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Im Detail glaube ich nicht, teils etwas in unseren Trainer Modulen, aber da geht es vor allem um das Verständnis der sog. "Dual-Factor-Theory." Früher ging man davon aus, dass Ermüdung selbst der Reiz sei, der am Ende zu einem Ergebnis führt. In den letzten 30 Jahren wurden dann die Pathways auf physiologischer Ebene genauer untersucht, die zu Muskelwachstum, Ausdauerverbesserungen und zu Kraftzuwächsen führen. Die Details kann man bei Brad Schoenfelds Lehrbuch und bspw. dem HIIT Lehrbuch von Buchheit etc. nachlesen. Als Beispiel: Mechanische Lasten auf dem Muskel lösen eine Aktivierung der Mechanorezeptoren aus, die auf Druck reagieren. Das ist einer der wichtigsten MEchanismen des Muskelwachstums. Dazu kommen metabolische Reize und die Reparatur von Muskelschäden. Mechanische Reize passieren nur dann, wenn der Muskel auch mit ausreichender Last bearbeitet wird. Somit muss die Faser aktiviert werden, auf der der Mechanorezeptor liegt. Solange Muskelspannung bei einer Faser dafür sorgt, dass sie maximal angespannt wird, wird dort ein Reiz gesetzt. Tust du das nur unzureichend, werden nicht ausreichend Fasern belastet, dadurch auch wenig Muskelwachstum. Es müssen somit Muskelfasern down reguliert werden, damit andere Fasern ebenso aktiviert werden. Dafür muss die einzelne motorische Einheit mechanisch versagen. Erreichst du Muskelversagen, heißt das in dem Fall, dass du mit der Spannung, die du noch aufbringen kannst, die Last nicht mehr bewältigen kannst. Um das zu erreichen, muss eine gewisse Menge Fasern down reguliert sein und nicht mehr aktiv feuern können, somit auch die nächsten motorischen Einheiten aktiviert und belastet werden. Was heißt das? Dass wenn du mit 90 % trainierst, bereits ein Verlust von gerade mal 10 % deiner Spannung dafür sorgt, dass du die Wiederholung nicht mehr schaffst. Bei einer Last von 70% 1RM heißt das, dass du bis zu 30 % deiner Leistung verlieren kannst, bevor ein konzentrisches Muskelversagen eintritt. Bei 70% hast du somit mehr Wiederholungen und mehr Spielraum um genug Fast Twitch Fasern vollständig zu belasten. Die meiste Menge Muskelfasern hast du beim Muskelversagen belastet. Jetzt kommt aber der zweite Faktor ins Spiel: Zentrale und lokale Ermüdung. Die wiederum ist komplett unabhängig vom Faktor Trainingsreiz selbst. Da sind dann Faktoren wie Entzündungsprozesse durch Muskelschäden, Blutstau, pH-Wert der umliegenden Muskulatur, Nervenschäden und daraus folgende entzündliche Prozesse und so weiter Faktoren. Diese werden nach dem Training erholt, repariert und hormonelle Prozesse laufen ab. Ein Nebeneffekt dessen ist, dass die Muskulatur selbst ihre Leistung runterreguliert. Ein stark belasteter Muskel ist einige Tage nicht 100% leistungsfähig. Das merkst du weniger, wenn du mit 65-70 % trainierst, aber garantiert, wenn du mit 95%+ trainierst, das klappt dann oft kaum noch. Die Langzeiterholungsreserve bei meinen früheren Athleten lag in einer Leistungssteigerung zwischen 5 und 10%. D.h. ein 300 kg Kreuzheber hatte oft Schwierigkeiten, wenn der Taper und das Training nicht gut waren, im Training noch 270-280 kg zu heben. Deswegen mussten wir uns bereits in den Endphasen des Krafttrainings ausreichend erholen und das Volumen so reduzieren, dass am Ende immer noch sehr schweres Gewicht gehoben werden konnte, damit die Lerneffekte funktionaler Natur richtig mitgenommen werden konnten. Die meisten Cookie Cutter Pläne funktionieren ja. Was sie nicht berücksichtigen, ist, wie gut am Ende jemand sich erholt, schläft, wie weit jemand fortgeschritten ist und wie die individuellen Erholungscharakteristika sind. Stress mit der Freundin reicht ja aus, damit du ne Woche länger brauchst. Defacto haben die stärksten Sportler mit denen ich gearbeitet habe, eine fast 100%ige Resistenz gegenüber Training gehabt. Die KONNTEST du nicht überarbeiten. Die waren 2-3 Trainingseinheiten pro Tag gewohnt, teils extrem schwer, teils intensiv und kopflastig. Da hast du nichts draufwerfen können, dass die aus der Bahn wirft. Einmal saufen am Wochenende oder einmal richtig Stress mit Eltern oder Partner: Welcome to the dead zone. Zentrale Fatigue und Stress direkt so hoch, dass du sofort Intensität UND Volumen rausnehmen musstest. Zurück zum Beispiel: Wenn du jetzt nicht so resistent bist, dass du über 5 Jahre maximale Work Capacity aufgebaut hast wie die 1% der besten Sportler, hast du einen Spagat zwischen Ermüdung und Reizen. Deswegen sagen viele heutzutage, mach lieber RPE8 statt RPE10. Die letzten beiden Wiederholungen erzeugen eine deutliche Menge Muskelschäden, eine deutliche Menge Ammoniakproduktion und messbar Fatigue des Nervensystems. Ich bin da etwas lockerer, ich denke Muskelversagen ist schon alright. Nur halt nicht jedes Training und fünf Sätze für jeden Muskel nacheinander. In meinen momentanen Plänen haben wir meist einen Satz drin, der ein Tagesmaximum beinhaltet und ziemlich RPE10 ist. Danach Work Volume mit reduziertem Gewicht, so dass man zusätzliches Volumen mit RPE7-8 drin hat. Wenn das Ziel Muskelwachstum ist, derjenige aber breit aufgestellt sein will, gibt es noch einen Backoff Satz hinterher mit 50-55 % 1RM, der erst 20, dann auf maximale Reps gezogen wird, also bis zum Versagen. Erzeugt im ersten Schritt ne Menge Muskelkater, danach gewöhnt man sich schnell dran und die zentrale Ermüdung ist bei leichten Gewichten erstmal deutlich geringer. Man erhöht das Gewicht dann in den nächsten Workouts, bis man den einen Satz immer im Bereich 15-20 Reps zuende bringt. Das ergibt uns dann ein Trifecta der Dinge, die wir machen wollen: Schwere Lasten und Lerneffekte unter Last, maximale Anstrengung. Volumen um TUT/Mechanorezeptoraktivierung mit ausreichend schwerem Gewicht zu haben. Und als Letztes haben wir einen einzelnen Backoff Satz, der soviele Muskelfasern wie möglich ermüdet und dazu führt, dass am Ende die Aktivierungsschwelle der meisten Fast Twitch Fasern durch einen sinkenden pH Wert ebenso massiv sinkt. (Je metabolisch belasteter das Milieu des Muskels, desto eher ist eine motorische Einheit bereit zu feuern, auf diese Weise reguliert der Körper steigende Lasten, indem Fasern eingesetzt werden, die sonst für so ein "kleines" Gewicht eigentlich nicht gebraucht würden). Dadurch ermüde ich im letzten Satz nochmal soviele Fasern wie möglich, was mit den schwereren Gewichten nicht möglich war. Da kommt man am Ende auf ein relativ stabiles Management der eigenen Lasten. Deloads sind oft nicht notwendig, an beschissenen Tagen macht man einfach mal 80-90% des theoretischen Tagesmax und arbeitet einige Tage dann später weiter. Vor einem Urlaub schießt man sich einfach völlig aus dem Leben und macht da gar nichts und lässt den Körper komplett ausheilen, legt dann mit 5-10 % niedriger für 1-2 Wochen danach wieder los und feuert wieder Tagesmaxes. Mit dieser Methode haben wir jetzt einige Leute drei Jahre am Stück trainieren lassen. Progress ist anfangs etwas langsamer, als wenn wir sie permanent pushen, aber jetzt nach den drei Jahren, wo es meine letzten Kunden in dem Bereich noch sind (Ich arbeite eigentlich nur noch für die Akademie und als psych. Coach, habe nur noch drei Kunden die Sport machen im Moment), haben wir eigentlich keinen Unterschied mehr bemerkt. TLDR: Ermüdung und Trainingsreize sind voneinander unabhängig, Ermüdung kann gemanaged werden, Trainingsreize auch, die Kunst ist es, soviel Trainingsreiz zu kriegen wie möglich bei so wenig Ermüdung wie gerade nötig. In der Realität trifft man die Linie wohl eher selten, da man sie nicht messen kann. Die einen versuchen es gezielt mit Prozenten und über reine Planung zu steuern (Geht, hab ich früher auch gemacht, ist mir aber inzwischen zu viel Schreibarbeit) mit autoreguliertem Training und wohl dosiertem Ballern (Ein Top-Set Kraft und ein backoff Satz, der brennt) kann man sie aber einigermaßen surfen. Und das mit weniger Kopf- und Schreibarbeit.

Lerne deine eigene Willenstärke kennen und trainiere sie! Ich mache ein Experiment. Und zwar geht es um Folgendes: Lebe nach folgender Maxime: Wenn ich etwas will mache ich es, ansonsten will ich es nicht. Ab heute lebe ich nach dieser Maxime. Ich rufe euch dazu auf, mitzumachen. Es geht nicht darum, alles perfekt zu erreichen. Sondern darum, für das, was man will, zumindest regelmäßig etwas zu tun. Egal was es ist. Seit euch der Maxime ständig und völlig bewusst. Macht euch auch das Gegenteil völlig bewusst: Wenn ihr etwas nicht tut, dann wollt ihr es nicht. Wenn ihr euch unsicher seid, dann versucht ihr es. Oder: Denkt vorerst nicht weiter darüber nach. Wer mitmacht, kann sich gerne hier eintragen und über seine Erfahrungen schreiben. Oder über die eigenen Ziele, die dann ans Tageslicht kommen.

Ihr geht es zu schnell. Und zwar die nervige „Freundin-Schiene“ mit viel Gesülze und der absoluten Sicherheit, dass du keine Alternativen hast und Bedürftigkeit ausstrahlst. Händchen halten, kuscheln, simsen (das Wort verwendet noch jemand?) tolle Unterhaltungen sind auch mit ihrer besten Freundin wunderschön. Du sprichst davon, dass sie eine „Dame“ sei. Sie ist eine junge Frau, die Abenteuer, Spaß und attraktive (im Sinne von Verhalten) Männer erleben will, die sie wuschig machen. Letzteres hast du ihr durch dein Verhalten nicht geben können.

Richtig geiler Thread hier. Sehr unterhaltsam. Ich weiß ja selbst nicht wovon ich rede, aber meiner bescheidenen Meinung nach geht's eher darum WER man ist und nicht WAS man tut. Wirst halt nicht wie ne Priorität behandelt sondern irgend'n Schwanz aus der Kneipe, der ganz nett war. (Kein Disrespekt 🙏🏼) Meiner Meinung kannste da eh nicht viel dran ändern wie die Frau dich wahrnimmt. Also schon, aber nicht wie du es vermutest. Denke man kann sich taktische Vorgehensweisen zu nem gewissen Grad schenken. Ist ja in sich schon needy. Klar, paar Tricks und Kniffe sind nicht verkehrt, aber das findet man ja mit der Zeit selbst heraus. Was eher was bringt, ist sein Gesamtpaket hochzuschrauben und ne Mission zu haben abseits von Frauen. Optisch und charakterlich ein sexy Typ sein und zusätzlich noch an was Vielversprechendem dran sein. Betonung auf sexy Typ. Sexuell sein UND Sex-Appeal haben. Man muss ja nicht plump und explizit erwähnen, dass man ficken will. Man kann es durch Berührungen, Blick und Tonlage deutlich machen. Durch die Art und Weise der Komplimente. "Du siehst echt super aus heute" vs. "Puuh, du hast echt ne Wahnsinns-Figur... macht was mit mir 😉 (Als erstbestes Beispiel jetzt - natürlich nicht mit sabberndem Mund) Glaube was bei dir viel ausmacht sind Hemmungen. Hast irgendwie Hemmung deine Beute zu reißen. Vielleicht mal n Sexurlaub in SEA oder LatAm und dich mal so richtig ausficken über 2-3 Wochen mit verschiedensten Frauen? Selbst wenn's Paid-Sex sein sollte, kommt doch trotzdem irgendwann bisschen Routine im Umgang mit Frauen auf ner sexuellen Ebene. Vielleicht sind deine sexuellen Bedürfnisse bei dir schambehaftet. Vielleicht fällt's dir deswegen so schwer zu eskalieren und du versuchst unterm Radar zu fliegen. Meiner Meinung nach ist es hier kein Mikro Problem der jeweiligen Situation sondern eine Makro Thematik im Allgemeinen bzgl. deiner Person. Viel Erfolg 🍀 ❤️

700? wie geht das wenn man keine Pornos dreht? Ich glaub nichtmal in der gays Szene ist die Zahl so hoch obwohl da alles auf Knopfdruck geht was ich gehört hab

Ok, man schlittert da so rein und mit 35 kann man nicht erkennen, dass so ne Frau einen totaldn Dachschaden hat. Wenn du meinst. Wie gesagt, uns musst du nix beweisen,

Komm, mit mir ne Neiddebatte zu führen ist doch doof, glaubst ja selber nicht.. Und deine Uneinsicht, dass du da eigentlich mit 35 nicht in so ne Beziehung schlittern hättest sollen, zeigt auch, dass du nicht nur unehrlich zu uns, sondern auch zu dir selbst. Kannst machen mit unseren Posts, was du willst. Entweder du konfrontiert dich ehrlich mit den Ursachen und Problemen oder die nächste Beziehung wird wieder so I

Das gleiche wie die Frau über mir geschrieben hat. Und ergänzend noch. Wenn du keinen Respekt vor dir selbst hast, erwarte nicht, dass diesen dann andere Menschen vor dir haben. Besonders nicht Frauen und hier konkret deine Freundin. Und spätestens da wäre sie raus. Wenn nicht gerade ihr über alles geliebte Meerschweinchen gestorben ist, und sie aufgrund dessen einen psychischen Schock erlitten hat, der sie nicht mehr dazu befähigt, sich in irgendeiner Weise mitzuteilen und dir dementsprechend abzusagen, dann wäre es das gewesen. Eventuell hätte sie dann nochmal was durch massivsten Invest ihrerseits deixeln können, aber ungewiss. Und dann noch das: Du belügst dich selbst. Du bist needy und deshalb kann die Gute mit dir machen, was sie will. Hätte sie schon längst abgeschossen und würde jetzt meinen Invest auf 0 setzen. Wenn ein Treffen schon steht, du Bock und Zeit hast, geh meinetwegen hin und versuch dein Glück. Aber unter Berücksichtigung, dass sie dich eh versetzt hat, dass sich jetzt wohl kaum ändern wird und du deine Zeit verschwendest, sag es lieber ab. Und steck da bloß keine Energie mehr rein. Gar keine.

Also, die entscheidenden zwei Fragen sind doch: Kommt der Thread-Ersteller (@Justus88) damit klar, dass er mit ehemaligen Sex-Partnern seiner Flamme an Tisch sitzen könnte? Und wenn ja: Wie verhält sich die Frau, wenn sie in einer Beziehung ist? Zu 1: Erst mal ist es ja nichts Verwerfliches, mit anderen Leuten Sex zu haben. Das müssten eigentlich alle PU-Forum-Mitglieder unterschreiben können. Und wenn diese ehemaligen Sex-Partner nun Teile des Freundeskreises sind, sagt das nicht unbedingt etwas über den Charakter der Frau aus. Klar, ich verstehe, dass manche Männer ein Problem mit der Situation hätten: Ich weiß auch nicht, wie ich die Situation handhaben würde. Ich weiß nur, dass - aus moralischer Perspektive - nichts Bedenkliches im Raum steht. Zu 2: Die meisten Menschen verhalten sich - zum Glück - in Beziehungen anders als als Single. Das HB hat sich ausgetobt? Das war ihr gutes Recht. Aber: Hast du das Gefühl, dass sie beziehungsfähig ist? Hast du das Gefühl, dass sie - in einer Beziehung - loyal und prinzipientreu ist? Dann spricht nichts dagegen, es weiterlaufen zu lassen. ...und du kannst sie auch besser einschätzen als jeder hier im Forum.

Ich bin mir sicher, hier ist der Denkfehler. Das kann natürlich nicht für alle zutreffen, aber mein Problem ( wenn es denn eins wäre, war noch nie in der Situation ) wäre nicht die Konkurrenz, sondern die Tatsache, dass ich mit 4 weiteren Typen am Tisch sitze, die alle schonmal intim mit meinem Mädchen waren. Ob Clown oder Chad ist irrelevant. Das killt für mich die komplette Attraction, da es irgendwie kein Privileg mehr ist, mit der Dame intim zu werden, sondern es gefühlt jeder schon mal war/ist. Das sind meine Gedanken dazu. War selbst noch nicht in der Situation, aber denke, da liegt der Hund begraben 😉 /e Betonung auf "Gefühlt"

Wie zu entsprechenden Themen schon häufig gesagt, wenn du eine Frau im Club, der Bar oder einem Festival etc. kennenlernst, gilt das Interesse ihrerseits immer an dem jeweiligen Abend. Was bedeutet, dass du sie dir in dem Moment klar machen musst. In deinem Fall waren es 2 Abende in der Bar, an denen du nichts gemacht hast. Stattdessen versuchst du über Insta im Nachhinein mit needy Textgame das zu erreichen, was du an 2 Tagen an denen sie dir persönlich gegenüber stand, aufgrund deiner Passivität nicht geschafft hast, während ihre Pussy bereits wieder trocken ist. Erst warst du der coole Typ in der Bar, mit welchem sie sich etwas hätte vorstellen können, und jetzt bist du der Bittsteller auf Instagram, welcher ihr hinterher hechelt, und bei welchem sie sich nicht sicher ist, ob sie überhaupt etwas mit ihm anfangen kann. Sollte es zu dem Treffen kommen, ist es logischerweise ein Go. Wenn ich lese, dass du quasi eine doppelte und dreifache Absicherung auf Seiten des Forums brauchst, ob du bei dem Treffen auch wirklich einen Schritt weiter gehen kannst, bekomm ich ehrlich gesagt das Kotzen. Man spürt doch bei einer Begegnung, ob die Frau einem gegenüber abgeneigt ist, oder nicht.

1. Das Ding ist durch. 2. War eine blitzblanke 1A Affäre mit kurzer Haltbarkeit > NORMAL 3. Abhaken, Kopf hoch, ablenken Es liegt nicht an dir und du kannst da nichts mehr machen. So schnell und leicht wie solche intensiven Affären beginnen, so enden sie auch. Das liegt in der Natur der Sache. Das Ende sollte umso sauberer (Schlussstrich/Kontaktabbrechen usw.) sein, je emotionaler es für dich ist. Und das ist es, da du schreibst, wie weh es dir tut. Das einzige, was du bei so einer Sache in Zukunft machen kannst: Die Affäre möglichst etwas in die Länge ziehen, also dieses Ende hinauszögern. Wie erreicht man das? Meine Tipps für dich: Seltener treffen!!! Das war viel zu viel in kürzester Zeit. Die Sättigung wurde bei ihr damit natürlich viel schneller erreicht und du wirkst maximal bedürftig auf sie. Nicht alles machen und allem nachgeben, was sie will (Für sie hin- und herfahren). Am besten nebenher Alternativen pflegen und das auch ihr zeigen, dass sie nicht dein einziger Lebens-Fick-Inhalt ist. In einer Affäre ist jeder dem anderen ein Goodie. Wenn man aber ständig am sehen und vögeln ist, wird das Treffen inflationär und ist nichts besonderes, also kein Goodie, mehr. Mach dich rar! Zweiter Tipp: Emotionen raushalten. Schafft man, indem man nicht wie verliebte Teenies am Handy hängt und im Whatsapp tippert. WA nur zum logistischen Absprechen benutzen. Dessousbilder schön und gut, aber ich wette du hast ihr Response gegeben, sprich zig 😍 . Diesen Pawlowschen Trick führt sie weiter, weil sie weiß, dass er bei dir funktioniert wie der gleichnamige Reflex. So behält sie dich im Orbit, ohne dich jemals wieder ranzulassen. Dafür bist du viel zu "hündisch", was deine Attraction gekillt hat. Tipp 3: Das ganze Hochjubeln und Geseusle einer Frau niemals ernst nehmen in so einer objektiven Situation (Weiterbildung, Affäre), auch und gerade wenn sie einen hohen Sex-Drive hat. Der bezieht sich dann niemals nur auf dich. Das können Frauen einem nur sehr gut vormachen als wäre das so 😄 Last but not least: Wer bezahlt eigentlich dein Hotelzimmer 1 Jahr lang wenn du bloss 45 Min entfernt wohnst? 😄

Hey Leute, Jahrgang: 1997 Wohnort: Wien Stand: Mittelerfahren Präferenz: Am liebsten will ich mich im Streetgame verbessern aber ich bin offen für alles. Kurze Vorstellung: Hey Jungs, ich bin recht groß und fit, konnte schon gute Erfolge mit PU machen, eine Beziehung, einige KC, FCs etc. Jetzt suche ich nach neuen Leuten mit denen ich sargen gehen kann damit wieder Schwung in die ganze Sache kommt. (Meine Freunde sind entweder vergeben oder nicht interessiert) Kennt jemand eine aktive Männergruppe dafür? Sagt mir bescheid, ich würde gerne mal mitkommen, ansonsten einfach Solo Wings sind auch gerne willkommen, schreibt mir. LG Ximba

Darum vor einer Ehe immer gut screenen und schauen wie die Mutter der Zukünftigen ausschaut. Wenn die schlank und rank ist, dann ist die Chance gross, dass man später ebenfalls keinen Landwal an seiner Seite hat 🐳😂

Das stimmte auch wahrscheinlich, Ihre Gefühle waren nicht gespielt, denn.... Betrunkene und Verliebte sagen immer die Wahrheit. Die Red Flags werden schon beim ersten Date präsentiert, wenn die Frau on ist. Auch wenn es nicht wichtig ist, was sie ist oder war, sehe ich hier eher Borderline-Anteile als Narzissmus. Das passt auch... ...gut hierzu. Das ist auch meist Projektion. Sie weiß eben wie einfach es war/ist.... Das ist emotionale Erpressung und hat gar nichts mit Liebe zu tun. ...nach einer Woche. Klare Red-Flag. Die Aufmerksamkeitsquelle versiegt. kann sein, ist aber nicht wichtig... Sie hat dich nicht verarscht. Die ist wohl wirklich so. Bezieh das nicht auf dich. Viele andere hat sie ja genau so "gebrochen". Emotional instabile Menschen können schnell von eins ins andere Extrem springen. Sie hat dich nicht verletzt, sondern nur eine Wunde von dir freigelegt, die du schon lange mit dir herumträgts. Sie sucht gezielt nach "bedürftigen" und "verwundeten" Menschen, da jeder andere schon längt weg gewesen wäre. On Point(!) Aber, ich habe ein ganz ähnliche, wenn auch nicht so krasse Dynamik hinter mir und überlege einen Bericht darüber zu schreiben. Ist mir vorher auch noch nie passiert - mein Kopf war jedoch immer da ich habe ihre Red-Flags klar gesehen. Daher schaltete ich auf FB - nur leider war der Sex so gut, dass ich körperlich addicted wurde. Ganz krasse Erfahrung.

Na, warum Mann darauf abfährt ist doch klar. Guter Sex und dann vermitteln sie einem noch das Gefühl, wirklich gewollt zu sein. Jedenfalls anfangs in der guten Phase. Wenn man damit noch nicht so viel Erfahrung hat, dann wirkt das schon reizvoll für 'nen Moment. Letztendlich kann er froh sein, dass das recht schnell und ohne grosses Drama zu Ende gegangen ist. Wenn man da andere Geschichten liest, dass sind eher Horror-Dramaserien statt so einer Kurzgeschichte.

Du musst nicht analysieren, welche Schraube bei ihr locker ist. Das bringt dich nicht weiter. Versuch herauszufinden, warum DU so krass auf diese manipulativen Verhaltensweisen anspringst. Gern auch mit professioneller Hilfe. Was ist Liebe? Da haben Philosophen ganze Bücher drüber geschrieben, und sind zu keinem endgültigen Ergebnis gekommen. Ist auch eine recht subjektive Geschichte.

Das sagt schon viel aus. Du bist unerfahren was Frauen angeht und sie ist der Typ Frau, die dir das Leben zur Hölle machen wird.

Hm ja, halb beantwortet. Erstmal: es gibt ein Arbeitszeitgesetz, ihr müsst eure Ruhepausen einhalten. Dann: normalerweise bekommen Menschen, die nachts, am Wochenende oder Feiertags arbeiten eine Zulage. heisst im Klartext, dein AG prokrastiniert ganz bewusst (!), Regelungen zu finden. Weil dann gibt es Transparenz, Dokumentation. Planungen (!) und dann werden Arbeitszeitverstösse und, ich sag’s ganz klar, die Ausbeutung, unterm Tisch hervorgeholt und so offen auf den Tisch gelegt, dass es keiner ignorieren kann. Da kann dann die Geschäftsführung nicht mehr die Augen zumachen, lalalala ich sehe nichts brüllen und hoffen, damit vor einem Gericht durchzukommen. zwei Beispiele aus meinem Leben: 1. hab ein Projekt übernommen, 3 Monate Verzug, ich der fünfte Projektleiter. Fristen konnten nicht mehr geschoben werden, verfehlen der Fristen hätte klare Konsequenzen für die Geschäftsführung unseres Kunden gehabt. Mein Team und ich haben von 7 Uhr morgen bis 2 Uhr nachts geackert, Montag bis Donnerstag, freitags „halbtags“ von 7 morgens „nur“ bis 22 Uhr. Wir waren jung, dumm und übermotiviert. Wir haben das 3 Monate durchgehalten, haben den Geschäftsführern echt den Job gerettet, Projekt hätte jetzt in den Normalbetrieb gehen sollen. Da hatte sich aber schon eine Erwartungshaltung manifestiert „das Team macht das ja eh“ und „die sind ja super fix, Hurra, noch mehr Arbeit oben drauf“. Normales reden hat nicht geholfen. Vorschläge auch nicht. Meine Chefs haben die Augen ganz fest zugedrückt. Bis ich schriftlich der kundengeschäftsführung mitteilte, dass unser Team nur noch Überstunden macht, wenn die bezahlt werden. Inkl nachtaufschlag. Da hat es mal kurz gekracht und die Antwort war, ja ne, dass können wir so nicht vertraglich regeln, da verstoßen wir ja gegen Gesetze und ja eigentlich wollen wir ja nicht, dass sich das Team totarbeitet… ja ne Team vergrößern geht nicht, tja ok, dann macht halt weniger. Problem gelöst. Weil der Elefant im Raum klar benannt wurde. Deine Chefs ignorieren euren Elefanten. Regelungen bzgl. Des Elefanten treffen bedeutet, sie erkennen an, dass der Elefant da ist. Aus deren Sicht ne dumme Idee, weil dann kann man den nicht ignorieren und muss etwas tun, was unbequem ist und Geld kostet. 2. während lockdown sind viele Mitarbeiter, die alle Reisen (4-Tage-Woche beim Kunden) gewöhnt sind, fast die Wand hochgekrabbelt. Da sind viele auf die Idee gekommen, einfach von woanders zu arbeiten, Finca der Eltern auf Mallorca, Berghütte des Freundes in der Schweiz, Thailand… hätte einer von denen ihre Chefs um Erlaubnis gefragt, hätten die sagen müssen: „uh, das ist aber kompliziert, denn der Kundenvertrag sieht eine Regelung für Arbeit aus dem Ausland nicht vor, wir müssen unsere Steuerberater hinzuziehen, weil du dann dort steuerpflichtig wirst, du musst Prozess xyz starten, da du Genehmigungen brauchst… hm, da ist eine Zeitverschiebung, das passt aber nicht zu deinen Arbeitszeiten..“. Auch hier wurde - im Sinne des Mitarbeiters - ganz hübsch die managementaugen zugemacht, um unbequemes und teueres zu vermeiden. Auch ein Elefant im Raum. Es wurde geflissentlich ignoriert, wenn der MS Teams Hintergrund der Person auf einmal so GANZ anders war als sonst. Keiner hat gefragt, wo derjenige ist. Auch unsere Kunden haben ganz fest die Augen zugekniffen. Die hatten zum Teil auch sehr interessante hintergrundbilder. Elefant im Raum. kurz: wer offiziell fragt, kriegt ne offizielle Antwort. Die gefällt nicht immer. Und: wenn man etwas offiziell macht ( wie eine vertretungsregelung ), dann muss man eben auch alle anderen offiziellen Dinge, die damit einhergehen beachten. Will man als Chef halt auch nicht. ich tippe fast, dass ihr nicht mal genug Personal habt um eine richtige Vertreter- bzw bereitschaftsregelung zu machen. Dafür brauchst du nämlich einen Mindestbestand. also nennt man es freiwillig, klingt auch netter als Elefant im Raum und fühlt sich erstmal an wie etwas, womit die heutigen Generationen zurecht kommen. aber noch,als zu dir. Schön, dass du denkst, dass Team fände das besser. Ich hab aber nicht nach dem Team gefragt, sondern nach dir. Was müsste denn für dich passieren, dass du happy bist? Oder bist du happy?

Ankommen braucht halt Zeit. Bin vor eineinhalb Jahren zu meiner LTR gezogen und kann nur sagen, dass da etwas Geduld und Eigeninitiative gefragt ist. Seh das Problem auch eher in 100% Homeoffice. Alle Menschen im paarungsfähigen Alter die ich kenne gehen an sowas kaputt. Da fehlt einfach der soziale Umgang durch die Arbeit und man kommt nie raus. Du bist da halt gerade das Ventil. Würd da einfach ein normales Gespräch führen und schauen wie sich das entwickelt.

Ich find solch radikale Ansichten ehrlich gesagt nicht gut. Sie hat ihre gewohnte Umgebung für ihn aufgegeben und ist 400km in seine Richtung gezogen. Nur weil sie jetzt in dem Moment nicht wie das liebe Püppchen funktioniert muss er sie ja nicht gleich zum Teufel jagen. Vielleicht lässt sich das Problem ja klären bzw in absehbarer Zeit aus der Welt schaffen. Man muss innerhalb einer Beziehung auch mal Konflikte aushalten können und nicht immer gleich alles kappen und zur nächsten rennen.

Machen im übrigen ganz ganz viele Frauen. Wenn Männer wüssten/realisieren würden, was ne Platte sich Frauen so manchmal machen, hätten se viel weniger Angst vor ihnen...

Sex God Method is ganz ok fürn Anfang. Surprise. Ist auch einfach so. Wenn man so einige Partner hatte, merkt man auch, dass "guter" Sex nicht mit jedem geht. Für den anderen, vllt ja, weil man selbst bereits "gut" ist, aber für einen selbst nicht, weil "langweilig". Solange es DIR! Spaß macht, oder auch solange, wie du merkst, dasses ihr Spaß macht... und dann hörst du auf.. machst was anderes.. und dann wieder. Tease and Denial. Wie Push n Pull. Hör auf zu denken, wie was usw. Werd egoistisch. Führe den Sex, so wie du ihn gerne hättest. Mal mehr auf dich fokussiert, mal mehr auf die Frau usw usw. Wird natürlich nicht jeder Frau gefallen, aber auch das is normal. Aber den Frauen, den es gefällt, mit denen ist der Sex dann bombastisch. Du musst erstmal lernen loszulassen, bevor du dir über Winkel und Techniken Gedanken machst. Und gut ficken lernt man eh erst in längeren FB´s oder LTR´s.

Weißte wie Männer Drama schieben? Schweigen, grübeln, mauern, abhauen. Genauso wenig zielführend wie das Gezeter der Damen.

Ich hüpfe seit genau einem Jahr immer zwischen zwei Realitäten hin und her: "zum Glück bist du sie los" vs. "Ich will sie wieder" Wut auf Frauen... ja, schon... ich habe dazu zwei Antworten: 1. Viele meiner Freunde und ich haben inzwischen 4-5 Beziehungen gehabt. Für uns ist das nichts besonderes mehr.... alle machen sie Pickup und "betätigen nur Hebel und drücken Knöpfe", wie sie sagen. Niemand von uns empfindet etwas tieferes für neue Bekanntschaften. Man erkennt parallelen, selektiert härter aus. Für jemanden, der erst zwei Beziehungen hatte oder so, mag das alles ja noch neu sein. Aber für uns leider nicht. Und genau das ist der Zeitpunkt, an dem ich wie du Vergleiche zu meiner Ex ziehe. Da konnte ich noch lachen und eine Menge fühlen. Na ja und dann kam es dazu, dass ich alte Nachrichten lese.... 2. Ja ich kenn die zwei Gesichter der Frauen, wie sie einen anhimmeln und bei Trennung eiskalt zu einem sein können. Das finde ich echt heftig. Wenn ich eine kennenlerne, dann weiß ich, dass sie auch mal so zu jemandem gewesen ist (ich bin sehr solidarisch gegenüber Männern). Somit verurteile ich sie bereits im Vorwege.