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Im Ernst: Was soll der Kinderkram? Wie alt bist du? Vorschule? Lass den Schwachsinn und kümmer dich um deinen Kram. Was die zwei angeht: Scheiß drauf. Mehr gibts dazu nicht zu sagen. Er ist ein Idiot, sie ist so schlau wie 3 Meter Feldweg, wenn sie sich auf sein dummes Gelaber einlässt. Also was haste verloren, außer zwei Vollpfosten? Nix. Was haste gewonnen? Mehr Lebenszeit dich um andere Frauen zu kümmern, die dich mehr wertschätzen.

Das is jetz aber weit her geholt....Witz....pfff....... Btw. Spucke - das Gleitgel des Teufels. Wenn du seit einer Woche ihren Arsch vögelst wundert es mich nicht dass ihr der Pobbes weh tut. Ok, Spass beiseite, Ernst kommt die Treppe hoch. Also erstmal Gratulation zu deiner Freundin, find ich cool wenn Frauen neugierig sind und das probieren wollen anstatt es von vornherein zu verurteilen. Das mit Abstand allerwichtigste is dass ihr cool und entspannt an die Sache rangeht und dranbleibt. Habt ihr bisher ja gut hinbekommen und du hast sie auch gut in die Analen eingeführt (Hö, hö, hö, doppeltes Wortspiel Chihihi). Das dümmste was Mann beim analen Erstkontakt machen kann is das Ding einfach reinwuchten zu wollen weil´s in den Pornos immer so toll is wenn bezahlte Darstellerinnen dann zu quietschen anfangen. Das wahre Leben is halt doch anders....egal, ich schweife ab. Also Gratulation zur Einführung. Was bei mir immer sehr gut funktioniert is die Frau erstmal Vaginal richtig locker zu ficken. Frauen sind wie Türen, je mehr man sie zu bumst umso lockerer werden sie. Ich spiele auch während des vaginalen Aktes gerne an ihrem Lieferantenausgang. Finger, Analvibrator oder Analplug, das variiert. Analkette hab ich noch nicht probiert. Am liebsten mag ich es wenn sie leicht zur Seite gedreht vor mir liegt, also sie liegt seitlich und......hm....joa...alsooo...ich hab keine Ahnung wie ich das erklären soll. Ich machs anders: Ihr seid in der Missio, du kniest vor ihr, nimmst ihr rechtes Bein, bewegst es in die senkrechte und bewegst das Bein vor deinem Körper nach links. Dadurch leigt sie dann seitwärts. So ähnlich wie die Stabile Seitenlage Ok, sieht etwas gruselig aus das Bild aber ich hab nix besseres gefunden auf die Schnelle. Du bist mit einem Bein noch zwischen ihren Beinen und kannst ohne ausdocken weiter Vögeln und gleichzeitig an ihrem Kakaobunker rumspielen. Je entspannter sie wird umso entspannter wird ihr Schließmuskel. Kann man sehr gut erfühlen. Spielzeug hab ich, wie gesagt, Analplug, Analvibrator, 10 flinke Finger eines Mariachis (also gemeint sind meine eigenen Finger, ich hab die nicht von einem Mexikanischen Gitarristen oder so...) Was auch gut funktioniert ist wenn ich die Dame mit dem Magic Wand verwöhne, da gehen die meisten einfach so ab dass es ein Stockwerk weiter unten automatisch lockerer wird. Es kann natürlich auch sein dass das von dir beschriebene Szenario von wegen Schmerzen wenn die Eichel in der Nähe des Schließmuskels ist, dass das in ihrem Kopf erstmal so verankert ist. Mit tuts beim Zahnarzt auch weh wenn ich nur das Geräusch des Bohrers höre. Wichtig ist dass du hier einfach empathisch und locker bist und ihr euch langsam steigert. Analverkehr beginnt im Kopf, zumindest bei der Frau. Sie muss sich einfach absolut wohl, geborgen, erregt, geliebt, begehrt usw. fühlen. Sobald da auch nur der kleinste Raum für blöde Gedanken ist macht der sich breit und im dümmsten Fall der Kopf zu. Dann is erstmal Game over. Da muss man als Mann halt einfach entgegenwirken und es der Frau so angenehm wie möglich machen so dass ihr nichts anderes mehr übrig bleibt als sich im Sud ihrer Gelüste baden zu wollen. So, ich hoffe es waren ein paar Anregungen für dich dabei. @Lafar & @Rudelfuchs inwiefern is es mit Kokosöl/Fett anders als mit Gleitmittel? Ich bin versucht mein Kokosfett von der Küche ins Schlafzimmer umziehen zu lassen.

Hahaha Top! Kokosfett wird morgen ausprobiert. Das mit dem Honig klingt auch wcht lecker und könnte gehen. "Analverkehr - Eine kulinarische Reise" Rudelfuchs Auftrag erkannt?

das! Und zwar nur das!

So sehr ich mich an der Fachwissenschaft erfreue, alltagspraktisch scheint mir freilich das Phänomen nicht immer klar von einer Sprachverarmung an der Grenze zur Stammelei ohne klare inhaltliche Vorstellung des zu Sagenden abgrenzbar. Oder anders gesagt: Nur weil es eine wissenschaftliche Beschreibung dafür gibt, wird aus einer Pampe ja noch keine Mahlzeit (ausgenommen die Kochkünste meiner Oma, die ein Gericht unter der wenig verlockenden Bezeichnung "Zusammengekochtes" andiente, das mir als Kind immer viel Freude bereitet hat).

Die Aussage stammt von mir. Das bezieht sich aber darauf, dass ich so absolut keinen Bock habe auf Mädels, die Grenzen austesten wollen. Würde ich mir niemals(!) in einer LTR geben. Hatte ich auch schon, aber sie generieren bei mir Stress und nehmen mir Fokus aus dem Leben. Super Mädels für ne FB, bei einer LTR verzichte ich. Gibt genug Mädels, die nicht von ihrem Ex schwärmen, mit Kumpels im Bett übernachten und den Ex wiederholt betrügen. Wenn so ein Mädel dann denkt, es sei eine gute Idee, sich mit dem Ex zu treffen oder einen Kumpel bei sich übernachten lässt, dann ist das ihre Baustelle. Sowas kommt nicht vor und wenn, dann gibt es dafür einen Grund und da muss man sich keinen Kopf drum machen. Weil das Mädel ähnlich ticken in LTRs wie man selbst und sich da selbst Gedanken gemacht hat. Dein Mädel testet Grenzen und hat daran Spaß. Spiel halt Papa und erziehe. Kann auch Spaß machen. Passende Antwort: "Ist kein Problem. Ich muss auch oft an meine Ex denken. Wahrscheinlich sind wir auch zu früh zusammen gekommen. Wollte sowieso mit Dir reden, weil Du ja jetzt 5 Monate weg bist, ob wir die Beziehung nicht öffnen wollen. Dann kannst Du einfach Dein Singleleben noch etwas nachholen. Ich denke, das ist eine gute Idee. Macht ja auch keinen Sinn, wenn Du Dir die ganze Zeit einen Kopf mit Deinem Ex machst." Dann ist sie die nächsten Wochen wieder mit LTR fixen beschäftigt. Solche Mädels fangen mit dem Scheiß an, wenn sie nicht genug weibliche Feindbilder haben und keine anderen Frauen aus einer LTR raus boxen können. Dann wird ihnen langweilig. Viel Spaß mit dem Ex wünschen und mit ner ehem. FB mal in die Sauna gehen und danach Wein auf dem Balkon trinken. Sie schön ausrasten lassen und sich doof stellen, weil die wollte ja übernachten und man hätte ihr gesagt, dass das nicht geht. Die Regeln hat man ja vereinbart. Aber Ex hat ja mehr Gewicht als eine ehem. FB und da sieht man absolut kein Problem drin. Keine Ahnung, was sie nun hätte... soll mal an ihrer Eifersucht arbeiten. Klar steht die FB auf einen, aber das macht ja nichts, weil man ist ja treu und da müsse sie sich üüüüberhaupt keine Gedanken machen. Wenn sie dann mit den Spielchen aufhört, einfach auch aufhören und ansonsten darauf achten, dass es regelmäßig heisse Mädels in Deinem Leben gibt, die was von Dir wollen.

Das Ding ist so wie du es beschreibst steht sie auf Machtspielchen. Gewinnt sie diese so sinkt automatisch deine Attraction. Ist halt ihr Dilemma. Du musst sie halt in Schach halten können. Hast du darauf Lust? Bist du dir das Wert? Und konzentrier dich wirklich nur darauf, wenn du dir die Frage beantwortest. Nicht auf ihre Möpse, nicht auf ihre zuckersüße Stimme, ihr hübsches Gesicht, ihre schönen Haare oder ihre enge Pussy. Nur einzig allein darauf, ob dir diese Machtspielchen gefallen. Wenn du selbst Contra geben willst und kannst oder es üben willst, mach weiter. Verliere dich selbst aber nicht. Wenn nein: Next. Ich hab selbst diesen Satz gehasst, weil er meist leider vorwurfsvoll verwendet wird: mach deine Erfahrungen. Wenn es dir mal zu viel wird und dir ein lautes: halt endlich mal dein Maul herausplatzt, wirst du merken wie sehr das solche Mädels gleichzeitig verwirren und verdammt geil machen kann. Weil hat vorher noch keiner gemacht. Nur das alles hat einen Preis: deine Nerven. Dich müssen halt solche nicht ernst gemeinten on-off Dinger kalt lassen. Und spring halt nicht, wenn sie dir genau damit droht. Ob eins der Dinger tatsächlich mal ernst gemeint ist, erfährst du erst wenn es zu spät ist. Sie kennt halt deine Schwachstelle: deine Verlustangst. Mit Machtspielchen kennt sie sich eben aus. Ich mit meinen Erfahrungen denke mir: für Sex ja ok. Für alles andere nein. Vor allem dieses Nein macht sie halt noch Spitzer. Weil ihre Spielchen nicht funktionieren.

Och, ich weiß nicht, ob ich nicht doch besser was für die Uni mache. Och, irgendwie habe ich mehr Lust meinen besten Freund zu sehen. Och, eigentlich weiß ich auch nicht, was ich mit meinem Leben anstellen soll... Das ist maximal planlos und wankelmütig. Und euer gesamtes Miteinander klingt so, als hättest du keinen klaren Frame und du lässt alles mit dir machen. Mit nem klaren Frame käme sie nicht mal auf die Idee, solche Aktionen zu veranstalten. Wobei - Korrektur - du hast natürlich einen Frame. Dieser Frame lautet "Ich bin wankelmütig, entscheidungsschwach und verteidige meine Grenzen nicht." Sie hat gelernt, dass man das mit dir machen kann.

Kurze Zusammenfassung: Du bist total führungsschwach und eierst rum - und wunderst dich dann, dass deine Freundin ähnlich ist und deutlich zeigt, dass ihr Führung fehlt?

was hat das mit pickup-lehrbuch zu tun? sie behandelt dich wie müll, geht nich ans telefon, ballert dir sinnlose sachen wegen nem facebook-profilbild andn kopp und weil du jetzt dicke eier nachm urlaub hast, lässt du ihr jeden shit durchgehen. die weiß doch schon ganz genau, dass sie dich an den eiern hat. kann mit dir machen, was sie will, so lange sie dir sex verspricht. genau DA fängt die spirale an. und zwar nach unten. geh zu ihr und vögle sie. wahrscheinlich fragst du sie nichtmal, was der rotz eigentlich sollte, sondern hörst dir schön ihre urlaubs- und partygeschichten an. dein thread basiert hier nur auf ,,mir gehts schlecht, meine kirsche zickt rum, was sollt ich tun??". aber kaum schnurrt sie wieder wie ein kätzchen, kommt von dir ,,alles wieder im lot, ich darf ficken. tschau jungs". du wirst derbe auf die fresse fliegen. schreib uns nächste woche.

Werter TE Du musst das Ding aufbauen! Eine Null-Eins Verführung wird nicht klappen. Soll heissen: Wenn Du meinst genau so freundschaftlich mit ihr interagieren zu können wie bisher und dann beim Film schauen sexuell aufdrehen zu können geht das schief. Du solltest schon vorher Deinen sexual Frame setzen, nicht abrupt, sondern, mittels Kino, c&f, Rich Descriptions, Rapport, Non Judement- / Diskretionsroutine etc. im laufe des Tages / Abends steigern. Alkohol / Sekt hilft ungemein, passt gut zum kochen, macht lockerer. Gib ihr während dem Kochen kleine Aufgaben, lass sie was schnippeln, begutachte, bewerte mit c&f z.B.: TE: "Du hast das sehr ausgiebig gemacht, aber zum Meisterkoch reicht es wohl nicht, wenn ich mir die Julienne so ansehe *schelmisch Grinsen*" ...Reaktion abwarten, da kommt dann was in Richtung HB: "*gestelzt empörtes* Hey" / Schulterboxer etc. TE: "Macht doch nix...das wird schon *spielerischer Klapps auf den Po*" usw. Oder ihr das Mehl *oder sonst was* ruhig, entspannt, ohne Hektik aus dem Gesicht wischen (ganz gleich ob sie da welches auf der Wange hat) und dabei tief in die Augen schauen. Alles spielerisch mit steigernder sexueller Note. LeDe

Alter, wenn ich das lese, habe ich das Bedüfnis meinen flache Hand immer wieder gegen meine Stirn zu schlagen. Sie bettelt Darum gefickt zu werden und alles was Dir einfällt ist eine "innige Umarmung"? Die Aussage mit unerfülltem Sex... Dass sie erst einmal keine Bziehung will... nächtliche Einladungen und stundenlange Gespräche... Lebst Du hinterm Mond???? Mach ein Date aus und knall sie! Die Angst vor der LJBF hast Du zurecht. Im Moment tust Du lehrbuchartig alles dafür dort zu landen.

Ne. Das ist super, wenn man es versteht. Mädels reagieren sowohl auf "Affection" als auch auf "Chasing". Nur die Gewichtung ist unterschiedlich von Mädel zu Mädel. Während die eine ein Kompliment von einem attraktiven Typen als beidseitiges "Interesse" kanalisiert, macht genau dieses Interesse den Typen für die andere wieder unattraktiv. Push&Pull mal als Werkzeug genannt, das genau da ansetzt. Da gibt es Extreme in die eine Richtung, die erst bei extremer Affection überhaupt reagieren. Andere steigen erst voll mit Chasing ein. Nun kann man sich auch mal überlegen, was für LTRs entspannter ist. Generell sollte es sich aber langsam herumgesprochen haben, dass man als Typ mit "LTR Wunsch" bei den meisten Mädels erstmal auf Granit beisst, weil einfach die Chasing Komponente komplett fehlt. Weswegen man sie ankommen lässt mit dem Thema. Wenn Mädels dann nach 7 Monaten LTR abspringen mit "irgendwas hat gefehlt" und direkt wieder am nächsten Typen hängen, dann kann man da ne Menge raus lesen. Vor allem bei Ü30 Mädels. Der TE wäre wahrscheinlich besser gefahren, in Monat 7(!) (und das ist in dem Alter Kennenlernphase) auch in der Kennenlernphase zu bleiben und das Mädel für eine Beziehung arbeiten zu lassen. Mann verführt. Frau Bindet. Invest 2/5 Mann, 3/5 Frau. Führt die Frau den Invest zurück, anpassen und ebenfalls Invest zurück. Bringt das nichts, freezen und wenn dann nichts kommt, eben andere Mädels fokussieren. Das Besondere an diesen Männern ist, dass sie a) Auswahl haben und b) überhaupt kein Interesse, mit ner Ü30 direkt in ne LTR zu rennen, die Wohnung zu pinseln und beim Umzug zu helfen. Die hängen mit der ab. Vögeln sie. Haben ne gute Zeit. Nächstes Wochenende haben sie aber keine Zeit. Und das Mädel weiss genau, dass dort andere Mädels noch im Spiel sind oder Interesse haben. Und schon kann sie kämpfen und erobern und ihr Ego befriedigen und Daddy Issues befriedigen. Sich dann hin zu stellen und über diese Typen zu lächeln und das Mädel doof zu finden und zu sagen "hab doch alles gemacht, sie hat nicht investiert" und dann "irgendwas hat gefehlt" des Mädels nicht zu verstehen, ist einfach ne Wissenslücke. Wenn man das verstanden hat, bringt einem das viel Sex. Viele FBs. Und entspanntere LTRs. Zum Beispiel, indem man um bestimmte Mädels für LTRs einen Bogen macht, wenn es nicht zum eigenen Verständnis einer LTR passt. Für mich ist eine LTR z.B. das Ziel, eine "Partnerschaft" zu haben. Ein gemeinsames Leben aufzubauen. Das ist doch ätzend, wenn Mädels dann parallel ihr Ego an Typen aufhängen. Hab keine Lust, sie die ganze Zeit auf Zehenspitzen zu halten. Soll sie sich ein anderes Hobby suchen oder mich mit LTR in Ruhe lassen, wenn sie das braucht...

Die Gute ist vielleicht einfach nur zuückgeblieben in ihrer Entwicklung. Manche kommen auch mit ü30 nicht aus der 20er-Prinzessinen-Phase raus. Es gibt aber auch ein paar sehr clevere alte Stuten (bis zu ü50), die genau wissen wie Männer zu handeln sind. Männer gelten für sie als nützliche Geschöpfe, die man sich anschafft wenn unbequeme Dinge wie (Zitat:) " schwerer privater Zeit, Umzug durchgeführt,... " anstehen. Mir ist sogar schon die Aussage zu Ohren gekommen, dass Frau sich noch kurz vor Winter einen Mann angelt damit sie jemanden zum wärmen hat😅 Ist der Umzug dann erledigt hat der Beta (bucks) ausgesorgt und Frau legt sich unter einen Alpha(fucks)... BIS! der Alpha von ihr gelangweilt ist, mal wieder was am Dach zu machen wäre oder eine Shopping Queen Begleitung fehlt. Denn dafür macht sich der Alpha nicht zum Ei... Der Beta ist aber treudoof genug und springt wenn man ihm "Hey Du" schreibt 😬

Immer sehr beliebt als Antwort, damit dieser Stuss aufhört "sorry, wer bist du?" ...

Anlauf ist das gleitgel des kleinen Mannes.....

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Hab da die gleiche Einstellung wie extr4u. Richtige Loyalität habe ich selbst bisher nur unter Männern kennengelernt. Wie oft habe ich es erlebt, dass zwei "beste Freundinnen" sich das Maul über die Andere zerreißen, sobald sie weg ist. Wie oft habe ich von super Freundinnen gehört: "weißt du was, die macht jede Woche im Club mit einem anderen rum", "die nervt mich zur Zeit so". Wenn es mal in irgendeiner Hinsicht ernst wurde oder um Selbstschutz ging, war die beste Freundin oder der Freund sehr schnell verraten. Mir kommt es so vor, als hätte Freunschaft und Loyalität im weiblichen Hirn einen anderen Stellenwert. In meinem Umfeld blieben die wenigsten Frauen über viele Jahre beste Freunde, irgendwie wechseln die so alle 2 Jahre ihre Freunde. Nach der best friend Phase gibts riesen Zickenterror, paar Monate später nähert man sich dann freundschaftlich wieder bisschen an und dann gibts wieder die nächste beste Freundin. Männerfreundschaften, die seit weit über 10 Jahren bestehen, sieht man sehr häufig. Mir kommts so vor, als ob das bei Frauen einem Wunder gleicht.

ALTER SCHWEDE! 😶😁 Da weiß man nicht, ob man lachen oder weinen soll...

Eines meiner ersten Dates aus OG: ihre Bilder waren zehn Jahre alt, ihr Gewicht etwa doppelt so hoch wie angegeben. Und sie hatte dabei überhaupt kein schlechtes Gewissen. "Ja, wenn ich mein echtes Alter und Gewicht angebe schreibt ja keiner zurück" - recht hat sie...

Der Katzenholger Über Loovoo angeschrieben, ob ich Lust hätte auf Ü30 am Woe. Kein Problem, gern. Ihr (platonischer) Freund käme auch mit, ob ich damit ein Problem hätte? Ich : Iwo, alles gut.. Im Laufe des Gesprächs stellte sich heraus, der wollte zwar was von Ihr, Sie hat aber vier Katzen in der Wohnung, er wiederum eine fette Katzenallergie bis zum Atemstillstand. Deswegen hats nicht funktioniert. Ok, bei der Ü30 getroffen, bzw. sie hat mich am Eingang so richtig abgefangen und mich gleich in die gegenüberliegende Hotelbar bugsiert. An der Bar dann ein wenig unterhalten, so richtige Connection kam aber keine auf, machte irgendwie einen leicht verstrahlten Eindruck. Holgi sei übrigens irgendwo an den Tresen bei der Ü30. Nach ner halben Stunde wars mir dann auch zu langweilig mit Ihr, also fragte ich ob wir nicht zum Holgi an den Tresen gehen sollen? Klar meinte Sie, sagte aber noch, ich soll ja nicht sagen daß wir uns über Loovoo kennengelernt haben, sondern rein zufällig hier auf der Ü30. Ich dann : Ja..ähm..ok Auf dem Weg zur Ü30 kam dann der Holgi uns entgegen, der ist total ausgeflippt, hat die komische Tante erst mal richtig angeraunzt und mich dann angemacht, wer ich bin und eigenlich weiß wer er ist? Ich dann: Klar, ich weiß wer ich bin und von dir weiß ich, du hasts nich so mit Katzen.. Die Tante geht tatsächlich mit Ihrem Lover weg und trifft sich (vermeintlich) heimlich mit anderen Männern in derselben Location? Strange.. Edit: Das Beste hätte ich schier vergessen, die schreibt dann mich tatsächlich noch am anderen Tag an, es würde ihre leid tun aber ich wäre nicht so Ihr Typ etc.. dachte ich wär im falschen Film, das passiert grad nicht wirklich, oder?

Kathi: Flaked nach Datevorschlag. Juckt mich aber nicht, trotzdem ein bisschen schade: Sie hatte große Hupen.... Die offene Rechnung: Ich hoffe es ist das letzte Mal, dass ich was über meine Ex schreibe. Aber ich bin zuversichtlich. Heute sollten wir uns nach über einem halben Jahr zum ersten mal wieder treffen, eine Feier, auf der ihr Bruder auch war und sie unweigerlich mit musste (Ganze Familie war da). Ich war etwas nervös, weil ich zwar denke, dass ich längst über sie hinweg bin, aber dennoch nicht wusste wie ich reagieren würde. Ich seh sie und bin erst einmal schockiert... Ich geb ihr die Hand und eine freundschaftliche Umarmung, frag sie wie es ihr geht, was sie so macht.. etc.. später reden wir sicher eine halbe Stunde miteinander. Mich berührt es überhaupt nicht, ich sehe sie einfach nur als ganz normalen Menschen an. Sie fängt ein paar mal an von wegen "Ich wünschte wir hätten damals noch geredet, dass wir weniger beschissen auseinander gegangen wären, sie versteht noch nicht warum... etc.pp." Mich persönlich juckt das nicht mehr. Ich habe keinen Bedarf darüber stundenlang zu diskutieren und alte Wunden wieder aufzureissen. So sage ich es ihr auch. Und ich sage ihr noch etwas wie "Wir haben uns einfach beide verändert und es ist gekommen, wie es gekommen ist". Mehr lasse ich mir nicht entlocken. Sie meinte noch, dass ich irgendwie komisch rede. Da muss ich ihr Recht geben. Ich muss keine Rücksicht mehr nehmen, auf das was ich sage, kann jetzt das sagen, was ich denke oder es für mich behalten. Deal with it. Und als wir so reden, merke ich, dass sie immer noch genau so ist, wie bei der Trennung, Opferrolle, keinerlei Selbstwertgefühl, hat keine Freunde, ist den ganzen Tag entweder auf der Arbeit oder allein, hört auf niemandem, auch wenn es vielleicht besser wäre... Aber ich lasse mich nicht mehr hinreissen zu diskutieren. Und ich merke sehr schnell, auch wenn ich von vornherein schon wusste, dass es die beste Entscheidung war, mich von ihr zu trennen. Mit dem was sie sagt, kann ich mich kein bisschen anfreunden oder identifizieren. Ich frage mich sogar, was ich an ihr gefunden habe, dass ich mich in sie verlieben konnte. Das Bild, dass ich damals von ihr hatte, hat mit dem von heute rein gar nichts mehr zu tun. Damals war ich eben auch noch anders, selber eher geringes Selbstwertgefühl, übergewichtig, hab mir selbst kaum was zugetraut. Nicht die besten Voraussetzungen für ein gesundes Ego. Für mich war diese Begegnung eine Erleichterung und Bestätigung, dass ich alles richtig gemacht habe. Ich hätte für mich zwar weitaus früher die Konsequenzen ziehen sollen, aber man lernt eben auch nur durch Fehler. Alles das was passiert ist, hat zu dem Punkt gebracht an dem ich jetzt stehe. Und ich fühle mich einfach nur frei, zufrieden und wertvoll. Ok, das mit dem Frauen flachlegen ist noch ausbaufähig, aber eins nach dem anderen ;) Was mich dennoch schockiert hat: Ihr Aussehen. Sie war nie die hübscheste und hat zudem noch nicht viel aus sich gemacht. Aber sie konnte auch attraktiv wirken, wenn sie es denn wollte und sich herausgeputzt hat. Aber heute sah sie krank aus. Denselben Eindruck teilten auch meine Eltern. Nicht nur krank, sondern wirklich ungepflegt. Aber: Selbst das berührte mich nicht. Sie ist für sich selbst verantwortlich. Ich bin ganz sicher nicht darüber erfreut, dass es sich sichtbar schlecht geht, weder empfand ich Schadenfreude. Aber es war mir egal. Sie ist kein Teil meines Lebens mehr und sie muss selber schauen, dass sie auf die Beine kommt. Klingt hart, aber wieso sollte es anders sein? Also: ich bin wirklich über sie hinweg. Ich wusste das zwar schon seit einiger Zeit, aber wenn man denjenigen ewig lang nicht sieht, kann man sowas schnell sagen.

Geht das nur mir so oder klingt Dirty Talk auf Englisch viel heißer als auf Deutsch?

Ich habe bisher mit niemandem darüber geredet aber ich brauche wirklich euren Rat in Bezug auf eine extrem wichtige Frage. Ich vermute schon seit einiger zeit, dass meine Freundin fremd geht. Die üblichen Anzeichen... das Telefon klingelt aber wenn ich ran gehe legt der Anrufer auf. Meine Freundin geht in letzter zeit oft "mit den Mädels" abends weg und wenn ich sie nach Namen frage sagt sie immer "Nur ein paar Freundinnen von der Arbeit, die kennst du nicht". Ich bleibe dann immer bis spät morgens wach bis sie zurück kommt und schaue nach ihrem Taxi aber sie kommt immer zu Fuß die Einfahrt hoch. Und das obwohl ich jedes Mal ein Auto wegfahren höre, als ob sie um die Ecke aus einem Auto gestiegen ist. Warum? Vielleicht ist sie gar nicht mit dem Taxi gekommen? Einmal hab ich ihr Handy genommen, um zu schauen wie spät es ist und sie ist total ausgeflippt und hat mich angeschrien, dass ich nie mehr ihr Handy anfassen soll und warum ich ihr überhaupt nachspioniere. Naja, auf jeden Fall hab ich die Sache danach nie wieder angesprochen und ich glaub tief im Innern will ich die Wahrheit auch gar nicht wissen aber letzte Nacht ist sie wieder Abends weg gewesen und ich hab beschlossen ihr wirklich mal nachzuspionieren. Ich hab mein Motorrad neben der Garage geparkt und mich dahinter versteckt, damit ich die ganze Straße gut im Blick behalten konnte, wenn sie nach Hause kommt. Und genau in diesem Moment, als ich an meinem Motorrad rumkrieche, fällt mir auf dass die Leitung die zum Motor läuft ein wenig Öl verliert. Kann ich das selbst reparieren oder sollte ich da lieber einen Fachmann fragen?

Hallo lieber Marking, so wie dir geht es sehr vielen Menschen in unserer Gesellschaft. Sie erfüllen Erwartungen, arbeiten hart für Erfolge und manche erreichen sie auch, doch irgendwann bleiben sie stehen, und merken dass etwas nicht stimmt. Wo ist das Glück, das man ihnen versprochen hatte, wenn sie einen bestimmtem Punkt erreichen? Woher sollen sie ihre Energie jetzt beziehen? Ich glaube dir sehr gerne dass du ein gutes soziales Umfeld hast, und du bist auch nicht auf den Kopf gefallen. Es gibt also im großen und Ganzen scheinbar keine besonderen Defizite, was dich plagt liegt bei dir weder am Freundeskreis, noch an deinen schulischen Leistungen und wahrscheinlich auch nicht an deinen Eltern. Das soll jetzt nicht heißen dass alles perfekt wäre, doch es gibt eben auch keine soo riesigen Baustellen. Alle wichtigen Punkte, von denen sie alle reden, sind im Großen und Ganzen efrüllt. Und trotzdem merkst du hin- und wieder, dass etwas ganz Entscheidendes fehlt. Sich noch mehr anzustrengen bringt es irgendwie nicht - du setzt dich dabei noch mehr unter Druck und steigerst deine Erwartungen, und gehst noch strenger mit dir selbst um, was dir kein gutes Gefühl gibt. Die Lösung liegt also nicht darin, sich noch mehr anzustrengen als sonst, nicht nur noch mehr dieser Punkte zu erfüllen, die laut den anderen wichtig sind. Du würdest dann zwar schneller rennen, doch es hätte sich im Großen und Ganzen nichts verändert. Du rennst dann immer noch in die selbe Richtung, und du rennst noch immer auf die selbe Art und Weise - bloß eben schneller. Ich finde es zunächst wichtig dass du dich der Idee öffnest, dass es sein kann dass es nicht ausreicht es so zu machen wie alle anderen es machen. Was ich an dir faszinierend finde, ist dass du schon so früh in deinem Leben diesen Zweifel bekommen hast. Denn wenn du dich einmal ganz genau umsiehst, wirst du feststellen dass du von lauter Menschen umgeben bist, die sich schon in der zweiten Hälfte ihres Lebens befinden und total unzufriedene Gesichter haben. Es ist ihren Gesichtern ganz leicht anzusehen, dass sie nicht wirklich glücklich sund, und trotzdem haben sie es noch nicht geschaftt, an der Art und Weise wie sie leben zu zweifeln. Sie machen alles so weiter wie bisher, weil sie es eben schon immer so gemacht haben und weil fast alle anderen es auch so machen. Sie haben ihr bisheriges Leben damit verbracht sich so gut es geht anzustrengen, so viel wie möglich nachzudenken und so erfolgreich wie möglich in einem Beruf zu werden. Aber ist das etwa falsch? Ich bin nicht hier um dir zu sagen was richtig oder falsch ist - ich möchte dich nur dazu auffordern hinzusehen und zu beobachten, ob wohl die mesten Menschen die dich umgeben ein glückliches Gesicht haben. Wirst du von den Lehrern strahlend und freundlich angeschaut? Sehen die Menschen auf der Straße ausgeglichen und entspannt aus? Haben die Verkäufer ein herzliches und warmes Lächeln parat, ohne dass es aufgesetzt wirkt? Wie ist es, wenn du morgens in den Bus oder die Straßenbahn einsteigst? Herrscht eine ausgelassene Stimmung, sehen sich die Menschen in die Augen, sind sie stets offen und freundlich zueinander? Warum ich dich das frage: Ich möchte dich in deinem Zweifel bestärken. Ich schlage vor dass du dich umsiehst und bemerkst, dass die Art wie die meisten Menschen ihr Leben führen möglicherweise nicht das optimale Beispiel ist. Viele von ihnen sagen anderen sehr gerne wie sie zu leben haben, sie sagen ihnen was sie zu tun und zu glauben haben, doch dabei sind sie selbst damit überhaupt nicht glücklich. Dieser Zweifel ist die Basis dafür, um über den Tellerrand zu sehen. Ohne ihn wird sich niemals etwas verändern. Wenn du niemals zweifelst, wirst du dich in diese Reihe eingliedern und es genauso machen, wie alle anderen auch. Anstrengen, nachdenken, weiterrennen. Du merkst, dass da etwas genz Entscheidendes fehlt und niemand scheint bisher je davon gesprochen zu haben. Sie alle leben für Erfolge, und sie bezahlen dafür bitter mit einer Unmenge von Stress. Wenn sie dann diese Erfolge erreicht haben, dann gönnen sie sich als Belohnung ein wenig Pause um den selbigen Stress wieder - ein wenig - abzubauen. Und das um dann anschließend mit noch mehr Stress noch größere Erfolge anzustreben. Es ist im wahrsten Sinne ein Teufelskreis. Was ist das Problem an Erfolgen? An für sich gibt es keines: Erfolge können etwas sehr schönes sein. Nur du sagst es ja selbst: Wenn ich einen Erfolg irgendeiner Art verbuche, nehme ich dies zwar positiv war und bin zufrieden, aber wirklich aufbauen tut mich dieser Erfolg nicht, weil es selbstverständlich für mein Ego war. Beobachte dich einmal dabei, wie du mit einem Erfolg umgehst: Was denkt es da in dir? Vielleicht sowas wie "na endlich, geschafft". Oder wenn es hochkommt auch ein kurzes "sehr gut! Weiter so!" Das soll es gewesen sein? All die Stunden, Tage und Wochen von Anstrengung, Mühe und Stress - nur um dann einen halbwegs positiven Gedanken durch den eigenen Kopf zu jagen? Du ahnst möglicherweise schon jetzt dass diese Art und Weise dein Leben zu führen dich die nächsten 60 oder 80 Jahre nicht glücklich machen wird. Diese Art besteht darin, dass du die meiste Zeit damit beschäftigt bist über Probleme - welcher Art auch immer - nachzudenken, sie zu lösen, nur um dann wieder über neue Probleme nachzudenken. Deine gesamte Aufmerksamkeit ist in deinem Denken gefangen, du steckst deine gesamte Energie hinein. Du könntest jetzt möglicherweise zu dem Schluss kommen, dass dein Problem das Denken an sich ist, dass du einfach mal weniger nachdenken solltest und mehr chillen... Doch das ist nur die halbe Wahrheit. Mehr Ruhepausen würden dich sicher etwas entlasten, vielleicht wärst du dann auch nicht mehr ganz so gestresst, doch schon bald würdest du feststellen: Selbst wenn ich gerade Pause habe, mich entspanne: Meine Gedanken drehen sich trotzdem weiter wie ein Karusell, die Ängste und Sorgen bleiben die gleichen. Infolgedessen würdest du dich möglicherweise sogar dafür verurteilen, dass du dich auf die faule Haut gelegt hast. Du siehst also: Das zu ändern, was du tust, wäre nicht so ganz der entscheidende Faktor. Es ist gut sich Pausen zu gönnen und das wird dir ganz bestimmt hin und wieder auch etwas mehr Klarheit bringen, doch das ist nicht der Punkt. Es geht hier nicht primär darum, was du tust, sondern darum wie du es tust. Wie bitte? Ganz genau. Ich möchte dir jetzt einmal ein paar Fragen stellen und dich darum bitten, diese Fragen für dich selbst zu beantworten, indem du dir einen Augenblick dafür Zeit nimmst, dich hinsetzt und ganz tief in dich hineinschaust, ja hineinfühlst und dir dann eine deutliche Antwort gibst. Bist du bereit dazu? Bin ich bei dem meisten Beschäftigungen bereits gedanklich woanders, oder schaue ich mir selbst liebevoll zu bei dem was ich tue? Wie oft spüre ich täglich in mich hinein und frage mich dabei wie ich mich fühle? Wie oft widme ich meine Aufmerksamkeit meinen Gefühlen? (Der Tag ist sehr lang - wie oft tue ich das?) Schaue ich mich selbt gerne im Spiegel an? Schaue ich mir dabei in die Augen und strahle mich selbst an voller Lebensfreude? Tröste ich mich wenn ich Angst habe? Wann habe ich mich das letzte mal selbst umarmt, als ich mich ängstlich fühlte? Gönne ich mir selbst so viel Lebensfreude wie es nur geht - und zwar ohne Grund? Darf ich mich ohne Grund gut fühlen und freuen, oder knüpfe ich daran einen Haufen Bedingungen? Genieße ich die Zeit mit mir selbst? Und nochmal, weil diese Frage so wichtig ist: Genieße ich es zutiefst, die Zeit mit mir selbst zu verbringen wenn ich alleine bin? (Und zwar ohne sich dabei mit etwas abzulenken) Welche Vorwürfe mache ich mir? Stimmen diese Vorwürfe? Gerne kannst du die letzten zwei Fragen auch einmal schriftlich ausführlich bearbeiten. Gehe alle Vorwürfe durch, die du so an dich hast. Solltest du das wirklich tun, wird das für dich ganz bestimmt eine außergewöhnliche Erfahrung. Lieber Marking, ich hätte noch viele solcher Fragen an dich. Doch um dich nicht zu überfordern, möchte ich dir jetzt bereits an dieser Stelle sagen worum es hauptsächlich geht. Bist du dir selbst ein liebend-mitfühlender Begleiter? Gerne darfst du deinen Alltag auf diese eine Frage hin überprüfen. Und dir werden ganz bestimmt noch viele eigene Fragen und Anhaltspunkte dafür auffallen. Wichtig ist dass du erkennst: Dies hat nicht direkt damit zu tun was du tustw, wie erfolgreich du bist oder wie viel du denkst oder ähnlichem. Das sind alles Dinge die du irgendwo aufgeschnappt hast und ich bitte dich, dies alles erstmal beiseite zu lassen und dich um diese eine, wesentliche Sache zu kümmern. Beobachte dich, sei bei dir und fühle mit dir. Wenn dein Kopf viel denkt, lasse ihn viel denken. Wenn du viel zu tun hast, dann hast du eben viel tzu tun. Gehe ans Werk. Um das alles geht es nicht, alles worum es mir hier geht ist: Bist du ein aufmerksamker Beoabchter deiner Selbst, gehst du liebevoll und mitfühlend mit dir um? Wende dies an wie eine Art Zauber für alles Mögliche. Und du wirst sehen, dass du damit tatsächlich Wunder vollbringen kannst. Wenn dich beispielsweise deine Gedanken plagen, voller Selbstvorwürfe oder Stress sind, dann fange an sie aufmerksam zu beobachten, fange an die Gefühle die dabei entstehen bewusst zu spüren. Mehr hast du wirklich nicht zu tun: Sei aufmerksam und mitfühlend bei dir. Ohne sich gedanklich selbst zu widersprechen, ohne mit dir zu diskutieren etc. Tue einfach Folgendes: Beobachte, fühle. Auch wenn es deinem Verstand etwas komisch vorkommen mag. Das macht nichts, schließlich ist es etwas Neues und du kannst es einfach ausprobieren ohne es schon vorher durch hundert Gedanken zu bewerten und zu verstehen. Du hast das sicherlich in deinem Leben auch schon erfahren: das waren dann die Momente wo dir alles irgendwie leicht fiel, wo du dich einfach gut gefühlst hast ohne zu wissen wieso, du hattest Interesse an allen möglichen kleinen Dingen. Ja, du kennst solche Momente, nur wusstest du nicht was da genau anders war und wie du sie bewusst herbeiführen kannst. Beobachte aufmerksam den jetzigen Moment, dich selbst und alles was in dir vorgeht. Schaue dir an, was dich umgibt, was du gerade machst, werfe ein liebevolles Auge darauf. Indem du das tust, zeigst du dir selbst, dass du dein eigener liebender Begleiter bist. Lasse dies möglichst zu einem Dauerzustand werden und wende dies an wo immer es geht. Ob beim Lernen, beim Arbeiten, beim Spazieren, wo auch immer du bist und was immer du tust, immer wenn du dich daran erninnerst, sei wieder bei dir und spüre deine gesamte Lebendigkeit, indem du deine Aufmerksamkeit auf dich selbst richtest und auf das, wo du jetzt gerade bist. Du wirst sehen, dass dann die sorgenvollen Gedanken an die Zukunft, Selbstvorwürfe etc wie von alleine verschwinden. Und selbst wenn da der eine oder andere Gedanke an diese Richtung noch auftaucht, verliert er sein Gewicht, er kommt dir wenn du das umsetzt klein und unbedeutend vor. Just try Wenn du das umsetzt was ich dir vorschlage wirst du eine ganz entscheidende Sache lernen: Du wirst Herr deiner eigenen Aufmerksamkeit. Und du richtest den Großteil von dieser Aufmerksamkeit dorthin, wo sie eigentlich hingehört. Nicht etwa bloß in das eigene Gedankenkarusell, wie bisher, sondern primär auf dich selbst, auf deine Gefühle und auf das was du gerade tust. Das ist auch gleichzeitig das Signal an dich, das deinem Inneren jedes mal sagt: Ich interessiere mich für mich, ich bin für mich selbst wertvoll. Ich verdiene diese eigene, mitfühlende Aufmerksamkeit. Ich liebe mich. Mache dir dies zur Gewohnheit, jeden Tag. alles Liebe, DC