Jingang

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Alle erstellten Inhalte von Jingang

  1. Jingang
    Verhaken sich da wirklich die Wirbelfortsätze? Mannomann. Der Käptn hat vor kurzem Belt Squats empfohlen - könnte passen je nach Höhe deiner Wirbelblockade. Vielleicht gibts auch ne isolierende(re) Gluteus-Übung. Generell überlegenswert, erstmal Schwachstellen wegzutrainieren, wenn der Einsatz so hoch ist.
  2. Jingang
    Yep. Immerhin ein bewußt wiedergeborener Lama (Karmapa). 10sec Realität googlen.
  3. Jingang
    TE, du glaubst irgendwie an magische PU-Werkzeuge. Gibts nicht. Du mußt wissen, was du willst, das durchziehen und wenn's paßt, ist sie dabei. Dabei die Mann-Frau Dynamik bißchen verstanden haben. Thats all.
  4. Jingang
    Versuch mal "Spiel mir das Lied vom Tod". Spaghetti + bißchen fortgeschrittener Westernklassiker (seeehr beschaulich). "News of the world" 8/10 mit Hannah "Systemsprenger"
  5. Jingang
    Falls du noch nicht kennst: Evtl würde ihr gut tun, sie bißchen "arbeiten" lassen, da mit sie dich sehen "darf".
  6. Jingang
    Die 1 war ein Tippfehler 🙂
  7. Jingang
    Wirkt wie 150 oder so die Größenordnung.
  8. Jingang

    Coronavirus 2020

    Jingang antwortete auf giordanob's Thema in Plauderecke

    Cisek erzählt was von boostern im aktuellen Podcast (Details nicht zugehört).
  9. Jingang
    Gabs hier noch ein Nachspiel?
  10. Jingang
  11. Jingang

    Coronavirus 2020

    Jingang antwortete auf giordanob's Thema in Plauderecke

    Ich hab damit aufgehört, als Typen auf dem Covid-Sterbebett immer noch Corona-Existenz leugneten. An fundamentales Coping kommt man einfach nicht mit Rationalität ran. Genausowenig wie an Janoos' Angst vor dem Kommunismus.
  12. Jingang
    Ich hab regelmäßigen Deload drin (1 Woche im Monat halbes Volumen bei gleicher Intensität), also versucht, dem Übertraining vorzubeugen. Habe aber trotzdem ganz schön Schwankungen drin und das Niveau ist echt nicht hoch. (Outdoor-)Klettern + Calisthenics sind leider nicht so schön quantifizierbar wie Hantelgym. Yep, this.
  13. Jingang
    Lies dich Mal zum Thema "Superkompensation" ein. Gibt auch gute Videos auf Youtube.  Folgen Sie mir bitte hier entlang:
  14. Jingang
    Diskussion von nebenan: Lies dich Mal zum Thema "Superkompensation" ein. Gibt auch gute Videos auf Youtube. Guter Hinweis, danke. Du willst vermutlich darauf hinaus, daß man den "überkompensiertesten" Zeitpunkt abpaßt und möglichst genau dann den neuen Reiz setzt? Verschiedene Systeme im Körper regenerieren verschieden schnell, aber irgendwo/wann gibt's ein lokales Maximum. Vermutlich mit ein paar Experimenten mit quantifizierbaren Lasten, um Fehler vom "Körpergefühl" auszuschließen. Soweit verstanden. Bleibt noch der Widerspruch zu der Aussage, daß man in Trainingsphasen nicht volle Leistung bringt und in eine Performance-Phase "rein-tapert". Also da noch paar Reserven rausholt, die im Training durchs Volumen irgendwie "unterdrückt" werden. Schätzungsweise sind das irgendwelche längerdauernden Regenerationsprozesse, die zum Wettkampf Sinn machen, aber im Trainingsalltag Volumen verhindern?
  15. Jingang

    Coronavirus 2020

    Jingang antwortete auf giordanob's Thema in Plauderecke

    Facepalming ist übrigens freigeschaltet.
  16. Jingang
    Welcher Sport?
  17. Jingang
    Thx! "Optimal erholt sein" ist ja nicht ganz Ziel in der Trainingsphase (wäre es beim tapern für einen Wettkampf soweit ich verstanden habe). Gibts da ein handliches Kriterium, "wieviel erholt" ich sein sollte im nächsten Training?
  18. Jingang
    ❤️
  19. Jingang
    Hast du auch einen Richtwert für Ü50?
  20. Jingang

    Coronavirus 2020

    Jingang antwortete auf giordanob's Thema in Plauderecke

    Siehe mein Link weiter oben - vollständige Impfung u nicht Risikogruppe sein hilft. Infektion relativ egal dann, schwerer Verlauf / Long Covid eher unwahrscheinlich.
  21. Jingang
    Boah hasse ich das, wenn nur die Hälfte der Fakten aufm Tisch liegt.. Daß sie kommt ist doch schon mal was. Was ist mit dir, Blow/Handjob läuft?
  22. Jingang

    Coronavirus 2020

    Jingang antwortete auf giordanob's Thema in Plauderecke

    Nein. Wissenschaftler wußten ne Menge, denkende Menschen haben das verstanden. Politiker und Medien sind oft zu dumm bzw. haben beschissene andere Interessen. Merkel ist ein guter Indikator. Wenn sie sich "bemüht" andere Deppen zu überzeugen, die Medien langsam Wind davon bekommen, dann brennt die Luft schon ziemlich kraß. Macht sie gerade. Es wird wie immer nichts passieren, bis die Krankenhäuser vollgelaufen sind. Und dann alle so "huuuuch". Ist erschreckend, was die Mutationen so noch in Petto haben. Kann wirklich noch paar Jahre gehen, wird wohl noch dauern bis es auf "Schupfen" oder "Grippe" Level ist..
  23. Jingang

    Coronavirus 2020

    Jingang antwortete auf giordanob's Thema in Plauderecke

    Da ist der Trugschluß - keiner weiß, wie die Zahl jetzt gerade wirklich ist und da nicht isoliert wird, kann sich alles schnell ändern. Nicht alle werden getestet u Messung und Meldung hängt der Verbreitung immer vielleicht 10-12 Tage hinterher, Leute von außen tragen gerade Delta ein usw. Offiziell waren Delta vor kurzem bei 3%, wo es tatsächlich schon bei 20% lag. Die Ansteckbarkeit ist halt vielfaches höher als alle bei den anderen Varianten. Was für Wildvariante oder Alpha ausreicht (R < 1), stoppt Delta leider nicht mehr - verbreitet sich sehr wahrscheinlich gerade exponentiell, auch wenn die Zahlen noch gering sind. Aber steigt eben kraß schnell, macht Sinnn jetzt zu reagieren.
  24. Jingang
    Stimmt, "in Bewegung" bleiben ist ne gute Strategie, gerade in Zeiten mit gedämpftem Kompass.
  25. Jingang
    This. Gern unterstützen u Zeit geben, aber sie muß aktiv wollen. Klingt nach asexuell und hinhalten und viel zu lange mitmachen. Mein Kumpel sagt immer "Es wird nicht besser". Ist hart wenn's erste LTR ist (?), aber mußt dir wohl eine suchen, die auch in diesem Aspekt zu dir paßt. Viel Erfolg!