Jingang

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Alle erstellten Inhalte von Jingang

  1. Jingang
    Bin bis vielleicht 35 mit 72kg rumgelaufen, hab mich wohlgefühlt, Sixpack-KFA (vielleicht 10%). Konnte essen was ich wollte, hab Zunehmen auch nicht geschafft (hab mal paar Wochen Essen verdoppelt + Krafttraining - halbes Kilo abgenommen). Ab Punkt 40 dann "Zunehmen geht, Obacht" und vielleicht 78kg gehabt - Mini-Bäuchlein nach viel Fressen, nach 1x joggen wieder weg. Ab 88kg seh ich bißchen "fett" aus und fühl mich auch zu schwer (Gelenke..). BMI ("Idealgewicht" 76..97kg): 90kg - 24.2 76kg - 20.0 78kg ist realistisch, kanns mir auch vorstellen. Wenns mir vorher zu wenig wird, hör ich halt auf. Macht mal Skinny-Thread gesondert auf, wenn ihr das noch diskutieren wollt. Oder all den Kram nach meinem letzten Post auslagern..
  2. Jingang
    Echt? Kraß. Na schade. The cope is a mysterious thing..
  3. Jingang
    Olympisch klettern ist übrigens übelst geile Soap-Opera - spannend. Ergebnisse eher so Random (hab Damen noch nicht geschaut, lief bis eben). Stream von heute (die andern gibts evtl noch irgendwo) Damen-Finale: https://www.zdf.de/sport/olympia/sportklettern
  4. Jingang
    85kg bei 1.95m, KFA ca 18%. Zielgewicht 78kg. Die Bewertung ist vielleicht falsch rübergekommen. Geht um Kraft/Gewichtsverhältnis (Klettern) - Kraft aufbauen ist mir ein bißchen wichtiger als Abnehmen. Zeitraum flexibel - sagen wir 6 Monate. Hab in den letzten 4 Monaten schon 8kg abgenommen ohne zu tracken. Kraft ist ein bißchen hochgegangen - kein klassisches Langhanteltraining, hauptsächlich klettern, paar Probleme mit WorkCapacity-Anpassung, brauch ziemlich viel Erholung, bin 50. September gehts wieder mehr Richtung Krafttraining (weniger klettern), was ich im Frühjahr an die Wand bringen möchte.
  5. Jingang
    Naja. Sie wollte unkompliziert gefickt werden und nicht irgendwas entscheiden müssen. Daß du das nicht checkst und dich vom Rum-Emotionen raushauen läßt (statt sie bißchen aufzufangen), legt sie trocken. Lies dich ein, insbesondere was Führung ist und warum Frau drauf steht. Und limitiere deinen Alk-Konsum. Bißchen lustig werden für Nightgame find ich nicht verkehrt, aber besoffen.. Laß mal 2 Wochen vergehen, verabreden (Foto könnte helfen, sie steht ja auf dein Aussehen), triff sie u zieh durch.
  6. Jingang

    Coronavirus 2020

    Jingang antwortete auf giordanob's Thema in Plauderecke

    Grenzverkehr + Urlaub sind gerade recht schön sichtbar: https://semohr.github.io/risikogebiete_deutschland/ Der Tschech hat Inzidenz 10, Dänemark + Holland 100..
  7. Jingang

    Coronavirus 2020

    Jingang antwortete auf giordanob's Thema in Plauderecke

    Die haben uns seit Januar bewußt angelogen: https://zero-covid.org/pm-studie-corona-schulen/
  8. Jingang
    Schöner kompakter Beitrag! Hast du zufällig empfohlene Zahlen für Fettabbau + Kraftaufbau (Hypertrophie eher sekundär)? Also monatliche Gewichtsabnahme / tägliches Kaloriendefizit?
  9. Jingang

    Coronavirus 2020

    Jingang antwortete auf giordanob's Thema in Plauderecke

    Viel Konjunktiv, aber: Corona Studie der Kultusministerkonferenz .. bewusste Verfälschung der Daten .. Da hat die KMK wohl nicht damit gerechnet, dass die Forscher eine Plausibilitätsprüfung ihrer Zahlen machen würden. Hamburg rückt seine Daten wohl auch nicht raus, soweit ich das mitbekommen habe (Paywall).
  10. Jingang
    Habs gesehen, zeitgleich gepostet.
  11. Jingang
    Muß Yolo hier Recht geben. Aber vielleicht fällt das @Schnee21 nicht so leicht, was hier recht unmotiviert wirkt. Vorschlag für Ziel1: Kenne deine Größe, daher 10..15kg abnehmen. Überleg dir mal, wieviel kg genau. Ich würde einfach mal Intermittent Fasting 16/8 ausprobieren und gucken, ob dir das liegt und wie weit du damit kommst. Vorschlag für Ziel2: Regelmäßig Sport. Such dir einen Judoverein, 1mal pro Woche Krafttraining, 1mal Laufen.
  12. Jingang
    Athleten sind selten gute Trainer, insbesondere für sich selbst.
  13. Jingang
    Bißchen konkreter wäre hilfreich. Irgendwie gehts um Sport wieder einsteigen - warum, was genau? Willst du Judo wieder Wettkämpfe machen? Oder bißchen bewegen wegen Wohlfühlen und Gesundheit? Willst du Marathon in 1:30 gewinnen? Kann es auch anderer Sport sein? Abnehmen - wieviel kg sollen weg? Willst du Kalorien zählen, Grundumsatz und so? Schnelle Krasso-Diät oder direkt langfristige Gewohnheit oder beides?
  14. Jingang
    "Wo ist hier die Post?" 😉
  15. Jingang
    Jede kann trainiert werden, ne.
  16. Jingang
    Bißchen schade daß du da noch nicht mitlesen durftest konntest.
  17. Jingang
    Na holla, richtiger Thread hier, bißchen wie früher. Und Frau @Cordelia voll auf Hormonen 😉
  18. Jingang
    Paar Termine hätt ich noch frei. Anreise mußt mal gucken. Paßt schon irgendwie.
  19. Jingang
    Yep, kann dich mal bißchen trainieren. Beweglichkeit, Ausdauer, Posen halten, Schmerzresistenz .. findet sich schon was Nettes.
  20. Jingang
    Für @Aspie: Lies mal "dominanter Sex" nach. Da brauchts viel Empathie, vermutlich schwierige Kiste für dich.
  21. Jingang
    Hihi, stimmt natürlich auch wieder. Schwere Einzelstellen, wo es bißchen auf die Zugfolge ankommt, werden gern mal als "Boulder in der Route" bezeichnet. Oder generell Beta (Bewegungsblauf) finden als "ausbouldern". Gern auch mal im Real-Life - für in irgendwas eingrooven / Problem lösen.
  22. Jingang
    So ne Stinkbude, wo wirklich trainiert wird, eher nicht. Kannst dir die ganzen überflüssigen Maschinen u Kursraumfläche sparen. Aber lohnt dann halt auch nicht. Gezahlt wird ja für's Gewissen-beruhigen.
  23. Jingang
    Nope. Gefühlt wird die gerade schlechter 🙂 Liegt aber an schwereren Routen und kaum Ausdauer-Training (bin unter mein Mindestmaß joggen gekommen, Sauerstoffumsatz oder sowas). Edit: Liegt eher am hier schon einsetzenden Streß, siehe weiter hinten.
  24. Jingang
    85.5kg BTW = 8kg abgenommen. Merke jetzt nicht direkt was davon, aber ging ja auch über 4 Monate und klettern ist schon auch besser geworden.
  25. Jingang
    Fickt halt bißchen. Sie ist nicht beziehungsfähig, also WTF drüber nachdenken? Kleine Ausrede, daß du nicht gut drauf warst + neuen Termin bei dir/ihr vorschlagen. Bißchen gemeinsam über die "blöden Männer" schimpfen aber nicht in Psychologie-Stunde ziehen lassen. Abstände 7..10 Tage, keinen Beziehungskram machen und den Sommer .. tja .. schön machen.