist auch möglich. Loevinger nennt diesen Prozess "Ich-Entwicklung", man kann bei seiner Entwicklung keine Stufen auslassen und es ist einen Menschen NICHT möglich die Weltsicht eines Menschen zu verstehen oder nachzuempfinden der mehr als eine Stufe über der eigenen steht! Die nächst höhere Stufe wird aber oft "erahnt" Je weiter ein Mensch in seiner Entwicklung voranschreitet umso geringer wird der Wunsch nach (moralischer)Bewertung, er wird immer mehr zum Beobachter. Loevinger nennt das Objektivierung. Das heisst allerdings nicht das damit nun Gleichgültigkeit gegenüber empfindsamen Wesen einhergeht. Erwachsene befinden sich fast immer auf den Stufen 3 bis 9, wobei ca 80% sich auf den Stufen 4 bis 6 befinden. ca 10% auf Stufe 7, 3% auf Stufe 8 und weniger als 1% auf Stufe 9. Hier sind die Stufen recht gut erklärt: https://en.wikipedia.org/wiki/Loevinger's_stages_of_ego_development Deutsche Literatur hierzu gibt es seltsamerweise kaum, sehr empfehlenswert, aber auch anspruchsvoll zu lesen ist das Buch "Ich Entwicklung für effektives Beraten" von Tomas Binder. Englischsprachige Lektüre gibt es auch von Loevinger direkt. Warum ist das so interessant? Mir wurde durch die Untersuchungen von Loevinger erst so richtig bewusst auf welch fundamentale Art und Weise sich Menschen in ihrer Wahrnehmung und Interpretation der Welt unterscheiden. Und zwar qualitativ. Zwischen Stufe 5 und Stufe 8 liegen WELTEN. Äusserlich natürlich beide Menschen, aber man könnte fast sagen sie gehörten verschiedenen Spezies an. In Dtl dürft es ganz grob gerechnet etwa eine Halbe Million Stufe 9er geben. Ich würde viel dafür geben einmal die Perspektive einer solchen Person einzunehmen.

@NaturalStrength Sehr cool dass Du da so ein Interesse hast! Ist Gold wert. Bin ebenfalls so alt wie Du und möchte Dir ein paar Empfehlungen aussprechen aus meiner Geschichte. - Arno Gruen - Der Verrat am selbst Das war Mitte/Ende Zwanzig für mich wirklich ein Eye-Opener. Man hat zwar ein Gefühl dafür was alles in der Gesellschaft die wir als Menschen im Westen geschaffen haben schief läuft. Aber auch wenn das Buch, meine ich, Ende der 60er entstanden ist, findet sich hier wirklich sehr geballte Klarheit darüber warum das Leben für die meisten Menschen einfach nur ein Hürdenlauf ist. Sehr schlauer Mann der Arno 😉 Teil 2 und Teil 3 sind dann zum Teil so schwer zu lesen, dass ich ehrlich gesagt bei den ganzen Peitschen der Klarheit aufgegeben habe und diese Bücher weiterhin in meinem Schrank aufbewahre. Einfach ein SEHR objektiver Blick auf den Wahnsinn den wir uns von Tag zu Tag geben und selbst schaffen. Nummer 2 und 3 sind: "Der Wahnsinn der Normalität" und "Dem Leben entfremdet". - Eckart Tolle - Eine neue Erde Hier sicherlich für den verkopften Menschen die bessere Alternative zu "Power of Now" bzw "Jetzt!". Würde "Jetzt!" vorher lesen. Eine neue Erde fasst sehr schön viele Konzepte auf dem Weg zur Erleuchtung zusammen aus mehreren Religionen und spirituellen Lehren. Habe nach sehr viel Arbeit am Thema "Sein" damals spontan nach etwa 135 Seiten in meinem Büro so einen intensiven Zustand erreicht indem im Grunde ALLES Sinn machte, Farben und Objekte zum ersten mal wirklich lebendig wirkten, ich alle Geräusche einzeln wahrgenommen habe usw. Auch andere Menschen wirkten für mich plötzlich extrem interessant. Sicherlich war das Buch selbst nicht der Grund, habe sehr viel Meditiert, mich mit Gedankenfreiheit beschäftigt usw. Aber der "Kicker" war das Verständnis das ich dort erfahren habe. - König, Krieger, Magier, Liebhaber: Invitation in das wahre männliche Selbst durch kraftvolle Archetypen Ist im Grunde eine Zusammenfassung der Lehren von C.G. Jung zu den Männlichen Entwicklungsschritten. Ganz nett zu lesen um ein bisschen seine Short-Comings in der Entwicklung zu erkennen. - Unplugged Alpha Recht stumpfe Lecktüre von Rich Cooper, mit etwa 130 Seiten auch sehr kurz. Aber wenn es einem einfach nur ums "Wie bin ich ein interessanter Mann und worauf sollte ich achten damit ich es nicht verkacke" angeht. Sicherlich ein schnelles Durchlesen wert. Ist halt ein wenig expressiver Ansatz das Thema zu erklären und wohl auch ein recht Zielstrebiger.

null Genauso wie Du das in einiger Zeit auch machen wirst, wenn Du erstmal fleißig weiter nach den bewährten Regeln sargest: Intuitiv. Und beim Sargen nach Regeln herausfidnest, was Du da eigentlich machst und warum Du es machst. Die Regeln sind nur für den Anfang da und damit man das Feeling für die Sache bekommt. Das ist wie beim Autofahren: Kupplung treten, Gang, einlegen, dosiert Gasgeben, Kupplung langsam kommen lassen... Am Anfang denkst Du: Das lerne ich nie! Und schon nach ein paar Fahrstunden machst Du es, ohne noch drüber nachzudenken. Ganz automatisch. Das wichtigste beim Game ist Deine Persönlichkeit. Die meiste Arbeit besteht darin, Deine Persönlichkeit zu entwickeln. Die Techniken beim Kennenlernen und ins Bett kriegen sind so was wie die Stützrädchen beim Fahrradfahrenlernen oder die Schwimmflügelchen im Seepferdchen-Kurs: Solange Du noch ab und zu umkippen/abgluckern könntest, halten sie Dich oben. So funktionieren z.B. auch vorgefertigte Anmachsprüche: "Ein schönes Kleid haben Sie da an. Auf meinem Schlafzimmerfußboden würde es auch gut aussehen." Just kidding. Das sagst Du natürlich nicht. Zumindest nicht am Anfang. Im Ernst: Irgendwas, was man halt sagen kann. Damit Du was hast, was Du sagen kannst. Und nicht vor der Dame stehst, den Mund auf und zu machst wie ein Karpfen bei der Nordsee im Aquarium, mit dem Kehlkopf zuckende Bewegungen & stammelnde Laute produzierst und mit den Armen zu rudern beginnst. Wenn Du an Deiner Persönlichkeit arbeitest, brauchst Du irgendwann keine Stützrädchen mehr. Dir fällt selbst was ein, wenn Du eine Frau ansprechen willst. Und auch beim weiteren Approach brauchst Du keine Noten mehr für Deine Musik: Du weißt einfach, welchen Ton Du wann spielen musst. Wie ich mit meiner Gitarre, wenn ich ein Bluesschema oder ein Riff höre. Manche können das, ohne es lernen zu müssen. So jemanden nennt man einen Natural. Das sind die Leute, die Du mit Deiner Frage meinst. Und wenn man es nicht von Natur aus drauf hat, fängt man mit den PUA-Techniken an. Damit hast Du dann Deine ersten Erfolge. Das gibt Deinem Selbstbewusstsein Auftrieb und das macht die noch erfolgreicher. Und irgendwann hast Du es dann so drauf wie ein Natural. Und brauchst die Regeln und Techniken nicht mehr. Das allerwichtigste dabei ist: Du musst Dich selbst richtig gut leiden können. Und du musst die Menschen mögen. Positiv sein und kommunizieren. Auch mit Männern. Ich wechsele oft mit Leuten, die mir zufällig begegnen, ein paar nette Worte. Wenn Du das konsequent machst, wirst Du Dich unter Menschen - im Supemarkt an der Kasse, an der Bushaltestelle, im Wartebereiche auf einer Behörde... - zunehmend kuschelig fühlen. Und Du gibst den Leuten ein gutes Gefühl. Ich habe mit einem Kumpel das Thema mal gehabt: Muss man gut aussehen, um Weiber zu kriegen? Wir sehen beide gut aus, sind gut angezogen und können jede Menge Weiber haben. Unser Fazit: Es kommt letzendlich auf das Selbstbewusstein an. Gutes Aussehen ist ein Vorteil, es erleichtert es Dir, selbstbewusst zu sein. Aber es ist nicht notwendig. Es kommt auf das Selbstbewusstsein an. Später dann bekam ich das noch präzisiert: Ich habe beruflich viel mit männlichen Kursteilnehmern zwischen 20 und 60 zu tun. Es hat zwar nicht mit dem Thema meiner Kurse zu tun, aber vor allem, wenn es ein sehr kleiner Kurs ist, kommen auch mal private Themen. Und so hatten wir es da auch einmal vom Erfolg bei Frauen. Da sagte ein jüngerer Mann zu mir: Mit den Frauen klappt das dann, wenn Du mit Dir selbst und der Welt rundum zufrieden bist. Das ist das echte Selbstwusstsein. Wenn Du nur dich selbst gut findest, ist es lediglich Arroganz. Das ist der Knackpunkt: Sich selbst und die anderen Menschen wertzuschätzen. Beides ist untrennbar miteinander verbunden. Wenn Du die anderen Leute für Arschlöcher hältst, bist Du ständig von Arschlöchern umgeben. Und weil sich nur Arschlöcher mit Arschlöchern abgeben, musst logischerweise auch Du eine Arschloch sein. Das weißt Du dann. Tief in Dir drin. Auch wenn Du es nicht einmal vor Dir selbst zugibst. Betrachtest Du die anderen aber als wertvolle Menschen, bist Du von wertvollen Menschen umgeben. Und weil sich wertvolle Menschen nur mit wertvollen Menschen umgeben, musst logischerweise auch Du ein wertvoller Mensch sein. Und dann fühlt es sich überall unter Leuten kuschelig an. Rupert Lay hat das etwas weniger ordinär ausgedrückt: "Wer andere klein macht, macht sich selbst klein. Wer andere groß macht, macht sich selbst groß." Umgang mit Frauen zu lernen, bedeutet zunächst einmal: Umgang mit Menschen lernen. Mit Frauen, aber auch mit Männern. Das ergibt den sogenannten Social Proof, Deinen Status als Mensch und vor allem als Mann: Du kommst in die Kneipe und alle freuen sich. Wie erreicht man das? Ganz einfach: Indem Du Dich konsequent über jeden Menschen freust, den Du triffst. Und, wenn irgendmöglich, ein paar nette Worte wechselst. Das mach ich auch mit wildfremden Leuten. Männlein und Weiblein. Vom Twen bis zur alten Oma. Alles, was alt genug ist, das ich dabei nicht wie ein Kinderficker rüberkomme. Z.B.: Freitagnachmittag war ich beim REWE. Weil der eine Hund den Leberkäse gefressen hat, den die Immernoch mitgebracht hatte und Ersatz beschafft werden musste. In der Nähe vom Eingang stehen zwei Typen um die Zwanzig und die Puppe vom einen. Mit irgendwelchen Alkoholitäten in der Hand. Ich grinse im Vorbeigehen: "Vorglühen?" - "Ja klar - muss sein." Lachen auch. Bingo. Die haben was zum Grinsen, ich hab was zum Grinsen. So soll's sein. Sowas mach ich ständig. Du baust Routine und Erfahrung im Umgang mit Menschen auf. Du lernst Menschen zu lieben. Das lässt Dich gut drauf sein und wenn dir dann ein HB über den Weg läuft, bist Du genauso locker, wie bei dem Opa, mit dem Du grade noch über das Wetter geredet hast. Wenn Du mit Menschen umgehen lernst, lernst Du auch mit Frauen umzugehen. Und bist locker, wenn's denn dann wieder mal gilt, eine Puppe, die Dir gefällt flachzulegen. Wenn Du gut mit Frauen umgehen kannst, hilft DIr das auch bei Frauen, die Du nicht ficken willst. Solchen von denen Du etwas anderes willst: Einen Job. Eine Gehaltseröhung. Einen Auftrag. Auch Frauen die bewusst nicht mit dir vögeln wollen/dürfen/können wollen unbewusst von Dir gefickt werden, wenn sie Dich als echten Mann, als Alpha erkennen. Und weil Sie Dir keinen Fick schenken können, kriegst Du halt was anderes: Den Job. Die Gehaltserhöhung. Den Auftrag... Sie merkt vielleicht nicht mal, dass sie gerade mit der Gebärmutter denkt, sondern hat lediglich ein gutes Bauchgefühl, dass du der richtige Mann für den Job oder den Auftrag bist bzw. Dir die Gehaltsaufbesserung redlich verdient hast. Bei Männern geht es über die Kumpelschiene. Rede auch mit Männern, wo Du welche triffst. Und nein, natürlich nicht, um sie zu ficken. Sondern um jemand zu haben, der mit Dir ein Bier trinken geht. Oder zum Segeln. Oder der Dir den entscheidenden Tipp gibt, was Deinem Auto fehlen könnte... Das nennt man Netzwerken. Funzt übrigens auch mit Frauen. Auch - und gerade - mit welchen, die Du mal gebummst hast. Es gibt heutzutage viele gute Fachleute unter Frauen. Wenn ich eine Neuerwerbung doch nicht bürste, dann bleibt sie nach Möglichkeit in meinem Netzwerk. Und die ich gebummst habe auch. Zumindest, wenn ich das geschaftt habe, was eigentlich sein soll: Leave her better than you found her. Und nochmal: Das wichtigste ist Dein Selbstwertgefühl. Dann geht alles. Das habe ich an mir selbst festgestellt, an den einen und anderen Phasen in meinem Leben: Wenn ich mit meinem Selbstwertgefühl schlecht dran war - auch wenn ich es nicht einmal vor mir selbst zugegeben habe - ging wenig bis nix mit Frauen. Wenn ich gut drauf war, dann flutschte es auch mit den Frauen. Und wenn ich an Männer mit Erfolg bei frauen denke, die ich gekannt habe, find ich das gleiche. Du bist ja sicher bei Facebook. Guck Dir dort mal diesen Typ an: Der legt Frauen flach, dass Dir die Ohren abfallen. Das ist der, den ich auch in meinem Blogpost erwähne. Mit seinem Aussehen kann er nicht punkten. Daran kannst Du nicht viel machen. Aber er kleidet sich gut und ist gepflegt. Das zeugt von Selbstachtung und Achtung gegenüber anderen. Und er platzt vor Selbstbewusssein. Vor Jahren ist er hergegangen und hat eine Band gegründet: Fat Freddy and the Weight Watchers. Ohne wirklich was zu können. Die haben sich auf die Bühne gestellt und gesagt: "Hey, wir können nichts, aber wir machen einfach mal." Mittlerweile ist er als Bluessänger eine bekannte Größe in der lokalen Szene. Und kann tatsächlich sehr ordentlich singen. Das kann ein Mann aus sich machen.

sehe ich etwas anders. Ich habe auch gefickt als ich noch Azubi war und abends überlegt habe wie ich die kommenden Rechnungen bezahle etc. Ich hatte nichtmal Geld teilweise um mit der alten was trinken zu gehen. Das Problem ist halt ob du eher einen auf Muschi machst und rumheulst das alles so scheiße ist ODER ABER die Situation annimmst und einen Weg überlegst wie du am besten dribbelst um da raus zu kommen. Du musst scheiß Situationen auch mal ertragen können ohne den Zweig auf die anderen Lebensbereiche zu übertragen und mit runter zu ziehen. Job Verloren? Trotzdem Körper in Form bringen, Frauen kennenlernen, Bewerben, weiterbilden etc. Frau Verloren, Oneitis? Trotzdem Körper in Form bringen, im Job hustlen und versuchen aufzusteigen. Bringt doch nix wenn eine Sache scheiße läuft direkt alles hinzuschmeißen. Sowas machen nur Versager. Zum ausheulen empfehle ich das Brigitte Forum. Hier werden Männer gemacht (zumindest versuchen wirs als Gemeinschaft, auch wenn es verschiedene Ansätze und Ansichten gibt)

Hey Broke, schonmal drüber nachgedacht nur einen Job auszuüben der dafür vernünftig bezahlt ist oder mit paar Euro weniger auszukommen? Du solltest die Feierabende eher für sportliche aktivitäten nutzen (muss nicht zwingend Gym sein - Schach aber auch nicht..) - versuch da mal sone Routine reinzubekommen. Geld in Klamotten investieren. Muss nicht zwingend Balmain oder Givenchy sein....gibt genug günstige die auch fresh aussehen. Das Thema Frauen: Klar kann jeder der kein Plan von Pickup hat 2-3x im Jahr irgendwo eine Abschleppen an Karneval oder landet mal auf Tinder n Treffer. Millionen Menschen kriegens auch ohne PickUp hin zu ficken, ist keine Raketenwissenschaft. ABER Du möchtest Dir die Frau mit der Du schlafen willst bestenfalls selbst aussuchen und nicht die HB5 welche sich gerade als Notlösung ergibt oder voll die Abstriche machen. Um das zu erreichen musst du (wie meistens im Leben wenn Du in etwas "überdurchschnittlich" werden willst) Zeit investieren. Viele Frauen ansprechen, kennenlernen, daten. Du musst so selbstbewusst werden und davon überzeugt sein das Du jederzeit 1-2x raus gehst und direkt eine haben kannst die dich kennenlernen will. (Das Mindset ist übrigens auch in LTR Gold Wert. Du bist viel gelassener und weniger Simphaft wenn Du dir denkst "egal was kommt ich kann jederzeit direkt ne andere haben") Wenn Du an diesem Punkt bist wird es einfacher. Du kannst offensiv sein und quasi "direkt" auf den Punkt kommen warum du dich mit ner Frau treffen willst. Frauen haben auch Bedürfnisse und wollen manchmal nur gut ficken um den Alltagsstress abzubauen. Kennst sicherlich den Spruch Geld geht immer dorthin wos Geld schon ist -> Bei Frauen ist es ähnlich habe ich gemerkt.

Ihr seid seit einem halben Jahr zusammen und sie spaziert Abends mit einem dir unbekannten Mann umher den sie dir nicht vorstellen will und nach dem du auch nicht fragen darfst? Würde 8ch nicht einfach so hinnehmen und ihr Drama ist auch fehl am Platz. Würde nochmal nachhaken und darauf beharren dass du ein berechtigtes Interesse daran hast wenn deine LTR Abends mit einem dir unbekannten Typen spazieren geht. Für mehr fehlen einfach zuviele Daten, die interessant wären.

Die obercoolen Ficker möchte ich sehen, wenn die langjährige Freundin abends auf einmal ständig mit dem neuen Arbeitskollegen tippert. Ob dann immer noch alles cool und easy ist...naja, im Internet kann auch viel erzählen. Bei vielen Kommentaren hier denke ich aber eher, dass die noch eine hatten. Da interessiert n normalen Menschen schon mehr als "ich welches Loch fick ich die heute abend". Jedenfalls bei ner langjährigen Partnerschaft. Unterirdische Kommentare z.T.. Wenn die mir so ne Antwort geben würde, würde ich spätestens dann mal überdenken, mit was für einer Frau ich da zusammen bin. Kann doch nicht dein Ernst sein.

Ich glaube ja das wenn einem Auffällt das der Partner viel telefonischen Kontakt zu einer bestimmten Person hat. Man einfach zuviel Zeit hat (ständig aufeinander hockt) und zu wenig fickt. Ich gebe meinem Freund häufiger mein Handy, guck mal nach dem Rezept, schick das mal bitte weg, guck mal nach der Mail Etc. Das ist kein Shittest oder ähnliches, das ist einfach manchmal vollkommen notwendig und praktisch. Ich kann die Verlustangst dahinter schon verstehen, aber muss ganz klar sagen "Taten zählen mehr als Worte" wenn soweit in der Beziehung alles fein ist, warum macht man dann aus einer Mücke einen Elefanten? Da muss doch noch mehr im Hintergrund sein von dem wir noch nichts wissen.... Hab grad mal nachgesehen ich hab allein bei WhatsApp, 83 Archivierte Chats, ob mein Freund da denken könnte das sind alles "Orbiter", klar könnte er.... Aber er tut es nicht, auf solche Ideen würden wir nicht kommen. Wir ficken lieber, planen Urlaube, Skypen in der wanne, denken uns neue Rezepte aus, planen diy Projekte, mixen tödliche Cocktails, machen Liköre oder ficken... Achso essen müssen wir auch ab und an... Keine Zeit für WhatsApp Stalking 😂 Ohne Scheiss, ich versteh das nicht, fühle mich echt grad so alt wie Methusalem (wer es nicht weiß 969J. wurde er angeblich).

Hä? Was ist denn das für ein Kindergarten. Wenn meine Partnerin sich plötzlich anders verhält als sonst, oder plötzlich immer mehr am Handy hängt und mit einem mir unbekannten Typen schreibt UND zusätzlich auch noch merkbar das Handy bzw. die Whatsapp Nachrichten von dem besagten Typen auf stumm stellt, dann werde ich doch nicht einfach da sitzen und den lässigen, utlra coolen Macker spielen und so tun als wär nichts. LOL. Man kann sich auch alles schön reden bzw. die Wahrheit so verbiegen wie man es gerne hätte. Aber sich selbst zu belügen ist noch immer eine Lüge. Hier an deiner Stelle hätte ich einfach mal soviel Eier zusammen gepresst und sie einfach mal gefragt wer das ist, anstatt hier unnötig Hirnfick zu schieben. Was ist daran so schwer adäquat mit einander zu kommunizieren? Alles weitere ergibt sich dann.

Angsthasen? Angst wovor? Wenn die Frau meine Prinzipien nicht akzeptiert, kann sie gehen. Wobei das Problem sich bereits bei Screening beheben lässt. Ich kann mit einer Frau nichts anfangen die der Meinung ist, sie müsse mich eifersüchtig machen und irgendwelche Spielchen spielen.

Nicht ansprechen. Auf keinen Fall. Sie wird auch ohne eine verbale Ansage merken, dass Du Verlustangst hast und sie lieber unter Kontrolle hättest. Frauen haben für sowas untrügliche Antennen. "Streiten" lässt mich hellhörig werden. Streiten ist was für Betas und Psychos. Als souveräner Mann kommunizierst du Deine Regeln und dein Umfeld hält sich dran, oder die Leute werden nach einmaligem Verstoß und Hinweis per Freeze Out ins Off geschickt. Genauso Deine Freundin. Da gibts nichts zu streiten. Beim Streiten kannst Du nur verlieren. Und auf dem Trip bist Du hier. Alles Mutmaßungen, aber durch Streiten kommst Du eher wie ein kleinkarierter Psycho rüber, als dass Du souverän, lässig und unabhängig wirkst. Das hat sie längst gemerkt. Sowas treibt Frauen unbewusst in die Arme anderer Männer. Hier der Kontrollfreak, der gleichzeitig nach Verlustangst riecht, dort der unverbindliche, neue Kontakt, der nichts am Hut hat mit Vorschriften und Kontrolle. Don't act if things are a big thing. They aren't. Sagte Mystery. Und hatte verdammt recht. Und hör auf auf ihrem Telefon mitzulesen. Das peilt sie nämlich auch.

Generell mit Ruhe und Gelassenheit. Ich fange generell immer an, die Situation ab dem Zeitpunkt zu beobachten, wo das Ganze anfängt. Passiert es nur einmal? Mehrmals? Ist es vielleicht nur ne schlechte Woche? Versucht sie gerade eine neue "Kultur" in unsere Beziehung / Dynamik zu integrieren? Wichtig ist auch ihr zu zuhören. Redet sie in letzer Zeit viel über die Arbeit (Stress)? Macht ihre beste Freundin gerade Terror oder hat wenig Zeit für sie? Oder fängt sie an mysteriös zu werden und legt das Handy schnell weg wenn ich den Raum betrete? Verhält sie sich generell in meiner Anwesenheit merkwürdig? Wie ist ihre Körpersprache mir gegenüber? Ich bin ja generell ein Fan davon über Dinge zu sprechen, aber: niemals sofort. Lieber erst beobachten und gucken. Ihr die Chance geben sich zu bessern / von sich aus auf mich zu zukommen. Passiert das nicht innerhalb von...2-4 Wochen(?), fange ich an das Gespräch zu suchen. Möchte sie nicht darüber reden oder versucht das Thema zu wechseln, fange ich an mich zu distanzieren. Passiert dann immer noch nichts, bleibt Dir quasi nicht mehr viel übrig als Konsequenzen zu ziehen. DO's: Ruhig bleiben, deinen Kram machen, nicht über analysieren, zu hören, ihr (mittelfristig) Gesprächsbereitschaft zu signalisieren DONT's: direkt drüber zu sprechen, zu sehr nach zu bohren, bestrafen, ihr schlechtes Verhalten sofort spiegeln, beleidigt sein, manipulatives Verhalten allgemein

Solch eine freiwillige "ich bin an allem Schuld" Attitude kenne ich sonst von den ganzen Beta Meistern hier, die hier in Fäden wegen der Ex rumflennen, und sich an jeden Köder move klammern, wie das Baby an die Mutter bei Gewitter. Das was du da machst ist an egozentrischem Hedonismus jedoch nicht zu überbieten. Du bist in meinen Augen so ein durchschnittlicher Soziopath, dem es einst genauso erging, wie du es hier eben austeilst. Ich frag mich wo deine Initialverletzung herkam, dass du deine Umwelt gerade mit so einem soziopathischen Gehabe fickst. Sowas kenn ich sonst von Typen, die im Säuglingsalter in der Babyklappe gelandet sind. Die sind dann Jahre lang mit Reparenting beschäftigt, weil sie so emotional defizitär sind. Gott im Himmel, ist das schlecht. Gib mir mal ihre Nummer, damit ich ihr ihre Wahrnehmung reframen kann, sonst läuft in Österreich bald ein weiblicher Soziopath mehr durch die Gegend und rächt sich an allen Männern, die das gleich Deo benutzen wie du. Mehr fällt mir grad nicht mehr dazu ein, außer, dass du gefälligst dafür sorgst, dass sie logistisch 1A umgezogen wird, du ihr erklärst, dass du emotional versagt hast und du derjenige bist, der hier destruktiv ist. Nachdem sie ohne größere Nachteile umgezogen und versorgt ist, dann kannst du hier sowas wie Empathie erwarten. Gruß

Vielleicht klingt es nach einem Madonna-Whore-Komplex, aber warum suchst du dir nicht eine, die dir soetwas bieten kann? Dich nicht einfach ersetzt, wenn ein aus ihren Augen "Besserer" daher kommt? Gerade in der Kennenlernphase kann man (wenn man nicht gerade "verliebt" ist), rein objektiv feststellen wie in etwa die womöglich zukünftige Partnerin tickt. Etwa indem man Gespräche führt über solche Themen und ihre Reaktion dann sieht, gibt auch diese Tür-Tests a la "In den Straßen der Bronx" Auch wenn das nicht so ernst gemeint war: man sollte gerade beim Kennenlernen wirklich drauf achten, was man sich da ins Haus holt, wenn man eine ernsthafte Beziehung will. Wenn das alle machen würden, wäre das Forum wohl auch nicht voll mit Jungs, die sich auf einmal fragen, warum ihre Alte jetzt mit ihrem Ex zelten geht oder auf Fremdgeh-Seiten rumlungert.

Ich kenne halt leider nur weit mehr solcher Frauen, als Singles. Wobei diejenigen, die single sind, m.E.n. einen umso stärkeren Charakter haben. Also mein persönliches Problem diesbezüglich ist halt eben, dass ich sehr oft an interessante Frauen gerate und diese auch date aber mit dem Hintergrund, dass sie vergeben sind, einfach nicht umgehen kann. Eine Frau, zu der ich eine Verbindung aufbaue und dann gleichzeitig weiß, dass sie zu ihrem Typen geht, wenn wir uns verabschieden (mit KC oder sogar FC), damit komm ich nicht klar und solange den Kontakt (mit allem drum und dran zu halten), bis sie sich, wenn sie es überhaupt tut, entscheidet, das schaffe ich emotional auch gar nicht. Daher frustriert mich das halt ziemlich. Dass sie sich den "Besten" raussucht, damit habe ich kein Problem. Aber muss das in einer bestehenden Beziehung sein? Wenn sie unzufrieden ist/ihr Partner ihr nicht mehr genügt, dann soll sie doch sich selber und ihrem Partner gegenüber ehrlich sein und die Beziehung beenden. Die Gründe mögen vlt. nachvollziehbar sein aber zu rechtfertigen ist es in meinen Augen damit immer noch nicht. Mir ist dieser gesellschaftliche Umgang zu rückgratlos und irgendwie auch zu unmenschlich. Jeder Mensch eine austauschbare Ware, auf Sexualität reduziert, ggf. mit einem Sozialprestige-Addon, damit man auch was zum Hervorzeigen hat. Und wenn ein anderer/besserer kommt, nimmt man diesen halt. Ist nicht mein Zeitgeist, nicht meine Welt. Bleibt mir wohl nichts anderes übrig, als über weitere etliche solcher Figuren zu stolpern und dann mal eine mit meinen Vorstellungen zu finden.