AltJungfer

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Alle erstellten Inhalte von AltJungfer

  1. AltJungfer
    Das Forum hat aber ein paar ernstzunehmende Mitglieder, "Antidote" wäre ein Beispiel. Man müsste eigentlich nur seine Stickies lesen und wirklich umsetzen. Aber am "wirklich umsetzen" scheitert es halt bei den meisten KJs wie mir ! . Der Weg ist Aussehen optimieren -> Social Circle JA / NEIN -> Wenn "NEIN" : aufbauen, dann -> INFIELD ! Und jeden Korb wegstecken, als hätte es ihn nie gegeben. Nur so kommt man zu Lays.
  2. AltJungfer
    Bester Beitrag seit langem ! WAS MACHEN WIR NOCH IN DIESEM FORUM ??? Ab genaus so wie "DerNeuere" es beschreibt, ist es doch !
  3. AltJungfer
    Wenn Du jetzt 64 kg auf 1,80 m wiegst und 16 kg reine Muskelmasse zulegen willst - also kein höherer KFA ! - dann wird das nichts in einem halben Jahr ! Da musst schon mit 1,5 Jahren rechnen. Wenn sich die 16 kg aber 50/50 auf Fett und Muskelmasse verteilen dürfen, dann könnte es klappen. Musst einfach effizient trainieren und fressen wie ein Scheunendrescher !
  4. AltJungfer
    Jetzt mehr wegen allgemeinen Looks ... er ist 53 Jahre alt ... (und 1,70 m groß)
  5. AltJungfer
    quertz, überlege doch mal, wie völlig sinnfrei dieser Thread von Dir ist ! Was ändert sich durch die Glatze ? Dein Aussehen ! Wie nehmen Leute diese wahr ? Das hängt von den Menschen ab, einigen gefällt sie, anderen nicht . Was erwartest Du von so einer Fragestellung ???
  6. AltJungfer
    @ Shao : gibt es etwas, was Du NICHT weißt ? :D
  7. AltJungfer
    Geht doch zunehmend Off-Topic, deshalb an den TE : Ideal wäre Kraftausdauer wie Du sie @ home praktizierst und klassisches Hypertrophietraining in den Grundübungen.
  8. AltJungfer
    Ob diese Aufteilung genau so stimmt, sei mal dahin gestellt ! Aber grundsätzlich gilt "Champions werden immer geboren, nie gemacht", d.h. Spitzensport ist immer Auslese derer, die dafür ideale Faktoren wie Muskelfaserverteilung, Körperstruktur etc. mitbringen, alles Dinge, die nicht veränderbar sind. Habt Ihr Lust auf eine Zeitreise, und zwar ins Jahr 1984 ? "Der Spiegel" damals zu den olympischen Sommerspielen ... http://www.spiegel.de/spiegel/print/d-13509801.html
  9. AltJungfer
    Differenziertes Urteil, bitte. Grundsätzlich gilt - wenn TE nicht der Optik wegen trainiert, sondern nur um ein gewisses Kraftniveau zu halten, ist "Training mit dem eigenen Körper" sicher ausreichend. Problem ist, man ist als normalgewichtiger Mann schnell z.B. im Liegestütz im Kraftausdauerbereich. Auch einarmig schafft recht schnell 10 + WH . Das wertvolle Training der Maximalkraft ist also bei Bodyweight-only sehr schwer ! Und für einen Body wie Arnold & Co ihn hatten und haben braucht man eine gewisse Veranlagung und natürlich anabole Steroide, clean geht im BB nichts !
  10. AltJungfer
    Zitat aus einer der URLs : "Ob Aluminium in Deos schwere Erkrankungen wie Brustkrebs oder Alzheimer begünstigt, ist heftig umstritten. Zwei aktuelle Studien zeigen, dass Aluminium in Brustzellen Entzündungen auslösen kann. Das ist zwar kein Beweis, dass Aluminium Brustkrebs begünstigt, aber eine gewisse Wahrscheinlichkeit, dass diese Mechanismen letztendlich zu Krebserkrankungen führen können, besteht laut Experten doch. Auch das BfR rät zur Vorsicht, obwohl es bisher keinen eindeutigen wissenschaftlichen Beweis sieht."
  11. AltJungfer
    ... und wirken bei mir sehr gut ! Bitte um seriöse Studie(n), die diese Deine Aussage belegen. Keine Trash URLs zu irgendwelchen Esoterik Spasten !
  12. AltJungfer
    Dieses Mitglied "laempy" spammt hier mit seinen Threads mit immer gleichem Inhalt. @ Mods : Auszeit wäre angebracht für "laempy" !
  13. AltJungfer
    Wer ist besser, Frank Taeger oder Tim Ferriss ?
  14. AltJungfer
    Na, solche Luxussorgen hätte ich auch gerne. Damit ich mich auf solche "Probleme" freuen kann - wie sehen Deine Daten aus; Größe, Gewicht, Übungen, Gewichte, WH ?
  15. AltJungfer
    Zitat : "Hatte mir schon einen Organspendeausweis besorgt und recherchiert, wie man sich so umbringt, dass die Organe in gutem Zustand bleiben, damit ich wenigstens etwas gutes dieser Welt hinterlasse." Krass !
  16. AltJungfer
    Sonnnenbank und ab ans Eisen, bist Du mit Deinem Erscheinungsbild zufrieden bist. Sonst wird das alles nichts !
  17. AltJungfer
    Es ist an der Zeit, auch bei mir ... "For that week off, kick back and do as little as humanly possible. Let your body take advantage of this time-out period; your results will be better for it." http://www.bodybuilding.com/fun/dickinson18.htm Eine Woche Auszeit, dann kommt die Progression wieder !
  18. AltJungfer

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    AltJungfer antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness

    In before "No no-homo" !
  19. AltJungfer
    Wenn man bedenkt, dass er krass nachhalf mit Testo & HGH (hat sogar mal "öffentlich" injiziert) -> 100% agree. Es war mehr sein Lifestyle, dieses "Alles was geht in ein kurzes Leben reinpacken". Das lieben Menschen zu allen Zeiten. (Er wurde nur 22 Jahre alt !)
  20. AltJungfer
    Die nicht 100% dafür leben, zwischen 47 - 58 kg wiegen und 105 kg in der Kniebeuge sauber hinkriegen mit WH ??? Proof or it did happen - but only in Pensador's fantasy .
  21. AltJungfer
    82 - 85 kg auf 1,70 m ! Wenn die austrainiert sind, dann ist das eine Hausnummer ! Wo liegst Du kraftmäßig ?
  22. AltJungfer

    Show me your Pics!

    AltJungfer antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness

  23. AltJungfer
    Du hast "... + ZYZZ" vergessen ! U forgettin', brah ?
  24. AltJungfer
    Oldie but goldie & goodie !
  25. AltJungfer
    Ganz nah an meinen PRs dank meinem neuen Pre-Workout Booster ->