Yolo

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Alle erstellten Inhalte von Yolo

  1. Gestern nach knapp 7 1/2 Stunden im Auto wieder nach Hause gekommen. Davon waren leider ca. 2 Stunden Stau aufgrund Unfall bei einer Baustelle. Insgesamt ein entspannter und schöne Urlaub gewesen, bin richtig braun geworden 😄 Leider hat mich der Trainer im Gym nicht darauf angesprochen sondern "du hast voll abgenommen oder?". Auf der Waage standen vorhin 84,8kg nach dem Training. Hatte für jeden Tag einen Protein Riegel dabei und versucht zumindest auf 100g Eiweiß zu kommen. Ist mir glaube ich auch gelungen. Sportmäßig gab es nur Cardio. Paar Mal schwimmen (die schnelle Muskelübersäuerung wurde etwas besser) und viele Schritte, im Schnitt waren es täglich 10k, Mal mehr und Mal weniger. Höchstwert knapp20k. Wobei ich mein Handy auch nicht immer bei mir hatte. Speziell in der letzten AirBnB Crib in Santa Margherita Ligure merkte ich das Cardio, weil es gut 1KM den Hügel aufwärts ging. 2,3KM ging es bis zum Beach vorne. Aber die Aussicht war es mMn Wert. Das in Kombination mit der langen Autofahrt hatte zur Folge, dass meine Hüftbeuger noch ziemlich durch sind. Deshalb heute noch kein Squat. Deload und locker wieder einsteigen. Plan B Beinpresse 1-beinig 3x10 35kg Bench 5/5/6 80kg Cable Rows am Turm zur Brust 4x8 50kg Chin Ups 5/5/5 Seitheben 12/12 12kg Curls eindrehen 3x8 14kg Trizeps am Turm 12/12 7,5kg ABS Crunch 3x10 Mir sind auch ein paar negative Dinge an meiner LTR aufgefallen. Ich verstehe, wieso sich viele Paare im Urlaub trennen. Wir sehen uns sonst nur 2-3x pro Woche, das ist definitiv etwas anderes. Hab aber leider keine Zeit mehr das weiter auszuführen, Mama hat Geburtstag 🙂 Hole ich nach.
  2. Yolo

    Welcher ETF?

    Wenn dir das Sorgen bereitet und du kein Markttiming machen willst, dann erhöhe einfach die Sparrate bis die Summe X, die du investieren willst, in den ETF investiert ist.
  3. Auf 5 und 10 Jahre finanzieren? Wie viel % vom Kaufwert? Keine Ahnung ob das in DE gleich ist, aber in AT gibt es ein Hypothekar- und Immobilienkreditgesetz (HIKrG) und da musst du schon ein extrem hohes Einkommen haben, um dir die monatliche Rate leisten zu können. In der Haushaltrechnung gibt es auch gewisse Mindestsätze, die angenommen werden müssen. Halte ich für unrealistisch.
  4. Verzicht auf Pönale bzw. kostenfreie Sondertilgung kann man im Normalfall raushandeln. Aber ist auch ein guter Punkt. Sämtliche Kauf- und Kreditnebenkosten sollte man einkalkulieren.
  5. Yolo

    Eure Investitionen

    Nachbörslich ist oftmals wenig Volumen und somit nicht immer aussagekräftig. Einige Werte haben auch noch nachbörslich ins Plus gedreht. Also entspannt bleiben.
  6. Brauchst du dafür echt die Absolution des PU Forum? Wenns hilft: ich finds legitim, mach blau und guten Start im neuen Job
  7. Kaufnebenkosten berücksichtigen. Instandhaltung berücksichtigen. Steuerlich ist ein Kauf als Investment mit Vermietung wesentlich attraktiver.
  8. Excuses im PU Forum... "hey wie lange hast du noch?" "hey können wir abwechseln?" "ich räum das Gewicht um, kein Ding" Hab noch nie meinen Plan nicht durchgezogen, egal wie voll das Gym war.
  9. Ich glaube du weißt schon, wie das gemeint war. In den meisten Fällen ist es eine Frage des Mindset. Der Körper folgt dem Willen.
  10. Ich sehe es halt oft bei anderen und bei mir auch festgestellt, ab einer gewissen Wiederholungszahl wird man zwangsläufig unsauber. Ich für mein Teil mache da lieber 5 Reps mit bestmöglichstem Fokus und Konzentration. Aber ja, SS ist kein muss und ohne Steigerung nicht ideal. Gelenke, Mobility usw. kann man sbrr auch gut zusätzlich machen. War ja Mal von 5 Trainingstagen die Rede.
  11. Yolo

    [DEPOT LOG] Yolo

    Nach Börsenschluss ja. Stichtag war auch schon im juni. Die Intraday Bewegung hat mit dem Split nichts zu tun. Gerade wenig Zeit. Google Mal den "Hexensabbat"
  12. Yolo

    [DEPOT LOG] Yolo

    Nach den letzten Verfallstagen (jeder 3. Freitag im Monat) ging es immer runter. Zuerst wurde bis Mittag der DAX noch hochgezogen, dann ab 12-13 Uhr beginnt es zu bröckeln und Montag dann der Hammer. Dem schlauen Yolo ist das aufgefallen, hat sich einen KO Short auf den DAX mit 15x Hebel rausgesucht, 1000€ definiert und den Entry bei 15.680 (DAX Future) gut getroffen. ABER aufgrund der Zockerei und der emotionalen Achterbahnfahrt fehlten wie immer die Eier. Ich fahre morgen in Urlaub, da wollte ich nicht ständig gestresst sein, falls das Szenario nicht eintrifft. Naja, wären schöne +50% gewesen. Vor allem Value ist heute unter Druck. Ihr müsst euch Mal die Vola von Nvidia auf Tradegate ansehen, Irre 😄 Kauf: 100 Stk. H&M bei €17,81
  13. So letzter Eintrag bevor ich morgen in den Urlaub fahre. Freitag Abend 2. Biontech Impfung. Am Samstag aufgewacht und gut gefühlt. Leider dann im Laufe des Tages starke Gliederschmerzen bekommen. In der Nacht von SA auf SO vermutlich leichtes Fieber (hab zumindest geschwitzt) aber am SO wieder etwas besser gefühlt. Heute morgen war ich dann fit. Wollte heute unbedingt noch eine Einheit raushauen weil ich wie gesagt in Urlaub gehe. Musste aber feststellen, dass mein ZNS nicht auf dem Höhepunkt war. Habe dann ein wenig adaptiert und zumindest im 3. Satz das Gewicht reduziert und versucht mit etwas höherer Wiederholungszahl einen ähnlichen Reiz zu setzen. Plan A Back Squat 5/3 120kg, 8x 100kg Bench 5/5 90kg, 8x 80kg Cable Rows am Turm zur Brust 4x8 65kg Chin Ups 6/6/6; war etwas leichter heute, nach dem Training 86kg auf der Waage Schulter Maschine 3x12 30kg je Seite; Seitheben wäre noch leicht schmerzhaft gewesen wg. Impfung Curls eindrehen 3x10 14kg Trizeps am Turm 10/10 10kg ABS Crunch 3x10 Bilder bin ich euch noch schuldig, sind am Sonntag morgen auf leeren Magen entstanden. Beim flexen taten mir noch etwas die Glieder weh 😄 Ich finde, es wird besser, aber der hohe KFA sorgt natürlich nicht für eine schöne Optik. Auf Pump und im guten Licht sieht es natürlich auch etwas besser aus. Vorne no Flex Vorne Flex Hinten Flex Bis bald, YOLO
  14. Machst du immer nur 90 Sekunden Pause? Würde mir vor allem beim Squat mindestens 3 Minuten gönnen.
  15. Sehe das auch so, Bar Path der Stange ist nicht immer ideal. Kippst leicht nach vorne. Solltest die letzte Wiederholung als Vorbild nehmen. Ansonsten sieht die Frontbeuge sauber aus.
  16. Freunde, heute nochmal so richtig Gas gegeben bevor ich morgen meine 2. Impfung erhalte. Da ich neben den gesundheitlichen Aspekten sowieso viele Erledigungen am Wochenende machen muss, werde ich auf das Training verzichten. Am Montag dann noch eine letzte Einheit, bevor es 1 Woche nach Italien geht. Nach Banane + Shake und Badewanne auf die Waage gestanden und 87,3kg angezeigt bekommen. Bin kurz erschrocken. Gefühlt habe ich aber etwas Fett am Bauch abgebaut. Ich mache jetzt 3 Tage PSMF damit mich @ToTheTop nicht wieder fertig macht 😄 Am Wochenende schieße ich wieder ein Foto zum 2. Monats Update. Plan A Back Squat 3x5 120kg, 8x 80kg mit 2 Sek. Stopps Bench 3*2x 95kg 5/5 90kg, 8x 65kg mit 2 Sek. Stopps; *heißt mit Hilfe. Spotter zu früh die Hand dran gehabt - ich lasse es dem high Value Typ durchgehen, er organisiert große Club Partys in unserer Gegend und mittlerweile auch einigen großen europäischen Städten Cable Rows am Turm zur Brust 4x8 65kg Chin Ups 6/5/5, Rücken war schon durch Seitheben 15/15/13 12kg Curls eindrehen 10/9/9 14kg Trizeps am Turm 10/10 10kg Hanging Leg Raise 10/9/9
  17. Denke die Frau hätte sich einfach gewünscht, dass du sie Mal ordentlich anfasst und zur Sache kommst. Die ist Ende 20 und mag keine Monogamie. So hatte sie vermutlich das Gefühl, sie steckt gerade in einem schlechten romantischen Teenager Film und du verliebst dich jeden Moment in sie.
  18. Nächstes Mal weniger trinken damit du nicht schlapp machst. Wie schaut es mit Comfort aus? Sie hat es scheinbar bereut, aber nicht aufgrund von Attraction Mangel. Sonst hätte sie kein weiteres Date ausgemacht. Außerdem solltest du die Verantwortung übernehmen. Routinen und Frames einbauen, dass du Frauen nicht als Schlampen siehst und sie sich auch ausleben dürfen usw.
  19. Kein Plan. An deiner Stelle würde ich mir darüber keine Gedanken mehr machen. Konzentriere dich auf Dinge, die du aktiv verändern kannst. Ernährung optimieren (Google Mal 10 Lebensmittel, die dein Testo fördern), besonders hochwertige Fette Vitamin D, Zink gut schlafen Intermittierendes Fasten (hilft mir zumindest) endlich eine Olle im Gym ansprechen und Mal wieder gut bumsen Bin kein Physio oder Arzt und kann deine Angst vor einer Verletzung nachvollziehen. Aber deine Steigerung und Gewichte sind halt immer noch auf Mädchen Niveau. Nicht böse gemeint, aber ein schwerer Squat oder Deadlift hätte sicher auch einen positiven Effekt. Kannst nur du abwiegen, inwiefern das umsetzbar ist. Als ich vor 7 Jahren hier erstmalig gepostet habe, wurde ich 6 Monate lang geroastet und habe jede fucking Einheit gefilmt (ich habe die Videos noch 😄) und die Beuge hier veröffentlicht. Das Angebot hast du auch, damit es dir zumindest die Sicherheit gibt, dass die Technik passt. Musst es halt nutzen.
  20. Guter Text. Aber bei der o.a. Stelle lässt du dich extrem schnell in ihren Frame ziehen und bist mMn. auf gutem Weg wieder in die Friendzone. Keine Ahnung was du unter "wie ne Nutte bumsen" verstehst, aber ich habe mit meiner LTR auch nicht immer romantischen Sex auf der Dachterrasse im Kerzenschein. Sehe ich mehr als Shittest und hättest du besser regeln können.
  21. Yolo

    [DEPOT LOG] Yolo

    Naja ich fand das Geschäftsmodell immer schon gut. Problematisch war/ist halt, dass es keine validen Geschäftszahlen gibt und die Bude insolvent (Betrieb läuft aber weiter) ist. Informationen sind nur schwer zu finden, muss mich da auf diverse Foren verlassen. Es wurden aber Einigungen über die Rückzahlungsquoten getroffen und Finanzierungen geschlossen. Die Bonds sind ebenfalls stabil. Das spricht in letzter Zeit für die Aktie. Aber ja, ein Unternehmen, dass keine geprüften Zahlen aufweisen kann, gehört nicht zu meinem Investment Ansatz.
  22. Du hast richtig reagiert und deinen Frame gehalten. Die Aktion "habe was zu Hause vergessen" fand ich aber auch weniger cool. Wenn du Bock auf einen Quickie hast, dann kommunizier das einfach.
  23. Warnst du in deiner Welt deine HBs vor dem Küssen vor? "Achtung Lisa, ich setze jetzt zum Kuss an. Nicht erschrecken." Besser natürlich du machst ein Liebesgeständnis oder? lol
  24. Weniger labern, Screenshots von Sextoys schicken,... und mehr machen. Zum Beispiel sie im Auto küssen. Wann hast du schon eine bessere Gelegenheit?
  25. Yolo

    [DEPOT LOG] Yolo

    1 Monat später über 100%+ Markettiming on fleek