Yolo

Bei mir war das mit dem Kiffen so, dass ich einen richtig guten Grund gebraucht habe und dann ging es plötzlich sehr einfach. Davor ~10 Jahre lang immer rückfällig geworden. Mein Onkel hat jeden Tag 2 Schachteln Marlboro Rot geraucht bis er einen Schlaganfall hatte und sein Arzt danach sagte: "wenn du deine Enkel aufwachsen sehen willst, dann hör sofort damit auf" Bei meinem Vorstand, kurz vor seiner Pension, Kettenraucher seit 40 Jahren, kommt zufällig heraus, dass ca. 20% seines Lungenflügel mit Krebs befallen ist. Er zieht die Reißleine und hört von heute auf morgen damit auf. Er berichtet mir, dass es für ihn tatsächlich ziemlich einfach war und er quasi keine Nebenwirkungen hatte. Zuvor undenkbar. Er hat z.B. bei Flugzeiten über 1h immer Vape reingeschmuggelt und in sein Hemd rein geraucht. Natürlich trotz Kaugummi, Pflaster und was es sonst alles gibt. Darauf hatte ich meine Frage abgezielt. Vielleicht magst du auch "die 1% Methode" lesen bzw. dir eine Zusammenfassung davon durchlesen. Das hilft dir dabei gezielt und rational Gewohnheiten aufzubauen oder loszuwerden.

In dem Dilemma befinde ich mich auch gerade! ;D

Wieso willst du aufhören?

Hat sich so angehört. Habe von einigen gehört, dass das befüllen und entleeren sowie die Zugabe von Eis sehr umständlich sein kann. Wenn es dir wichtig ist und viele Benefits daraus ziehst würde ich etwas mehr Geld in die Hand nehmen. Dann gibts auch keine Aussreden mehr. https://arctic-tub.de/?srsltid=AfmBOop5yx_F7TH4_r3ISZT_b2ZgFoA3Ou2LqzgoqB4rnEo_myR0Hyvw

Hast du eine Badewanne? Habe erstmal damit angefangen, vor allem im Winter kommt es sa sau kalt aus der Leitung.

Ein kleines sportliches Update. Heute mein bester Lauf bisher 5km mit 06:55/km und 148 HF Im Sommer werde ich die Laufeinheiten auf 2x/Woche statt 1x erhöhen und das Norwegian 4x4 probieren. Kraft ist auch nicht schlecht, habe 3x 100kg Bankdrücken gemacht auf schwankenden 81kg BW. Obwohl ich letzte Woche statt P/P/L nur 1x GK gemacht habe und 2x mit Alk feiern. Am WE gehts nach Barcelona, danach wieder Lock In. Jetzt gleich gehts zu einer FB, sie kocht für mich.

Geht voran, danke fürs nachfragen

gönn dir

Selbst Schuld wenn ihr eure Looks nicht ausmaxxt 😉

Ein Licht in dem man besser aussieht als in Realität 😄 Ja also ich hab ne sehr schlechte Jawline und hatte dadurch (neben hohen KFA) ein extrem rundes Babyface. Mache folgende Routinen seit ca 2-3 Monate: - 20-30 Minuten täglich Jawline Trainer (=kauen) - Mewing (Zunge korrekt ablegen & Nasenatmung), hat auch gesundheitliche Benefits also falls ihr Mundatmer seid, lest Mal rein - Guasha täglich - Viel Kaugummi - seit ca. 1 Monat Thumb Pulling (2-4x/Woche) Mag lächerlich klingen für einige aber ich sehe erste Resultate.

Noch zur Vollständigkeit heute nach der Sauna im anablone Licht plus von hinten Rücken. Man erkennt auch sowas wie ne Jawline, auch dieses Training trägt langsam Früchte. Chats laufen auch heiß, es entwickelt sich langsam wieder ne Aufwärtsspirale. Fühle gut. Einzig doof bei 6x Sport pro Woche hab ich nicht wirklich Zeit für Dating.... Versprochen jetzt gibts minimum 1 Monat kein Bild mehr. Wiege 82-83kg am Morgen aktuell. Bisschen enttäuscht vom Lat ehrlich gesagt. Muss mehr Gas bei Pull geben.

Ich will weiter abnehmen. Einer hat geschrieben ich habe ca. 18% KFA, denke auf 14% ist gesund und sollte ohne mega Qual und negative side effects erreichbar sein. Aber das ganze ohne Kalorien zählen sondern mit einem gesünderen, aktiveren Lifestyle. Früher hab ich 10 Monate wie ein Schwein gefressen und gechillt und dann 2 Monate wie ein Wettkampfbodybuilder akribisch getrackt. Das war sehr ineffizient. Gutes Beispiel dieses Wochenende. Samstag hätte früher meine LTR eine riesige Portion Essen gekocht, wo ich natürlich nichts übrig lassen wollte. Danach beide völlig erledigt auf Couch bis wir uns vielleicht für halbherzigen Sex aufrappelten. Danach noch ordentlich reingesnackt. Hingegen gestern gab es Huhn+Gemüse+Reis+1 Avocado mit nem Algen Salat. Im Anschluss 1h in der Kälte spazieren bei nem Date und im Anschluss nur kleiner Snack Protein Riegel, Protein Joghurt, paar Kichererbsen Waffeln und 3 Sesam Bälle. Heute hat ihre Mum Geburtstag. Das hätte auch einen Kuchen Marathon zur Folge gehabt und ich hätte alle 3 großzügig probiert. Hingegen mein Tag heute Protein Porridge. Zudem habe ich Wim Hof entdeckt, habe sein Breath Work und ein "Eisbad" genommen. Also einfach ne maximal kalte Badewanne. Bei mir kommt wirklich sau kalt, meine Fuße haben extrem geschmerzt, habe nur 1 Minute gepackt. Kaufe mir glaub Neoprensocken und mache beides ab sofort öfters. Gepennt habe ich wunderbar. Training lief auch top nach dem Deload. Gute Steigerungen. Sonntag - Push 2 Flachbank LH 5x 92,5kg, 7/7 85kg, 12x 70kg Schrägbank KH 10/10/10 24kg Dips 10/10/8 Seitheben am Turm 13/12/12 5kg Butterfly Brust 15/12/12 40kg Trizeps am Turm 12/12/10 10kg Sauna

Machst du Whats App Storys? 😄 Mir ist das tatsächlich etwas zu Roboterhaft. PU hat gute Ansätze und bringt sinnvolle Erkenntnise hinsichtlich Mann/Frau Dynamik. Aber dieses verkomplizieren hat bei mir nie gut gewirkt. Hat mich eher komisch gemacht. Mir hat es richtig gut getan zu sehen, wie @Marquardt auf sehr natürliche., normale weise das macht und super Erfolge hat. Das ist jetzt auch meine Richtung. Grundsätzlich machen wir es aber eh ähnlich. Habe auch nach 3-4 Nachrichten nach Treffen gefragt nur gabs dann halt erstmal ne Absage, deshalb verzögerte sich das. Ihre Whats App habe ich jetzt ja auch. Da ich Abends keinen Kaffee trinke und untertags mit Arbeit/Sport/Routinen beschäftig bin, ist auch das hinfällig. Ich mach lieber meine Spazierdates 🙂 Den Vibe Check Call mache ich dann vielleicht Mal wenn ich entsprechende Alternativen habe.

Betreffend Textgame war ich früher auch deutlich "härter" im Sinne von keine Smileys, nur Logistik und tryhard cocky/funny. Muss sagen ich habe mir das von @Marquardt abgeschaut und kriege bisher so deutlich bessere Ergebnisse bei jüngeren HBs. Also habe zumindest Mal einige Chats am laufen. Und so viele Smileys sind es von meiner Seite jetzt auch wieder nicht also beruhigt euch 😄 Wieso ich das Date gemacht habe? Naja ich wollte halt unbedingt noch eines gestern haben und war dann needy drauf. Die Ausgangssituation war definitiv suboptimal. Das mit EX und wie lange ich Single bin könnte ich tatsächlich besser verpacken. @AmonLight Wieso ist ein # close so wichtig? Nutze einfach die App.

Nach der Psychoanalyse widmen wir uns jetzt wieder dem Dating. Diese Woche ging bisher nicht viel Frauentechnisch. Habe nichts approacht aber war zumindest bei Firmenfeier am DO kommunikativ und versuche im Alltag mehr auf meine Sprache/Vibe zu setzen. Wie im Trainings Log erwähnt war meine EX am Freitag kurz in meinem Büro. Haben uns unterhalten wie alte Freunde und es ging mir gut damit. Menschlich gesehen zwar echt ein Verlust aber mai was willst machen. Am Mittwoch hat mir HB 17 nach dem Gym quasi aufgelauert. Gute Nachrichten sie wird schon Ende Januar 18. Sie lief dann mit zu mir und wollte mit rein. Sie hatte noch irgendein Tanzauftritt um 9 und so chillten wir ca. 1h. Sind nochmal einen Schritt weiter in der Eskalation. Hab mit meinem Schwanz gedacht... der Körper ist einfach insane. Heute war Date Abend. Ursprünglich hatte ich direkt 3 Dates geplant weil die Tussis gefühlt eh immer absagen. Eine hatte dann tatsächlich wieder zurückgezogen. Die andere war Alina von letzter Woche, die mit dem Video die ich von hinten angetanzt habe. Die andere Lin von Tinder aus der Schweiz (20km). Alina traf sich um 21 Uhr mit ihrer Freundin deswegen passte 20 Uhr Weintrinken bei mir nicht. Neuer Vorschlag 19 Uhr. Lin war Schifahren, die wollte ich dann um 21 Uhr treffen. Dummerweise ging Alina darauf nicht ein und entschuldigte sich um 19:30 sie sei noch bei Eltern und würde sehr gerne das Treffen ein anderes Mal nachholen ohne Zeitdruck. Also schrieb ich Lin, dass ich doch etwas früher kann. Ihr war 21 Uhr nämlich etwas spät und auch hier drohte ein flake weil sie sehr kaputt vom Schifahren war. Schlussendlich blieh ich presisent, hier der ganze Chatverlauf. Könnt vielleicht auch mein Text Game beurteilen. 08.01. 09:35 - yolo Heyhey 🙂 du hast ja ne hantel im zimmer. Müssen deine potenziellen partner erstmal bizeps trainieren? 😛 08.01. 10:30 heihei haha jaa dia liegt mehr da als sie benutzt wird 😞 hab nichts gegen bisschen bizeps😝 08.01. 21:51 - yolo Die arme hantel will bestimmt mal wieder richtig benutzt werden... Du solltest meinen mal in echt sehen 🙂 recht grosse worte😜😜 - Lin Yolo: Die worte sind definitiv größer als mein bizeps. Aber er ist trotzdem schön 😋 09.01. 12:12 haha, kann ich noch nicht beurteilen🤫 09.01. 18:11 - yolo Samstag abend zeit? 🙂 09.01. 21.07. Ich bin samstag abend in zürich... diese wochenende eher schwierig 😕 10.01. 08:16 - yolo Easy viel spaß 🙌 12.01. 20:46 Thx! Was hast du schönes gemacht? 13.01. 12:16 - yolo SA Party und SO davon erholt mit Sauna 🙂 13.01. 21:35 Nice! Schön 14.01. 15:06 - yolo Eher anstrengend. Bin sonst lieber in der natur oder entspannen. Hast pläne fürs wochenende? 15.01. 22:38 Okay schön 🙂 ja, samstag geh ich schifahren und sonntag evtl. mit family und haushalt etc. du? 🙂 Von wo bist du? Kurzer Kommentar: aufgrund dieser Frage dachte ich sie ist definitiv ON 16.01. 21:56 Bin aus XY (AT) sonntag sieht ähnlich aus, dazwischen noch sport&sauna. Nach dem skifahren ist dir sicher kalt, könnten zusammen tee/wein trinken 17.01. 10:53 Okay also verstehst du dialket? 😛 11:20 könnten wir eigentlich, weiss noch nicht wann ich daheim bin 17.01. 21:22 - yolo Da isch chai problem 😄 Gibst mir bis 17 uhr bescheid? Sonst plane ich etwas anderes 17.01. 21:41 Okay das passt doch 🙂 18.01. 13:27 An was hast du gedacht? 18.01. 15:16 - yolo Gemütlich, kleine runde laufen und dann aufwärmen mit tee/wein Ich fasse den Rest zusammen: sie meinte ja aber wird bisschen später. Schlage dann eben 21 uhr vor. Sie sagt dann sie ist müde vom skifahren und hofft sie schlaft nicht ein. Sage stell wecker. Dann schreib ich bin bisschen früher fertig. Sie ist ehrlich und meint kurzer spaziergang geht aber sonst einfach zu müde. Es geht dann iwie kompliziert hin und her wegen treffpunkt und schicke ihr dann meine nummer "ruf mich an ist einfacher". Dann am tele meint sie auch ja vielleicht besser wann anders, aber mache dann ne ansage "ich fahr in deine nähe, lass uns den spaziergang machen dann wissen wir ob sich ein 2. richtiges date lohnt". Sie stimmt zu "ok machen wir das". Dann schickt sie mir standort auf whats app. Insgesamt 20min von zu Hause. Date 1: Lin, 25J, blond HB 6,5 aus Schweiz War Arschkalt, hatte nen Hirn freeze und leicht gezittert. Sie sieht sogar etwas besser wie auf den Bildern aus. Blond, ca. 160cm und trug ne weiße Mütze. Ohne dem Körper genau zu sehen schwierig zur raten, denke so HB 6-7. Ja war dann viel Smalltalk und wenig Game von mir. Hab auch zu viel von meiner Ex gebabbelt. Erste Line: "Lin steht das für Linda?" "nein nur Lin" "klingt asiatisch" Klassischer Scherz "triffst dich öfters mit Tinder Dates im dunkeln". Und ihr shittest dann wie oft ich das tue. "diesen monat bisher um die 100" Sie fragte dann auch so Dinge was suchst du auf Tinder (ergibt sich, offen, sie stimmte zu) und bist du ein Beziehungstyp im Sinne von eigenes Leben führen, keine Freunde vernachlässigen usw. Meinte dann auch hey du hast ein paar schritte übersprungen, du planst ja schon unsere beziehung. Sie ist schon 2,5J Single und meine 4M hat sie glaub ein wenig abgeschreckt. Vielleicht sollte ich lügen. Sie ist deshalb schon eher auf was langfristiges aus. Im Prinzip waren es dann 6 Eskalationen. 1) wir bumpen leicht zusammen und sie entschuldigt sich 2) ich frage "kennst dich hier aus" sie geht so wieso? Ich "falls ich dich entführen will" und packe sie spielerisch leicht 3) sie sagt sie geht ins gym und ich berühre ihrem bizeps und sage spann an. Sie schiebt es auf die jacke als ich meine da ist nicht so viel. Und dann gings um meinen Bizeps aufgrund des Texting zu Beginn. Leider hat sie ihn nicht angefasst, hätte ich forcen sollen 4) schiebe sie an der schulter zum gehsteig weil wir mitten auf der straße liefen "pass auf" 5) lege meinen Arm über sie als wir die Straße entlang liefen. Sie erwiderte mit meiner Hüfte, löste es aber relativ schnell 6) ich geh all-in auch mit ner alten klassiker routine von mir. Wir stimmen beide zu dass es kalt ist. Sage komm wärmen wir uns. Wir umarmen uns also. Sie liegt ihren kopf auf meine brust. Verweilen paar momente. Obwohl sie dauernd wegschaut (schauen eure Weiber euch vor dem ersten Kuss in die Augen? Bei mir glaub nie) den Finger ans kinn, langsam herziehen und nähern. Kissclose schön mit Zunge. War nicht schlecht. Ich wurde dann aber bisschen zu wild, das war nicht so schlau. Sie brach dann ab und wollte ihre hände in meine jackentasche tun, klappte aber nicht so richtig.. wir gingen weiter. Meinte dann ein bisschen ist mir wärmer geworden. Sie dann "bei ein bisschen bleibt es auch" denke war ein shittest. Den ich aber nicht so gut pariert habe. Meinte "für heute zumindest" Naja war dann bisschen weird auf die letzten meter zum auto. War nicht in höchstform und die kälte echt unangenehm. War insgesamt einfach auch nicht witzig und eher schlecht im small talk. Sie umarmte mich dann und ich setzte kein weiteres Mal zum kuss an. Glaube für ne mikrosekunde dacht sie ich tu es. Sie "hat mich gefreut & komm gut nach hause" Also gefühlt wirds eher kein 2. Date geben aber kann mich auch irren. Bisher haben beide noch keine nachricht geschrieben. Würdet ihr morgen was schreiben? Ehrlich gesagt sie ist sympathisch und bumsbar aber so richtig kennenlernen hab ich kein großes bedürfnis. Nächstes Mal schreibe ich am PC das ist sau anstrengend. Zu lesem vermutlich auch 😄