smallPUA

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Alle erstellten Inhalte von smallPUA

  1. smallPUA

    Meine Field Reports!

    smallPUA antwortete auf Typ87's Thema in Field Reports

    Nein gibts nicht! @Lance-Hardwood Sag mal, die Ergebnisse des Deep Scans, sind das die gleichen Ergebnisse die man in der Freeverision sieht, oder leifert das Scan noch andere.
  2. smallPUA
    Danke dir, wie immer. Und sorry wenn meine Fragen manchmal dämlich sind.
  3. smallPUA
    Danke Dir @Shao Kurz ne Zwischenfrage, welches der beiden Bücher meinst du? Science of Running: Analyse your Technique, Prevent Injury, Revolutionize your Training by Chris Napier https://www.amazon.de/Science-Running-Technique-Revolutionise-Training/dp/0241394511 oder The Science of Running: How to find your limit and train to maximize your performance by Steve Magness https://www.amazon.de/Science-Running-limit-maximize-performance/dp/0615942946 Denke du meinst das hier bei VO2max Steigerung (Absatz mit "CO2 Tolerance Training")
  4. smallPUA
    Kannst du Trainingsprogramme oder Literatur empfehlen für 5k, 10k Läufe? Diese erstmal zu schaffen (5k geht bei mir) und dann das Ganze auf Zeit zum machen. Bzw. auch in dem Kontext, daß man auf kurz oder Lang eine Triathlon machen will.
  5. smallPUA
    Du weißt, jetzt musst du was erzählen :D BTW - Cooler Thread Title
  6. smallPUA
    Mach doch mal eine großen Thread nur für dein FRs auf. Nicht dass es zu unübersichtlich wird.
  7. smallPUA

    Meine Field Reports!

    smallPUA antwortete auf Typ87's Thema in Field Reports

    Dafür muss man doch zahlen oder habe ich das was übersehen?
  8. smallPUA
    Hast du ein Link v.a. wegen "ultra light".
  9. smallPUA
    Dann erwähne bitte auch das die Zimmer Betten haben 😄
  10. smallPUA

    FAQ von Ram.Zey

    smallPUA antwortete auf Ram-Zey's Thema in Experten

    Charisma überschreibt Looks und Money. Charisma ist bei mir persönlich das Gleiche wie die Ausstrahlung. Wäre schön Deinen Punkte / Meinung dazu zu sehen! Ich hoffe solche Fragen fallen jetzt nicht unter Deinem Punkt der "Grundsatzdiskussionen, Philosophien oder ähnliches". Sonst könnte man noch Fragen Wie baust Du einen SC von Null auf mittels Cold Approaches z.B. und baust daraus eine Entourage / Harem auch zum Rudelbumsen bzw. was du im Status geschrieben hast " [... ] Es gibt keinen besseren Magnet als ein weibliches WingWoman. Am besten noch zwei 😄. Haha. Das erleichtert einiges. Die anderen Frauen werden nämlich denken: "Wow. Der Typ muss ja was haben, dass zwei hübsche Damen mit ihm unterwegs sind". Wenn man es richtig anstellt, ist das schon die halbe Miete." Wusste jetzt nur nicht ob Du bei konkreten Beispielen helfen würdest oder auch bei allgemeineren Fragen. Sonst kann das ein Mod bitte löschen. Danke!
  11. smallPUA
    Schöner FR bzw. guter Content. Freu mich auf die nächsten FRs. Will gar nicht wissen, was du da anstellen wirst ... gut ... eigentlich schon :D Darf ich noch nach den Alter Fragen der holden Dame :) und was war das für eine Location ... Irgendein Club.
  12. smallPUA
    Sind solche Aussagen allgemein realistisch "It is not unusual to up the reps 2.5-3 times." Wie oben (im kopierten Text) erwähnt Wenn ich 10 hinbekomme bin ich am Ende des Monats bei 25-30. Wenn ich 30 hinbekomme bin ich am Ende des Monats bei 75-90. Klingt nach extrem viel. Zu schön um wahr zu sein.
  13. smallPUA

    Hat jemand die Künstliche Intelligenz von Twitter probiert? Wollte mir evtl ein Premium Acoount holen.

  14. smallPUA
    Falls es interessiert: So die Abfolge You start with an all-out set and then cut a rep in each consecutive set for a total of five sets. The next day add a rep to the last set. Then a rep to the set before that, etc. The system is intended to be used for four weeks. In the end of the month take two or three days off and then test yourself. It is not unusual to up the reps 2.5-3 times. In other words, you are likely to end up cranking out 12-15 reps if you started with 5. If you can already do between 6 and 12 reps start the program with the first day your PR shows up. For instance, if your max is 6 pullups start with Day 7; if your max is 8 start with Day 19. The 5RM Russian Pullup Program Day 1 5, 4, 3, 2, 1 Day 2 5, 4, 3, 2, 2 Day 3 5, 4, 3, 3, 2 Day 4 5, 4, 4, 3, 2 Day 5 5, 5, 4, 3, 2 Day 6 off Day 7 6, 5, 4, 3, 2 Day 8 6, 5, 4, 3, 3 Day 9 6, 5, 4, 4, 3 Day 10 6, 5, 5, 4, 3 Day 11 6, 6, 5, 4, 3 Day 12 off Day 13 7, 6, 5, 4, 3 Day 14 7, 6, 5, 4, 4 Day 15 7, 6, 5, 5, 4 Day 16 7, 6, 6, 5, 4 Day 17 7, 7, 6, 5, 4 Day 18 off Day 19 8, 7, 6, 5, 4 Day 20 8, 7, 6, 5, 5 Day 21 8, 7, 6, 6, 5 Day 22 8, 7, 7, 6, 5 Day 23 8, 8, 7, 6, 5 Day 24 off Day 25 9, 8, 7, 6, 5 Day 26 9, 8, 7, 6, 6 Day 27 9, 8, 7, 7, 6 Day 28 9, 8, 8, 7, 6 Day 29 9, 9, 8, 7, 6 Day 30 off
  15. smallPUA
    ISt das nicht vonm gleiczhen Typen der das Pavel Fighter Pullup Programm gemacht hat. @Shao hast du einen Erfahrungswert ob das "Pavel Fighter Pullup Programm" funktioniert. Ist, glaube ich, auch im Forum hier erwähnt.
  16. smallPUA
    @TheSteve du ahst doch garantiert noch ein paar Berichte, die du mit uns teilen wolltest :D
  17. smallPUA
    Dir glaube ich, dass du das schaffst!
  18. smallPUA

    Meine Field Reports!

    smallPUA antwortete auf Typ87's Thema in Field Reports

    Wohl eine der wichtigsten Sachen!
  19. smallPUA

    Zeigt euch nackt!

    smallPUA antwortete auf Kaiserludi's Thema in Plauderecke

    hmmm .... Seite nicht erreichbar. :)
  20. smallPUA
    Darf ich fragen welchen Hersteller du nimmst. Ich wache bloß auf zw. 4-5 Uhr und wenn ich nicht mehr einschlafen kann nehme ich 0,5 mg. Bin in der früh "so wach" :) Wie muss man da die Dosierungen anpassen? Gibt's da irgendwie was zum nachschlagen oder trial & error?
  21. smallPUA
    Stimmst das alles was da drinnen steht zu "Breath of Fire" (Technik und Nutzen)? https://www.spiritrisingyoga.org/kundalini-info/breath-of-fire
  22. smallPUA
    Weiß nicht ob dir das was bringt https://www.amazon.de/Professionelle-Gesprächsführung-praxisnahes-Übungsbuch-Wirtschaftsberater/dp/3423509740
  23. smallPUA
    Habe ich noch vergessen zu Fragen (kann leider meinen Post zuvor nicht mehr editieren oder ergänzen): Habe ich noch vergessen zu Fragen (kann leider meinen Post zuvor nicht mehr editieren oder ergänzen): Wieviele Minuten täglich machst du Psychological Sigh? Bei mir hatte es sogar eine sofortige Besserung.Ich mache es 10 Minuten täglich. Wie und warum kombinierst du das mit Meditation und welche Meditation nimmst du? In Ihrem Buch schreibt Lagos die Technik des "Letting go" (Week 3) "Feel that irritation as you breathe in. Connect to it. Try to remember how annoyed, helpless, and on edge you felt. And on the exhale? Let it go. Release the frustration; feel it escape through your mouth as you breathe out [...]." Blöde Frage, aber hast du ne bessere Erklärung für den Exhale/Release Teil? Manchmal habe ich Probleme mir das richtig vorzustellen bzw. wie bringst du das bei und wie sind da deine Erfolgsquoten?
  24. smallPUA
    Ergänzende Frage: was sind Activation Techniken? Ist es aus deiner Erfahrung notwendig einen Sensor für Resonance Breathing zu benutzen? Lagos schreibt in ihrem Buch, dass sie optional seien.
  25. smallPUA
    Vielleicht könnte @Shao dieses Beispiel und seine Einschätzung in die Antwort mit einfleißen lassen. Wäre schön!