Thoughts

This. Bringt’s auf den Punkt.

Pole Dance als Hobby ist nicht sexy

Hallo zusammen, Trennungen, neue Beziehungen, kriselnde Beziehungen, Sex oder was auch immer. Alles hoch interessant und heiß diskutiert in meinem Mitt-20er Freundeskreis. Da vieles davon auch hier im Forum bereits zahlreich durchgekaut oder "gelöst" wurde, bin ich öfter mal dazu verleitet von PU-Threads zu erzählen. Kommt hin und wieder vor und erwähne dann nur, dass ich in einem Forum mal von einer ähnlichen Situation gelesen habe. Keine Erwähnung von PU. Der Großteil meiner Jungs & Mädels hat von PU noch nie gehört und könnte das entsprechend falsch einordnen. Beispiel. War gestern in ner kleinen Runde in welcher sich alle sicher waren, dass Fremdgehen immer gebeichtet werden sollte. Die Story von unserem lieben Urlaubfatal hat neue Sichtweisen reingebracht und am Ende dazu geführt, dass sich manche nun doch nicht mehr so sicher waren, ob Fremdgehen wirklich IMMER gebeichtet werden sollte. Klar hätte man hier auch was fiktives mit ähnlicher Storyline erfinden können. Ne echte Geschichte ist aber dann doch interessanter. Mich würde mal interessieren, ob ihr hin und wieder in ähnlichen Situationen seid, vom Forum erzählt oder euer Umfeld sogar weiß, dass ihr hier aktiv seid. Würde mich speziell auch von den Advanced-Members interessieren, in wie weit diese das Forum vom restlichen Leben trennen (können). Verbringen ja doch reichlich Zeit hier. Freue mich auf eure Anworten! BR

@Buddy87 Wie auch immer. Der Kumpel von Aspie soll denken was er möchte. Nicht Thema dieses Threads…🙂

Ändert an der Antwort trotzdem nichts. Spricht zwar nicht für ihn, dass er dich scheinbar gezielt vor ihr darauf hinweist, aber was willst du machen? Im Grunde hat er ja recht. Ein Grund mehr sich für den Hinweis zu bedanken.

„Oh, hast recht, danke für den Hinweis“ (und dann Maske richtig aufsetzen) Nebenbei bemerkt sieht Maske unter der Nase tragen noch bedeutend dämlicher aus, als wenn man diese normal trägt.

Höre im Homeoffice öfter mal Happy Hits Playlists auf Spotify (Zb. „Moodbooster: the happy Playlist“). Bestehen zwar vorallem aus abgedroschenen Radiohits / Partyhits, aber wirken…😉 Hat mir im letzten Winterlockdown jedenfalls sehr geholfen.

Rückblick Woche 2. Ernährung unter der Woche lief top, ca. 2.200kcal/Tag, am Wochenende nicht so optimal. Habe Alkohol getrunken und zusätzlich nachts auch noch ordentlich am Kühlschrank zugeschlagen... Bin jetzt aber wieder am Ball. Durch die Entdeckung von Harzer Käse (100g = ca.100kcal = ca. 30g Eiweiß!), komme ich mittlerweile auch gut hin mit meiner Proteinzufuhr. 😉 Sport läuft gut: - 4 x je ca. 6km spazieren - 4x Fitnessstudio 2x Mal Rücken/Bizeps (Plan siehe oben) + einmal davon auch Ausfallschritte mit Kurzhantel eingebaut 2x Mal Brust Trizeps (Plan siehe oben) + einmal davon auch Ausfallschritte mit Kurzhantel eingebaut Gewicht ist aktuell bei 116,1kg. Bis dahin!

Rückblick Woche 1. Ernährung läuft. Habe täglich ca. 2.200 kcal zu mir genommen und auf proteinreiche Nahrung geachtet. Auf mehr als 1,5g Eiweiß pro kg Körpergewicht zu kommen fällt mir jedoch schwer. Ist das erste Mal, dass ich überhaupt auf die Eiweißzufuhr achte und bin überrascht, wie viel man doch essen muss um überhaupt halbwegs hinzukommen. Habe irgendwo mal gehört, dass 1,5g-2g pro kg Körpergewicht optimal sind. Sport lief aufgrund Erkältung so halbwegs. - 3 x je 6,5km spazieren - 1 x Gym Ganzkörperworkout, bestehend aus: Rudern am Seilzug Latzug am Seilzug Brust Kabelzug von beiden Seiten von oben Bankdrücken mit Kurzhanteln Seitheben mit Kurzhanteln Bizeps Curls mit Kurzhanteln Bauch Crunches Bauch Fersentippen Trizeps am Seilzug UND...Beine! Ausfallschritte mit Kurzhanteln (So ein Hex Bar Teil gibt es bei mir im Gym glaube nicht... 🤔 Zumindest habe ich keines rumliegen sehen. Danke trotzdem für den Tipp @Bird is the word) Gewicht ist aktuell bei 118,0 kg. Bis dahin!

Die Entscheidungsfreiheit in fast allen Belangen, die wir im privilegierten Teil unserer Welt haben, schafft mindestens so viele Probleme wie sie löst.

https://imgur.com/a/GsrRSgc

Danke euch allen für das Feedback! Hätte vielleicht erwähnen sollen, dass ich nie beide Trainingspläne an einem Tag mache. Entweder Rücken/Bizeps ODER Brust/Trizeps. Spiele durch eure Antworten (speziell @AlphaMX) nun aber mit dem Gedanken, diesen Split aufzugeben und aus Übungen der beiden Pläne einen Ganzkörperplan zu machen. Hätte auch den Vorteil flexibler zu sein. Bin öfter mal dienstlich unterwegs und gehe dann zum Teil auch nur einmal die Woche. In anderen Wochen dafür dann aber auch mal 3-4 Mal. Insgesamt im Schnitt zweimal/Woche. Was meint ihr zu folgender Zusammenstellung für einen Ganzkörperplan (je 3 Sätze): Jedes Mal: Bankdrücken flach mit Kurzhanteln Seitheben mit Kurzhanteln Latzug am Seilzug Rudern am Seilzug Bizeps Curls mit Kurzhanteln Trizeps am Seilzug Immer abwechselnd: Tag 1: Bauch Crunches Bauch Fersen tippen Tag 2: Beine Übung 1 Beine Übung 2 @AlphaMX Kraftwerte stehen in meinem ersten Beitrag, oder meinst du etwas anderes? Bisher konnte ich meine Pläne immer ohne trödeln in ca. 1 Stunde durchziehen. Mache immer 2 Übungen im Supersatz und dann kurz Pause. Zeitlich möchte ich aufjedenfall unter 1,5 Stunden je Einheit bleiben. Bzgl. dem Kaloriendefizit werde ich zumindest an Sporttagen wohl etwas nach oben gehen. Da ich ansonsten im Homeoffice aber keine 100m am Tag laufe, ist mein Grundumsatz denke ich recht niedrig und die 2.000 kcal sollten vorerst schon passen. Bin am Wochenende öfter auch mal zum Essen eingeladen und kann hierfür dann das etwas größere Defizit unter der Woche gut gebrauchen. Noch was anderes. Wie handhabt ihr das mit Sport bei einer leichten Erkältung? Habe schon beide Erfahrungen gemacht. Mal wird es danach besser, mal schlechter.

Passend zum Threadstart kam über Nacht ne Erkältung. Könnte kotzen… Trinke jetzt Tee und hoffe, bis Mitte/Ende der Woche wieder Sport machen zu können. Vorherbild kann ich heute Abend mal reinstellen. Beine trainieren? Spiele im Sommer viel Tennis, fahre Rad und gehe wandern. Da mir das wichtig ist, meine Zeit begrenzt ist und ich von Haus aus recht „kräftige“ Beine habe, habe ich mich beim Krafttraining bisher nur auf den Oberkörper konzentriert. Was meint ihr dazu? 2000 kcal zu wenig? Wie viel kcal/Tag Ich die letzte Zeit so zu mir nahm, keine Ahnung. Jedenfalls Zuviel. Habe die letzten 3 Wochen ca. 3 Kilo. Bin mit den ca. 2000 kcal letztes Frühjahr ganz gut gefahren, wobei ich am Wochenende immer etwas großzügiger war. Tracke die Kalorien dieses Mal mit MyFitnessPal. Werde ich probieren. 👍🏼

Danke für deinen Kommentar. Selbstmitleid und trauern in Phase I hilft dabei, den Verlust überhaupt erst wirklich zu realisieren und dann irgendwann auch zu akzeptieren. Es geht mehr darum, dass der Betroffene fähig ist sich selbst einzugestehen, dass ihn das ganze evtl. doch mehr mitnimmt als sein Ego das vielleicht gerne hätte. Dennoch gebe ich dir natürlich recht, dass Selbstmitleid langfristig nichts bringt und sobald wie möglich durch Aktion und den Blick nach Vorne ersetzt werden sollte.

Liebeskummer überwinden - Wenn die erste Liebe geht Jeder empfindet Liebeskummer anders und wird daher auch seinen eigenen Umgang damit finden müssen. Ein Patentrezept gibt es nicht. Dennoch denke ich, dass gewisse Dinge allgemein hilfreich sind. Sollten meine Gedanken hierzu dem ein oder anderen durch eine schwere Zeit helfen oder auch nur Denkanstöße geben, hat es sich schon gelohnt. Auf zeitliche Angaben wurde bewusst verzichtet. Also… Liebeskummer überwinden, wie geht das? Vielleicht siehst du es kommen und nimmst den Prozess des Scheiterns bewusst war, vielleicht auch nicht. Vielleicht bist du der, der die Reißleine zieht, vielleicht aber auch der, dem die Reißleine gezogen wird. Spielt auch alles keine Rolle, du hast jetzt jedenfalls keine Freundin mehr. Phase I Erstmal solltest du trauern, dich selbst bemitleiden und wenn dir danach ist, weinen, schreien und um dich schlagen zu gleich. Du musst deine Trennung realisieren. Wenn du dich die ersten Tage nicht fähig fühlst zu arbeiten, dann geh nicht. Nicht umsonst werden Trennungen auch mit dem Tod eines Angehörigen verglichen. Nicht außergewöhnlich, wenn dir die Trennung gefühlt gerade dein ganzes Leben zerreißt. Wahrscheinlich denkst du gerade auch, dass dein Fall besonders individuell und deine Trennung besonders hart ist. Keine Sorge, du bist nicht der Erste und auch nicht der Letzte der da durch muss. Dir geht es beschissen und das ist normal. Manch einer hält es nun für sinnvoll, seinen Kummer in Alkohol zu ertränken. Tu dir bitte selbst einen Gefallen und verzichte während der ersten Zeit auf Alkohol und sonstige Drogen. Zum einen umgehst du so den Kater, bei welchem du dich noch mehr nach einer Kuscheleinheit sehnst als sonst schon, zum anderen vermeidest du so Suff-Selbstmitleidsattacken, welche gerne auch mal mit einer Nachricht an die Verflossene enden. Glaub mir, du willst nicht sonntags mit Kater und Selbstzweifeln allein im Bett liegen und auf eine Antwort von deiner Ex warten. Sollte überhaupt eine Antwort kommen, dann sicher nicht die, die du dir erhofft hast. Grundsätzlich solltest du nach dem Ausspruch der Trennung ohnehin eine absolute Kontaktsperre einhalten. Solange du Kontakt mit deiner Ex hast, wirst du nicht anfangen können zu verarbeiten. Du bist getrennt, du brauchst Zeit für dich und deine Emotionen. Geh raus an die frische Luft, beweg dich. Schau dir meinetwegen alte Bilder an, denke an deine Ex, heule was die Augen hergeben. Du musst deine „negativen“ Gefühle ausleben, erst dann kann es dir wieder besser gehen. Was aber, wenn deine Ex das schönste und einfühlsamste Mädchen überhaupt ist? Was, wenn nie wieder eine an sie herankommen wird und du dir sicher bist, dass sie die Eine war? Was ist dann? Dann bist du jetzt trotzdem nicht mehr mit ihr zusammen. Sorry. So schwer es aktuell auch sein mag, entweder du akzeptierst es oder du kämpfst, machst alles noch viel schlimmer, dich nebenbei zum Deppen und kannst es letzten Endes doch nur akzeptieren. Akzeptieren. Um mehr geht es gerade nicht. Fahrplan Phase I: „Darauf klarzukommen, nicht mehr klarzukommen, ist das neue Klarkommen.“ Kontaktsperre. Regel alles was zu regeln ist und halte soweit möglich absolute Kontaktsperre. Egal ob du deine Ex zurückhaben willst oder nicht. Meide Veranstaltungen, auf denen du auf sie treffen würdest. Du brauchst Abstand und je früher du Abstand findest, desto früher wird es dir wieder besser gehen. Reden Reden Reden. Komm bloß nicht auf die glorreiche Idee vor deinen Leuten den Coolio zu geben. Spreche mit deinen Vertrauten über die Trennung. Es hilft auch, allein für sich zu reden, zb. Beim Autofahren. Spreche, als würde deine Ex mit im Auto sitzen. Erzähle ihr, wie viel du dir von der Beziehung erhofft hast, wie traurig und enttäuscht du bist. Tagebuch schreiben. Bringe deine Gedanken auf Papier. Du kannst auch einen Brief an deine Ex schreiben, in welchem du deine Wut und alles was raus muss noch einmal niederschreibst. Dieser Brief dient deiner Verarbeitung und darf nie - unter gar keinen Umständen – deine Ex erreichen. Schreibe alle schlechten Eigenschaften deiner Ex, alles was dich in der Beziehung je gestört hat, auf ein Blatt Papier und lese es dir regelmäßig durch. Lass dich nicht gehen. Ernähre dich gesund, fange an mit Sport, kauf dir 1-2 neue Kleidungsstücke, wünsche dir jeden Morgen einen schönen Tag, frühstücke ab sofort jeden Morgen etwas Obst. Fange an, dich und deinen Körper so gut zu behandeln wie nie zuvor. Meditieren. Es wird Momente geben, in denen dich alles überkommt und du nicht mehr weißt wohin mit dir. Versuche es mit kleinen 10-minütigen Meditationen. Youtube bietet hier super Tutorials für Anfänger. Phase II Der erste Sturm ist vorbei, du hast realisiert und hoffentlich auch akzeptiert, dass du jetzt Single bist. Vermutlich geht es dir zwar immer noch kacke, aber mit mehr Boden unter den Füßen als in Phase I. Klar, du fühlst dich einsam und Thema No.1 in deinem Kopf ist weiterhin deine Ex. Ganz normal und kein Grund zur Sorge. Wie bereits oben erwähnt, solltest du nie versuchen Gedanken zwanghaft zu unterdrücken. Gedanken haben einen Grund und werden mit der Zeit von selbst weniger, wenn man anfängt sie zuzulassen. Das Wichtigste ist jetzt, den Blick nach vorne zu richten und die Chancen zu erkennen. Der Liebeskummer setzt unglaubliche Energie frei. Diese gepaart mit dem Zeitgewinn, den dir dein Singleleben nun bietet, kann so vieles schaffen. Was wolltest du schon immer ausprobieren? Was hat dich schon immer an dir gestört? Sieh die Trennung als Chance. Du wolltest schon immer ein Instrument lernen? Mit dem Rauchen aufhören? Allein verreisen? Fit werden? Nebeneinkommen erzeugen? Etwas Großes bauen? All die Sachen, über die du schon so oft nachgedacht hast – der Zeitpunkt zu starten könnte nicht besser sein. Fange an. Wenn nicht ohnehin schon geschehen, fange auch an mit Sport. Dieser Punkt ist mMn von großer Bedeutung. Während sportlicher Aktivitäten fällt es dir leichter, kreisende Gedanken zu durchbrechen und dein Körper schüttet massig Glückshormone aus. Zusätzlich stützt Sport dein Selbstwertgefühl und lässt dich gut aussehen. Auch, wenn du momentan vielleicht noch keine Lust auf andere Frauen hast, die Zeit wird kommen. Selbstbewusstes Auftreten sowie ein positives Körpergefühl erleichtern dir den Umgang mit anderen Menschen ungemein. Fahrplan Phase II: „Baue etwas auf, um dich aufzubauen.“ Reflektieren. Was lief in deiner Beziehung schief, warum ist sie gescheitert und was kannst du in deiner nächsten Beziehung besser machen? Mach eine Liste. Positiv denken. Klingt abgedroschen, aber ist der Schlüssel für fast alles. Neue Begegnungen, neue Liebeleien, neue Erfahrungen – freue dich darauf. Was ist positiv an deiner Situation? Schreibe es auf. Sei offen für Neues. Einem Sportverein beitreten, Hostelurlaub allein, Unternehmungen mit neuen Leuten, egal was. Mach dir Gedanken, was dir liegen könnte und probiere so viel neues wie möglich. Kümmere dich um deine bestehenden Beziehungen und reaktiviere eingeschlafene Beziehungen zu alten Freunden. Sport. Mach Sport. Phase III Deine Abende und Wochenenden sind gefüllt mit Sport, neuen Hobbies, Freunden und Familie. Auch findest du wieder Gefallen an anderen Frauen. Du hast dich auf Tinder angemeldet oder vielleicht sogar im eigenen Umfeld die ein oder andere Interessentin bemerkt. Sicher, für Gedanken an eine ernsthafte Beziehung ist es viel zu früh und du solltest hier auch wirklich nichts überstürzen. Berührungen mit anderen Frauen mögen sich nach einer längeren Beziehung anfangs etwas seltsam anfühlen, trotzdem sind Flirts, Dates und Bettgeschichten jetzt genau das Richtige für dich. Bringt dich auf andere Gedanken und dein Selbstwert wird es dir danken. Obwohl du noch täglich an deine Ex denkst und es dir beim Gedanken an euren Jahrestag angst und bange wird, die positiven Seiten in deinem neuen Leben werden immer präsenter. Du fühlst dich immer öfter großartig und genießt das Neue. Und dann...Bekommst du zufällig eine Unterhaltung von Freunden mit. Deine Ex hat nun eine neue Arbeitsstelle, trifft sich mit neuen Leuten oder geht jetzt montags immer schwimmen. Was auch immer. Im worst case hörst du, dass deine Ex nun einen Neuen hat oder aktuell das Schwänzekarusell fährt. Vielleicht hast du auch das Vergnügen, ihr zufällig beim Einkaufen zu begegnen oder sie beim Feiern mit einem Typen zu sehen. Selbstverständlich sieht sie super aus und wirft dich emotional gefühlt zurück auf Tag 1 der Trennung. Frustrierend, aber auch da wirst du drüber hinwegkommen. Dir bleibt eh nichts anderes übrig. Du wirst aber auch feststellen, dass solche Rückschläge dich immer kürzer aus der Bahn werfen und du immer schneller wieder auf die Beine kommst. Bis du irgendwann an den Punkt kommst, an dem dich neue Informationen zu deiner Ex nahezu kalt lassen. Das dauert, aber es wird passieren, versprochen. Du konzentrierst dich jetzt auf dein neues Leben. Fahrplan Phase III: „Ständige Veränderung ist die einzige Konstante, die sich nie verändert“ Sei gnädig mit dir bei Rückschlägen. Diese gehören dazu, kommen immer wieder und werden irgendwann weniger. Der hundertste Rückschlag trifft dich bei weitem nicht so hart wie der Erste. Fühlt sich nicht so an, aber jeder Rückschlag bedeutet auch Fortschritt. Versuche für deine Ex auch Gefühle der Dankbarkeit zu entwickeln. Egal was war und wie alles zu Ende ging, sei dankbar für die schönen Tage. Überlege dir, wo du im Leben hinwillst. Setz dir Ziele. Da draußen sind so viele großartige Frauen. Viele, die sicher noch so viel besser zu dir passen als deine Ex das je getan hat. Da du das nur merkst, wenn du diese auch kennenlernst: Raus mit dir in die Dating-Welt. Alles Gute.

Würde mich interessieren wie's weiterging!

Frohes Neues, liebe PU Community! 🥂 Hoffe ihr seid alle gut rübergerutscht und der Kater heute ist nicht allzu schlimm… Vielleicht hat ja doch noch jemand Lust, sich zu diesem Thema hier zu äußern. Würde mich freuen.

Sage ja nicht, dass er unrecht hat. Mich würden nur Argumente interessieren. Na dann muss es wohl stimmen….

Sowas ist nur rumgeeiere und solltest du dir komplett sparen. Les dich hier im Forum mal in der Schatztruhe ein. Findest da reichlich nützliches zu solchen Themen.

„Just remember, when you think you‘re free, the crack inside your fucking heart is me“ — Marilyn Manson - The speed of time

„It‘s about that you master your mind and don’t let your mind master you.“ — Bekiffter Spanier zu anderem bekifften Typen, während ich 3m daneben viel zu bekifft am Boden lag.

😅 Hast du denn ein konkretes Beispiel, wie du dir so ne versteckte Eskalation vorstellst? Grundsätzlich soll Eskalieren dem Mädel ja zeigen, dass du interessiert an ihr bist und ernst machst. Wäre eher kontraproduktiv hier was zu verstecken. Entweder sie hat Bock auf dich oder eben nicht. Wenn du ein Date hast, ihr euch gut unterhaltet, viel lacht, immer wieder leicht berührt… Dann schaust du sie irgendwann an, berührst sie irgendwo am Oberkörper und setzt zum Kuss an. Ganz ohne Verstecken. 🙂

@cooperx Gehe ja grundsätzlich mit. Glaube auch, dass beim Großteil der „wirklichen“ Feministen/ Feministinnen irgendwo was anderes im Argen liegt. Wie kommt‘s denn aber zu dieser doch sehr radikalen Einstellung? Kannst du hierauf vielleicht näher eingehen?

War bisher eigentlich nicht so der Imagine Dragons Fanboy, aber das hier… Soooo soo gut. Gibts auch auf Spotify.

Naja, die war in Ihren Sichtweisen schon sehr standhaft. Habe aber auch nicht wirklich versucht sie zu bekehren oder so nen Quatsch. Hätte ich der jetzt irgendwas von wegen klassischer Rollenbilder etc. aufdrücken wollen, wäre da denke recht schnell Feierabend gewesen. Wenn das Thema für dich überhaupt nicht klargeht, solltest du wohl besser Ausschau nach anderen Frauen halten. Ansonsten: Genauso verführen wie jede andere auch. Die Französin war meine Erste und Einzige, die wirklich auch ernsthaft feministisch engagiert war. Hatte aber schon mehrere Damen, die sich nach außen hin selbst gerne als feministisch gegeben haben. Scheint aktuell wohl einfach bisschen in Mode zu sein... Im Normalfall steckt da nicht viel dahinter. Sobald die mit dir alleine ist, ist alles vergessen und die kniet genauso vor dir auf dem Boden, wie das ne andere evtl. auch tun würde. Da das Thema bei der Französin so präsent war, habe ich es bei ihr auch öfter mal als Aufhänger benutzt um sie etwas zu teasen. Appreciate that I never have to pay due to your strong independance. Think I'll support feminism too in future.... und sowas eben. Kam situationsbedingt immer ganz gut an bei ihr. Hab ihr auch öfter mal im vorbeigehen nen Klaps auf den Po oder im Bett Anweisungen gegeben. Hat ihr alles gefallen. Denke der größte Fehler den man machen kann, ist das Ganze zu ernst zu nehmen und einen auf über respektvoll zu machen.