saian

Die kommen von : + 166 x sex (males, 1; females, 0) - 161 Male: + 166 x1 - 161 = +5 Female: + 166 x 0 - 161 = -161 Ich nehme ab jetzt einfach immer die andere aus dem Abstract: "Fat-free mass (FFM) was the best single predictor of REE (R2 = 0.64): REE = 19.7 x FFM + 413" und mache daraus 20 x FFM + 400. Die +0,3 gleichen die -13 hinten wieder nahezu aus. Keine Lust auf Kopfrechnen mit 3 Faktoren.

Wenn ich so spät antworte, dann: - schlafe ich - habe ich es vergessen - fahre ich Auto - arbeite ich - spiele ich Fußball - bin ich pumpen - 21312331 andere Gründe Und ob Interesse oder nicht ist mir dabei auch egal. Wenn irgendwas momentan wichtiger (Relativ!) ist, dann antworte ich verspätet. Und da es in meinem Leben gefühlt immer etwas Wichtigeres gibt, antworte ich nur sehr selten direkt. Ob Interesse besteht oder nicht, lässt sich mMn daraus nicht schließen.

Am einfachsten für "Gestresste" finde ich immer noch, so wenig Mahlzeiten wie möglich zu haben, mit so wenig wie möglich Kochzeit und alles morgens zu kochen. 2 Mahlzeiten: 12 und 20 Uhr. 12 Uhr: 400g Fleisch (optionale Gemüse und Carbs) 20 Uhr: 500g MQ (optional Beeren, Whey, Haferflocken) 140EW/80F/30C = 1.400kcal, Rest über das optionale Zeug. Morgens alles in 10min gekocht. Fleisch und Beilage in Tupper, Shake bleibt im Mixer. Alles transportierbar.

An deiner Opfereinstellung arbeiten. Er hat es mehrmals gemacht, du hattest keine Eier, irgendwas zu machen. Balls to the wall. Sein Zeug nehmen, direkt in sein Zimmer schmeißen und eine Ansage machen "Freundchen, nicht mit mir.". Wenn du es richtig machst, wird er dir nie mehr dumm kommen. Nie mehr. Bei keinem anderen Thema.

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Ist doch optimal, wenn du dich während der Arbeitszeit bezahlt um andere Dinge kümmern kannst! Nebengewerbe aufbauen, neue Skills lernen etc.

Ich sage immer Ja zu sowas. Einfach aus Prinzip, weil wir in einer verweichlichten Wohlfühlgesellschaft leben, in der Menschen immer den Tipp "Ich mach Dinge, die sich gut anfühlen!" geben, die wirklich tollen Gefühle wie Stolz und Mut bleiben dann auf der Strecke.

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Tom Purvis from the Resistance Training Specialist Program (RTS) shares some thoughts and mechanical realities of squatting: Absolut interessant!

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Eben! "Ich bleibe bis 30.09.2016 ein Lappen und ab 01.10.2016 bin ich dann der King!" funktioniert nicht. Hat nie funktioniert und wird auch niemals funktionieren. Mach dir so viel Zeit wie möglich frei, indem du deinen Lebensstandard runtersetzt (zuhause bei Mama ja gut machbar) und somit weniger arbeiten musst. In der neuen freien Zeit dann die Sachen bereits jetzt lernen, die du für deinen neuen Weg benötigst. Einfach binär denken: "bringt was für den neuen Weg" / "bringt nichts". Lesen ist nicht gleich lesen. Wenn ich Mickey Mouse lese, dann hab ich zwar gelesen, für meinen Weg bringt es mir nichts. Finde die absoluten Basics heraus, die du benötigst. Und da steckst du jede Minute rein. Ein Bekannter ist zu irgendeiner Polizeieinheit, hatte aber noch 1 Jahr Pause. Also hat er ein Jahr lang täglich mehrere Stunden trainiert wie ein Irrer. Den Vorsprung hat er jetzt und gleichzeitig hat er Pluspunkte bei den Vorgesetzten, weil sie gesehen haben, dass er fleißig war. Ganz einfach. Prehab > Rehab.

Meine Playlist seit letztem Sommer: Limp Bizkit - Rollin' Davor war es paar Monate: Meek Mill - Ima Boss

Ich hab irgendeinen von Amazon für 30. Wird fast täglich benutzt und läuft seit einem Jahr einwandfrei. Gefrorene Beeren, Spinat etc. klappt alles.

Oder anstatt Druck baut sich ein Gefühl der Ohnmacht auf, dass sie eh nichts ändern kann. Es gibt einen Status Quo, der jetzt genau existiert. Nur weil dieser Zustand durch die eine unschöne Kindheit kam, ist das nicht gut oder schlecht. Man hat nicht alles selbst in der Hand, aber einen immens großen Teil. Nur weil Unkontrollierbares um uns herum existiert, heißt das nicht, dass man sich dem aussetzen muss. Das aktuelle Mindset ist in der Vergangenheit erlernt und das zukünftige wird jetzt erlernt.

Ja! Mache ich fast nur so. Diese Rechtfertigungen, die gefühlt 99% der Menschen bringen, finde ich immer so schwach. Ich: Hey x, ich geh morgen zu y, kommst du mit? x: Hey sorry, ich würde ja echt gerne mitkommen. ABER gestern hab ich einmal leicht gehustet, ich hüte lieber das Bett. Ich muss auch noch meine Blumen gießen und zu meiner Oma. Ach und die Woche war sooooo anstrengend, nein, ich würde ja so gerne, aber hab leider keine Zeit. Aber nicht dass du jetzt böse bist, das nächste Mal komme ich wirklich mit, morgen passt einfach momentan nicht.

Das größte Geschenk ist, dass du dich wie ein Mann verhälst und sie das von dir (indirekt) bekommt, was sie will. Freezeout funktioniert nur, wenn dein Gegenüber was von dir will. SIE HAT DICH VERLASSEN, sie wollte eben gerade nichts mehr von dir. Dann funktioniert das nicht. Sie wird vllt mal wieder kommen, aber nicht wegen dem Freezeout. Dieser ganze Mindfuck mit Backward rationalization ist für die Katz. "Vor 68 Wochen habe ich einen Korb bekommen, dass lag daran, dass ich eine blaue Hose getragen habe!"

Der Referenzwert in Labors bildet sich durch die Werte der anderen Patienten. Es gibt kein "gut" oder "schlecht". "genetisch vorgegebene Normalwerte"? Zu kompliziert! Oder sind "ein Drittel der Lebenszeit in den PC glotzen" für uns Menschen vorgegeben? Das ist unser Zeitgeist und damit gehen eben geringere Testowerte einher. Ob ein Individuum dann so sein soll oder nicht, steht auf einem anderen Blatt. Beispiel (fiktiv): Wenn die Referenz für Testo bei 4 liegt und du dir Testo spritzt und dann bei 15 bist, dann ist das für manche Ziele (Muskelaufbau) gut und für manche Ziele (Lebenswahrscheinlichkeit von 120) schlecht. Jeder Mensch muss für sich selbst entscheiden, welche Ziele für ihn wichtig sind und was er dann konsumiert.

Dann arbeite an der Fertigkeit, mehr zu essen. Wenn du im Büro nicht essen kannst/willst, dann iss morgens vorm Büro. Morgens: 500g Speisequark, 100g Haferflocken, 10ml Öl, (Süßungsmittel) = 900kcal. Alles im Mixer mit Wasser verarbeiten, dauert inkl. Aufnahme 5min.

Also was nun? optimal: Schulnote 1 alles cool: Schulnote 3 dazwischen: riesige Differenz Ich trainiere 6-7mal. Bringt dir halt nichts, weil ich ich bin und du du bist.

http://edubily.de/2014/06/ein-testosteron-protokoll/

"Love your family based on their merits. If your family is holding you back, cut the cord and begin living life as a man." Deshalb musst du Eier entwickeln. Eier, mal etwas zu tun, was nicht jeder Mensch toll findet. Ich gehe sehr sehr selten an mein Telefon, wenn jemand bei mir anruft. Ich rufe an, wenn ich Zeit habe. Wenn jmd nicht damit zurecht kommt, hat er Pech gehabt. Und komischerweise verstehen die Menschen das. Wenn sie etwas Wichtiges zu melden haben, schreiben sie eine Nachricht. Und nein, ich bin niemals die Person, die man in einem Notfall zuerst anruft. Weil ich weder Notarzt noch Polizist bin. Und du auch nicht. Sie sehen, was sie für einen Sohn haben. Du bist 20 und lässt dir noch von Mama das Lätzchen umbinden. Klar, dass sie dann emotional werden. Und der Höhepunkt ist, dass du mitmachst. Du bist einfach noch ein Baby in Mamas Schoß. Du musst dich emanzipieren. Eine kleine, ältere Frau schafft es, dich mental unter Kontrolle zu haben. Um ein Mann zu werden, muss man akzeptieren, dass man es nicht allen recht machen kann. To Do: Weil ich auch mal so wie du war, habe ich die eierlose, aber funktionierende Methode des Briefes gewählt. "bin jetzt erwachsen, treffe eigene Entscheidungen, blabla" Den hab ich von der Studentenbude aus geschickt, sonst hätte ich es nicht geschafft. UND DANN habe ich es geübt, genau das bei einem Treffen zu sagen. Stotternd wie ein kleines Würmchen habe ich das dann gemacht. Wahrscheinlich hatte ich Schaum vor dem Mund. Das war ein kleiner Sieg, aber er war wichtig. Nicht immer vor Mutter zu kuschen, sondern erwachsen zu werden. Und mit jedem Mal wurde es einfacher. Mittlerweile reicht ein Blick und jeder weiß, dass ich nicht antworte. Seither ist unsere Verhältnis unglaublich toll. Weil ich ein erwachsener Mann bin und nicht die Marionette an Mamas Fäden. Sie sind stolz auf mich, weil ich erwachsen bin. Frauen haben Respekt vor einem Mann. Auch deine Mutter. Also raus gehen und die Sache klären und am Ball bleiben! Viel Erfolg!

Jetzt mal die Ausreden bei Seite, in welchem Tanzkurs hast du dich nun angemeldet?

Erstmal herausfinden, was dich stresst und dann nicht mehr so oft in die Situation begeben. Mich nervt das Wildwesttum auf deutschen Straßen. Nur Raser unterwegs. Also fahre ich nicht mehr so viel und mache alle Sachen, die ich mit dem Auto erledigen muss, in einem Abwasch. Wenn mir dann mal wieder einer im Kofferraum hängt, weil ich in der 70er-Zone nur 69 fahre, dann lege ich automatisch meinen rechten Arm hinter die Beifahrerkopfstütze, schau gediegen zum rechten Fenster raus und wippe den Kopf zum Takt und singe mit. Im Rückspiegel sehe ich dann immer den knallroten Kopf und diverse Schimpfworte. Falls du dann dich dann in die Situationen begeben musst, dann lerne, sie zu akzeptieren. Auf meiner Bahnstrecke springt andauernd jemand vor den Zug oder irgendwas ist kaputt. Da ich ein cleveres Bürschen bin, nehme ich was zum Lesen mit. Meine Energie spare ich mir für Sport und Business.

Der Referenzwert von Wikipedia ist irrelevant. Der Referenzwert deines Labors zählt. Weil du pumpen gehst, normal isst und weniger trinkst als andere, sagt das nichts über dein Testosteron aus. Der Testosteronspiegel hängt ab von: Kalorien, Eiweiß, KH, F, T3, Zink, Vit A, Vit D, Kreatin, Arginin etc. Psychologische Ursachen kommen noch dazu ("perspektivlos")

Ja. Das wird zu einem positiven Kreislauf. Meine Identität leitet mich dann automatisch wieder zu passenden Aktivitäten. Ich bin Sportler und Trainer, also habe ich überhaupt keine Gelüste auf Rauchen oder Trinken, weil das nicht in mein Bild als Sportler (Leistung) und Trainer (Vorbild) passt. Guter Freund: Finde ich cool. Wenn du etwas dafür tust, dann schaffst du es. Ich bin über deine Berichte gespannt! Ich kann dir behilflich sein. Dummkopf: Das schaffst du eh nicht. Das ist echt unwahrscheinlich. Morgen spielt ihr gegen den Ersten, ihr werdet bestimmt verlieren. Danke. Ja. Nichtrauchender Sportler.