Jingang

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Alle erstellten Inhalte von Jingang

  1. Jingang
    Spricht auch sehr dafür, langfristige angenehme Ernährungs-Gewohnheiten mit moderatem Defizit zu entwickeln. Wenn das Gewicht sinkt, ist's irgendwann auch kein Defizit mehr = stabiles Wunschgewicht.
  2. Jingang

    Leipzig Community 2022

    Jingang antwortete auf ein Thema in Sachsen

    Kein Interesse.
  3. Jingang
    -
  4. Jingang

    [DEPOT LOG] Yolo

    Jingang antwortete auf Yolo's Thema in Finanzen

    Kennst du auch ein gutes Forum für Sport-Themen? Hab auch das Gefühl, daß das hier nicht mehr der richtige Ort ist.
  5. Jingang
    Klassisch Overreaching/training. Bißchen schade, war eigentlich geil + motivierend, mal wieder kraß Hunger gehabt u Gammelbedarf (Badewanne). Waren einfach zu wenig Ruhetage, Kondi-Tag gibt nicht genug Erholung her. Die Zwangs-Pause lag genau im alten 3+1w deload Rhythmus. Daher und wegen Shao's Rat: Calimove umprogrammieren auf 2x pro Woche Mo: Mobility Di: CaliStrength + Kondi + Hangboard Mi: Mobility Do: CaliStrength + Kondi + Hangboard Fr: Mobility Sa: Klettern (/ CaliStrength) So: - Calimove-Plan streckt sich damit pro Phase von 4w auf 6w. Mehr Volumen an den Trainingstagen (langsam eingrooven) + echte Ruhetage. Deload-Zyklus guck ich mal, vermutlich 4+1w. Level1 bekomme ich damit nicht abgeschlossen bis Klettersaisont. Schade, aber so isses halt.
  6. Jingang
    Paßt schon alles so, geht ja auch nicht nur um klettern. Ist nicht viel, was ich an Zeit sparen könnte. Will ich auch gar nicht, macht ja Spaß. Würd zB lieber jeden Tag raus was machen, haut nur leider nicht hin (Erholung). Die meisten Gedanken u Entscheidungen müßten hier im Thread nachvollziehbar drinstehen. Bin sehr zufrieden mit dem, was ich mir gebastelt habe.
  7. Jingang
    Was meinstn? Im (Kletter)Sport Kraft machen? Funktioniert nicht, uneffektiv, einseitig, nicht steuerbar. Ich fahr schon gut so und ernte erste Früchte. Macht eigentlich auch jeder so, außer diese Übertalentierten (die machen einfach irgendwas).
  8. Jingang
    Mi: - (joggen) Do: CaliStrength: 1B 2x Hangboard: Repeater 40, 32, 40 hang 4/6 Gestern komisch gefühlt, Lymphe (oder Nebenhöhlen) Hals angeschwollen -> nix gemacht u heute halbes Volumen. Hoffe, daß es das war. Wollte eigentlich heute Kraft+Kondi zusammenführen, damit ich echte Ruhetage drin habe. Und mich besser an Volumen-pro-Tag gewöhne (ist das Problem beim Klettern). Nächste Woche mal gucken. Winterbaden ebenso. Macht Sinn. Müßte Calimove umprogrammieren auf 2x pro Woche (statt 3mal), noch nicht ganz klar wie genau (strecken vs Sessions weglassen). Wenn nichts wird mit Klettern, kann ich am WE ggf 3. Session unterbringen.
  9. Jingang

    How to spend it

    Jingang antwortete auf ein Thema in Karriere & Finanzen

    Y&Y classic belay glasses - seit langem (gefühlt den 90ern) mal das Gefühl, Qualität in den Händen zu halten. Nice.
  10. Jingang
    Heißt das Maschine (keine "freie" Übung)? Dachte bisher es hieße Spotter 🙂
  11. Jingang
    Di: CaliStrength: L1-P1-1A 4x Hangboard: Repeater 7/3 - 40 32 40 hang - 6/6 ✅ Wegen DauerMatschWetter zu Hause gemacht, note to self: ungeil, nicht machen. Hangboard 40mm "durchgehangen", Etappenziel erreicht. Fühlt sich insgesamt gesund an, viel trainierbarer. 35mm wird bißchen dauern.
  12. Jingang
    Jedes Wochenende sozusagen 😉
  13. Jingang
    Am Laptop geht schon ne Menge Zeit drauf, streßt mich aber glaub nicht so primär.
  14. Jingang
    Mo: Mobility: Prep Das wird jetzt noch eine Weile so gehen, bis die Form stimmt. Dann das Ganze 8w als Flow.
  15. Jingang
    Was für ein Bullshit, bin bißchen begeistert 🙃
  16. Jingang
    Du bist ja wirklich Kletterer-Prototyp (Tick zu groß). Also für die Kätzchen brauchste echt nichts auflegen bei dem Rip und deiner Größe, vielleicht mal Motivation hinterfragen? Ich würd mich mit deinen Voraussetzungen in einen komplexen Fun-Sport stürzen und mir Lebensfreude abholen, statt im Gym zu stumpfen u Schmalspur Essen reinzuzwingen. Könntest gut werden wenn Skill-lernen funktioniert u es optimalerweise auf Gewichts-Kraft-Verhältnis ankommt. So als Anregung hier im dafür flaschen Unterforum 🙂
  17. Jingang
    So: Kondi: Wandern 16km/600Hm und .. .. Badewanne wie so n Mädchen (hab bestimmt 7 Jahre nicht gebadet). Mit DuschDas und Kerzen 🙃 Habe mir auch das Buch Recovering from Training: How to Manage Fatigue to Maximize Performance (Renaissance Periodization, Band 4) bestellt (wenn da jemand noch einen (besseren) Tip hat, gern her damit). Und habe mir (wochen)tägliche Meditation verordnet. Grüße an @The Sea Captain an der Stelle. Ich versuch auch mal Winterbaden nach dem Training die Woche - ist so bißchen halblegale Stelle, mal sehen ob das entspannt funktioniert.
  18. Jingang

    How to spend it

    Jingang antwortete auf ein Thema in Karriere & Finanzen

    This. Bekannte fragen. In der Nähe wohnen, dann gehts mit einem Aufwasch (sic). Ruhig was rauflegen, durch die Fahrerei ist der effektive Stundensatz oft echt lächerlich.
  19. Jingang
    Klingt noch bißchen übertrieben hart (Ausschlag in die andere Richtung), aber wird sich einpegeln.
  20. Jingang
    Sa: CaliStrength L1-P1-1B: Circle PushUp, Bridge, Squat, Plank Hangboard: Repeater 7/3 - 40 32 40 hang - 5.5/6 🙂 .. ist super - mache viel mehr. Gibt weniger Freiheitsgrade für (flasche) Entscheidungen.
  21. Jingang
    Fr: Klettern Steinbruch: 6, 6+, 7+, 7-, 7 95m Goil, lief gegen jede Erwartung (3w nichts machen können) richtig gut. Finger auch ordentlich - ausschließlich hangboarden scheint zu funktionieren. Mobility merk ich auch schon bißchen was. Diese exakten Bewegungen machen voll Spaß. Mit geilem Jahresabschluß-Sonnenuntergang - mitten in der Schlüsselstelle macht der Weihnachtsmann den roten Scheinwerfer an - Orgasmus pur 🙂
  22. Jingang
    Na das ist doch mal ne steile Zahl, danke! Mit welchem Zeitraum sollte ich ca rechnen?
  23. Jingang
    Vielleicht findst'n Publisher.
  24. Jingang
    Würd auch gern! Wasserstellen bisher immer kein Zugang (bis zur Hüfte einsinken) / zu weit / Schwan-Angriff incl..
  25. Jingang
    Mi: Mobility: Prep1+2 Do: Kondi: joggen 3km Mobility: Prep1+2