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Der Ekel bist in dem Fall du. Maximal assi. Weisste dann auch, warum nicht alle Frauen gerne angesprochen werden... Weils Typen wie dich gibt. Sie zwingt dich nicht. Kann sie gar nicht. Du schämst dich anscheinend. Du nimmst das persönlich und willst, dass sie sich auch schlecht fühlt. Ist ein Reflex. Wie du mir, so ich dir. Auge um Auge. Ist es auch nach deinen Sprüchen noch. Hast einzig die Genugtuung des letzten Wortes. Kommst bei der Frau aber halt trotzdem nur rüber wie ein kleiner trotziger Mann, dem sein Ego verletzt wurde. Die bessere Reaktion ist natürlich zu grinsen, bisschen mit dem Kopf zu schütteln und ihr nen schönen Tag zu wünschen. Ego gar nicht involviert.

Interpretieren hat einen Bezug zu bereits vorhandenen kognitiven Strukturen. Wir ordnen Dinge ein in Relation zum Bestehenden. Daraus entsteht notwendige (psychische) Stabilität, um handlungsfähig zu bleiben. Wenn du aus dem aufheulenden Motor nicht interpretierst, dass da ein schnellfahrendes Auto kommt, dann kannst du nicht sinnvoll für die Zukunft agieren (eine sinnvolle Entscheidung treffen, ob du jetzt lieber stehen bleibst oder nicht). Nur weil du jetzt losrennst und Glück hast, heißt das nicht, dass die Entscheidung gut war. Die Interpretation, dass der aufheulende Motor ein schnellfahrendes Auto ist, kommt aus den alten, bereits vorhandenen Strukturen. Dass die Interpretation die Wahrheit nicht verändert, spielt dabei keine Rolle, da Wahrheit jetzt existiert, Interpretation aber für die Zukunft relevant ist. Das heißt gleichzeitig nicht, dass jede Interpretation korrekt ist. Da wir in einer unvollständigen Informationswelt leben, benötigen wir diese Mechanismen, um eine ausreichende Lösung unter den vorliegenden Informationen zu erhalten, nicht die perfekte Lösung.

Naja, wenn links sich seinen Haarkranz abrasieren würde und genauso wie rechts gucken würde, sähe die Sache schon anders aus.

Nein. Aber nur weil sie schlechte Manieren hat, musst du deine jetzt auch verlieren? Steh einfach drüber. Wer weiß warum sie so drauf ist. Schlechte Erfahrungen, gerade von der Beerdigung ihres Hamsters gekommen.. Du steckst nicht drin (und wirst es mit der Einstellung wohl auch nicht so schnell bei einer anderen HB :P)

Man... wie wäre es wenn du am besten keine Komplimente machst, denn wie es aussieht, machst du es nicht um ihr was gutes zu tun, sondern um etwas von ihr zu kriegen (Aufmerksamkeit, Anerkennung). Fühlst dich dann auch angegriffen weil Sie mit der Kollegin laut gelacht haben... vielleicht hat sie in den Moment auch ein DickPic von einen Volldepp bekommen... Du fühlst dich angegriffen, du fühlst dich verletzt, du musst an dir arbeiten mein Freund. Dein inner game ist nicht gesund, Du bist noch nicht wirklich selbstbewusst, wenn kaum. Mache keine Komplimente mehr, denn du kannst ja noch nicht mit einer negativen Antwort umgehen und das ist voll Beta, im ernst. Das verhalten sieht man bei white knights, nu males und solche typen, die machen etwas für die Frau und dann erwaten die eine Belohnung... Du machst ein Kompliment und dann erwartest du eine Belohnung, ja auch wenn es nur ein "danke" ist. Du willst Mädels verführen?, dann mache es mit dein wert, sag etwas kluges, bring sie zum lachen, finde ein Weg. Komplimente kann jeder machen, das ist schwach!

Gestern ein paar Freunde zufälligerweise in der Kneipe getroffen. Einer hat mir dann so ein klein wenig sein Herz in Bezug auf Online Dating ausgeschüttet. Normaler Typ, sieht gar nicht schlecht aus. Die Fotos waren allerdings wirklich schwach. Klar, weniger jammern, bessere Fotos schießen, kann man da sagen. Aber: krass finde ich, dass er sich aufgrund seines Misserfolges mittlerweile als "zu hässlich" einschätzt. Ich meine, in was für einer kranken Welt leben wir, in der ein völlig normaler Mann ohne größere Makel plötzlich das Gefühl bekommt, er sei pottenhässlich und könnte dementsprechend sowieso keine abkriegen, nur weil es im Online Dating nicht gut läuft? Das hat etwas surreal gewirkt. Und traurig. Ich kann mir gut vorstellen, dass das in Zukunft ein gesamtgesellschaftliches Problem (selbstverständlich nur für die Männer) wird. Früher haben immer die Frauen über unrealistische Schönheitsstandards rumgeheult, tun sie ja auch im Grunde auch heute noch. Ironischerweise dürften es mittlerweile eher die Männer sein, die mit unrealistischen Schönheitsstandards zu kämpfen haben.

Oder sich einfach vom Gedanken trennen irgendwas zwingend falsch gemacht zu haben. Manchmal passt es einfach nicht.

Ich finde den Beitrag des TE gut. Einer der ehrlich rüberbringt wie es ihm geht, wie er die Situationen erlebt und das er an sich stetig arbeitet. Ich hatte und habe immer Respekt vor diesen Menschen. Probleme übertünchen kann jeder, manche können das sogar über Jahrzehnte aufrecht erhalten. Probleme annehmen zu können und mit ihnen zu leben, diese dann Stück für Stück abarbeiten -> machen nicht viele. Vor allem stellt er sich in den Mittelpunkt. Er sucht nicht dutzende "Schuldige". "Mimimimi, wegen ihm hab ich das nicht, wegen ihr hab ich jenes nicht" Einen Dank an den TE für diesen Beitrag.

Wir interpretieren Situationen, um die Komplexität der Welt zu meistern. Bewertungen geben uns Stabilität, um Situationen einzuordnen und von dort aus zu planen und zu agieren. Kommen wir aus Bewertungen heraus in gesundes Planen und Agieren, ist das auch überhaupt kein Problem. Vielleicht ergibt es durchaus Sinn, Zeiten der Achtsamkeit (Gegenwart) mit Zeiten der Zielorientierung (Zukunft) abzuwechseln, so dass man von beiden Methoden die positiven Aspekte nutzen kann. ------ Bei Affirmationen und positivem Denken bin ich generell vorsichtig, gerade wenn es Menschen machen, die in einem normal-gesunden Verhältnis zu sich stehen und dadurch die gesunde Beziehung zu "negativen" Emotionen verlieren könnten. Beispiel: - "Ich werde so fröhlich wie nur möglich sein." - Ich versuche, solche Verhaltensänderung langfristig sehr genau im Auge zu behalten. Unsere Umwelt gibt uns gute Feedback Loops, um uns selbst in einem gesunden Rahmen zu halten. Die künstliche Veränderung, bildlich denke ich dabei an den immer-fröhlichen Clown, der nach oben zeigende Mundwinkel hat, sabotieren diese Feedback Loops. Mit dem Preis, dass man keine externe Kontrolle für seine blinden Flecken hat. Für eine gesunde Psyche möchte man Feedback von außen iSv. "Hey, geht es dir gut? Du machst auf mich momentan einen traurigen Eindruck?!". Gerade in Zeiten, in denen Telekommunikation immer stärker Face-2-Face-Feedback ersetzt, sollte man sich dieser Sache bewusst sein und erkennen, dass "negative" Emotionen keine Schwäche sind, sondern für die eigene psychische Gesundheit enorm wichtig.

Ich denke nicht, dass Frauen Ü30 sich da fundamental von den U30ern unterscheiden.

Seit der Untersuchung im KH, habe ich Joggen wieder fest in meine Woche integriert. Aktuell gehe ich 1-2 mal die Woche locker laufen, jeweils 6km. Gestern das erste mal wieder 8km gelaufen. Meine Probleme mit dem Herz und der Atmung sind um ein vielfaches besser geworden, Gott weiß warum!? Ich glaube nicht, dass es nur vom Cardio kommt...habe aber ansonsten kaum Parameter verändert. Mein Leben läuft aber wieder in geregelten Bahnen, was Job, Wohnsituation und Beziehung angeht. Vielleicht war es zum Großteil wirklich die Psyche. 100% bin ich noch nicht dabei, aber auf einem verdammt guten Weg!

Ja! du kannst Eifersucht als Werkzeug benutzen, aber auf keinen Fall in o. g. Sachverhalten! Wenn die Frau mit einen anderen Mann flirtet oder sogar schläft, dann machst du auch das gleiche mit eine andere Frau und du trennst dich einfach von der die dich betrogen hat, oder du degradierst die zum Fuck buddy und investierst nicht mehr. Wenn ein anderer Mann deine Freundin anmacht, dann machst du den Mann zu deinen Freund und klärst es mit ihm wenn noch nötigt. Eifersucht kannst du nur spielerisch benutzen, also immer fake Eifersucht. Viele Frauen mögen es wenn der Mann auf besitzergreifend spielt.

Bah. Als jemand, der hauptsächlich interkulturell datet, kann ich dir versichern, dass Männer anderer Kulturen den deutschen Männern in Sachen Respekt in nichts nachstehen.

Also du musst aufpassen, dass du jetzt nicht krampfhaft versuchst jeden möglichen Strohhalm zu ergreifen zu können indem du jetzt versuchst eine verpasste F+ zu binden: Ich persönlich würde dir raten hier nicht schon wieder Zeit in eine Frau zu investieren die nicht (mehr) in dein Leben passt. Dh bitte nicht wieder das selbe Spiel, während die guten Frauen an dir vorbei ziehen... Ganz allgemein würde ich sn deiner Stelle aber sowieso erstmal nichts in Richtung Frauen starten, sondern mehr in die Beziehungsaufarbeitung und Selbstreflexion investieren. Du solltest, statt dich zu hinterfragen wie du in diese Situation gekommen bist, nicht versuchen dich mit andern Frauen abzulenken und eben wieder die selben Fehler zu begehen.

Er denkt halt ALLE Frauen sind auf Tinder angemeldet und Tinder ist RL 😉

Earthworm Jim, wer kennt ihn noch? Fast fertig....

Meine Ex hat sich auch getrennt. Mit 2 Kindern kann man den Kontakt nicht abbrechen. Warum sollte ich schlecht über sie reden? Ist dieMutter meiner Kinder und wir waren lange zusammen. So schlecht kann sie also nicht sein. Mir hat's geholfen mich zu 100 Prozent auf die Kinder zu fixieren....sie sind auch das wichtigste...

Ja Ja Hast du schon mal was von freeze outs gehört? Ich denke doch mal 😉. An dieser Stelle absolut passend. Sie blockt beim heavy makeout ab, du bist freundlich und ungerührt, gehst mal auf die Toilette, redest ein bisschen, und fängst an sie zu massieren. Aber was machst du? Du gehst direkt voll in ein random soziales Gespräch, bewegst dich da nicht mehr heraus, und versuchst am Ende noch einen KC, völlig aus dem Zusammenhang gerissen. Das war nix! Was du auch nicht getan hast, ist sozial intelligent zu sein. Suche das offene Gespräch. "Du ich merke dir geht das zu schnell, was hat das für Ursachen. Fühlst du dich wohl? Möchtest du nicht als Schlampe darstehen? Fehlt dir Vetrauen?" Auf all diese Fragen, gibts natürlich mehr oder minder ein Ja. Ob sie es sagt oder nicht. Deine Aufgabe als Verführer, ist es, ihr die Angst zu nehmen, da Vertrauen abzubauen wo es fehlt, und ihr das Gefühl zu geben, dass du sie für eine offene Sexualität niemals verurteilen würdest. All das sind kleine Versuche, den FC aus einer Frau zu kitzeln, die eig für ihn on ist, ihn aber aufgrund gesellschaftlicher Konditionierung und o.g. Variablen, noch nicht will. Ansonsten geht man freundlich und ungerührt aus dem Set, und verabschiedet sich aus der Wohnung. Lass sie erstmal schmoren. Schreib sie in ein paar Tagen sozial tauglich an. Wie ihre Woche aussieht, wie es ihr geht. Arbeite mit bullshit statements wenn dir danach ist. Siehst du da text invest, ruf einfach mal an, und vereinbare ein Date für die darauf folgenden Tage. Zeitraum circa 5-7 Tage, jetzt bis zum nächsten Date und FC Versuch. Und dann bitte an die Eskalationsleiter (Di Carlo) halbwegs halten und einlesen.

Ach Leude Leude, Es ist doch immer wieder dasselbe, dass PU, durch einige schwarze Schafe der Szene, medial durchn Fleischwolf gedreht wird. Und damit meine ich vor allem Beginner PUAs und rAFCs, die mit Flakes und Körben nicht richtig umgehen können, in ihrem Ego gekränkt sind, und dann natürlich negativ auffallen. Ich habe deine Doku abgestellt, als die Frauenrechtlerin angefangen hat Flugblätter zu verteilen, hatte noch Huhn und Reis im Dampfgarer. Mal ehrlich. Wenn ich approache und einen Korb kriege, oder schon an der Body language des HBs sehe, da ist nichts zu holen, bin ich relativ schnell aus dem Set draußen, wünsche n schönen Tag, und bin schon auf der Suche nach dem nächsten. Gutes PU ist ein Geschenk für Frauen, und ein Geschenk für Männer. Denn es triggert innere Kernelemente unserer Geschlechter. Wer das leugnet, hat den Schuss nicht gehört. N schlechter Döner ist halt einfach zum Kotzen, wohingegen n guter n absoluter Gaumenschmauß ist. Also macht PU richtig, oder gar nicht. Und wer zu viel öffl.-rechtl. Medien konsumiert, hat sowieso die Kontrolle über sein Leben verloren, just my opinion. Lasst die Masse labern, und machts einfach. Und Leute bekehren kannste sowieso vergessen.

Arzt zu sein ist halt schon ein sehr, sehr krasser Boost, völlig unabhängig vom Aussehen. Ich meine, ich kann mir eigentlich keinen Beruf vorstellen, mit dem Frau mehr positive Eigenschaften assoziiert als mit eben diesem. Insofern sehe ich auch keinen Sinn in diesem Beitrag beziehungsweise diesem "Experiment". Wenn du einigermaßen ordentlich aussiehst und den Beruf in deinem Profil stehen hast bzw. im Laufe des Gesprächs fallen lässt, ist es völlig klar, dass du auch mit solchen Sachen wie "Nur F+" durchkommst, oder? 😄 Wesentlich interessanter ist es doch in Fällen, in denen man etwas tut, das eher auf Nichtficker hindeutet. Ich studiere beispielsweise Mathematik und weiß, dass das in vielen Fällen ultra beschissen ankommt. Deswegen würde ich das auch niemals in mein Profil schreiben, genauso wie bei anderen Nichtficker-Studiengängen (Informatik, Maschinenbau) oder Berufen. Falsch: "Was studierst du eigentlich?" "Mathematik." "Oh. Okay." => Kontaktabbruch. Richtig: "Was studierst du eigentlich?" "Etwas sehr Schlaues natürlich: Mathematik. Nur gut auszusehen reicht heutzutage ja leider nicht mehr." (Merke: wenn du nicht gut aussiehst, zieht das nicht so 😄) "Hahaha, ja, da hast du absolut recht! Wow, finde ich aber krass, könnte sowas gar nicht! Respekt!" Beides exakt so erlebt. Mittlerweile frame ich das immer so oder so ähnlich, wie in der "richtigen" Version beschrieben. Seitdem macht mir mein Nichtficker-Studium eigentlich praktisch keine Probleme mehr. Es ist natürlich trotzdem kein "Boost", die Frauen halten es nur nicht mehr für maximal beschissen und stempeln mich nicht mehr als perma-virgin ab. Im Grunde genommen ist es nur mal wieder hochgradig abartig, wie oberflächlich (die meisten) Frauen bei solchen Sachen sind. Welcher Mann würde eine Frau als "unattraktiv" oder "attraktiv" einstufen, nur weil sie einem bestimmten Beruf nachgeht? Die Umkehrung davon gibt es leider viel zu oft und habe ich auch viel zu oft erlebt.

Wie ist das Ganze eigentlich ausgegangen? Im Grunde haben sich hier zwei Dinge heraus kristallisiert: Nämlich, dass ich inklusive eines latenten Informationsdefizits mich in der Rolle gefühlt habe, das alles irgendwie regeln und ordnen zu müssen. Weder war mir so richtig klar, welches Visum sie eigentlich hatte - ich bin von einem Studentenvisum ausgegangen, sie hat aber nur ein SPRACH-Studentenvisum, noch welche Optionen wir in dieser Situation wirklich hatten. Das habe ich dann mal grundlegend geklärt, was gar nicht so einfach war. Nun habe ich mich mich dann etwas zu Horst machen müssen, um auf den Trichter zu kommen, ihr das Problem mal alleine in die Hände zu legen und damit etwas Druck aufzubauen. Mit Erfolg. Sie legte sich ab dann so richtig ins Zeug und ging zunächst einmal auf Jobsuche. Als Sprachstudent darf man in Deutschland 120 Tage, aber ausschließlich in den Ferien arbeiten. Gleichzeitig bestand sie ihre mündliche Prüfung und bewarb sie sich zum Dualen Studium im Fach Informatik, für das sie die nicht bestandene C1 nicht benötigt (wurde hier auch glaube ich vorgeschlagen). Dann hat sich mich ein bisschen beeindruckt, denn sie bestand den nicht ganz so einfachen Einstellungstest, bei dem sie etwas programmieren musste. Ich wusste nämlich nicht, dass sie das kann. Das Ende vom Lied: Sie hat das Duale Studium in meiner Stadt bekommen und lernt jetzt 3 Jahre lang dasselbe, was ich den ganzen Tag mache, bei einer Firma, die mit den gleichen Technologien wie ich arbeitet. Wird sicher eine harte Zeit für sie, weil 6 Tage Woche und viel Lernen, aber dafür bekomme sie neben wertvollem Wissen ja sogar Geld und ein Stutentenvisum. Ob sie in dem Job glücklich wird, wird sich zeigen, ich kenne jedenfalls keine Frauen in dem Bereich, aber vielleicht springt am Ende ja für mich auch noch was dabei raus...

Bisschen Offtopic, aber ich muss den TE mal bissl in Schutz nehmen bezüglich des Alters. Man darf auch mit 37 Jahren noch nicht wissen oder nicht entdeckt haben was man "Liebesdinge"technisch braucht. Das hier dermaßen nur auf dem Alter rumgehackt wird ist doch kacke. So ne 22jährige kann schon mal immens den Kopfhaushalt durcheinander bringen. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass eine so junge Freundin einen irgendwie auch jünger macht und man dadurch teilweise echt seine für 30< angelernte Lockerheit, Coolness usw. über Bord wirft, einfach nur weils Spass macht. Da gehts gar nicht darum was die Frau brauchen würde oder in mir sehen mag, sondern einfach nur um mich und ein bisschen Retroperspective und wieder fucking 25 sein. Fühlt sich gut an irgendwie. Obs sinnvoll ist sei dahingestellt.

Werde ich nie verstehen, diese Arschgeigen-PUler, die meinen es wäre cool die Freundin von irgendnem Typen in dessen Anwesenheit anzulabern. Einfach nur mega schlechter Stil. Zeigt anderen Typen gegenüber Respekt und behandelt sie so, wie ihr von ihnen behandelt werden wollt. Sollte eigentlich ne klare Sache sein. Wer sich mit sowas noch brüstet ist n armes kleines Würstchen.

7 Gute Gründe kalt zu Duschen Es hört sich schrecklich für die jenigen an, die sich noch nie kalt geduscht haben. Diejenigen die sich regelmäßig kalt duschen wissen wie gut du dich danach fühlst! Als Anfänger siehst du eine kalte Dusche vielleicht als Selbstgeißelung an, doch sobald du aus einer kalten Dusche heraus kommst, bemerkst du wie fit, entspannt und energiegeladen du bist. Und ich rede hier nicht von einmal kalt abspritzen, was natürlich immerhin ein bisschen nützt, ich rede hier von guten 2 Minuten oder noch besser ein Wechselbad aus warm und kaltes Wasser. Und dabei nützt es nicht nur deiner Gesundheit und deiner Gehirn-Performance, es macht dich auch willensstark, weil du jedes mal diese Hürde überspringen musst unter das kalte Wasser zu gehen. Meine ersten Eigenversuche mit kalten Duschen waren etwas zaghaft und ich habe den Sinn erst nicht gesehen. Ich fande kalte Duschen ungemütlich und ekelig, was würde es mir schon viel bringen. Dann machte ich mir meine Gedanken und habe erkannt, dass es oft solche Situationen im Leben gibt, die man überwinden muss um die Vorteile daraus zu ziehen. Wenn du etwas erreichen willst, musst du bereit sein auch mal ungemütliche Situationen zu bestehen und auch bewusst in solche reingehen. Konditioniere dein Gehirn dass es solche Situationen akzeptiert. Kalte Duschen werden auch den Rest deines Lebens beeinflussen! Es ist überraschend wie die Willensstärke Tag für Tag wächst. Aber bevor ich noch tiefer in die Konditionierung des Gehirns eingehe, erzähle ich dir von den gesundheitlichen Vorteilen: 1. Fördert die Produktion von natürlichem Testosteron Ich bin immer auf der Suche nach natürlichen Wegen um mein Testosteronlevel zu erhöhen. Ich fühle mich dadurch einfach motivierter und gehe selbstbewusster durch den Tag. 2. Verbessert die Durchblutung Eine kalte Dusche verbessert deine Blutzirkulation zwischen Haut und Organen. Bei Kaltem Wasser zieht sich dein Blut in die Organe zurück um warm zu bleiben. Bei warmen Duschen ist es genau anders herum.Es kann also ein guter Weg sein, wenn du beim Duschen zwischen warm und kalt wechselst. Dazu erzähle ich nachher mehr. 3. Verbessert die Stimmung und Aufmerksamkeit Kalte Duschen verbessern die Noradrenalin Sekretion im Hirn. Das führt zu einem verbesserten Zustand und verbessert auch Stimmungskrankheiten wie Depressionen. Außerdem wirst du eine gesteigerte Aufmerksamkeit während desTages bemerken. 4. Beschleunigt die Erholung nach hartem Training Athleten nehmen häufig ein Eisbad nach hartem Training um so Muskelkater zu verhindern und die Pausen zwischen Trainingseinheiten zu verkürzen. So weit musst du natürlich nicht gehen, allerdings sind kalte Duschen für die Muskelnsehr förderlich. (Im Gegensatz zur Sauna) 5. Kalte Duschen machen deine Haare und Haut attraktiver Wenn du Akne loswerden willst, oder trockene, splissige Haare hast, könnte eine kalte Dusche wahre Wunder vollbringen. Sie schließt die Poren und sorgt dafür, dass Umwelteinflüsse nicht so einen großen Schaden anrichten können. 6. Verbrennt Fett Tatsächlich verbrennt eine kalte Dusche Fett. Das liegt daran, dass dein Körper Energie aufbringen muss um den Körper warm zu halten. Noch besser sind natürlich Eisbäder, bei denen der Körper an allen Stellen durchgehend ordentlich nachheizen muss. 7. Besserer Schlaf Ich habe festgestellt, dass sich auch mein Schlaf verbessert hat, seitdem ich kalt dusche. Ich fühle mich einfach entspannter und ich kann besser einschlafen. Große Ziele erfordern großes Unbehagen! Oder wie Bodybuilder sagen "No Pain, no gain". Jedes Große Ziel erfordert eine menge Energie und es gibt immer Momente, bei denen du dich selbst überwinden musst.Kalt zu duschen ist eine großartige Gelegenheit das zu trainieren und sein Gehirn umzuprogrammieren, während du gleichzeitig was für deine Gesundheit tust. Wie fängst du nun also damit an? Es ist wichtig, dass du in Etappen anfängst dich kalt zu duschen. Das geht entweder, indem du am Anfang die Zeit verkürzt und dann Tag für Tag verlängerst ODER indem du am Anfang das Wasser nicht ganz so kalt drehst und dann Tag für Tag kälter wirst. Wie du dich entscheidest und was für dich besser ist, musst du herausfinden. Behalte im Hinterkopf, dass es besonders sinnvoll ist kalt zu duschen, wenn du am wenigsten Lust darauf hast, denn gerade dann konditionierst du dein Gehirn um! Wichtig dabei ist, dass du darauf achtest möglichst tief zu atmen. Dein Ziel musst du nun selbst festlegen, ein Vorschlag von meiner Seite aus wäre, dass du morgens ohne Probleme min. 4 Minuten kalt Duschen kannst. Danach macht dir der Tag einfach nur noch Spaß! Ich fasse also zusammen: - Am Anfang kurz kalt duschen ODER länger aber erstmal nicht so kalt- Zeit erhöhen bzw. Wassertemperatur runter schrauben- Besonders dann wenn du am wenigsten Lust darauf hast, solltest du kalt duschen!- 4 min. am Stück kalt duschen sollte kein Problem mehr für dich darstellen.- ruhig und tief atmen Ich hoffe dir hat der Artikel viel geholfen und freue mich über ein Kommentar von dir! Dein Janis -------------------------------------------------------------------------------------- Einzelnachweise: ↑ ScienceDirect.com – Physical Therapy in Sport – Alternating hot and cold water immersion for athlete recovery: a review Hochspringen ↑ Erland Erdmann: Klinische Kardiologie: Krankheiten des Herzens, des Kreislaufs und der herznahen Gefäße. Springer DE, 13 September 2005, ISBN 978-3-540-23742-6 (Zugriff am 17 September 2012). Hochspringen ↑ Ilka Köther: Altenpflege. Georg Thieme Verlag, 2011, ISBN 978-3-13-160053-0 (Zugriff am 17 September 2012). Hochspringen ↑ N. G. Versey, S. L. Halson, B. T. Dawson: Effect of contrast water therapy duration on recovery of running performance. In: International journal of sports physiology and performance. Band 7, Nummer 2, Juni 2012, S. 130–140, ISSN 1555-0265. PMID 22173197. Hochspringen ↑ N. Versey, S. Halson, B. Dawson: Effect of contrast water therapy duration on recovery of cycling performance: a dose-response study. In: European journal of applied physiology. Band 111, Nummer 1, Januar 2011, S. 37–46, ISSN 1439-6327. doi:10.1007/s00421-010-1614-4. PMID 20809231. Hochspringen ↑ M. De Nardi, A. La Torre, A. Barassi, C. Ricci, G. Banfi: Effects of cold-water immersion and contrast-water therapy after training in young soccer players. In: The Journal of sports medicine and physical fitness. Band 51, Nummer 4, Dezember 2011, S. 609–615, ISSN 0022-4707. PMID 22212263. Hochspringen ↑ J. Vaile, S. Halson, N. Gill, B. Dawson: Effect of hydrotherapy on the signs and symptoms of delayed onset muscle soreness. In: European journal of applied physiology. Band 102, Nummer 4, März 2008, S. 447–455, ISSN 1439-6319. doi:10.1007/s00421-007-0605-6. PMID 17978833. Hochspringen ↑ *August Mau: Frigidarium. In: Paulys Realencyclopädie der classischen Altertumswissenschaft (RE). Band VII,1, Stuttgart 1910, Sp. 103–104. Hochspringen ↑ Kirsten Mathiske-Schmidt :Mit Wasser Blutdruck senken; in: www.hochdruckliga.de

Das nennt man leidenschaftlicher Jäger. Keinesfalls was vorzuwerfen. Ich sag dir eins... konzentriere dich jetzt auf ein paar Sachen die dich mehr interessieren. Beruf / Schule / Sport ... Setz dir aber PUA Zeiten, wo du dich allein dem jagen widmest. Nicht dass du es noch verlernst. Motivier dich für was besseres. Frauen sind nichts besonderes. Gibts an jeder verdammten Ecke. Das hast du anscheinend kapiert und brauchst wohl woanders den Kick ;) JR