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14 Ergebnisse gefunden
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Servus! Bin seit ein paar Monaten am Starting Strength durchziehen. Squate aktuell um die 90kg, habe aber immer wieder Probleme mit dem unteren Rücken, weswegen ich kaum Fortschritte erziele. Was meint ihr, macht es Sinn da ne Pause einzulegen, bis sich's wieder regelt? Oder sollte ich bei komp...
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Starting Strength - Nonplusultra oder fürn Arsch
Kil Phollins hat ein Thema erstellt in Sport & Fitness
Jo, hätt mal ne Frage an die Fitness-Gurus. Habe jetzt bei 72kg auf 1,88, auf 17% Kfa angefangen auf Muskelaufbau zu gehen. (Schon immer Skinny Fat, war vor kurzem noch bei 70kg 15%, trinke keinen Alkohol und ernähre mich wie ein Gott, täglich nach Plan auf die Kalorien genau) Habe mich jetzt nach e... -
Yo. Hab vor ca. 6 Wochen angefangen zuzunehmen. Bin dieses Jahr von 80 kg auf 70 kg, mit etwa 15 % Kfa runter (Cardio, Diäten, usw.) Würd mich als klassich Skinny fat bezeichnen und versuche jetzt auf 90 kg hochzugehen, am besten ohne fett zu werden. und dann wieder ein paar Kilo abzuspec...
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Hallo, ich möchte in meine tägliche Morgenroutine ein 20-Minuten Workout implementieren. Das Ganze würde ich meinem Keller machen. Zur Verfügung stehen mir eine verstellbare Hantelbank, Hanteln und ein Ergometer. Hat jemanden ein Trainingsplan für dieses Szenario?
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Hi Völker, ich mache gerade Freeletics während die Gyms zuhaben. bin bei 185cm mit ca. 92 kg am Start, ernähre mich low-carb, schmeiße BCAA und hin und wieder einen Proteinshake. Ich will überschüssiges Körperfett abbauen. Ich kombiniere also das Freeletics mit kurzen HIIT Sprints oder gehe loc...
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Moin Moin Community, Da gerade bedingt durch Corona alle Gyms ausgefallen sind, würde mich gerne interessieren, wie ihr euch fit haltet. Grade die, die ansonsten regelmäßig Krafttraining betrieben haben. Ich habe jetzt seit Jahren regelmäßig Krafttraining im Gym betrieben (4-5x die Woche)...
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Ich hab gerade irgendwo gelesen, dass man Morgens vor dem Frühstück trainieren sollte wenn man Fett verlieren will. Die generelle Idee ist, dass man durch den Schlaf ja länger nichts gegessen hat und gerade eh schon auf Energiereserven aka Fettreserven läuft. Wenn man jetzt also eine Trainingseinhei...
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Kein Bock auf diesen PU-Krams aber laufen muss
Dangsta hat ein Thema erstellt in Karriere & Finanzen
Möchte mein Natural Game einfach entwickeln/ausbauen ohne dabei zum PUA-Robot zu werden. Bin der Auffassung das jeder von Natur aus game hat und dieses "nur" aus dem innersten herausbringen muss, abrunden und manifestieren. Was sind Ansätze um ins game zu kommen, also: - wie wü... -
Mein Alter: 20 Ihr Alter: 19 Dauer der Beziehung: 1 Monat ( kennen uns aber schon mehrere Jahre) Erst mal einen wunderschönen guten Morgen. Ich habe folgendes Problem: Ich lag vor ein paar Tagen mit meiner Freundin im Bett, und erzählte von einen Kumpel der ein Workout durchgezogen hat wo er in 2...
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Freeletics Strength Workout - 105 Tage hardcore
ElOtroCattivo hat ein Thema erstellt in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Vor gut zwei Wochen kam Nutshell an und erzählte mir von einem 'Freeletics' Workout, dass anscheinend krasse Ergebnisse bringen soll. Der Clue an dem Workout ist, das es beinahe ausschließlich - eine Klimmzug-Möglichkeit braucht man - aus high-intensity Eigengewichtsübungen besteht. Mit kurzen harte... -
Fitnessstudio: Wie spricht man Frauen an?
Virgin1969 hat ein Thema erstellt in Anfänger der Verführung
Hallo an Allen, ich habe mal eine Frage. Ich bin seit kurzem im Fitness-Studio. Dort werden auch Kurse angeboten, die zu 90% von Frauen besucht werden. Man hat so gut wie keine männliche Konkurrenz. Wie würdet ihr mit einer dieser Frauen Kontakt aufnehmen? Die Masche mit "zeigst Du mir wie das Gerät... -
Hallo Zusammen, Ich weis ich werde nun sehr blauäugig sein, aber dieses Thema ist für mich einfach ein schwarzes loch und ich weis nicht wo ich einen Einstieg finden soll. Ich bin seit kurzem in Fitnessstudio angemeldet und möchte gleich voll durchstarten! Zu mir: 20 Jahre alt, 1,93m groß, max. 75kg...
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Hallo zusammen! Ich wollte nun nach längerer Pause wieder mit kleinen Workouts anfangen um meinen Körper etwas auf Vordermann zu bringen. Da ich aber ein Hohlkreuz habe habe ich mich mal ein wenig im Netz umgeschaut welches Training da empfehlenswert ist, um zum einen den Ganze Körper zu trainieren...
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Aufbau eines "Homegyms" - Training zu Hause
Josh18 hat ein Thema erstellt in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Hallo, in letzter Zeit habe ich sehr viel für die Schule zu tun und deshalb wenig Freizeit. Meistens komme ich erst um 17 Uhr oder später heim und bin dann ziemlich ausgelaugt. Um zum nächsten Fitnesscenter zu fahren brauche ich mindestens 40 Minuten. Diese Zeit habe ich einfach nicht und deshalb ha...
