Jingang

8h Schlaf 😉 Sich keinen Druck machen lassen ist der "Trick". Auch mal ne Weile keine sehen - so wie dir ist einfach.

Ist nur dein Kopf. Kannst dann halt nicht und gut. 5 FB+ gleichzeitig sind kein Problem, solange du dich nicht stressen läßt. Und wenn du mal ne "Phase" hast, kann immer eine.

Brauchst keine Hemmungen haben, machen Mädels auch so. Wenn die Mädels im SC voneinander erfahren ist das sogar positiv - so entsteht ein Stecher-Ruf. Die entsprechenden "Vorwürfe" nicht ernstnehmen, sind eher Bewunderung. Mußt dich überhaupt nicht entscheiden. Bis Monogamie-Vereinbarung. Mußt du aber auch nicht machen wenn du keinen Bock drauf hast ("monogam bin ich nicht zu haben"). Einzige Regel: Ihr müßt beide drauf klarkommen. Mädels sind da flexibler als Mann denkt.

Um den ganzen Pickup-Kram brauchst du dich nicht kümmern, kriegst du alles easy hin. Ziel sollte sein, sowas wie das Dreier-Angebote entspannt annehmen zu können. Das ist der einzige Sticking Point. Druck rausnehmen und in kleinen Schritten. So wie jemand vorgehen würde, der Angst vor Spinnen hat. Scheiß drauf, was die Mädels wollen, mach einfach dein Ding. Finden sie eh immer gut. Hier schreiben kann gute Reflexion sein. Könnte aber auch stressen - überlegs dir u handle entsprechend. Generell mehr machen, was du willst (erstmal rausbekommen ist vermutlich nicht so einfach) als irgendwelche Erwartungen zu erfüllen oder nach Bestätigung zu gieren. Ah, wenn die Excuses kommen ("eigentlich nicht mein Typ") mal kurz klar machen, warum die kommen.

Erstmal kurz: Die Fick-Versagensangst ist bißchen schwierig. Versuch mal, dir den Druck rauszunehmen. Am besten akzeptieren, daß ficken gerade nicht ist. Und das Spielerische am flirten entdecken. Nicht sargen gehen (ist eben nicht die einzige Option), sondern in den Alltag integrieren - wenn dir eine gefällt, ran da, Interaktion genießen aber nichts erwarten. Bißchen weiter als KC eskalieren, aber dir keinen Druck machen. Dich viel um dich selber kümmern, dir Gutes tun. Evtl mit Blauen Pillen experimentieren. Vielleicht ist der Ansatz was für dich:

Wie ist denn hier der Stand, sah ja nach guter Entwicklung aus? Erzähl mal, ist der Knoten bißchen geplatzt?

Ah, hab das mit den akuten Flys nicht mitbekommen. Mein Gedanke war: Überlastung > Entzündung > Ruhigstellen > Abklingen der Entzündung > genauso weiter steigern > goto 1 (repeat)

Wenn man Intensität halten will im Deload, halbiert man Volumen (sets) bei gleicher Intensität. Hier vielleicht Intensität senken (80%?) u Volumen (sets) halten?

Ich seh nicht so richtig, wie eine Pause das Problem langfristig löst. Im besten Fall ist es ungewohnte Belastung weil zu schnell gesteigert - selbst dann müßte man mal die Steigerungsstrategie anfassen?

Bei mir auch so. Ist mehr Kopf, genieße dann eher die Entspannung. Gibt Einzelexemplare + Situationen, da wird's auch 10mal. Auch mal schön. Kannte ein Pärchen, die über 1 Jahr jeden(!) Tag 5mal Sex hatte. Keine Ahnung wie die das machen, kommst halt auch zu nichts anderem mehr. Oder sind 2min Quickies? Nicht meins.

Ok, bin ja bisher von Risikobewußtheit ausgegangen, von der man sich einen abgucken kann. Nunja 😉

Gucke gestern mit Tochter "The American", Priester erzählt, daß auf dem Friedhof hier einige "Bastarde" gezeugt wurden. Kind fragt "Was ist ein Bastard?". Nicht ganz sicher, wieviel Rassismus dabei ist, zusammen Wikipedia = unehelich. Ich nenne sie also "Bastard!" und kichere mir einen. Sie kontert direkt: "Motherfucker!". 🙃

Ist doch einfach Zustand der Energiesysteme? Da ist sicher ne genetische Komponente dabei, aber sollte trainierbar sein.

Wer ist gemeint?

Vermutlich Mobility-Arbeit notwendig. Nervt mich auch beim Pike-stance (die Calisthenics-Variante, Vorstufe Handstand) 🙂

Squats und Lunges erhöhen die Kraft über einen recht großen Bewegungsradius. Eigentlich gut und gesund, aber geht auch spezifischer für deine Anforderung: Wenn sich das alles in ähnlichem Winkel/Squathöhe +/- 10 Grad abspielt, kannst du isometrisch rangehen. Du hockst dich also einseitig mit bißchen Zusatzgewicht auf gewünschte Höhe - simulierst praktisch genau die Mopedhaltung - und hälst das. Dann wirst du stark in dem konkreten Winkelbereich. Schon 60% vom Maximum, was du halten könntest, bringen dich weiter. Links/rechts ähnlich wie bei einseitigen Liegestützen: Länge des Haltens am besten am Gefahre ausrichten - wenn da immer 5sec Kurven kommen, abwechselnd 5sec halten. Repeater: Also 5sec links, hoch 5sec Pause, 5sec rechts, hoch 5sec Pause - das ganze 6mal, dann 3min Pause sind ein Satz. Mit Körpergewicht 1 Satz so warmmachen, dann ggf dazupacken, vielleicht so 60-80% Belastung. Vielleicht 3 Sätze. Das ist dann mehr Ausdauer. Max: 5sec mit maximalem Zusatzgewicht (100%), 3min Pause. Auch so 3 Sätze. Das ist MaxKraft - was auch mehr Ausdauer bedeutet, weil du beim Fahren weniger Belastung hast. Paar Wochen Repeater, paar Wochen Max. Das hier sieht auch super aus - auf deine Fahrhöhe abhocken + links rechts wandern mit Widerstandsband: Wie oft fährst du pro Woche? Angenommen 1x am WE, dann kannste 2x in der Woche üben. Mobility könnte auch Sinn machen, vor allem wenn du so tief wie die Limbo Jungs fahren willst. Ah, hier ist auch die seitliche Kniebeuge so ähnlich zu sehen: https://youtu.be/Q-5NyGGRvP4?t=74

Ich will meinen Facepalm wieder 😪

Vergangenheit rumwühlen ist eher Zeitverschwendung (außer bei krassem Trauma). Ich würds eher so machen: 0/ Die Angst-Akzeptanz ist was Grundsätzliches, mal bißchen Zeit dafür nehmen, daß das dazu gehört. In der Situation ist vor lauter Emotionalität nicht viel Luft für Präfrontale Deutungen, das muß schon vorher klar sein. 1/ Machen (zunächst leichte Targets, warmup-sets) 2/ Die Aufregung wohlwollend einlassen, wenn sie anklopft 3/ Die Erfahrung akzeptieren (+ positiv deuten + evtl Plan anpassen + evtl nächsthöhere Target anpeilen) 4/ Goto 1

"Haha ist das aufregend, nice!" vs gegen dich selber kämpfen.

Ah, klang wie allgemeine Frauenangst im ersten Posting. Eine persönliche 6 ist leichter zu gamen als eine 9 - vielleicht kannst du damit leveln. Und dich bißchen(!) locker trinken könnte helfen, traut man sich mehr. Diese "kein Alkohol" Regel kommt sicher von den Amis, wo eine Party nur gelungen ist, wenn man einen Filmriß hat. So ein kleines Mütchen ist schon ganz nett, gerade am Anfang.

Gute Idee von @Neal Caffrey 😉 Mir lag auch noch Sport auf der Zunge. Also zusammenfassend soziale Situationen, wo du auf jeden Fall und zwanglos mit Frauen zu tun hast. Und da dann immer nur so uninteressante, wie du gerade drauf klarkommst.

Wie wären paar Kumpelinen, wo dir egal ist, ob was läuft? Am besten Hahn im Korb wie so ein ungefährlicher Schwuler? Einfach um dir wieder klar zu machen, daß Frauen auch nur Menschen sind und die Situation halbwegs comfy ist.

Du hast da einen dampfenden Haufen Verzweiflung, aber keine Offene Beziehung.

Du fragst hier was und erklärst uns dann, daß du ja schon alles richtig machst. Bin raus hier.

Der kann sehr tief falsch stehen und nichts wirklich erklären dabei 😉 Deutlich in seinen Stepping-Videos zu sehen.