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Ihr seid nicht die special snowflakes, für die ihr euch haltet. Menschliche Paarung erfordert kein krasses NumbersGame, es gab und gibt auch schon in kleineren sozialen Strukturen zufriedene Paare. Wer viele Menschen kennenlernt, weiß auch, dass sich gewisse "Typen" auch immer wiederholen. SIch selbst akzeptieren und den Partner. Ü30-Tinder ist so schon Resterampe.

Tut er das? Gibt es denn Erkenntnise, dass sich das Virus saisonal verhält? Warum sind dann Staaten in wärmeren Regionen der Erde nicht deutlich schwächer betroffen als Staaten in kälteren Regionen?

Also, ich hab mich jetzt mal bewusst ein wenig zurückgezogen und gebe hier mal ein Feedback. Donnerstags bin ich zu meiner Freundin auf Besuch gefahren. (Bis Sonntags). Vor dem Besuch bin ich extrem auf Nadeln gesessen. Was ich da aber schon erkannt habe war, dass ich diese Anrufe am Abend lassen muss und auch keinen Whatsapps/Snapsnetc. Sende. Da hatte ich immer die Erwartung, es muss was zurück kommen. Habe das dann auch so angewended am Tag vor dem Besuch. Ich war unterwegs und sie auch, wir hörten uns dann am nächsten Tag. Da kann ich zwei positive Schlüsse daraus ziehen. 1. Ich erwarte nichts. 2. Sie hat ihren Freiraum. Unterdessen ich gestern nach Hause gefahren bin, hab ich das Wochenende Revue passieren lassen. Es war echt schön und wir hatten extrem viel Sex. Sie wollte mich gar nicht mehr gehen lassen und hatte erwägt mit mir in die Heimat zu fahren, obwohl sie dabei ihr Lernen vernachlässigen würde. Ich wollte das nicht. Im Endeffekt einfach nur gute Zeichen. Schlussendlich gab es da eine Aktion. Sie vermutete natürlich, dass bei mir das Vertrauen nicht grad das Beste ist, aber beweisen konmte sie es nicht. (Anrufe, etc.) Sie wollte dass ich bei ihr ins Instagram schaue, da sie jetzt was suchen würde und sie mir zeigen will. Schlussendlich tippte sie sinnlos im Suche-Feld herum, ohne dass was dabei rauskam. Wichtiger war hingegen, dass ich natürlich genau sah, dass der ganze Suchverlauf gelöscht war, nur ein Eintrag war noch vorhanden, zwar ihr Ex-Freund. Natürlich hab ich das angesprochen. Sie hat mir gesagt wieso und ich solle ihr endlich vertrauen. Auf dem Heimweg kam mir einfach der Gedanke, dass das pure Absicht war, damit sie meine Reaktion sieht, dass sie endlich mal das Vertrauensthema ansprechen kann. Wissen tu ich es nicht. Wichtiger war aber meine Erkenntnis. Ich hatte mehrere Erkentnisse. 1. Wenn sie vor hat mir Fremd zu gehen, dann soll sie es machen, denn ganz ehrlich, dann wär da eh nie was draus geworden und ich werde mit einer anderen glücklicher, bei der es evtl. besser passen würden. Natürlich wär es Scheisse. Reines Gedankenspiel. 2. Es gibt für mich 2 Optionen, bei denen ich immer als Gewinner aussteige. 1. Ich arbeite momentan hart an meinen Problemen, da sie ja grade akut sind in der Beziehung. Auch wenn es nicht klappen solle, dann hab ich wenigstens für mich einen Schritt in die richtige Richtung gemacht. 2. Das was ich bei erstens sagte und es funktioniert. 3. Ich habe meine Werte über den Haufen geworfen. D.h. dass ich normal nicht so bin, dass ich Abends wenn ich was unternehme schnell zurückschreibe, da ich einfach beschäftigt bin. Außerdem ist es mir sehr wichtig, dass die andere Person ihren Freiraum hat. Was ich ja letzte Zeit auch nicht so gehandhabt habe. Noch einige kleine Sachen mehr. Schlussendlich habe ich Heute mein Ziel deklariert, dass ich in der Beziehung genau so seim will, wie wenn ich single bin. Mir gehts Heute deutlich besser! Soll nicht heißen, dass es keine Rückfälle gibt, aber ich fühle mich, als wär ich auf dem richtigen Weg.

Und jetzt wissen wir eben, dass ein Gottesdienst, den LASCHET UNBEDINGT haben wollte, dazu geführt hat. Es ist genau das, was wir permanent sagen: Dummheit von Menschen und Politikern ist es, die diese Pandemie antreiben. Ein VÖLLIGER Lockdown bis Ende Mai, Anfang Juni, hätte eine Eindämmung erzeugen können und jegliche Kritik daran zeugt schlicht von einem Unverständnis des reellen Risikos dieses Virus. Auch ist der R Wert in dieser Größe tatsächlich ein Problem. Ob jetzt kleine Outbreaks dafür sorgen, dass es mal eine Schwankung um 0.8 vs. 1.2 gibt, ist völlig egal. 2.88 ist die Spielwiese, bei der einem klarwerden muss: Es waren noch andere Menschen in diesen Gottesdiensten, die sich woanders bewegt haben. Und es ist sicher nicht der einzige. Wir sind TROTZ Sommer, der dem Virus Einhalt gebietet, auf einem dummen Weg. Und das nur, weil Leute "auf ihre Rechte pochen" anstatt sich mit einem real existenzbedrohen Faktor auseinanderzusetzen. Wenn ich jemals wieder etwas gegen die Eigenschaften der Entscheidungsfindung in modernen Demokratien sage, werde ich einfach jedes Mal mit "erinnert ihr euch an 2020?" beginnen können. Weil vom RKI an, bis zum Gesundheitsminister, bis zu den lokalen Politikern einfach soviel Dummfick betrieben wird, der nicht auszudenken ist.

Hier mal ein richtiges wissenschaftliches Buch dazu von einer richtigen Psychotherapeutin: https://amzn.to/3hRxFJx Das Buch hat ein 9 wöchiges Programm mit verhaltentherapeutischem Ansatz, hat mir langfristig sehr viel geholfen. Gerade für Leute spannend, die kein festes Zeitgerüst haben (= Arbeit) und ihre Arbeitsblöcke ohne Strafe nach vorne schieben können.

Und was lernst du daraus? Stell dir diese Frage gerne jetzt, in einer Woche, einem Monate, einem Jahr... Dein späteres Ich wird die Info zu schätzen wissen. Hilft dir das doch nun evtl mal diese Dame los zu lassen, abzuschließen und endlich deine Kontaktsperre zu starten. Viel Erfolg!

Probier' doch mal, jeden Tag ein Stück dran zu arbeiten. Du stellst den Timer auf 30 Minuten, setzt dich dran und arbeitest konzentriert. Wenn der Timer klingelt, MUSST du aufhören. Mir hilft das jedenfalls bei der ungeliebter Bürokratiearbeit. Jeden Tag von 11 bis 11:30 Uhr. Langsam schleicht sich Gewohnheit ein, dann kommt das Bedürfnis, es zu tun. Solche Arbeit in klaren Zeitblöcken wird gegen Verschieberitis empfohlen. Es muss nicht gleich eine Therapie sein. Und natürlich dabei das Telefon ausschalten.

Liebes Forum, ich denke sehr viele Menschen leiden an der Aufschieberitis, auch bekannt als "Prokrastination" im Fachjargon. Background-Story zu mir - Entwicklung vom "faulen" Sack zum "Workaholic" Ich bin nun quasi ein Urgestein der Community, bin seit über 10 Jahren in der Szene und fast ebenso lang ein Mitglied dieses Forums. Die kontinuierliche Weiterentwicklung und Arbeit an mir selbst hat mir in den letzen 10 Jahren die Augen geöffnet. Anfänglich war ich extrem von der Aufschieberitis betroffen. Viele Dinge wurden aufgeschoben, ich hatte keine Lust, es hat viel Überwindung gekostet und ich habe es gehasst. Ich habe die Aufgaben gehasst, die ich machen musste ebenso wie ich den Fakt gehasst hab, dass ich Dinge nie angepackt hab. Über die Zeit hat sich das erst schleichend, dann exponentiell verändert! Ich habe mehr und mehr Dinge angepackt und bewältigt, speziell Dinge, die ich mir nicht zugetraut hätte. Das hat mich in eine positive Aufwärtsspirale gebracht. Die letzten Monate und letzten Jahre waren die Sprünge enorm (wie gesagt, exponentielle Veränderung). Essenz des Threads Nun ist mir sehr vieles klar geworden: Ich war nie faul, ich habe mir unbewusst viele Dinge einfach nicht zugetraut - Für die Uni lernen: Ich wusste nicht, wie ich das effektiv anstellen soll. Ich hatte Zweifel, dass ich das alles lernen kann und wusste vor allen Dingen einfach nicht wie - Bewerbungen schreiben: Ich habe mich anfangs sehr davor gedruckst weil ich einfach dachte, ich pack es nicht. Ich weiß nicht, wie ich eine Bewerbung schreibe, und alles was ich da zusammenschreibe, ist doof - Der erste Job und neue Aufgaben: Auch da habe ich mich zurückgehalten, gedruckst, wollte am besten so wenig wie möglich machen. Für einige kam das vor wie Faulheit und für mich hat sich das auch in erster Linie oberflächlich so angefühlt, als wär ich einfach nur faul. Ich habe aber gemerkt, dass bei Aufgaben, insbesondere neuen, ich einfach Schiss hatte zu versagen. Diese generelle Grundangst: Angst vor Neuem, Angst vorm Versagen, das Gefühl, eine neue/herausfordernde Aufgabe allein nicht bewältigen zu können - war maßgeblich für die Auschieberitis Der Grund, warum ich ausgerechnet heute diesen Post mache, ist weil ich nun 10 Jahre in der Szene bin und einfach reflektiert hab, wie es damals war. Gleichzeitig ist mir auf ienmal bewusst geworden, wie viel produktiver ich geworden. ICh arbeite viel viel härter, effektiver, besser als jezuvor in meienm Leben. Und ich bin sehr glücklich darüber - das war mir auch wichtig. Das ich mir die Zeit nehme, dass auch nochmal bewusst zu reflektieren und mir auf die Schulter zu klopfen. Das mache ich nämlich viel zu wenig. Was will ich nun damit sagen: KOPF HOCH. Das Problem mit dem Aufschieben geht mir der Zeit weg, wenn du jeden Tag Dinge in Angriff nimmst, vor denen du dich gescheut hast. Es braucht seine Zeit, aber es wird sich lohnen. Das wird sich in jeder Hinsicht bezahlt machen 🙂

@MasonMount In dem was du hier schreibst wirkst du ziemlich unrund und verkrampft. Du hast aus meiner Sicht jetzt zwei Möglichkeiten: 1) Du nutzt die Gelegenheit um dich menschlich weiterzuentwickeln (und damit mein ich nicht LdS) 2) Du verdrängst deine negativen Gefühle und Schwächem durch noch exzessiveres Handeln in der Art die du schon kennst. Welche Variante wirst du wählen?

Ich kenne deine Ängste. Ich dachte damals mein Leben wäre beendet. Ich hatte mir alles anders vorgestellt - andere Frau - andere Zukunft - andere Ziele. Ich wollte noch so viel erleben. Ich bin doch noch so jung... Ich habe bitterlich geweint - um mich selbst. Ich ich ich...immer nur ich. Heute sehe ich meinen Sohn beim Spielen mit seinen jüngeren Geschwistern und es macht mich ebenso traurig, jemals solche Dinge gedacht zu haben. M O P A R

Die Reaktion die sie zeigte (nämlich keine) als du gegangen bist, spricht Bände. Gut hast du den cut vollzogen. Glaub mir, in ein paar Monaten wirst du dich dafür feiern.

So stell ich mir @LastActionHero im Smart vor: Du Kante 😄

https://waitbutwhy.com/2013/10/why-procrastinators-procrastinate.html https://waitbutwhy.com/2013/11/how-to-beat-procrastination.html https://waitbutwhy.com/2015/03/procrastination-matrix.html

WIrtschaftstreibende haben das sagen. Unser ganzes System ist darauf aufgebaut. Konsum, Schulden. Wenn, wie Du schon richtig sagst..wir alle 3 Monate die Füsse stillhalten, kommen wir da wahrscheinlich gut raus. Geht aber nicht, sofort bricht die Computerzahlenwelt zusammen. Gibt schon lange keinen reelen Gegenwert mehr. Ist doch alles gelogen. Wirecard, Tönnies.. und was weiß der Teufel wer noch. Ganz ehrlich: Ich fand die Zeit nicht mal so übel. Raus aus dem Hamsterrad und sich wieder mal erden. Was ist wirklich wichtig? Party? Konsum? Urlaub? Nee..Gesundheit. Wenn ich nen kaputten Lungenflügel habe, ists Essig mit Urlaub und Party. So lange ich dann noch lebe.

Auf die kann man verzichten. Am einfachsten (und letzten Endes am schönsten) war es mit Frauen, die ursprünglich "nebenher" bei mir liefen, weil ich bereits mit anderen sexuell ausgelastet war. Da hab ich ganz natürlich mal ein paar Tage nicht geantwortet, knapp geschrieben, es gar nicht bemerkt wenn "Ködern&Warten" abgezogen wurde. Ich finde, das ist für viele Frauen ein schöner Schock, die sind das nicht mehr gewohnt, weil Männer meinen, die Frau (grade über Messenger) dauerbespaßen zu müssen. Ich muss dadurch auch keine DHVs mehr aktiv senden. Dass ich mich so selten und rar mach, ist schon anziehend genug. Aber: Man braucht halt auch genügend Alternativen. Wenn man nur eine Frau am Start hat, wird man da naturgemäß nervöser und hat Angst den letzten Strohhalm zu verlieren. Und: Wenn eine nach nem Tag Schreibpause zicken macht - und ichs nicht als billigen Shit-Test empfinde - ist das ein richtig dicker Minuspunkt. Da muss nicht mehr viel passieren, dass ich nexte.

Du hast sie nicht verloren, sondern da war nie welche vorhanden.

1)Ich denke in einer schlechten Phase, die man in einer Beziehung durchmacht , müssen beide aber trotzdem wissen, dass sie ihren Partner lieben und zusammenfinden müssen/wollen. Das ist in deinem Fall aber nicht gegeben. Sie sagt nicht " schatz, iwie läuft es gerade bin, ich bin unzufrieden wegen dem und dem, lass uns daran arbeiten". Sie hat vom Rauchen aufhören zugenommen und ihr körper kam nicht damit klar und sie hatte Verstopfung etc? Wer weiß , was für einen Scheiß sie anstelle des Rauchens gegessen hat 😅 (aber ich gestehe ich war nie Raucher) Natürlich weiß sie, dass sie dich so verlieren wird, meine Güte. Wann denkt ihr Männer eignl manchmal, das wir Frauen total bescheuert sind? Oder sie hält dich für den Waschlappen persönlich , der nicht Schluss machen wird. Auch nicht besser. Danach sieht es aber aktuell aus. In einem anderen Thread hatte der TE auch von krassen Respektlosigkeiten seiner Freundin erzählt . Hat er sich gefallen lassen. Paar Tage später hat sie Schluss gemacht . 2) ja, vielleicht hatte sie am Anfang die Freude, dass ihr euch jetzt so häufig sehen könnt. Aber ein Kerl, der das Studium schmeißt (welches war es denn?) und dann überwiegend zuhause ist (egal ob eigenes Verschulden oder nicht ) macht halt keine Freude! generell ist zu viel Aufeinanderhocken meist nicht gut. Es killt die Spannung. Kommen wir zu 3) Sie will Haus und Kinder und finanzielle Sicherheit. Ich habe kein Haus, aber was ich mitbekomme, ist es aktuell schweineteuer!! Es sei denn du bist mega der Handwerker und kannst vieles selber machen. Aber selbst dann kommst du um paar hundert tausende nicht drumherum. (Es sei denn ihr habt ein geschenktes Grundstück) Hast du ne Ausbildung vorm Studium gemacht gehabt oder auch nicht ? Mit 65% Kurzarbeit kriegst du auch kein Haus gebaut. Wenn sie jetzt nicht mega verdient, wird das nix mit dir mit dem Hausbau. Das weiß sie. Ich denke es ist fast der Hauptgrund. Mit 29 überlegt man, wo die Reise hingehen soll und wenn sie dann solche Wünsche hat (vermutlich auch noch Urlaube shoppen etc)und wenn der Mann dann kaum Geld verdient , wird das nichts. Deswegen sägt sie dich ab. Je nach Studium hättest du danach halt ordentlich verdient. 4) darüber bin ich noch gestolpert. Keiner zieht sich fürs home Office schöne Unterwäsche an. Würde eher sagen man lässt sie dann komplett weg- es sei denn es steht ne Video Konferenz an. Und dann hat sie dir noch deine Sachen in die Hand gedrückt - was bedeutet das wohl???? Wo wohnst du denn aktuell?? w27

Dieses ''erste Mal'' wird viel zu sehr idealisiert und das problem hatte ich damals auch. Und das übt massig druck auf dich aus, und zwar so einen unnötigen von der gesellschaft kreierten Druck. Absolut toxisch. Hab deswegen als Teenager sogar ne HB9 abgeblockt, als ich mit ihr in ihrem Bett beim Netflix gucken lag und sie anfing, mich am Oberschenkel zu streicheln. Ich hab gedacht die ist eh nichts für was längeres und wollte es mir für die ''richtige'' aufsparen. Gewaltiger Fehler. Im Nachhinein würde ich einfach in den Puff rennen und da mein erstes Mal haben, so viel ausprobieren wie möglich, auch gern fragen stellen, sieh es einfach als coaching session. Und dann mit dem neu gewonnen praxiswissen die welt unsicher machen. 😄

So lustig das alles klingt, ich frag mich wie man ernsthaft auf so ne Idee kommen kann. Du suchst Dir mit Vorsatz ne Verrückte aus, nur für ein bisschen Sex? Und das ist keine von den nett Verrückten, die mit dem Flipperball im Kopf, nee das ist ne gefährliche, hirngewaschene Ideologin! Mit einer Armee von hardcore Vertretern, die Dir noch ne Weile auf den Sack gehen werden. Wenn Dein Leben langweilig ist, wenn Du mehr Abenteuer brauchst, dann geh Bungeejumpen oder Fallschirmspringen oder fahr Downhill mit nem geliehenen Rad. Ohne Helm.

Zweiteres meint er, ist auch die richtige Strategie. Musst sie eben freundschaftlich küssen.

lol, alles für die Prophylaxe.^^ Nur mal der Neugierdehalber, weil ich´s nicht so ganz verstehe. was genau soll das bringen?

Ernsthaft? Was für ne Kinderkacke. Er hätte bock mal auf was Neues und versucht heftig mit ihr zu flirten. Sie blockt aber ab, weil sie kein Bock darauf hat. Er würde aber einlochen, wenn sie mitspielt. Kannste knicken, dein Freund ist nicht Loyal.

Eskalationsfenstee verpasst. Deswegen ging die attraction flöten. Unterbewusst weiß sie es, bewusst nicht. Deshalb reagiert sie jetzt so widersprüchlich.

Finde ich auch nicht wirklich passend bzw. needy. Ob du ihren Rückzieher verstehst oder nicht - wenn mir jemand absagt und die ersten Zweifel thematisiert werden, dann setzt das PP-Zitat ein. "Für die Zukunft: Sobald ihr Gelaber, ich bin mir nicht sicher/ Brauche Zeit/ Mein Ex/ etc. losgeht SOFORT sämtlichen Invest stoppen und Dich rar machen. Konsequenz ist Schulter zucken, abnicken, ein zwei locker luftige Kommentare á la Klar, kein Problem/ Versteh ich/ Probierts am besten nochmal/ Hat Spaß gemacht mit Dir/ etc. und sofortiger Freezeout und Degradierung zum Fuckbuddy. Immer! Aber wirklich immer! Ob nach einem Date, einem Jahr monogamer Beziehung oder im Nachgang zur romantischen Verlobung an der Costa Amalfi. Ist keine Ansichtssache, oder ne Meinung, oder sonstwas - es gibt hierzu einfach keine Alternative. Also in meiner Welt." Da noch quasi ihre Meinung in Frage zu stellen macht so ein bisschen den Eindruck von angepisstem Mann, der damit nicht umgehen kann, dass er grad "abserviert" wurde. Das "Ansonsten alles Gute dir" ist auch so n' bisschen pissig, finde ich. Hat einen Nachgeschmack. Ansonsten: Wieso nicht wenigstens ein Kuss? Lese da wenig Eskalation deinerseits.

Hast du (oder hat ein Mann/eine Frau) eine mehr oder weniger normale Libido und ein mehr oder weniger normales Näherbedürfnis, dann sind lange Strecken kompletter Enthaltsamkeit die vor allem durch etwa Schüchternheit, Gehemmtheit, Versagensängsten, etc. motiviert wurden Gift, für ein lockeres, souveränes, non-needy Auftreten. Ist so wie mit einem Verdurstenden. Kostet dieser Mensch dann nur ein einziges Mal von all diesen Dingen, ist richtig attractet, dann wird es schwer, irgendwie locker und entspannt zu sein. Oder das alles nich zu ernst zu nehmen. Mich würde es nicht wundern, wenn du jetzt erzählen würdest, dass du diese Art von Anziehung und auch Feedback (beruhte also auf Gegenseitigkeit) nicht so oft oder gar nicht erlebt hast. Nicht, weil keine Frau auf dich steht, sondern, weil du wahrscheinlich einfach immer sehr passiv warst und bist. Auch die Hemmungen bei einer Frau die krass eindeutige Signale sendet und dich nonverbal quasi anbettelt sie zu küssen, lassen darauf schließen. Kombiniere das mit Unerfahrenheit und Männer können sich kaum dagegen wehren, dann sogar Monate an diese eine Frau die sie überhaupt nicht kennen und ihre romantische Aufmerksamkeit zu denken. Das ist die konsequenz, wenn man als Mann (oder Frau) mit Bedürfnissen, zu passiv ist. Zu oft und zu lange wartet, kaum jemals aktiv gamet. Frauen oder allgemein romantische und sexuelle Chancen kaum jemals nutzt. Einziges Heilmittel das tatsächlich effektiv ist: Höre mal mehr auf deinen Geist, dein herz, deine Seele und das rote Blut, dass durch deine Adern pumpt. All das zu lange zu selten zu bedienen, nie zu jagen als Mann, hat Konsequenzen. Das spürst du gerade. Männer tun teilweise echt alles. Sind fleißig, ehrgeizig. Manchen Fortbildungen. Entwickeln sich auf allen Ebenen. Machen 5 Mal die Woche mindestens jeweils 2,5 Std Sport, sind belesen, reisen viel... Doch dieser Teil wird als wenig wichtig oder absolut nicht so wichtig wie etwa die Karriere oder Job oder Familie oder sonst irgendwas gesehen. Meist tun sie da dann Jahre oder Jahrzente gar nichts. Als ich da so frustriert war, schämte ich mich nicht dafür, anderen Leuten direkt ins Gesicht zu sagen, dass das gerade ein zentraler Teil meines Lebens ist und ich mich mit dem Aufreißen von Frauen beschäftige und mich total genau da drauf konzentriere. Game als Mann kaum oder selten, lauf immer an Frauen vorbei die du toll findest oder denke dir 'ne, jetzt mache ich dann doch lieber erstmal nichts. Ich kann diese Frau ja später nach der Party auch auf FB anschreiben/ich kann diese Studentin ja dann bei der nächsten oder besser übernächsten Vorlesung ansprechen oder warte noch besser lieber auf die Studiparty in drei Monaten am Ende des Semester', und du wirst so untervögelt, unterliebt und unteralles sein, dass es dir massiv schwer fallen wird, dieser einen frau, diesem einen kurzen flirtenden Kontakt den du hattest keine krasse und absolut emotionale und ständig präsente Bedeutung beizumessen. Thats basically impossible. Hattest du mal in einer moderaten Zeit (2 Wochen bis 3 Monate) eine Reihe Dates, hast eine Reihe Frauen geküsst, hattest Sex, hattest nicht nur eine sondern 6 oder 10 oder 20 vergleichbarer Flirtsituationen die echt Spaß gemacht haben, wirst du merken, wie du sehr viel gelassner wirst und zwar an eine Frau die dir echt gefallen hat denkst, aber dabei keine so üblen und negativen Assoziationen hast. Und da du regelmäßiger flirtest, wird dieses eine Erlebnis nicht deine primären Hirnroutinen dominieren. Tu das nicht und game alle 3 Jahre ein halbes mal für 3 Minuten....and you will start to be underfucked, underloved. And you will prolly become needy. And you will keep thinking about this one woman and situation. Cause theres nothing comparable, nothing else to think about. Wie gesagt. Alles hat immer Konsequenzen. Deine mentalen und emotionalen Muskeln sind auf dieser Ebene so sensibel und sie schmerzen, weil du sie sonst wahrscheinlich kaum oder nur ultra selten belastest. Deswegen hast du jetzt diesen Muskelkater.