Ladykiller1

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Alle erstellten Inhalte von Ladykiller1

  1. Ladykiller1
    das muss ein Witz sein
  2. Ladykiller1
    for shoulders like Freezer, heute wollte ich es meinen Schultern richtig geben ich muss wohl mehr zwischendurch zu essen, um täglich leichten Überschuss zu erzielen
  3. Ladykiller1
    heute Push-Übungen ca. 60 Min. im Park, regulär trainiere ich in einer Trainingseinheit jeweils gleichmäßig Push&Pull, diese Woche wollte ich mich mehr herausfordern 5x wall-assisted Handstand Push-Ups: 8,6,6,5,5 Reps 2x elevated Pike Push-Ups: 16,14 3x Pike Push-Ups: 15,13,12 3x Dips: 10,8,7 2x straight Bar Dips: 7,6 1x Deep Push-Ups am Barren: 6 3x Decline Push-Ups: 12,10,8 1x Wide Arm Push-Ups: 11 bei Bodyweight-Training ist die Umsetzung nicht so einfach wie bei Training mit Gewichten, ich kann mein Körpergewicht nicht beliebig reduzieren, eine Möglichkeit wären leichtere Übungen oder die Anzahl der Wiederholungen zu reduzieren, dann fühle ich mich aber unterfordert ich denke, ich muss die Kalorienzufuhr erhöhen, das fällt mir jedoch schwer, weil ich weder Müll noch Nahrungsergänzungsmittel konsumiere
  4. Ladykiller1
    nein, keine Wochen mit reduziertem Training, im Gegenteil es liegt wohl an der Ernährung, ich hänge noch immer bei ca. 70kg fest, immerhin erziele ich bei den Übungen stetig Fortschritte
  5. Ladykiller1
    hola amigos, seit dem letzten Update vor 3 Wochen habe ich weiter fleißig trainiert und endlich 10 Pull-Ups in Folge geschafft, aktuell befinde ich mich in einem Spagat zwischen KFA senken für einen richtigen Sixpack und Muskelmasse erhöhen. Folgendes ist mir schon länger aufgefallen: bei einigen Pull-Übungen ziehe ich sehr stark aus den Unterarmen, sodass der Bizeps nicht maximal belastet wird und hier potenzielle Gains liegen bleiben, das liegt aber meiner Meinung nach in der Natur der Übungen heute war ich in der Mittagspause ca. 40 Min. im Park für eine Runde Pull-Übungen: 3x Pull-Ups: 10,8,7 Reps 3x Chin-Ups: 7,6,5 3x Body-Curls: 10,8,8 3x Reverse Australian Chin-Ups: 12,10,8 4x Inverted Rows: 13,12,10,10 1x Single Arm Rows: jeweils 10
  6. Ladykiller1
    Nein, Training kann er sicherlich gut vertragen, die Brille wirkt etwas nerdig
  7. Ladykiller1
    viel weiter wird er auch nicht kommen max. 1/4-Finale
  8. Ladykiller1
    Morgen ist die WM für die Deutschen sowieso vorbei
  9. Ladykiller1
    irgendein random, der wissen will, ob er ein Lauch ist Bin ich 1 Lauch? (Gesundheit und Medizin, Psychologie, Ernährung) (gutefrage.net)
  10. Ladykiller1
    erzähl das mal dem Kollegen
  11. Ladykiller1
  12. Ladykiller1
    Wie kann ich möglichst nur Muskelmasse zulegen?
  13. Ladykiller1
    kann Threesome werden, ihre Freundin kann auch Cockblock sein
  14. Ladykiller1
    es ist eine Frage des Mindsets, sonst wirst du auch nach mehr Erfahrung immer etwas Überwindung brauchen, um anzusprechen was mir geholfen hat: 1. die Meinung anderer ist mir scheißegal, sei es die angesprochene Frau oder Unbeteiligte, die etwas bemerken 2. ich bin nicht auf das Ergebnis fixiert, d.h. ich bin bereit einen Approach zu vergeigen, das ist immer besser als nicht anzusprechen
  15. Ladykiller1
    das bringt etwas, wenn du völlig untrainiert bist, bei Bodyweight-Training musst du für Progress hohes Volumen gehen
  16. Ladykiller1
    du hast Recht, wenn es um die Wirkung nach außen geht, da wird sich kaum etwas verändern ich beziehe mich auf die Selbstwahrnehmung, er wird sich fitter und stärker fühlen und das gibt einen Ego-Boost, bei motivierten Anfängern ist der Fortschritt am höchsten
  17. Ladykiller1
    er hat nur den Körper erwähnt, daher ist das aktuell wohl das, womit er am meisten unzufrieden ist bei sich selbst wenn er sich seinem Idealbild annähert, wird ihm das Selbstvertrauen geben und sein Mindset wird sich ebenfalls verbessern
  18. Ladykiller1
    Ich denke, euch fehlt etwas Empathie. Wenn Bob mit sich selbst unzufrieden ist, wie soll er bei Frauen Erfolg haben? in seinem Fall ist es der Körper und er ist entschlossen, daran zu arbeiten, sobald er erstmal mit dem Training angefangen hat und erste Fortschritte sieht, wird sich seine Selbstzufriedenheit steigern und er kann wieder angreifen ich sehe es nicht als verwerflich an 2-3 Monate zu pausieren und im Anschluss mit mehr Hunger zurückzukommen, wo er sich aktuell ohnehin in einer Sackgasse befindet und sein Mindset nicht optimal ist
  19. Ladykiller1
    spare dir das Geld für ein Shooting, wenn du durchschnittlich aussiehst, wird ein Shooting daran nicht viel ändern gab hier schon Beispiele von durchschnittlichen Typen, die es mit einem Shooting versucht haben, sahen dadurch nicht besser aus
  20. Ladykiller1
    der Beitrag zeigt, dass Bob aktuell mit sich selbst nicht ganz zufrieden ist, in seinem Fall mit dem Körper mit dieser Einstellung ist Erfolg kaum möglich, daher sehe ich seine Vorgehensweise als korrekt an, erstmal das Selbstbild zu korrigieren und dann erneut anzugreifen nach der Auszeit wird er sich besser fühlen und mehr Tatendrang haben
  21. Ladykiller1
    diese Haltung ist kontraproduktiv, mit diesem Mindset wirst du kaum Erfolg haben vielleicht solltest du erstmal etwas Abstand gewinnen und an dir arbeiten (Aussehen und Mindset) aber richtig und absolut diszipliniert nächstes Frühjahr greifst du wieder an
  22. Ladykiller1
    das ist paradox, Motivation führt zu Disziplin ich denke, dir fehlt die richtige Motivation, deswegen hast du keine Disziplin
  23. Ladykiller1
    nein, auch wenn sie ablehnt, kannst du den Kurs weiter besuchen
  24. Ladykiller1

    [Beratung Mrlucky]

    Ladykiller1 antwortete auf Mrlucky's Thema in Beratung

    versuche den Konsum von Milchprodukten, Lebensmitteln mit hohem glykämischen Index (z.B. Reis, Kartoffeln, Weißbrot) einzuschränken
  25. Ladykiller1
    fange damit an, Frauen auf dem Campus, in der Mensa oder in den Vorlesungen anzusprechen setze dich nicht unter Erfolgsdruck und fange mit kleinen Schritten an, halte dich an die 3-Sekunden-Regel und denke nicht lange nach