Ladykiller1

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Alle erstellten Inhalte von Ladykiller1

  1. Ladykiller1
    Spaß ist der entscheidende Faktor. Durch Gains sieht man auch, dass es sich lohnt. Dann ist die Motivation unbegrenzt.
  2. Ladykiller1
    Das Training mit 5kg Zusatzgewicht läuft inzwischen seit fast 2 Monaten. Man gewöhnt sich recht schnell an das Gewicht, sodass ich die Reps kontinuierlich steigern konnte. Wie angekündigt habe ich gelegentlich auch nur Bodyweight trainiert, der Effekt ist durchschlagend. Die Übungen fallen mir deutlich leichter und ich konnte bei allen Übungen neue persönliche Bestleistungen erzielen. Zuvor hatte nur langsame Fortschritte gemacht und teilweise auch stagniert. Ich kann jedem empfehlen auf Zusatzgewicht zurückzugreifen, um Plateaus zu durchbrechen. Mehr Gains gibt es obendrauf. Rückblickend hätte ich früher Zusatzgewicht verwenden sollen. Ich werde demnächst das Gewicht noch weiter erhöhen. Ich bin jetzt seit ca. 1 Jahr im Bodyweight-Training aktiv. Das sehe ich als feierlichen Anlass für einige Übungen max. Reps/Satz anzugeben. Die Angaben sollen als Referenz dienen, was in einem Jahr erreichbar ist. Zudem möchte ich meinen eigenen Fortschritt verfolgen. Die Auswahl beschränke ich auf Übungen, bei denen die Vergleichbarkeit am besten gegeben ist. In Klammern Angaben mit Zusatzgewicht 5kg. Aktuell wiege ich 70kg. Push Ups: 41, Diamond Push Ups: 22, Pike Push Ups: 30 (Straddle) One-Arm Push Ups: je 8 Handstand Push Ups an der Wand: 10, (Bodyweight + 5kg: 6) Dips: 19, (Bodyweight + 5kg: 15) Pull Ups: 14, (Bodyweight + 5kg: 12), Chin Ups: 16, (Bodyweight + 5kg: 13) L-Sit Pull Ups: 12, (Bodyweight + 5kg: 10) Muscle Ups: 3
  3. Ladykiller1
    Heute starte ich eine Ideensammlung bezüglich Peacocking. Ziel ist es positiv aufzufallen, Interesse zu wecken und Gesprächsstoff zu bieten. Es soll hier um Einzelteile gehen, die einen Eyecatcher darstellen, vielseitig passen und das Outfit aufwerten, nicht um abgestimmte Outfits.
  4. Ladykiller1
    Es ist klar, dass Accessoires in das Gesamtbild passen sollen. Ich denke z.B. an Halsketten mit Anhängern, die einen Blickfang darstellen. Beispiel: Kann meiner Meinung nach mit verschiedenen Outfits kombiniert werden.
  5. Ladykiller1

    Back in Business

    Ladykiller1 antwortete auf Gus's Thema in Erste Schritte

    Ein Erklärungsansatz, weshalb kaum Interesse besteht: Dieser Kollege ist auch da
  6. Ladykiller1

    [Beratung Wirsing]

    Ladykiller1 antwortete auf Wirsing's Thema in Beratung

    Trigema M und L beide zu groß Du trainierst doch und das sollte man erkennen, also Slim Fit, gerne bisschen spannen an Armen, Schultern und Brust
  7. Ladykiller1
    Der Gym-Flexer ist zumindest authentisch auf seinem Spiegel-Selfie, d.h. er trainiert wirklich. Kauft dir doch keiner ab, dass du in der Freizeit Wasserfälle malst. Selbstinszenierung beherrschst du, muss man schon anerkennen.
  8. Ladykiller1
    Ich würde dich direkt als Poser einstufen. Dabei macht es keinen Unterschied, ob du wirklich Gemälde malst oder künstlerisch interessiert bist. Das du damit durchkommst, zeigt, dass man nur sieht, was man sehen will. Insbesondere Frauen projizieren gerne ihre Wünsche. Ich stelle mir vor, wie HG5-Klaus am Rande eines Wasserfalls ein Bild malt..., ich habe Zweifel, dass es ihm auf Online-Dating Plattformen die gewünschten Matches bringt. Zudem habe ich die Auffassung, dass in unsere Breitengraden nur Gays Arme/Beine rasieren.
  9. Ladykiller1
    Soul Patch ist viel zu fett, ich finde Potraits ungeeignet, lieber ein Bild mit vollständigem Oberkörper Die Frisur ist ok, aber in Verbindung mit den gezupften Augenbrauen wirkt es sehr metro, Tendenz zu gay Hier ein annehmbarer Soul Patch
  10. Ladykiller1
    utopisch, da muss alles perfekt passen
  11. Ladykiller1
    die Frisur ist besser, jedoch sticht die Stirn etwas hervor
  12. Ladykiller1
    Ansatz 3 spiegelt meine Meinung am meisten wieder Wer viel layen will, muss aktiv werden. Meiner Erfahrung nach laufen jene, die sich zu sehr auf das Aussehen fokussieren, vor anderen Baustellen weg. Es mangelt an Social-Skills, die Ansprüche sind hoch, die Aktivität zu gering.
  13. Ladykiller1
    Was sagt es im Hinblick auf Trainingsreiz für Muskelwachstum aus, wenn man oft bzw. selten Muskelkater hat? Ich habe die Diskussion mit jemandem geführt, der seit Monaten min. 3x Woche trainiert und relativ häufig Muskelkater hat. Ich selbst habe sehr selten Muskelkater und trainiere fast jeden Tag. Argument des anderen war, dass ich nicht an meine Grenzen gehe und deshalb keinen Muskelkater bekomme. Ich habe argumentiert, dass ich deutlich weiter fortgeschritten bin und mein Körper sich an eine höhere Belastung gewöhnt hat. Ich trainiere jeden Satz close to failure bzw. failure, also ist das Argument sowieso entkräftet.
  14. Ladykiller1
    Ich vergleiche mich mit niemanden und bin immer auf mich fokussiert. Es ist praktisch so als ob andere Typen nicht existieren. Ich denke, du musst an deinem Selbstbild arbeiten. Bist du mit dir selbst zufrieden?
  15. Ladykiller1
    sah mit kürzeren Haaren/Bart besser aus
  16. Ladykiller1
    Next Level: Weighted Calisthenics Ich trainiere seit einigen Wochen mit 5 kg Zusatzgewicht. Ziel ist es dadurch Gains zu erhöhen, den Fortschritt zu beschleunigen und Plateaus zu durchbrechen. Ich hatte es bereits im Winter mit Gewichten im Rucksack ausprobiert, jetzt ziehe ich es mit dem passenden Equipment konsequent durch. Als Reaktion auf die gestiegene Intensität habe ich das Volumen etwas reduziert, ich trainiere aktuell jeweils 10-12 Sätze Push&Pull pro Training. Durch das Gewicht haben sich die Reps natürlich reduziert, bei Pull-Ups z.B. von 12 auf 8. Zudem mache ich teilweise etwas leichtere Übungen, um genug Volumen zu haben z.B. mehr elevated Pike Push-Ups statt Handstand Push-Ups an der Wand. Generell ist der Effekt des zusätzlichen Gewichts größer, je schwerer die Übung auch ohne Gewicht ist. Ich werde erstmal so weiter trainieren bis ich bei den Übungen an die Reps ohne Gewicht herankomme. Gelegentlich habe ich vor auch ohne Gewicht zu trainieren, um einen Vergleich zu haben.
  17. Ladykiller1
    ich mache indirekt, aber nicht situativ, konkret frage ich, wo man ein Eis essen oder einen Kaffee trinken kann im ersten Schritt geht es darum, Target anzuhalten und ein Gespräch zu starten nach ein Paar Sätzen, mache ich ein Kompliment, dadurch wechsle ich auf die persönliche Ebene
  18. Ladykiller1
    das musst du selbst entscheiden, ich mache nicht direkt
  19. Ladykiller1
    vorher mit Hi/Hey anhalten und auf dich aufmerksam machen
  20. Ladykiller1
    ich empfehle Voice-Maxxing, Betonung ist sehr monoton
  21. Ladykiller1
    Der Vorteil beim Bodyweight-Training ist doch, dass du nicht zwingend ins Gym musst. Grundübungen wie Push-Ups kannst du jederzeit durchführen, im Urlaub auf Konservierung der Form trainieren. Versuche das mal bei deinem nächsten Urlaub umzusetzen.
  22. Ladykiller1
    Wenn eine Frau dich so ansieht, dann will sie den Rüssel, schaut euch Sek. 00:32 an Lippen beißen oder lecken, heißt I want to bang
  23. Ladykiller1
  24. Ladykiller1
    das relativiert alles
  25. Ladykiller1
    Hat dich eine Mücke am Nacken gestochen?