Jägermeister_

Wie ich sehe, ist das Starting Strength workout ja sehr schnell zu machen (nur 9 sätze jedes training). Habe bisher immer etwa das fast 3-fache gemacht. Ich gehe echt sehr gerne ins Gym und mag es wenn man die Grenzen spürt und spürt wie schwer die letzten gewichte im letzten satz werden und sich dann extrem anstrengt. (Der Schmerz ist da irgendwie angenehm, wenn man es geschafft hat). Deshalb hätte ich auch gar kein Problem viel länger und öfter im Gym zu sein falls das was nützt. Also meine Frage ist jetzt: Kann man das SS irgendwie erweitern? Würde eigentlich gerne meinen Bizeps und Trizeps sehr trainieren (am besten schnell, aber das kennt ihr ja alle). + Evtl Bauchmuskelübungen um beim Bauch gezielt ein wenig Fett zu verbrennen. Eine kleine Frage erbarmt sich mir noch zusätzlich: Aufgrund dem College das ich besuche, komme ich manchmal erst um 7 heim und komme erst ab 20:00-21:00 ins Training, zuhause war ich bisher immer um etwa 22:30-23:00 und hatte echt heißhunger :D, habe dann etwas gegessen (salat + feta + zwiebel + joghurt in nem Buritto) und ich finde ich fühle mich am nächsten Tag eher schlechter. Sollte ich villeicht einfach nur nen Shake trinken und ins Bett gehen? BTW: Ich bin bisher eigentlich nie auf meine Mindestkalorien und Proteine gekommen habe da angst sofort noch dicker zu werden, esse wenig Fleisch und bekomme dadurch auch nicht viel. Kann man Proteine auch zum großteil durch Shakes zu sich nehmen oder bringen die eigentlich gar nichts (die werden ja aus dem minderwertigsten Resten der Lebensmittelherstellung gewonnen)

Danke für deinen Beitrag! BTW: Hab dir ne PN gesendet. Mir gehts eigentlich nur um Muskelaufbau, brauche meine Ausdauer oä nicht zu stärken. Hier trozdem mal der Trainingsplan aus Interessensgründen: Info: Immer 3 Sätze a 10-15 WDH Formatierung: [Anfangswert:] [Derzeitiger Wert:] [Zeit:] 1 Tag Oberschenkel 10 min. auf Ergometer aufwärmen Beinpresse (habe ich auf squats auf smith-gerät geändert da Maschine defekt) [schaffe nur stange ca 15kg] [<-] [1 Woche] Beinstrecker [30-35kg] [40kg] [4 Wochen] Beincurl(Beinbeuger am Gerät) [30-35kg] [40-45kg] [4 Wochen] Kniebeuge-Zirkelgerät (keine gewichtseinstellung) Waden Wadenheben mit Kurzhantel [7-8kg] [8kg] [4 Wochen] Schulter Frontdrücken mit Kurzhanteln [8kg] [8kg] [4 Wochen] Seitheben mit Kurzhanteln [3kg] [3kg] Rudern am Kabelzug im Stehen [20kg] [20-25kg] 2 Tag Rücken Latziehen breit zur Brust [40-50kg] [50-60kg] [5 Wochen] Rückenmaschiene mit breiter Griffhaltung [25kg] [25kg] [5 Wochen] Rudern im sitzen [40kg] [40-50kg] [5 Wochen] Trizeps Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil [20-25kg] [25kg] [5 Wochen] Trizepsdrücken am Kabelzug mit gerader Stange [25kg] [25kg] [5 Wochen] (anfang 12-15 wdh möglich, nun 15) Trizepsdrücken mit Kurzhantel hinter Kopf [11.25kg] [11.25kg] [5Wochen] (am anfang 6-12 wdh möglich, nun 13-15) Bauch Beinheben im sitzen Bauchmaschine 3 Tag Brust Chest-Press [25kg] [25-30kg] [4 Wochen] (anfangs 10-15 wdh, nun 15) Multipress auf Smith-Gerät [15kg - stange] [17.5kg] [4 Wochen] (anfangs 11-15 wdh, nun 15) Butterfly [15-20kg] [25kg] [4 Wochen] Bizeps Curl am Kabelzug [15kg] [15-18kg] [4 Wochen] Scott-Curl (sz Stange) [5kg] [7.5kg] [4 Wochen] Kurzhantel-Curl im stehen oder sitzen [5-6kg] [7kg] [4 Wochen] Bauch Beinheben im sitzen Sit-Ups auf Bauchmuskelbank + Crunches auf Bauchmuskelbank

Hey, ich bin schon extrem gut vertraut mit der Theorie (LdS gelesen, ziemlich alle guides hier gelesen (mehrmals teilweise) und unzählige Stunden an RSD material) wobei ich sogar mitgeschrieben habe. Meine Situation: Ich bin 17, jungfrau, noch nie ne wirkliche Beziehung gehabt. Ich wohne in einem Dorf und habe so keine wirkliche Möglichkeit streeten zu gehen (würde stunden dauern bis man mal ein paar sets hat + kennen einen alle zumindest von irgendeinerseite). Daher gehe ich ziemlich jedes wochenende einmal mit ein paar freunden weg. Ich hatte vor ein paar wochen einmal einen KC mit irgendeiner HB ohne game einfach so, daraufhin einen KC mit einer HB aus dem Freundeskreis. Ich wollte die HB aus dem Freundeskreis zur LTR machen und habe mich nach needy textgame wieder mit PU beschäftigt. An der darauffolgenden Woche wieder KC mit einer HB die ich ein wenig gegamed hab dannach drama von HB aus Freundeskreis + komplette Betaisierung von mir (aber echt extrem!!! - erzählt dass ich nur sie will, die anderen nichts bedeuten, ich angefangen habe bücher zu lesen wie ich sie kriegen kann...) Danach KC+LTR vorschlag von ihr. Die nächsten 2 Tage kam nichts von mir bis sie dann LJBF abgezogen hat. Hab die kleine echt gemocht - oneitis. Seit dem geht bei mir nichts mehr, hab keinen Spaß mehr in Clubs komme extrem Creepy (in den Clubs gibts nur ne Tanzfläche, keine wirklichen ruhigen zonen - ich muss antanzen) das wirkt natürlich total unkongruent. Nichtmal Alkohol hat geholfen, ich kann trozdem noch klar denken und mir ist nur schwindelig. Ich komm dabei auch nicht aus meinem Kopf raus. Habe mich mitlerweile viel mit Persönlichkeisentwicklung beschäftigt, angefangen trainieren zu gehen, meditiere jeden abend 15Minuten. Ich habe echt Lust auf ne LTR mit der ich ne geile Zeit verbringen kann aber es will irgendwie nicht klappen. Villeicht hilft es auch, wenn ich bald wieder in der Hochschule bin und wieder andere Ziele verfolge.

Das mit der LCHF Ernährung (Low Carb High Fat) kann ich bestätigen! Habe damit auch einiges abgenommen und ist gut umsetzbar.

Kommt halt auch immer drauf an, was du beim isolieren erreichen willst. Am besten ist es die Freundin nicht außen vor zu lassen und sie mit einzubeziehen. (Sonst fühlt sich das HB, das du gamest, schlecht. Weil sie denkt sie ist schuld, dass keiner die unattraktive will) Falls du aufs Makeout aus bist(kc), kann es schon reichen sie einfach weg zu drehen, damit sie ihre Freundin nicht mehr sieht.

Isolieren setzt ja schon voraus, dass man sie bis zu einem Zeitpunkt gegamet hat. Also du hast sie schon "für dich gewonnen"(attraction aufgebaut), sonst würde sie wahrscheinlich garnicht mitkommen.

Sehe die Frau nur als Bonus in deinem Leben. Kümmere dich vorallem um deine Ziele, dann um die Frauen.

Ich verstehe auch nicht warum das etwas bringen soll als sie unnötig auf ein Podest zu heben und dich noch mehr investieren lässt. Das was du beschreibst mit Treffen ausmachen, dass du dies ausmachen musst nennt man Führung. Sie möchte halt geführt werden. Du kannst sie ja trozdem investieren lassen siehe Gerrys Post.

Du darfst das nicht so logisch sehen, ihre Emotionen können sich geändert haben und sie hat plötzlich einfach kein Interesse mehr. Verführung beginnt jedes mal von neuem, du musst sie die Emotionen die sie hatte evtl wieder spüren lassen.

PN

Hey, danke für den Beitrag. Klar wäre sehr nett von dir wenn du mir die PDFs zukommem lassen könntest. Ich schaue auch sehr gerne RSD (am liebsten RSDMax)

Eine Frau ist emotional, das bedeutet du musst die manchmal emotionen spüren lassen (positiv oder negativ) aber auf keinen Fall übertreiben. ZB: Schöne Zähne, hattest du mal ne Zahnspange? Deine Haare gefallen mir, sind die von natur aus <Farbe einsetzen>? Und einfach mal sachen annehmen und nicht fragen zb: Du siehst aus als ob du als Kindergärtnerin arbeitest. (einfach irgendwas nehmen) Betrache die Interaktion als eine Gerade mit kleinen Positiven und Negativen spikes drauf.

Beschreibe doch mal dein Game im Detail!

Wenn du mit dem Knistern, die Attraction meinst (ich definiere Attraction als: Anziehung die man zu einer Person hin spürt; Das Gefühl das stark aufkommt, wenn man sie endlich küsst; haupt-teil was die Liebe ausmacht), kann sich diese natürlich auch bei HBs aufbauen die unter deinem Perfekten Abbild sind! Ob du diese Attraction bei deinem Perfekten Abbild erleben wirst kannst du auch nicht voraussehen! Natürlich sollst du dich nicht runtergamen, auf keinen Fall! Hierzu finde ich die Binär dargestellte "Fickbar" erklärung von @Gerry gut! Wenn du diese Angst verspürst denke dir: Was passiert schlimmstens ~ Sie sagt nichts, sagt sie hat nen Freund, sie sagt du sollst sie in Ruhe lassen Was ist eigentlich schlimmer ~ Du sprichst sie gar nicht erst an, weißt nicht wie sie reagiert hätte, lernst nichts dazu Was passiert bestenfalls ~ Du hast ne extrem schöne Zeit mit der Frau

Die Leute versuchen dir zu helfen und du wirst direkt beleidigend, wenn dich jemand auf ein Problem hinweisen will? Was machst du denn dann überhaupt hier im Forum, wenn du keinen Rat annehmen willst geh weiterspielen und meld dich ab.

Manchmal läufts mehr manchmal weniger. Mir fällt stark auf, dass wenn ich gut drauf bin sofort viel besser ankomme und die Menschen das spüren. Wenn ich nicht so gut drauf bin hab ich keine Lust zu approachen obwohl ich wenn ich gut drauf bin kein AA hab(wenn ich schlecht drauf bin schon) und die Gespräche laufen wenn ich nicht gut drauf bin extrem schlecht (erfahrung aus nightgame) Also sei gut drauf :)

War vor kurzem wieder (wie jede woche) auf tour mit der gruppe. In der gruppe ist auch mein Target (mehrere KCs an den gruppen treffen) Hab nach ner zeit kino und c&f dann jemand anderes gegamt da sie nicht so eingestiegen ist. Die neue die ich gegamt habe HB7,5 ist auch sofort drauf angesprungen und nach ner zeit gabs auch nen KC. Anscheinend hat das mein target gesehen(das 2te mal das sie mich beim kc mit andre sah, was gut ist). Als HB7,5 dann weg ging kam das target und zog mich aus dem club. Wir müssten reden. Sie war extrem unsicher weil ich immer mit anderen rummache etc ich meinte nur: ich leb halt mein leben. War aber schon sehr betrunken und fing an needy zu werden leider. Fing dann bei ca 2 Promille an darüber zu reden was ich nicht versucht hätte sie zu verführen und das sie die einzige ist und die anderen HBs nur da waren sie zu bekomme bla bla. Sie meinte sie will wen den sie vertrauen kann, das will ich auch sagte ich. Waren noch ein paar needy sachen dabei aber egal. Sie wollte dann letztendlich das wir ne beziehung probieren, stimmte ihr zu und küsste sie und musste zum taxi. Hab jetzt nicht mehr geschrieben damit ich in meinen alten: Alpha + ich leb mein Leben frame komme Sie schreibt dann nach 2 tagen einfach hey hab dann kurz geschrieben. Paar Stunden danach schreibt sie: Es tut mir leid, aber ich hab die letzten Tage nachgedacht und vl is es besser wenn wir nur freu de san. Es tut mir wirklich leid, es liegt and mir nicht an dir. Ich kann das einfach nicht sry. Dann ich: alles klar, versteh ich Dann sie: Es tut mir wirklich leid aber du bist sicher schnell drüber hinweg Morgen ist ne Hausparty bei dem target auf der ich bin. Denkt ihr ich kann einfach bei ihr weitermachen? Also wieder attraction etc aufbauen? Auf der party sind auch viele andere hübsche hbs die ich gamen werde. Kann man da überhaupt noch was machen? Wäre von einer LTR nicht abgeneigt. Muss dazu sagen: Sie hat sogar zugegeben, dass sie LSE ist. Ich schätze sie auf LSE-HD (wobei kein schlimmes LSE)

Das stimmt, gerade wie ich noch jünger war haben sich wirklich alle im Dorf gegrüßt ("Grüß Gott" hieß das früher in Österreich), heute wird auch noch viel mit "Hallo" einfach nebenbei gegrüßt und niemand findet sowas creepy.

Dazu empfehle ich den Komplimente Guide!

Also ich habe angefangen den Augenkontakt zu genießen und sehe es wie ein Spiel, der zuerst wegschaut hat verloren. Das mit den HI's einfach hinnehmen, lächeln und weiter machen. Gerade bei attraktiven Frauen finde ich es immer wieder spannend wie sie darauf reagieren wenn ich sie ansehe.

Da besteht nur die Gefahr darin das es einfach versickert. Weil dann fallen einem schnell einmal ausreden wie: "Ach ich habe eh solange zeit, da mach ich heute nix" ein und irgendwann hört man auf sich damit zu beschäftigen. Wünsch dir dennoch alles gute, hab zwar das Bootcamp nie gemacht, denke aber es wird bestimmt helfen. Viel Glück und berichte uns!

Danke für den großartigen Input, hat mir echt geholfen!

Den Gedanken teile ich, deshalb gehe ich auch nicht hin sondern auf ein anderes Festival.

Ja das mit dem "Social-Proof" das ich da aufgeführt habe war ein Fehler ...

Ja stimmt, das mi Whatsapp war nicht recht klug. Werd mit ihr kurz persönlich reden es aber auch dann belassen. Ne aber ich kann schon mit andren Reden aber halt nicht Verführen denk ich mir.