Jingang

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Alle erstellten Inhalte von Jingang

  1. Jingang
    Di: CaliStrength: L1-P1-1A 4x Hangboard: Repeater 7/3 - 40 32 40 hang - 6/6 ✅ Wegen DauerMatschWetter zu Hause gemacht, note to self: ungeil, nicht machen. Hangboard 40mm "durchgehangen", Etappenziel erreicht. Fühlt sich insgesamt gesund an, viel trainierbarer. 35mm wird bißchen dauern.
  2. Jingang
    Jedes Wochenende sozusagen 😉
  3. Jingang
    Am Laptop geht schon ne Menge Zeit drauf, streßt mich aber glaub nicht so primär.
  4. Jingang
    Mo: Mobility: Prep Das wird jetzt noch eine Weile so gehen, bis die Form stimmt. Dann das Ganze 8w als Flow.
  5. Jingang
    Was für ein Bullshit, bin bißchen begeistert 🙃
  6. Jingang
    Du bist ja wirklich Kletterer-Prototyp (Tick zu groß). Also für die Kätzchen brauchste echt nichts auflegen bei dem Rip und deiner Größe, vielleicht mal Motivation hinterfragen? Ich würd mich mit deinen Voraussetzungen in einen komplexen Fun-Sport stürzen und mir Lebensfreude abholen, statt im Gym zu stumpfen u Schmalspur Essen reinzuzwingen. Könntest gut werden wenn Skill-lernen funktioniert u es optimalerweise auf Gewichts-Kraft-Verhältnis ankommt. So als Anregung hier im dafür flaschen Unterforum 🙂
  7. Jingang
    So: Kondi: Wandern 16km/600Hm und .. .. Badewanne wie so n Mädchen (hab bestimmt 7 Jahre nicht gebadet). Mit DuschDas und Kerzen 🙃 Habe mir auch das Buch Recovering from Training: How to Manage Fatigue to Maximize Performance (Renaissance Periodization, Band 4) bestellt (wenn da jemand noch einen (besseren) Tip hat, gern her damit). Und habe mir (wochen)tägliche Meditation verordnet. Grüße an @The Sea Captain an der Stelle. Ich versuch auch mal Winterbaden nach dem Training die Woche - ist so bißchen halblegale Stelle, mal sehen ob das entspannt funktioniert.
  8. Jingang

    How to spend it

    Jingang antwortete auf ein Thema in Karriere & Finanzen

    This. Bekannte fragen. In der Nähe wohnen, dann gehts mit einem Aufwasch (sic). Ruhig was rauflegen, durch die Fahrerei ist der effektive Stundensatz oft echt lächerlich.
  9. Jingang
    Klingt noch bißchen übertrieben hart (Ausschlag in die andere Richtung), aber wird sich einpegeln.
  10. Jingang
    Sa: CaliStrength L1-P1-1B: Circle PushUp, Bridge, Squat, Plank Hangboard: Repeater 7/3 - 40 32 40 hang - 5.5/6 🙂 .. ist super - mache viel mehr. Gibt weniger Freiheitsgrade für (flasche) Entscheidungen.
  11. Jingang
    Fr: Klettern Steinbruch: 6, 6+, 7+, 7-, 7 95m Goil, lief gegen jede Erwartung (3w nichts machen können) richtig gut. Finger auch ordentlich - ausschließlich hangboarden scheint zu funktionieren. Mobility merk ich auch schon bißchen was. Diese exakten Bewegungen machen voll Spaß. Mit geilem Jahresabschluß-Sonnenuntergang - mitten in der Schlüsselstelle macht der Weihnachtsmann den roten Scheinwerfer an - Orgasmus pur 🙂
  12. Jingang
    Na das ist doch mal ne steile Zahl, danke! Mit welchem Zeitraum sollte ich ca rechnen?
  13. Jingang
    Vielleicht findst'n Publisher.
  14. Jingang
    Würd auch gern! Wasserstellen bisher immer kein Zugang (bis zur Hüfte einsinken) / zu weit / Schwan-Angriff incl..
  15. Jingang
    Mi: Mobility: Prep1+2 Do: Kondi: joggen 3km Mobility: Prep1+2
  16. Jingang
    Hat er vermutlich nicht vertragen 🙂
  17. Jingang
    Ich würd mich noch bißchen zieren.
  18. Jingang
    Sag ich doch.
  19. Jingang
    Wot.
  20. Jingang

    Sexuelle Anspielungen online

    Jingang antwortete auf ein Thema in Online Game

    Debbie hat keine Titten.
  21. Jingang
    Der Workshop ist erstmal abgesagt (meine letzte Info).
  22. Jingang
    Plan einhalten 🙂 Winterziele stehen hier. Plan deckt Kraft + Volumensteigerung + Form/Mobility + Sonnendeck-Aufenthalte ab. Struktur ist nicht meine Stärke, baue mir da gerade mehr, stumpf Plan abarbeiten ist Teil davon. Ich weiß schon, was du meinst - SMART Ziel. Also. Meintest du? Schwierig, weil zukünftige Einheiten im Plan noch versteckt sind (Psychologie!!). Das Programm scheint gut durchdacht zu sein u Test-Tage sorgen für Progressions-Regulierung - die holen bestimmt was raus. Rep-Progression von Einheit zu Einheit sollte passieren, sprich tracken bringt was. Vielleicht kann ich mir Zwischenziele pro Mesozyklus vornehmen, wenn ich die Übungen kenne/kann. Konkrete Ziele bis <Datum> wären schön, aber das kollidiert evtl mit dem Plan - müßte dann parallel auf die Übungen trainieren - mehr Volumen, evtl wird's unausgeglichen - laß ich. Prio hat Plan einhalten, gerade wenn's mal schwer wird (Volumen..), hab bewußt anderen Kleinkram weggelassen in der Formulierung. Drumrum kann ich was zielen: Hangboarden 32mm 6 reps Füße vom Boden bis 1.3.21 (7/3 repeater, bin bei 4 reps an 40mm). Danke für die Inspiration! Di: CaliStrength L1-P1-1A: Circle 4x (4x(15-25reps + 30sec) + 90sec) Pike, Row, Lunge, Crunch Hangboard: Repeater 7/3 40 32 40 hang - 4/6 gehangen, wird langsam Zirkeltraining mit kurzen Pausen ist ne ganz andere Belastung, hat bißchen Kampfsport-Feeling, ziemlich cool. Übungen, die ich mobility-mäßig noch nicht gut hinbekomme (Pike), sind .. öhm .. charakterbildend.
  23. Jingang
    Ist mehr so Frauen-Game - sie fordert dich auf, endlich anzugreifen. Wird von Kerlen vermutlich als Rumgeeiere interpretiert. Kannst du als Mann eher nicht bringen, die Eskalation mußt du schon selber starten.
  24. Jingang
    Schön, mal wieder was von dir zu lesen! Glückwunsch! Werd halt Kletterer 😉
  25. Jingang
    Bin Fan von Osteopathen, nachdem mir 2 verschiedene bei 2 verschiedenen Dauerproblemen mit je 1 Session geholfen haben. Auch wenn das bißchen Voodoo Umfeld ist. Physios gibts nur ganz wenige gute (Osteopathen vielleicht auch). Und sie erzählen oft auch Unfug. Neulich eine: Klettern sei total ausgeglichener Sport - klar, deswegen hat praktisch jeder Verletzungen.