pMaximus

Alter soviel Text um nen feuchten Pfurz! Seriously!!! Liest sich für mich so, als wärst du nicht minder genauso ne Dramaqueen wie dein Kumpel*. Ihr streitet (wie alt seid ihr Beide?) euch wie zwei kleine zankende Mädchen um fucking Dokumente und PDF Dateien. Option A) Auf den Kumpel zugehen und mit Humor ihm vor die Nase halten, dass sein Verhalten dich anfuckt und ihr mal gemeinsam reflektieren solltet. Option B) in Kombination mit Option A) Selbstreflexion durchführen warum du so unentspannt bist. Option C) neuen SC / besten Freund suchen und dich nicht mit solch einer Scheiße abgeben. Wobei bei der letzten Option ich fast befürchte, dass du bei anderen/neuen Freunden genauso ein Show abziehen wirst. Noch nie nen Streit mit Kumpels gehabt? Ihm ne Nackenschelle verpasst, ins Gesicht gesagt er soll die Schnauze endlich halten um ihn dann letztendlich auf ein Bier einzuladen? edit*: In Zukunft besser Screenen und mit Leuten abhängen die lässig und lockerer sind. Musst aber erst vorher lernen richtig zu spiegeln bzw. auch selbst etwas lockerer im Umgang mit zwischenmenschlichen Beziehungen zu werden!

hab kein The Division, nur das Letzte Ghost Recon Wildlands. PM mich, falls du noch andere Spiele haben solltest. können mal gerne online zusammen zocken!

😆 haha. wie süß ist das Video bitte?!? #NOHOMO!

Ich denke, dass die meisten Leute hier diese Abkürzung und Skalierung nur deshalb benutzen um einerseits ihre Reports vereinfachter darzustellen und zweitens auch einfacher ist, dadurch auf individuelle Problemstellungen einzugehen. Stell dir vor, jeder hier würde mit Händen und Füßen, über Ecken und Kanten, Zeilen und Absätze seine Freundin/kennen gelerntes Mädel/Affäre beschreiben, nur um den Leuten einen kurzen Eindruck zu verschaffen um was für eine Person es sich hierbei handelt. Gewisse HB Skaleneinteilungen sind oftmals ehrlicher (sich selbst) gegenüber eingestellt, als eine umständliche Umschreibung gewisser Personen(gruppen). Persönlichkeitsentwicklung hat sich mE durch gewisse Grundgegebenheiten entwickelt und ist in enger Relation zum Versagen früherer AFC gegenüber Frauen entstanden. Dass sich in der Zwischenzeit ganz einheitliche, eigene Dynamiken und Unterforen entwickelt haben, ist doch eigentlich ein Zeichen guten Willens der Community und Member hier, findest du nicht? Diese Frage haben wir hier im Forum schon gefühlte 9834957348 mal beantwortet! Noch einmal kurz für dich! Ich bin der lebende Beweis, dass man mit einem falschen Mindset, negativer Einstellung und schlechten Erfahrungen im Kindheits/Jugendalter auch mit guten Genen, nichts auf die Reihe bekommt. Erst durch gewisse mentale Umstrukturierungen meinerseits und meinen Willen aus meiner eigenen Comfortzone heraus zu steigen, konnte ich mein eigenes Potential entdecken und auch letztendlich ausleben. Wäre ich nicht auf PU gestoßen, so wäre ich der gleiche AFC Versager geblieben wie vor ca. 10 Jahren. Genetische Dispositionen bringen dir nichts, solange du nicht die gewisse richtige mentale Einstellung dazu hast! Und JA, gut aussehende Menschen können sich sehr viele Vorteile im Alltag erwirtschaften. Aber auch nur dann, wenn sie über einen gesunden Menschenverstand, über moralische Werte und vor allem daran gebundenes Selbstbewusstsein verfügen! Ich verstehe deinen letzten Punkt nicht und kann bloße Verbitterung und eigentlich...Neid und Missgunst heraus lesen gegenüber Leuten, die sich jahrelang den Arsch aufgerissen haben, sowohl mental als auch körperlich an sich selbst etwas zu verändern. Ich hoffe inständig, dass dieser Thread hier nicht wieder ausartet und das zu einer Grundsatzdiskussion wird, wie "privilegiert" doch einige Männer unter uns sind und welche nicht. Das Gesetz der Anziehung steckt in jedem von uns. Und jeder Mensch kann das maximale Potential aus sich selbst heraus schöpfen. Einzig allein der Wille dazu muss vorhanden sein aus der eigenen Comfortzone zu steigen. Nicht alles im Leben ist erreichbar, aber so vieles was man sich nicht im Geringsten vorstellen hätte können. Life is a bliss und so is your choice!

Das was Hexer sagt. Ein echtes Treffen stellt halt noch immer die Königsdisziplin im OG dar, sogar weit über dem eines persönlichen Gesprächs am Telefon. Ansonsten weiter Rapport&Comfort aufbauen, auf C&F nicht vergessen. Finde aber sowas beim Schreiben immer schwierig. Bin aber da auch wie gesagt eher schlecht, daher dränge ich auch schneller zu einem Treffen! Viel Glück!

Naja irgendetwas muss sich ja verändert haben. Wenn du sagst phänotypisch, also äußerlich hat sich nichts bei dir verändert, dann muss es eine mentale Einstellungssache sein. Vielleicht hattest du wie gesagt für eine kurze Zeit schlechtere Aufrissraten, dir darüber zuviele Gedanken und daraus einen kleinen Elefanten gemacht. Jetzt zerschiesst du dir dein eigenes Selbstbewusstsein durch eine mentale Blockade, indem du eben diese Unsicherheit (unbegründet) nicht nur ausstrahlst sondern auch unterbewusst daran glaubst. Das mit der zu "hässlich" Ansage würde ich wirklich nicht für bare Münze halten. Sei lieber froh dass eine so unreflektierte Frau aus deinem Leben geschieden ist. Versuch mal ehrlich zu dir selbst zu sein und reflektiere ob es nicht doch Schlüsselmomente gab, die dazu führten dass dein Selbstbewusstsein dadurch leiden musste. Wie gesagt, wenn du äußerlich genauso geblieben bist und sich wirklich nichts verändert hat, muss es dann an deiner mentalen Einstellung liegen bzw. an deiner Einstellungsorientierung gegenüber Mädels und Spiegelung deiner Körpersprache.

Den hast du aber nicht von mir: Die meisten Psychiater die ich kenne, sind in erster Linie Ärzte und eher schlechte Psychologen. D.h. idR. therapieren sie sehr gerne die Patienten mit Medikamente primär und erst danach durch eine psychotherapeutische Sitzung. Meiner Meinung nach ist Letzteres genauso wenn nicht sogar wichtiger, als wie eine medikamentöse Therapie. Das sag ich jetzt aber auch nur, weil ich mich auf dem Gebiet zu wenig auskenne. Aber wie mein guter Freund und ehemaliger Studienkollege, mittlerweile Psychiater, einst sagte:" Ich muss zurück auf die Station zu den 'Gestörten'." Ein Psychologe würde sich glaub ich nie so ungeschickt ausdrücken. Nur mal ein Paradebeispiel, wie Psychiater (Ärzte) das Gesamtkonstrukt aus ihrer Perspektive aus betrachten. Ich denke, dass Psychologen in der Hinsicht etwas sensibler sind und auch mehr Empathievermögen zeigen können. Natürlich alles ohne Gewähr und basierend nur auf meine vorurteilsvollen Erfahrungen mit dem medizinischen Fachgebiet hier. Bin aber selbst eher Laie diesbezüglich und mehr der Knochensäger. Ich würde mich da an einen Hausarzt deiner Wahl wenden und um professionellen Rat bitten (welcher Psychologe, Psychiater etc. wäre da am Besten geeignet?). Ansonsten dich mal an @Herzdame wenden und fragen was sie denkt. Ist glaub ich hier die einzige Psychologin (?)/ Studentin im Forum. lg

Andere Therapeutin aufsuchen. Leider sind sehr viele Therapeuten im privaten Sektor schlecht ausgebildet bzw. verfügen nicht über das nötige Feingefühl auch ihren tatsächlichen Beruf auszuüben. Da hilft nur weiter gehen und eine/n neue/n TherapeutIn suchen. War das eine Psychiaterin oder Psychotherapeutin/Psychologin?

Wow, klingst ziemlich frustriert Bro! Das ist so wie wenn ich jetzt sagen würde: "Ich finde es langsam albern, mir den Arsch aufzureißen, um im Monat 50.000 brutto zu verdienen usw. Ich bin wie ich bin und hab keine Lust mehr zu arbeiten und mich geistig weiter zu entwickeln!!!einseinself. Jetzt hat mein Boss wieder geflaked, wir haben schon seit einer Woche über meine Gehaltserhöhung geredet. (arbeite schon länger dort) Einfach ne Frechheit, was sich die Arbeitsgeber hier in Deutschland rausnehmen können. Beim Arbeitsmarkt kriegt man nur einsilbige Antworten und man selber soll mega viel Arbeit und Fleiß in die eigene Karriere stecken." Merkste was!? Dein Gejammere bringt dich mit der Einstellung nicht weiter. Schon mal den Spruch gehört, wie man in den Wald hinein ruft so schallt es heraus...? Vielleicht reagieren die meisten Frauen genauso auf dich, weil sie eben merken wie needy und frustriert du bist eben aufgrund deiner LB gegenüber den Mädels hier. Und mal abgesehen davon. Wenn die Thai Frauen doch solche Engelchen sind, was hält dich dann davon ab ganz aus Deutschland abzuwandern und dein restliches Leben dort zu verbringen? Und wehe jetzt kommt wieder ne Ausrede die mit "Aber...." anfängt...

Soviel zum Thema es gäbe keine guten Spiele (mehr)...Hideo Kojima Fan hier! Hab soeben mal MGS 4 auf der Playstation fertig gezockt. Fuck. Ohne Scheiß. Manly Tears und so. Hab fast ein wenig schnäuzen müssen. Die Musik, die Kulisse, diese Nostalgie und Hommage and Metal Gear Solid. Mich hat ja damals schon Metal Gear Solid so geflasht, war damals kA 14, 15 Jahre alt? Und jetzt hat MGS4 noch einen drauf gesetzt um die gesamte Story zu vervollständigen! Allein der Endboss Kampf...und dass Solid Snake ein Ende findet/finden sollte... Fuck. Scheiß wie gesagt auf Witcher 3 und die ganzen Spiele heutzutage. Die MGS Serie hat es echt in sich (bis auf MGS5, ich fands bis jetzt nicht so gut). Hoffe, dass Hideo Kojima einen weiteren Teil produzieren wird um die Story von Solid Snake doch noch weiter zu erzählen!

Dank dir! Also wie ist das zu verstehen? Der Typ hat da 10mL von 200mL selbst bereits verbraucht und verkauft nun, was noch davon übrig ist? Oder füllt er selbst, vorher direkt beim Händler selbst eingekauft, den Inhalt in ein Fläschchen ab? ich mein bisschen über 100EUR für knapp 200mL ist schon sehr günstig und klingt verlockend...

Ich wäre da eher vorsichtiger bevor ich da so ein Halbwissen durch den Raum schleudere, nicht nur dem TE zu Liebe sondern stellt auch eine Frage der Fahrlässigkeit wieder. Informier dich mal vorher besser, welche KI und Gegenwirkungen möglich sind bei der Einnahme eines oralen Kontrazeptivums und wie die Wirkungsweise dessen und enzymatische Verstoffwechselung funktioniert. Das was du hier betreibst, gleicht nicht minder dem eines unnötigen Hirnficks und hilft dem TE überhaupt nicht weiter, sondern verunsicherst ihn nur durch deine Grenzdebilität. Sorry, bei sowas versteh ich keinen Spaß wenn es um die menschliche Gesundheit und vor allem um die eines Kindes geht.

Glaub Patrick hat das mal ein paar Seiten vorher ausprobiert und meinte, dass er jetzt keinen großen Unterschied zwecks dem Score erkennen konnte. Außer natürlich die Funktion sehen zu können, wer dich schon geliked hat und nicht. Kenne das Problem. Hab auch teilweise Matches, an die ich mich eigentlich nicht erinnern kann. Und jetzt 1 Match / 1-2 Wochen zu haben, halte ich es halt für reine Zeitverschwendung da ich im echten Leben wesentlich bessere Karten habe. Frage: Hat jemand von euch die App schon mal vor ca. 3-4 Jahren gehabt? Wie waren da eure Raten? Hab da damals täglich ca. 10-20 Matches gehabt und wie gesagt seit 2017 April hab ich mir die App wieder geholt und seitdem läuft es manchmal gut, aber meistens eher schlecht. In den letzten 2-3 Wochen die Tendenz eher gegen die Nullkurve haha.

Weiß jemand wo ich das Abercrombie Fierce Male online bekomme, außer von der Main Homepage (und zu einem guten Preis)? Nen Store hab ich hier momentan nicht, höchstens in München. Aber ich denke dass die Preise in den Stores gleich sind wie online das zu bestellen.

Dank die für die Lorbeeren! Eckhart Tolle, geiles Buch! Danke für die Empfehlung! Und wenn du das nächste mal wieder spontan herum reißen solltest und einen 2. Vollhonk dabei haben möchtest, du weißt wo du anklopfen musst ;) ! Ich bin bei solchen Sachen immer sofort dabei! Kudos nochmal an deinen Report! Übrigens: Ich plane schon an meiner nächsten Reise. Entweder die Fjorden Norwegens und Island bereisen (oder Neuseeland). Bin zwar selbst kein wirklicher Fan vom hohen Norden, aber irgendwie beeindruckt mich diese kalte, natürlich unberührte Landschaft und das steht definitiv auf meiner Bucket-Liste!

Inwiefern denn die Stabilität? Bei mir läuft seit ca. 3 Wochen gar nichts mehr (Linz). Keinen einzigen Match erhalten seit ich aus Spanien zurück bin, ob das mit dem Elo Score zusammen hängt oder ich einfach zu schlecht bin 😅, kA. Habs jetzt wieder deinstalliert, weil es mir momentan leider nichts mehr bringt. Ich kenne aber aus meinem Freundeskreis auch niemanden, der über Monate hinweg die gleiche quantitative Matchrate halten konnte. Bin nächste Woche in München, werde es da nochmal aufsetzen und mal gucken was sich aus 48 Stunden heraus holen lässt. Werde dann darüber berichten!

Hey, cooles Thema! Jetzt mal speziell bezogen aufs Club Game: Meistens verliere ich das Interesse an Mädels, die gekonnt und direkt flaken oder zumindest die Kommunikation dann auslaufen lassen und somit auch mein Interesse verschwindet. Nun habe ich aber schon öfters im Nachhinein erfahren, dass sehr wohl diese besagten HBs sehr an mir interessiert waren aber eben mehr "Investment" von mir verlangten bzw. mich testen wollten, ob ich es auch "ernst" meine und somit dem Mädel nachrenne. Come on, seriously? Also ich bin da ehrlich gesagt kein großer Fan davon und vor allem nicht in Clubs! (haha) einer einzigen Frau minutenlang voll zu quatschen, geschweige denn auch noch nachzurennen, wenn sie bewusst "flaked" nur um mich zu testen ob sie es auch "wert" ist bzw. ich ihr genug Beachtung schenke. Klingt blöd, aber ich will primär beim Clubben meinen Spaß haben und mehr als wie ne ONS läuft an dem Abend eh nicht hinaus. (wenn es passt, kann es zu ner FB werden oder was Ernsteres) Nun: Wie erkennt jetzt ein Mann ob ein Mädel wirklich flaked, oder sich nur bewusst von mir distanziert weil sie eben mehr von mir erwartet? Hab da keinen Bock auf solche Spielchen, vor allem eben wie gesagt nicht in Clubs bei lauter Musik und guter Stimmung (wo man sich eh nicht wirklich gut unterhalten kann). Wie screent ihr da bzw. wie geht ihr hierbei selektiv vor? LG

Schon eingelesen Junge? In Zukunft nicht nach einem Treffen fragen, sondern bestimmend einen Termin und Ort ausmachen! "Hey HB, ich hätt diesen Freitag Zeit. Lass uns um HH:MM im Lokal XY treffen, würd mich freuen wenn wir uns (wieder) sehen! / o.ä." Auch hier gilt, sofern du nicht gut im Textgame bist. Tippen am Handy und Geschreibsel kurz und knapp halten. Ich bin da noch immer der alte Anruf-Fan, anrufen, kurz plaudern, C&F sein wie immer, Date klar machen und fertig! Offene Fragen implizieren oftmals deine Unsicherheit "....OB sie interessiert WÄRE, denn du HÄTTEST etwas Besonderes organisiert..." usw. Lieber suggestive Fragen (wenn überhaupt) kombiniert mit eigenem Humor stellen und ihr eigentlich wenig Entscheidungsfreiraum lassen. Ad 1.) Gar nichts erwarten. Du hast bereits investiert. Zurück lehnen, entspannen, dich mit anderen Mädels verabreden bzw. kennen lernen. Lernen in Zukunft besser zu kalibrieren und kongruenter im Umgang mit Mädels zu werden. Ad 2.) Alternativen suchen. Alternativlosigkeit führt dazu, dass du sehr schnell und versessen needy wirst. Und natürlich: Einlesen!

Du sollst auch nicht SIE ignorieren sondern ihr Gesülze. "Hey, lass uns das doch am DD/MM um MM:HH im Café XY besprechen, würde mich auch freuen dich wieder zu sehen!" Date klar machen, Rapport & Comfort fahren (≠ ihr das Blaue vom Himmel versprechen) und dann eskalieren!

Ihr hattet bis jetzt nur einen einzigen heavy Makeout und dann kommt SO ein Text von ihr? Möglichkeit 1: Dir ist sowas zu blöd und zu unreif und du NEXT sie. Möglichkeit 2: Nicht auf ihren Wall of Text und Mindfuck eingehen, nächstes Date klar machen, ihr Comfort und Sicherheit geben, layen. Seh da sonst dahinter nicht viel Substanz bzw. Inhalt um jetzt großartig etwas daraus zu analysieren. Ich wiederhole, ihr habt einmal, ein einziges mal geschmust und dann sowas! :D

Hi, ich kenne das Gefühl. Bei mir war es ausschlaggebend durch die Beendigung meiner letzten Beziehung! Früher wurde ich in den Clubs genauso wie du (zumindest meinen Beobachtungen nach) von Mädels verfolgt, angelabert, exzessiv angetanzt usw. Nach dem Ende meiner jetzigen Beziehung habe ich mir auch unterbewusst gewisse LB gesetzt, wie zum Beispiel "du hast doch das Flirten völlig verlernt, du kannst doch gar nicht mehr so ein geiler Stecher sein wenn deine Perle dich jetzt verlassen hat" usw. Gewisse negative Mindsets haben eben dazu geführt, dass ich mir selbst Limitierungen gesetzt habe und dies zu einem Teufelskreis wurde. Je mehr ich nach den alten "glorreichen" Tagen Ausschau hielt, desto mehr needy wurde ich und strahlte auch diesbezüglich diesen State of Mind aus. Ich hab zwar in der Zwischenzeit schon ein paar Mädels kennen gelernt, aber wie gesagt eben diesen euphorischen Status von damals (noch) nicht wirklich erreichen können. Das führte u.a. zu Frust (gekoppelt mit frischem Trennungsgrund) und eben Selbstzweifel ohne mir erklären zu können, woran es wirklich lag. Aber dieser Zweifel war eben präsent und wurde immer stärker. Dementsprechend strahlte ich dann auch diese Unsicherheit und Unzufriedenheit aus. "Wieso lächeln mich die ganzen HBs nicht mehr an, wenn ich den Club betrete?" "Wieso tanzen mich einzelne HBs aus Sets nicht mehr an, flirten mich nicht mehr aktiv an?" "Bin ich hässlich geworden?" "Bin ich unattraktiv geworden, durch die 2 Jahre Sportpause?" Ich konnte es mir genauso wie du nicht erklären und wurde dadurch in der Zeit immer unsicherer, bis ich merkte dass es eigentlich an meiner Ausstrahlung lag und es eine mentale Einstellungssache war. (Dem zu Grunde liegend muss ich auch gestehen, dass ich wieder zum Trainieren angefangen habe und das mein Selbstbewusstsein auch wieder auf Vordermann gebracht hat). Die Pointe ist aber, dass dieser Circulus Vitiosus zum Verhängnis wird, solange man sich nicht von diesen negativen Einstellungen löst. Was mir dann letztendlich wieder geholfen hat, war 1.) meine sportlichen Aktivitäten und somit Fitness wieder auf Vordermann zu bringen 2.) aus der eigenen Comfortzone langsam heraus zu steigen und 3.) vom hohen Ross einmal herunter kommen und selbst die Initiative zu ergreifen um Mädels kennen lernen und auch aktiv anzusprechen. Das führte dann wieder zu einem gesünderen Selbstbewusstsein und Selbstachtung von der eigenen Flirtdynamik. Mit der Zeit habe ich dann wieder z.T. diese positive Ausstrahlung mit in die Clubs/Dates gebracht und ich merkte wie auch mein Gegenüber dann immer mehr strahlte bzw. meine Einstellung wieder spiegelte. Jetzt schreibst du: Versuche doch mal zu reflektieren, ob es in der Vergangenheit Momente und Situationen gab, welche ausschlaggebend waren und du dadurch an deinem Selbstbewusstsein zweifeln musstest? Weißt du, genau solche Brainfucks führen eben dazu, dass du dich immer weiter in die Scheiße reitest und dann wahrscheinlich bei Dates oder in den Clubs genau das ausstrahlst - Needyness und vor allem Frustration. Ein weiterer Schritt der mir enorm geholfen und genauso so simpel ist, war es einfach mal eine "Scheiß-Egal" Einstellung gegenüber Frauen einzunehmen. Einfach mal feiern zu gehen, um mit Freunden abzuhängen und einen guten Abend zu haben ohne größere Erwartung ein Mädel kennen zu lernen. Einfach nur den schönen Abend zu genießen und zu der guten Musik im Club abzutanzen. Dadurch strahlst du unterbewusst auch eine gewisse Gelassenheit aus, anstatt ständig unter dem permanenten Druck leben zu müssen ein Mädel auf Anhieb erfolgreich aufzureißen. Also Kopf hoch und nicht alles so ernst sehen, sondern einfach mal lernen dich auch zu entspannen ohne größere Erwartungen an dich selbst gerichtet zu haben.

Ist nun mal so. Aber deinem Minnie Me (Kind) zu Liebe, versuche ein guter Vater zu sein! Das ungeborene Kind trägt die Unschuld mit sich und kann nichts für die Geschehnisse, die dazu führten ihm ein wundervolles Leben zu schenken! Auch wenn die Beziehung zwischen dir und deiner Freundin scheitern sollte, behalte im Hinterkopf die Gedanken dass das Kind noch immer eine kleine unschuldige Version deines Abbildes ist. Liebe es, erziehe es, pflege es. Eine größere und vor allem schönere Verantwortung kann man als Mann fast gar nicht haben. Lerne von ihr und reife selbst daran indem du verantwortungsvoll handelst!

Nur weil sie jetzt junge Mutter geworden ist, darf sie sich sexuell nicht mehr ausleben geschweige neue Menschen/Männer kennen lernen? Ich verstehe deine Frage diesbezüglich nicht bzw. die Logik dahinter? Was hat jetzt ein 3 Monate altes Säugling mit der menschlichen Zuneigungstendenz seiner Mutter zu tun? Wenn du allerdings Angst hast den Provider spielen zu müssen, stehen dir dann 2 Möglichkeiten zur Verfügung: A) Dein Mindset verändern um vorurteilsfrei in Zukunft Menschen zu begegnen und kennen zu lernen! B) Besser screenen und andere Frauen daten, die in dein Beuteschema passen! Ist doch ganz simpel...

als ob das nicht gehen würde...seriously ich schwärme auch von ausländischen Mädels. Aber woher kommt diese negative Einstellung hier gegenüber den deutschen Mädels?? Ich kenne fast nur lässige, weltoffene deutsche Frauen und ja die würden auch ohne mit der Wimper zu zucken mit mir in nen Pub gehen um über den Durst zu trinken.

Sauberen Cut durchziehen, solange die Trennung noch "frisch" ist. Eine präzise Zeitangabe dafür gibt es nicht, würde dir aber raten nach deinem Bauchgefühl zu gehen. Hab auch gedacht ich kann noch weiterhin guten Kontakt zu meiner Ex halten auf freundschaftlicher Basis. Aber ich sag dir, irgendeiner von euch beiden wird immer leiden. Entweder sie oder du. Macht nen sauberen Schlussstrich, bis ihr euch emotional voneinander (zu 100% wirds eh nie gehen) gelöst habt und unabhängig werdet. Ist praxismäßig das Beste was du machen kannst und auch die zahlreichen Erfahrungen einiger Member (siehe Threads und meiner Wenigkeit) hier im Forum sprechen für sich.