Leaderboard

Mir würden konkrete Beispiele in der Tat helfen. Ich arbeite mit Menschen. Und ja es gibt idioten, und es gibt Tage da kommen die gehäuft. Ich habe aber das große Glück einer extrem positiven Einstellung Menschen gegenüber. Und darum habe ich komischerweise weniger Idioten als Kolleginnen. Beispiel: man muss Samstags arbeiten, am Freitag sagt jemand „schönes Wochenende!“ ich: freue mich dass jemand mir ein schönes Wochenende wünscht Kollegin: regt sich drüber auf, denn sie muss ja Samstag arbeiten, wie kann die Person da ein schönes Wochenende wünschen??! Selbiges bei „schönen Dienst noch!“ um 2 Uhr am Morgen. Ich finde das nett. Manche Kolleginnen flippen da aus. Wie man das machen kann. Was daran denn schön wäre. Wenn Du Typ 2 bist kann ich Dir nicht helfen

Nach dem Sex umarme ich meine Freundin immer ganz fest... damit die Luft rausgeht und ich sie wieder zusammengefaltet in den Schrank legen kann.

Du scheinst mit deiner gesamten Lebenssituation im Moment nicht wirklich zufrieden zu sein. Die Freundin scheint mir da das kleinste Übel zu sein. Meiner Meinung nach solltest du mal anfangen eine To Do Liste zu schreiben was du in deinem Leben verändern und kurz- und mittelfristig erreichen willst, diese nach Prioritäten ordnen, die Prioritäten in erreichbare kleinere Ziele umformulieren und diese dann Step by Step in Angriff nehmen. Das erreichen dieser Ziele macht nach und nach zufrieden und selbstbewusst und hat als angenehmen Nebeneffekt, dass du dann auch vernünftige, zufriedene und entspannte Frauen anziehender findest als Frauen, die ihr Leben genauso wenig in der Hand haben wie du im Moment. Punkt 1 deiner Proritätenliste sollte "eigenverantwortliches Handeln" heißen. Es fällt schon bei der Überschrift extrem auf, dass du immer andere für deine Situation verantwortlich machst und zieht sich durch den gesamten Text. Eigentlich müsste die Überschrift bei einem eigenverantwortlich handelnden Menschen lauten: "Ich lasse es zu, dass meine Freundin mich zerstört." bzw. gäbe es diesen Thread gar nicht. Denn nur das was du zulässt können andere Menschen mit dir machen. Wenn du etwas nicht willst ändere es. Es liegt in deinem Verantwortungsbereich. Wenn du unzufrieden bist weil du arbeitslos bist, schieb nicht die Verantwortung auf die bösen Arbeitgeber ab, die dich nicht einstellen sondern arbeite an deinen Qualifikationen und schreibe mehr Bewerbungen. Wenn du unzufrieden bist weil dein Vermieter dir die Wohnung kündigt schieb die Verantwortung nicht auf den bösen Vermieter oder die Milchmädchenrechnung der Mutter deiner Freundin ab sondern informiere dich selbst vorher und rechne vorher alles durch damit du pünktlich Miete bezahlen kannst. Ich bin der Meinung du solltest deine ganze Energie in Jobsuche und Eigenverantwortung stecken und nicht in einen Energievampir in Form einer Freundin, die offensichtlich ihr eigenes Leben auch nicht wirklich auf die Kette bekommt und andere für ihre Situation verantwortlich macht. Du bist 26 Jahre alt. Da solltest du dich langsam mal gerade machen und den Arsch an die Wand kriegen. Jung genug um noch alles zu erreichen bist du. Alt genug um zu wissen wo du hin willst solltest du sein. Im Moment steckst du deine gesamte Energie meines Erachtens nur in die falschen Lebensbereiche. Was bringt es dir deine Energie, die du für Jobsuche, Wohnungssuche ect. dringend benötigst in eine Trümmerlotte zu stecken mit der die Zukunft aller Voraussicht nach sowieso alles andere als rosig ist wenn du schon nach 8 Monaten mit ihr so viel Scheiße erlebt hast, dass man monatelang ganze Nachmittage bei RTL damit füllen könnte?

Ich rate dir zu einer Kontsktsperre, rigoros. P&P auf diesem Level, bzw ein derartiger Double Bind spricht sehr dafür, dass sie einen großen, wirklich GROßEN Sprung in der Schüssel hat. Solche Frauen sind toxisch und können dich echt komplett zerstören. Gib dir das bitte nicht mehr,. Dazu bist du nu echt zu schade.

jo

Du bist jetzt 41 Jahre alt. Die Erkenntnis kommt zwar spät, aber noch lange nicht zu spät: Deine eigenen Wünsche und Träume sollten IMMER über denen deiner Familie stehen!

Die Gefahren sind mir bekannt, aber ich weiß ja wie intern mit sowas umgegangen wird. Subtil ist das Zauberwort dafür. Wenn es so subtil wie möglich gemacht wird und quasi die Frau mich vernascht, kann ich ja auch nichts zu und da würde ja schlecht was gegen gesagt werden können. 😉 Wir haben ja meist Stammgäste, die seit Jahrzenten mit der Familie kommen. Privater Kontakt ist auch nicht verboten, bei mir bestellen Gäste sogar Ihre Zimmer / Tische per Whatsapp 😄 Und ich finds gar nicht schlimm wenn man den Damen noch einen kleinen guten Gefallen tut. Natürlich immer im Hinterkopf was passieren kann, wenn es schief geht.

Alles hausgemacht deinerseits. Zu wenig eskaliert und KC musste sie initieren. Auch diese LMR von ihr die ersten Male ist einfach nur ein Bindungsversuch, auf den du bravourös eingegangen bist mit needyness, und dass du keine anderen triffst. Danach belohnst du sie auch noch für ihr Verhalten und pennst und frühstückst bei ihr. Finde es auch viel zu früh, dass du in der "wir" Form sprichst und sie zu deinen Kumpels mit zum Essen nimmst. Dafür hat sie sich nicht qualifiziert. FC bereits hinter euch und sie fängt wieder an mit LMR? Es bockt sie relativ wenig. Sie stellt dich ihren Freunden vor, sie ist deine Bezugsperson. Und sie geht wegen Kopfschmerzen, seriously? Fazit: Du bist langweilig, sie hat dich sicher, du bist needy geworden, sie muss nicht mal mit dir schlafen und die treffen gehen weiter, deshalb auch null Respekt vor dir und andere Eisen parallel im Feuer. zu tun: Invest zu 90% raus, und nicht beim ersten Ping von ihr wieder springen.

Naja, 110 für die Anzugjacke nicht der ganze Anzug. Dann lieber auf Suitsupply sparen: https://eu.suitsupply.com/de/seasonal_suits/havana-hellblau-anzug/P5763.html?cgid=seasonal_suits&from=suits_overview https://eu.suitsupply.com/de/seasonal_suits/havana-hellblau-hahnentritt-anzug/P5437.html?cgid=seasonal_suits&from=suits_overview

I should less give a fuck. DIe letzten Tage und Wochen brechen an. Es ist Zeit für mich wieder das Land zu wechseln. Aktuell ist es geplant das ich zurück nach Berlin gehe - Anmerkung der Redaktion, meldet euch wenn ihr euch treffen wollt. Ich habe jetzt meinen Nachfolger kennengelernt, welcher ein "leichtes" Alkoholproblem zu haben scheint. Kam mit Fahne auf Arbeit, hat sich nicht für eine Übergabe interessiert und ist dann mit scheinheilig, vorgeschobenen Termin von dannen gezogen. Einarbeiten muss ihn jetzt jemand anders, ich nicht, da wir uns nicht mehr überschneiden. Mir ist in dem Moment klargeworden, dass ich einfach mir viel zu sehr über alles Gedanken mache. Ich habe es noch nicht geschafft das Buch zu holen / zu lesen "How to give less fuck". Steht definitiv bei mir auf dem Schirm. Ich glaube ich bestelle es gleich mal. Aber es ist mir wirklich wie Schuppen von den Augen gefallen. WIe Bud Spencer es gesagt hat. "Scheiss drauf". Und ich mach mir Gedanken, wenn ich einer HB was formuliere. Könnte es falsch sein? Kann ich es umformulieren? Wie kommt es rüber? Andere gehen mit einer Selbstverständlichkeit durchs leben und machen sich null Gedanken - davon will ich mir definitiv eine Scheibe abschneiden und mich inspirieren lassen. Euer Lost.

Danke für den Vertipper, endlich weiß ich, dass ich Homesexuell bin 😁 damit ist doch gemeint, dass die Vorstellung eines gemütlichen Netflix-abends mit Duftkerzen und Pizza einen so richtig anmacht, oder?

Never Fuck the Company!!!

freunde kann man noch weniger erzwingen als frauen und das heißt was. ich rate dir, ganz allgemein offener, sozialer, freundlicher zu sein. kein künstlicher zuckerguss, einfach offen auf leute zugehen. freundschaften im erwachsenenalter brauchen viel zeit.

Habe kleine Wohnungen immer geliebt. Weniger Platz für Schrott, weniger Kosten, weniger putzen, weniger zuhause, weniger Schwierigkeiten irgendwo anders zu leben, weniger Golddigger, weniger Konkurrenz, kein Umzug, mehr Erinnerung an meine Werte, mehr Freiheit.

Erstmal diese Vergleiche & die Folgen erkennen. Wie sehen diese Situationen ganz spezifisch aus? Beispiel 1: Auslöser: Ich surfe auf Instagram und sehe durchtrainierte Männer. Folge: Ich fühle mich minderwertig/traurig/wütend/aggressiv/faul, weil ich schon 3 Jahre trainiere, aber diese Männer alle viel besser aussehen. Stimmt etwas nicht mit mir? Beispiel 2: Auslöser: Ich schaue einen Porno und sehe eine heiße Frau. Folge: Ich fühle mich minderwertig/traurig/wütend/aggressiv/faul, weil ich nicht mit solchen heißen Frauen Sex habe. Stimmt etwas nicht mit mir? Erstmal alle sammeln & schauen, welche sich häufen. Ideen für betroffene Bereiche: Aussehen, Ausbildung/Studium, Beruf, Job, Gehalt, Vermögen, Auto, Reisen, Aussehen der Freundin, Anzahl Sexualpartner, Penisgröße. Zuerst würde ich dann für eine strukturelle Veränderung bei den häufigsten Triggern sorgen, d.h. sie so gut wie möglich vermeiden, am besten mit technischen Hilfsmitteln, so dass die eigene psychische Komponente sehr wenig Einfluss aufs Gelingen hat. Ideen für Trigger: Instagram, Facebook, Pornographie

Wenn ich das richtig sehe wird dir ja grad zum Vorwurf gemacht, dass das Verhalten oder die Persönlichkeit die einen Verführer ausmacht, dich "triggert". Bin ich hier im falschen Film? Das geht nicht an dich.

Hinzu zu fügen wäre noch: schraub mal, komplett unabhängig von der Situation und dem Mann, deine Erwartungshaltung gänzlich zurück. Das Credo lautet: alles kann passieren, nichts muss. Du hast: - Sex, spätestens beim 2 Date - den klassischen Rausch der Leidenschaft - commitment seinerseits (und dich gleichzeitig unabhängig machen wollen während seiner Auslandsphase - Dankbarkeit - Pünktlichkeit Ect ect erwartet. Du bist wahrscheinlich des öfteren enttäuscht worden und dein mindset gleicht wahrscheinlich einem fixen Kriterien Katalog für Männer. Das turnt nicht nur potentielle Kandidaten für eine Beziehung ab, sondern bewirkt unbewusst gegenteilige Verhaltens Muster beim Partner sowie ständige Enttäuschungen deinerseits. Geh in dich, finde zu dir. Eben das was @capitalcat schon geschrieben hat. Und wenn irgendwann jemand kommt, stell mal die Uhr KOMPLETT auf Null! Alles kann, nichts muss. Anders ausgedrückt: Outcome Independence! P.s: lass ihn ziehen

Körpersprache und Stimmlage sind 90% der Miete. Zu direkten Opener: Habe die Erfahrung gemacht, dass heiße Frauen darauf zwar positiv reagieren, man aber seine ganze Kraft abgibt. Somit hat sie dich an den Eiern und es ist schwierig sie nicht auf ein Podest zu stellen. Zu indirekten: Sind situativ extrem gut, aber für Anfänger nicht geeignet, da sie meistens nicht auf den Punkt kommen, sprich zu flirten. Mein Tipp: Lerne eine Reihe an Push and Pulls auswendig. Ich sage zum Beispiel gerne: Hi, ich dachte ich spreche dich einfach Mal an, ich hätte es sonst 5 Sekunden bereut. Hey ich bin nicht verrückt oder so, ich wollte einfach Mal hi sagen. Ich finde dich absolut attraktiv, aber ob du interessant bist weiß ich noch nicht. Wichtig ist tiefer Augenkontakt, dir richtige Stimmlage und offene Körpersprache. Auf keinen Fall einfach so runter brabbeln Peace.

Sonst nerven mich die Feministen mkt ihrem Frauen brauchen überall Vorteile, weil sooo diskriminiert. Aber hier liegt ein anderer Fall vor. Herzdame hat es neulich geschrieben, uns Männern kommt es nicht in den Sinn, welche Situationen Frauen bedrohlich finden. Wir laufen einfach nach der Disse auf abseitigen dunklen Wegen heim, oder holen das Auto aus dem dunklen Eck, und beachten den Junkie, den Säufer, den Freak in der Ecke nicht. Bei Frauen kommt da Angst oder zumindest Unwohlsein auf. Denn es besteht dann doch ein Unterschied, den die Genderstudies nicht wegdiskutieren können: Körperliche Unterlegenheit. Wir Männer werden nicht von irgendwelchen Freaks blöd angegangen oder belästigt. Und es gibt halt noch andere bedrohliche Situationen. Da sind Frauenparkplätze in hellere zentralen Bereichen doch vollkommen nachvollziehbar. Natürlich, wir leben in einem der sichersten Länder überhaupt und auch wenn Alice Schwarzer und Afd was anderes predigen, die Zeiten sind ebenso sicher wie nie. Aber trotzdem gibt es noch Gewalt und Belästigung. Ebenso kann man für das subjektive Angstgefühl doch Empathie empfinden?

Es gibt so viele Studien zu allen Themen, die sich gegenseitig widersprechen. Kommt in der heutigen Zeit darauf an, wer diese zu welchem Zweck in Auftrag gibt. Oftmals läuft das so: Blub gibt ne Studie in Auftrag um blub zu bestätigen. Studien werden durchgeführt und das Ergebnis ist blub. Traurig, aber durchaus Realität

Das markanteste Symptom von Needyness ist das sich die Frau extrem viel herausnehmen kann und trotzdem damit durchkommt. Das fängt mit Shittests an, bei denen du natürlich jedes mal durchfällst weil du needy bist, erstreckt sich über Respektlosigkeit und arrogantes Verhalten und geht hin bis zu absichtlichem Fremdgehen, einfach weil sie schauen will ob du wenigstens die Eier hast sie zu verlassen sobald sie dich auf der tiefstmöglichen Ebene verarscht hat. Du verzeihst es ihr aber natürlich, weil du needy bist. Beobachte mal die Beziehungen in deinem Umfeld. Ist der Mann needy behandelt ihn die Frau schlecht. Ist der Mann nicht needy wird er von ihr angehimmelt. Um auf deine Frage zu kommen "Woran erkennen Frauen Needyness?" -> Sie testen dich einfach. Wirkst du in den verbalen Shittests needy geht sie ne Stufe weiter und reizt die Grenzen aus.

Nö. Needy ist in der Einzelperson. Nicht ein Resultat der Interaktion zweier Personen. Hängt also nicht vom Level an Verliebtheit ab. Siehe Herzdame oben - alles gesagt. Needy ist, super vereinfacht gesagt: Die Verantwortung für die Bedürfnisse deines inneres Kindes an die Partnerin abgeben statt dich selbst drum zu kümmern. Gibt Beziehungen die funktioneren jahrelang im gleichzeitigem oder abwechselndem (irgendwie schuldhaft/abhängigem) Austausch dieser Verantwortlichkeit. Fällt nicht auf. Scheitert dann wenn einer der beiden nicht mehr kann oder will, weil dann geht der andere an die Decke. Needy sein führt dann eben zu: Dinge tun nicht weil man sie gerne tut, sondern damit der Partner wieder die Verantwortung für das eigene innere Kind übernimmt. Das ist ja eben ein sehr kindliches Muster: Mache ich mein Zimmer sauber, hat Mama mich lieb. Bringe ich gute Noten heim hat Papa mich lieb. Kinderleben sind voller Verhalten die man für jemand anderen tut um selbst zu überleben (emotional). Erwachsene tun Dinge für sich selbst, aus eigenem Antrieb heraus. Ich räume das Wohnzimmer auf weil ich es gern sauber habe. Wenn meine Partnerin dann freut das die Wohnung sauber ist wenn sie heimkommt, ist das auch schön; war aber nicht meine Motivation dahinter. Weil wenn mein inneres Kind das Bedürfnis nach Anerkennung hat, dann gebe ich mir die selbst. In dem ich zb. nach dem Putzen eine echt leiwand ungesunde Pizza bestelle und mir damit eine Belohnung gönne obwohl ich eigentlich grade Diät-Woche habe. Dazu denke ich mir laut "Haste fein gemacht!". Sie muss mir das nicht sagen, ist nicht ihre Aufgabe weil sie ist nicht meine Mama. So, und wenn der Gschropp in mir jetzt glücklich ist, und ihrer ist es auch, dann schicken wir die beiden in den Hof spielen und kümmern uns (gerne auch gegenseitig, freiwillig und ohne Abhängigkeit) um unsere erwachsenen Wünsche (im Unterschied zu Bedürfnisse) wie zb. geilen versauten Sex. Das ist dann nicht needy, sondern das ist einfach gesund gelebte Partnerschaft, Lustempfinden etc.. Wichtige Unterscheidung!

Zunächst einmal benutzt du hier das Wort "Narzisstisch" falsch. Nicht alles, was egoistisch ist, ist auch narzisstisch. Zum anderen brichst du damit die Diskussion auf, die seit Anbeginn der Wissenschaft der Psychologie unter den Forschern tobt. Gibt es überhaupt Altruismus? / Handelt der Mensch nicht dauerhaft und immer egoistisch?. Wen das interessiert, dem hilft google, es ist hier aber irrelevant. Ich formuliere nämlich nicht nur um. Gehen wir jetzt mal davon aus, der Mensch ist total egoistisch und will nur seine Bedürfnisse erfüllt sehen. Dann ist es immernoch ein großer Unterschied zu sagen "Du anderer Mensch, erfülle gefälligst meine Bedürfnisse!" oder ob man das eben selbst und alleine tut. Das ist viel mehr als bloßes Umformulieren. Das ist ne Verschiebung der Verantwortlichkeit. Und die ist hier entscheidend beim Thema Needyness. Erfülle ich meine Bedürfnisse selbst oder schiebe ich jemandem die Aufgabe zu, das zu tun? Derselbe Sinn ist das beileibe nicht. Das Ergebnis mag (bei einem braven Gegenüber) identisch sein. Der Weg ist es nicht. Und um deine Sorge zu zerstreuen: Nein, ich habe keine Probleme mit Emotionslosigkeit. Anders - ich bin sogar ein sehr emotionaler Mensch. Aber ich bin bedacht. Es gibt eine rationale Kontrollebene, die dafür sorgt, dass man eben nicht hilflos seinen Gefühlen ausgeliefert ist. Und auf der argumentiere ich hier meist. Weil übertrieben emotional können hier die meisten sehr gut. Und bevor jetzt jemand kommt und meint "rationale Kontrolle von Gefühlen kann doch nicht Sinn der Sache sein". Doch. Und in gewisser Weise haben wir die alle. Selbst wenn wir sehr, sehr wütend auf jemanden sind - die allermeisten von uns würden denjenigen doch nicht töten. Das ist rationale Affektkontrolle. Wir denken über die Folgen unserer Taten nach, bevor wir uns unseren Gefühlen hingeben. Das haben nur viele in Liebesdingen nie gelernt.

Ja. Mir fällts immer extrem auf, dass hier Leute mit dem Mindset sind "Ich schreibe ihr morgens eine Nachricht, damit sie an mich denkt & mir auch eine schreibt." Oder "Ich schreib ihr, ich vermisse sie, damit sie mich bestätigt, dass sie mich auch vermisst." oder "Ich sage ihr, dass ich sie mag, damit sie mir die Bestätigung gibt, dass ich sie auch mag." Und genau das meine ich in dem Zitat mit "Dinge tun, um eine Reaktion zu erzwingen". Sage ich jemandem, dass ich ihn mag, weil ich mich gerade einfach so fühle. Weil ich es gerne sage und angemessen finde. Wenn ich dafür absolut nichts erwarte. Dann ist das "Dinge tun, weil man sie gerne tut". Klar kann man jetzt argumentieren ich teile das mit, weil ich ganz egoistisch eine Emotion teilen möchte. Aber das hat eben nichts mit einem "Jetzt gib mir endlich Bestätigung!" in Richtung meines Gegenübers zu tun. Ich gebe mir damit vielleicht selbst ein gutes Gefühl. Kann ich mich drauf einlassen auf die Argumentation. Aber nochmal: Das gebe ich mir selbst. Ich erwarte nicht von meinem Gegenüber mir irgendwas Gutes zu tun bzw. das "richtige" zu sagen.

Hallo Community! Obwohl die Ansprechangst / Approach Anxiety (AA) das Thema #1 für jeden rAFC sein müsste, finde ich kaum ausführliche Texte zu diesem Thema. Trotzdem werden immer wieder neue Fragen von Leuten gestellt, die nach eigenen Angaben die Angst überhaupt nicht in den Griff kriegen. Ich selbst hatte sehr starke AA, daran gearbeitet und durch meine Praxiserfahrungen viel darüber gelernt. Gerne gebe ich der Community wieder etwas zurück indem ich euch eine Methode zeige, wie man auch große Ängste angehen kann. Man benötigt dazu nur den Willen daran zu arbeiten. ​Außerdem ist diese Methode einfach auf andere Ziele adaptierbar, die ihr bisher aus Angst nicht in Angriff genommen habt. Inhalt: 1. Variante: In das kalte Wasser springen 2. Variante: Step by Step 2.1 Angst erkennen 2.2 Ziele setzen 2.3 Action! 2.4 Weitere Gedanken 1. Variante: In das kalte Wasser springen Geh' jetzt raus und sprich ein HB mit einem direct opener an. Danach suchst du eine noch viel attraktivere Frau und sprichst sie auch direct an. Wenn du das gemacht hast, bist du jetzt wahrscheinlich am zittern vor Adrenalin. Klopf dir auf die Schultern und mache das ganze an den nächsten Tagen wieder. Nach den ersten 2 Approaches am Tag sollte jedes weitere Ansprechen ein Kinderspiel sein. Du wirst merken wie dir das Approachen von Tag zu Tag leichter fällt. 2. Variante: Step by Step Da du noch am lesen bist, gehe ich mal davon aus, dass die 1. Variante nicht das ist, was du hören wolltest. Glücklicherweise habe ich noch eine Alternative für dich. Die 2. Variante dauert aber ein bisschen länger. 2.1 Angst erkennen Grundsätzlich ist Ansprechen etwas ganz natürliches und schönes. Ich will hier nicht darauf eingehen, wie unser Gehirn programmiert ist und weshalb AA überhaupt existiert. Stattdessen will ich dich ermutigen, zu beobachten was in deinem Kopf alles passiert, wenn du AA empfindest. Stellst du dir vor, wie du lächerlich dastehst wenn du was falsches machst? Hast du Angst deine einzige Chance bei dieser Frau zu vermasseln? Befürchtest du, mit Mistgabeln und brennenden Fackeln gejagt zu werden? Merkst du die Angst schon, wenn du dir ein Gespräch mit einer Unbekannten vorstellst oder erst wenn du 2 Meter von ihr entfernt bist? Wenn du deine Angst erkennst, dann bist du schon einen Schritt näher an deinem Ziel, als wenn du Routinen durchliest und dir selbst etwas vormachst. Weiter unten wirst du lernen, wie du deine Comfort Zone (der Bereich bis zu dem Punkt, an dem deine Angst eintritt) Schritt für Schritt erweitern kannst. 2.2 Ziele setzen Warum solltest du dich eigentlich dieser Angst stellen? Hey,.. du hast diesen Thread angeklickt! Von mir aus kannst du auch zu Hause sitzen und FIFA zocken. Kein Problem. Wenn du dich der Angst stellen willst, dann nimm dir jetzt ein Blatt und einen Stift um eine Liste zu schreiben. Hast du das Blatt? Okay, schreibe in die Mitte des Blattes, was du machen willst, wenn dich die Angst nicht daran hindern würde. Z.B. "Ich will schöne Frauen auf der Strasse ansprechen können". Daneben kannst du ein Kästchen machen, das du abhaken kannst, sobald du dieses Ziel erfüllt hast. Danach suchst du dir dein übergeordnetes Ziel und schreibst es ganz oben auf das Blatt: Z.B. "Ich will regelmäßig Sex mit schönen Frauen haben", "Ich will eine Beziehung mit einer attraktiven Frau haben" oder "Ich will Emma Watson nageln". Als nächstes machst du dir ganz viele kleine Zwischenziele, die momentan zwischen "Ich will schöne Frauen auf der Strasse ansprechen können" und deiner momentanen Situation platziert werden können. Du könntest z.B. ganz unten auf das Blatt schreiben "Ich will aus dem Haus gehen und meine Ziele in Angriff nehmen" (Hey, daran scheitern schon viele...). Setze dir diverse Zwischenziele. Danach könnte dein Blatt etwa so aussehen: Übergeordnetes Ziel ... "Ich will mich wieder mit Personen treffen, die ich auf der Strasse kennengelernt habe" "Ich will kurze Gespräche mit den Personen die ich anspreche führen können" "Ich will schöne Frauen auf der Strasse ansprechen können" "Ich will fremde Leute auf der Strasse grüssen können" "Ich will meinen Mitmenschen in die Augen schauen können" "Ich will aus dem Haus gehen und meine Ziele in Angriff nehmen" Vergiss dabei auf keinen Fall deine Sticking Points und lasse noch ein wenig freien Platz zwischen den Zeilen. 2.3 Action! Du hast jetzt nicht gedacht, du kannst dich durch das ganze Geschreibsel von deiner Angst drücken, oder? Ab jetzt gehst du 6 Tage die Woche raus und arbeitest jeweils an deinem untersten Ziel, bis du es abhaken kannst. Der 7. Tag darfst du für wichtige Termine (also Excuses) oder als Belohnung aussetzen, aber nur 1x pro Woche! Wie viel Zeit du pro Tag für deine Ziele einsetzen willst, bleibt dir überlassen, also komm mir nicht mit "Ich habe keine Zeit". Was ist, wenn mir das nächste Ziel zu schwierig ist? Dann setze dir ein Zwischenziel. Wenn du z.B. anderen in die Augen schauen kannst, aber du zu sehr Angst vor dem Grüssen hast, dann setze dir das Zwischenziel "Ich will fremden Leuten zulächeln / zunicken können". Danach trainierst du nur noch lächeln, nicken, winken usw. bis du das Ziel problemlos und wiederholt erreichen kannst. Vergiss aber nie die darunterliegenden kleineren Ziele. Wenn du nicht aufhörst an der Liste zu arbeiten, dann wirst du zwangsläufig Fortschritte machen. Wenn du ein Ziel erreicht hast, dann klopf dir auf die Schulter und sage dir innerlich, dass du das gut gemacht hast. Die Angst wird nie zu 100% verschwinden, aber du kannst lernen, dass du dich deinen Ängsten stellen kannst. In der Praxis wirst du sehen, dass sich die Angst in ein positives kribbeln verwandeln kann. 2.4 Weitere Gedanken Excuses: Wenn du dich deinen Ängsten zu stellen versuchst, dann wird dir dein Gehirn ganz viele Gründe nennen, warum dass das keine so tolle Idee ist. Du wirst dir denken, dass du keine Zeit hast (Ansprechen funktioniert auch zwischen Haustüre und Büro), dass sie sowieso nicht mit dir reden will oder dass sie zu blond ist. Manchmal findet der verängstigte Verstand aberwitzige Gründe, warum du dein Vorhaben unbedingt überdenken solltest. Lerne, diese Excuses als solche zu erkennen und du kannst vielleicht sogar darüber lächeln. Umgehen mit Ablehnung: Natürlich wirst du auch auf Ablehnung stoßen. Zum Glück ändert das nichts daran, dass wir Erfahrungen sammeln und uns weiterentwickeln können. Definiere dich nicht durch die Reaktion von anderen und die Ablehnung wird dich nicht mehr so stark beeinflussen. Sei stolz darauf, dass du dich deiner Angst stellst. Der Outcome ist sekundär. Positive Erwartungen: Ein kleiner Trick aus der Welt des positiven Denkens: Stell dir vor wie du die Situation, die dir Angst bereitet, erfolgreich hinter dich bringst. Stell dir vor wie du selbstbewusst zu der Frau läufst und sie sich unglaublich freut, dass sie von dir angesprochen wird. Das fällt dir bestimmt leichter, wenn du bereits mit einem positiven Mindset aus dem Haus gehst. Opener: Warte mal Ford, du hast mir gar nicht gesagt, was ich für eine Strategie anwenden soll. Welchen Opener soll ich verwenden? Der Hauptgrund warum sich Anfänger mit Opener auseinandersetzen ist die Ansprechangst. Man versucht dabei, die Angst durch vorbereitung abzuschwächen. Das ist leider sehr zeitaufwändig und hilft nur bedingt. Solange du nicht selbstsicher auftrittst, ist es sowieso scheißegal was dein erster Satz ist und wenn du absolut zufrieden und selbstsicher auf ein HB zugehst, dann ist es auch zweitrangig was du sagst. Such dir einfach irgendeinen Opener aus, mit dem du dich wohl fühlst oder laber einfach, was dir grad in den Sinn kommt. Mein erster Direct Opener ging in der Praxis etwa folgendermaßen: "Hey, ich.. hey! Hallo.. ^^ ... Ich finde dich attraktiv... Du bist mir aufgefallen." "Was?" "Sorry, ich bin echt nervös. Du gefällst mir." "Äääh, okay danke." "Wollen wir uns mal treffen oder so?" "Nein." Danach war ich völlig durch den Wind. Ich habe die Situation so krass vermasselt wie man nur kann, aber ich war stolz auf mich, dass ich es versucht habe. Ein paar Wochen später konnte ich jedes Set öffnen das ich wollte und hatte gleichzeitig diverse Sexfreundschaften, die ich spontan angesprochen habe. Love, Ford