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Hier muss ich jetzt doch mal intervenieren. Du möchtest gar nicht glauben was mir diverse Ex-Freundinnen unter Tränen und auf Blut und Teufel alles versprochen, geschworen etc. haben. Obwohl diverse Fakten einfach auf dem Tisch lagen welche nicht zu leugnen waren. Hat sie aber nicht davon abgehalten es dennoch zu tun, teilweise kackendreist. Und die Tatsache dass sie unter Tränen ihre Unschuld beteuert und gleichzeitig ihr Handy hütet wie Gollum seinen Ring ist ein Widerspruch in sich und macht keinen Sinn. "Ja aber kein Wunder wenn er in ihrem Handy rumschnüffelt" werden jetzt viele sagen wollen. Wenn ich etwas aus meinen Erfahrungen gelernt habe dann: Wenn ein Partner plötzlich sein Handy versteckt, seine Nachrichten nicht im Beisein seines Partners liest, ein völlig konträres Nutzungsverhalten als sonst hat dann nur aus einem Grund -> Er hat ein schlechtes Gewissen. Es ist völlig egal ob sie sich bumsen lässt oder nicht, im Kopf geht sie diese Option definitiv durch. Sie kommuniziert mit ihrem Handy und das was sie kommuniziert lässt sie sich schuldig fühlen. Was das nun ist, weiß niemand hier. Aber niemand fühlt sich aus Jux und Dollerei schuldig. Ich kann viele der Erfahrungen, die einige hier geschildert haben und parallelen aufgezeigt haben, unterschreiben. Lief bei mir auch so ab. Meiner Meinung nach bereitet die Dame den Exit aus der Beziehung vor, quasi den Bexit. Viele Dinge deuten darauf hin und liefen bei mir, wie bei so vielen anderen hier, ähnlich bis ganz genauso ab.

Bei dem ganzen Bullshit, der sich hier mitlerweile sammelt, kann ich nur noch einen Ratschlag geben: @Ben1996 Pass auf, von wem du hier Ratschläge annimmst. Wenn du anfängst auf solche Typen zu höhren: Wirst du mal genauso enden. Gleiches Verhalten führt immer zu gleichen Ergebnissen. Orientier dich an Leuten, die wenigstens ihr eigenes Leben auf die Reihe kriegen und mach das, was diese dir Raten. Dein Thread ist mitlerweile ein Sammelbecken für kaputte Menschen, die dir zwar helfen wollen, dich aber in Wirklichkeit mit runterziehen. Du bist inzwischen auf einem gutem Weg, lass dich davon nicht abbringen.

Moin Frankili, Du hast eine Partnerin die in ihrer Vergangenheit etwas getan hat womit du nicht klarkommen würdest wenn sie es wieder tut. Sie sagt sie muss es nicht wieder tun weil sie dich hat. Und das seit 12 Monaten. Das sind die Fakten. Dein Hirnfick resultiert aus zwei Dingen: 1. Du vertraust dir nicht selbst. Wenn du sicher wüsstest dass du das Beste bist was der Frau passieren kann würdest du dir mit Sicherheit weniger Gedanken machen. Du weißt es aber nicht. Es wird auch niemand dafür sorgen können ausser du selbst. Du musst dir selbst Vertrauen. Du musst dich selbst davon überzeugen dass du der Beste bist den dein Mädel je haben wird. Ich denke du schreibst ihr ausserdem mehr Wert als dir zu, wodurch in deiner Werteskala ein Ungleichgewicht entsteht und mit Verlustangst einhergeht. Was du brauchst ist also mehr Selbstvertrauen. Wieso traust du dir nicht zu die Frau handlen zu können? Es läuft doch. Du bist derjenige der sie fickt. Alles gut. 2. Hirnfick an sich Menschen haben das Talent sich aus ihren Ängsten gedankliche Schreckensszenarien zu basteln und sich da rein zu steigern. Kurzer Exkurs zum Thema Hirn und Gefühle: Dein Hirn kann Fiktion und Realität nicht auseinander halten. Für dein Hirn sind das alles bewegte Bilder. Deine Biochemie reagiert wiederum auf die Bilder und schüttet dementsprechend die passenden Hormone oder whatever ins jeweilige Töpfchen. Siehst du etwas trauriges, wirst du traurig, siehst du etwas lustiges, musst du lachen usw. Stell dir vor wie dein Hund stirbt und du wirst traurig. Stell dir vor du wirst verprügelt, dein Puls geht hoch und du bist angespannt. Etc. Deine Gefühle reagieren auf dein Hirn und andersrum. Shit in, Shit out. Jetzt stellst du dir vor wie dein Mädel im Swingerclub durchgenommen wird. Preisfrage, was passiert? Richtig, deine Gefühle reagieren und du reagierst wiederum auf deine Gefühle. Wirst unsicher, eifersüchtig usw. Und warum? Weil du in deinem Kopf in bewegten Bildern denkst. Du hast keinen Einfluss drauf wie dein Körper auf deine Gedanken reagiert, aber du hast Einfluß drauf wie oder was du aktiv denkst. Wenn du drüber nachdenkst, dir Schreckensszenarien ausmalst, das ist Fiktion. Es hat mit der Realität nichts zu tun. Also hör auf drüber nach zu denken!!! Wird hier nochmal Detailliert erklärt. Lass dich nicht unterkriegen. Wär schade wenn du es wegen den Bildern in deinem Kopf versemmelst.

Wie @Helmut schon gefragt hat: Hat swingen für Dich was mit Untreue zu tun? Weils das Gegenteil davon ist: Du gehst als Paar gemeinsam da hin, hast Vereinbarungen, was geht und was nicht. Im Idealfall ein ehrlicher Umgang mit sexuellen Wünschen. Ohne Fremdzugehen. Und soooo geil ist das dann auch nicht. Gibt in Swingerclubs eine Menge Erlebnisse, die man gerne schnell vergessen möchte. Und Swingern ist Müll im Vergleich dazu: Also entspann Dich und freu Dich, dass sie ehrlich über Ihre Vergangenheit redet. Das ist nämlich auch nicht selbstverständlich.

@pacos Zuerst herzliche Gratulation. Du führst seit 10 Jahren eine LTR, bist zudem beruflich offensichtlich erfolgreich, d.h. du hast in den letzten Jahren vieles instinktiv richtig gemacht. Ich selbst bin etwa in deinem Alter (30J) und habe vor ein paar Monaten eine Trennung hinnehmen müssen. Insofern befinden/befanden wir uns in ähnlichen Lebensphasen, darum möchte ich dir meine Einschätzung zu deinem Fall anbieten. Es ist erschütternd, dass hier einige Kommentatoren, wenn es ernst wird, sofort etwas von Kindern daherschwadronieren und ernsthaft in dem Glauben sind, dass Kinder die Situation beruhigen und die Frau damit gebunden werden kann. IRRE! Es ist nahezu ein Wahnsinn, nach welchen weiblichen Mustern das männliche Gedankenbild mittlerweile im deutschsprachigen Raum geprägt ist. Ich sage dir, sei froh, dass du mit ihr noch keine Kinder hast. Ich muss dazu sagen, dass ich selbst keine Kinder möchte, egal mit welcher Partnerin. Daher ist diese Schlussfolgerung meiner männlichen Vorposter für mich wohl doppelt "verwegen". Aber auch wenn ich mit Kindern nichts anfangen kann, bin ich dennoch - wie offensichtlich du auch - der Meinung, dass man Kindern in ein gemachtes Nest setzt und nicht als Beziehungskitt einsetzt. Zuerst Haus --> dann vernünftige Partnerin, mit der Mann dem Kind etwas bieten kann, wenn man sich schon zu diesem nachhaltigen Schritt entscheidet. Und das ist der Punkt. Deine Partnerin ist in diesem Bereich offensichtlich Vorsicht zu genießen. Möchtest du wirklich mit einer Frau etwas aufbauen - mit allen Konsequenzen - die wohl aus Langeweile solche Sachen abzieht. Und nein, sie sieht in dem "älteren" Herren keinen möglichen Vater ihrer Kinder, ein Beweis mehr, dass es wohl nicht um ihren tiefen Kinderwunsch geht, den du ihr laut Vorpostern nicht von den Augen abliest. Ihr seid jung zusammengekommen, sie sehnt sich nach all den Jahren nach was Neuem, nach was Aufregendem. Sie holt ihre vermeintlichen Jugendjahre nach. Der Ex-Back-Thread ist voll von solchen Geschichten, auch mir erging es vor 3 Monaten ähnlich. Was du nun tun kannst? Schwierig zu sagen, emotional ist sie bereits weg von dir. Sie dahingehend wieder zurückzubekommen, könnte anstrengend werden. Sie dürfte sich deiner nach all den Jahren ziemlich sicher sein. Bringe deshalb wieder Spannung rein, konzentriere dich auf dich, widme dich deinen Kumpels, geh aus, lass sie nicht immer alles wissen, was du machst. Bleibe für ihnen gewissen Grad geheimnisvoll. Weibliche Konkurrenz könnte ihr gut tun - aber dosiert. Kein wie du mir, so ich dir. Den Hausbau machst du mit dir selbst aus - Mann (!) baut sowieso kein Haus mit einer Ollen. Du baust ein Haus oder eben nicht. Ich für meinen Teil würde mich langsam ebenso emotional von ihr verabschieden, dann ist die endgültige Trennung, die in meinen Augen durchaus ins Haus steht, nicht so hart. Pass auf dich auf und alles Gute. Derzeit verlierst du womöglich nur sie und nicht den Haus oder die Kinder. Hätte in dieser Konstellation also noch viel schlimmer kommen können.

...und was isn mit dir?? Hier paar alte Leichen von 2014 ausgraben 😮

Geh doch einfach mit deiner Freundin da hin und schau Dir das selbst an. Vereinbart vorher, dass ihr es nur miteinander "macht". Ist vielleicht eine interessante Erfahrung.....

Kann an so vielem liegen, eben die von dir genannten Gründe und Koffein am Abend (hat eine HWZ von ca. 5 Stunden, kann aber den Schlaf noch länger negativ beeinflussen) . Theanin wirkt Koffein (nur quasi subjektiv) entgegen, verringert aber nicht seien Wirkungen auf`s ZNS. Dafür bräuchte man entsprechende Antagonisten, was L-Theanin aber nicht ist. Auch zB zu hoher Cortisolspiegel und/oder zu hoher Muskeltonus oder gar Daueranspannung (Kiefer, Schultern, Hals, Oberbauch) aufgrund von Stress oder Verspannnung. Habe zB beide Probleme immer mal phasenweise, dann schlafe ich schlecht. Ansonsten: Vitamin D Spiegel ok? Testospiegel ok? Magnesium mal probiert? Lässt sich leider schlecht testen, aber ein Mangel ist weit verbreitet. Meditationsübungen mal probiert? 4-7-8 Atmung mal probiert? Serotonin kann auch der Grund sein, wenn das niedrig ist, fällt die Melatoninpoduktion ab. Im Winter haben ja viele, auch ich, gerne mal Winterblues. Da hilft mir Vitamin D (+K +Mag) und 5-HTP zuverlässig. Melatonin (1-3mg) abends mal probiert? Und jo, Smartphone und Tablet haben im Bett absolut gar nichts verloren. Das ist für Schlafen, Meditation und Sex reserviert. klingt easy, aber ist wirklich wichtig. Ansonsten vielleicht mal mit starkem Passiflora-Tee und/oder einem GABA-Supplement (sublingual) probieren. Beides beruhigt und bringt zuverlässig in den Schlaf.

Verstehe das Problem ehrlich gesagt nicht ganz, solange beim Swingen nur safer sex stattfand. Frau hat eine Lusche als Kerl, der es ihr so gut wie nie besorgt -> sie hat mega Lust auf geilen Sex, aber will nicht fremdgehen (Pluspunkt) und hat grad keinen besseren Typen als langfristigen Ersatz am Start -> Für ihren Ex ist Swingerclub anscheinend in Ordnung, sie nimmt es als Ersatz für geilen Sex in der Beziehung mit -> Dann hat sie endlich doch mal Schluss gemacht und nun dich gefunden und anscheinend habt ihr geilen Sex, also ist ihr Bedürfnis gestillt und sie muss es sich deswegen nicht mehr beim Swingen holen. Für ne Frau Mitte 40 ist es evtl auch mal ein Bedürfnis, sich mal langsam ein wenig zu settlen und Swingerclub gegen Kaminabende und intimen Sex mit einem Mann, den sie liebt, einzutauschen. Alles tutti, oder? Meiner Meinung nach wäre es essentiell, dass du in der Beziehung eine offene Kommunikation vorlebst und als wichtigen Wert hochhältst. Falls sie irgendwann also doch mal wieder aufs Swingen Bock bekommen sollte, könnte sie dann mit dir offen über ihre Bedürfnisse sprechen und gemeinsam mit dir eine Lösung finden. Etwaige Hirnficks von dir, die diesbezüglich bereits im Voraus stattfinden (also bevor sie irgendein Bedürfnis in diese Richtung anspricht), säen nur unbegründetes Misstrauen in die Beziehung, sind also sinnlos und destruktiv.

Finde das nicht logisch aldous. Wenn ein vielficker nur fickt und weiter zieht, ist ihm doch egal von wem die Kinder sind. Er hat ja nicht das ziel kinder zu zeugen sondern zu ficken. Triebbefriedigung und weiter. Frauen ficken aber immer, ob schwanger, menströs, stillend oder um den eisprung rum. Wir sind da als spezies nicht wirklich auf den Frühling oder sonstigen zyklus angewiesen. Bei löwenweibchen dagegen bleibt der zyklus aus solange sie nachwuchs groß ziehen. Solange ficken sie nicht. N neues Männchen muss also erst den fremden Nachwuchs töten um ficken zu können. Müssen wir nicht. Du unterstellst da nur eine langfristige Strategie oder Planung seitens der ficker. Kindsmord ist dazu noch richtig dumm. Du machst damit ziemlich viele leute sauer auf dich, nicht nur die eine Frau. Die kinder eines kompletten stammes zu töten, mit allen frauen zu vögeln und dann weiter zu ziehen um das bei nem anderen Stamm genau so zu machen....eh...ja. ich glaub deutlich vorher hat der Mob dich ausgeweidet. Oder du pennst ein und deine neue eroberung wirft dir n großen stein auf den Kopp. Ziemlich viel Risiko für nen Kerl obwohl er allein fürs eh verfügbare ficken fast null Risiko eingehen muss. Wäre also total bescheuert so vorzugehen. Würde eher davon ausgehen dass wir soziale wesen und eigentlich auf kleingruppen gepolt sind. Der laufende wechsel von anonymen sexpartnern funktioniert nur in deutlich größeren gruppen. Siehst du dein Leben lang nur um die 200 leute und nur 30 davon kennst du wirklich gut, dann ist nichts mit fickerstyle. Damit du weiterhin teil dieser gruppe sein kannst benimmst du dich besser gemäßigt, sonst weiden sie dich aus oder schicken dich weg. Und n typ der sich so mies benommen hat dass er von ner gruppe ausgeschlossen wurde wird nur sehr schwer eine neue finden. Kannste nicht gebrauchen so leute. Und alleine sind wir nur ein zahnloser leckerer snack. Pump&dump ist also nur in sehr komplexen Gemeinschaften möglich. Weil du sonst schlicht zu wenig menschen zusammen bringst um da heil raus zu kommen. Und da kommen dann schon so dinge wie Besitz, Erblinie usw ins Spiel. Also wieder soziale Konstrukte die totales frei drehen unterbinden.

Komisch oder, 7,8 Milliarden Menschen auf Mutter Erde, und jeder findet seine Traumfrau und Seelenverwandte in seiner Heimatstadt oder in der Stadt nebenan.. Jeder ist austauschbar, so doof es klingen mag. Ich träume aktuell auch von einer to be honest. Ist diese Frau der einzige Deckel für mich auf diesem Planenten? Nein. War die wegen der ich 2014 geheult habe es? Nein. Je eher du das verstehst, desto besser.

Ja, der Shittest heißt: Lern sie kennen.

Ausdrucken, Handynummer drauf und einfach zustecken 😉

Du siehst sehr gut aus, aber das Bild ist nicht Tinder-täglich. Du schaust verkrampft finster und nein, das wirkt nicht cool. Einfach sympathisch Lächeln ist immer noch das beste. Das Jeanshemd ist hässlich. Nimm ein hellblaues Hemd oder gleich einfach im weißen T-Shirt.

Ich glaube das sie nicht etwas mit irgendwem hatte. Sie hat mit dem geschrieben wohl wissend, das wenn ich das wüsste ich das nicht gut finde. Deshalb hat Sie das Handy versteckt. Ich glaube wahrhaftig dieser Carlos ist es noch nicht. Aber der Hirnfick setzt natürlich schon ein, was wenn es mal wirklich Themen bei uns gäbe. Ich meine damit die Vorhaltungen sind in Richtung zu wenig Blumen und nicht immer die Türe aufhalten beim Durchgehen... Als Sie gestern aber sagt: „Ich kann mir eine Zukunft ohne dich gar nicht vorstellen!“ habe ich gedanklich schon ein „noch“ hinzugefügt.

Hallo Leute! Habe zwar nicht so viel Erfahrung, wie viele andere hier, auch ist es schwer, nachdem ihc so etwas ähnliches erlebt habe, Objektiv zu bleiben. Zur Thema ( natürlich auf einseitigen Erzählungen des TE) Fakten: sie schreibt mit einem Anderen ( nix verwerfliches) sie nutz Kosenamen und Kuß.Smiley ( wird schon etwas komisch) --> mit einem Arbeitskollegen ( reden hier nicht von einem langjährigen Freund!!!) Sie "versteckt " ihr Handy und erzählt TE nix davon --> klarer Vertrauensbruch Er erwischt sie, sie weint, beteuert ihre "unschuld" . ist ja nix gelaufen ( aha, warum dann Bussi , Bussi und Kosenamen) --> also bahnt sich was an...vielleicht nur Backup für den Ausstieg aus der Beziehung --> sozusagen ein Plan B Er spricht die Themen an, sie gibt ihm die Schuld ( ja , er hat sie ja wirklich dazu gezwungen) So liebe Leute und jetzt die "goldene" Frage....wie oft hat sich dieses Schema F schon in diesem Forum wiederholt??? Wie oft ging das gut aus ? Zur persönlichen Erfahrung ... es war bei mir so ähnlich, betrogen , war sich der Sache aber nicht sicher, 2 Jahre später mit dem Gleichen dann über Nacht zusammengezogen und mich verlassen....weil ich habe ja die Einkaufstasche vor 16 Jahren nicht getragen, als sie schwanger war....Tränen ohne Ende, sie wollte ja nicht... ich war ja so grausam... Sorry für meine Erfahrung, aber das Schema F , mit Handy verstecken, "lügen", dann die Unschuld in Person inklusive Tränen ( aber doch nur weil die Sache mit dem Anderen noch nicht sicher ist) und sobald Suggar Daddy 100 prozentig angebissen hat erfolgt der Abflug, sie hat es ja eh probiert, aber es passt halt nicht mehr, so konnte ja nicht anders, weil ja der TE so gemein war/ist ....sollte Carlos nicht parat stehen, kommt die große Versöhnung, bis ein anderer Carlos gefunden wurde.... Immer das gleiche Schema....Sorry , das sagt mir meine Erfahrung....

Finde ich gut. Denke es kommt noch auf die Kalibrierung zur Anwendung an. aIch habe mich entschieden wie ich mich verhalten werde: Ich habe Ihr gesagt, das es okay ist. Sie kann sich treffen mit wem sie will und schreiben mit wem sie will. Ich werde auch nicht mehr darüber sprechen und auch sicher nicht spionieren. Ich nehme mir im Gegenzug die gleiche Freiheit raus, was ich sicher die letzten 5 Jahre vernachlässigt habe... Denke das wurmt mich persönlich auch am meisten.

Natürlich hat sie das unter Tränen gesagt. Alles andere würde mich auch wundern. Du hast sie schließlich in ihrem gut gehüteten Geheimnis ertappt. Was sie da schon die Ganze genüsslich vollbringt, weiß sie nämlich genau. Nur wie sie ihre Aktion ihrem Umfeld erklären soll, das weiß sie nicht. Dass sie im Falle einer Trennung gesellschaftlich weithin als eine stigmatisiert wäre, die eine 10-jährige LTR für einen 50-Jährigen geopfert hat, das schmeckt ihr natürlich nicht. Sie möchte schlichtweg nicht die Schuldige für die Trennung sein. Das siehst du auch daran, dass sie dir im Umkehrschluss sofort die Verantwortung zugeschoben hat, eure Beziehung zu definieren. Ich habe exakt dasselbe vor Wochen erlebt. Meine Ex hat natürlich auch unter Tränen bezichtigt, nichts tun zu wollen, was unsere Beziehung gefährde. Stundenlang ist sie dann zu meinen Füßen gelegen, während ich im Bett am Laptop gearbeitet habe. Sie wolle nur etwas bei mir sein, meine Nähe genießen. Unwichtig zu erwähnen, dass sie 14 Tage später Schluss gemacht hat und ausgezogen ist. Was eine Frau sagt, hat dich nicht zu interessieren. Tränen nützt sie nur, um ihr mehrheitlich inhaltsleeren Worte zu untermalen. Wichtig sind ihre Taten. Meine Ex hat sie während ich auf der Arbeit war, wahrscheinlich unzählige Male mit Tindertypen getroffen und die ganzen Nächte auf Whatsapp verbracht. Deine Freundin beschwichtigt dich mit Worten, während sie ihre Show mit dem Arbeitskollegen genüsslich fortsetzt. Was sie also in Wahrheit von dir denkt, kannst du daraus ableiten. Du bist ihr so wenig wert, dass sie nicht bemüßigt fühlt, ihre Spielchen einzustellen. Werde wieder ein Mann. Du bist wie ich Anfang dreißig, hast wie ich studiert, verdienst wie ich gutes Geld. Zudem hat sie dir ein unendliches Geschenk gemacht, sie hat dir keine Kinder und kein gemeinsames Haus aufgehalst. Noch bist du der smarte Typ, der von zig anderen Frauen begehrt werden wird, der eben nicht bereits eine "Bürde" (aka Kind aus der Vergangenheit) in die Gegenwart mitschleppt. Du bist noch frei für deine wahre Traumfrau - die wird allerdings erst kommen. Sie freut sich sicher schon auf dich. In diesem Sinne: Man up!

Happy End Ich sitze gerade auf der Couch meiner neuen Wohnung, die ich im Sommer mit meiner Frau bezogen habe. Meine Frau schläft nebenan. Ich habe meinen wenige Tage alten Sohn schlafend in meinem Arm. 2019 war damit erfolgreicher als jedes Jahr zuvor. 2020 werde ich mich darauf fokussieren, meinem Sohn den bestmöglichen Start ins Leben zu ermöglichen. Eine schöne Adventszeit an euch alle!

Was? Seine Freundin schreibt mit einem Arbeitskollegen mit Kosenamen, KussSmileys, will ihn mehrfach treffen und du schreibst was von (unbegründeter) Eifersucht ?

Schau, Wenn du ein öffentliches Tagebuch schreibst, und da steht drin dass du weniger als 5h schläfst. Dann machen sich die Leute Sorgen. Wenn wir es aber ansprechen, sagst du es ist das falsche Thema. Bedeutet für mich, du willst keine Reaktionen/Feedback. Is okay.

alter

@Jack2302: Läuft doch perfekt. Deine Story kann uns allen als Vorbild taugen, wenn es uns mal wieder mies geht nach dem Ende einer Beziehung: Irgendwann kommt die Ex wieder an. Und wenn wir alles richtig gemacht haben, ist es uns dann egal. Nicht zu reagieren ist die einzig richtige Reaktion. Sie soll auf ihren Neuen stolz sein.

>Freundin hat viel Kontakt mit ehem. F+ >Verheimlicht zuerst der ehem. F+ den neuen Freund >Nutzt die klassische Ausrede Alkohol als Katalysator um fremdzugehen & schiebt damit auch Schuld von sich >'es hat sich vertraut angefühlt' Mein Ratschlag: Sofort Schluß machen und höchstens als FB benutzen.

Ich wäre wohl an TEs Stelle froh, mal wieder meine Ruhe zu haben.