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Kannste dir nicht ausdenken 🤣 Du vögelst fleißig rum, aber wenn Sie n bissken in whatsapp flirtet wird direkt der Rammbock „Paartherapie“ ausgepackt 😅 Was du machen solltest? Haltung annehmen und dir überlegen, ob das was du da tust, WIRKLICH so mit deinem moralischen Kompass übereinstimmt.

So ist das halt, solange das Kind noch klein ist. Das ist doch schon mal sehr viel wert! Unterste Kanone. Und die Frau darf zu Hause dein Kind hüten. Da würde ich auch kein zweites Kind wollen, wenn ich alleine dafür zuständig bin und der Mann im Ausland weilt. Du kriegst den Hals einfach nicht voll. 5. Ich hoffe deine Frau findet es raus und versetzt dir einen so fetten Arschtritt, bis du bis nach Australien fliegst. Anstatt hier über deine Frau abzulästern, kümmere dich erstmal um dich und deinen miesen Charakter, da liegt genug Arbeit vor dir.

Ich musste auch herzlich lachen: Paartherapie, weil sie ein bisschen flirtet… per WhatsApp! Und du vögelst dich durch die Welt. No front, ich neige selbst zu Affären, aber das ist schon sehr doppelmoralisch von dir.

Bro du bist für normale Frauen einfach unattraktiv. die Psychos merken dass du keine Grenzen hast.

Jap. Für uns Frauen ist das eben kein "kleines Detail". Nun mal Klartext: Du hast da ne Enddreißigerin mit Kinderwunsch vor dir sitzen! Die Frau hat sogar für teuer Geld Eizellen eingefroren! Sie hat einfach nur mit dem ältesten Trick der Welt, den bereits Teenies anwenden, versucht, dich eifersüchtig zu machen. Bisschen Verlustangst zu schüren. Und du sagst der quasi "mir doch egal, wenn du mit nem Spanier vögelst, gönn dir!"- heißt übersetzt "Du bist nur ne lose Bettgeschichte für mich, bedeutest mir nix, daher kannste machen, was du willst!". Hätte mein Partner am Anfang sowas abgezogen, wäre ich auch weg gewesen. Was meiner gemacht hat: Er hat bei Date 3 das Handy gezückt und uns n Kurzurlaub gebucht, der war dann Date 4. Der hat mir von Anfang an klar signalisiert, was er will und hat dann gemacht. Das ist ein echter Mann, das ist ein sicherer Bindungsstil und das ist für mich echtes Alpha-Verhalten. Ein Mann der Tat. Er führt, auf ihn ist immer absolut Verlass. Gibt leider sehr wenige von der Sorte.

Genau... das Smartphone hat dich abgetörnt und deswegen ist nichts daraus geworden. Ohne ihr Handy hättest du sie klar gemacht. Cockblock war gestern, heute gibt es den Smartphone-Block. Weniger denken und mehr machen! Man was soll man dazu noch sagen... Wahrscheinlich hat sie ihrer Freundin geschrieben "Wo steckst du? Der Alte checkt nicht dass ich ihn will, obwohl ich so heiß mit ihm getanzt habe. Wir haben uns sogar heiß umarmt und er hat nicht einmal versucht mit mir zu knutschen. Er macht einfach nicht den nächsten Schritt! Selbst jetzt wenn ich mit dir schreibe, klotzt der mich blöd an und denkt sich irgendwas." Keine Ahnung, also ich ziehe die Frauen im Optimalfall immer aus. Ah moment, bin ja sexuell nicht erfolgreich. Kurz vergessen dass wir hier im Nicht-Ficker Forum sind.

Klassisch Ehe vielleicht noch nicht zerrüttet, allerdings mit Volldampf auf Kurs.. Das weiß übrigens die Frau auch und scheint es nicht zu stören. Schonmal ein Gespräch gesucht um die gemeinsame Situation mit aller Ernsthaftigkeit zu besprechen? Oder wird das verdrängt? Wie war das vor dem Kind?

Besteht deinerseits überhaupt Interesse daran, dich ihr wieder anzunähern? Erzähl doch erst mal ein wenig dazu, wie sich eure Beziehung mit den Jahren entwickelt hat. Derzeit liest sich das nämlich so, als hätte sie nie etwas für die Beziehung getan und dich damit quasi in die Arme anderer Mädels getrieben, was du dann wiederum dankend angenommen hast. Was habt ihr für eure Beziehung getan, während sie noch funktionierte? Ab welchem Punkt ging es bergab? Mir fehlt hier grundlegende Info, wie es überhaupt zu eurer aktuellen Situation gekommen ist. Was möchtest du überhaupt?

Erwischt......49 Jahre, mehrere kürzere und zwei längere Beziehungen (11,5 und 7 Jahre). Ich hab schon alles Mögliche erlebt, eine Nörgeltante, der man nichts Recht machen konnte, fremdgehen hinter meinem Rücken, eine Dramaqueen, die ständig Probleme konstruiert hat, unbegründete Eifersucht, im Bett abgewiesen werden, eine Freundin, die nicht im Haushalt mitgeholfen hat. Da wächst dann im Alter die Liste an Dingen auf die man keinen Bock mehr hat. Ich sortier da inzwischen sehr konsequent aus; ich denke mir dann "hatte ich schon, brauche ich nicht nochmal". Nennt sich übrigens Erfahrung, da kommst du auch noch hin junger Padawan... Auf manche Erfahrung hätte ich gerne auch verzichten können, da es in mir auch etwas kaputt gemacht hat (vor allem die fremdgehende Ex). Aber das Leben ist halt kein Ponyhof. Mach einfach mal, zieh zusammen und lies Dir in 1-2 Jahren nochmal meinen Text durch. Dann wirst Du feststellen, dass der alte Onkel aus dem Internet vielleicht doch Recht hatte. Ich gebs aber zu, ich würde mich freuen, wenn es nicht so wäre. In dem Sinne alles Gute für Euch.

Ich bedanke mich für die konstruktiven Antworten. Meine Fragen haben sich geklärt, und gegebenfalls in ein paar Wochen die Resultate teilen.

Was ist denn kompliziert bei dir? Ich denke, du hast dir noch gar nicht wirklich die Zeit genommen, dein Problem mal ernsthaft zu umzingeln.

Dafür gibt es keine Zauberformel. Ihr schreibt 1x pro Woche und trefft euch zum Vögeln, wie man das in einer gut funktionierenden FB macht. Du musst verstehen, dass es mit diesem Girl kein Happy End geben wird (sollte ab jetzt dein tägliches Mantra sein) deshalb würde ich auch anfangen wieder andere zu Daten, einfach um auf andere Gedanken zu kommen und weniger needy zu sein. freu dich, dass du jemanen gefunden hast, mit dem es sexuell so gut harmoniert und vergiss jeden Wunsch nach einer LTR mit ihr. Wenn du schon gefühlsmäßig zu tief drin steckst und das nicht kannst, würde ich mich erst mal komplett zurückziehen. Ansonsten das Standardrepertoire abspulen: lass sie die Dates vorschlagen, lass sie investieren (sie soll dir kleine Dinge mitbringen, zum Beispiel eine Flasche Wein, etc.) und nachdem Sex ruhig auch mal gehen, sag du bist mit nem Kumpel verabredet, ohne ins Detail zu gehen. Wird dir nen kleinen Attractionboost geben. Ob du sie dadurch in einen Beziehung manipulieren kannst? I doubt it. Viel Erfolg!

Ich glaube wir haben den Peak der sexuellen Degeneration erreicht und jetzt schwingt das Pendel wieder in die andere Richtung. Statt das Handy voll mit Pornos zu haben und sich Zehn Mal am Tag einen runterzuholen, starten 15-Jährige mit NoFap. PU-Content zieht kaum noch Klicks und stattdessen wird RP-Content konsumiert, weil man lieber die 1% qualitativen Frauen will, als sich durch die übrigen 99% durchzuvögeln. Virale Motivationsvideos heißen "reject modernity, embrace tradition/masculinity", ein Andrew Tate ist (bzw. war vorm Canceling) der mit Abstand meistgeschaute Influencer der Welt und fast jeder zweite Jungwähler gibt seine Stimme einer konservativen oder explizit rechten Partei. Also man kann hier ne gewisse Trendwende beobachten und was auch immer nach Tinder kommt, wird wahrscheinlich nicht mit "Swipe durch unseren Schlampenkatalog um jeden Tag ne Neue wegzuballern" werben. Wird eher ne App/KI/Plattform/etc. mit der man leichter gutes Wifey-Material findet. Vielleicht ne Augmented-Reality-Brille, die dir neben jeder Frau ihren aktuellen BC, ein Bild ihrer Mutter und die Liste ihrer psychischen Krankheiten anzeigt. Das wäre extrem hilfreich beim Screening.

@Cuming Home Sehe bei dir ebenso viele Red-Flags wie bei ihr. Du stehst unbewusst auf emotional nicht verfügbare Frauen (klassisch für Cluster-B), weil du dich selbst nicht binden willst/kannst.

Und genau das ist der fatale Trugschluss: Du stehst immer mehr auf sie, gerade weil sie so ein krankes Zeug mit ihren diversen Orbitern abzieht. Und nicht wegen irgendwelcher positiven Eigenschaften, die du vermeintlich an ihr entdeckst. Kannst dir leicht ausrechnen, wohin das führt: immer noch kränkeres Zeug ihrerseits (gewürzt mit etwas Sex für dich), immer noch stärkere Gefühle deinerseits, bis du so richtig am Boden liegst. Dann macht sie Schluss. Hilft vielleicht, diese Dynamik zu kapieren.

Dann lohnt sich auch kein Rat an dich. Sorry. Aber wieso immer dieses hin und her? Wieso triffst du dich nicht öfter und flankst sie dann auch weg? Du hast weder deine Emotionen noch deine Hormone im Griff. Und wenn du schon unbedingt auf die Schnauze fallen willst, dann sollte es sich wenigstens gelohnt haben.

Das stimmt. Machen wir zum Abschluss mal eine kleinen kurzen Mix aus Theorie & FR: Ist nicht eine der PU-Grundlagen im game "spiegeln" ...? Und da haben wir auch schon die Antwort auf viele der Fragen und Überlegungen hier auf den letzten Seiten. Ich hatte schon Schauspielerinnen, Musikerinnen und Managerinnen die so klare IOIs gefeuert haben das ich sowas von raus gewesen wäre wenn ich nicht beim ersten date durcheskaliert hätte und die dann gute FBs wurden und LTR wollten. Zum Teil in meinen üblichen nach Sex Interviews offen und wasserdicht approved, das sie LTR Kandidaten die nicht aus dem Quark kommen aussortieren weil sie Rückschlüsse daraus ziehen. Und auch Barfrauen, Studentinnen und Sozialfälle die 2,3 dates brauchten (oder brauchen wollten...😆). Und umgekehrt. Jeweils lesen, spiegeln, handeln...! That's it. Bsp 1: örtliche Kiez-Bar, Berlin, Tisch mit 6 Männern und einer Frau (HB 9, 38). Spüre ihren Blick auf mir. Will eigentlich meine Ruhe da gerade vom Ficken mit FB gekommen und auf Weg nach Hause letztes Bier. Nach Blickwechsel 3 und Intensitätscheck war ich wach. Gehe rüber, approach um Klarheit zu haben. Kurzer Talk mit ihr und den Männern. Hälfte schwul und Freunde andere Hälfte Musiker. Ich gehe zurück zur Bar und sage sie soll kommen wenn sie weiter reden will. Nach 2 min steht sie neben mir. Es knallt sofort. Wir reden, sie sagt sie ist Musikerin und tritt morgen im **** auf. Sie entschuldigt sich, muss zurück zum Tisch. Wieder ihr Blick. Ich mache einen alten move und ziehe sehr langsam Jackett und Weste aus und gehe langsam zum Clo. Nach 3 min ist sie da. Sagt: meine Freunde haben mir signalisiert das Du hier auf mich wartest, stimmt das? Ich: ja! Sie: warum? Ich: um Dich zu küssen. KC, 3min ohne Pause. Danach zusammen zurück, dann an den Tisch. Ich sag noch: wenn das alles Freunde sind, werde ich aber kein weiterer davon, ich werde Dein Lover. Sie lacht und sagt, Lover habe ich genug.... Nach dem Rauchen nochmal aufs Clo küssen und Kino. Schockverknallt beidseitig. Ich schlage NC vor, sie lehnt ab und sagt "Du findest mich schon". Hab ich dann auch bei Google, Vorname und Instrument haben gereicht. Bin fast ohnmächtig geworden als ich die Pro Promo Fotos gesehen habe. Management angeschrieben, Antwort von ihr nach 24h die mir Schmetterlinge wie mit 16 in den Bauch gezaubert hat. Sie wäre an dem Abend auch mit mir in die Kiste. Hatte vorgeschlagen das sie mitkommt und "meine Gitarren stimmt", sie: wenn ich jetzt mitkomme dauert das ja nicht nur 2,3 h und ich habe morgen früh Proben und abends Konzert, sonst würde ich definitiv mitkommen. Sie wollte dann später ziemlich schnell LTR usw. Der Rest ist ne längere Geschichte. Sie ist ein scheiß Star und hat vermutlich mehr Kohle als ich (ich kannte sie trotzdem nicht...🤣) Summary: wenn ich auch nur eine Sekunde gezögert oder mein frame gewackelt hätte wäre ich sowas von raus in der Sequenz auf dem Clo gewesen. Hätte sie geheiratet, wenn ich nicht schon in LTR wäre! Und sie mich! Ernsthaft. Bsp 2, konträr: letzte Woche an der Côte passiert. Örtlicher Club, mit Wing aus Berlin der mich besucht hat. Barfrau aus dem **** im Nebenort. Ziemlich curvy, HB 7, 29. Tanzfläche angetanzt, kurzer Talk, shots, talk. KC geblockt. NC ok. Wing und ich sind voll und gehen. Ich dachte ok, Hase wenns schnell geht beim date bin ich dabei. Date: sie mega aufgebrezelt und redet viel usw. Dachte ok passt, wird heute FC. Übliches game von mir, etwas lustlos. Sie blockt und ermuntert aber immer wieder. KC als sie merkt das ich aussteige. Ich lasse mich auf date 2 ein. Wieder ewiges geblocke und gezicke. Ich breche ab. Summary: sinnloses (sie Saisonkraft aus UK, keine Chance auf LTR oder FB usw.) hinhalten. Eine klassische Urlaubssituation in der jeder gern, HBs und HGs, einen easy Fick mitnimmt. Und ne Barfrau...., you know. Weder schnell noch langsam hätten irgendwas gebracht. Weiß der Geier was sie hatte. Das hätte noch 3 dates gedauert... Also, auch hier: ich habe sie gespiegelt, auf meine Art..., in dem ich weg war....😆 Also: Geschwindigkeit, Status und Ziele korrelieren nicht bzw. nicht immer. Und es gibt dafür keine Regeln. Da sind Urzeit und archaische Mechanismen im Spiel. Im Forum gibt es nur die Werkzeuge fürs Field. Mehr bitte nicht! Lesen, spiegeln, handeln... Sorry Typ87 für episches OT...

Bei mir ist im Job aktuell wenig los, habe mir deshalb die letzten 2 Wochen mal massiv JC gegeben und einiges ausprobiert/getetstet... Leute vergesst es! Mit männlichem Singleprofil seid Ihr da der letzte Dreck. Dachte erst meine Bilder sind zu hässlich... Bin dann mit geklauten Bildern ins Rennen gegangen, Resultate haben sich aber nicht verbessert. Also Nutzen vs. Aufwand in keinem Verhältnis. Sicher gehts den HBs schon stark um Bestätigung, aber die kriegen so EXTREM viele Nachrichten, dass die auch einfach nichtmehr hinterherkommen. Rausgezogen habe ich nur endloses Geschreibsel, wenn ich mal ne Antwort bekommen habe. Dann noch ein bisschen Bilder tauschen mit Telefonsex und zum guten Abschluss der Reise hat mir wenigstens ein Dude noch seine HB in so einer Art Swingerclub überlassen... Was so ziemlich die schrägste Erfahrung der letzten Jahre für mich war... Paartausch funktioniert dort aber wohl ziemlich gut.

Realität ist, dass ich in der Praxis sowas an meine Physio Pros abgebe, nimm es daher mit nem Grain of Salt. Ich erzähle quasi das, was die Jungs mir erzählt haben 😉 Alles was Schmerzen ist, kann meist mit Bewegung behandelt werden. Kribbeln heißt Druck auf Nerv, das ist hingegen ein Problem. Da muss man ein wenig drauf achten. In der Praxis ist die intelligenteste Idee, die entsprechenden Strukturen sehr langsam so zu belasten, dass du dich wirklich dran gewöhnst. Es gibt verschiedene Protokolle dafür, die ich nicht allesamt im Kopf habe. Ohne Kribbeln würden wir zuerst die Beweglichkeit herstellen und dann Wirbel für Wirbel bspw. mit Jefferson Curls über einen Zeitraum von 1-2 Jahren die kompletten Strukturen langsam resistenter trainieren. Statische Übungen plus leichte dynamische, Isometrie/eccentric Isometrics dort, wo Schmerzwahrnehmung ist, die kein Kribbeln verursacht. In der Praxis gibt es dafür allerdings komplette Ablaufpläne, die ich selbst nicht im Kopf habe. Mit vielen "Wenn, dann" Möglichkeiten, daher bin ich ein wenig vorsichtig. Sollte dein Physio kompetent sein und das freigeben, würde ich mit einer leeren Stange und langsamen Jefferson Curls anfangen und diese leicht beladen, mit jeweils maximal 5-10kg zusätzlich PRO MONAT. Hört sich wenig an, aber meine Strongmen bewegen teilweise 160-200kg in Jefferson Curls, Wirbel für Wirbel. Gefühlt unzerstörbare Rücken, aber meist eben mit jahrelangem Aufbau um mit schwierigen Hebesituationen klarzukommen. Daher ist das ein Weg, den man gehen kann. Schmerz ist allerdings immer individuell, daher gibt es keinen wirklichen 100prozentigen Plan, der immer hilft. Daher die Ablaufschemas, die aber meist die Physios nutzen, mit denen wir im Sport gearbeitet haben.

Ich hab mir jetzt hier nicht jede Antwort komplett durchgelesen, bin aber sehr überrascht wie teilweise negativ hier das Ansprechen von Frauen auf der Straße gesehen wird bzw. Daygame. Wir sind hier in einem Pickup-Forum oder? Frauen auf der Straße anzusprechen bzw. ansprechen zu können ist das Core-Element. Um das irgendwann mal in seinen Alltag vollständig integrieren zu können, MUSS man aktiv Daygamen meiner Meinung nach. Klar kommt es authentischer, wenn man eine Frau einfach spontan im Starbucks anspricht, als auf der Straße seinen 10. Set zu machen. Aber um das gut hinzukriegen, braucht man die Erfahrung durch stupides Daygame würde ich mal sagen. Ehrlich gesagt sehe ich viele Parallen zwischen dir und mir. Ich bin seit September Daygamen in Düsseldorf und müsste auch so um die 150 - 200 Sets gemacht haben. NC quote so bei 10-20 Prozent. Resultat: 0 Lays bei Frauen, die ich über daygamen kennenlernte. Hatte viele Dates, auch ein paar KC's aber für Lays hat das noch nicht gereicht. Mit einer hab ich mich insgesamt 4x getroffen aber da ist einfach der Funke nicht übergesprungen. Letztens hab ich mich mit einer getroffen, war richtig cool, Shoppen, Essen, Spaziergang. Am selben abend bekam ich noch die Nachricht, dass ich zwar Cool, Witzig und sympathisch sei, aber sie es sich nicht vorstellen kann, dass sich mehr als nur Freundschaft daraus entwickelt. Das tat weh. Der Unterschied zwischen mir und dir ist aber wohl das Mindset. Ich bin zwar auch nicht zufrieden, aber ich sehe es als Prozess an. Kein Meister ist vom Himmel gefallen. Auf die Schnauze zu fallen gehört dazu um erfolgreich zu sein, in allen Lebensbereichen. Ein Profibasketballspieler trifft auch nicht jeden Korb. Und trotzdem ist er erfolgreich. Was ich damit sagen will: jeder von uns kassiert Körbe von Frauen, das ist normal. Aber wenn du von 1/10 die Handynummer bekommst ist das schon ein Erfolg! Mach dir bewusst, dass 99 Prozent der Männer nicht die Eier haben einfach so auf der Straße eine anzusprechen. ( und wenn ich mir hier die Beiträge durchles, wohl das halbe PU-Forum auch). Streich dir aus den Kopf, dass es creepy ist. Wenn dir jemand gefällt sprich sie an. Allgemein würde ich dir empfehlen, direct approaches zu machen, dann weiß die Frau was Sache ist. Und such dir ein Wingman! Am besten du suchst dir auch eine WhatsappGruppe. In Hannover gibt es bestimmt ein Lair. Allgemein kannst du in ner gescheiten Whatsapp-Lair gruppe oder RSD Gruppe dir viel bessere Tipps holen als hier.

Cold Approaching ist nichts als Werbung. Und bevor du Werbung machst, solltest du gucken, dass du ein Produkt anbietest, für welches es sich lohnt Werbung zu machen. Viele machen den Fehler und cold approachen des cold approaches Willens. Nach dem Motto "Guck mal, alleine weil ich dich anspreche und viele Männer sich das nicht trauen, solltest du mir zuhören". So funktioniert das leider nicht. Dank Insta und Snapchat liegt die Aufmerksamkeitsspanne der meisten Frauen bei wenigen Sekunden, und das ist das Zeitfenster in dem du ihr klar machen musst, dass sie DIR mit deinem Approach zuhören sollte, statt dich Loser stehen zu lassen und einfach weiter zu laufen. Arbeite als Anfänger an Dingen wie Aussehen, Vibe, Social Proof. Dich tief mit dir selber auseinanderzusetzen ist 1000 mal effektiver, als irgendwelche CAs. Bau das Produkt auf, für dass du später mal werben möchtest. Und ich verspreche dir, wenn du mal in der Nähe von dem Produkt bist, musst du in der Regel nicht mal mehr Werbung machen. Die Kunden kommen von alleine.

Frag mal Fische, ob sie jemals in einen Köder aus Gummi und Blechscheiben beißen würden! Und dann frag einen Angler.

Also hier musste ich schon sehr sehr schmunzeln. Jetzt stell dir mal vor du bist ein Mann und siehst plötzlich eine richtig attraktive Frau. Du beschließt sie anzusprechen. Du merkst dein Herz fängt an zu pochen. Du gehst mega aufgeregt zu ihr hin. Schaust ihr tief in die Augen und sagst "hey das ist jetzt verrückt, dass ich dich so anspreche aber ich find dich wirklich süß und ich hätt mir echt in den Hintern gebissen, wenn ich dich nicht angesprochen hätte" und sie antwortet ganz trocken "oh man lass dir was besseres einfallen, dass hör ich jeden Tag". Merkst wie unsinnig und unpassend ihre Reaktion ist? Klar kann sie einen Korb geben aber zu sagen, dass man sich was besseres einfallen lassen soll find ich richtig unsinnig. Und außerdem werden Frauen auf der Straße im Vergleich im Club sehr selten angesprochen. Mir haben sehr viele Frauen gesagt sie wurden nie bzw selten auf der Straße angesprochen und würden sich das wünschen. Deshalb versteh ich nicht deine Aussage mit "1000 mal schon gehört". Verständliche Reaktion?? Zeigt eher das sie entweder ein sehr sehr schlechten Tag hatte oder einfach unzufrieden mit sich selber ist. Leute was ist aus diesem Forum geworden. Früher wurde das Ansprechen auf der Straße gefeiert und einem wurde auf die Schulter geklopft, wenn man sich das getraut hat. Heute kommen so komische Kommantere wie oben. Traurig.

Ab welchen KFA man dauerhaft die Bauchmuskel sehen kann, ist genetisch bedingt. Ich habe einen sichtbaren 4 Pack, dafür breite Schultern bei ca. 14-15%, heißt richtig shredded bin ich nicht und will es auch nicht sein, weil mitr die Breite einfach wichtig ist. Das ist meine Wunschfigur, mit der ich weit über dem Durchschnitt bin und mit der ich mit 3x Training pro Woche sogar noch leicht aufbaue. Bauchmuskeln trainiere ich übriges nicht separat. Je weiter man mit dem KFA runter geht, desto schmaler wird man und irgendwann ist auch der Punkt erreicht, an dem es hormonell schwierig wird (bei Männern <10%). Außer man führt exogen Testosteron zu, dann ist Breite bei niedrigem KFA natürlich möglich. Ich muss aber entgegen der geläufigen Aussage, dass Aussehen ja nicht so wichtig sei, immer wieder feststellen, dass es Frauen heiß finden, wenn man gut gebaut ist. Die Augen der Kleinen Mittezwanziger, die ich gestern vernascht habe, als ich das Shirt ausgezogen habe,... priceless :D

Hi Froncolo, ich traue mich und gebe zu: Ja, ich habe einen Sixpack, eher 'nen Eightpack. Es geht mir ganz gut mit dem Teil; ich mache mir jedoch keine großen Gedanken um ihn und alles. Bei dir lese ich nur Zahlen und Vorhaben, Einschränkungen. Ein flacher Bauch und große Brüste waren bei Frauen immer das Schönheitsideal, insbesondere der flache Bauch - bei dir muss also mehr bzw. weniger zu sehen sein ;) Männer setzen mehr Fett am Bauch an, aber meiner Meinung nach stimmt hier etwas nicht an den Ernährungsgewohnheiten, sprich, es wird zu wenig Sport/Bewegung für das Gegessene betrieben. Ich habe schon immer Sport betrieben und bin im Ausdauerbereich, noch habe ich dazu mehrere Sportarten und eine, die besonders den Rumpf fordert. Es weitaus mehr Muskeln als der "Sixpack" zu sehen, da immer gefordert. Durch einen neuen Sport ist das nun gut ausgebaut worden und zusätzlich habe ich über die kalten Tage Krafttraining betrieben, wie er bei uns für den Leistungssport empfohlen wird (sportspezifische Übungen). Dabei geht es selbstredend nicht um einen schöneren Körper; die Funktionalität steht im alleinigen Vordergrund. Jetzt im Sommer wird eher kein Kraftraum mehr betreten und die Muskeln nach und nach durch den Sport abgebaut/verzehrt. Im Herbst werden sie wieder aufgebaut usw. Da ich schon immer Sport betrieben habe und auch jetzt darauf achte, ist mein Körper komplett auf eine optimale Fettverbrennung ausgelegt -> viel im GA1-Bereich die Pumpe/Fettverbrennung fordern. Das muss man jahrelang aufbauen. Von daher setze ich auch kein Fett an, da kann ich essen, was ich möchte. Und wenn, wird es gleich wieder bei meinen Einheiten abgebaut. Schaue auf deinen Grundumsatz und den beim Sport. Ich muss sehr viel essen und habe am Tag oft 4000 bis 6000 kcal, bei langen Einheiten 8000 und mehr. Esse ich weniger, verzehrt sich mein Körper, esse ich mehr, werden Muskeln und letztens Fett deponiert. Ziehe ich nach einer anstrengenden Radeinheit im Mittelgebirge/Cross Country, die über paar Stunden ging, die Jeans an, kann man am Bauch mehrere Hände hineinstopfen... Den Frauen gefällt's natürlich, man(n) hat ja auch für andere Aktivitäten mehr Kraft dank der Muskeln und muss sich keinen abzittern. Außerdem schützt 'kein Bauchfett' mehr vor Krebs, Leistenbrüche und Wampen im Alter. Eis ist übrigens gar nicht so schlecht, da steckt gar nicht so viel drin. Für dich fällt mir nur ein: Erst gestern habe ich einen halben Liter besten Schlagrahm ausgeleert, weil mein Körper Lust darauf hatte. Ist viel Fett...