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“Life isn’t about finding yourself. Life is about creating yourself.” Mittlerweile bin ich schon seit 2 Jahren hier im Forum angemeldet, aber ich konnte mich bisher nicht dazu motivieren selbst so etwas wie ein "Self-Development-Journal" zu schreiben. In letzter Zeit kam es allerdings zu Ereignissen in meinem Leben, die das nun ändern sollen. Insbesondere hat mich der Thread des Users GreatByChoice inspiriert, welcher hier zu finden ist: http://www.pickupforum.de/topic/154702-the-way-to-greatness/. Vielen Dank für die Inspiration, mein Guter! 🙏 Kurz zu mir: Derzeit bin ich 22 Jahre alt und Student. PU betreibe ich seit ca. 2 Jahren. In diesen 2 Jahren habe ich viel erlebt und noch mehr gelernt, doch vor allem wurde mir klar wie viel Potenzial man eigentlich abrufen kann, wenn man nur zielstrebig genug seine Ziele verfolgt. Und das gilt für ALLE Lebensbereiche. Kurzfassung meiner bisherigen Geschichte und wo ich eigentlich herkomme: Aufgewachsen in einem finanziell schwachen Haushalt inmitten eines sozialen Brennpunkts. Mobbingopfer der Schule vom 8. bis zum 12. Lebensjahr. Mit 13 Umzug in eine neue Stadt. Die nächsten 2 Jahre keine Freunde gefunden. Mit 15 zum ersten Mal ein Fitnessstudio von Innen gesehen. Seitdem ist Fitness fester Bestandteil meines Lebens. Mit 17 dann die erste Freundin und der erste Sex. Parallel mit dem Studium der Wirtschaftswissenschaften begonnen. Mit 18 entdecke ich meine Leidenschaft für Mathematik und beschließe parallel noch ein Mathestudium anzufangen. Mit 20 macht meine damalige Freundin nach 3 Jahren Schluss. Das war der ausschlaggebende Moment für mich mit PU anzufangen. Es beginnt eine Zeit in der ich mich vermehrt der Frauenwelt widme und etwas meine eigentlichen Ziele aus den Augen verliere. Aktuell 22. Ich bin gerade dabei mein Wirtschafts- und Mathestudium abzuschließen und habe vor 6 Monaten mein eigenes Business im Bereich Investment und Finanzplanung gegründet. Meine wichtigste Erkenntnis zum Thema Persönlichkeitsentwicklung und Erfolg Wenn ich die letzten Jahre Revue passieren lasse, so kann ich bereits jetzt schon auf viele Errungenschaften meines Lebens zurückblicken. Was all diese Errungenschaften verbindet ist die Lektion, dass sich jeder Lebensbereich durch Training, Disziplin und Ehrgeiz verbessern lässt. Simple as that. Ich will an dieser Stelle einfach mal erwähnen, wie sich das in meiner Vergangenheit gezeigt hat. 1. Unzufriedenheit mit meinem Körper und das Krafttraining Wie oben bereits erwähnt, entdeckte ich im Alter von 15 meine Leidenschaft zum Krafttraining/Fitness. Ich wurde damals häufiger auf meine schmale Figur angesprochen, da ich mit einer Körpergröße von 1,95m gerade einmal 72kg auf die Waage brachte. Mit der Zeit baute sich dermaßen viel Frust in mir auf, dass ich ganz einfach dagegen vorgehen musste. Um besser auszusehen, um stärker zu sein und ja, auch wegen den Mädels 😉 Mittlerweile mache ich mir nicht mehr allzu viel aus Frauen und betreibe den Sport, weil ich ihn als Teil meiner Entwicklung ansehe. Anbei mal eine Illustration meines Fortschritts der ersten 5 Jahre: Durch bloßes Training und Disziplin habe ich es geschafft Dinge in meinem Leben voranzubringen. Wieso sollte ich diese Erkenntnis nicht also auch auf andere Lebensbereiche anwenden? 2. Frust in der Schule und schlechte Noten Wie Anfangs bereits erwähnt, war ich während meiner Schulzeit für einige Jahre das Mobbingopfer in meiner Klasse. Es fiel mir schwer Kontakt zu anderen Schülern aus meiner Klasse aufzubauen und Freunde ausserhalb der Schule hatte ich kaum. Hinzu kommt ein schwacher Rückhalt seitens der Familie, da dort eben andere Schwierigkeiten vorherrschten und ich praktisch immer mit meinen Problemen alleine war. Diese Umstände wirkten sich natürlich enorm auf meine Schulleistungen aus und es gab kaum ein Fach, in dem ich besser als 3,0 abschnitt. Die Ausnahme war natürlich Sport 😄 Als ich es dann mit 17 doch noch auf magische Weise geschafft habe mein Abi zu absolvieren (mit unterdurchschnittlicher Note natürlich), war mir klar, dass sich das im Studium einfach ändern muss. Also kurzerhand Prioritäten gesetzt und konsequent gehandelt: Ich zog im Alter von 17 Jahren von zu Hause aus um mich zumindest im Studium entfalten zu können und mein Potential zu verwirklichen. In dieser Zeit entwickelte ich eine massive Lerndisziplin und widmete mich zu 110% meinem Studium. Um mich zusätzlich zu pushen beschloss ich praktisch als "Challenge" das Mathestudium als Zweitstudium aufzunehmen, da es den Ruf hatte extrem schwer zu sein und eine hohe Ausfallquote besitzt. Der aktuelle Status ist, dass ich sowohl den Master in Wirtschaftswissenschaften als auch den Bachelor in Mathematik im Alter von 22 mit voraussichtlich 1,x abschließen werde. Und das 5 Jahre jünger als der durchschnittliche Master-Absolvent in Deutschland. Auch im Bereich meiner Bildung habe ich also schon früh gelernt, dass sich harte Arbeit bezahlt macht. 3. Phase der Depression nach der Trennung meiner Ex und keine Ahnung von Dating und Frauen Im Alter von 20 Jahren trennte sich meine Ex von mir mit der Begründung, dass sie keine Gefühle mehr habe. Ich konnte das damals absolut nachvollziehen, da ich ein furchtbarer Freund war. Meine Gedanken waren stets nur beim Training, Studium und Karriere. Kein Wunder also, dass sie nach einer Durststrecke der Aufmerksamkeit meinerseits unsere Beziehung beenden wollte. Tatsächlich traf mich die Trennung damals kaum. Was mich aber traf war die Tatsache, dass ich absolut keine Ahnung hatte wie man neue Frauen kennenlernt. Ich bin ein Mensch, dem Sex und Nähe unfassbar wichtig sind. Zum damaligen Zeitpunkt hatte ich aber keine Ahnung wie man als Single an Sex und Nähe kommt, weswegen ich die 3 Monate darauf in so etwas wie eine Phase der Depression verfiel. Ich fühlte mich schlichtweg einsam und hatte kaum jemanden, der mir hierbei helfen konnte. Das einzige was ich hatte war meine Intuition und diese sagte mir, dass ich noch mehr an mir arbeiten muss um diese Phase zu überwinden. Das war der Moment wo ich anfing mein Leben kritischer zu betrachten. Ich las sehr viel in dieser Zeit und entdeckte Dinge wie Meditation, NoFap und Pickup. In dieser Phase experimentierte ich so viel wie möglich und mit der Zeit kristallisierten sich gewisse Habits heraus, welche für mich funktionierten und welche ich dauerhaft in meinen Lifestyle einbinden wollte. Diese habe ich damals für mich in einer Grafik zusammengefügt und "Pyramid of the Titans" getauft: Jeder Teil dieser Pyramide stellt eine wertvolle Habit für mich dar. Die unterste Schicht entspricht der Basis eines produktiven Lifestyles. Ohne richtige Ernährung/Sport/Erholung geht nichts. Die darüber liegenden Schichten stellen im aufsteigenden Schwierigkeitsgrad Habits dar, welche mein Inner Game verbessern. Kalt Duschen beispielsweise ist eine super Methode um bereits zu Tagesbeginn seine Komfortzone zu verlassen. Ausserdem bringen kalte Duschen auch gesundheitliche Vorteile mit sich, etwa für die Funktion des Herz-Kreislaufsystems. Ebenso besitzen Meditation und NoFap Vorteile, welche ich an dieser Stelle nicht näher erläutern will, da diesbezüglich jede Menge Content im Internet zu finden ist. Ich möchte an dieser Stelle aber gerne ein paar Videos zu diesen Themen empfehlen: Zu NoFap: https://www.youtube.com/watch?v=u4j2d7iLWsw https://www.youtube.com/watch?v=njU4pROL9rM Zu Meditation: https://www.youtube.com/watch?v=CmhkmLFc74E Zu Cold Showers: https://www.youtube.com/watch?v=GShvGXwaijg Insbesondere NoFap war für mich eine massive Veränderung und hat mir unfassbar viel Value geboten. Dies hatte 2 Gründe: Ich konnte meine extreme Pornosucht überwinden, was dazu führte, dass ich zum einen mehr Selbstvertrauen gewann und zum anderen wieder mehr Interesse an realen Frauen hatte. Da ich mir durch den Verzicht auf Pornos das einzige Ventil meiner sexuellen Energie genommen hatte, musste ich diese Energie nun anders loswerden. Dementsprechend war ich motiviert Infield zu sein und zu approachen. Es waren genau die oben genannten Änderungen meines Lifestyles, die dazu führten, dass ich anfing Frauen anzusprechen, zu daten und zu layen. Mittlerweile bin ich an einem Punkt angelangt, wo ich nur wenig Probleme habe Frauen kennenzulernen. Ich liebe Daygame und genieße jede Sekunde meiner Dates. Somit hat sich auch hier gezeigt: Durch Disziplin und Training (insbesondere Training von Social bzw. PU-Skills) konnte ich auch diesen Teil meines Lebens anpacken und verbessern. Woran will ich nun als Nächstes arbeiten? Und genau hier kommt dieser Thread ins Spiel. Ich scheine seit einiger Zeit ein Plateau in meinem Leben erreicht zu haben. Um dieses Plateau zu durchbrechen, soll mir dieser Thread dienen. Ich will hier meine Ziele für das kommende Jahr niederschreiben und anschließend verfolgen. Diese sind: Mein Studium beenden (M. Sc. + B. Sc.) Bis zum 1.10.2017 120kg auf die Waage bringen. Wunschkraftwerte bis zu diesem Zeitpunkt sind: Military Press: 3x5 - 90kg Bench Press: 3x5 - 130kg Squat: 3x5 - 160kg Deadlift: 3x5 - 180kg Jede Woche mindestens einmal PU-technisch aktiv zu sein. Egal ob Daygame oder Clubgame. Dazu anschließend einen kurzen Field-Report verfassen. Bis Ende des Jahres dazu in der Lage sein von meinem Business zu leben (d. h. ~1000€ monatliches Netto zu erzielen). Bezüglich der Basis-Ebene meiner Pyramide will ich 2 Dinge implementieren: Ernährung eine Priorität machen! Dazu gehört vor allem Meal-Preparation als Habit in mein Leben zu implementieren und damit aufzuhören irgendwelchen Fertigscheiss oder Süßkram zu essen. Endlich einen geregelten Schlafrhythmus entwickeln. D. h. weniger Nächte durchmachen, früher ins Bett und im Schnitt früher aufstehen. Ausserdem will ich das Thema Erholung zu einem Fokus machen. Diesen Bereich habe ich nämlich ohnehin schon viel zu lange vernachlässigt. Da ich ausserdem gerne und regelmäßig lese, will ich auch hilfreiche Gedanken aus diversen Büchern teilen wenn mir danach ist. Ich werde diesen Thread voraussichtlich jeden Sonntag updaten. Dies ist mein erstes Mal, dass ich so etwas wie ein "Self-Development-Journal" halte und bin gespannt, wie sich das Projekt in Zukunft entwickelt. In diesem Sinne wünsche ich euch viel Erfolg auf der Überholspur und bis die Tage!

Krasse Sache. Das Grundproblem ist, Beziehungen( nicht nur partnerschaftliche) entstehen im Verhandeln von Regeln des Umgangs miteinander. Von wie oft meldet man sich bis zu Monogamie- ja oder nein. Diese Regeln sind jetzt nicht in Stein gemeißelt, aber sie sollten schon einigermaßen verbindlich für alle Beteiligten sein. Ansonsten müssen sie neu ausgehandelt werden. Du hast hier für dich, aber eben auch für euch, die Spielregeln geändert. Ohne zu fragen, ohne dich abzustimmen. Das ist ein krasser Vertrauensmissbrauch, zudem entwertest du "ihr"( eigentlich ja mal euer...) Beziehungsmodell Monogamie, indem du es als spießig hinstellst. Das ist auf jeden Fall der Weg in die Eskalation, aber nicht die schöne...Bevor du hier verlangst, dass sie gefälligst mal die Dinge aus deiner Sicht sieht, solltest du erstmal damit anfangen, die Dinge aus ihrer Sicht zu sehen. Du beginnst hinter ihrem Rücken Affären mit anderen Frauen, sie bekommts raus. Das ist krass verletzend, stell dir vor, es wäre andersrum passiert, bevor ihr darüber geredet habt oder wenn du das nicht kannst, stell dir vor, sie hätte etwas getan, was du total ablehnen würdest. Nun kommst du auch noch damit an, dass du nicht mehr monogam leben kannst(!), was soll die Arme dabei denken? Ich verrats dir: ohgott, ich bin ihm nicht mehr gut genug. Für die bricht da gerade ne Welt zusammen, vielleicht ihr Lebenstraum. Klar, dass sie dann bei einem Gespräch auf Durchzug stellt. Die ganze Aktion von dir war schlicht äußerst uncool. Und maximal ungeschickt. Es ist doch so, und ich denke das gilt für die überwältigende Mehrheit der Paarbeziehungen, nach ein paar Jahren ist eben sexuell die Luft raus. Klar, man kann, wenn man sich wirklich bemüht, immer wieder Anreize schaffen, sich neu verführen etc, aber trotzdem, nach ner Weile wird das Verlangen groß nach neuem Fleisch. Im Manne wie im Weibe. Das ist auch so ziemlich der einzige Ansatz, über den man da irgendwie rankommen kann, wenn man nicht schon im Vorfeld der Beziehung verabredet, dass man auch mal an andere Honigtöpfe randarf. Der klassische Weg ist dann, das man mal zusammen einen Swingerclub besucht oder ne oder nen Dritten mit dazu holt. Und das dann schrittweise ausbaut. Aber auch hier ist das Entscheidende, dass man sowas gemeinsam berät und beschließt. Und eben nicht im Alleingang. Und damit sind wir wieder bei dem Problem hier: du hast das im Alleingang entschieden. Für dich, nicht für euch. Deshalb habe ich die Befürchtung, dass von nun an die Gesprächsatmosphäre immer schon dahingehend eingetrübt sein wird. Wenn du es auf dem Redeweg versuchen willst, wirst du sicher öfter mit Vorwürfen konfrontiert werden. Du hast dich also durch dein Verhalten in eine schlechte Verhandlungsposition gebracht, und machst bislang nicht den Eindruck, als würdest du das wenigstens erkennen. Letztlich musst du dir Gedanken darüber machen, ob dir der Verlust deiner Familie das Vögeln anderer Frauen wert ist. Und eigentlich hättest du dir diese Frage schon im Vorfeld stellen sollen, nein müssen. Denn darauf muss es nicht, aber kann es rauslaufen. Das wäre also mein Tipp, bevor du dich da jetzt in große Diskussionen verzettelst, werde dir erstmal selbst klar, was du willst. Denke da mal ernsthaft drüber nach. Denn wenn du das wirklich durchziehen willst, wirst du andere verletzen, das wird nicht ausbleiben. Weil es mal anders verabredet war. Und ich denke auf Dauer lassen sich gesunde Menschen eben nur eine begrenzte Zeit verletzen, ohne das sie sich der Situation entziehen.

Mensch Dude.. .. das ist jetzt dein 3. Thread über das gleiche Mädel und das läuft jetzt wie lange.. halbes Jahr? Ein Jahr? Auf jeden Fall waaaay too long. Und dabei ist nichts passiert, wohlgemerkt. Gut, damit haben wir schon mal geklärt dass du eine Pussy bist. Zeit für dich deine Eier wiederzufinden. Schon mal das Kurze: Nummer 1: Lead abgegeben. Bist du der Mann oder sie? Remember: Never give the lead away! Nummer 2: (1) Für was willst du dich entschuldigen? Dafür dass du eskaliert hast? Klar war das unkalibriert, aber nichts was eine Entschuldigung rechtfertigt. (2) Schon wieder willst du den Lead abgeben.. why are you doing this?! Nummer 3: Merke: Never take dating advice from women! NEVER EVER EVER EVER!! Selbst hier im Forum gibt es nur 2 - 3 aktive Frauen von denen man sicher ausgehen kann dass sie wissen wovon sie reden. Nummer 4: Sicher nicht 😉 Zum Langen: - einlesen - rausgehen - Frauen kennenlernen - John

Bin gespannt auf den Moment, in dem ein Roboterrichter in einem Verfahren darüber, ob ein Programmierer eine illegale Hintertür in Roboterrichter eingebaut hat, die ihn persönlich gegen Verurteilungen schützt, auf Freispruch entscheidet

Ich auch nicht.

Kanns sein, dass du gar kein richtiges Problem hast (wie gesagt, die Keimangst kann es ja nicht sein), sondern nur Aufmerksamkeit brauchst und deshalb über die Schiene "Ich plaudere mal was aus, was problematisch sein kann" um gehört zu werden? Quasi so wie die ganzen plötzlichen Glutenallergiker, die mit ihrem ausgesuchten Nichtproblem zumindest für irgendwas stehen.

Wenn du vorankommen willst, dann wäre es der erste Schritt, solche Möglichkeiten zur unverfänglichen Kontaktaufnahme einfach nicht zu nutzen. Dich interessiert es doch eh nicht wie die Präsi lief. Du willst einfach nur Kontakt. Dich ins Gespräch bringen. Und wenn du wirklich schockiert bist, dann liegste jetzt sowieso total handlungsunfähig rum. Vllt. schaffste es bis zum Kühlschrank zum Bier. Mehr würde ich mir in diesem Starrezustand nicht zumuten. Als Halbtoter kannste wenigstens nix falsches machen.

Spannend. Für Norbert Elias ist es eine Tendenz der letzten Jahrhunderte, dass alles, was uns ans Leibliche, Intime, Körperliche erinnert, mehr und mehr Ekel bzw. Scham hervorruft. Seine Beispiele: Im Mittelalter war es noch normal, unter den Tisch zu pissen. Oder gemeinsam am Klo sein großes Geschäft zu verrichten. Über die Jahrhunderte ekelt den Menschen mehr und mehr davor. Ähnliches beim Essen: Zuerst teilt man noch den Löffel, dann den Topf, schließlich hat jeder einen eigenen Teller und eigenes Besteck. Alles andere gilt als grauslich. Die Tendenz, auch Küsse als unschicklich zu empfinden, würde in seine Theorie passen. Norbert Elias: Der Prozess der Zivilisation. (Achtung: Echte Wissenschaft. Keine populärwissenschaftliche Esoterik, wie hier 99% der Literaturerwähnungen. Insofern auch schwieriger zu verstehen. Und bevor jemand fragt: Nein, ich bin mir nicht sicher, ob ich Elias richtig verstanden habe.)

Kann nicht wirklich einen Ratschlag geben, da ich zu wenig Erfahrungen mit LTRs habe, aber meine persönliche Meinung ist, dass dein Vorgehen extrem selbstsüchtig und unmoralisch ist. Warum bist du in einer Beziehung mit Kindern, wenn du doch lieber mit verschiedenen Frauen rumvögeln willst?

wer auf sowas ernsthaft(!) antwortet á la "yaddayaddayadda, Respektlosigkeit, trallala" dem fehlt es gehörig an Frame. Entweder auslachen, von der Ex schwärmen oder raus schmeißen. Alles andere wird von Mädchen mit so einem Mundwerk sowieso nicht ernst genommen. Und die angepeilte FB ist doch nur Wunschdenken, weil ihr gut vögelt. Die frisst Dich gerade mit Haut und Haaren, da beendet die doch nicht freiwillig ihren Zickenalarm per Handschlag und kommt ab heute nur noch zum Blasen vorbei? Entweder NICHTS mehr bieten lassen und das konsequent durchziehen oder erstmal abschießen, alles andere kannst Du vergessen, dafür hast Du schon zuviel mit Dir machen lassen. Grüße, PP

Okay, das ist auch wieder ein interessanter Punkt. Bestätigt aber auch die These (habe ich glaube ich hier im Forum gelesen), dass Frauen nach "oben" gamen, während Männer in der Regel nach "unten" gamen. Aber gerade das macht den Markt doch komplett kaputt, weil gerade diese Unausgeglichenheit ein sich selbst verstärkender Effekt ist. Normal ist es doch so, dass Leute einen gewissen Preis bereit sind zu zahlen, aber bei einem Punkt X sagen ich bin raus. Im OG passiert das aber eben nicht, die Marktmacht hat die Frau. Und das liegt einzig und allein an den Männern, vor allem an den AFC's die matchen nämlich solange runter bis sie die Matches bekommen (sich selbst verstärkender Effekt). Das heißt es gibt auf Seiten der Männer keinen Punkt, wo sie sagen: "Fuck, ich bin raus das ist ja Wucher". Frauen hingegen müssen das gar nicht, weil sie wissen irgendwer ist immer blöd genug den Preis zu zahlen. Würden mehr Männer den Schluss ziehen, der Markt ist völlig außer Kontrolle, da mach ich nicht mit. Dann müsste sich die Frauenseite bewegen. Weil genau dann wäre ihr Preis so hoch, dass ihn niemand mehr zahlen will. Also müssen sie wieder runter. Der Schlüssel sind die Männer, solange die bereit sind "jeden Preis zu zahlen" wird sich nichts ändern. Ich für meinen Teil bin das nicht mehr und weine dem keine Sekunde nach. Wenn mir ein Laden zu teuer ist, und dort Preis-Leistung nicht mehr übereinstimmt, dann kauf ich dort ja auch nicht trotzdem weiter ein - sondern suche mir Alternativen.

Hatte am Wochenende die Möglichkeit, mal das OG aus Frauensicht zu sehen es ist unglaublich. Die Frau sah wirklich durchschnittlich aus, nicht hässlich aber weit weit weg von geil. Aber die hat einfach wirklich 90% Matches, die Jungs sehen dabei von hässlich bis Model aus. Da wird wirklich nur nach fickbar und nicht fickbar unterschieden. Das muss man sich mal vorstellen, du hast 50 Matches am Tag. Da musst du als Mann ja fucking Ryan Gossling sein. Ich glaube das Problem ist, viele Jungs im OG haben überhaupt keinen Anspruch hauptsache Girl, das führt dann dazu, dass Angebot und Nachfrage völlig jede Relation verlieren. Die Konkurrenz ist einfach unglaublich, davon wären im Reallife bestimmt 90% keine Konkurrenz. Bestärkt mich darin auf OG zu scheißen :D.

Ich treffe mich mit Frauen aus genau drei Gründen: 1. Ich will Sex. 2. Ist eine Arbeitskollegin, es dreht sich bei dem Gespräch um die Arbeit. Mit Verweis auf Punkt 1, sofern wir keine Arbeitskollegen mehr sind. 3. Verwandschaft, ohne Verweis auf Punkt 1.

Hat mir den Morgen versüßt.

Diese Themen kommen regelmäßig, weil sie auch die ganze Zeit Relevanz haben. Es gibt wahscheinlich eine schier unendliche Zahl an Themen, die so oder so ähnlich klingen: Hat er oder sie Interesse an mir, wie kann ich seine/ihre Zeichen deuten und was bedeutet dies oder das Verhalten mit Blick auf meine Chancen? All diesen Bestrebungen liegt immer der Wunsch zugrunde das subjektiv empfundene Reisiko (für den Selbstbwert/für das Ego) zu minimieren. Sprich, man möchte den Wunsch dieser Frau/diesem Mann näher zu kommen realisieren, ohne jedoch Gefahr zu laufen einen Korb zu kriegen. Einen Korb, von jmd. auf den man echt steht. Man möchte auch etwa das Risiko minimieren vor anderen Leuten rejected zu werden und möchte vermeiden sich insgesamt irgenwdie schlecht, ungewollt, nicht gut genug, etc. zu fühlen. All das ist der Wunsch deines Egos nicht oder so wenig wie möglich belastet zu werden. Das größte Problem bei dieser Vermeidungsstragie ist der Umstand, dass es keine Sicherheit gibt. Die Vorstellung, dass du möglichst sicher und risikorm gamen könntest, ist eine Illusion deines Egos. 1. Gibt es keine Sicherheit. Warum haben Männer selbst bei vermeintlich starken IOIs von attraktiven Frauen mitunter gewaltige Probleme zu handeln? Weil sie instinktiv wissen, dass auch starke IOIs keine Garant für Erfolg sind. Eine Frau könnte einen Typen die halbe Nacht im Club anschmachten, aber trotzdem nicht mit ihm vögeln oder bei seiner Initiative traurig sagen 'ich bin leider vergeben/ich bin verheiratet'. Oder aber eine Frau steht auf den klassischen Draufgänger und beginnt bereits sich zu langweiligen, weil ein Typ den sie zunächst heiß fand so gamet, wie das bei 97 % der Typen der Fall ist: Er wartet und guckt Stunden lang. Obwohl sie ihn mit IOIs bombardiert hat, reicht ihm das als Einladung noch nicht. Er guckt und beobachtet. Überlegt, wie er 100 % sicher sein kann und wartet dann zu lange. Die Frau hat keine Lust mehr. Egal wie du dich drehst und wendest, egal, wie lange du wartest oder wie eindeutig eine Frau Interesse zeigt....du wirst unweigerlich feststellen, dass es keine Sicherheit gibt. Was zu Punkt 2 führt und an dieser Stelle, schießen sich Typen selbst bereits vor dem ersten Kontakt ins aus. So wie der hier beschriebene Typ, der weiter wartet und auf Nummer sicher gehen möchte, obwohl die Frau ihn ständig angeguckt, angelächelt etc. hat. So ein Mann merkt häufig nicht mal, dass er tatsächlcih die Hure seines nach Sicherheit süchtigem Egos ist. 2. Wer auf Nummer sicher gehen will und möglichst risikoarm gamen möchte, opfert unfreiwillig den Großteil seines Verführungspotentials. Das ist der Punkt, der Typen das Genick bricht. Denn wer diesem Mindset, diesem Irrglauben folgt und so lebt, der hat nicht versatanden, dass es genau das Risiko, der Mut, die Ungewissheit ist (der sich ein Mann Stellen muss), die einen erheblichen Teil zu seinem Attractionpotential beisteuert. Frauen stehen drauf, wenn du risikolustig bist. Wenn du handelst. Wenn du dir eben nicht sicher bist und zwischen all den ängstlichen Typen dich alleine dadurch abhebst, dass du trotzdem handelst. Obwohl du dir absolut nicth sicher sein kannst, dass du Erfolg haben wirst. Das scheint dich - im gegensatz zu der gewaltigen Mehrheit der Typen - nicht abzuschrecken. Das....ist eine der mächtigsten Waffen beim kennenlernen, Attraction via Game generieren und letztendlich beim Verführen. Frauen stehen auf risikolustige Männer. Frauen haben extrem feine Antennen. Geh davon aus, dass Frauen wissen dass du auf sie stehst, bevor du das überhaupt selbst registriert hast. They know. Männer denken fast immer, dass sie sehr geschickt, subtil und unerkannt agieren. Dem ist nicht so. Es ist quasi unmöglich für eine Frau mit einem IQ von über 85 einen interessierten Mann zu übersehen. Geh immer davon aus, dass eine Frau merkt, dass du sexuelles Interesse an ihr hast, wenn du sexuelles Interesse an ihr hast. Geh immer davon aus, dass sie das weiss und du wirst dich sehr viel häufiger an der Wahrheit bewegen, als dir wahrscheinlich je bewusst war. Will heißen, eine Frau weiss, dass du auf sie stehst und kriegt live mit, wie du die ganze Zeit zögerst und abwartest. Was in krassem Gegensatz zu genau dem Verhalten steht, das so viele Frauen attraktiv finden: Ein Typ, der handelt und dieses Risiko bewusst eingeht. Das wurde endlos oft hier und anderswo angesprochen, aber es gibt einige Evergreens, die Typen einfach nicht nachvollziehen können. Das hier und dieses Mindset ist eine dieser Dinge, die die meisten Typen einfach nicht verstehen. Ich glaube es ist auch egal, wie häufig und plausibel man das aufschlüsselt. Auf Nummer sicher gehen killt einen Großteil deines Attractionpotentials. Selbst, wenn du auf die deutlichstne Zeichen wartest und dir fast komplett sicher bist, dass eine Frau auf jeden Fall auf dich steht, heißt das absolut nicht, dass dein Schwanz in ihrer Pussy landen wird. Du kannst das easzy und nonstop verkacken, wenn du etwa nicht die Erwartungen der frau erfüllst. Vielleicht hat sie Bock auf einen Typ, der so oder so drauf ist. Sobald sie dich dann kennenlernt, merkst dich, dass du ein ganz anderer Typ als gedacht bist. Und sie hat keinen Bock mehr. Genauso könntest du locker bei Frauen Chancen haben, die dich den ganzen Abend nicht ein einziges Mal angeguckt haben. Auf Zeichen warten ist nicht nur krasse Zeiit - & Energievershwendung, es ist auch Ausdruck eines mehr als kontraproduktiven Mindsets: Try to be safe 24/7. Try not to risk anything if theres the slightest chance to avoid even the smallest risk. Das ist jedoch kein attraktives Verhalten. Frauen mögen das nicht. Und ein Typ der so tickt, wird sich ständig und nonstop verraten. Jede Bewegung, fast alles was er tut und denkt verrät dieses Mindset. Frauen werden unweigerlich und nonstop merken, hören, sehen und spüren, dass du keine Risiken eingehen willst. Dass letztendlcih du von deiner Angst dominierst wirst; sie sehen es anhand deiner Körpersprache. Wie du guckst. Wie du beobachtest. Wie du redest. Wie lange du wartest, bevor du irgenwann endlich mal deine Eier findest und handelst. Wie lange du brauchst um sie mal zu küssen. Wie selbstverständlich du dir, der Situation und ihr oder etwa deiner Aufregung oder einer potentiellen Audience begegnest. Es gibt eine unendliche Anzahl an Tells die du nicht kaschieren kannst. Mit anderen Worten, sobald du ein ich möchte bitte keine Risiken eingehen, keinen Korb haben, ich möchte nicth rejected werden, ich möchte keinen Korb von dieser Frau riskieren, ich möchte immer schön sicher und friedlich durch die Gegend laufen und keine Angst haben, ich möchte mich meinen Hemmnungen, Ängsten und Aufregungen nicht stellen - Mindset kultivierst, werden Frauen das sehen und erleben. Wenn du also für dich selbst entscheidest: okay....klingt ja alles gut und schön, aber ich möchte halt einfach lieber doch auf Nummer sicher gehen und nichts überstürzen.... Dann werden auch Frauen das in dir sehen. And trust me. You dont want that. Warum werden Frauen das unweigerlich in dir sehen und dich quasi dabei ertappen? Sieh dich um. Männer nehmen erhebliche Anstrengungen auf sich, um Stärke zu projizieren. Wer allerdings wirklich selbstbewusst ist, dass sieht man meist, wenn man jmd. nur kurze Zeit erlebt. Was glaubst du, warum die besten Pokerspieler der Welt sich hinter Mützen und Shades verstecken? Sie wissen das auch.....als Mensch verrätst du dich die ganze Zeit. Wie ich bereits sagte. Deine Körpersprache, deine Stimme, deine Bewegungen. Es ist un-fucking-möglich, das effektiv zu faken. Menschen mit ein wenig Hirn, werden dich entlarven. Fast alle Leute, werden sofort merken, ob du versuchst das zu faken. Allein der Verusch ist sofort zum Scheitern verurteilt. Doch auch das peilen Männer häufig nicht. Kurzum und vereinfacht könnte man auch sagen: Ein Typ der permanent versucht Zeichen zu deuten, wird permanent als krasse Pussy wahrgenommen. Auch von der Frau, an der er gerade interessiert ist. Und es gibt wenige Frauen, die auf Pussys stehen. Ist leider so.

Lieber Apster, es wird höchste Zeit das Du mal umgepolt wirst. Mit Deiner aktuellen Voraussetzung kannst Du es komplett vergessen, die Art von inniger Beziehung herzustellen, nach der Du Dich zu sehnen scheinst. Ich empfehle Dir, mal zwei grundsätzliche Mechaniken zu beherzigen: 1. Die biologische Dynamik der Mann - Frau - Beziehung Der Mann repräsentiert das gebende Prinzip. Er gibt Freude, Kraft und Ordnung. Um das zu tun, ist er autark. Er macht, was er will und geht seinen Weg. Er ist frei, er ist stark und er ist dabei glücklich. Er hat seine ganz eigene Idee davon, was er auf der Welt zu schaffen hat. Er führt sich selbst und folgt anderen aus eigenem Willen. Die Frau repräsentiert das empfangende Prinzip. Sie erlebt Freude, sie erfährt Kraft und sie gibt sich der Ordnung hin. Sie lässt sich leiten und folgt dem Weg, der am hellsten funkelt. Sie spürt die Welt und empfängt das Leben. Sie ist die Wirkung, die Manifestation des Schaffens und sie lebt die Inspiration. Beide Pole passen perfekt zusammen. Ihr Gegensatz ist scheinbar. Im Einklang offenbart sich das große Ganze. Tue Du nur Deinen Teil. Nimm ihn an. Dann fällt alles an seinen Platz. 2. Die Transzendenz der Männlichkeit Eine Frau kann nicht der Inhalt Deines Lebens sein. Viele Frauen, das geht schon eher. Doch da muss mehr sein. Eine Idee von Dir selbst. Eine Vorstellung von der Welt, und wie Du mit Ihr ins Verhältnis treten willst. Du brauchst einen fundamentalen Bezug, eine Identität, etwas einzigartiges, was nur Dir gehört. Das kann alles sein. Ein Beruf, Hobbies, Leidenschaften, egal was. Philosophie, Videospiele, Sport, die hohe Kunst des Faulenzens, Geld, Hedonismus.... alles, solange es von Dir kommt und Ausdruck Deiner individuellen Motivation, Perspektive und "Bestimmung" ist. Ist dieser Umstand erstmal gegeben, dann erfährst Du eine Unabhängigkeit die mit dem Bedürfnis einhergeht, "für sich" zu sein. Allein sein, die eigene Gegenwart ungestört genießen, die Freiheit, nicht kommunizieren zu müssen, sind nicht nur Aspekte eines selbstbewussten Mannes sondern in unterschiedlicher Ausprägung Grundbedürfnis des Menschen. Darüber hinaus ist die Fähigkeit, mit sich allein zu sein nicht nur als vorübergehenden Zustand zu dulden, sondern ihn geradezu euphorisch und ganz absichtlich immer wieder herbeizuführen ein Grad höheren Bewusstseins und nicht aus Versehen potenziell für das andere Geschlecht sehr attraktiv. An diesem Punkt nämlich beginnt wahre Männlichkeit: Mit Absicht zu sein, davon bewusst zu geben und die Abwesenheit emotionaler Bedürftigkeit. Abschließend noch ein paar Hinweise zu Deiner konkreten Situation: Du hast also ein Mädel getroffen und sie einen Monat lang fast jeden Tag gesehen. Dazwischen das übliche getexte. Nun hat sie genug davon und bittet Dich um Verständnis für etwas Entspannung ( ziemlich reifer Move von ihr btw ). Darauf reagierst Du mit Unsicherheit und Druck ihr gegenüber, bis dahin das Du ihre Beziehungsfähigkeit infrage stellst. Hm. Davon abgesehen, das ich in Deinen Beiträgen nirgendwo die Absicht erkenne, die Prinzipien der Mann / Frau Dynamik zu respektieren und sinnvoll anzuwenden, habe ich stark den Eindruck, das Du einen verzerrten Anspruch an Beziehungen im allgemeinen und an diese eine Dame im Besonderen hast. Das zu prüfen, möchte ich Dir wärmstens ans Herz legen. Gruß Flgztr

Naja ehm eh.....durch machen. Die Rosette ist ein merkwürdig Ding. Mit am meisten nervenenden im Körper sind hier konzentriert. aber wenn man zum ersten mal n Finger oder penis da drin hat, glaubt man man müsse richtig dolle kacken. liegt ja nahe. hilft nicht gerade um den kopp von bäh weg zu bekommen. außerdem ist das so empfindlich dass viele mädels nach n paar wenigen Minuten von "Hm egtl doch echt gut....oh....boah!!!! aaaaaw uuuh nenenenenene du musst raus!...ha!" überempfindlichkeitdmodus wechseln. Alles Dinge die mit der Gewöhnung n stück weit abnehmen und bei entsprechender erregung bei dem Level "geil" anfangen und sich davon aus steigern. Wie tun? Nun am besten ein möglichst ungezwungener Umgang mit ihrem po und dem was da an Luft oder Materie raus kommen kann. gibt wenig was da mehr hilft. außer sie vorab schon geil zu ficken. erregung blockiert ekel. ne gut angefickte frau leckt dir das sperma aus dem bauchfell, eine "nüchterne" holt lieber n Handtuch. erregung vorab ist das a und o. analsex beginnt man daher entweder durch ausgiebiges lecken oder mit einer saftigen runde bumsen. also vaginal. von Frau zu Frau ist es dabei geschickter sie entweder bis kurz vor den orgasmus zu vögeln (dann wollen sie egal was egal wo rein haben....die Veteranen wissen wie sie dann gucken, nicht wahr?) oder siE zum kommen zu bringen. paar mädels sind nach dem ersten orgasmus erst so richtig rattig andere eher was empfindlich bis befriedigt und daher nicht mehr sonderlich ansprechbar für sex im po. Also wirklich unterschiedlich. hatte lange eine die war nach ihrem orgasmus so entspannt da konnte man geschmeidig hinten rein und sie noch zart zum nächsten und übernächsten stoßen während sie auf dem Bauch lag und geträumt hat. anderen tat es nach dem Höhepunkt hinten weh. Angefickt werden und anal kommen ging aber. findet man ja schnell raus. Je nach typ frau ist ne ordentliche Session rimming auch der beste einstieg. nicht als kaltstart....ne wenn se schon angeheizt ist. man stürzt sich ja auch nicht wie ein Geier auf die clit). letztens na Chinesin die Beine hinter den kopf geklemmt und unter wilden haaren in ihr verzückendes "fick mich endlich!!! Gesicht geguckt während meine zunge....naja....die hatte is dahin auch nicht wirklich oft analsex aber an dem tag hat sie echt gut mitgemacht. (8 Monate Pause zwischen 2 treffen erstes mal wieder hinten drin "god haben ich das vermisst!" chchchachja) Viel Feingefühl...am Anfang ist wohl die sanfte Nummer am besten. damit sie sich an den schwanz gewöhnt und das Gefühl erfährt und kennenlernt. wenn man das richtig macht haben sie beim nächsten mal von allein Bock drauf und setzen sich den Kolben an Luke zwei an. das ist sowieso das beste xD Der po ist so empfindlich...da reicht die langsame fast die gesamte Länge des penis ausnutzende gleitbewegung um n richtig heftigen orgasmus zu generieren. kennt ihr geigenspieler? die können ihre vorwärts und rückwärts Bewegung des Bogens so gestalten dass sie beinahe eine durchgehende streichbewegung und damit seeeeeehr langen Ton oder Tonleitern (ehm eh ihr wisst was gemeint ist) generieren können. Bombe sag ich. die drehen durch. Mit " fast " meine ich dass man vermeiden sollte die Spitze all zu oft raus flutschen zu lassen. kann a)zu einem Krampf führen b) Luft einsamen lassen c) zu Verschmutzung führen. am Anfang eher ungut. später wenn sie ein Profi ist, ist gaping ziemlich nice. Gerade wenn man gerade eingedrungen ist obacht. krampfgefahr. was so ein bisschen zweischneidig ist aber durchaus beim entkrampfen hilft ist den schwanz ein mal langsam! richtig tief einzuführen. da ist irgendwo so ein reflexpunkt. Jdfs sind se dann auf einmal richtig weich. und entspannen sich merklich. kann aber auch weh tun wenn man irgendwas zu schnell gerade rückt da drinnen. oder wo anstößt. also obacht. schmerzfreieste Position für sie bisher Missionar mit Beinen angewinkelt. können die meisten mädels gut ab. Najut bei einer tu ich ihr extra was weh weil sie so schön leidet und sich quält. aber ey das ist asi! wenn sie brav durchgehalten hat in die Missionar und sie kann es auch genießen. und kommt dann 5 oder 6 mal anal. das war richtig lustig. achja...ficken....xD Ehm ja. hm. wo war ich? achja! fortgeschrittene mädels kann man richtig wegflanken. wenn die ersten Schritte da oben durch sind (Darm sortiert nenne ich das...also auf schwanz Länge eingenordet....glaub der knüllen sich manchmal was wenn er leer ist....dunno....Mediziner hier?) geht das bambambam richtig ab. die fallen aus dem Bett weil sie wegrennen aber man packt sie an den Haaren oder am Nacken und es ist ein geklatsche....Haha hör mir auf....allein dieses fest gepackt und gerammt werden lässt die schon ihre fickgesichter aufsetzen. großartig . Wenn ihr n langen schlong habt könnt ihr übrigens endlich mal vollständig eindringen. ungewohntes Gefühl weil vorne ist halt limitiert. für sie auch großartig weil "ich spüre dich richtig im bauch...wo willst du hin!?!" Der geigenspieler ist übrigens sehr gut geeignet wenn noch andere menschen im Raum pennen. sehr leise und Geräuscharm. bis sie kommen aber da kann man sie ja ins Kissen beißen lassen. Kurzum man muss da n gewissen Spaß dran haben. sie loben. mit ihnen sprechen zwischendurch. was für miese huren sie sind sich jetzt in den arsch ficken zu lassen, ob es ihnen gut geht, dass man sie liebt, sie sehr tapfer sind, sich gut anfühlen, mal winken sollen (chchch), dein sperma richtig tief in sich drin haben wollen.....man kennt es. Kommunikation ist alles.

PSSST! Gebashe und gegenseitiges attackieren unterhalb der Gürtellinie bitte einstellen. Jeder hat seine Meinung und oder Erfahrung und Ansichten. Bitte gar nicht oder wenigstens sachlicher darauf eingehen.

So, ich bein jetzt bei Branden bei der Satzergänzungsmethode angekommen. Eigentlich sollte man sie am Morgen durchführen, aber ich hab sie erst jetzt gelesen und man soll spontan antworten, also hab ich sie auf Nachmittag verlegt. Außerdem wird sie ja für eine Woche täglich wiederholt, also sollte das jetzt nicht so ins Gewicht fallen. Fett ist d vorgegebene Satzteil, die jeweils sechs Vervollständigungen habe ich spontan gegeben. Bewußt leben heißt für mich, … …die Dinge, auch unangenehme, zu sehen bzw. nicht zu leugnen. …einen Zustand genießen zu können. ...mit den Gedanken bei der Sache zu sein. …auf meinen Körper zu achten. …auf die Umwelt und die Menschen um mich zu achten. …keine Zeit mit Dingen vertrödeln, die mich nicht weiterbringen. Wenn ich meinen Beschäftigungen heute 5 Prozent mehr Bewußtheit entgegenbringe, … …sehe ich Dinge vielleicht etwas klarer. …wird mich das eine Menge Kraft kosten. …werde ich langfristig optimierte Arbeitsabläufe haben. …werde ich mich besser entspannen können. …werde ich meine Beziehungen verbessern. …erde ich am Abend zufriedener und erschöpfter sein. Wenn ich heute mehr darauf achte, wie ich mit Menschen umgehe, … …werde ich etwas über mich selbst lernen. …werde ich ein besserer Mensch. …kann ich schlechte Verhaltensmuster aufdecken und beseitigen. …wird das auch unangenehm für mich sein. …wird es schwierig, in meinem stressigen Alltag die nötige Zeit dafür zu finden, um ein sinnvolles Ergebnis zu erhalten. …werde ich oft trotzdem nicht wissen, ob und was ich an meinem Verhalten ändern sollte. Wenn ich meinen wichtigsten Beziehungen 5 Prozent mehr Bewußtheit entgegenbringe, … …werde ich trotzdem nicht wissen, was ich anders machen soll. …wird die zusammen verbrachte Zeit eine bessere Qualität haben. …wird das mein Gegenüber positiv aufnehmen. …werde ich mich aktiv darauf konzentrieren müssen, was mich eine Menge Kraft kosten wird. …werde ich nicht wissen, wann die 5 Prozent erreicht sind. …werde ich mir dafür einen geschützten Rahmen einrichten müssen. Wenn ich meiner beruflichen Zukunft 5 Prozent mehr Bewußtheit entgegenbringe, … …wird das nicht viel bringen. …werde ich mich in Gedanken verlieren. …ist das ein Tropfen auf den heißen Stein. …werde ich ein paar Ideen sammeln können. …sollte ich einen Plan haben, damit es sinnvoll ist. …werde ich mich fragen, ob ich die Übung wirklich verstanden habe. So, der nächste Teil der Übung sollte vor dem Abendessen stattfinden...ich werds auf nach das Abendessen verschieben

Im Grunde kannst du froh sein. Dass sie mit ihrem Ex gefickt hat. Und dass sie es dir gesagt hat. Denn jetzt weißt du nämlich ganz genau, dass du diese Frau nicht mehr in deinem Leben haben willst. Weil sie jemand ist, der, sofern die eigenen Erwartungen nicht eintreffen und daraus Enttäuschungen entstehen, alles dafür tut, um daraufhin jemand anderem bewusst weh zu tun. Denn nichts anderes hatte die Aktion zu bedeuten. Sie hat ihren Antrag nicht bekommen, also ist sie zu ihrem Ex zum 'Reden' gefahren um es dir heimzuzahlen.

lol Ich weiß nicht, mir ist es schon fast peinlich zuzugeben aber wenn man nur hübsche Frauen hat, dann gewöhnt man sich auch daran und findet plötzlich eine "hb4" geil. Nicht wegen irgendwelchen Schönheitsattributen sondern nur so wegen Abwechslung. Was anderes. So für ein, zwei mal. Und nicht nur das, ich habe überhaupt.keinen.psychischen.Druck. Man kann sich komplett gehen lassen, weil es einem vollkommen egal ist ob es ihr gefällt, ob man gut im Bett ist, ob man zu schnell war usw. Nur du und deine Lust. Egoismus pur :D Ich glaube das ist auch der Grund warum so oft Stars & Promis einen Sex Skandal haben mit einer Frau bei der man sich immer denkt " Mit DER?! Alter, der hat nur Playmates um sich herum und dann zieht er sowas durch?"

Ich bin mir überhaupt nicht sicher, ob dir klar ist, was du da schreibst. Dein erster Satz disqualifiziert alles folgende! Wenn du also möchtest, dass man dich ernst nimmt, verpass dir keinen Stempel, der dich als Ratgeber als ungeeignet kennzeichnet.

Leidensdruck ist der größte Motivatior meiner Meinung nach. Wenn du mal so richtig gelitten hast beinahe bis zum Suizid, kommt dir danach alles so verdammt einfach vor und du fragst sich worüber du dich all die Jahre vorher beschwert hattest.

Cooler Thread, mache gerade etwas ähnliches. Finde immer gut, wenn man sich austauscht, und sehen kann was für den anderen funktioniert. Drei Dinge, die ich unglaublich hilfreich finde: 1. Aus dem Buch 7 Habits of Highly Effective People: Man kann alle Aktivitäten, die man macht, in 4 Quadranten einteilen. Eine Achse beschreibt die Wichtigkeit, die andere die Dringlichkeit der Dinge. Der wahre Nutzen darin liegt meiner Meinung darin, ein Bewusstsein zu entwickeln für Dinge, die deine Persönlichkeit weiterentwickeln indem man sie bewusst in die 4 Quadranten einordnet. Man sollte versuchen, die Zeit mit Dingen zu maximieren, die langfristig bedeutend aber nicht dringend sind (kein externer Zwang, keine Deadlines). Das sollte optimalerweise 70-80% deiner Zeit in Anspruch nehmen. Solche Dinge wären z.B. eine neue Sprache oder Pickup oder soziale Intelligenz zu lernen. Wichtig und Dringend sind z.B. Verpflichtungen von Job und Familie, die ca. 20-30% Platz brauchen. Zudem sollte man Sachen wie Netflix, (weder wichtig, noch dringend) oder unwichtige Projekte (dringend, nicht wichtig) zu minimieren. 2. Aus No Excuses!: The Power of Self-Disciplin: Zielsetzung ist eine der wichtigsten Sachen, die man machen kann. Auf Papier mit einem Stift geschrieben. Nimm dir 10 min Zeit und schreibe in irgendeiner Reihenfolge 10-15 konkrete Ziele auf (Gesundheit, Freundschaft, Beziehungen, Soziales, Familie, Karriere, Persönliche Weiterentwicklung). Danach gibst du jedem Ziel eine Deadline, die dir ein bisschen (aber nicht zu) unrealistisch erscheint und einen messbaren Wert (z.B. 5KG leane Körpermasse aufbauen bis zum 31.08. oder 200 Mädels im Daygame ansprechen bis zum 31.12.). Dann machst du einen Plan, wie du dieses Ziel erreichst. Du musst z.B. jeden Monat 1Kg aufbauen oder 20 Mädels ansprechen. Dann noch detaillierter: 3x die Woche Trainieren gehen und 500kcal Kalorienüberschuss bzw. jeden Tag eine ansprechen. Das wichtigste ist, das ganze dann im Verlauf zu tracken: Das gibt dir den Anreiz, weiterzumachen. (Excel Tabelle ect.) Belohne dich bei einer Streak von 5,10,20 usw. Male, die du durchgezogen hast. No Excuses. Wenn du ganz verrückt bist, überlegst du dir, was dich abhält, das ganze in der Hälfte der Zeit zu erreichen. 2. Kann zusätzlich empfehlen jeden Tag nach dem aufstehen 10min zu meditieren. Habe damit vor 45 Tagen angefangen und wenn man es durchzieht, bringt es einfach so viel im Sinne von Fokus, man fühlt sich besser und merkt, dass man in sozialen Situationen einfach presenter wahrgenommen wird. Ich mache das ganze mit der App Headspace (nein, ich werde nicht von denen bezahlt), weil eine geführte Meditation für den Anfang einfach am besten ist. Nach 2 Wochen stellt sich auch eine Routine ein und das tägliche Meditieren ist wie Zähne putzen. Finde es immer hilfreich, wenn man Routinen / Mindsets teilen kann und sich etwas neues von jemand anderem rauspickt, es ausprobiert, und sieht ob es auch für einen selbst funktioniert oder nicht. Würde mich über input freuen @GreatByChoice!

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