Jingang

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Alle erstellten Inhalte von Jingang

  1. Jingang
    Muß Yolo hier Recht geben. Aber vielleicht fällt das @Schnee21 nicht so leicht, was hier recht unmotiviert wirkt. Vorschlag für Ziel1: Kenne deine Größe, daher 10..15kg abnehmen. Überleg dir mal, wieviel kg genau. Ich würde einfach mal Intermittent Fasting 16/8 ausprobieren und gucken, ob dir das liegt und wie weit du damit kommst. Vorschlag für Ziel2: Regelmäßig Sport. Such dir einen Judoverein, 1mal pro Woche Krafttraining, 1mal Laufen.
  2. Jingang
    Athleten sind selten gute Trainer, insbesondere für sich selbst.
  3. Jingang
    Bißchen konkreter wäre hilfreich. Irgendwie gehts um Sport wieder einsteigen - warum, was genau? Willst du Judo wieder Wettkämpfe machen? Oder bißchen bewegen wegen Wohlfühlen und Gesundheit? Willst du Marathon in 1:30 gewinnen? Kann es auch anderer Sport sein? Abnehmen - wieviel kg sollen weg? Willst du Kalorien zählen, Grundumsatz und so? Schnelle Krasso-Diät oder direkt langfristige Gewohnheit oder beides?
  4. Jingang
    "Wo ist hier die Post?" 😉
  5. Jingang
    Jede kann trainiert werden, ne.
  6. Jingang
    Bißchen schade daß du da noch nicht mitlesen durftest konntest.
  7. Jingang
    Na holla, richtiger Thread hier, bißchen wie früher. Und Frau @Cordelia voll auf Hormonen 😉
  8. Jingang
    Paar Termine hätt ich noch frei. Anreise mußt mal gucken. Paßt schon irgendwie.
  9. Jingang
    Yep, kann dich mal bißchen trainieren. Beweglichkeit, Ausdauer, Posen halten, Schmerzresistenz .. findet sich schon was Nettes.
  10. Jingang
    Für @Aspie: Lies mal "dominanter Sex" nach. Da brauchts viel Empathie, vermutlich schwierige Kiste für dich.
  11. Jingang
    Hihi, stimmt natürlich auch wieder. Schwere Einzelstellen, wo es bißchen auf die Zugfolge ankommt, werden gern mal als "Boulder in der Route" bezeichnet. Oder generell Beta (Bewegungsblauf) finden als "ausbouldern". Gern auch mal im Real-Life - für in irgendwas eingrooven / Problem lösen.
  12. Jingang
    So ne Stinkbude, wo wirklich trainiert wird, eher nicht. Kannst dir die ganzen überflüssigen Maschinen u Kursraumfläche sparen. Aber lohnt dann halt auch nicht. Gezahlt wird ja für's Gewissen-beruhigen.
  13. Jingang
    Nope. Gefühlt wird die gerade schlechter 🙂 Liegt aber an schwereren Routen und kaum Ausdauer-Training (bin unter mein Mindestmaß joggen gekommen, Sauerstoffumsatz oder sowas). Edit: Liegt eher am hier schon einsetzenden Streß, siehe weiter hinten.
  14. Jingang
    85.5kg BTW = 8kg abgenommen. Merke jetzt nicht direkt was davon, aber ging ja auch über 4 Monate und klettern ist schon auch besser geworden.
  15. Jingang
    Fickt halt bißchen. Sie ist nicht beziehungsfähig, also WTF drüber nachdenken? Kleine Ausrede, daß du nicht gut drauf warst + neuen Termin bei dir/ihr vorschlagen. Bißchen gemeinsam über die "blöden Männer" schimpfen aber nicht in Psychologie-Stunde ziehen lassen. Abstände 7..10 Tage, keinen Beziehungskram machen und den Sommer .. tja .. schön machen.
  16. Jingang
    Alle Cats natürlich. Bei Bedarf mit aufs-Maul-hauen ❤️
  17. Jingang
    Stürzen Progression: - click-n-drop indoor - click-n-drop outdoor - click-n-drop outdoor durchwachsenes Gelände - wohlfühlen im Hängen - big swing etc. - Projektieren outdoor (ggf Teststürze) - click-n-drop weit (Fuß über Exe) - click-n-drop hoch/ausgesetzt (25m) - click-n-drop Pendel - click-n-drop gezielt weit bis unter Absätze - Projektieren weit fallen, hoch - Projektieren Pendel - schwerer Onsight Stürzen einkalkulieren - praktisch nie über Stürze nachdenken, einfach klettern (Gelände vorher/mal eben bewerten) läuft, in Arbeit, demnächst
  18. Jingang
    Ich dachte Bouldern ist immer ohne Seil.
  19. Jingang
    Allgemeine Erholung/Energiebereitstellung, Kollege ist 40, würde mich stark zurückhalten und auf den Wettkampf konzentrieren.
  20. Jingang
    Hast du evtl falsch verstanden, mache genau gut Fortschritt. Sturztraining auch outdoor (ich laß gezielt los, Partner kann da nix machen daß ich falle) und eben aus realen Klettersituationen rausfallen (für mich viel schwerer wenn's nicht unkontrolliert passiert). Ich kanns bald. Mal ein Mädel, von der ich's nicht gedacht hätte, regelmäßig fallen zu sehen, war ziemlich inspirierend. Die drücken sich ja normalerweise schon vor dem scharfen Ende des Seiles (Vorsteigen). Beim Klettern. Erster Haken (Exe = Expreßschlinge). Größtes Risiko eines Bodensturzes und recht harter Fall ins Seil und damit auch gegen die Wand. Weniger Angst, aber rational meist die beschissenere Situation. Längeres Seil = mehr Seildehnung = weicheres Fallen. Man hat auch viel mehr Freiheiten als Sicherer, den Fall weich zu gestalten (mitspringen..) weil genug Platz überm Boden ist. Weit fliegen muß man sich aber auch erstmal dran gewöhnen, da macht man schon mal ne 15m Wandvermessung (bei mir mal 8m in der Halle und paar Situationen mit 30m-Potential). Bißchen Faulheit ist auch dabei - die Flugweite muß man ja auch wieder hoch. Gute Übersicht:
  21. Jingang
    Einmal GK 5 Übungen dürfte sogar reichen zum Halten?
  22. Jingang
    Komme langsam ins Projektieren incl. Stürzen rein, coole Sache. Hab in so nem Dächle in 25m Höhe (scary AF, aber nur im Kopf) 2mal Fast-Sturz gewagt (mehr so reinrutschen mit Ansage). Und beim Ausbouldern ca 8mal in die erste Exe geklatscht. Hab auch Bock am Seil rumzuspinnen a la Big swing, das bringts glaube. Leichter Überhang (Frankenwand) ist gutes Lerngelände - manchmal "klettere" ich das, manchmal häng ich wie ein Sack nur an den Griffen. Vermutlich Körperposition + -spannung, mir fehlt da noch eine Cue (vmtl "Hüfte an die Wand") und ich merk vor allem öfter nicht, wenn ich nur blöd hänge. Stellt sich raus, daß Kumpel noch nie ne Verletzung hatte seit seiner Kindheit. Zum Kotzen manchmal die Genetik 😉 Ansonsten ist bißchen Bewegung im sozialen Klettergefüge, Weiber, Emotionen und so - mal gucken ob das gut geht..
  23. Jingang
    This.
  24. Jingang
    Fahrrad bringt was, aber joggen >> radeln, viel intensiver. Würde mir ne halbe Stunde 3..5km die Woche nehmen. Genauso mach ich's und der Unterschied ist spürbar. Intervall-Laufen würde auch gehen, aber bringt nur paar Minuten. Aber vielleicht kannst du zu Hause HiiT mit Kraft kombinieren, also Richtung Kraftzirkel mit wenig Pausen? Weiß nicht, wie gut man damit aufbauen kann (und was genau dein Ziel ist). Bei Enameit sollte im Conditioning Kapitel was dazu stehen.
  25. Jingang
    This. Für dich ist die Auswahl noch geringer, wirst Schwierigkeiten haben, jmd ernstzunehmen, Kasse vs Privat ist da sekundär.